当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
吸烟心得体会篇一
在现代社会，吸烟已经成为了一个不可忽视的社会问题。据统计，全球每年因吸烟而死亡的人数超过800万。然而，很多人还是无法戒烟，也有很多人在家庭、朋友、工作等方面的压力下开始吸烟。如何防范吸烟，成为了我们面临的共同问题。
第二段：阐述吸烟的危害
吸烟对人体健康的危害主要体现在以下几个方面。首先，烟草中的尼古丁会使人对吸烟产生依赖性，进而引发各种身体和心理问题。其次，烟草中含有大量的有害物质如一氧化碳，烟雾中夹杂着的二手烟也会对呼吸系统造成影响。此外，吸烟还会导致慢性病、癌症等严重疾病的发生，严重危害人们的健康。
第三段：强调防范吸烟的重要性
防范吸烟是保护自己和他人健康的必要措施，也是对社会责任的表现。我们可以从以下两个方面出发，积极防范吸烟。一方面，个人应该增强健康意识、减少烟草中毒物质的摄入。另一方面，可以参与到推动法律、政策和公共宣传等措施中来。
第四段：分享防范吸烟心得体会
我一直坚信：“预防胜于治疗”。对于防范吸烟，我也有几点心得体会。首先，设定自我目标。如果你想减少或者戒烟，首先要给自己制定一个明确的目标，例如定期每个星期戒烟一天，逐渐增加难度。其次，自我监控和紧急反应。通过手机应用、手写日记、提醒等方式，及时排查吸烟行为的原因，快速调整自己的思维方式。最后，和亲友支持互助、共同进步。通过和亲友交流分享自己的问题，互相勉励、支持，一起建立健康生活方式。
第五段：呼吁社会力量一起防范吸烟
防范吸烟不仅是个人的责任，更是全社会的责任。政府可以加大法律、政策等手段的宣传和推动，促进吸烟的减少。各媒体、学校、企业等单位可以通过宣传教育，提升社会公众对于吸烟健康问题的意识。人们每个人都应该坚定自己的防范吸烟立场，积极推崇健康的生活方式，为了自己和家人的健康，推动我们的社会更快更好的发展。
吸烟心得体会篇二
至亲爱的领导和同事：
今天，为表示我的深刻反省，我怀着无比愧疚的心情写下这封检讨书，以向您表示我对我自己在工作上不尽人意的表现的深刻认识，以及保证在以后的工作中，尽自己最大的努力，做到最好。
这是一次十分深刻的反省，我对于我自己在工作中抽烟感到十分惭愧。我真的不应该在工作时候抽烟。我该感到害怕，该感到害羞，服务人员对于别人冷淡的反应，还是要有充足的热情，要有不畏困难，勇往直前的精神。
我真的十分深刻地认识到自己的错误，同时我也发现自己所存在的问题：抽烟，脸皮厚，不要脸。我知道抽烟对于自己的工作室十分不利的。所以，杜绝抽烟，是解决我的问题的方法，杜绝抽烟吸烟有害健康。
对于这次的错误，可能会给部门带来不正面的.影响，可能会让别人觉得我们酒店存在做事不认真的人，对此，我感到万分的愧疚和懊悔，因为我一个人的表现而影响到整个酒店，实属不该。因此，我有如下深刻的反思和对自己的要求：
1、对烟勇敢说不！
2、希望领导监督。
3、再抽打死我。
签名：
时间：20xx年xx月xx日
吸烟心得体会篇三
在现代社会中，吸烟已成为一个被普遍认可的公共卫生问题。为了降低吸烟率以及减少二手烟对他人的伤害，许多国家和地区开始推行吸烟罚款政策。个人亦可以从自己日常生活中体验到这一政策的影响。
第二段：理解罚款
吸烟罚款政策旨在通过经济手段来惩罚吸烟行为，以此促使吸烟者改变其习惯。罚款的金额往往根据地区以及具体吸烟行为而定。这样的政策不仅可以减少吸烟者的数量，还能为政府提供额外的财政收入，以改善社会福利和公共卫生状况。
第三段：罚款的心得体会
