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室内攀岩篇一
攀岩是一项考验意志与体质的极限运动，室内攀岩在城市中也较为常见，室内攀岩有哪些的技巧呢?攀岩是手法与脚法并用的极限运动，而且安全措施一定要做好，下面就来看看攀岩运动的技巧。
其中攀爬中用手的根本目的，是使身体向上运动和尽量贴近岩壁。岩壁上的支点形状很多，常见的有几十种。攀爬者对这些质点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓何处，如何使力，根据支点上突出(或凹陷)的位置和方向，有抠、捏、拉、拽一些、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方法。
攀登中手指的力量十分重要，平常可用指握撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。现在一些高手已能达到单指引体向上的'力量水平。在攀登较长路线时可选择容易地段，两只手轮流休息。
脚法是讲求在攀爬中脚步动作的运用，包括踩脚点、换脚等的技术，其中换脚的正确方法是要保证平稳，不增加手上的负担。以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上最右侧为轴逆时针(向下看)转动，把支点左侧空出来，而体重还在右脚上;左脚从上方切入，踩点，右脚顺势抽出，体重在过度到左脚。
●抓：用手抓住岩石的凸起部分。抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
●拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，用手臂使身体向上或向左右移动。
●推：利用侧面、下面的岩体或物体，以手臂的力量使身体移动。张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙作为支点，移动身体。
●蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
●挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
●踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
1.攀爬的时候，一定要紧贴岩壁，这样既安全又省力。
2.大腿远比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。
3.每次提起一只脚，会省你胳膊的力量。
4.看好路线，想好你下一步将要往哪儿走，然后再将你的手脚挪到对应的点。
5.攀爬过程中休息时，还是要贴紧岩壁。
室内攀岩篇二
到了欢乐谷，最令我心驰神往的项目，就要数攀岩了。
高大的人造岩壁呈“t”字形，约有25米高，直插云霄。岩壁的每个面都设有两条攀道，每条攀道都配有安全带。
我系好了安全带，脚登在突起的攀岩点上，抬起头向上一看，真把我吓了一跳。天呐！这么高，怎么才能爬到顶呢？难道这就是令我激动不已的攀岩吗？既然来了，那总不能不上吧。没法子，只好硬着头皮上了！
我左脚先登稳了一块岩石，双手紧紧地抓住上面的石块，然后右脚也踩了上去。接着，我先给左脚找好了落脚点，右手抓住了上面一块石头。借助左脚登右手攀的力量，很快为右脚选好了支撑点，左手也相应地向上抓住了一块石头，这样交替前进了九、十步，我的手脚渐渐开始有些哆嗦，气息也不匀了，汗水也渗出来了，体力逐渐不支。
我成功的到达终点了！
室内攀岩篇三
昨天，我和叶一诺一起约好出去玩。今天，我们如约而至来到银泰攀岩。
刚开始的时候，叶一诺不敢，我只好先攀一次。因为我有一点恐高症，爬到一半的时候，我双腿发软，手心冒汗，强烈要求 下去。
下来后，正当我还心有余悸时，叶一诺准备攀岩了，刚开始我们你追我赶，不分上下，但是当爬到一半的时候，叶一诺不敢 再爬了，她先下去了，不一会儿，我也下来了。
我们休息了片刻，又开始攀岩了。叶一诺竟然向我挑战。我先下手为强，乘她还在准备时，先开始攀了。我觉得叶一诺一直 在后面追我，我一刻都不敢松懈，直到叶一诺下来了，我才松了一口气。不一会儿，我就爬到顶了。我用力碰到顶上的黄球，我 胜利了！
经过几次挑战，叶一诺终于爬到了顶。
昨天还有一个让我感觉记忆犹新呢，那就是攀岩。
我那会在想，你好像不是我亲爸吧，好狠心的爸爸啊。想着想着，向上一看，到山顶了，哈哈哈，我爬上去了。
晚上，爸爸带我去文化宫玩。那儿有许多惊险的玩具：有太空飞蝶、龙船、水上飞机，攀岩等。最让我感兴趣的是攀岩，“岩石 ”有近15米高，充气的气垫“岩石”上有许多带子，以便于手抓住。
买过票之后，我上到气垫上，一位叔叔在我身上系上安全带，安全带与一条跨在滑轮上的`长绳子相连。
爸爸拉着绳子，攀岩开始了，一开始上还算顺利，快到顶上的时候，那个带子实在太高了，我不敢上，再看看下面，真高，仿佛 整个人站在悬崖上，下面的人都成了小矮人，这时候我想下去，爸爸则鼓励我继续攀登，在爸爸的鼓励下，我鼓起勇气，腿用力 一蹬，手抓住了最上面的带子，胜利的攀到了最高点。看到爸爸脸上喜洋洋的，我心里也乐开了花。
看来无论干什么事都要坚持。坚持到底，就是胜利。
晚上吃完饭，在家没事干，很无聊，于是我提议我们一起去体育馆去玩。爸爸就带着妈妈和我来到了体育馆，体育馆很热闹，人 很多，里面有很多好玩的有海盗船，有跳蹦蹦床的，有攀岩的。我以前没玩过攀岩，我想试试，于是我们交了十元钱准备玩。一 个叔叔帮我系上安全带，我准备开始攀岩，刚开始爬的时候我还不害怕，爬到一半的时候，摇摇晃晃的，我害怕及了，就下来了 。我不想玩了，可妈妈说这是勇敢者得游戏，我要做个勇敢的人，于是我又开始往上爬，心里还是有点害怕，妈妈一直给我加油 ，我就一直往上爬，可快到终点是我非常害怕，不敢往上爬了，只好又爬了下来。我最终还是没有爬上最高处，我觉得我还不是 一个勇敢的孩子。我要克服心中的恐惧，成为勇敢的孩子。
今天天气很好！我和景嘉艺相约去大唐西市攀岩。我们还约了吴轩宇和黄熙卡一起去攀岩。我们先在必胜客吃完早点，又聊了会 儿天，玩了会儿纸牌，就赶到大唐西市攀岩的地方。
大家迅速穿好装备，往左手边的场地跑去。我们先爬第一层，攀岩可是我的强项，我三下两下就爬到了终点，我们玩着玩着，第 二层也开放了，我们就去第二层玩。我觉得第二层还是有点难度，但是我还是快速的到了终点。这时，我大汗淋漓，浑身乏力， 刚好，妈妈们招呼我们去吃饭，因为体力消耗的太多，我们个个胃口都很好。吃完饭，大家还想继续玩，这时，右手边的场地也 开放了，它有一层，但很好玩，大家玩的都很尽兴，也筋疲力尽了，妈妈们就招呼我们回了家。
今天还拍了很多照片，留住了这一天的快乐时光。