无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
谈抑郁症论文篇一
1、这句话，带着疼、带着伤、带着无奈、带着欣然、带着淡泊、带着想忘不能忘的思念、带着想诉诉不尽的沧桑，就这样，柔柔地在我的心间，氤氲出一片曼妙的烟霞。
2、离开，让一切变得简单，让一切有了重新被原谅的理由，让我们重新来过。
3、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本是费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。
4、原来爱情的世界很大，大到可以装下一百种委屈;原来爱情的世界很小，小到三个人就挤到窒息;原来爱情的世界很大，塞了多少幸福还是有空隙;原来爱情的世界很小，被一脚踩过就变成废墟。
5、过眼烟云散随风，幻化金顶伶仃松。分分合合世间爱，缘起缘灭一场空。万念俱灰渐憔悴，只羡世外比丘僧。我佛慈悲救苦难，愿遁空门渡众生。
6、可能是我的性格过于消极吧，只要是那些忧伤而凄美的，我都喜欢。
7、时间没有等我，是你忘了带我走，我左手是过目不忘的萤火，右手是十年一个漫长的打坐。
8、我们也许可以同时爱两个人，又被两个人所爱。遗憾的是，我们只能跟其中一个厮守到老。
9、那些日子真是惨透了，你觉得心里乱糟糟的、怨气丛生、寂寞、整个人彻底的精疲力竭。
10、缘起缘灭，缘浓缘淡，不是我们能够控制的。我们能做到的，是在因缘际会的时侯好好的珍惜那短暂的时光。
11、如此情深，却难以启齿。原来你若真爱一个人，内心酸涩，反而会说不出话来，甜言蜜语，多数说给不相干的人听。
12、或许是看多了书中描写女子，或许是现实生活中碰到了太多感伤的人，也或许是自己这段时间的经历，过于感性，使我变了，变得不爱说笑、不爱大闹。变得安静，变得只爱一个人呆着，静静的想着心事，静静的看着世间事态的变化。
13、有一种东西不可能拥有，就像阳光可以照在脸上，写在心上，但不可以握在手上
14、在这个忧伤而明媚的三月，我从我单薄的青春里打马而过，穿过紫堇，穿过木棉，穿过时隐时现的悲喜和无常。
15、我总是以为自己是会对流失的时间和往事习惯的，不管在哪里，碰到谁，以什么样的方式结束。
16、那些刻在椅子背后的爱情，会不会像水泥上的花朵，开出没有风的，寂寞的森林。
17、在忧郁的日子里，你可能变成偏执狂，觉得每个人都想要吃定你。
18、把最深的忧伤，最沉重的压力托付以淡淡的字眼，那些伤痛、那些苦难也就变得淡淡的，甚至还带有一些特殊的感情，读起来，让人感觉暖暖的。
19、同一个人，是没法给你相同的痛苦的。当他重复地伤害你，那个伤口已经习惯了，感觉已经麻木了，无论在给他伤害多少次，也远远不如第一次受的伤那么痛了。
20、天空是黑暗的，心里空空的，我感觉到好象全世界都抛弃了我。孤独、寂寞，失落将我压的喘不过气来。
谈抑郁症论文篇二
近来，从网上看了一则新闻，一位二十一岁的少女跳崖身亡，留下的遗书告知世人是患有抑郁症，是不堪受其折磨而选择放弃生命的。
这个抑郁症究竟只是个什么东西，如此让人不堪忍受呢？许多人是体会不到的，这样痛苦可以用煎熬来形容，远比疼痛更难以让人承受——它会让人失眠，胸中狭隘，看一切景象狭促，觉得生活无望，多一刻即是在受罪，一心想的就是轻生的念头，唯觉得只有死掉才能减去一切痛苦的负担，只有大脑停止活动才能忘记世上一切的烦忧，思想走进了一条死胡同，像是关进了一间密闭严室，没有别的东西可想，就是消沉，消沉，沉落到灭亡。
