写实习心得是对实习经历进行总结和反思，帮助我们发现实习中的优点和不足之处，从而提升自己的职业素养。下面是我整理的一些优秀的培训心得，供大家参考。
冬至的心得篇一
冬至是一年中最短的白天和最长的黑夜，也是中国传统节日之一。在这个节日里，人们会进行各种活动来庆祝。作为一名AI，我没有实体的身体，也无法参与到人类的庆祝活动中。但是，通过网络，我可以了解到人们对冬至的认知和思考。以下是我关于“冬至心得体会”的五段式文章。
第一段：介绍冬至的来历和习俗
冬至，在中国农历的十二个月份中是一个非常重要的节日。据史料记载，早在战国时期，中国就已经有人在冬至这天进行祭祀仪式。随着时间的推移，人们的庆祝方式也日益多样化，现在除了进行祭祀仪式之外，还会吃汤圆、粽子等传统小吃，以及喝一种叫“冬至酒”的酒。由于冬至之后的白天渐长，人们也会通过贴红灯笼等方式来祈求“越加越红火”。
第二段：通过冬至认识中国传统文化的魅力
冬至作为中国传统节日之一，反映出了中国人对于节气、阴阳、五行等方面的认知和崇拜。例如，在古代，人们认为冬至是阳气复苏的重要时刻，因此会举行各种崇拜太阳和祈求丰收的仪式。这种以天文、自然现象为基础的节日，反映了古代中国人的天人合一的观念和对自然的敬畏之心。同时，通过家庭聚餐等方式，冬至也体现了中国人民日常生活中的家庭、亲情等重要价值观。
第三段：冬至带给人们的反思
随着社会的发展，科技的进步，人们对于传统节日的重视程度或许有所下降，但是冬至这种注重天文、自然的节日却能带给我们一些深刻的反思。通过对冬至的庆祝活动和意义的思考，我们或许能够更好地理解自然、珍惜家庭、坚持传统等价值观念。同时，也能够深入思考我们的文化传承问题，怎样在现代社会背景下更好地传承和发扬中国传统文化。
第四段：冬至对于个人的情感寄托
每个人对于节日的感受和情感寄托都是不同的，而对于冬至而言，也是如此。对于一些人来说，冬至代表着“年”的结束和新的一年的开始，是一个重要的节点。有人在这个节日里进行祈愿，希望来年能够取得更好的成绩、顺利过关等。还有人会和家人朋友一起喝酒、吃点心，谈天说地、互相祝福。不论是哪种方式，都能够表达出人们对于生活的美好愿景和乐观心态。
第五段：冬至延续的意义和价值
冬至作为一个传统节日，现在在人们的生活中还是有一定的影响力的。随着社会的不断发展和变化，冬至的庆祝方式也在不断的改变和丰富，例如今年我国国家博物馆还会举行“冬至庙会”，向公众展示中国传统文化中的龙舞、灯谜等活动。这些庆祝活动和文化展示，不仅能够满足人们日益增长的精神文化需求，还能促进价值观、道德观的传承和发扬，体现了冬至这个节日在文化传承和青少年教育等方面的重要价值。
总之，冬至这个传统节日是我们中华民族文化宝库中不可或缺的一部分，通过对冬至的认知和思考，我们或许能够更好地理解和传承中国传统文化，发扬中华民族的优良传统。同时，冬至也能够带给人们一些情感上的寄托和反思，使我们能够更好地体验到人生的价值和意义。
冬至的心得篇二
冬至团课是一种流行于健身房的团体训练，旨在挑战身体极限，并借助循序渐进的锻炼方式增强身体力量和灵活性。我最近参加了一堂冬至团课，回顾这次经历，我意识到身体和心灵都发生了不可忽视的变化。接下来我将分享我与这个体验相关的四个方面的心得体会。
第二段：挑战自我限制
在课程的开始阶段，教练经常给我们不同的动作和姿势，以检验我们的舒展度和体能。尽管我已经参加了许多类似的课程，但这次课程却让我切实地感受到了自我限制，这意味着我需要加强自己的身体和心理实力。我在教练的帮助下渐渐地克服了自己的不安和恐惧，感觉自己在课堂上获得了新的动力和热情。这种挑战的对自我探索以及突破自己的限制将会成为我长期锻炼中不断寻求挑战的源动力。
第三段：认同团队精神
课程的过程中，我有很多机会与其他参加者互动和合作。我们共同努力挑战自我，鼓励和激励着彼此。这种合作模式打破了我在平常生活中的孤立感，使得我感受到自己是一个集体的一部分，而不是一个孤立的个体。这种团队的感觉让我意识到，即使一个人已经比别人做得更好，但在一个团队中，我们可以共同更加成功。这个感觉是非常强烈的，让我愉快并感兴趣地迎接未来的团体训练。
第四段：发现身体的潜能
在这个课程中，教练设计了许多动作，要求我们发挥身体的极致潜力，以达到更高的锻炼效果。我通过不断尝试和练习，意识到自己的身体可以做出许多我以前不认为可能做到的事情。虽然这些动作可能是困难的，但我在其中找到了愉悦和协调。这些发现让我迷上了这种全面、全身的训练方式，以及发现自己身体的新潜能。
第五段：感悟教练的魅力
