最新心得体会如何有效利用课余时间（精选17篇）

写心得体会是一种对自己和他人的尊重和重视，通过分享自己的思考和经验，可以让身边的人获得启发和借鉴。心得体会的写作风格和方式有很多种，可以根据个人喜好选择适合自己的方式。

最新心得体会如何有效利用课余时间（精选17篇）篇一

最新心得体会如何有效利用课余时间（精选17篇）篇二

晚自习时间是同学们总结一天学习内容、规划第二天学习计划的自由学习时间，如果能够把晚自习的时间高效利用起来，那么，学习效率一定会大幅提升，为了达到这样的效果，我们就需要制定晚自习学习计划，通过晚自习学习计划来明确晚自习的学习内容和具体安排。

常规晚自习学习计划。

常规晚自习学习计划无论时间多长，大部分都要分成四个部分：复习、作业、预习、总结规划，下面就来详细了解一下。

晚自习第一阶段：复习当天所学。

1）回顾课堂上老师讲的内容。包括课本里面的定义、概念、例题等，根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。

2）完善课堂笔记。课堂上如果有没来得及整理的笔记，可以利用晚自习来整理，整理的过程是对知识的重新梳理，能够加深记忆。

3）解决听课过程中遗留的问题。课堂上有模棱两可或者不懂的知识，此时就拿出来细细思考一下，如果还是不懂，可以请教同学或者老师，并记录下来。

晚自习第二阶段：完成家庭作业。

复习完当天所学，接下来就开始做老师布置的作业，以达到及时检查学习成果的目的。

1）做自己最不愿意做的。万事开头难，所有科目中如果能把自己最不愿意做的科目做完了，那么剩下的就能很快速的完成，这也是高效学习的一种方法。

2）不会做的先跳过。这是考试中经常用到的方法，一旦不会，先不要着急找答案，把所有的作业做完后，再仔细斟酌，或者是查课本。

3）作业一定要独立完成。这是很多学生最容易犯的错误，为了“偷懒”“省事”，把其他同学的作业copy一份，虽然看起来没什么，但是长此以往，不仅失去了作业的积极性，也失去了对学习的兴趣。

晚自习第三阶段：预习第二天学习内容。

“凡事预则立不预则废”，预习是由被动学习与主动学习的关键分割点，如果没一课都能提前预习，对要学的知识做到心里有数，然后带着问题听课，会大大提升课堂效率。

1）阅读教材、做好标记。了解明天要学的知识，对于重点、难点、疑点全部用不同的符号标记出来，这样课堂上就能跟紧老师的思路，并且有目的的听课。

2）排除疑点、温故知新。在预习过程中，如果觉得对之前的知识掌握不牢，一定要返回去重新复习，直至疑点排除，决不能为进一步学习留尾巴。

3）熟悉基础、尝试练习。对于基本概念、基本公式，实验的基本操作要重点预习，最好能达到熟悉的程度，然后，尝试看一下课后练习，如果时间充裕，可以做做。

第四步：总结与规划。

1）总结一下，今天收获了什么，需要注意什么，反思一下近期的学习状态、心理状态，并形成学习心得。

2）对于自己接下来的学习又怎么样的安排，要达到什么目标都要做出规划。

复习阶段晚自习学习计划。

复习阶段同学们可能更多的精力围绕着“背诵”“做题”展开，除此之外，还要完成以下几个学习任务：

1、要跟上老师的复习节奏。如何课堂上没有跟上，那么，晚自习就要抓紧时间补回来，避免越“欠”越多。

2、要系统整合总结知识规律。除了和老师同步，还要根据自身特点来总结知识规律，最好能够让学到的知识形成系统，这样会方便记忆和掌握。

3、要用一整个自习来模拟。抽出几个自习来自我模拟考试，无论是时间还是要求都要与正式考试一致，通过模拟来查找自己的不足。

晚自习需要注意什么？

1、晚自习不仅仅是为了完成作业。前面讲了晚自习还有很多学习任务，不能完成当天的作业就觉得“万事大吉”了，那只是其中的一小部分。

2、晚自习尽量减少和同学说话的次数。在老师不在场的情况下，很多学生打着探讨问题的名义在闲聊，所以，不要把时间放在说话上。

3、如果自控力差，就把手机留在家里（宿舍）。很多同学的晚自习成了看视频、刷朋友圈、玩游戏的时间，晚自习过后又后悔自己浪费时间，那就不要把手机带到课堂上。

4、如果晚自习比较安静，就远离音乐。很多学生喜欢边听歌边学习，在此建议大家如果课堂上比较安静，就没必要听歌了，俗话说“一心不得二用”，这样学习效率肯定低下。

最新心得体会如何有效利用课余时间（精选17篇）篇三

学习能力是多方面的，它包括注意力、观察力、思考力、应用力、自觉力、记忆力、想象力、创造力等，可想而知，一个连课都听不懂的人要想提高学习能力和学习成绩则无从谈起，中小学的课程(尤其是中学)并不好对付，在毫无准备(预习)的情况下听老师讲课，顶多只能懂些“鸡毛蒜皮”的东西，想要做到彻底理解，几乎不可能。

真正所谓的“上课”，就是把自己事先做过或思考过，但又不怎么理解的问题，放在课堂教学的有限时间里去求得解答的线索，然后再去思考更深一层的问题，这样你必须做好预习和复习。

所以，要提高学习能力，必须以听课为重，提高听课水平，在预习和上课阶段，让孩子的学习潜力得到最大限度的发挥，然后利用复习，将学习的要点加以深入思考和整理，以提高应用能力，从而由征服一门学科到到征服所有不擅长的学科，全面提高学习成绩。

首先，做好预习是听课的关键所在。预习的过程一般分为三个阶段。

(1)、预习第一阶段。

先把教科书通读一遍，在不甚了解的地方作个记号，上课时就针对这些疑点提出问题，直到了解为止。

(2)、预习第二阶段。

研究课本后的问题或习题，将它们解答出来，上课时将答案与老师讲解的正确答案对照。

(3)、预习第三阶段，

利用参考材料，将没有学过的内容(后几课)做一番预习，能做到这一部，不仅预习的兴趣会迅速增加，而且预习的功夫也会渐渐达到“炉火纯青”的境界。

当然在预习阶段遇到不太明白的地方，你得立刻回过头来复习以前的部分，所以“预习”本身就包含了大量的“复习”因素，兼有双重功能。正如有人曾说过的“七分预习，三分复习”。

