作为一名老师，常常要根据教学需要编写教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。那么问题来了，教案应该怎么写？下面是小编整理的优秀教案范文，欢迎阅读分享，希望对大家有所帮助。
睡觉觉小班教案篇一
在我们平常的生活中，午饭过后，很多人都会马上睡午觉，其实这是非常不合适的做法，因为如果午饭过后就马上午睡的话会引起食物倒流，造成肠胃不适，给我们的身体造成伤害，很多人吃完饭过后就马上投入到工作当中，这也是不应该的，因为适当的午睡是必要的，那么，最佳午睡时间是什么时候呢，我们一起分析一下。
午睡，有益健康并可减少某些疾病的发生。据专家研究分析，每天下午6-8时脑溢血发病率较高。而中午12时至午后3时脑溢血发病率较其他时间低。
俄罗斯学者基洛托夫对人体24小时生物节律进行了研究，其结果为：13时正是肝脏休息时间，只有少部分糖元进入血液，上半天的最佳工作时间即将过去，人会感到疲倦，需要休息，此时如果午睡半小时，就能消除疲劳，提高下午的工作效率。如坚持下去，可减少某些疾病的发生。
有关专家认为，最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内(中午12时-13时)。在此期间，午睡一小时即可恢复精力。因为人们在睡眠中大脑皮层抑制加强，并且在一定时间内有兴奋抑制周期，白天睡眠时间过长，大脑抑制会逐渐加深，人体会感到极不舒服、更加困倦、头脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝。所以，午睡时间不宜过长。
午睡增强记忆力
许多科学家对于午睡这一简单的事情，做了多项研究，研究对于一个有进行20分钟的午睡的人和没有午睡的人进行记忆力、思考能力进行了测试，测试结果表明，有进行20分钟午睡的人的记忆能力和思维反应能力要高于没有进行午睡的人1.5倍。
午睡帮助减肥瘦身
最令女性朋友们欣喜的不过于有着苗条的身材，尤其是很轻松又不用做大量的运动及节食的减肥方法。不妨试试在午后空余时间小睡一会。因为如果你中午感觉特别困的时候还继续工作，这样强行剥夺了睡眠，不仅会导致人体易发胖，以及癌细胞的扩散。
根据以上的介绍我们知道，午睡最佳时间安排在中午1点钟，而不是应该在午饭过后，每天都应该进行适当的午睡，不用多长时间，只用15分钟到半个小时左右，适当的午睡不仅可以缓解疲劳，减小压力，总之，午睡对我们的身体健康是十分有益的，还可以帮助女性减肥。
睡觉觉小班教案篇二
活动目标：
1、教育幼儿睡觉的时候不能吵闹，不做小动作，安静的睡觉。
2、让幼儿知道午睡可以使人的大脑，身体得到休息，使人们身体更健康。
3、培养幼儿正确的睡觉姿势，养成每天睡午觉的习惯。
活动准备：
娃娃一个
活动过程：
一、活动导入。
1、教师带领幼儿在摇篮曲的音乐声中做动作进入活动。
教师：听，宝宝要睡觉了，让我们抱着宝宝轻轻摇一摇吧！
2、幼儿抱着娃娃跟着教师一起做摇宝宝睡觉的动作。
二、基本部分。
1、与幼儿谈论睡觉时应该注意的事项。
教师：宝宝睡着了，我们应该怎样去照顾宝宝呢？
2、幼儿开始讨论。
教师：宝宝蒙着头睡觉好吗？宝宝一边吃东西，一边睡觉好吗？（在幼儿回答不出的情况下进行提问。
教师：为什么蒙头睡觉、边吃东西边睡觉都是不好的睡姿呢？
3、教师引导幼儿知道这些不良。
教师小结：小朋友在睡觉的.时候睡眠姿势带来很多的坏处，睡觉时小脚蹬被子会使身体受凉；蒙头睡觉和趴着睡会使呼吸不通畅；一边吃东西，一边睡觉会呛到自己。所以小朋友在睡觉时一定要注意哦！
三、了解睡午觉的好处。
1、教师：为什么小朋友每天都要睡午觉呢？
2、让幼儿说说睡午觉的好处。
教师小结：每天中午小朋友吃完饭、散完步就准备午睡啦！睡午觉能让
我们下午更有精神，而且呀，小朋友在睡觉的时候，我们的身体也在慢慢的长高呢！
四、知道正确的睡姿。
1、教师：刚刚我们知道了不好的睡觉姿势会给我们带来很多坏处，那我们应该怎么睡呢？
2、请幼儿讨论。
教师小结：我们要轻轻地走进寝室，脱下鞋袜和衣服，把两只鞋子整齐地放在床下，把衣服放在放脚的方向上方，再盖上小花被，闭上眼睛，不吵也不闹，安安静静地躺着，没一会儿就睡着了。”
五、教育孩子在家与在园一个样。
教师小结：我们除了在幼儿园每天要养成午睡的习惯，放假时候小朋友在家里也要每天午睡，让我们身体长的棒棒的！不管是午睡还是睡午觉，我们都要按时的睡觉！
睡觉觉小班教案篇三