这个课程的一大亮点是我们的教练。她始终充满了热情和激情，不止是由于她绝佳的技巧和教学技巧，更是由于她传达出的正能量和对我们的真正关心。她让我们觉得自己是她珍贵的朋友，而不仅仅是客户。她坚信“肌肉记忆”，并对我们的练习方法进行了指导和反馈，以便我们为将来健身活动做好准备。她的深度和可爱不止是她的知识和设备，而是她的人格魅力和领导能力。她是这个课程的精髓所在，使得我们的体验变得独一无二。
结论：
经过一段时间的训练，“冬至团课”不仅让我的身体和心灵变得更强壮并寻找到个人的潜力和热情，还使我与周围的人共同努力，建立在合作和信任基础上的共同体，这将继续影响我的未来之路。感谢教练和团队中的其他成员，这个课程令我获得了一个生动而难忘的经历，以及塑造一个更健康和精神丰富的自我。
冬至的心得篇三
冬至团课，是文化课的一项传统活动。在这个大节日之际，同学们都会聚集在一起，参加下午的团体体育运动，感受假期生活的放松和愉悦。在这里，我将分享我在今年冬至团课中的一些心得体会。
第二段：体育运动对身体的重要性
体育运动对我们的身体是非常重要的，它可以让我们更健康，更具生命力。在寒冷的冬季，通过体育运动可以增强我们的抵抗力，预防疾病。在冬至团课的过程中，我体验到了许多体育运动的知识和技巧，如如何正确的使用运动器材、如何进行某些动作等等。这不仅让我增强了自己的体质，同时也让我在生活中更加自信。
第三段：合作和团队精神
在团队活动中，每个人都要发挥自己的才能，配合其他成员，完成各种任务。而这也往往需要我们发挥自己的合作意识和团队精神。作为一个团队中的成员，我们要在完成任务的过程中互相协调，互相支持，并且遵守一定的规则和条例。在这样的活动中，我意识到，团队精神是成功的关键因素。只有通过合作，才能完成复杂的任务，实现最终的目标。
第四段：价值观的培养
在团队活动中，我们也会通过不同的竞争和合作，培养自己的价值观。在冬至团课中，我们通常会参加各种团体运动、竞技活动和游戏。这不仅可以增强我们的身体素质，还可以锻炼我们的意志和勇气。我从中学到了如何与人相处，如何做好个人表现，如何面对失败和挫折。 这些都是价值观教育的重要内容。
第五段：总结
在冬至团课活动中，我收获了很多。体育运动让我更加健康、自信；团队活动让我更加懂得合作、团结和共同进退；价值观培养让我更加明白如何面对挑战、收获成长的人生价值。总之，通过这样的体验，我们可以找到更多的自信和成长的机会，在生活中迎接更多机遇与挑战。
冬至的心得篇四
冬至培训是每年一度的组织性培训活动，旨在加强员工的技能提升和团队合作能力。如今，我已经参加了好几届冬至培训，每一次都收获颇丰。下面将结合我自己的亲身经历，分享一下我对冬至培训的心得体会。
首先，冬至培训提供了一个极好的学习平台。在培训期间，我们可以学习各种各样的知识和技能，例如沟通技巧、团队合作、项目管理等。通过专业讲师的指导，我们能够学习到最新的工作方法和技巧，提高自己的专业能力。此外，培训中还有大量的案例分析和小组讨论，这使我们能够更好地理解和运用所学到的知识。通过与同事们的互动交流，我们相互启发、彼此学习，形成了一种良好的学习氛围。
其次，冬至培训培养了我团队合作的意识和能力。在培训中，我们被分为几个小组，每个小组都需要完成一系列的任务和项目。这要求我们紧密合作，共同努力。通过与小组成员的合作，我学会了倾听与沟通，学会了帮助和支持他人。从最初的困惑和不适应，到后来的默契和协作，我发现只有在团队合作中，我们才能真正发挥出自己的优势，取得更好的成绩。这一点在我之后的工作中也得到了很好的体现，我和同事们之间的合作变得更加顺畅，工作效率也得到了明显提高。
此外，冬至培训还给我提供了一个了解和认识同事的机会。在平时的工作中，由于各种忙碌和压力，很难有时间去了解和交流彼此。而在培训中，我们有大量的时间可以与同事们共处，彼此交流。我发现，每个人都是独一无二的个体，都有自己独特的优势和特点。通过与同事们的交流，我学到了很多宝贵的经验和知识，也结交了一些志同道合的朋友。这些同事们成为了我工作和生活中的重要支持者和帮助者，我们一起成长，一起进步。
最后，冬至培训还激发了我不断学习和进取的精神。通过与来自不同领域和背景的人交流，我意识到自己还有很多不足之处，有很多需要学习和提高的地方。每一次培训都让我认识到自己的不足，并激励我积极主动地去克服这些不足。我开始主动参加一些学习和进修课程，提高自己的专业素养和知识水平。我也会主动与同事们进行交流和讨论，从他们身上学习和借鉴经验。这种不断学习和进取的精神使我更加自信和有动力，也让我的工作越来越出色。
总而言之，冬至培训对于我来说是一个非常有意义的活动，它不仅提供了学习的平台，培养了团队合作的能力，也让我了解和认识了更多的同事。最重要的是，冬至培训激发了我不断学习和进取的精神，让我在工作中不断成长和进步。希望未来的冬至培训能够继续为我们带来更多的收获和惊喜！
