每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
积极锻炼强身健体演讲篇一
春季是万物复苏、生机勃发的季节，也是人们进行户外活动的最佳时机。在这样一个充满活力的季节里，我决定开始锻炼身体，以迎接即将到来的夏天。通过春季锻炼，我不仅感受到了身体的变化和提升，还领悟到了运动的乐趣和重要性。
首先，春季锻炼能够增强人的体质和免疫力。在长时间的冬季，人体的代谢相对较慢，身体素质也会相应下降。而春季锻炼可以让身体得到充分的运动和调动，加速血液的流动，增强肌肉的弹性和活力。通过坚持锻炼，我感到自己的体力逐渐增强，抵抗力也提高了许多，这让我更有信心去面对生活中的各种挑战。
其次，春季锻炼有助于减轻压力和调节情绪。每个人都有一些压力和困扰，在长期的积累下容易导致情绪低落和焦虑。而锻炼可以引导人们心情愉悦，释放负面情绪。无论是慢跑、瑜伽还是球类运动，都能帮助我放松身心，忘却一切烦恼。每天锻炼后，我都感觉到身心愉悦，精神焕发，这让我更积极地面对工作和生活的各个方面。
再次，春季锻炼是增进人际关系和社交的良好途径。随着社会的发展和工作的忙碌，人与人之间的距离逐渐拉大，很多人都感到孤独和寂寞。健身房、公园等运动场所是人们聚集的地方，通过参与其中，我结识了一些志同道合的朋友，共同交流和分享运动的乐趣。我们互相鼓励和监督，共同进步。这种互动让我感到自己不再孤单，拥有了更多的朋友和支持者，也更加积极向上。
最后，春季锻炼培养了我的毅力和自律能力。锻炼不仅需要持之以恒，还需要克服困难和坚持下去。每当我感到疲倦和无力时，我都会告诉自己“坚持一下，再撑一下”，让自己坚持到最后。通过春季锻炼，我养成了不轻易放弃的精神，懂得了坚持的力量。同时，锻炼也锻炼了我的自律能力，让我能够更好地规划时间和安排生活。
综上所述，春季锻炼不仅对身体有益，还对心理和社交起到积极的影响。通过这一季的锻炼，我不仅感受到了身体的变化和提升，更领悟到了锻炼的乐趣和意义。我坚信只有持之以恒，才能够收获更多。让我们一起享受春天的阳光，拥抱健康和活力吧！
积极锻炼强身健体演讲篇二
在社会一步步向前发展的今天，能够利用到发言稿的场合越来越多，发言稿的格式由称谓、开场白、主干、结尾等几部分组成。那要怎么写好发言稿呢？以下是小编收集整理的积极锻炼身体预防春季传染病发生发言稿，仅供参考，欢迎大家阅读。
敬爱的老师、亲爱的.同学们：
大家好！
今天我的国旗下讲话的主题是《积极锻炼身体，预防春季传染病发生》。
先让我们看看同学们身边的一些不良的生活习惯：
操场上同学们在尽情追逐，欢快地嬉戏，一下子就玩得大汗淋淋，因为同学们没有及时把汗擦干，结果回汗引起了感冒。
教室里同学们在认真地学习，专心的读书，教室里窗户紧闭，空气就不新鲜了，因为没有及时开窗户通通空气，结果带有细菌的飞沫在空中漂浮传播，引起了流行性感冒。
学校周围，同学们围着小摊，吃着一些不干净的零食，似乎吃得津津有味，正因为吃了一些不卫生的食品，病从口入，引起拉肚子，发生消化道疾病。
同学们，如果平时不注意，或者没有养成良好的卫生习惯，或者没有科学地进行体育活动，就很容易发生各种传染病。春季最易发生的传染病有两类，一类是呼吸道传染病，另一类是消化道传染病。
那么我们应该如何有效地预防春季传染病的发生呢？
一、认真上好每一节体育课，做好每一次课间操和眼保健操。在学校和家里都要积极参加体育锻炼，不过运动不能过度，要注意动静结合。
二、注意个人卫生和防护，要保持学习生活场所的卫生，不要堆放垃圾，饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手，要保持教室里空气的流通，不要到小摊上购买各种不洁食品。
同学们，健康基于生命，我们现在是祖国的花朵，将来就是社会的栋梁，积极锻炼身体，养成良好习惯，科学参加体育锻炼，我们才会拥有一个健康的体魄，才会拥有快乐。
今天的国旗下讲话就到这里，谢谢大家。
积极锻炼强身健体演讲篇三
学校体育运动竞赛的一种重要形式，主要指每年春秋两季的田径运动会，简称校运会。文章语言流畅，描述得细腻。
今天，校园里彩旗飘扬、欢声笑语。同学们个个精神抖擞。我们正在热火朝天地举行一年一度的春季田径运动会呢!
