我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，通过总结和反思，我们可以更清楚地了解自己的优点和不足，找到自己的定位和方向。下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。
瑶台拓展心得体会篇一
最近，我们班级组织了一次瑶台拓展活动，我非常幸运地参与其中。这次拓展活动让我受益匪浅，并对团队的重要性有了更深刻的认识。在瑶台拓展的过程中，我不仅发现了自己的优点和不足，还学到了如何与他人合作、共同完成困难的任务。下面，我将从三个方面阐述我在瑶台拓展中的心得体会。
第二段：个人的成长与反思
在拓展活动中，我刚开始显得有些胆小，对很多任务都缺乏自信，但是在团队的鼓励和支持下，我逐渐克服了自己的担心。我渐渐发现，信心是取得成功的关键，只要我相信自己能够做到，就会发现自己拥有想象不到的力量。我学会了勇敢面对困难，遇到困难时不再逃避，而是积极寻找解决办法。此外，我还反思了自己的不足之处，比如在沟通协调方面有待提高。通过这次拓展活动，我发现了自己的优点和不足，并对自己的个人成长有了更深入的认识。
第三段：团队合作的重要性
在瑶台拓展中，团队合作被放在了非常重要的位置。在一个任务中，每个人都有自己的责任和角色，只有相互合作，才能顺利完成任务。这让我认识到团队合作的重要性，并且深刻体会到团队的力量。有一次，我们遇到了一个非常困难的任务，不管是个人能力有多强大，单打独斗都很难解决问题。但是当我们抱团取暖，共同商讨解决办法时，问题轻松迎刃而解。这让我明白了团队合作的重要性，一个强大的团队可以解决比个人能力更大的问题，团队协作的力量是无穷的。
第四段：团队精神的培养与提升
在瑶台拓展活动中，我们通过各种团队建设的活动，不仅提高了团队的凝聚力，还培养了我们的团队精神。我们通过完成一些团队任务，不仅需要个人的努力，还需要相互配合，相互支持。这让我深刻理解到在一个团队中，每个人都至关重要，只有每个人都能发挥自己的优势，并主动承担起自己的责任，才能取得整个团队的成功。在拓展活动中，大家还互相帮助，在解决问题时给予了我很多帮助和建议。这让我感受到了集体的温暖和力量。通过这次拓展活动，我们的团队精神得到了极大的培养和提升。
第五段：总结与展望
通过这次瑶台拓展活动，我不仅收获了很多，还对团队的重要性和团队合作有了更深刻的认识。团队合作能够激发每个人的潜力，让我们共同进步，共同成长。我将继续努力，不断提升自己的团队合作能力，为团队的成功贡献自己的力量。同时，我相信这次瑶台拓展活动只是我们团队发展的起点，未来我们将面临更多的挑战和机遇，我期待能和团队一起共同面对，并取得更好的成绩。
通过这次瑶台拓展活动，我意识到自己的不足并取得了成长，深刻体会到了团队合作的力量以及团队精神的重要性。这次活动不仅让我个人受益匪浅，还帮助我建立了与团队成员的更深厚的关系。我相信这次拓展活动对我来说将是一生难忘的经历，我将会把这次收获付诸于实际，不断进步，为团队的发展贡献自己的力量。
瑶台拓展心得体会篇二
六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。
曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。
在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。
早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气势呢!我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。
第一个项目，信任背摔
这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“xx，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油!”当台上的人问到：“准备好了吗?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们!321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。
承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。
第二个项目，高空抓杠
这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。