要确保听课的质量，一定要进行复习。及时的复习巩固能够确保课堂上学到的知识更好的被吸收。复习的过程一般也分为三个阶段。

(1)、复习第一阶段。

把课堂上学过的内容重温柔一遍、实际上，这是最愚笨的方法，很多人都是这样：“点到为止”，不求甚解，但总比一点都不复习好得多。

(2)、复习第二阶段。

把课堂上学过的重点摘出来，整理在笔记本上，这并不需要太多时间。摘抄重点知识的过程也是再次巩固的过程。

(3)、复习第三阶段。

做练习(这是加强应用能力的问题)。总而言之，要提高学习能力，必须以听课为重，在预习和上课阶段，让你的学习潜力得到最大限度的发挥，然后利用复习，将学习的要点加以深入思考和整理，以提高应用能力。

事实上，课堂时间才是学生最应该集中注意力的时候。课堂时间都是非常宝贵的，老师的课程没有重复，错过的话就会导致知识断层。而且在课堂上跟着老师的思路走，能够得到很好地引导。利用好课堂的时间，让自己的学习事半功倍。

最新心得体会如何有效利用课余时间（精选17篇）篇四

依据《英语课程标准》（实验稿）提出的：“英语教学的特点之一是学生尽可能多的从不同渠道、以不同形式接触和学习英语，亲身感受和直接体验语言和语言运用。”我们英语学科积极开发和合理利用课程资源，给学生提供贴近学生实际、贴近生活、贴近时代的内容健康和丰富的课程资源；积极鼓励和支持学生主动参与课程资源的开发和利用，拓宽学生学习和运用英语的渠道。全体师生充分发挥了自己的聪明才智，以教材为载体，开发和利用了以下多种英语教材资源。

一、有效地开发和利用英语词汇资源，提高学生识记单词的能力。

日本心理学家研究指出，人的词汇积累和他的智慧成正比。词汇是语言的基本材料，是语言的三大要素之一。无论从学校的英语教学，还是从生活实际的需要看，谁掌握的词汇越多，谁运用英语的能力就越强。由此可见，词汇教学在整个英语教学中的地位之重。我校从小学一年级开设英语就坚持听说领先，到中、高年级读写并举的原则，在小学三年级我们开始进行单词识记的教学。我们依据《张思中教学法》的集中识词，即：适当集中、反复循环、阅读原著、因材施教十六字原理，通过教师积极引导，学生主动参与的原则，积极开发了许多词汇资源，扩大学生的词汇量。我们利用“集中识词法”、“组词造句法”使学生牢固掌握每个在教材中出现和生活中常用的单词。利用“集中识词”、“组词造句法”迅速扩大学生的词汇量。

在练读新单词时，我们并不让学生不厌其烦地读单词，而是用单词组词、造句，以增加趣味性，也增加信息量。如dog,orangedog,it’sadog,it’sanorangedog…通过教师在课堂上的引导，学生主动参与，以小组合作的方式，把英语单词分门归类。这是我校师生一起自编自创的集中识词手册，包括动物类、学校及学习用品类、蔬菜水果和食品类、家庭物品类、颜色身体部位类、亲属和人物称谓类等。

在课堂上，我们鼓励学生尽情展示从课外学习班、电脑、电视等各种渠道学来的英语知识，提高课堂上出现的英语单词量。我们还鼓励学生“共享”学习资源，引导学生互相学习、互相帮助，先进带后进，后进赶先进，教师真正成为学生的引导者、促进者和合作者。经过一段时间的努力，学生的词汇量明显增加了，学习热情也更稳定、更浓厚了。这也为学生分组活动，英语对话练习和将来进行英语会话奠定了良好的基础。

二、有效开发和利用chant资源，调节课堂气氛。

1、在抽象的词汇教学中运用chant，激发学生学习热情。

单纯的记忆有时是非常枯燥乏味的，尤其是记忆抽象性词汇，即使利用卡片、投影仪等教学手段也会是学生产生厌倦的心理。针对这种情况，我们自编一些短小精悍，琅琅上口，易于吟诵的chant来激发学生的学习热情。在chant中，可让学生边动边说。使他们在轻松愉快的学习氛围中掌握新词汇。如我们在引导学生学习词汇“tall,short,fat,thin”时就运用了chant“talltalltall,themanistall.shortshortshort,thewomanisshort.fatfatfat,theboyisfat.thinthinthin,thegirlisthin.”让学生的手、脚都动起来并支配以一定的节奏，学生在说的同时情绪十分高涨，掌握词汇非常快。

2、在教学难点上运用chant，促使学生更好地掌握新知。

在小学英语教学中，一个重点或难点的突破仅靠教师的多次强调或单调的讲解并不是很高效的。我们从学生的兴趣、年龄、特征出发，多些生动的操练环节，积极创新，收到事半功倍的效果。其中我们运用了富有感染力的chant来分解教学难点。例如，在引导学生学习句型“who’sthe___with___?”时，我们编了一则chant“withwithwith,withbigeyes.withwithwith,withsmallnose。学生通过边说边做，兴趣很快被调动起来，对“with”及其短语的掌握程度也加深了，切实提高了学习效率。

3、在重点句型操练中运用chant，活跃学生的思维。

在操练重点句型时有效运用这一集体性活动形式，能促使学生大胆开口说，不但提高了学生的口语表达能力，同时还可以通过chant来灵活转换学习内容，活跃学生的思维。如我们在引导学生学习句型whatdoyouplay?iplay….时运用了chant:“iplay,youplay.whatdoyouplay?iplayfootball.youplaythepiano。该chant可以灵活转换球类和乐器类单词，学生通过比较，更容易分清句型中“the”的用法。

4、关注学生的情感变化，灵活运用chant来调节课堂气氛。

课堂教学的构思和组织要以启迪学生的思维为中心。以一堂课的40分钟来看，学生的思维并非时刻都处于兴奋状态，而是有张有弛、高低起伏的。一旦发现学生的思维处于“低谷”时，应及时将学生的思维推向高潮，这时教师可以插入chant进行说唱，以有效地调节课堂气氛。

实践证明，在深入钻研教材的基础上把握好教材内容与chant的有效结合，对提高课堂教学效率有积极的作用。

以来，通过我们师生的共同努力，我们编写《儿童趣味英语教材》，以激发学生的学习兴趣，在教材中归纳了如家庭称呼、礼貌用语、身体部位、季节等方面的知识。

三、有效开发和利用英语短文教材资源，提高学生的阅读理解能力。

阅读能力是一种领会理解能力，是学生吸取知识、积累词汇、熟悉英语表达习惯的重要途径，在小学高年级阶段带领学生进行适当的阅读训练是培养学生学习兴趣和自学能力的重要方面。我们外语组全体教师在教学中注重了以下几点：

