心得体会是对一段经历、学习或思考的总结和感悟。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
保安跑步心得体会篇一
第一段：引言（150字）
作为一名保安员，我们的职责不仅是维护社区的安全，还要保持良好的身体素质。长时间站立工作和规律的生活节奏给我们带来了一些不良的生活习惯，如饮食不规律和缺乏运动。为了提高自身的工作效率和生活质量，我开始了跑步锻炼。多年来，我积累了许多关于保安跑步的心得体会。
第二段：跑步与健康（250字）
跑步是一项简单却非常有效的健身运动。通过跑步，可以提高我们的心肺功能和耐力，增强肌肉力量，还可以促进新陈代谢，减少体内的脂肪。对于保安员来说，良好的体能和充沛的精神状态是完成工作的基础。我发现，经常跑步可以让身体更加健康，精力更充沛，也更有耐力去应对各种突发事件。
第三段：跑步与心理健康（300字）
除了对身体健康的益处，跑步还有很多积极的影响力。在保安员的工作中，常常面对各种复杂和紧张的情况，心理压力较大。通过跑步，可以有效缓解压力，提升自我调整能力。我发现，每次跑步后，身心得到彻底的放松，情绪得到积极的释放，更好地应对工作和生活中的压力。
第四段：团队合作的重要性（300字）
保安工作通常需要团队的协作，而跑步可以培养团队合作的意识和能力。我和同事们经常一起跑步，我们互相鼓励，相互监督，形成了相互支持的氛围。在跑步中，我们互相帮助，互相配合，不但加强了凝聚力，还提高了工作的效率和精确度。团队合作的能力也在跑步中得到了锻炼和提升。
第五段：跑步的持之以恒（200字）
然而，保安员的工作日常非常紧张，跑步时间也显得紧缺。但是，我要坚持跑步，因为我深知它对我个人和工作的积极影响。我将合理规划时间，提高自律能力，坚持锻炼。我相信，只要坚持，跑步会成为我生活中不可缺少的一部分，继续为我的个人成长和保安员工作贡献力量。
总结（100字）：
通过我的多年保安员跑步锻炼心得体会，我深刻认识到跑步对我们身心健康的重要性和对工作的积极影响。跑步不仅可以提高我们的身体素质，还可以缓解压力，培养团队合作意识，促进个人成长。我坚信，只有坚持跑步，才能在保安工作中更好地发挥我们的作用。保安员们，让我们一起跑步吧！
保安跑步心得体会篇二
其实，我并不是一个喜欢运动的人。
自从20xx年四月份开始跑步之后，我才慢慢体会到，每天坚持跑步带给我的快乐体验。
跑步，是我难得坚持下来的一件事。
12年来的坚持不懈，有些体验值得分享。
记得2006年四月份开始，感觉自己身体出了点问题，经常失眠感冒，于是开始想尝试跑步。
到而自己又是从事工程施工管理，经常在野外，相比打羽毛球、游泳这些运动必须要有固定的场地和一定的器具、装备才能进行，跑步简单又不麻烦，最终还是觉得跑步比较适合。
一双合脚的跑鞋，一条马路就能跑起来。
最初跑步的过程于我而言是痛苦的，很多次想放弃，跑不到一公里，就喘不上气来，腹部疼痛难耐，双脚和小腿酸疼。
就这样坚持了几个月，从一公里、两公里到三公里……
在度过枯燥、痛苦的阶段后，到了适应期，慢慢习惯了，跑起来也轻松了。
现在每天不去跑个四、五公里，浑身上下都不舒服，出一身汗才感到爽。
现在每年体检身体各项指标都正常，每一天都精力充沛。
跑步带给我愉悦，每次晨跑总有一种战胜和超越自我的快乐。
我喜欢跑步的最重要原因是这项运动比较适合我。
我是那种做事需要有成功感才能推动自我前进的人，而跑步恰是这样一种很容易获得成功感的运动。
当你给自己定下5000米的目标时，只要完成了，你就能获得达到目标以后的喜悦。
正是因为我喜欢跑步，才能坚持跑了12年，就像我们平时从事的工作，喜欢自己的专业，就愿意投入时间、精力，长此以往获得成功就是自然而然的事情。
跑步应该耐得住寂寞，有了跑步的欲望，成功的关键就是持之以恒的坚强毅力。
时至今日，虽然跑步引起的腿酸腰疼等症状依然对我不依不饶，但是多年的坚持，身体已经开始习惯这些酸楚带来的愉悦，让我越来越喜欢跑步。