在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕，队长第一个上去，我在下面一直盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越害怕，这时教练告诉队长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很害怕我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最后真的成功的上去了。
从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难，只要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以成功。
第三个项目，穿越电网。
在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就是看似简单其实很难的活动，因为教练又特别实事求是，给我们40分钟完成这个活动，刚开始我们一点经验也没有，只是有点想法，然后一遍遍的试，只要有一个人碰网就得所有人重新再过。一次次的重来，一次次的失败，虽然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力一次次的都过来了，看着他们真的努力。最后在教练的指示下，所有的人都帮忙，不让有任何疏漏的地方。这一遍真的成功了，大家都特别开心。
瑶台拓展心得体会篇三
瑶台拓展是一个以团队建设为目的的活动，通过一系列的户外挑战和合作任务，帮助参与者增进彼此间的信任、理解和沟通。我有幸参加了这次活动，收获了很多宝贵的经验和体会。在此，我愿用1200字的篇幅，分享我在瑶台拓展中的心得体会。
首先，参与瑶台拓展让我意识到团队的重要性。团队合作是瑶台拓展的核心理念，也是我们每一个参与者都必须认识到的。在团队中，每个人都有自己的特长和不足，只有通过相互的合作和互助，才能够达到更好的效果。我曾参与一个任务，在无法完成之初我们陷入了困境，但通过与团队成员的讨论和协作，我们最终找到了解决问题的方法，并成功完成了任务。这个经历让我深刻领悟到，一个团队的力量是无穷的，只有团结一心，才能克服困难，取得胜利。
其次，瑶台拓展让我学会了倾听与理解他人的重要性。在活动过程中，我们经常需要与队友进行交流，了解他们的意愿和想法。而要真正倾听和理解他人，需要付出很多努力。我曾遇到一个和我意见不合的队友，由于我没有耐心倾听他的意见，只顾着坚持自己的观点，结果导致了任务失败。在结果出来之后，我仔细反思了自己的行为，并积极与队友进行沟通。通过倾听他的理由和建议，我发现他的观点也是有道理的，并不是我所认为的那样不合理。这次经历让我明白了倾听和理解他人的重要性，只有真正关注他人的需求和想法，才能够在团队中达成共识。
再次，瑶台拓展让我明白了身体与心理的关联。在活动中，我们经历了很多体力和脑力的挑战。对于体力挑战，我曾参与一次攀爬活动，由于害怕高度，刚开始时我几乎放弃了。但当我真正意识到这个活动对于团队的重要性时，我下定决心克服自己的恐惧，勇敢地进行攀爬。当我到达终点时，我充满了成就感和自信，也更加相信自己的能力。这个经历让我体会到了身体与心理的互动关系，当我们身体的能力得到锻炼时，也会增强我们的心理素质，更加勇敢和坚定地面对各种挑战。
最后，瑶台拓展让我明白了个人价值与团队利益的平衡。在这次活动中，有时候我们会面临个人兴趣与团队任务之间的选择，例如自己想要做的任务和团队需要自己去做的任务不一样。在这种情况下，我曾经对自己的意愿妥协，去完成团队的任务，虽然个人感到有些失落，但团队却取得了更大的成功。这次经历让我认识到，在团队中，个人的付出和牺牲是必不可少的，只有在个人与团队之间找到平衡，才能够实现个人价值的最大化。
总结起来，参与瑶台拓展让我体验到了团队合作的重要性，学会了倾听与理解他人，明白了身体与心理的关联以及个人与团队的平衡。这些经历和体会都为我今后的人生道路提供了坚实的基础。我相信，通过不断的实践和努力，我会在团队合作中发挥出更大的潜力，取得更好的成果。同时，我也希望通过我的努力和影响，能够为团队的发展和进步做出更大的贡献。
瑶台拓展心得体会篇四
昨天公司的拓展训练，是我人生第一次像魔鬼一样的训练，第一次在那么多的老前辈，老板面前哭得那么恐怖，最后我还是在他们的鼓励下，成功的超越了自己，同时也感受企业文化的洗礼，明白社会中友情的可遇不可求，也明白什么是短暂而愈发珍惜才体现的弥足珍贵。现在脑海里满是回忆！据说一辈子要翻一次毕业墙，它会给你很多体会和感受。谢谢你给了我所有的不忍，感激和感动。
要想成为一名合格的领导者，只靠激情和勇气是远远不够的。李同事能自报奋勇做我们的队长，我非常佩服他的勇气，他能为团队做出牺牲，承担一切的责任感也需要我们去学习。但我希望他处在一名领导者的角度总结一下，除了喊加油、我相信大家之外，协调沟通、方式方法方面是不是需要做的更多！