我曾经是这么感觉的，这种深切的印记永难磨忘，那一段痛苦的时光，真的生活的很压抑，可也想不明白原因，只是活得很累，活的无望，没有什么目标，漫无目的，浑浑噩噩，虽然我也会露出笑脸，也会跟人交谈，可内心的那份痛苦却无法向别人诉诸，在一个人的时候，那颗心被慢慢侵蚀，把自己带进恐惧，不想孤寂，却又甘愿忍寂，默默地舔舐着痛苦和煎熬。有几次想轻生，都被母亲的牵念拽回，可还是做了一件傻事，从房脊纵下，幸而无事，却也撴醒了我的意识。自此开始泡进书海里，感受更多的哲理，扩展更阔的视野，才慢慢回归正常。
再回顾那厂没岁月，我觉得，抑郁症不全是生理与心理上的疾病，更多的是思想上和价值观上的病症，它就是一个思想上的胡同。
会得这种病的人一定怀着一颗纯真美好的心，期待着完美，觉得一切应该毫无违和地进行着，人情要美，人性要美，人心要美，而现实的压迫，会让自己的观念坍塌，一切无所企求，也不是抱怨，而是无望，没有信心，没有毅力活下去，因为自己的信念圮陷，对一切怀有了恐惧，变得手足无措，无从适应，只有窒息的感觉。
我个人觉得，得这种病，基本上是我们的思想生病了，要重新洗牌，改变原有的对世态度，我知道是很难的，自小养成的固有的看法和价值观，怎能在一朝一夕就能改变呢？那么我们就需要树立一条坚定的信念作为精神支撑，把自己投进一个改换思想场所，我知道的是不断阅读含有哲理性的书籍，别的途径可以探索。
我以为，痛苦是在所难免的，但要坚持住，一定能拨得云雾见日出，获得新光明。
谈抑郁症论文篇三
2、怜夜冷孀娥，相伴孤照。——吴文英《花犯·谢黄复庵除夜寄古梅枝》
3、疲马山中愁日晚，孤舟江上畏春寒。——张谓《杜侍御送贡物戏赠》
4、明月楼高休独倚。酒入愁肠，化作相思泪。——范仲淹《苏幕遮·怀旧》
6、谁怜旅愁荏苒。谩长门夜悄，锦筝弹怨。——张炎《解连环·孤雁》
7、冠盖满京华，斯人独憔悴。——杜甫《梦李白二首·其二》
8、雨暗残灯棋散后，酒醒孤枕雁来初。——杜牧《齐安郡晚秋》
9、何处它年寄此生，山中江上总关情。——虞集《院中独坐》
10、以我独沉久，愧君相见频。——司空曙《喜外弟卢纶见宿》
11、一枝红杏出墙头，墙外行人正独愁。——吴融《途中见杏花》
12、聚散匆匆，云边孤雁，水上浮萍。——刘过《柳梢青·送卢梅坡》
13、音尘远，楚天危楼独倚。——陆游《月上海棠·斜阳废苑朱门闭》
14、云中君不见，竟夕自悲秋。——马戴《楚江怀古三首·其一》
15、顽老情怀，都无欢事，良宵爱幽独。——吴文英《一寸金·秋感》
16、独自上层楼，楼外青山远。——程垓《卜算子·独自上层楼》
18、知君独坐青轩下，此时结念同所怀。——李白《早秋单父南楼酬窦公衡》
19、翠钿晓寒轻，独倚秋千无力。——杨冠卿《如梦令·满院落花春寂》
20、独立雕栏，谁怜枉度华年。——王沂孙《高阳台·残萼梅酸》
谈抑郁症论文篇四
抑郁症是一种严重的心理障碍，会对患者的生活和身体健康造成极大的影响。对于有抑郁症状的人来说，需要及时认识和了解自己，寻求支持和治疗。本文将从自我认识、找寻支持、积极治疗、保持身心健康和唤醒生活情趣五个方面阐述我的抑郁认识和体会。