作为一个吸烟者，我对吸烟罚款政策有着深刻的体会和感受。首先，罚款给我带来了经济上的压力。作为一个吸烟者，我的烟草消费开支不仅仅是维持个人习惯的费用，也是一笔可观的开支。通过这次罚款，我不得不重新考虑吸烟对我个人经济状况的影响，更加理性地对待吸烟行为。其次，罚款强迫我更加关注自己的身体健康。罚款之前，我对吸烟的危害性可能没有完全认真地了解。但面对经济的压力和罚款的惩罚，我不得不重新审视吸烟行为。罚款成为了我重新认识吸烟危害，引发我主动寻求戒烟方法的触发点。
第四段：戒烟的意义与挑战
吸烟罚款政策对于我也带来了戒烟的机会与挑战。首先，戒烟对我个人的意义重大。吸烟对健康的危害已被科学证明，它会增加各种健康问题的风险，如心脏病、肺癌等。戒烟不仅能提高个人的身体健康水平，还能提升生活品质。然而，戒烟并不容易。尽管我意识到吸烟对健康的危害，但习惯已经形成，戒烟对于我来说是一项巨大的挑战。再加上戒烟会出现戒断症状，如焦虑、烦躁等，使我更加难以坚持戒烟。
第五段：展望与结论
尽管吸烟罚款政策给我带来了诸多压力和挑战，但从整体来看，这是一项有益的政策。从个人层面来看，罚款增加了吸烟者的经济负担，引发了他们主动控制吸烟习惯的愿望。从社会层面来看，吸烟罚款政策减少了吸烟者的数量，降低了吸烟对他人的二手烟伤害，同时为政府提供了额外的财政收入。接下来，社会应该继续加强吸烟宣传教育，提倡健康的生活方式，致力于减少吸烟者的数量，提高社会整体的健康水平。
通过吸烟罚款政策，我深刻体会到吸烟对个人和社会的危害。这一政策不仅为吸烟者提供了改变自己习惯的契机，也为社会提供了一个减少吸烟者数量的有效手段。同时，尽管戒烟是一项艰巨的任务，但控烟宣传与教育的力度不断加大，我们有理由相信吸烟率将逐渐下降，社会健康水平也会不断提升。
吸烟心得体会篇四
致：北京市165中。
由于北京市中学生守则第九条中规定中学生要自尊自爱，克服困难和挫折。不吸烟，不喝酒，不赌博，远离毒品。还有《未成年人保护-法》明确规定：禁止向未成年人出售烟酒;不得在未成年人集中活动的室内饮酒、吸烟。因为吸烟会严重影响我们的健康。据调查烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的几率比不吸烟的.人大4倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。
尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道(特别是食道及咽部)就有患癌疾的危险。
肺中排列于气道上的细毛，通常会将外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，"吸烟者咳嗽"是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成。
由此本人做出以下保证：
1.坚决不在学校吸烟。
2.如果在校发现有吸烟现象愿意立即向老师或者学校相关领导汇报同时也愿意接受同学的监督。
3.如果有吸烟行为愿意接受学校的一切处罚包括退学。
保证人： 同学
年 月 日
同学家长：
吸烟心得体会篇五
吸烟是一种极其有害的习惯，无论对个人还是社会都会带来严重的危害。然而，对于很多人来说，戒烟却是一项困难而又不易实现的目标。在我多年的吸烟经历中，我终于下决心放弃这个有害的习惯，并获得了明显的改变和启示。在这篇文章中，我将分享我不要吸烟的主要理由和心得体会。
首先，健康是我戒烟的首要考虑因素。吸烟对身体健康的危害无处不在。香烟中含有大量的尼古丁和有害化学物质，对呼吸系统和心血管系统产生直接影响，容易引发各种疾病。长时间吸烟不仅容易导致慢性疾病如肺癌、心脏病等，还会加速衰老和降低免疫力。在我还是吸烟者的时候，我常常感觉浑身不舒服，呼吸困难，知道这是吸烟所致。现如今，放弃了这个有害习惯，我的身体状况明显改善，我再也不用为呼吸困难和不健康的皮肤而烦恼了。因此，我深知保护健康是一项不可忽视的责任。