珠行万里柔和了团结的力量，珠行万里非常考验团队成员的配合和耐心，看看大家各种奔溃的表情！一根根小小的传球槽，连接的是团结和速度，传递的是勇气和力量，演绎的是奋斗和拼搏！加油吧，小运动员们，在这个赛场上尽情地挥洒你们的汗水，张扬你们的个性，让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！相信我们将收获喜悦、友谊、正能量！
破冰之旅：每个人都有独特的个性和能力，犹如一块冰，各有坚硬的棱角和有限的范围。而一个团队需要的是每一个人的发光发热，将冰融化成水，坚硬的棱角就能转变为柔顺的随缘，有限的范围就能转变为无限的妙用。其实充分燃烧光与热，我们本是一体，如同遍满十方的水气。破冰之旅，点燃自己，温暖他人！
生命中的某些时刻或者某些事物都被我们赋予了象征的意义，带给我们很多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。毕业墙，一幕幕场景，让人难忘。感想陪伴我的各位同事。从搭人梯到最后一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都似乎忘记了四米的高度，忘记了肩膀上的疼痛，忘记了高举双手的麻木，忘记了脚底四散的沙石，因为翻过去就是一切。你们用自己的肩膀让所有队友顺利翻越四米高的毕业墙。在我们眼里，你们厚实的肩膀比城墙更为撼动人心，你们用自己的行动证明了什么是责任。铭记这一刻，你们永远是最棒的感谢那些人梯，感谢拉我上去，为我做保护的人！
通过在诚智拓展基地的素质拓展训练，让同学们和家长们的体力和脑力都得到了充分的考验！我们不断挑战、超越、互助、互信，时而欢声笑语、时而泪流涕下，从中真正的体会到团队的力量。有的项目确实需要伙伴之间的.默契配合，不然掉水里了，真切体会了“人的潜力”是深不可测的，同时也体现了团队的力量大于个人力量。
瑶台拓展心得体会篇五
瑶台拓展是一种以团队为基础，通过多种户外活动来提高团队协作能力和个人能力的训练课程。我有幸参加了一次瑶台拓展活动，收获颇丰。在这次活动中，我意识到了团队合作的重要性，发现了自己的优点和不足。通过这次活动，我学到了很多宝贵的经验，对于今后的学习和工作都有着深远的影响。
首先，瑶台拓展活动让我认识到了团队合作的重要性。在活动中，我们需要几个人齐心协力解决困难，只有团队齐心协力，才能取得胜利。活动中有一次，我们要跨越一个窄缝，通常情况下，一个人是无法成功的。我们经过一番商量，决定用人体桥的方式，一人趴上去，其他人依次趴在上面。最终，我们通过了这个测试。这让我深深地感受到了团队的力量，只有团队合作，我们才能取得成功。这对我个人来说是一次很好的教训，我意识到在以后的学习和工作中，不能只顾自己，而应该与他人协作，共同进步。
其次，瑶台拓展活动还让我发现了自己的优点和不足。在进行各种任务时，我发现自己擅长的领域并不多，而在其他领域中有很大的不足。一次活动中，我们需要找到隐藏的宝藏，在规定的时间内回到指定地点。我注意到我的观察力和解决问题的能力并不强，很容易错过细节。这让我意识到在学习和工作中，我需要加强自己的观察力和解决问题的能力。另一方面，我也发现了自己的优点。在一个任务中，我们需要编织一座桥梁，我发现自己擅长这方面的工作，并能迅速找到最佳解决方案。通过这个活动，我对自己有了更深入的认识，并且明确了自己在学习和工作中应该加强和利用的方面。
此外，瑶台拓展活动教会了我如何面对挫折和困难。活动中，我们会遇到一些看似无法解决的困难，比如搭建一个稳固的互联网桥。在一开始，我们试了几种方法都不成功，大家开始争论，情绪也有些激动。但是，在教练的引导下，我们逐渐冷静下来，放低心态细心地分析问题，最终找到了解决方案。通过这个过程，我学到了面对困难时保持冷静和乐观的重要性。我明白了在面对挫折时，不能急躁，而是要冷静思考，相信自己有能力找到解决方法。
最后，瑶台拓展活动给我留下了深刻的印象和珍贵的回忆。通过各种团队合作、沟通和解决问题的活动，我们在团队中建立了紧密的联系，每个人都起到了自己的作用。同时，我们还克服了自身的困难和恐惧，获得了成就感和自信心。这段经历让我认识到团队力量的重要性，并且给了我更深的思考和启示。我相信，这次瑶台拓展活动对我的人生有着深远的影响，并且将激励我在未来的学习和工作中勇敢面对挑战，并且发挥自己的潜力。
总之，瑶台拓展活动是我一次宝贵的经历。在这次活动中，我认识到了团队合作的重要性，发现了自己的优点和不足。同时，我也学会了如何面对挫折和困难，并且留下了深刻的印象和珍贵的回忆。这次活动对我来说是一次很好的锻炼和成长的机会，对于我的未来发展有着重要的影响。我会将这次活动中学到的经验和教训应用到以后的学习和工作中，努力提升自己的能力，为团队的成功做出更大的贡献。
瑶台拓展心得体会篇六
我参加了20__年8月25日至26日公司组织的两天一夜野外拓展训练。虽然有点累，我想告诉你们，我是开心的!