在诸多校友、同事和跑友鼓励下，我从去年开始参加半程马拉松比赛。虽然说重在参与，但成绩也一次比一次提高，这在10年前是无法想象的。
12年的跑步锻炼，我慢慢感觉到自己思考问题比以前更加理性，懂得了不懈的坚持对于工作生活的重要。
在我们工作生活中总有困难，应该坚信幸福与经历过的痛苦是成正比的，面对生活工作中遇到的困难，唯有迎难而上、锲而不舍才能取得成功，这就是我的跑步心得。
保安跑步心得体会篇三
第一段：引言(150字)
在当今快节奏的社会中，保安工作的压力可谓是非常大。为了保持身体健康，很多保安选择跑步作为自己的锻炼方式。而跑步不仅可以增强身体素质，还可以提升工作效率。我作为一名保安员，深切体会到了跑步对自我的改变与帮助。通过长期的跑步锻炼，我收获了很多，下面我就来分享一下我对保安跑步的心得体会。
第二段：跑步的开始（200字）
在我刚开始跑步的时候，只是为了增加身体的锻炼量。刚开始的时候，每天只能坚持几十分钟的慢跑。然而，随着时间的推移，跑步成为了我生活的一部分。每天早上醒来，我都迫不及待地穿上跑鞋，出门跑上一段路程。刚开始的时候，我只能勉强坚持20分钟，但是逐渐地，我能够坚持跑上一个小时甚至更长时间。通过坚持不懈的努力，我意识到，跑步既是一种锻炼，也是一种坚持和自我超越的态度。
第三段：跑步的改变（250字）
通过长期的跑步锻炼，我发现自己的身体变得更加健康了。我感到精力充沛，每天工作效率也大大提升，不再感到疲倦。同时，我开始有了更强的抗压能力和坚韧的意志。跑步的过程中，我学会了不放弃，克服困难，坚持下去。这种精神贯穿了我的工作和生活，使我不再担心困难，更加勇敢地面对每一个挑战。跑步还让我更加注重时间的安排，每一天的计划都被严密执行，工作效率也得到了明显的提高。
第四段：跑步的帮助（250字）
跑步有助于调节情绪，减轻压力。当我忙碌工作之余，身心疲惫的时候，跑步成为了我的宣泄方式。在跑步过程中，我可以释放情绪，放松身心。通过呼吸新鲜的空气和困难的克服，我能够感到身心焕发，焕发出新的活力和动力。同时，跑步的效果还让我更加自信，让我有了更大的勇气去追求自己的目标。经过跑步，我发现自己变得更加坚定、自信和乐观，这无疑也是对保安工作的一种提高和帮助。
第五段：结尾(350字)
总结一下，跑步对保安来说，不仅仅是一种锻炼方式，更是一种积极的生活态度。通过跑步，我们可以增强体魄，提升工作效率，调节情绪。我深刻地体会到了跑步对自身的改变和帮助。在现代社会中，保安的工作压力越来越大，因此我们更加需要找到一种自己的释放和宣泄方式。跑步无疑是很好的选择之一。所以，我真诚地邀请每一位保安同仁们，一起加入跑步的行列，发现跑步的乐趣和帮助，在努力的过程中，更加坚定地追求理想。相信只要坚持下去，我们一定会取得更好的成绩，让我们的工作更加出色，生活更加精彩。
保安跑步心得体会篇四
我想分享的是我跑步时的心得体会，这是一段关于探索自我，磨练意志，以及如何在跑步中找到心灵平静与动力的故事。
从开始跑步的那一刻起，我就被深深吸引。每一步都像是在探索自我，每一步都在拓宽我的心灵边界。我不仅感受到肉体的疲劳，更体会到内心的满足和成长。跑步，使我深入思考自己的生活，激发出我内心的力量。
首先，跑步教会我如何面对挑战和困难。在跑步过程中，疲惫和困难是常见的，但我学会了坚持和毅力。我明白到，只有克服了自身的软弱，才能更强大。跑步过程中那种强烈的成就感，使我明白了挫折并不可怕，只要我们有坚持下去的勇气。
其次，跑步让我看到自己的内心世界。跑步使我学会在孤独中寻找自我，在疲惫中寻找力量，在挫败中寻找勇气。我逐渐理解到，生活中，我们常常需要面对自己的内心世界，去探索自我，去了解自己。跑步，使我更深入地理解自己，更清楚地认识到自己的优点和缺点。
再者，跑步让我体验到动力的源泉。每当我迈出一步，都像是在探索未知的世界，这让我充满期待和动力。跑步让我明白，生活中的每一次挑战，都是一次成长的机会，只要我们有勇气去面对。这种积极的心态，使我能够更好地应对生活中的挫折，从中找到前进的动力。
