心得体会是对一段经历、学习或思考的总结和感悟。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
评价朋友心得体会篇一
在我们的生活中，朋友的影响力是非常重要的，尤其是在我们需要借重朋友时。但是，我们不止需要朋友，我们需要真正的朋友，那些能够给我们建议、指导并让我们成为更好的人。评价朋友的心得体会对于保持良好的关系非常重要，同时也可以帮助我们学会如何成为更好的朋友。
二段：评价朋友的重要性
评价朋友是很重要的，因为它可以帮助我们了解朋友的优点和缺点。这样我们才能够判断这个朋友是否值得我们付出时间和精力。如果我们总是听之任之，不评价朋友，那么我们就无法了解真正的情况。评价朋友不是要找到他们的毛病，而是要看到他们的优点并表达出来。这样可以让朋友更有自信心，同时也可以让我们的关系更加深入。
首先，我们需要认真观察朋友的行为举止，从中找到他们的可贵之处。其次，如果有机会，我们可以直接表达出我们对朋友的欣赏之情。例如，当朋友有一个优秀的成绩时，我们可以对他表示赞赏，让他感到自己的努力得到了认可。当然，我们也应该也注意到朋友的缺点，而这时我们需要耐心地和朋友沟通，让他们感到我们是以理性和冷静的口气在谈论问题，而不是批评他们个人。
除了评价朋友之外，我们也需要接受朋友的评价。当朋友评价我们时，我们不能反感或者否认他们的看法。相反，应该听取他们的意见并从中获取积极的信息。如果朋友们评价你的行为举止时，你一味地反感，就会让朋友们认为你不够开放和友善，这会破坏你的关系。
五段：结论
成为好朋友需要我们对自己和对别人都要有客观地评价。当我们评价自己时，可以认真思考我们的行为，了解自己的优点和缺点。当我们评价别人时，我们需要从正面角度考虑他们的行为和性格。好朋友不仅缺乏对他人批判性的态度，还保持了一种积极、尊重、友善的态度。通过评价和被评价的过程，我们可以在相互交流中打破障碍，更深入地认识彼此，并保持一个长久的关系。
评价朋友心得体会篇二
今天是军训的第二天，教官还是昨天的教官。总教官吹响哨子，喊了一声开始训练，大家又回到了昨天的忙碌中去。
教官站在队伍的前面，喊道“全体起立!站军姿十分钟”。大家连忙甩掉懒散的状态，提起精神来，我们齐刷刷地站了起来，又全神贯注地投入训练之中。教官也和我们一样站军姿，教官盯着我们所有的人，我们也看着教官。十分钟结束后，教官让我们休息一下，活动活动膝盖、脚腕。
我们练了十多圈，这才让教官满意。
总教官一声哨响，全体休息十分钟，大家都到操场边上坐着。教官被总教官叫去，好像上课似地说了一段话，也去旁边休息了。
再集合时，教官对我们说，其它班级的教官都认为我们走的很好，所以决定交我们下一个动作。
下一个动作叫正步走，迈出的腿要踢出来，落地时要有声音，胳膊一个放在胸前，一个甩到后面。教官说这是在正式场合下用到的。我们每个人都用尽了全力，不一会儿每个人的腿和脚都生疼。
教官话音刚落，所有人都鼓起掌来，不知道是为教官鼓掌，还是为自己鼓掌。
今天的军训也特别有收获，希望以后的每天都能保持良好的态度去认真对待一切，遵守纪律、永远不要说不可能!这些将在以后的生活中指引我前行。让每一天都有新的收获，奋战三年，青春无悔!!