拓展训练，我们大家抛开一切外在的事物，是赤裸裸的一个人，没有烦恼，没有压力，只是一个刚出生似的小婴儿一样，没有任何事物可以打扰到我们。
我们是一个集体，是一个团队。我热爱这个集体，热爱这个团队。虽然有苦有甜，有笑有悲伤，但是我们是快乐的，我们学到了一些在工作和生活中学不到的知识，这个只能自己体会，别人体会不到的。我很感谢公司的领导们为我们大家开展了一个这么美好的活动，希望以后我们还有机会参加，衷心感谢!
在我们活动一开始分为3个小队的时候，我们第一个被淘汰，我们真的很不服，虽然我们知道这是一个游戏，但是我们很认真的完成了，结果输了，我哭了，因为那个是我们这个团体一起完成的，有集体荣誉感，虽然短暂但是感情较深。我要记住这个口号：“威腾集团，威霸天下，任我奔腾”。当经历信任背摔时我真的很害怕，没有了一点主张，教练告诉我们：“你们是一个团队，你们要信任这个团队”。当准备好的时候伙伴们给了我让我信任的力量，相信自己，相信团队，我们爱你!盲人方阵时，我们失败了，教练告诉我们你们是一个团队，需要的是信任，团队之间的沟通，还有思维方式!晚上晚会时我们放开自己，融入集体的大家庭中，快乐开心的奔跑。生死电网告诉我们团队之间的合理组织，亲密协作，服从组织安排，找到科学的决策方法，合理的节约时间。高空断桥告诉了我们，面对挑战时我们应具备的生存能力和适应能力，从而提升我们的综合素质和无限潜能，自我突破、自我超越、激发潜能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!梦想，奔跑吧!
我最感动的项目就是风雨人生路，虽然人生路上经历许多坎坷多于平坦，但是我们应积极去面对。我选择了当盲人，当漆黑一片看不清楚道路的时候，伙伴在我身边指引我，不让我磕着碰着，一切的信任感都交给你了，我的朋友，亲爱的你。当背景音乐想起，我感触颇深，我的父母辛辛苦苦把我抚育长大，我应该感谢他们，尊敬他们。百义孝为先，百孝顺为先，那是我们祖祖辈辈传下来的，我们应该孝敬我们的父母，他们养育我们几十年，不容易，想对爸妈说声：“爸妈，你们辛苦了，我爱你!”不要等我们失去了才后悔，俗话说的好，子欲孝而亲不在，不要让自己后悔，我爱你们，我的父母，我的朋友，我的师长。谢谢你们!