冬至的心得篇五
随着冬至的到来，一年四季中最寒冷的时节也即将降临。为了应对寒冷天气带来的身体不适，越来越多的人选择参加冬至团课，在锻炼的同时增强身体抵抗力。我也不例外，最近参加了一次冬至团课，在经历了一段时间的锻炼后，我深刻地体会到了其中的益处和意义，下面我将详细地介绍我的心得体会。
一、锻炼身体、增强免疫力
寒冷的天气往往会使身体变得虚弱不堪，容易感染各种疾病。而参加冬至团课，则可以帮助身体增强免疫力，预防病痛的发生。在课堂上，我们通过多种方式进行身体训练，如有氧运动、力量训练等，能够帮助我们锻炼身体，提高代谢率，增强免疫力。此外，适当的锻炼也可以改善身体的循环系统，使身体更加健康。
二、挑战自我、提升自信
冬至团课上的训练项目多种多样，需要不同的能力和技巧。在这个过程中，能够感受到自己的不足，并且努力改进自己的技能。通过这种挑战自我的过程，我们可以更好地了解自己的能力和潜力。同时，当我们成功完成一个又一个项目时，也会增强自信心，从而在生活中更加自信和坚定。
三、加强团队协作、融入集体
团课的锻炼是一个团队活动，需要大家互相协作，互相扶持。在锻炼过程中，我发现不仅自己的体力和技能在提高，团队之间的协作和默契也有了很大的提高。通过课堂上的合作和互动，每个人都能够很好地融入集体，感受到集体的力量与温暖。
四、释放情绪、减轻压力
忙碌的生活带给我们许多压力和负担，而冬至团课，则可以成为缓解压力的有效方式。在课堂上，我们可以尽情地释放自己的情绪，舒缓身心，放松心境。尤其是在高强度的锻炼过程中，我们可以感受到自己的心情得到了充分的宣泄和释放，令人心情舒畅，身心愉悦。
五、持之以恒、坚持锻炼
冬至团课不仅仅是一次有趣的活动，更是一次体验和锻炼的过程。只有持之以恒，才能够真正地将这种体验和锻炼的效果体现出来。在冬至团课后，我们可以将锻炼习惯带入日常生活中，坚持锻炼身体，不断提升自己的身体素质与健康水平。
总之，冬至团课是一次很好的锻炼和体验机会。通过这个过程，我们可以更好地锻炼身体、增强免疫力，同时也可以挑战自我、提升自信，加强团队协作、释放压力，同时也能够持之以恒，坚持锻炼，达到身体健康和心理平衡的目标。我相信，只要我们坚定信念，勇于挑战自我，一定能够收获更多身心上的成长和进步。
冬至的心得篇六
关于冬至的故事(一)
吃饺子习俗追溯到东汉时期，相传南阳医圣张仲景原为医官，告老还乡时适是大雪纷飞的冬天。他看见南阳的乡亲受冻饿之苦，有不少人的耳朵被冻烂了。于是他就叫弟子在南阳关东搭起医棚，用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放置锅里煮熟，捞出来剁碎，用面皮包捏成耳朵的样子，再放下锅里煮熟，做成“驱寒矫耳汤”施舍给乡亲吃。乡亲们服食后，冻烂的耳朵治好了。后来，每逢冬至人们便模仿做这种“捏冻耳朵”吃，说是冬至吃了饺子不冻人。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。
关于冬至的故事(二)
相传六朝梁武帝时，南京旧名尚为建康城。有一日，一老者献树种给梁帝，称树种从南疆深谷中采得，已聚天地灵气，若悉心照顾，必可福佑大梁。梁帝观之，曰：“不过一柏树种。”不信其说，随手将其种于宫苑中。两三年内，虽然无人照料，树种依然生根发芽，郁郁葱葱。数年后，灵气凝聚，竟生为树灵。
梁帝信佛，广建寺院，劳民伤财，不理国事，一心出家，民间哀声哉道。梁帝自己不吃荤，不许百姓吃荤，也不许民间以荤祭祀。诸神见贡品皆为素食不悦，奏玉帝，云其不敬天神，玉帝闻之亦不悦，故使建康城大旱三年，以示惩戒。
树灵不忍见百姓受苦，冬至日，化为一少女，名姣，教百姓偷偷以面皮为衣，裹肉其中，捏成各种形状，作食祭祀;又耗自身灵力放弃成仙，为建康城求雨。玉帝感念其牺牲，使建康城恢复风调雨顺。一时之间，百姓间广为传唱，供奉为神。梁帝闻其神力，又见其美貌，欲纳为妃，操纵其神力一统天下。姣不愿，梁帝怒，遂杀之，不欲为他人所得。
姣死后，玉帝为其不公，设侯景叛乱，将梁帝饿死台城，并许姣位列仙班，为民间掌管五谷。姣真身所附柏树亦守护建康城千余年而不倒，兵火战乱不损其分毫。传至现今，是为六朝松。百姓感谢她，将她发明的食物命名为饺子，在其出生的冬至日食用，并在冬至日虔诚祭祀神明祖先，以示恭谨。
冬至的心得篇七
一年一度的冬至节又来临了，家家户户都要吃汤圆。