评价朋友心得体会篇三
朋友是我们生命中最重要的人之一，他们可以给我们带来许多积极的影响，例如支持、帮助和鼓励。然而，选择追随一位优秀的朋友并不容易。我们需要对朋友进行评价和分析，以确保他们对我们的影响是积极的。本文将分析我对朋友的评价，并以此为基础提出一些体会和建议。
第二段
首先，我会评价我的朋友是否值得信任。信任是建立友谊的关键因素之一。如果我的朋友不值得信任，我们之间的关系将会很脆弱。在评价朋友时，我通常观察他们是否说实话、是否守承诺、是否保守秘密。如果我的朋友表现稳健，我会感到安心和放心，并更愿意把我的想法和情感告诉他们。
第三段
除了信任，我也会注意我的朋友是否积极乐观。我们不能选择自己的经历，但我们可以控制自己的态度。与积极乐观的朋友在一起，可以激励我们面对困难和挑战。在评价朋友时，我通常询问他们在面对挑战时的态度和反应。如果他们能够保持乐观和坚韧，我会觉得他们是非常有价值的朋友。
第四段
此外，我还会评价我的朋友是否关心我。关心是朋友之间最基本的情感需求之一。合适的关心可以让我们感到支持和被理解。在评价朋友时，我通常会观察他们是否关心我的生活状况、是否愿意和我分享他们的经验、是否会尽力帮助我解决问题。如果我的朋友能够对我感兴趣并且帮助我，我会深深地感激他们。
第五段
总之，对朋友进行评价是我们建立和维护友谊的一部分。对于我来说，信任、积极乐观和关心是我评价朋友的基本标准。当我看到我的朋友表现出这些特质时，我会觉得他们非常值得信任和尊重。如果我们选择同样有这些特质的朋友，那么我们就会享受到友谊所带来的许多好处。
评价朋友心得体会篇四
1、出自利益或用处考虑的友谊。
2、出自快乐的友谊。
3、完美的友谊，即有相似美德的好人之间的友谊。
在《感恩朋友》这本书里写了许多关于朋友之间的故事：有写朋友之间互相玩的故事;有写朋友之间患难与共的故事;有写朋友之间互相宽容的故事;也有父母想切断他们的往来却隔不了他们友情的故事等等等等。可我却最喜欢那篇《室友和睦公式》。
故事里作者很邋遢，认为天才是不拘小节的;而和他在一起的室友凯英却做事井井有条，总想他改掉他的坏毛病。于是他们就成了冤家对头，经常爆发一场场“鏖战”。
又一次“大战”刚过，突然凯英的手机响了，作者听出了是个不好的消息：凯英的男朋友和她分手了。
凯英立刻把头闷进被窝呜咽起来，过了一会儿就开始哭了起来。作者坐了起来，关注的看着她在想该怎么办?过去安慰她的话一来怕她不接受，二来作者自己也有小脾气——余气还未消。
这时作者突然有了个好办法：他把散乱在桌上的书插进书架;把它丢在地上的衣服挂进了衣橱;还洗了几双若干天没洗的臭袜子。接着他拿起扫帚认真地扫起来。
这时凯英看到了这幅场景，眼里流露出惊奇。从此以后他们相处的很好，作者也从中得出了一个结论：克己+恕人+保洁=和睦相处。
我和我同桌关系不错，虽说每到下课她就和几个伙伴一起满校园的“追杀我”，可这只是表面现象，其实我们内部好的很呢。我们正好是亚里士多德所说的第二种友谊，要说我们缺什么，那么我们就缺和睦公式中的“恕人”。在新学年我一定要让我们之间的友谊更上一层楼。
真诚的友谊是可贵的，我们要珍惜，不让他白白流失，是友谊长久下去，正所谓“东西越新越好，友谊越老越好”。
评价朋友心得体会篇五
朋友是我们人生路上的重要伴侣，他们与我们一同成长、分享、鼓励和支持。朋友之间的关系不仅影响我们的心情，也影响我们的人生选择。因此，对于我们生命中的朋友，我们要慎重选择，并给予正确的评价，保持良好的关系和人际互动。
第二段：评价朋友的标准
在评价朋友时，我们可以参考以下标准：品德、知识、情感、行为等方面。首先，品德品质是重要的评价标准，一个有良好品德的朋友可以让我们受益终身。其次，知识水平也是我们评价朋友的重点关注领域，一个有文化、有知识的朋友可以帮助我们开阔眼界，拓宽思路。情感是我们评价朋友的一项重要标准，其中包括互相的情感认同、共同的经历和共同的兴趣爱好。最后，行为是衡量朋友是否值得信赖的重点标准之一，一个具有负责任、可靠和尊重对方的行为模式的朋友是值得我们信赖的。