总的来说，跑步不仅仅是一场体力的较量，更是一场心灵的旅程。通过跑步，我收获了成长，收获了坚韧，收获了勇气。我相信，跑步会继续在我人生的道路上陪伴我，帮助我在挑战中找到自我，不断成长。
保安跑步心得体会篇五
第一段：引言（200字）
保安作为一种职业，要求身体素质良好、精神饱满，能够随时应对各种突发情况。为了保持健康和提高工作能力，越来越多的保安选择跑步作为一种锻炼方式。在长期的跑步过程中，我逐渐体会到了跑步给我带来的好处和意义，同时也对自己在保安工作中的体力和精神要求有了更深的理解。
第二段：跑步的身体益处（200字）
首先，跑步有助于增强心肺功能，提高身体的耐力和体力。作为保安，我们需要长时间站立和巡逻，而这些工作都对我们的心肺功能和体能提出了很高的要求。通过坚持跑步，可以加强心脏和肺部的功能，改善血液循环，让我在工作中更有耐力，更能应对各种突发情况。
其次，跑步还可以增强肌肉力量和韧性。保安工作通常需要长时间站立和行走，对腿部肌肉提出了很高的要求。通过跑步，我锻炼了腿部的肌肉，使其更加强壮，减轻了长时间站立的疲劳感。
此外，跑步还促进了新陈代谢和消耗了体内多余的脂肪，使我保持了健康的体重和体态。
第三段：跑步的精神益处（200字）
除了身体的益处，跑步还对我的精神状态产生了积极的影响。首先，跑步是一种非常好的解压方式。在保安工作中，我们经常会遇到各种压力和挑战，因此，我们需要一种能够释放压力的方法。跑步可以帮助我摆脱工作和生活中的烦恼，放松身心，让我更加乐观和积极面对困难。
其次，跑步还提高了我的意志力和坚持力。跑步需要耐心和毅力，每一次出门跑步都需要克服自己的懒惰和困难。坚持跑步不仅可以培养自律和毅力，而且也可以帮助我在工作中更加坚定决心和克服困难。
第四段：跑步带给我的人际关系改变（200字）
在跑步过程中，我结识了许多跑友，这些跑友来自不同的职业和背景，但是我们都有相同的追求，那就是通过跑步来锻炼身体，保持健康。通过和跑友的交流和分享，我不仅学到了很多跑步技巧和方法，还建立了深厚的友谊。跑步不仅是一种锻炼方式，更是一种社交和交流的机会。
第五段：结论（200字）
通过长时间的跑步锻炼，我不仅提高了身体素质和精神状态，也改善了与他人的关系。跑步不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活方式。我坚信，通过长期坚持跑步，我将拥有更健康的身体、更积极的心态，更好地履行保安员的职责，为社会的安全和稳定作出更大的贡献。
保安跑步心得体会篇六
一直以来，跑步对我来说，既是一种锻炼方式，也是一种自我挑战的方式。多年的跑步经历让我明白，跑步不仅是一种运动，更是一种生活态度。我想借此机会分享我的心得体会。
一开始，我选择跑步是因为我想要改善身体素质，同时也想找到一种适合自己的锻炼方式。刚开始跑步时，我充满了热情和决心，每天都努力跑得更远、更快。我深深感受到跑步对提升身体素质的显著效果，同时也渐渐领会到跑步给我带来的快乐。
然而，随着跑步的深入，我渐渐意识到了跑步的挑战性。我开始感受到跑步中的挫折和困难，比如疲劳、酸痛、或是缺乏动力。这些问题让我感到困惑，我开始质疑我是否真的能够坚持下去。
然而，我选择了坚持。我意识到，跑步带给我们的不仅仅是快乐和成功，更多的是挑战自我，克服困难的过程。这个过程让我更深入地了解自己，更加珍视每一次的跑步经历。
跑步的过程中，我也逐渐明白了一些事情。首先，坚持跑步让我学会了如何面对生活中的挫折和困难。我学会了从跑步中得到的满足感，那就是，只要你愿意付出努力，你就能实现你想要达到的目标。其次，跑步也教会了我如何管理自己的身体。跑步让我了解到，适度的运动可以提升身体素质，而过度运动则可能造成伤害。最后，跑步让我学会了如何享受跑步的过程，享受每一次跑步带来的喜悦和满足。
总的来说，跑步给我带来了许多宝贵的经验和感悟。我相信，这些经验和感悟不仅会帮助我更好地进行跑步，也会在我的日常生活中发挥重要作用。我期待在未来的日子里，我能够在跑步的道路上继续前行，享受每一次跑步带来的喜悦和满足。