逃生墙，也叫毕业墙，我们拓展训练结束之前最后一个项目。现在想想真的很骄傲，谢谢伙伴们的不弃，这让我们增加了团队的凝聚力，还有合作精神，勇于实践，合理分工。更深的感受到信任和帮助的重要性，尝试完成不好完成的任务。
总之，这次拓展训练我是开心快乐的……
瑶台拓展心得体会篇七
短短一天的在明阳天下拓展训练基地的拓展训练，磨炼了意志，增强了信心，丰富了人生。虽然已经结束，而生活中的拓展每天都在继续。许多许多年以后，相信这次经历仍将是我们心中永久留存的美好一页。
最喜欢的项目是：高空断桥。每个上到8米高台的队员，要来回跨过1.2米的断桥。对于一点也不恐高而且闷胆大我来说，如履平地。昵称“杨过”的工会孟主席，则直接很藐视的在上面表演起了小龙女飞天。但是也有非常胆小的队员，上去了怎么也不敢动，直接立成一尊雕塑。还有的上下两趟才敢以视死如归的表情两眼一闭把心一横地跳过断桥。
接下来的项目是终极挑战：求生。就是不借助任何工具，靠人磊人的方式，翻过4米的高墙。我们的口号是：有困难，领导上！踩在领导的肩上我就是伟人。实际上，我们是踩在了由一个个男生用肩膀做成的血肉人梯上，90多个人就是踩着他们的肩膀一个个翻过人墙的。瘦弱的我当被上面大手有力的拉上去的时候，我几乎是以耶稣升天的方式完成了这次求生。
这次拓展，给我最大的感受就是：你知不知道，人什么时候最快乐？就是把自己还原成小孩子。当你卸下面具、放下权利、不关乎金钱、忘记工作，让自己的头脑放空，释放压抑的自我，大声的笑，去感受简单的快乐，就是幸福的一刻。
自己也明白，现实生活中并不会存在这样的团队，队员之间没有
任何的利益索求与冲突，每个人都是全身心的投入，为了共同的目标而努力。唯有封闭的空间，没有外界的诱惑，无利己主义的存在，才会有这样纯粹的团队。
瑶台拓展心得体会篇八
以前，对于“拓展培训”这个活动仅是耳闻，但从未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与团队中每一个分子都参与其中，让我受益匪浅，感触良深!
“人无完人”，这个道理恐怕大家都知道，我们都有自己脆弱的一面，只有不断挑战自己、战胜自己，我们才能够战胜一切困难。在我们的人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们勇于挑战自我，勇敢的跨出这一步，我们的人生就能前进一大步，才能将本属于自己的机会牢牢抓住。但当我们这些不完美的人为了一个共同的目的走到一起来以后却能完成一件完美的事，形成一个完美的集体，这就是团队的魅力。尤其是“拼正方形”这个训练这对我触动很大，这让我理解了一个的成功不算什么，团体完成了任务才算成功，摒弃了一再埋怨同事的毛病，让我看到了他们种种的优点，这对增强团队、集体的凝聚力和向心力至关重要。
“竹竿传递”等这些集体项目让我体会到团结协作的重要。一个人的力量总是有限的，而一个集体团结起来凝集成的力量是无穷的，在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克服各种困难的整体。
在任何一个任务中，沟通是使大家凝聚的连线。如果你不能从沟通中获得充分的信息或者通过沟通形成统一的认识和意志，那么你的那个环节肯定出问题。这点在"走木板"任务中体现最为深刻，我们的混沌、混乱自己忙着自己做，都是未能及早地意识到沟通所致。个人之间的沟通、队长与同学的沟通、以及经验的主动交流等是实现集体目标的关键。沟通可以让你变得主动、智慧。
在进行逾越障碍的攀爬项目时，我们的同学没有一个退缩，充当底座的男生争抢着用自己的双手、用自己的肩膀托起逃生的队员，逃生成功的队员们加入到高空迎接队员的队伍，他们伸出一双双手，使出全身力气，解救需要帮助的同伴。
通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。团队精神的核心是奉献，奉献成为激发团队成员的工作动力，为工作注入能量。团队精神的精髓是承诺，团队成员共同承担集体责任。没有承诺，团队如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。在学会团队精神，信任，和沟通的同时，我们还收获了许多东西：学会挑战自己;学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处;学会鼓励他人;学会欣赏他人。
瑶台拓展心得体会篇九
两天一夜的拓展结束了，除了带回满身的酸痛，这次活动给我带来的精神上的洗涤更为深刻。
细细总结这两天的活动，我得到了很多的启示。
首先，我感受到了团队的力量。