第三段：评价朋友的方法
评价朋友的方法是多样的，我们可以通过直接交流、观察其行为和言语、倾听他人的观点等方式来辨析朋友的优劣。直接交流是了解朋友优劣的最好方式之一，我们可以坦诚地告诉他们我们的看法，也可以让他们倾诉自己的想法和感受。通过观察朋友的行为和言语，我们也可以对其进行评价，了解他们的为人处世关键特征。最后，倾听他人的观点也是我们对朋友进行评价的一种方式，通过听取朋友或身边人对他们的看法和评价，我们可以从多个角度来了解朋友的优劣。
第四段：评价朋友的好处
评价朋友的好处是多方面的。首先，通过对朋友进行评价，我们可以更好地了解他们的优劣，帮助我们更好地与他们相处。其次，评价朋友可以帮助我们在困难时更好地找到支持，朋友之间建立起互相信任的关系、共同成长，使我们成为更好的人。最后，评价朋友也可以帮助我们发现自身的不足，从而进一步完善自己及人际交往关系。
第五段：结论
总之，评价朋友是我们生活中不可或缺的一部分，这不仅帮助我们更好地认识朋友，还有助于提高我们的自我认识、促进我们与朋友之间的交流。所以，我们要慎重地选择朋友，并且在与他们相处过程中，不断评价、完善彼此的关系。只有这样，我们才能找到和维持真正的、健康的、有意义的友谊。
评价朋友心得体会篇六
根据综合实践环节教学大纲的要求，同时更重要是为自己将要从事的学前教育工作积累有益的经验，为毕业后的工作能更顺利地开展，我于20xx年10月8日至20xx年11月10到鹤山市共和镇大凹幼儿园进行了为期四周的教学实习。一个月的实习下来，感觉获益良多。以下是我对这一个月实习的深刻总结。
(一)实习任务的见习
我到幼儿园的第一天就开始了这次实习的第一步：见习。见习是为了让我们能够了解幼儿园一日活动计划，活动流程，熟悉实习所在班级的基本情况，跟幼儿接触、沟通，建立良好的关系的同时，对各个幼儿特点有初步的了解。对幼儿的一日活动特点，知识的掌握程度，对知识的接受能力有一个初步的了解。幼儿园的周园长安排我分别在大班、中班和小班三个不同学龄阶段的的班级各进行两天的见习。在这一个星期虽然本班的教师没有要求我们做什么，更多是观摩，留意帮教我的老师如何开展工作。但是我并没有闲着，从一进园开始我就开始了做保育工作，并尝试和见习班级的小朋友进行沟通。孩子们太天真可爱了，很快就接受了我，我也真心的喜欢上了这份和孩子们打交道的工作。
(二)一个星期的保育工作实习
实习的第二周也就是见习后要真正实习的第一周，在这一周我是学习保育。保育老师的工作很多也很细，甚至可以说很繁琐。所以我基本上都是跟在保育老师的后面，她做什么我就去做什么，但是要求还是很高，需要细心与耐心。我每天认真的配合保育老师一起积极的完成保育工作，包括拖地、洗碗、擦桌子、叠被子、消毒、擦窗、擦厕所，给幼儿洗玩具，洗毛巾，帮幼儿梳头，还有睡室的清洁卫生、给幼儿穿衣服等多种事情。这些工作看似琐碎，但在幼儿的成长照顾中非常重要。例如这几天的早晚温差变化大，幼儿进园时都穿了较多的衣服，但随着气温变高或因为活动的原因，孩子会发热出汗，临放学时安静下来了，同时气温下降，他们又会觉得冷，这些情况保育教师都要认真细心把握，及时为孩子增减衣服;同时要留意每个小朋友的身体和精神状况，发现有不适的及时通知园长和家长及时处理。这些工作既要要保障幼儿得到健康快乐的成长，又不应当影响老师的集中教育工作，因此对保育老师的细心和耐心都有比较高地要求。但我觉得，带着对孩子的关心和爱，这些工作虽然累，却不苦。
(三)教育及班级管理工作
去告诉他们如何做得更好。其实孩子比成人更容易接受你讲道理。这一阶段我最大的感受是：对孩子，你俯下身，你会看到一个天真美好的世界。