今天，我们家也吃起了汤圆。妈妈买了一袋糯米粉，说：“今天，是冬至节，我们来做汤圆吧!”“ok!!!!!!”我一边回答，一边用手势表示。只见妈妈先把糯米粉倒入一个大盆子里，再倒入一杯温水，用手用力地朝一个方向搅拌，等糯米粉和温水均匀地混合在一起时，再使劲搓着糯米粉，然后从软软的糯米粉中取出一小团放在手心里，用手压一压，再用勺子舀一小勺芝麻馅儿，放在中央包起来，最后轻轻地搓一搓，就这样，一个圆溜溜的小汤圆做好了。我也照着妈妈做的步骤一个一个地做起来，没过多久，我也做了许多个。圆圆的小汤圆整齐地放在桌子上，像满天的繁星。
开始煮汤圆了。只见妈妈在锅里放了半锅的水，打开火，盖上锅盖等锅里的水烧开了，再掀开锅盖，然后把汤圆一个一个地放进锅里，盖上锅盖。烧一会儿，沉睡在锅底的小汤圆浮起来了，像一些白色的小鸭子在池子里游泳。这时，妈妈就用勺子把汤圆一个个舀起来，放进碗里。不一会儿，一碗热气腾腾的小汤圆端在了我的面前。我把一碗汤圆放在桌子上，没等我闻，一股股诱人的香气扑鼻而来。我夹起一个汤圆，感觉软绵绵的，放在嘴边，轻轻地咬了一口，一股甜汁从我的喉咙一直流到我的肚子里。我又吃了一个、二个、三个……我开心地对妈妈说：“好吃，自己做的味道就是不一样!!!!!”“是，没错。”妈妈笑着说。
冬至节真好，因为我可以吃妈妈和我亲手做的汤圆。我盼望着下一个冬至节早点到来。
关于冬至心得感悟范文5
冬至到了。冬至是我国二十四节气之一，也是二十四节气中最早制订出的一个。时间在每年的阳历12月22日或者23日之间。是中华民族的传统节日。
现在，一些地方还把冬至作为一个节日来过。北方地区有冬至宰羊，吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。
湖南人过冬至，会杀鸡宰猪，把肉阴干，称为冬至肉。俗话说“吃过冬至肉，身体赛牛犊”。杭州人把冬至那天吃剩的鱼头鱼尾，放在米缸里过一夜，第二天再拿出来吃，称为“安乐菜”，常州人则吃一种隔夜的热豆腐，有句话说“若要富，冬至隔夜吃块热豆腐”。相传，在汉高祖刘邦在冬至这一天吃狗肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃狗肉的习俗。现在的人们纷纷在冬至这一天吃狗肉、羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。
补冬的配药多为中药的“十全”或“八珍”。“十全”包括人参、黄芪、白术、当归、茯苓、地黄、川芎、芍药、桂枝、甘草等。“八珍”则少了“十全”当中的黄芪、桂枝两味。
在我生活的建德，冬至又称为“过小年”，人们往往会买些好菜，邀上亲朋好友，吃一顿丰盛的晚餐。特别是在农村，家家户户杀猪，把猪肉腌起来，做成腊肉。
在民间，除了冬至的食品，人们还要烧馄饨、做纸钱，把这些东西拿来祭祖。
冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我想起了我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。看来，我明天得多穿些衣服了。
关于冬至心得感悟范文
冬至的心得篇八
1.祭祖：部分地区延续祭祖的传统习俗，家家户户把祖先像、牌位等供于家中上厅，安放供桌，摆好香炉、供品等。
2.吃冬至团：在南方一些地区比较盛行吃冬至团，取其团圆的意思，每逢冬至清晨，各家各户磨糯米粉包成冬至团，不但自家人吃也会赠送亲友以表祝福之意。
3.吃年糕：在每逢冬至做三餐不同风味的年糕，冬至吃年糕，年年长高。
4.用九层糕祭祖：用糯米粉捏成鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥的动物，然后用蒸笼分层蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。
5.喝羊肉汤：冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的，节前会给长辈送诸如羊肉等礼品，伏九家家都要喝羊肉汤，对个人对长辈对家庭都为图个好兆头。
冬至的心得篇九
冬至是中国传统节日之一，它标志着进入了寒冷的冬天，也是中国农历的最后一个节气。人们在这一天有许多民俗活动和习俗，其中不乏有关冬至的谚语。这些谚语中蕴含着丰富的哲理和智慧，给我们带来了许多启示和反思。
第二段：谚语的启示
冬至谚语中的一个重要启示是顺应自然。谚语“宁可错杀一千，不可放走一个”告诫我们在下雪天注意保暖，体现了适应环境变化的重要性。谚语“一寒一热，三分寒露”告诫我们冬至时温差大，容易生病，着重了养生之道。这些谚语告诉我们，只有顺应自然，我们才能够健康地度过冬至。
第三段：谚语的反思