我们班的重头好戏是男子200米比赛。“飞毛腿”史伟淞信心十足地站在起跑线上，凝神屏气，等待着裁判发令。看那样子，绝对是胜券在握!“砰!”发令枪声响彻天空，只见他像离弦的箭一般飞速向终点冲去。啦啦队员们也不甘示弱，站在跑道一侧，举着一块写着“hold住全场”的大牌子为他加油鼓劲：“四(5)加油!四(5)加油!”史伟淞更加来劲了，如羚羊一般，第一个冲过了终点线，把后面的同学甩开了足足有十米。“耶!”史伟淞为我们班争夺了7分，大家的斗志空前高涨了。
接下来该轮到女子垒球了!唐嘉韵、张依琳和黄诗萌摩拳擦掌，蓄势待发。唐嘉韵胸有成竹地拿起一个垒球，使劲往前一扔，那球便像长了翅膀一样，划出了一个完美的弧线，飞出了25.60米!真不简单!张依琳和黄诗萌也不甘示弱，先后投出了至少20米远的距离。她们得到了第二、第三、第四的好成绩，一下子就为我们班加了12分!
最后，我们班得了全年级总分第四名，与第一名差了至少20分，真是太悲催了!看样子我们真的要加强锻炼啦!
积极锻炼强身健体演讲篇四
在初春乍暖还寒的条件下，在健身运动中身体活动量过大、出汗过多，易使身体受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病;而且在春天身体需要一个阶段的调整才能适应较大的运动量。这时如果突然加大运动量，会对身体造成较大的消耗。
因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃(微博)、病菌的侵害。
初春季节，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少。运动后要及时擦干汗水。遇到风沙天气时尽量选择避风的环境锻炼，雾天里要尽量选择空气流动大的环境锻炼。健身时间可选择14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人体机能开始上升，17：00至19：00达到最佳，锻炼选择在此时比较适宜。晨练也可以，但必须选择空气环境好的地方。初春万物复苏，空气中有很多对人体有利的负离子，易于人体吸收。但初春早晚依然较冷，且气候多变，所以户外运动应注意防寒保暖，避免着凉感冒。
当前气温尚低，人们锻炼时往往忽视饮水的重要性。事实上，此时气候较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的及时补充。
要循序渐进、因人制宜，且运动前做足准备活动，防止外伤。
健身贵在持久，而生活中很多人健身都是“三分钟热度”，因而健身效果不明显。所以，合理选择健身项目，让自己能够长期坚持非常重要。骑自行车、登山、快步走、打篮球、踢足球等都是不错的户外运动项目。
既要选做四肢伸展的动作，又要顾全背腹和胸腰部的屈伸动作。在锻炼中或锻炼后，不要在茸茸草地上随处躺卧，因为这样会引起风湿性腰痛或关节炎。锻炼时的最高心率应在每分钟130～150次左右。
积极锻炼强身健体演讲篇五
春季是一个宜人的季节，春风拂面，花香弥漫，正是人们锻炼身体的好时光。每年的春季，我都会积极融入锻炼的队伍中，跑步、游泳、健身等等，不仅让我身体更健康，还让我心灵更坚强。下面，我将用一篇1200字的文章，与大家分享我在春季锻炼中的心得与体会。
首先，锻炼是提高身体素质的必经之路。春季天气温暖，正是进行户外活动的好时机。我通常选择晨跑作为我的锻炼方式。每天清晨，我会身穿运动装备，一边欣赏着沐浴在阳光下的大自然，一边缓步前行。随着慢慢的加快脚步，我的呼吸也开始加快，汗水流淌而下，全身的肌肉也变得紧实有力。经过持之以恒的锻炼，我发现自己的耐力明显提升、呼吸更顺畅、睡眠更深沉，这些直接反映出我的身体素质在不断地提高。
其次，锻炼也是增强意志力的一种方式。锻炼需要坚持，而坚持需要毅力。每到春季，许多人会迅速加入锻炼的行列，但是随着时间的推移，他们中的大部分人往往会放弃。而我不同，我始终坚持下来，并且每天都保持锻炼的规律。那些寒冷的晨跑，那些累人的健身房练习，让我的意志力得到了锻炼，也让我有了更强的毅力去克服生活中的困难和挑战。
再次，锻炼也是释放压力的一种方式。生活中，我们时常会面临各种各样的压力，工作学习的压力、生活中的烦恼，这些都会让我们感到压抑和疲惫。而锻炼能够帮助我们释放这些负面情绪。每当我感到压力过大时，我会选择去游泳。水的包裹感让我感到舒适和放松，每一次划水的动作都让我感到愉悦。而通过锻炼，我不仅能够将压力释放出去，还让我拥有更加积极向上的心态。
最后，锻炼也是培养团队精神的一种方式。春季，是很多人选择户外活动的时候，我也一直是其中的一员。每次参加团队活动，我都能感受到团队精神的魅力。无论是跑步、登山还是打球，团队协作和合作是取得成功的关键。在这里，我学会了倾听和尊重，学会了互相关心和帮助。锻炼不仅仅是个人的事情，更是与他人协作的过程，通过锻炼，我收获了友谊和团结，这对于我个人的成长和发展有着重要的意义。
总结起来，春季锻炼不仅让我身心更健康，更让我体会到健康的价值。通过锻炼，我的身体素质得到了提升，意志力得到了锻炼，压力得到了释放，团队精神得到了培养。我相信，在明媚的春光中锻炼身体，我们不仅能够收获健康，更能够收获坚持、释放和成长的力量。所以，让我们一起抓住春天的尾巴，积极融入春季锻炼的队伍，享受运动的快乐，塑造健康的身心！