教学工作的同时我学习担任班主任的工作。在这期间，班主任应该保证班级要按照一日活动计划开展一日活动或半日活动。在这个过程中班主任要注意的地方特别多，包括幼儿入园时候要接园，早餐要观察幼儿的饮食情况、带孩子做早操、集户外活动要看好幼儿避免发生意外、餐前餐后活动要适当等都要好好注意、午睡时要幼儿安静并早点入睡、起床要看好幼儿以免在发生意外、午点时也要注意观察幼儿的进食情况、离园教师也要接园。要注意每一个细节，重要的是注重幼儿良好行为习惯的培养和形成。时刻把保证幼儿的安全放在工作的第一位。同时要建立幼儿的个人档案，在幼儿家长联系方式等基础资料上补充每个孩子的学习生活特点的资料。
(四)家长与社区工作 建立良好的家园合作关系，充分整合家园教育资源，对自己的教学工作的开展、对促进幼儿的健康成长、建立良好的班级氛围和幼儿园的发展都能起到重要的作用。带班的这两周，我给班上的每个家长都打过电话，并对十二个幼儿进行了家访。了解孩子在家里的表现，向家长反映孩子在幼儿园的情况。跟家长的沟通，会使你对幼儿的身心状况有清晰地了解，在孩子的教育中可以更有针对性，工作的效果会更加的明显。
同时多跟家长交流可以获得家长对你的教育、幼儿园的管理的理解和支持，这一点非常重要。听取家长对教育的意见和建议，向家长阐述你的设想和理念，双方获得共识对教育孩子的帮助在我做过之后感受尤深。例如有个家长，孩子还是读小班，但每天只要没布置作业就会有意见。我为此和周园长去了家访，跟他交流孩子现阶段的身心发展规律，对如何让孩子健康快乐成长交流相互意见。每个家长都是真心爱孩子，只要你拿出你的诚意，清楚表达自己合理的意图，家长都是乐意配合的。周园长对我说的一席话让我感触很深：我们要尊重每个家长的意见，但不要盲从或过于迁就家长的意见。有不同见解，交流是最好的方法，因为家长和教师都有再教育的需要。
1、看我们的保育老师做事的精神，我发现，其实凡事怕认真和爱。只要一丝不苟地做事没有做不好的事;只要有爱心，再苦也是乐。
2、在教育教学工作方面，在管理班级，管理幼儿，吸引幼儿的注意力方面有了很大的提高，这都有赖于周园长和指导老师杨老师李老师的一如既往的关心和帮助，让我在实习中成长了不了，学到了不少，在她们耐心指导下我的教学方法、教学技巧有了很大的进步和提高，这在我以后的教育生涯会起到重要的作用。
3、我更大一点的收获是学会如何通过交流沟通去解决问题。这不止对我今后的工作，就是对我的生活和为人处世都有巨大的影响。
1、在活动中，语言表达未能充分贴合孩子的特性，肢体语言也不够形象生动;在教学工作方面，教学方法、技能、班级管理等方面也都存在不同程度不足;有时我的语言和课程设计未能吸引幼儿的注意力，不够贴近幼儿本身的童趣;在课堂组织过程中应变能力较差，没有更多的关注到幼儿的疑问或答疑的技巧有待提高，再就是我的教态还应该加强改进和注意。
2、对每个孩子的关注还够，应该随时随地的注意到每个孩子，虽然这是一件对于我们来说比较难的事，但这是要做好一个幼儿老师应具备的条件。
1、提高自己的语言表达，丰富自己的词语，特别是要让自己的语言儿童化，让自己的语言有一定的起伏变化，能够吸引幼儿，在以后的学习和实践中，适当改变自己的表达方式，以便于更好与孩子沟通和互动，也更利于自己的教学活动的开展。
2、提高专业技能技巧，拓宽自己的知识面。在音乐课和语言课，还的科学课的教育活动中，我发现自己有很多的专业技能技巧都存在较大的不足，自己的知识面较窄，在以后的过程中，我应该多阅读多学习，加强这方面的训练，提高自己的专业能力。
3、对幼儿良好行为习惯的培养、纪律意识的培养及班级的管理，都是我应该在以后的学习生活中加强的，因为孩子良好的习惯、好的纪律对自己教学意图的实施，尤其对幼儿的的健康成长至关重要。
评价朋友心得体会篇七