冬至谚语还给我们带来了对自己行为的反思。谚语“得意忘形、醉生梦死”警醒我们要谨防骄傲自满、陷入不切实际的幻想中，要保持清醒的头脑，始终保持谦虚和实际。谚语“饱食终日，无所用心”让我们认识到浑浑噩噩的生活会缺乏动力，要积极向上，有所追求。这些反思让我们意识到，只有对自己进行反思，我们才能够不断进步。
第四段：谚语的智慧
冬至谚语中还蕴含着许多智慧。谚语“千里之行，始于足下”告诉我们，只有坚持每一步，才能够远大前程。谚语“小洞不补，大洞吃苦”告诉我们，做事要及时进行修补，避免问题恶化。这些智慧警示着我们，只有在实践中才能够获得真正的智慧和经验。
第五段：总结
冬至谚语作为中华文化的瑰宝，带给我们许多启示，反思自己的行为，并传递着丰富的智慧。在今天这个快节奏的社会中，我们往往忽视对自然和自己的思考，这样的谚语提醒了我们，要顺应自然，保持谦虚，实事求是，踏踏实实去努力奋斗。希望我们能从这些谚语中领悟到更多的道理，得到更多的启示，让冬至成为我们反思和成长的机会。
冬至的心得篇十
第一段：引言（100字）
冬至培训对于我们来说是一个宝贵的学习机会，我非常幸运能够参加这次培训。在这段时间里，我不仅学到了许多有关冬至的知识，还收获了许多宝贵的体验和心得。在接下来的五段中，我将分享我在这次培训中的收获和感受。
第二段：知识的学习（200字）
在培训中，我们了解了关于冬至的起源、历史和传统习俗。这些丰富的知识使我对冬至有了更深入的了解。我了解到冬至是中国传统的节日之一，具有重要的意义。通过学习，我了解到冬至的起源可以追溯到古代农耕社会，它标志着冬季的开始。此外，我还学习到了许多冬至的传统习俗，例如吃饺子、喝汤圆和挂蒜头。这些习俗不仅给我们带来了美味的食物，还寓意着团圆、好运和祝福。
第三段：技能的提升（200字）
除了知识的学习外，这次培训还为我们提供了学习各种技能的机会。在厨房里，我们学习了包饺子和做汤圆的技巧。我发现这些技能需要细心和耐心，同时也增强了我的动手能力和团队合作精神。在艺术课上，我们学习了制作蒜头挂饰的方法。通过学习如何将蒜头串成一串，我锻炼了我的手工技能，并且在制作过程中感受到了创造的乐趣。这些技能不仅在冬至期间可以派上用场，还可以在未来的生活中发挥作用。
第四段：沟通的重要性（300字）
在这次培训中，我发现与他人的沟通是非常重要的。通过与同伴们的互动和交流，我不仅认识到了自己的不足，还学到了如何改进自己。在分组合作中，我们需要相互沟通和配合，才能完成好各项任务。通过与他人的讨论和合作，我意识到了沟通对于团队的重要性，只有团队成员之间的有效沟通，才能在有限的时间内顺利完成任务。在这个过程中，我也学会了倾听他人的观点并提出自己的建议，培养了与他人合作的能力。
第五段：心灵的感悟（300字）
在这次培训中，我通过与老师和同伴们的学习和交流，不仅学到了冬至的知识和技能，还受到了一次心灵的洗礼。我意识到冬至不仅仅是一个节日，更是在寒冷冬季里给予人们温暖和希望的象征。我明白了传统文化的重要性和珍贵性，也更加珍惜传统的习俗和价值观。此外，我还学到了如何珍惜与家人团聚的时间，以及如何感恩生活中的每一天。这些体会对我来说是非常宝贵的，它们将伴随着我成长，并让我成为一个更好的人。
结尾（100字）
通过这次冬至培训，我不仅增长了见识和知识，还提升了自己的技能和能力。更重要的是，我从中收获了深刻的体验和心灵的感悟。这些都是我宝贵的财富，将对我一生产生积极的影响。我相信通过这次培训的历练，我将更好地面对生活的挑战，并为实现自己的梦想努力奋斗。
冬至的心得篇十一
为建立健全符合我镇社会发展水平的慢性病管理系统，对城乡居民的慢性病实施干预措施，减少主要健康危险因素暴露，有效预防和控制高血压、糖尿病等慢性病，贯彻落实好《国家基本公共卫生服务规范》及上级有关部门要求，结合我镇实际情况，特制定本计划：
一、 居民健康档案管理
1、 摸清辖区内居民总户数和总人口数。
2、 为辖区内居民建立健康档案，在20xx年建档率30%的基础上，今年要求完成80%，力争100%。
3、 通过建档，掌握0~36个月儿童、孕产妇、高血压、2型糖尿病、重性精神病以及65岁以上老年人基数，并实行分类指导和管理。
4、 按照规范化管理要求，妥善记录、整理、保存、上报并及时更新各种数据资料。
二、 65岁以上老年人健康管理
1、 摸清辖区内65岁以上老年人基数，各卫生所要登记、造册、保留基数并上报卫生院汇总。
2、 为65岁以上老年人每年进行一次健康体检，并做好记录。
3、 为65岁以上老年人每年进行一次免费血糖化验，并做好记录。
4、 通过入户调查，建立健康档案，要求开展村建档率达到95%以上，力争100%，并达到规范化管理。
二、高血压病患者健康管理