（1）选择适合小学生知识水平和心理特点的读物：

（2）提出只要学生理解阅读材料的大意要求：

（3）给予学生一定的指导和帮助。

（4）给学生设计有意义的读后活动。

（5）教会学生使用英语词典。

在外语学习过程中，如果缺少阅读能力的训练，学生在各方面的发展都会受到一定程度的影响。我们相信，在给小学生进行阅读训练之后，逐步积累起来的知识和词汇量，更容易使他们喜欢上英语阅读，渐渐提高阅读能力和语言实践能力，并为他们进一步的英语学习打下良好的坚实的基础。

这是我们师生共同编写的校本教材：

1）编写《儿童英语故事与演讲》，以提高学生表演能力和演讲能力；（展示）。

2）编写《三、四年级阅读与欣赏》、《五、六年级阅读与欣赏》，以提高学生阅读能力和捕捉信息能力。（展示）。

四、开发和利用高层次教材资源，进行口语评价实验。

五、有效利用“奖品”，提供更多的教学资源，激发学习英语的兴趣。

六、有效开发和利用多媒体教育技术和网络资源，激活学生的英语思维。

七、在开发利用课程资源过程中英语教师行为方式的转变。

八、在开发利用课程资源过程中注意培养学生自主学习方式的转变。

（1）吸引学生积极参与学习过程。

课堂教学是学生获取知识的主要途径，直接影响到学生学习这门功课的学习状况及学习效果。我们注重了学习过程的趣味化。在课堂教学中，我特别重视教学设计、教学方式的趣味化，让英语本身的魅力去吸引学生，注重传授生活化的英语，让课堂上的英语尽量与生活接轨。例如，学习了问路的语言知识后，我们设计了去麦当劳的情景，学生们感到了乐趣，课堂参与率极高。我们注重活动化的英语教学，让大小活动贯穿课堂教学，采用任务型教学。尤其加大了学生“任务”表演活动的力度，又加大了口语交际的训练量，一举两得。充分发挥“chant”与“儿歌”的作用，让学生完全适应并接受英语教学中的唱、玩教学。

（2）吸引学生积极参与课外生活。

要想提高学生的生活化的口语能力，只靠课上的几十分钟是不够的，还要充分课外的时间，使英语走进生活。例如，学习了二十六个英文字母后，让学生利用课余时间寻找生活中一些英文字母（组合）所代表的意思；学习了有关文具用品的单词后，让学生查资料说出所使用的所有文具名称；每天早晨要求学生上学用英语相互问好（goodmorning,teacher!）,下午放学用英语说再见（goodbye,teacher!seeyoutomorrow!）。

（3）吸引学生积极参与校园活动。

为了优化英语学习环境，我校举行英语周活动，对英语课堂教学进行丰富和延伸，普及提高我校学生的英语应用的能力和水平，使他们全面参与英语课外活动，全方位促进师生在日常英语实践中主动思维和大胆创新，充分的扩展课程资源，丰富英语生活。

1）英语百词过关擂台大赛。

2）《课堂日常用语》笔试、录音朗读活动。

3）英语会话、背诵英语课文抽测比赛。

4）英语班队评比、英语卡拉ok比赛、歌舞短剧演讲比赛。

5）英语小楷比赛，《英语板报》、手抄报评比。

6）英语作文比赛。

7）英语广播、英语电视节目收看活动。

在校园环境中，通过鼓励学生在真实的情境中用英语交流、出英语宣传栏、广播英语歌曲、播放英语动画片、表演英语短剧来创设英语学习的氛围；在教室环境中，通过黑板报、专题班队活动、作业展示、手抄报展览等来强化印象；在家庭环境中，通过播放录音、张贴单词卡片、观看英语学习光碟和收看英语电视节目，甚至上internet来广泛地接收信息。学生接触外语的'频率决定着他们所能达到的外语能力。只有扩大语言的输入量和接触量，学生才能最终由输入变输出，实现量变到质变的飞跃。

“倡导自主、合作、探究的学习方式”是当代课程改革的焦点，因为学生的“学习观”发生了根本的转变，即由传统“输入――产出”的知识传递，转变为主动解动问题的知识建构。建构主义理论的创始人皮亚杰认为“知识既不是客观的东西，也不是主观的东西，而是个体在与环境交互作用过程中逐渐建构的结果。”学习的过程就是学习者在创设的环境中主动感知信息，以自己的理解读信息，通过“同化”和“顺应”，将外部环境中的有关信息整合到自己原有的认知结构中，从而达到知识的建构。这种主动感知就是学生的“自主学习”。“我想问”、“我想学”、“我会学”、“我能学”与“要我学”、“要我回答”、“要我做”的“他主学习”或“被动学习”是相对的，它体现了学生对自己的积极评价。在合作学习中，学生们倾听、讨论、表演和游戏，在信息的多向交互和不断生成的信息的作用下，英语的交际功能得以充分的发挥，他们的综合运用语言的能力得到了一定的发展。

我们在培养学生自主学习方面，注重以下基本原则：

给学生一个空间，让他们自己往前走。

给学生一个条件，让他们自己去锻炼。

给学生一个时间，让他们自己去安排。

给学生一个问题，让他们自己去找答案。

给学生一个机遇，让他们自己去抓住。

给学生一个冲突，让他们自己去讨论。

最新心得体会如何有效利用课余时间（精选17篇）篇五

对于时间的利用，我们要搞清楚时间对于我们的用处，还有我们的需求，就譬如你每天下课有十分钟，哪这十分钟应该怎么样，这也是一个办法。我们都知道，这十分钟很短，相对于那个上课的45分钟的时候，这十分钟可是少之又少的，但是这十分钟其实也是非常重要，就比如我们如果上课乏了，这十分钟就可以趴在课桌上小歇一会，如果不累，哪我们就可以复习一下上一节课的只是，看一个大概，然后在预习一下下一节课的知识点，准备一下课堂的用品什么的，这样十分钟就可以充分的利用好，也不会浪费。

高中生来说，其实没有什么课余时间，都在上课和写作业，那哪儿一点点的课余时间也是可以利用起来的，每天的中午都有时间午休，然后在吃完饭的之后，虽然都去了学校，但是还是有时间午休的，那中午休息的时间是比较长的，一般都有一个小时左右，午休的时间也是很好利用的，就比如在午休的时候，我们可以先看看书，完成老师上午布置的作业，或者困的同学选择休息，下午也有比较好的精神，上课也不容易困。