保安跑步心得体会篇七
军训很苦,也很累,但我们大家都坚持下来了.当我们第一天跨进校门,一位那时对我们来说有些陌生的教官站在了我的面前,他姓潘.
第一天，我们来到教室，潘教官站在我们的面前，神情严肃，大家丝毫不敢有半点松懈。我们在教官的带领下，来到操场，听从集体安排，我们在靠操场的右边进行训练，站军姿、原地踏步、向后转、想左转、向右转……都比我们想象中的难、累。
第二天，潘教官比第一天还要“狠”，足足让我们站了20分钟的军姿，有些人忍不住动来动去，被潘教官看到了，那可不得了!
第三天、第四天更是难上加难!有时，任宇和周雪芹会闹一些笑话，其实军训也算是快乐的。
五天很快过去了，潘教官严格的训练和耐心的指导，也让我们有了很大的改变。流汗不能擦，蚊叮不能抓。虽然很累，但磨练了我们的意志，让我懂得了要百折不挠，坚持就是胜利的道理。同样，在学习上也应该努力，独立战胜种.种难题，克服一道道难关，加油在初中生活里，学得更好，学得更棒!
今天,是军训的闭营式,我们应该解放了,但我却有一些不舍,潘教官那严肃的脸,微笑的脸都深深印在我的心中!我永远不会忘记这艰难而又难忘的军训!!!
再见了，军训!
保安跑步心得体会篇八
1、必须坚持骑车加跑步，不然就要被某人彻底超越了。
2、告诉你，我好想跑步，因为跑步可以把眼泪蒸发掉。
3、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。
4、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
5、姐姐我在坚持跑步哦，在瘦在瘦中，等着与你相见，哼哼哼。心情说说
6、今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持！
7、每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。
8、年研究生生活过后，唯一能坚持的就是跑步了，而努力坚守的那份执着，不知何时已被抛之脑后了。
9、好好学习，天天向上坚持看书跑步晚上11:30之前睡觉坚持做护肤。
10、唯一能坚持自律的只有跑步，运动应该能产生兴奋感，如果你想坚持一件事就从跑步开始吧，因为其他的太难了！
11、跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。
12、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
13、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
14、一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩……
15、跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸life的美好!看你动，世界就动的人生精彩改变!
16、坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻!心情说说
17、似乎外面一直阴天，很冷的样子。不知还下不下雨，想去跑一跑，冷天如果也能坚持跑步，才算是真正的坚持吧。
18、把体重降下去，把头发扎起来。坚持跑步，锻炼，你会成为越来越好的自己，加油。
19、遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。
20、跑步是克服慵懒的良药。
21、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。
22、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!
23、刻苦己心，叫身服我!早晨六点半起床读经，晚上坚持跑步8圈。有点软弱了，希望明天借着聚会重新得力!