其次，对于我个人来说，金钱也是一个不容忽视的因素。吸烟是一项非常奢侈的消费，每天买一盒香烟，虽然不算贵，但是一直如此下去，一年下来也是一笔可观的金额。我加计算了一下，每年我吸烟的花费可以买很多其他更有意义的东西，比如一辆新车、一次旅行或者一份投资。当我认识到我为了这个无益的习惯而花费了如此多的金钱时，我觉得非常惋惜。现在，我把这些金钱用于更有价值的事情，比如购买一本好书、参加一次有益的课程或者支持公益事业，我觉得非常有成就感。
第三个方面是对家人和周围人负责。吸烟不仅对吸烟者本人有害，也会对周围的人造成二手烟的危害。吸烟有害物质会通过空气传播，进入他人的呼吸道，让他们也遭受吸烟带来的危害。作为一个有责任心的人，我不希望自己的家人和朋友受到吸烟的危害。我希望能为他们做出更好的榜样，并为他们提供一个健康的环境。放弃吸烟是对周围人负责的表现，我坚信这个决定是正确的。
最后，戒烟还有一个重要的因素是社会影响。吸烟对社会产生了很多负面影响，其中包括公共场所的二手烟污染和烟蒂对环境的污染。这些问题不仅影响了其他人的健康和环境的美观，也浪费了大量的资源和金钱。作为一个有社会责任感的个体，我决定做出改变，为社会环境贡献自己的一份力量。与此同时，通过自己的实际行动，我也希望能够影响更多的人，让更多人了解吸烟的危害并帮助他们戒烟。
总结起来，不吸烟是一个艰难但十分有价值的决定。通过放弃吸烟，我重获了健康、节省了金钱、关爱了家人和周围的人，并为社会做出了一份贡献。这个过程不仅让我意识到吸烟的危害，更加坚定了我拒绝吸烟的决心。希望通过我的经历，能够给其他想要戒烟的人以一些启示，让更多人意识到吸烟的危害，并敢于拒绝吸烟，拥抱健康的生活。
吸烟心得体会篇六
吸烟的危害，尽人皆知。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟已成为人类第一杀手。根据世界卫生组织《烟草控制框架公约》的要求，我国加入该公约并承诺从xx年元旦起在公共场所全面禁烟。对此，国家卫生部和国家中医药管理局决定在全国卫生医疗系统内率先实行，承诺全国至少50%的医疗系统xx年要达到无烟单位目标，确保xx年实现全面禁烟。
为响应国家及部委局的号召，保证广大师生员工的身体健康，学校决定从即日起在校园内公共场所禁烟，尤其是宿舍、教学楼、办公楼、电梯、走廊、会议室等公共场所，更是重点禁烟区。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。为此，我们向全校同学发出以下倡议：
1.自觉遵守公共场所禁止吸烟的规定，从自身做起，在学生宿舍等公共场所和有“禁止吸烟”标志的场所不吸烟。
2.增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，提倡不吸烟、互不敬烟，逐步摆脱吸烟带来的危害。
3.学生干部、党员要带头戒烟，并力劝身边吸烟的同学戒烟。
4.学生公寓楼委会成立“戒烟俱乐部”，希望吸烟同学主动参加并接受监督。
学生工作处及公寓管理中心要对在寝室等公共场所吸烟行为进行查处，对违反规定者进行批评教育、通报批评或纪律处分。希望全校同学能够响应倡议，争做一名讲文明、守纪律、有毅力的当代大学生。
吸烟心得体会篇七
近期，我参加了一次关于吸烟检测的健康活动。在这个活动中， 我们不仅了解了吸烟对身体的危害，还进行了自我检测。通过这次活动，我深刻意识到了吸烟带给身体的损害。以下是我在这次活动中的一些体会和心得分享。
第一段：关于吸烟检测
这次吸烟检测是通过尿样测试来检验烟草物质在体内的含量。参与者需要用尿样来测试是否吸烟以及吸烟的频率，检测其尿液中的尼古丁和可卡因含量。这种检测模式充分利用了现代科技，切实科学地检测吸烟人员的身体状态。