高中的课余时间少，睡眠时间也是一样比较少，现在的学校大多数都有晚自习，晚自习一般都是在九点或者十点下课，这个时候已经是比较晚的了，学生到家已经比较累，但是这个时候就还有写作业什么的，那又得比较晚休息，那休息时间什么样分配呢，那就是在晚自习的时候就把作业尽量完成，不要拖到晚上，这样学生在放学之后到家，也可以立马的洗漱睡觉，也可以形成一个好的生活方式，有好的精神，来上第二天的课程。

高中学学习的时间分为上课时间和课余时间，上课时间大多数情况下都是由老师支配的，学生多半都是配合老师来进行学习;而课余时间才是由高中生自己主导的，此时他们作为课余时间的把控者，一定要合理安排好各个阶段的学习和复习，这样才能够很好的提升效率。

每个学生的科目成绩都是有差异的，所以想要将课余时间的学习安排得更为合理的话，需要学生根据自己的科目成绩来进行分配，可以对一些弱一点的科目多分配一些时间，一些强一点的科目少分配一些。另外，还要注意有的科目早上学的话，效率会高一些;有的科目晚上学的话，效果会更好。

理科学习具有渐进性，逻辑性，技能性和自学性，因此我想:想学好理科，应该既有敏捷的思维，又有认真的态度与适合的方法，当然还要有良好的身体。

敏捷的思维，我想这点可以通过上竞赛课来很好的培养，从高一起，我坚持学习化学竞赛，到了高二发现数学已经变成拖后腿的一科，于是决定参加数学竞赛。暑假上了半个月的竞赛课，的确体会到它的难度，但也感到了其中思维的巧妙。我想高二我会尽可能坚持这两科竞赛的学习，尽量开发智力，学习多种解题的思维方法。

认真的态度。我想这个一指学习态度，二指心态。高二高三的学习中，我要尽可能再多勤奋一点，(文章转自实用文档频道xx09)克服爱说话的毛病，多挤出时间来学习。学起来心无旁骛，平时不去多关注与己无关又意义不大的别人的私事。而在平时的生活中，要以积极友好的心态与同学老师相处，并且以积极的心态追求学习的过程，以平和的态度看待结果，以享受的心态体验学习的乐趣。

合适的方法。学习要注意良好的预习习惯，听课习惯和反思总结回顾习惯。预习这一环节我一直做的不好。预习可以提高自学能力和理解能力。听课是我认为学习中最重要的一环，要积极主动理解老师讲的知识，善于思考分析，同时高二我要注意认真记下老师讲的每道例题，课余慢慢地理解吸收，这是我高一做的不够的地方。听课后的总结回顾也很重要，先回想老师讲的知识再做习题，做题时对于不会的题一定要仔细琢磨或请教直到弄明白为止。

良好的身体。身体是革命的本钱，想要有充沛的精力去学习，一个病病歪歪的身体是不行的，我会积极参加跑操做操，上好体育课，闲暇时打打羽毛球做做运动，少生病，有一个良好的体魄。

上面谈到的，好像主要适用于数理化生。关于学习语文和外语，我想再记住两点：注意积累，注意背诵。多积累背诵名人名言，优秀素材，唐诗宋词，课外知识，可以提升文学素养，同时在写作时也有很大帮助。而扩大英语的生词库，短语库，对于英语的学习，自然是绝对必要的。另外，要多与同学老师沟通，学习他人优秀的学习方法来充实自己，争取更大的进步。

最新心得体会如何有效利用课余时间（精选17篇）篇六

大学校园的课余生活丰富多彩。除了日常的教学活动之外，还有各种各样的讲座、讨论会、学术报告、文娱活动、社团活动等。这些活动对于大学新生来说，的确是令人眼花缭乱，对于如何安排课余时间，大学新生常常心中没谱。如果完全按照兴趣，随意性太大，很难有效地利用高校的有利环境和资源。

要合理地安排课余时间，首先对自己在近期内的活动有一个理智的分析。看看自己近期内要达到哪些目标，长远目标是什么，自己最迫切需要的是什么，各种活动对自己发展的意义又有多大等等。然后做出最好的时间安排，并且在执行计划中不断地修正和发展。

大学的社团名目繁多，每到新学年开学，校园里纳新启事到处贴，传单满天飞，千万要沉住气，先忍一忍再说。找到自己感兴趣的社团，先看看它的性质、以前组织的活动，再找师哥师姐聊聊，看该社团的口碑如何，最后要看它的会费是否合理。如果上述方面你都能满意，那就去报名吧!

另外，最好能专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排，这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行，使身心得到有效地放松和调适。而且，你一旦制订出了既愉快又切实可行的休闲计划，那么在这一时间尚未到来之前，你的心情会是愉快而充实的，能精神振奋地投入到学习和工作之中。

要留出足够的时间来进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼计划，务必拥有一个健康强壮的身体。要知道，身体是从事一切活动的本钱，也是一个人心理健康的物质基础。

大学新生要善于利用课余时间，开展一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、下棋等；尽量培养自己有多种兴趣爱好，这样可以使你的生活充实丰富、生机勃勃。若能够拥有一项或多项自己有兴趣而又擅长的爱好，那是再好不过的了。有些同学能写得一手好书法，或制得出精妙的手工艺品，或打得一手好乒乓球，这无疑会给他们的人生增添无穷的乐趣，也有利于建立自信心，增强社会适应能力。

此外，还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍报刊。以读书为乐事，既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，对大学新生身心的健康发展非常有利。

最新心得体会如何有效利用课余时间（精选17篇）篇七

时间的利用，关键在于掌握利用时间的方法和技巧。只有巧妙的管理时间、合理的利用时间，才能发挥时间的最大价值。

严格说，提升学习成绩不应该从安排时间角度入手，在提高成绩上时间安排只是用来做事儿的，一旦我们制定好了提高学习成绩的方法，就是按照方法行动的过程，表面看就是我们做了好的时间安排。

假定我们已经知道了学习问题，想要提高学习成绩，而且知道了要做什么。这时，我们通过样的时间管理方式，来提高学习的效率，进而提高学习成绩。

1、写出来每天要做的事情——记住写到纸上可视化。每天要学什么学科，做多少题目，背多少单词，用多久；老师布置的作业，在什么时候做，多久完成。只有你了解了一天要做的事儿，都量化了才能进行时间分配。