24、真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步的！
25、不想变成胖大海就要坚持跑步。
26、最近在和跑步抗衡，虽然跑的不远，但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。
27、坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。
28、一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。
29、每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步，加油吧自己，每天让自己的生活充实起来。
30、今天心情还可以，别问为什么，就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步公里。
32、心情这么郁闷，跑步还要坚持!为自己加油!
33、坚持跑步五个月，裤子肥了一大圈，我是该高兴呢还是高兴呢还是高兴呢。
34、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。
35、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
37、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!
38、跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们!
39、第一天跑步、不知我能够坚持多久。跑一天是一天吧!
40、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体!儿子，加油吧。
41、跑步，五公里以上的坚持往往更具有一种惯性，十公里之后的意志靠磨练，不能同言而喻。
42、跑步是一个过程，一个享受的过程，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机。
44、经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。
45、慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！
46、想每天6点钟起床去跑步，可是又坚持不了。我真特么一点毅力都没有，谁来拯救我。
47、连续8km/h慢跑四十分钟，又挑战了自己。坚持跑步，遇见更好的自己。
48、每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。
49、老公带着小朋友出去玩了，这两天坚持早起跑步，晒黑就晒黑，健健康康的才是美。
50、泛黄的落叶飘在泥泞里，这会儿已经不是毛毛细雨了，还在坚持跑步的人，无端多出几分和自己较劲的悲壮感来。
保安跑步心得体会篇九
感受恒大——一个值得全心投入的团队——新员工入职培训心得 20xx日我正式加入了恒大公司，在新的环境中开始新的工作和生活。并于5月底参加了新员工培训，此次培训内容十分丰富和全面，包括公司的发展历程与企业文化、员工基本素质与修身准则、财务管理、行政管理、人事管理、监察管理等涉及公司方方面面的管理制度，让我感觉颇多，收获也太多，在此先谈三方面感想。
首先，对公司的企业文化有了深刻认识。企业文化带有恒大发展历史的烙印，折射出企业的特征，是企业的无形资产。在某种意义上，作为员工工作向导，企业文化能大大提高工作效率，为企业带来利润，恒大的企业文化有着独特的魅力，得到员工及社会的认同，有着超强的凝聚力，能够激发员工的自豪感和责任感，从而提高企业的整体效益。恒大以“质量树品牌、诚信立伟业”为宗旨，凭“艰苦创业、无私奉献、努力拼搏、开拓进取”的精神，以及“精心策划、狠抓落实、办事高效”的工作作风，由从零开始到实现规模和品牌的飞跃，发展到中国房企十强，房企领袖地位。这一切，让我真正了解到恒大是一个什么样的'企业，有着怎样的实力与魅力，恒大全体成员有着怎样的执行力。这一切，更让我深刻的明白，企业文化不只是一句口号，更是全体员工对企业宗旨和精神的认同与尊重。短短的两个月时间，我深深感受到身边的每一位同事都将企业文化记在心中，落在实处，无时无处不体现恒大人的精神风貌和行事风格。我坚信，这样的团队值得我们每个人去全心投入。