现在不管是年轻人还是老年人都喜欢中午的时候小憩一会，特别是学生和上班族，中午午睡下午时间才能够精神充沛，更好的做好手中的工作，但是多数人只是饭后就躺在床上睡觉，殊不知午睡也是很有讲究的，睡好午觉对我们人体的益处也是非常多的，那么最好的午睡时间是什么时候呢？下面大家一起和我了解下吧。
上班族午睡最佳时间
午饭后不要马上就睡，这不利于食物的消化，可以先进行一下小幅度的运动，走动一下，然后再午睡。其次，午睡的时间不要过长，不超过1小时为宜，时间长了进入深度睡眠，醒来会感到不适应，此时可以用冷水洗把脸，喝点白开水以稀释血液黏稠度。
另外，午睡不要选在走廊等通风的地方，特别是不要在正对空调的方向，因为很容易引起伤风感冒、关节疼痛、肌肉尤其是背部肌肉酸痛，严重的还可能造成面瘫。
老人午睡最佳时间
老人午睡需要注意的地方比较多。有午睡习惯的老年人可以继续保持，只要午睡时间控制在半小时内，就不会对健康造成影响。对肥胖、患心血管疾病的老人来说。
虽然午睡减少了躯体能量的消耗，但只要平时注意适当的运动，控制好合理的饮食，午睡基本不会造成身体的脂肪堆积，也不会给心血管造成很大的负担。短暂的平躺休息，不仅能放松脊椎，还能清醒头脑。据《纽约时报》报道，24分钟的午睡，能够有效地改善飞越大西洋的驾驶员的注意力与工作表现。
晚间有睡眠障碍的老人，应尽量减少白天的睡眠时间。另外，为了降低饭后血液流进胃部，大脑供氧量减少的几率，老年人在饭后可以散散步，休息半小时后再开始午睡。
老人午睡最好选择平躺方式。如果趴着睡，会减少头部供血，醒后易出现头昏、乏力、手臂发麻等症状。建议老年人在睡醒后，一定要缓慢起身。坐直30秒后再起立，站起还要等30秒，才能开始活动。可以轻甩并按摩手臂，对缓解酸痛感和恢复清醒有不错的效果。
关于最好的午睡时间是什么时候我已经简单的陈述完了，大家再看了文章介绍后是不是对如何午睡有了更深一层的了解，大家可以按照我的方法进行午睡，有助于提高睡眠质量，对健康也是非常有帮助的，另外生活中也要保持良好的生活习惯，祝您健康。
小班关于午睡的教案:
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睡觉觉小班教案篇四
1、通过和老师(猪妈妈)一起做游戏感受《小猪睡觉》的音乐，大胆地歌唱。
2、创编动作，边唱边表演。
3、体验音乐带来的快乐。
4、培养幼儿的音乐节奏感，发展幼儿的表现力。
5、乐意参加音乐活动，体验音乐活动中的快乐。
教学重点、难点
1、创编动作，边唱边表演
2、体验音乐带来的快乐
活动准备
1、猪妈妈猪宝宝头饰。
2、小猪睡觉的图片。
3、音乐磁带《小猪睡觉》
活动过程
一、感受音乐的节奏，愉快地参与活动。
二、兴趣谈话，图片展示激发幼儿对《小猪睡觉》音乐的生活体验。
1、师：宝贝看看我是谁呀?(老师戴上头饰)猪妈妈今天也带来了很多可爱的小猪宝宝，瞧喜不喜欢，那我们今天就一起来玩猪宝宝游戏吧!
2、发放猪宝宝头饰让幼儿戴上。
3、师：猪宝宝，让我们一起来听音乐拍手，音乐一结束，猪宝宝可要展示一个最漂亮最美的动作哟!
三、创设游戏情景，让幼儿在游戏中听音乐学习歌曲，创编动作。
1、师：猪宝宝真是太厉害了，妈妈好喜欢你们，走妈妈带你们到户外玩。
2、带上录音机让幼儿到操场围圈坐下。
3、播放音乐让幼儿边唱边走。感受音乐节奏。
4、自由创编动作并大方表演，老师予以鼓励。
四、体验音乐活动的快乐，让幼儿自由创编舞蹈动作并歌唱。
教学反思
在整个活动的开展过程中,孩子们的表现真是太棒了，觉得音乐真正地走进了孩子的心中。孩子的积极性都非常的高,能跟上老师有序的开展活动.并且在活动的设计中,能将活动中的重难点在环节里一一的体现。通过教学活动的开展，我发现自己有许多值得肯定的方面，但同时也有许多值得改进的方面。
睡觉觉小班教案篇五
一、活动目标:
1乐意帮助他人,体验帮助他人的快乐。
2鼓励幼儿参与粘贴活动,发展幼儿的动手能力。
二、教学准备:
1贴有小动物头饰的塑料瓶,颈上记好毛线、
2皱纸、
3箩筐、
4一段运动音乐。
三、教学过程:
1、情感感知,激发托儿产生帮助他人的愿望。
老虎:“我冷。”
(2)师:“小老虎冷,我们怎么来帮助他。”
幼儿自由发表见解提出帮助小马看病、穿衣服等。
2、粘贴活动:我来帮你穿衣服
(1)教师示范在小老虎身上贴粘纸,指导语:“小老虎,你别哭。我来帮你穿衣服。”
(2)请个别幼儿尝试探索将贴纸贴在瓶上的方法。
你穿衣服。”
(3)全体幼儿操作,帮助小马的朋友小鹿等小动物穿衣服。(幼儿边操作边安慰:小马,你别哭。我来帮你穿衣服。”）