2、要学会量化。量化要做的事儿，为量化的事儿分配有量化限制的时间，比如数学作业20道题要用1个小时完成，这时候我们脑子里就要知道每道题平均使用3分钟，如果一道题超过5分钟，就要换下一道，为每道题分配时间，有固定的时间限制，在1个小时内解决战斗。这个很有必要，很多人不注意时间，只是在做作业，越是和一道题战斗越浪费时间，不是每个人都可以深度思考题目的，学习很牛叉的人深度研究一道题可以帮助他清楚自己的盲区，但大多数同学需要把基础弄牢靠，当你做题和学习时刻有时间概念，就能提高效率。

3、作出“课程外”的时间表。意思就是做一个课程表，一般课程表是写出了要上课的时间，而“课程外”的时间表，是把老师固定安排的时间空白不写，把你可以支配的时间标为不同的颜色，相对长些的课件休息，自习时间，在家时间，主要是标注出自己可以利用的时间。如果能支配的时间不够用，你要么思考如何从老师讲课时间上要效率，要么考虑牺牲睡眠时间，挤出来需要学习的时间。

4、时间记录日志。之所以做这个日志，是把你能利用的时间，做什么，做了多少，记录出来，能够看到你的利用率，不列出来你看不到问题，把它可视化，让你知道问题所在，进而进行时间改善。

5、减少干扰因素。这个很多同学忽略，比如在家的书桌上摆了很多资料，当你休息时很容易受资料影响，东翻翻西翻翻；另外就是桌子上各种东西都有，不经意间就会摸摸这个碰碰那个，从而分心还浪费了时间。所以，让自己的空间有序，同时，自己学习的地方只有你当下学的一本书，其他的放旁边，还要把手机等电子设备远离自己。

6、利用“番茄钟”提高固定时间效率。当你能够支配一定时间时，可以设置一个番茄钟，有人做25分钟，看你自己情况，也可以设置45分钟，这个时间段就做认真做一个学科，什么都不想，就考虑如何把它弄透弄懂，前边的量化原则坚持一段时间就会让你对每件事有时间观念，再结合番茄钟的高度专注投入，会很大程度提升效率。

7、检查机制。做事不能没有结果，必须检查自己做的情况，是否完成了任务，完成了多少，完成的质量如何，在你写出的每日安排后边标出你每日的完成情况。如果需要检查或监督，让父母或同学帮助，如果是同学可以彼此监督和检查。

8、做每日反思和总结。很多人疯狂的学和做题，但效果没想象的那么大，原因就在于留给自己思考和总结的时间少，甚至没有，每天一定要给自己留出来30分钟，在睡觉前，认真回忆和总结今天的学习，以及学习状态，在明天是否需要调整，今天做的题目是否还理解，知识点能否画出思维导图，单词是否记得,......少了这一环节，时间效率下降一个档次！

最新心得体会如何有效利用课余时间（精选17篇）篇八

进入正式考场之后，考官一般会先读一段引导语，在引导语结束之后，考生应用大约20秒时间快速浏览面试题本：先浏览题目，后浏览材料。通过浏览，要快速做出如下判断：3道题目的类型、材料的类型、材料的难易程度。

第二步：科学进行时间分配。

根据预判，科学分配时间。首先，从近年来情况来看，题目与材料密切相关，答题内容很大程度上来源于材料，因此答题要点可以与阅读材料同步进行;如果为计划组织、调研，往往意味着我们的思考时间会相对长一些，比如两分半左右。其次，从以往考试情况来看，面试材料一般分为案例型(故事型)和理论型两类，如果是前者，一般材料阅读时间在30秒左右即可;如果是后者，则需要留出大概1分半左右的阅读时间。再次，如果材料内容是自己熟悉的，或者加之是案例型(故事型)，阅读时间为10秒-20秒即可，着重关注观点性段落或句子即可。

第三步：提取关键信息，形成答题要点。

时间规划好后，考生需要做两件事情：一是阅读材料的同时记录关键信息，比如危害、意义、原因、对策、背景等，并整理形成第一题的答题要点;二是根据自身积累，或者结合材料内容，形成答题要点。考生注意答题要点一定要条理清晰、罗列整齐，避免自己无法识别的情况出现。

最新心得体会如何有效利用课余时间（精选17篇）篇九

回到家不是先完成老师的作业，而是先玩儿或做其他事情；做作业或题目时速度很慢，一会儿动动这个一会儿动动那个，或者慢慢腾腾没有时间概念；总是把学习拖到最后在做，弄的自己很紧张很累。

做事慢。

有些同学确实认真，但做事特别慢，写作业慢，处理事情慢，在常人眼中慢半拍；因为做事慢，导致用的时间比别人长。对中学生来说，谈不上慢生活，因为在最需要成长和接触未知信息的阶段，要提高时间的利用率，搞定学习，再有时间丰富自己。

除去上边的拖延，还有很大一部分同学，因为不知道如何解决问题，而无法利用好时间，因为自己处于空想、焦虑、发呆等各种状态下，时间就这么浪费了。

错位。

不同的阶段有不同的任务，最怕的是在一个阶段做了另一个阶段该做的事儿，时间管理中最没被意识到的问题就是错位做了不该做的事儿，虽然很高效，甚至有成绩，但错位都是小概率事件，未来会有很大的损失。我举个不是特别恰当的例子，但能反应出一定问题，我有个朋友12岁考上了大学，北京非常好的一所学校，不是少年班，而是和正常人在一起读书，人家大学谈恋爱，可他还是个小屁孩，早熟但却孤独，对外界没有安全感，因为缺乏信任就需要自己掌控很多事情，弄的自己很累。这是一种相对极端的错位，他在普通人眼里是天才，在今天他做的事情上，也比普通人厉害，但缺失了很多，这样的人被称为高效，但却错位。还有些干脆是另一个极端，没有学习，把时间花在吃喝玩上了，错位的人生未来如何，我们不知道，但从概率来说，错位成功的概率低，错位失败的概率高。

最新心得体会如何有效利用课余时间（精选17篇）篇十

最新心得体会如何有效利用课余时间（精选17篇）篇十一

历史图画不仅具有知识的传播功能，而且具有能力培养的功效，承担着提高学生学习兴趣，培养学生观察、思考、综合分析等方面能力的任务。历史图画是一个非常好的直观教具，在历史课堂上老师如能巧妙、恰当地使用历史图画教学，就可以达到事半功倍的教学效果。