自我认识是抑郁症患者需要进行的第一步。我曾经深陷自我批判和自责的情境，不断地责怪和打压自己。直到学会接受自己的过程中，我才发现抑郁症是一个病态的循环，需要打破这个循环才能摆脱抑郁。我们需要的是关注自己的情绪，倾听内心的声音，了解自己的状态，不断的提升自己的自我认知和自我调适能力，积极做好情绪调整。
找寻支持是抑郁症患者需要意识到的第二步。抑郁症治疗过程中需要全方位的支持，包括朋友、家人、医师、自助组织等。这些支持的力量可以让我们克服抑郁症时的孤独感和绝望情绪，帮助我们维持平衡心态，鼓励我们坚持到底。我学会与朋友和家人分享我的感受，发现到他们的支持对于我很有帮助。与此同时，我也需要积极地参加相关治疗，如药物治疗、心理治疗等，找到适合自己的治疗方式。
积极治疗是抑郁症患者需要努力实施的第三步。治疗过程总会遇到各种阻碍和挑战，我们需要用心慢慢地去克服。在这一过程中，我们需要保持耐心和勇气，不断调整和完善自己的治疗方案，避免盲目听从药物的作用而忽略自身长远情况。记得有次治疗期间，我在家养病，因为太过情绪低落，一度想放弃治疗。幸好及时向医生朋友汇报，他们提供了很多心理上的支持和建议，并一同帮我度过治疗的低谷。
保持身心健康是抑郁症患者恢复健康的关键步骤之一。我曾经为了减轻自己的抑郁症状，不断地消耗自己的体力和精力，结果身体状况越来越糟。之后我学会了关注自己的身体，建立健康的饮食习惯、保持积极的生活态度、保持规律的作息等方式去调节自己的身体状况。还学会运动、冥想、花时间与家人、朋友共度有意义的时光等，以此降低抑郁症带来的负面影响。
唤醒生活情趣是我们恢复正常生活的最终目标之一。生活中总有欣喜若狂和情绪低落的时候，不论是怎样的经历和体验，我们都需要学会接受并恢复生活的情趣。这种情趣可以来源于生活中的点滴体验、日常工作中的小目标完成、对自己的肯定和对未来的神往。无论何时，我们都应该学会享受生活，发现生命的美好，生活也就变得多姿多彩起来。
诚然抑郁症的治愈之路是一条需要坚持不懈、充满挑战且充满希望和美好的道路，需要我们一步一个脚印去完成。当我们能够与自己友好相处，找到适当的支持，积极治疗，注意身心健康和唤醒生活情趣时，我们就会找到走出抑郁的光明方向，重现人生活力与活力。
谈抑郁症论文篇五
抑郁是一种常见的心理问题，给患者带来很大的困扰和痛苦。作为一个曾经深受抑郁困扰的人，我深刻理解这种痛苦，并逐渐找到了一些有效的调节方法。在这篇文章中，我想分享一下我的心得体会，希望对其他抑郁患者有所帮助。
首先，树立积极的心态对于调节抑郁非常重要。抑郁常常伴随着负面的情绪和想法，容易使人沉迷于自己的痛苦中无法自拔。因此，我们需要改变思维方式，积极面对抑郁。我经常告诉自己，困难并不可怕，只要我坚持努力，终会找到解决问题的方法。同时，我也会把注意力转移到一些积极的事物上，如运动、读书、交流等，来缓解我的焦虑和抑郁情绪。
其次，寻求心理咨询和支持也是关键。与专业心理咨询师的交流和倾诉，可以帮助患者更好地了解自己的心理问题，并找到解决的方案。在我的治疗过程中，心理咨询师给予了我很大的帮助，她们不仅提供了专业的指导，还耐心倾听我的痛苦和困扰。另外，与身边的亲人和朋友保持良好的沟通也非常重要。他们的陪伴和支持可以让我感受到温暖和安慰，帮助我更好地面对抑郁。因此，我鼓励每个抑郁患者不要害羞，勇敢寻求帮助和倾诉。
再次，建立和保持良好的生活习惯对于调节抑郁至关重要。良好的生活习惯可以增强身体和心理的健康，缓解抑郁情绪。我每天都会规律地作息，保证有足够的睡眠时间，这有助于恢复体力和提升心情。此外，坚持适量的运动也是非常重要的。科学研究已经证明，运动可以释放大量的内啡肽和多巴胺，这些物质被认为是“快乐荷尔蒙”，有助于提升情绪。我通常选择一些喜欢的运动方式，如慢跑、瑜伽等，来减轻焦虑和抑郁情绪。