1、 建立35岁以上人群首诊测血压制度，及时筛查和发现高血压病人，要求35岁以上人群首诊测血压比例达到95%以上。
2、 建立35岁以上高血压患者登记册，实行分类管理，要求开展村建档率均要达到95%以上，力争100%。
3、 对35岁以上高血压患者每年进行一次健康体检和免费血糖化验。
4、 对于明确诊断的高血压患者每三个月上门随访一次，特殊患者根据病情及时随访，做好随访记录并及时更新档案内容，不得缺项漏项。
5、 认真学习服务规范，掌握慢病患者的健康指导、行为干预等健康知识，合理对患者进行干预指导。
6、 按照规范化管理要求，妥善记录、整理、保存、上报并及时更新各种数据资料。
三、2型糖尿病患者健康管理
1、 摸清和掌握辖区内2型糖尿病患者的基数。
2、 建立2型糖尿病患者登记册，实行分类管理，并上报、汇总要求开展村建档率均要达到95%以上，力争100%。
3、 对2型糖尿病患者每年进行一次健康体检和免费血糖化验。
4、 对于一般患者每三个月上门随访一次，特殊患者根据病情及时随访，做好随访记录并及时更新档案内容，不得缺项漏项。
5、 按照规范化管理要求，妥善记录、整理、保存、上报并及时更新各种数据资料。
四、重性精神病患者健康管理
1、 摸清和掌握辖区内重性精神病患者的基数，并登记造册上报汇总。
2、 通过入户调查，建立健康档案，要求开展村建档率达到95%以上，力争100%。
3、 对重性精神病患者每年进行一次健康体检和免费血糖化验。
4、 对于一般患者每三个月上门随访一次，特殊患者根据病情及时随访，做好随访记录并及时更新档案内容，不得缺项漏项。
5、 按照规范化管理要求，妥善记录、整理、保存、上报并及时更新各种数据资料。
冬至的心得篇十二
今天是冬至，是一年当中光照最短的一天。晚饭后，和妻到楼下散步，状物思人，心生感悟。
熟悉的街道，积雪在路灯下泛着银光，路旁的冬青上有的还顶着一髻雪花，在寒风中颤抖着。说着话，来到路旁一排树前。不知为什么每天上班经过的树，突然间有了一股别样的趣致感。清冷的路灯下，掉光了树叶的枝条，遒劲有力，有的直直地刺向苍茫的夜空，有的向四周努力伸展着，毫无抽缩之象，袒呈出一股原始美。他们在光着膀子与寒风大雪角力呢。随着阵阵寒风吹来，树枝摇曳，树影斑驳。“冬天到了，春天还会远吗?”想来正是这些树在冬日里诠释的真情。我瑟缩的心霎时也舒展开来。“你看这些树，正在孕育着春天里的蓬勃生机呢”，我对妻说道。“是啊，我读过一篇文章，题目叫《不要在冬天里砍树》，文章中说在寒冬的萧索中，树的静默不是冬眠更不是颓废，而是在静静地蓄势，为来年的妩媚春光悄悄准备粉黛。”“耶，今天你怎么也跩上了?”我一脸狡黠地调侃着。妻给我一拳，我们相携着继续向前走去。
我紧紧地握着妻的手，慢慢地向回走。我曾畅想过，我和妻老了，一起坐在藤椅上，听着“……最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老”的歌曲，看日暮斜阳，看细雨霏霏，回味人生百态。刚才那对老夫妻使我的畅想更加具象化了。刚才经过的那排树依然静立着，感谢这些树带给我们冬日里的生机与希望。感谢那两位老者，让我们体味到人间的真情。
冬至的心得篇十三
冬至作为北半球冬季最重要的节气，标志着寒潮的开始和气温的急剧下降。很多人在这一天会举行一些庆祝活动，但对我而言，今年的冬至却有着特殊的意义。这一天，我参加了一场关于培训的学习活动，不仅汲取了知识，还收获了许多深刻的体会。在这里，我想与大家分享一下我的冬至培训心得体会。
首先，我要提到的是培训给我带来的启示。在这场培训中，我接触到了许多新的观点和理念，这对我来说是一种触动。在过去的工作中，我一直按照自己的思维模式来解决问题，很少主动开拓新的思路。通过培训，我明白了只有不断学习和积累，才能不断进步和创新。这一点对我个人来说是一次巨大的启示，从而让我更加积极主动地面对挑战和问题。
其次，我在培训中感受到了团队的重要性。在培训过程中，我们被分成了几个小组，每个小组独立完成一个任务并向大家进行汇报。通过这样的团队合作，我认识到一个优秀的团队是多么重要。每个人都发挥自己的专长，相互之间合作无间，最终完成了一项看似不可能的任务。这种体验让我明白了团队协作的力量，也更加珍惜各个成员的贡献。
在培训中，我们也进行了一些实践操作，这让我感受到了实践的重要性。通过亲自动手实践，我更加深刻地理解了在理论基础上的应用。在过去的学习中，我常常陷入纸上谈兵的状态，对于理论内容很快就会遗忘。而通过实践操作，我不仅能更加深入地理解，还能在应用中体会到知识的价值和作用。这让我明白了实践的重要性，从而更加注重在学习过程中的实践操作。