但是，历史课本中的插图毕竟有限，要想配合教学真正达到理想的教学效果，就需要引导学生充分利用历史地图册。

历史地图册图文并茂，就图而言，它包括：地图、图片、图表三大方面。其中图片是历史照片、图画、历史类漫画的总称；图标又包括比较表、统计表、图解、符号示意图等；地图又可以分为自然地图、人口图、经济图、政治图、文化图、历史地图等。在各种“图”外还配有相应的文字说明。用好一本历史地图册就等于给历史教学增添一个得力的助手。因此，如何有效利用历史地图册进行课堂教学提高历史课堂教学质量已成为落实新课程理念的重要途径之一。

首先，中学历史地图册内容贴近现实生活，富有时代感，且密切结合课本重点、难点知识。例如必修二第二单元的第12课《新潮冲击下的社会生活》，本课地图册将近现代中国百姓物质生活的变迁过程用大量丰富多彩的图片呈现出来，在学生阅读教材后翻开地图册看到《身着中山装的孙中山》、《清代宫廷的木制自行车》等便立即有眼前一亮的感觉，通过学生自主阅读和讨论，再加上教师稍作点拨小结，教学任务轻松完成且效果良好。

第二，历史地图册是学习历史的一种工具，它把课本上不易理解的东西以图、以像的形式展现于眼前，把一些无形的、抽象的东西变成有形的、具体形象的。如把一些人们无法想象或者理解时常出现偏差的事物多用复原图展示。如必修一第一单元《大一统与秦朝中央集权制度的确立》一课，地图册呈现了《秦始皇》（想象复原图）、《秦长城》（复原图）等图片，学生阅后即觉得“秦始皇”、“万里长城”（秦）这些形象和概念立时丰满、生动起来。

第三，利用地图册辅助教学可帮助学生构建更完整，实用性更强的知识体系。地理新课程标准指出：地图册应“反映全球变化形势，突出人口、资源、环境以及区域差异、国土整治、全球问题、可持续发展等内容。使其所学的内容不仅对学生现在的生活和学习有用，而且对他们的终身学习与发展有用。”地图册通过对社会热点问题和世界焦点问题的剖析渗透地理新课程改革的新理念。图册内容的选择也适应国际地理教育发展的`趋势，把涉及公众和社会生活的知识作为取材的范围，发挥历史地理教育的社会功能。如必修二第五单元《经济全球化趋势》地图册编制，本单元结尾处地图册展示了《世界生态环境的破坏》、《人类活动造成的土壤退化》、《世界环境的污染》等图片，通过照片、卫星地图、统计图等呈现了人类活动对整个世界造成的恶劣影响。学生通过读图不但深刻理解了课文中“世界面临的问题与挑战”一目的内容，更可以藉此渗透国际主义和生态环境道德教育。

第四，合理利用历史地图册培养学生的审美能力。在地图册中穿插有不少图片，包括人物、文物与遗址、历史场景、现实生活等。图片绘制精美清晰、色彩鲜艳，展示了图片所处时代的阶段特征，增加了历史的直观性和欣赏价值，在一定程度上再现了当时历史人物的风貌，增强了地图在视觉上的吸引力，从而激发学生的读图兴趣，提高学生的审美能力。如必修二第一单元《中国古代的农耕经济》，本单元地图册展示了《四羊方尊》、《鎏金铜面具人头像》、《掐死团花金杯》、《元代青花瓷》等等精美的古代中国手工业制品，学生读图后油然而生对古代中国劳动人民的崇敬钦羡和身为华夏儿女的民族自豪感。同时在读图过程中提升了学生的鉴赏和审美能力。

第五，合理利用历史地图册启发学生思维，培养学生的创新思维。如必修二第四单元《中国社会主义建设发展道路的探索》，本单元要求学生识记中国对外开放的基本格局和特点：经济特区――沿海开放城市――沿海经济开放区和90年代初上海浦东的开发和开放。对于学生来说识记这么多相近的概念（如沿海开放城市和沿海开放区）并且将这么多地名一一对号入座确实有困难，笔者引导学生读《中国对外开放格局示意图》一图，并将该图形象地比喻为“满弓之箭”，其中五个经济特区和十四个沿海开放城市构成了一张紧张的弓，而上海浦东的开发就是满弓之箭，隐喻中国对外开放在90年代以来向更快、更稳更有利的方向发展。这样，配合示意图和课文正文的介绍，学生不但对中国对外开放的格局和特点一目内容有较深刻的印象，也可以通过这个例子启发学生，在以后学习过程中自觉运用创新思维解决学习中遇到的困难，提高自主学习的能力。

第六，对教科书中内在联系复杂的内容，可以利用地图册中图示化繁为简，便于学生理解。如必修一第七单元《近代西方民主政治的确立与发展》，本单元要求学生识记并理解美国三权分立的总统制共和制，单凭课本介绍和教师讲授，很难说明总统、国会、联邦法院三者之间分权与制衡的关系，而通过读地图册中《美国政治制度基本架构示意图》一图则可使学生对“分权与制衡”这一原则一目了然，实现了化繁为简的、事半功倍的目的。

总之，运用历史地图进行教学、学习、考查，有利于教学方法的转变，有利于教师创造性地探索新的教学途径，改进教学方法和教学手段，有利于学习方式的转变，有利于激发学生的学习兴趣，培养学生运用所学知识进行独立思考的习惯，培养学生的空间概念，也有助于学生全面认识和思考人类自身发展与自然环境间的关系。

最新心得体会如何有效利用课余时间（精选17篇）篇十二

大学是培养高等人才的教育机构，而大学生则是民族的希望、祖国的未来、社会主义的建设者。大学是人情感和个性构成固化的主要期间。怎样有效合理的分配课余时间、安排课余生活，对大学生成为社会主义的建设者具有非常重要的意义。因此，通过对西藏民族大学在校大学生进行问卷调查，了解我校大学生课余时间安排情况。针对存在的问题，提出相应的建议和意见，希望引起广大学生的真正重视，帮助大学生合理的安排课余时间。

从高中步入大学，从严苛变到宽松，不论从制度上、学业上、或是时间上，巨大的变化让许多同学无法很好的适应大学的生活，开始变得盲目适从。大学是人才、价值观形成的关键时期，大学里宽松的'环境和较小的学业压力促使许多学生不再注重学习。大学生有更多的闲暇时间，课余生活也多彩多样，但不是每一位同学都能很好的处理好自己的课余时间和生活。在学习、生活、娱乐和社会活动中总会存在着难以调和的矛盾。大学学习生活和高中有着本质的区别，许多学生很难从高中的集中式、强制式、被动式的学习模式顺利的转变成大学的分散、自我管理的主动学习中去。