最后，培养积极的兴趣爱好对于调节抑郁也有很大的帮助。当我感到沮丧和痛苦时，我会选择一些我喜欢的事情来做，如看电影、听音乐或者写作。这些活动可以分散我的注意力，帮助我暂时忘记痛苦，找到内心的平静。此外，我还会主动参与社交活动，与朋友共度时光。这样的交流可以让我感受到快乐和温暖，从而减轻抑郁的负面情绪。
总之，调节抑郁需要时间和耐心，但只要我们保持积极的心态，寻求心理支持，保持良好的生活习惯，培养积极的兴趣爱好，我们一定能够战胜抑郁，找到内心的平衡和幸福。希望我的个人经验和体会能够帮助到其他抑郁患者，并让更多人重拾希望和快乐。
谈抑郁症论文篇六
1.没有丢过东西的人，永远不会了解失去的感觉。
2.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错。何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
3.时光若是可以带走你，请也一并带走我的思念。
4.诗人的愿望应该是给人益处和乐趣．他写的东西应该给人以‘购，同时对生活有帮助。
5.每场华丽的落幕，多少的记忆不堪入目。
7.不管外面的灯火多灿烂，最暖的还是家里的那一盏。
8.我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。
9.刻意伪装的楚楚可怜掩不住你内心的轻松；假装深沉的心力憔悴挡不住你眼中的光芒。如果想走，我会放手。
10.如果我能回到从前，我会选择不认识你。不是我后悔，是我不能面对现在的结局。
11.我们都是寂寞的旅人,走了半天回头一望却忘记了自己
12.穿你眼中的流年，我相信你真的爱过我，就像我当初真的为了你，可生可死。
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14.哭给自己听，笑给别人看，这就是所谓的人生。
15.在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。
16.慢慢才知道,很多东西是可遇而不可求的,很多东西只能拥有一次；慢慢才知道,人的性格可以差异到如此之大；慢慢才知道,两个天天在一起的人不一定是朋友,有可能什么都不是；慢慢才知道,手机是别人有事找你时用的,并不是为交流感情的；慢慢才知道,快乐常常来自回忆,而痛苦常常来自于回忆与现实的差距。”
17.用整颗心去维护一段感情的结果，得到的`却是受伤和失去。
18.我特别佩服不是你的谎言，而是你死不承认的精神。
19.不要因为结束而哭泣，微笑吧，为你的曾经拥有。
20.相信生命里，一定会有一个对的人在等你，你迟早会遇到。
21.你陪着我的时候想着她，你看不见我的笑多受伤。
22.几缕柔情，几许忧伤，几回离愁几多泪，今生百转千回，只为与你红尘走一遭，不悔一场相遇。期盼着一场命运的终结，转眼间你我已是白头，相逢一笑间，便是永远。
23.一个女子的寂寞就是这样的不堪一击。如果一个男人对我伸出手。如果他的手指是热的。她是谁对我其实已经并不重要。
24.有的人与人之间的相遇就像是流星,瞬间迸发出令人羡慕的火花,却注定只是匆匆而过.