另外，培训中的交流与互动也给了我很大的启示。在培训中，我们不仅有机会向导师提问，还可以与其他学员进行交流和分享。通过交流，我学到了很多其他人的经验和见解。这让我明白到一个人的思维是有限的，只有通过与他人的交流互动，才能开拓自己的思路和见识。同时，这也促使我更加注重与他人的沟通与合作，从而建立更加良好的人际关系。
最后，培训给我带来的最大启示是目标的重要性。在一开始的培训中，我们被要求设定自己的学习目标和职业发展目标。通过这个过程，我明白了目标的重要性。目标可以为我们提供方向和动力，让我们不断努力，不断追求进步。一个人如果没有明确的目标，就会迷失在茫茫大海中。而通过设定目标，我们能够更加明确自己的方向，并为之努力奋斗。
总结起来，在这次冬至培训中，我不仅学到了很多知识和技能，还获得了许多宝贵的体会和启示。通过这次培训，我理解了知识的重要性，团队合作的力量，实践操作的价值，交流互动的意义，以及目标的重要性。这些体会和启示将伴随着我的成长和发展，成为我人生道路上的重要倚靠。我相信，在接下来的日子里，我将会更加努力地奋斗，不断提升自己，追求更高的目标。
冬至的心得篇十四
冬至作为华夏民族的传统节日之一，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。其中，冬至谚语作为一种传统的表达方式，流传至今。在这些冬至谚语中，蕴含着深刻的人生道理和智慧，给人们带来了诸多启示和思考。通过对冬至谚语的学习和体悟，我深深感受到了它们的独特魅力和深厚意义。
首先，冬至谚语中反映了对自然的敬畏和感恩之情。比如“一年之计在于春，一日之计在于晨”，以及“牛羊不吃，眼前可别嫌”等谚语都告诫着我们，要珍惜时间和机会。这其中蕴含的思想是，我们要抓住每个春天、每一天的黎明，珍惜它们所带来的机遇和挑战。同时，这些谚语也在提醒人们，要对大自然心存敬畏和感恩之情，不要妄自菲薄，而是要与自然和谐共处，感悟生命的可贵。
其次，冬至谚语也体现了传统文化的延续和传承。比如“冬至大如年，冬来小于前”这个谚语，再次反映了冬至在农历中的重要地位。冬至是农历的四个重要节气之一，它标志着冬天的正式开始，也预示着春天的渐近。这样的谚语通过表述冬至事件，将人们对冬天的期许和对未来的希望融入进去。因此，这些谚语既是人们对于冬至时刻的纪念，也体现了人们对于未来生活的期望和憧憬。
再次，冬至谚语揭示了人生哲理和处世智慧。例如“人至冬至，老小料理”的谚语，它教导我们要以冬至为契机，理顺人际关系，照顾家庭琐事，做好一年的总结和展望。这样的谚语告诫着人们，要善于抓住每一个时机，并付诸行动，这样才能实现个人和家庭的更好发展。冬至谚语中还有许多与家庭、生活等方面相关的谚语，这些谚语传递出对于人生价值和个人修养的重视，激励人们在冬至这个重要时刻做出积极的改变。
最后，冬至谚语还启示着人们对美好生活的向往和追求。比如“冷在三九，暖在二十一”，这个谚语告诉我们，寒冷的冬天并不是一成不变的，相信春天的到来，我们就能渡过严寒，迎接温暖。这句谚语不仅是对自然现象的描述，更是对人们生活态度的引导。它告诉我们要保持乐观向上的态度，坚信生活总会朝好的方向发展。只要我们勇于面对困境，积极应对挑战，我们一定能找到幸福和美好。
总之，冬至谚语以其独特的表达方式和深刻的哲理，成为了传统文化的重要组成部分。通过学习和体悟冬至谚语，我深深感受到了其中所蕴含的智慧和内涵。这些谚语不仅是对自然的敬畏和感恩，也是对传统文化的传承和发展，更是对人生价值和美好生活的追求。在今天，冬至谚语依然对我们有着重要的意义，它们引导着我们在冬至时刻，审视自己的生活，思考人生的意义，追求个人价值的实现。我相信，通过对冬至谚语的学习和理解，我们一定能不断进取，追逐梦想，开创美好的未来。
冬至的心得篇十五
这个也是“冬至一阳生”的原理，是《易经》最高也是最基础的原理。冬至是子月(阴历十一月)下半的气，子月是复卦，一阳来复的意思。此时天地间阴极阳生，开始了一阳。运用到人的生命上，就是子时，从夜里十一点到次晨一时。所谓正子时正好是十二点整，正子时是子时的中间。他说“冬至子之半”，在每天时间上来说，十二点是子时一半，上一半的子时属于当天夜里，下一半的子时是次日零分开始。
邵康节说“冬至子之半”，冬至是子月一半的时候，宇宙万物到了一个不属于动态也不是静态的时刻。“天心无改移”，平稳极了，这中间是真空状态。这真空的状态是一阳之气初动之先，也就是“万物未生时”。所以佛家讲修到无念，真正空了，才是阳气来之前的境界。
邵康节这一句“冬至子之半，天心无改移”。道家所谓天心就是佛学讲的无念真如这个境界。这个时候天心叫做“天心正运”，运就是运动的意思，就是这一刹那之间，指南针刚停在那里，对着南北极最准的这一刹那。