大学是人生最美好的阶段，进入大学也是学生个性发展的重要时期，随着课余时间的增多，大学生课余时间的安排和利用也呈现出多元化趋势。大学校园生活丰富多彩，种类繁多，包括课外实践、社团组织、公益活动和运动健身等活动。一些同学能够理性的选择参加各种活动，而有些同学表示无法把握参加活动的时间。大学生要学会合理分配课余时间，如果大量的时间无法合理的安排会导致许多学生上网玩游戏从而形成网瘾，荒废学业甚至无法完成大学目标。大学课余闲暇时间增多，作为大学中唯一的一所内地民族院校的学生该怎样安排课余时间呢?为了进一步了解我校课余时间安排情况，提高闲暇时间的利用率，进行了一些调查研究，并相应的给出建议和意见。

一、采用方法和调查对象。

二、大学生课余时间安排的状况和问题。

在这里的课余时间是指大学生在周一至周五除去上课时间之后的剩余时间，将剩余的时间平均在每一天中。

由表2可以看出，大学生一天的课余时间还是比较充足的，对比男女所拥有的课余时间可以看出，平均一天在2小时的课余时间女生要比男生多出10%左右。平均一天的课余时间在2小时以上的男生要比女生的多，但是所占的比例相差不是特别明显。

由表3可以看出，在课余时间内，学习、睡觉和上网是学生选择最多的课余活动，都占到了50%以上，其中有64.8%的同学选择学习、自习，利用课余时间主动汲取知识，通过看书、上网和老师交流等途径拓展自己的知识面，增加知识储量。其中女生的人数要高于男生，说明女生自觉性和自我管理能力要远高于男生，能更好的管理自己的学习和生活;有32.4%的学生表示参加社团活动，有助于增进同学间的感情，培养自己的意志品质;有37%的同学选择运动健身，运动能带来健康的身体和饱满的精神，有助于我们更积极的学习和生活;有50%以上的学生选择了睡觉和上网，调查显示上网的同学最多用来游戏、看电影和娱乐，只有30%左右的同学能够正确的运用网络;和同学聊天促进同学感情占有23.1%;有20%的同学选择做其它的事情。

在丰富多彩的课余生活中，选择睡觉和上网的人数要远高于选择参加社团活动和运动健身的人数，这也从侧面反映了学校社团活动的匮乏，吸引不到学生的注意。社团是融入社会的一种重要途径，社团活动是培养人的一种手段，也是培养人道德品质的重要场所。因此我校应该鼓励社团多组织一些活动，营造一个积极向上、健康文明的校园环境，努力吸引更多的学生参加社团活动，这样才有助于学生能力的培养，有利于大学生的综合素质的加强。

(三)怎样对待和安排你的课余时间。

进入大学后，学习和生活的巨大变化让学生一时间难以适应，学生的个性逐渐释放，大学生的课余安排呈现多样化，大学生对课余时间安排的不同，导致大学生对课余时间的感觉也有一定的差异，调查显示，只有35.2%的学生感觉很充实;52%的学生感觉课余生活很无聊;12.8%的同学认为自己的课余生活空洞乏味，没有目标，缺乏动力，在无所事事中度过。

为了更好的了解课余时间安排对大学生有哪些方面的影响，我们进行了相关的调查，见表4。

调查显示，只有33.3%的大学生会合理有效的分配课余时间来完成自己的目标;54%的学生对课余时间稍作安排，不能合理的选择课余活动，无法有效利用闲暇时间;12.7%的学生对课余时间持无所谓的态度，甚至不作任何的安排，虚度光阴。主要的原因是学生对自我认识不够明确、不思进取、安于现状、得过且过，对自己的学业没有规划。再者，学校不够重视对学生自主学习、自我管理的培养。

2.对课余时间安排不够科学合理。

大学生的学习和能力培养与合理安排课余时间有很大的关系，大学是开放的，大学生有着丰富多彩的课余生活，并且大学的时间也很充裕，课程相对来说不多。因此大学生应该用多余的时间和精力去参加课外活动、增加社会实践经验。当代大学生应德智体美劳全面发展，由表3可以看出，学生主要选择集中在学习、睡觉和上网者三个选项上，社团活动和运动健身的选择只有1/5左右。大部分学生为了有一个良好的成绩和广阔的前景努力学习值得赞扬，但是对于对身体健康有益的体育活动不够重视，只有1/5的学生参与到体育健身活动中，有一半以上的学生以上网游戏、看电影、玩游戏和睡觉等为主要的休闲娱乐方式。这有力的说明了我校大学生课余生活安排不够合理，时间利用不够科学有效，其中运动健身较少，休闲娱乐的比较多。

3.学生发展的目标不够明确。

很多大学生对自身发展定位不明确，不知道自己在大学中该干什么，茫茫的大学时光没有方向，找不到正确的路途。不知道大学四年里该提升自己的那方面能力，将自己塑造成一个什么样的人才。调查显示，只有30%的人有具体的目标，知道自己该怎样利用四年的时间完成自己的目标;70%人不知道该怎么办，无所事事，无法合理安排课余时间。而且有目标的学生在课余时间安排方面明显要比没有目标的学生更加合理，闲暇时间利用率较高。

4.部分同学沉迷于网络和睡觉。

调查显示，50%以上的学生会在课余时间里选择上网和睡觉，尤其在周末这个比例直接上升到60%以上。网络本是用来浏览信息、拓展视野、查阅资料的工具，然而很多大学生却把它当作一个娱乐的工具、时间的消磨机器，疯狂在网上玩游戏。晚上一直熬夜到凌晨，导致睡眠不足，注意力不集中浪费许多课余时间来睡觉。面对网络里琳琅满目的信息，正在处在身心转折期的大学生还缺乏抵抗力，无法抵挡网络的诱惑。如果过多的课余时间被用来睡觉和玩游戏就会在很大的程度上影响学生的学习、生活和交往。沉迷于网络是每个大学生都应关注的问题。

三、引导大学生合理安排课余时间的建议。

(一)学校为大学生课余时间安排提供条件。

增添体育设施投入和增加体育场馆开放时间。学生体质健康发展是体育课程的重要任务，随着学校招生人数的不断增加，体育场馆和运动设施就显尤为重要，而运动设施的不足会阻碍学生体质健康的发展，所以建议学校在开展多种体育活动的同时，增加体育场馆开放时间和体育设施的投入。