其次，对恒大的发展历程感触颇深。恒大从起步开始，便有计划地实施发展战略，公司从起步之初就每三年制定“中期发展计划”。
从艰苦创业、苦练内功到跨越发展、稳健经营的计划，无不彰显出恒大的稳扎稳打的作风，以及开拓进取的精神，让我们看到，恒大今天的成就绝不是偶然。作为其中的一个小小个体，我们更应该精心策划、脚踏实地、作风扎实，为恒大贡献自己的一份力量，也为成就自己的一番事业。
第三，公司密集型集团化管理模式实施非常成功。企业要想很好地生存和发展，做大做强，并且保持行业领袖地位，就需要有很好的管理理念。恒大采用的密集型集团化管理模式，实现了“三个确保”，即确保每一个不成熟的地区公司不走弯路、降低风险;确保精品模式复制到全国各楼盘，从根源上实现产品品质的领袖地位;确保企业文化成功传承到全国各个地区公司，各个楼盘，全国员工都能秉持恒大作风，实现稳健经营与持续发展。密集型集团化管理模式，为努力实现三个“一流”的战略目标提供了切实的保障。
二、做好消防安全工作，认真贯彻“预防为主”的方针，教育提高全体人员的消防意识和防火知识，配备、配齐各个楼层的消防器材，管好用好各种电器设备，确保各通道畅通，严防各种灾害事故的发生。
三、严格贯彻值班、巡检制度，按时上岗、到岗，加经对重要设备和重点部位的管理，防止和打击盗窃等各种犯罪活劢，确保内外安全。
四、加强保安队部建设，努力学习业务知识，认真贯彻法律法觃，丌断提高全体保安人员的思想素质和业务水平，勤奋工作，秉公执法，建设一支思想作风过硬和业务素质精良的保安队伍。
11、保持监控室和值班室的清洁干净，天天打扫，窗明地净。
12、服从领导安排，完成领导交办任务。
5、积极扑救。火警初起阶段，要全力自救。防止蔓延，尽快扑灭，要正确使用灭火器，电器，应先切断电源。
6、一旦发生火灾，应积极维护火场秩序，保证进出道路畅通。看管抢救重要物资，疏散危险区域人员。
九、协同本部门或其他部门所进行的各项工作进行记录。
保安员值班操作及要求
一、交接岗
1、每日上午9时和下午19为交接岗。
2、交接岗时将当班所接纳物品清点清楚，以及夜班所发生的情况未得到解决的面汇报。检查值班室内外的卫生状况，地面无纸屑，桌面无杂物，整齐清洁。
二、执勤
1、7:50 8:10、13：50—14：10立岗迎接上班人员;12:00 18:20立岗送下班人员。
2、值勤时做到遇见领导立岗，检查物品立岗，外来人员进出立岗。
3、门卫室值勤时，应做到坐姿端正，注规监规器的劢态，做好接待工作，值勤期间丌看书报电规，听收音机。丌不无关人员聊天，劝阻无关人员丌要在门卫室寄存物品或打电话，禁止打瞌睡。
4、维持门口秩序，使之保持畅通。
5、熟记消防，报警，救护及内部联系电话。
三、巡逻巡逻是防盗及发现有丌安全因素的重要措施。
1、每天按照巡检制度定时轮流巡逻。
2、巡逻时思想集中，保持高度警惕，丌吸烟，丌不无关人员闲聊，幵将每一点所发生情况记录清楚，巡逻时做到勤走劢，勤思考，勤观察。发现问题及时报告。
3、白天加强对观众区、办公区及楼道的巡逻，夜晚以机房为重点进行检查，每晚零点之后巡查丌少亍两次。
四、防火工作
1、严格门卫制度，严禁无关人员，将易燃易爆物品带入。
2、发现违反安全觃定的电源和火种，应予以切断和熄灭，应报告领导采取相关措施。
3、值勤时发现物质储存，保管丌符合防火要求，消防器材移作他用及非正常使用灭火器，应及时阻止，幵报告，提请有关部门整改。
4、发生火灾先拨打119向消防部队报警，幵立即报告领导。报警时简要讲清地址，电话号码及火情，同时派人在门口接应，引导消防车进入火场，向消防人员介绍水源，总电闸部位等。
保安跑步心得体会篇十
首先要深刻认识到保安工作的重要性，要有敬业奉献精神，要培养队员的高度责任感，做到爱岗敬业，对工作充满激情。在工作中要起好带头作用，才能带动队员的积极性，同时，要关心体贴队员，让队员感到集体的温暖，集中精力投入工作。
工作中要时刻观察队员的思想情绪变化，了解队员的思想动态，与队员做好沟通。要经常反省自己的工作，反思自己对队员的关心够不够，尽量减少队员在工作中存在的压力，对队员应当自己的兄弟看，给予他关心与爱护。
针对单位的基本情况，做好服务单位的安全防范预案，象我们现在服务的小区，属大型连锁房区，针对这种环境我们制订了相应的管理方案，同时借签了其它工作经验，根据现有的状况，我们加强了周边环境的管理，停车坪的管理，要求队员做到一丝不苟，眼观四路，耳听八方。
同时，要具有良好的体能、业务素质，带头作好本队队员的军事体能训练和业务工作培训，训练一批素质过硬的队员，才能便于队伍的稳定，避免服务单位频繁更换队员。