通过这次的活动，我更加清楚的知道，一个人不管他的能力有多强，始终是有限的。个人英雄主义已经渐渐地被集体、团队所取代。很多“游戏”，一个人是无法完成的，它需要你和你的伙伴共同去进行。这就像我们的工作一样。作为一名管理人员，你可以发挥你的才能，将一项工作的计划做好，但是具体执行这项计划的人如果不好好做，这项工作肯定不会成功。这也解释了电视杂志专访上的，那些成功人士为什么一直在强调“我和我的团队”，我想他们之所以会成功，是因为他们先一步了解了团队的重要性，以及如何运用团队的力量。
其次，我感触比较深的一个词是“包容”。
在活动中，我们团队也有队员一不小心犯了错误，或者是由于个人原因，完成的不尽如人意。这个时候，包容和鼓励非常重要，因为越是责备他，他就会越紧张，心里压力也就越大，不仅这项活动不能很好的完成，可能还会影响到下面的活动。工作中也是一样，我们不应该因为一件事就否定一个人，相反应该多多的鼓励他，多给他机会，没有失败哪来的成功？或者应该说如果没有失败，我们又怎会记住成功的喜悦。
另外，通过这次的拓展，我也要告诫自己两句话。
第一，认真地对待每一次的“演习”。
拓展最后半天的活动，教练给了时间演练，我们找到方法后，觉得胸有成竹，就不认真练习了，最后输给了对手。如果我们认真地练习，把握了那最后的5分钟，结果会不会不一样呢？虽然人生不一定会给你预演的机会，但是工作中，我们还是可以创造机会来练习，俗话说“勤能补拙，熟能生巧”，把今天当成明天的演习，认真地对待，那么明天就会越来越好，越来越进步。
第二，不要畏惧，困难永远比你想象的渺小。
在进行空中项目的时候，我们组先进行高空断桥。上了桥，谁都有些紧张，都会念叨“怎么这么高，怎么这么远”，很多人在桥的这头都不敢迈出步子。教练告诉我们，就1。2米的距离，如果放在地面上，我想任何人都会轻轻松松地跨过去，可是到了空中，大家就害怕了。畏惧太多其他的因素，成功就会离我们越来越远，在空中，我想唯一要想的就是，我要过去。我想告诉自己的是：在任何时候都不要把困难看的太大了，和那些困难、阻碍比起来，你要战胜的是你自己的畏惧，人生最大的敌人就是自己。
最后，通过这次的活动，我也要感谢一些人。
谢谢你们，为我加油打气的伙伴，正是因为你们的鼓励，让我更有勇气去面对；谢谢你们，激励我的临时对手，正是因为你们的努力，让我更加清楚自己需要进步；谢谢你们，在活动中拉我一把、推我一把的兄弟姐妹，正是因为你们的帮助，让我初尝了成功的喜悦。
通过这次的拓展，我要学习信任，学习分享。
瑶台拓展心得体会篇十
这是我第一次参加拓展训练，不同于军训，不同于体验生活，不同于素质培训，不同于极限运动，但一天一夜的拓展训练，完成了思维和理想的转变——从独行侠到特种兵。
很多人都会有一种理想英雄主义的心态：经过了漫长的实践积累期，找到一个施展能力的舞台，一方面满怀信心要独当一面，另一方面又难免感到力不从心。经过一段时间的工作，也许从业务能力和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观的转变非一朝一夕所能改变。
这次拓展训练对于我，至少有三个方面的改变：重新认识了自己，重新理解了团队，重新塑造了价值观。
在拓展训练之前对自己的认识很多都在想象之中，觉得自己应该是一个怎样的人，可以成为怎样的人。但在过电网、爬天梯、过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否定了对自己的认识，我觉得这些项目几乎是不可能完成的任务，觉得自己没有那么聪明，也没有那样勇敢，不能够忍受十几个人踩在两条小木板上的拥挤，没办法保证13个人步调一致的在小小空地上走完一圈。或许这的确是当时瞬间的想法，但足以证明曾经有过的自我否定。
但结果是——我做到了!虽然过电网的任务完成在最后的几秒钟里，但是从第一个人过网到还剩12分钟又重新来过，我始终充满信心，抛弃了结果，执着于过程——原来我是乐观而积极的!在爬天梯之前，“追梦”说只要我能爬到第三层拿到分就可以了，但是在“追风”的帮助和队友的鼓励下我站在了顶端，看到了和大家一样的风景——原来我是勇敢而不服输的!在刚开始过沼泽的时候，心情特别紧张，没过多久脚就站不稳了，尽量不去想“无梦”先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板最顶端，周围的队友都牢牢的抓住我、并用鼓励的话语安抚我，给我坚持下去的动力——原来我是那样在乎集体的荣誉，珍惜坚持下来的胜利果实!我还记得刚到毕业墙下面的泄气样子，但是我还是依托着队友们的肩膀和手臂站到了胜利的旗帜下——原来我是能够迎难而上、敢于突破的!我再一次用自信的表达方式肯定了自己，但已不是用想象，而是经过亲身验证的，这种自信坦然踏实、铮铮有力、久久回味。