河北省中小学美术课堂教学评比在秦皇岛市北戴河区举行，来自全省的专家、教师几百人人参加了这次盛会，我有幸作为王滩中心小学美术教师的代表参加了此次活动。比赛共有来自全省的12节小学美术课，课程涉及到“造型;表现”“设计;应用”两个美术教学领域。这些课，凝聚着老师们无限宝贵的智慧。它开阔了我的教育视野，也令我获益匪浅。参赛老师的先进教学经验、对我今后的教学工作有很大的借鉴作用。
首先，根据新课标的要求，以学生为主体，展现情感教育的美术课程，成了每一节课的亮点。
这次参赛的美术教师都注重关注学生的学习兴趣，用各种办法引入，让课程更生动有趣。比如廊坊市广阳四小的高阳老师《大森林里的故事》一课，来到北戴河，用北戴河清新的空气做引导，让学生倍感亲切，对陌生教师的排斥感瞬间消失。又用魔法的形式让学生更加有了学习的兴趣，用新奇的手段把学生带到了大森林里，感受大森林里的氛围。还有徐丽媛老师《育儿游啊游》一课，紧紧抓住学生这个主体不放，一开始就是让学生和老师一起做鱼儿游啊游的音乐律动，充分调动了学生的积极性。在鱼儿基本形的阶段，培养了学生的观察分析能力并拓展了学生的思路，为下一步的教学打下了基础。这些亮点，对广大的美术教育工作者有很大的借鉴作用。
其次，教师教学手段的多样化，学生学习方式的多样化，使美术课堂教学更具实效性。
此次教学比赛中，参赛教师都很注重教学方式的综合运用，教师教学手段走向多样化，学生学习方式也多样化，美术课堂教学更具实效性。多媒体等信息技术的有效使用，师生间的有效互动，促使学生的学习方式逐渐从“多听”变为“多做”，从“随机”变为“探究”，从“个体学习”变为“分工合作、共同尝试”。教师的教学也从“灌输”变为“引导”，从“表演”变为“对话”。通过观摩，发现学生主动参与课堂教学的意识明显增强，凸显了美术课堂教学的实效性。比如，栗冬娜老师《长长的线》一课，教师带领学生大胆的一次、两次尝试，学生将一根长长的线不经意中出现神奇的各种造型。岑阳老师《刮出来的画》课上，老师利用有趣的示范——墨汁吸附作画引导、鼓励学生利用各种方法材料去感受机理的奥秘。在许多课上，都有这样的做法，学生对材料的形状、颜色、特质的探索与尝试，教师直观精湛的示范，教师到位的激发引导，学生在课堂上积极参与，人人动手，互相合作，创作出了活灵活现的作品。
第三，作业点评提升为学生作品展示，生动有效的作品展示，提升了学生的审美感悟。
在观摩的过程中，我还发现，很多教师把作业点评提升为学生作品展示。在美术课上，作品展示环节是一个必要的环节，在作品展示过程中学生的发言多了，老师的主观评价少了，学生展示的形式也丰富了。通过展示让学生个体自信得以加强，群体眼光得以拓展，审美品位也得以大大提高。老师们选择了合适的形式，扬长避短，使展示更为生动有效。如《刮出来的画》把作品直接贴在了老师事先做好的画框里，让学生看到自己的画成为了一幅幅精美的完整的作品，让学生体会到刮画的实用价值。巧妙精美的展示方式使学生被自己的作品所震撼，也被自己的作品所感动。学生作品的展示将学生的审美感悟提升到一个新的高度。
总之，新时期的美术课堂教学给美术教师提出了更高的要求，我将以此次观摩学习为契机，认真总结、吸收、消化观摩成果，博采众长，寻找差距，完善自我。我始终认为，在提升自身的教学能力过程中，借鉴他人先进的教学经验，不失为“他山之石、可以攻玉”之良径。
评价朋友心得体会篇八
价量关系和股价的波动节奏是股市分析之源，一切的其他分析都是对这种分析的印证和细化。脱离了了价量关系和波动节奏的分析，比如说常见的基本面分析、技术分析、题材分析都会产生脱离实际的心理误区。因此，比较有经验的股市操盘手在进行机会分析的时候，都是先在价量关系和股价的波动节奏上先用足功夫，然后再在基本面和题材面上寻找原因，在技术上去考虑实战细节。当然对交易规则和融资规则的熟悉更是必不可少的，其实对交易规则和融资规则的熟悉是非常重要的，但是这点是绝大多数投资者所忽视的。除此之外，重要机构的交易习惯也是需要了解清楚的，比如说证券投资基金的决策权和操作权的分离以及不同的基金的风格习惯，还有上市公司大股东对待股价的态度。这一切构成了市场指数和个股的波动节奏，其中有可操作性的投机空间。