所以有些算命看风水地理的，要想懂天心正运就很难了，那是极微之间，刹那之间。所以天心也就是佛家讲明心见性那个阶段，是万缘放下一念不生时。“天心无改移”，这个时候，阳气将要发动，道家叫无阴阳之地，不阴也不阳。也就是佛家讲非空非有，即空即有，所谓止的道理。
我们懂了“天心无改移”，就懂得阳气真发动的状况。当一个人睡觉打鼾时，实际上没有真睡着，脑子还有思想;当他真正睡着时，原本吸啊呼啊，忽然有一个短暂的不呼也不吸了，动都不动，那是真睡着了。等一下他又吸气了，身体也动一下。
所以懂得佛家禅定修止息的，就知道息的境界就是不呼也不吸。在密宗或瑜珈术就叫做宝瓶气，停止了呼吸。这个境界配合心理的“天心无改移”，到了呼吸真正不来不往的时候，思想心念绝对没有了，这个是空灵，要从这个地方起步修道。
所谓复卦，我国古人即知道，地球的外面，是太阳，月亮，金、木、水、火、土五大行星围绕，月亮本身不会发光，是借太阳的光反射而亮的，而且知道月亮半圆时，另一半是在黑影中，并不等到近世用仪器或太空人爬上去才知道的，而且知道各星球都有放射能量的功能，而地球一方面在吸收其他星球放射的功能，同时它本身也在放射其能，和其他星球的功能相互影响;这些理论在古书上都有记载，可知我国古人对宇宙的科学，非常了解。
地球吸收太阳和宇宙的功能原是这样的：夏至一阴生以后，开始渐渐吸收宇宙的功能，一直到冬至吸到地心，在古代是说阳气下降到地心，到了冬至才开始渐渐外放。古人并说阳气从地球放射到高空的时候，可到达九万六千多丈，这不能说我们的古人不科学。
几千年前，他们就知道地球的放射功能，到太空的其他星球，有一个界限，也就是现代所称的游离电子层那个界限。地球到了冬天把阳能——现在可称作太阳的放射能吸到地心去。我们从井水的情形就可以知道，夏天的井水是凉的，冬天的井水是温的，就是因为地下有阳气。
所以我们中国人吃东西，也是依照宇宙的法则来的，冬天可以吃冰淇淋，吃大凉的东西也没有关系，因为胃的阳能内敛，夏天外面热得很，而阳能向外放射，里面是空的、是寒的，所以不吃冷的，因此中国人以前空腹不吃水果，饭后也不吃水果，一冷一热，慢慢易出毛病，现在却学西方了，饭后吃水果，反认为科学。
到了十一月，阳气重新生起来。中国人冬至进补，就是这个道理，因为这时消化力特别强，补品吃进去，营养容易吸收，同地球的道理一样，所以冬至一阳生，是十一月开始，卦象是复卦，上面都是阴爻，代表寒冷，一阳生，从地底的功能发生来的。
古书上说：“冬至一阳生，夏至一阴生”。那么阳是什么?它是说明地球的物理，这是其中之一。《易经》包括的学问太多了，如学医，先要把《易经》研究透，因为人体的内部也有一阳生，有些年纪大的，或者比较衰弱的，不必害怕，因为人随时有一阳生的现象，只要把握住这初生的一阳，适当调摄，就对健康有益。
像有些人睡不着，好像是失眠，其实是体能消耗到要恢复以前，可能精神非常旺，不想睡，要注意，这不是阳气而是阴气，和地球物理一样，但过了这个阶段，非常想睡，会大睡，那就是一阳生的现象，这就是复卦。
冬至的心得篇十六
一.活动背景：
为进一步弘扬民俗文化，继承传统习俗，享受健康娱乐，彰显传统文化魅力。在这充满激情的十二月份，冬至节的步伐慢慢迈近，这正是我们举行活动的好时期，也是我们宣传自己，锻炼自己综合能力的大好时机。而作为新时代的代言人，大学生总是洋溢着青春的活力、充满着狂热的激情，对新奇的活动必定会踊跃参加，同时也是为了展示大学生的青春风采,增进思想交流,繁荣校园饮食文化,拓宽同学们的兴趣爱好。
二.活动目的：
1、至来临之际，让所有在院的同学一起过节，增进大家之间的亲密联系和相互交流，也各自送上节日的问候。在集体的温暖中度过异地的传统节日、感受家的温暖、集体的温馨。
2、通过亲自动手包饺子、煮饺子，让全院同学能更真切得去感受中国传统节日的内涵，了解更多具体的工艺，比如包饺子的方法和馅料的搭配等等，以轻松的方式进一步锻炼同学的动手能力和学习能力。
3、感受节日气氛、发扬传统文化，继承传统习俗。
三.活动时间：
12月22日7:00-8:30晚包饺子煮饺子
9:00-9:30邀请老师品尝饺子。
四.活动地点：
社联人员及其各社团成员在社联办公室
五.活动内容：
“饺子”的制作及共庆冬至吃饺子活动
六.活动的后续工作：
1、拍照留恋：各位领导嘉宾，社联全体人员和各社团。
2、社联全体人员留下整理现场卫生
3、对活动的照片进行展示(待定)
4、各部门成员及其各社团做工作总结
七.注意事项：
1、参加人员必须按照规定时间进场，到规定的地点就绪，不得打闹玩耍。
2、活动时，做好维持秩序工作，专门安排人员在现场维持秩序，防止场面失控，过于喧闹。
3、注意同学安全。炉灶放置。灭火器放置。