第二段：吸烟对身体的危害
吸烟是一种有害健康的行为，会严重地危害人的身体健康。烟草烟雾中的烟碱物质会损伤人体的呼吸系统、消化系统和循环系统。烟草还会导致心血管系统的疾病，如冠心病和高血压。最具有威胁的还是烟草中的致癌物质，长期吸烟会大大提高患癌症的风险。
第三段：自我检测
这次活动的自测环节有点恐怖，我不想得知自己是否使用过烟草或其它毒品，更不想听到将来的健康可能出现的问题。面对这样的检测，我感到非常紧张。但事实证明，自我检测是非常重要的。只有知道自己的身体状况，才能注意到不良习惯的存在，提醒自己注意健康。
第四段：改变不良习惯
很多人开始抽烟并不觉得这有什么不好的，但随着吸烟量的增加，烟草对人体的危害也逐渐显现出来。我们应该重视自己的身体健康，注意改变自己的不良习惯。要么戒烟，要么尽可能减少对自己的身体损害。减少烟草摄入对我们的身体健康是非常有益的。
第五段：结论
通过这次吸烟检测活动，我提高了自我保健意识，注意到自己身体健康方面的问题。同时，我更加深刻的了解了吸烟的危害。通过改变不健康的习惯，我可以更好地保持健康。在未来，我会更加注意我的身体健康，保持良好的生活习惯。在这里，我也呼吁大家，珍惜生命，远离烟草，保持健康。
吸烟心得体会篇八
各位老师和同学：
你们好!烟草有毒，吸烟有害，它严重威胁着人类的健康。全世界每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，中国每天有2700人因吸烟而致病死亡，每年近130万。烟雾中含有3000多种对人体有害的化学物质，之中尼古丁、焦油、亚硝胺、一氧化碳等具有致癌性。调查研究表明，吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10~30倍。吸烟对健康百弊而无一利，且吸烟者造成的间接吸烟的危害也很大，吸烟所导致的环境污染引出一系列连锁反应，对国家、社会、家庭、个人，都是一种潜在的巨大的祸害。
我们中学生正处在身体发育的关键阶段，对有毒有害物质比成年人更容易吸收，毒害作用也更大，吸烟对青少年伤害更为严重。吸烟会造成青少年骨骼肌肉生长迟缓，造成呼吸系统、消化系统的功能障碍及各种心理、精神疾病，严重影响青少年的身心健康。亲爱的同学们，决不能轻易让烟雾来吞噬我们的脑细胞、影响正常的生长发育!
学校是学习知识的圣殿、传承文明的摇篮，共同营造一个优美、洁净、文明的无烟校园环境，不仅有益于同学们的身心健康，而且对全民族体质的增强和良好的社会风尚的建立都具有深远的意义。不吸烟也是一种高尚公共卫生道德的体现。“禁止吸烟，控制烟害”是世界的潮流，是现代文明的体现!为了提高校园文明程度，保障师生身体健康，我们应该提倡社会公德意识，养成良好的生活卫生习惯，最大限度的减少吸烟造成的危害，努力争创文明校园、绿色校园。我们必须坚决摒弃吸烟这种不文明的行为!
请同学们自觉遵守《中小学生日常行为规范》，远离烟草，绝不吸烟;并积极主动向家人、亲友宣传吸烟有害健康的科学知识，努力规劝家长戒烟、控烟。
请全体老师以身作则，主动戒烟。要强化保护他人健康的意识，不在公共场所吸烟，不在同事、朋友和家人面前吸烟，特别是不在学生面前吸烟，不要乱扔烟头烟盒，有吸烟习惯者要逐步戒烟，努力营造不吸烟的育人环境。
请班主任加强对本班同学的宣传教育，请全体领导和老师特别是值日领导和老师加强值日巡逻和监管，学生会将对抽烟的学生和所在的班级进行通报批评。
亲爱的老师和同学们，禁止吸烟、控制烟害是世界的潮流，是现
代文明的体现!远离烟草、拒绝烟草是我们的心声，更应是我们的行动!让我们一起努力，互相帮助，为创建清新校园、绿色校园、文明校园贡献自己的力量。
倡议人：
时间：x年xx月xx日