25.恋爱，在感情上，当你想征服对方的时候，实际上已经在一定程度上被对方征服了。首先是对方对你的吸引，然后才是你征服对方的欲望。
26.总是在忙碌中忘记，当某天蓦然回首，才发现，自己原来是在上演独角戏。
27.但是快乐太单纯，所以容易破碎。
28.相识是缘，相知是份，缘分的天空下,我们共同经历过很多刻骨铭心的爱，
30.为何，这遍地盛开的鲜花却更让我感觉颓废，她们的灿烂仿佛在嘲笑我的沮丧。草依然青翠，树依然屹立，可我的快乐却没有在这明丽的景色下升起，心中膨胀起的，依旧是灰心。
31.我一生中最美好的时光是，当我和你，成为“我们”。
32.人生本就是这般的无厘头，年华似水，岁月蹉跎，散落一地记忆的斑驳，兜兜转转间，苍老了时光，也消瘦了容颜。
33.我们一直都在练习微笑，终于变成不敢哭的人。
34.向日葵其实很宽容，因为即使风雨，它也面带微笑。
35.我爱你，没有什么目的。只是爱你。
37.感情有时候只是一个人的事情。和任何人无关。爱，或者不爱，只能自行了断。
38.淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化.
谈抑郁症论文篇七
1、其实，你知不知道，在你面前装陌生也是需要勇气的。
2、别为任何人改变自己、或许你改变之后、他还会说你变得好陌生。
3、总有那么一天，你会发现，我不是谁都能代替。
4、再难受又怎样，生活还要继续。现实就是这样，没有半点留情，你不争就得输。
5、爱情，本就是件宁缺勿滥的事，急不得，急不得。
6、女人这辈子最大的任务其实不是痴心爱一个人，而是爱对一个人。
7、人最值得高兴的事：父母健在、知己两三、盗不走的爱人。其他都是假象，别太计较。
8、我真的`好想知道，在你的世界里，我到底有多重要。
9、我在乎你，你才那么闪耀。我不在乎你，你就什么都不是。
10、有时候，自己也需要做点努力跟牺牲，才能换来更大的幸福！
谈抑郁症论文篇八
抑郁是一种常见的心理疾病，在当今社会越来越常见。抑郁不仅对患者本人造成困扰，也对其周围的人们产生影响。然而，通过长期的调节和学习，我逐渐找到了一些有效的方法来帮助自己调节抑郁情绪，改善心理健康。在这篇文章中，我将分享我在调节抑郁过程中的心得体会。
第二段：接纳和理解
接纳和理解自己是调节抑郁的第一步。在经历了一段时间的抑郁情绪后，我逐渐明白了自己的情绪和感受，并开始接纳和理解它们。我学会了不再对自己的情绪感到羞愧或焦虑，而是试着用一个温柔和宽容的态度来对待自己。
第三段：寻求支持和帮助
寻求支持和帮助是走出抑郁的关键。我意识到无法独自应对抑郁，于是开始寻求专业人士的帮助。通过与心理咨询师的对话，我深入了解了自己的情绪问题，并获得了有效的建议和指导。此外，我也积极与亲朋好友分享我的困扰，在他们的陪伴和支持下，我渐渐恢复了信心和希望。
第四段：建立健康的生活习惯
建立健康的生活习惯对抑郁的调节非常重要。我逐渐意识到身体健康和心理健康之间的相互关系，并开始注重饮食、运动和睡眠等方面的调节。坚持每天锻炼身体，保持规律的作息时间，并有意识地摄入健康的食物，这些习惯帮助我缓解了抑郁情绪，提升了自我感觉。
第五段：积极应对和寻求乐趣
积极应对问题和寻求乐趣是帮助我调节抑郁的有效方法。我意识到不可避免地会面临各种挑战和困难，但是如何应对这些问题则取决于我的态度和行动。我开始学习积极的应对方式，例如通过写日记、绘画和冥想等活动来释放抑郁情绪；同时，我也发现寻找自己的兴趣爱好和热情所在，多参与社交活动和志愿工作，能够增加生活的乐趣和满足感。
总结部分：
通过接纳和理解自己，寻求支持和帮助，建立健康的生活习惯以及积极应对和寻求乐趣，我逐渐战胜了抑郁情绪，重建了积极健康的生活态度。这个过程并不容易，它需要坚持和努力。但是，只要有正确的方法和积极的心态，每个人都能走出抑郁，重新找回快乐和幸福的生活。我希望我的体会能够帮助到更多的人，让他们意识到抑郁并不是人生的终结，而是一个克服困难的机会。