从技术层面上，成交量是最重要的，特别是大盘，只有保持一定的成交量，大盘才存在着系统性机会；一个成交量没有达到必要程度的市场，是一个无效市场，除非对投资者对于分红已经处于非常满意的情况。因此，投资者决定仓位的原则依据就是大盘的成交量多少，成交量越大，持股仓位可以越重，成交量低于一定的程度就应该空仓休息。选择个股的原则应该根据市场题材、筹码的集中度和持仓机构的意愿。选择时机则是用均线系统，特别是生命均线系统来决定。在这些因素都满足之后，还需要用macd、psy、融资规则等目的性很强的指标对实战操作方案进行细节性处理。最后，好需注意，证券市场是由几千万人的买卖行为构成的，我们要有对时刻可能变化的市场有不同方向的准备和应对。术分析、题材分析都会产生脱离实际的心理误区。
因此，比较有经验的股市操盘手在进行机会分析的时候，都是先在价量关系和股价的从技术层面上，成交量是最重要的，特别是大盘，只有保持一定的成交量，大盘才存在着系统性机会；一个成交量没有达到必要程度的市场，是一个无效市场，除非对投资者对于分红已经处于非常满意的情况。因此，投资者决定仓位的原则依据是大盘的成交量多少，成交量越大，持股仓位可以越重，成交量低于一定的程度就应该空仓休息。选择个股的原则应该根据市场题材、筹码的集中度和持仓机构的意愿。选择时机则是用均线系统，特别是生命均线系统来决定。在这些因素都满足之后，还需要用macd、psy、融资规则等目的性很强的指标对实战操作方案进行细节性处理。
最后，好需注意，证券市场是由几千万人的买卖行为构成的，我们要有对时刻可能变化的市场有不同方向的准备和应对。波动节奏上先用足功夫，然后在基本面和题材面上寻找原因，在技术上去考虑实战细节。当然对交易规则和融资规则的熟悉更是必不可少的，其实对交易规则和融资规则的熟悉是非常重要的，但是这点是绝大多数投资者所忽视的。
除此之外，重要机构的交易习惯也是需要了解清楚的，比如说证券投资基金的决策权和操作权的分离以及不同的基金的风格习惯，还有上市公司大股东对待股价的态度。这一切构成了市场指数和个股的波动节奏，其中有可操从技术层面上，成交量是最重要的，特别是大盘，只有保持定的成交量，大盘才存在着系统性机会；一个成交量没有达到必要程度的市场，是一个无效市场，除非对投资者对于分红已经处于非常满意的情况。因此，投资者决定仓位的原则依据就是大盘的成交量多少，成交量越大，持股仓位可以越重，成交量低于一定的程度就应该空仓休息。选择个股的原则应该根据市场题材、筹码的集中度和持仓机构的意愿。选择时机则是用均线系统，特别是生命均线系统来决定。在这些因素都满足之后，还需要用macd、psy、融资规则等目的性很强的指标对实战操作方案进行细节性处理。最后，好需注意，证券市场是由几千万人的买卖行为构成的，我们要有对时刻可能变化的市场有不同方向的准备和应对。作性的投机空间。
价量关系和股价的波动节奏是股市分析之源，一切的其他分析都是对这种分析的印证和细化。脱离了了价量关系和波动节奏的分析，比如说常见的基本面分析、技术分析、题材分析都会产生脱离实际的心理误区。因此，比较有经验的股市操盘手在进行机会分析的时候，都是先在价量关系和股价的波动节奏上先用足功夫，然后再在基本面和题材面上寻找原因，在技术上去考虑实战细节。当然对交易规则和融资规则的熟悉更是必不可少的，其实对交易规则和融资规则的熟悉是非常重要的，但是这点是绝大多数投资者所忽视的。除此之外，重要机构的交易习惯也是需要了解清楚的，比如说证券投资基金的决策权和操作权的分离以及不同的基金的风格习惯，还有上市公司大股东对待股价的态度。这一切构成了市场指数和个股的波动节奏，其中有可操作性的投机空间。