大力建设学校社团。社团活动是培养大学生的重要手段，活动场所是培养意志品质的重要场所。社团是由学生自主发起管理运营组织的一个团体。大学生课余时间参与社团活动既能锻炼自己，培养自己的意志品质，又能增进同学间的友谊。通过社团活动能培养大学生团结协作、吃苦耐劳的精神，扩大了交际范围，提高大学生综合素质，为培养全能创新型高校人才做出重要贡献。学校应该为社团提供充分的硬件条件鼓励学生组织更多的社团活动。

(二)大学生应该合理的利用网络资源。

现在步入信息社会，计算机无处不再，网络时时刻刻在改变着我们的生活。合理的利用网络可以扩大视野，增加知识的储备量，能学到很多课外知识。可以利用网络来结交朋友，增进友谊;可以快速的进行信息的加工、存贮和传输。面对琳琅满目的网络信息和不良的网络行为，大学生应学会正确的认识网络，利用网络有利的一面拓展自己的视野，合理的安排娱乐时间做到劳逸结合。

(三)大学生应该有一个明确的目标。

明确的目标就像一盏指路明灯，指引你走向正确方向实现人生的价值。结合自己的专业和喜好给自己定一个明确的目标，在大学中有多种的资源可以实现不同的目标。当你缺乏目标时，不要着急，不妨可以为自己设立一个近期的目标，当你实现了这个目标的时候你在接着设立另一个近期的目标，比如考取各种证书，等级、资格考试等。明确的目标可以让你有一个更加充实大学生活，也能合理有效的利用课余时间。

四、结论。

参考文献：

[2]胡小明，虞重干.体育休闲娱乐理论与实践[m].北京：高等教育社出版，2004.

最新心得体会如何有效利用课余时间（精选17篇）篇十三

第三步，以小组为单位，在组长组织下，“展示”学习成果，谓之“小展示”;教师“二查”展示过程在暴露的问题。

第四步，教师根据小展示暴露出来的近共性问题，组织全班“大展示”

第五步，学生归位，整理学案、整理纠错本;教师利用对子“三查”对子测评。

2、五步三查模式是课堂操作的抓手。是高效课堂的基本规范。

形象地说：是飞机起飞需要的“跑道”，是到达目的地的载客汽车，是传统教学方法的升级版，是现代化的收割机取代农耕时代的镰刀。

3、主张模式至上并非唯模式，而是教之“规”，学之“范”。尊重模式便是尊重“三效”，既效益、效果、效能。

4、模式是课堂产品的“生产标准”，模式是课堂评价的“短兵器”。

(四)操作：高效课堂模式的“四评一控”操作技法。

四评：1、自学三要：围绕导学案预习、自主解决50%问题、标注出疑难问题。

2、课堂三看：自主程度、合作效度、探究深度。

3、小组三评：互动温度、拓展宽度、生成的高度。

4、展示三性：展示选择近共性问题、强调展示过程中的互动性、追求生成的价值性。

最新心得体会如何有效利用课余时间（精选17篇）篇十四

奏效是指把一项工作做合适，效率是指把一项最关键的工作做好。把明天要做的最重要的比如六件事，按其重要性大小编成号码。明天上午头一件事是考虑第一项，做起来，直至完毕。再做第二项，如此下去。如果没有全做完，不要于心不安，因为照此办法完不了，那么其他的办法也是做不了的。

二、充分利用时间。

如果你把最重要的任务安排在一天里你干事最有效率的时间去做，你就花较少的力气，做完较多的工作。何时做事最有效率？各人不同，需要自己摸素。

三、集中精力。

重要的不是做一件事花多少时间，而是有多少不受干扰的时间。全力猛攻，任何困难都可迎刃而解，零打碎敲，往往解决不了问题。一次只能考虑一件事，一次只能做一件事。

四、不要做完人。

不要求把什么事都做得完美无缺，如写信中有几个错别字，改一下即可，不必重誉。

五、利用已派用处的时间。

如将看病，理发的等候时间，用来订计划，写信，甚至考虑写作提纲。

六、区别紧迫性和重要性。

紧急的事不一定重要，重要的不一定紧急。不幸的是，我们许多人把我们的一生花费在较紧急的事上，而忽视了不那么紧急但比较重要的事情。当你面前摆着一堆问题时，应该问问自己，哪一些真正重要，把它们作为最优先处理的问题，如果你听任自己让紧急的事情左右，你的生活中就会充满危机。

七、各种东西有条理放置。

乱放一气，找东西的时间就要占很多。

八、学会说不行。

事半功倍之取决于懂得有所不为。要砍掉一切不必要的义务和约会。

九、尽量利用简便工具。

如电话通信息，只需要几分钟，而信却要好几天。

十、分配家务。

做父母的如果不把一些家务分配给孩子做，那是既害孩子又害自己。

十一、适当地休息。

一种工作做久了可以改换另一种，变换一下身体姿势，从事一些体育活动以消除疲劳，换得新的精力。

十二、摆脱消极情绪。

在所有影响完成更多工作的消极情绪中，内疚最最无益。遗憾懊悔和心情不佳改变不了过去，又使当前的事情难以做成。着眼于未来的担心也是一种毫无用处的情绪。

十三、驱除生活中的忧虑。

第一，勇敢地正视你担心的事情。可以自问：“这可能引起什么最坏的后果？”当你回答了这个问题时，担心的.必要就会消失。

第二，以行动，计划来代替担心。为自己规定有意义的目标，马上为达到这些目标而努力。

摆脱消极情绪可以使你成为新人，蓦然间，你发现你有了意想不到的时间，精力和能力。一位不知名的哲学家把这点概括得很好：“一个人生活中的阴影多半是他本人挡住了太阳光所形成的。”

考研复试复习不可不知四大注意事项。

02月24日15:20来源：考研教育网。

一、决不放弃任何潜在的机会。

在所有的结果尘埃落定之前，一切都是有可能的，尤其是考研改革之后，复试线的门槛逐年趋于平缓，复试的权重越来越大，一些实力较强的院校会把考察的重心移至复试，所以一定要提醒考生，无论什么时候都要端正心态，积极复习，无论什么时候，学到的知识，提高的是自己的能力，这才是最重要的。

最新心得体会如何有效利用课余时间（精选17篇）篇十五

5)一个好好过生活的人，他的时间应该分做三部分：劳动享乐休息或消遣。作者:佚名。

7)我空闲的时候，常常是我最忙的时候。作者:西塞罗。

9)良辰难再，人生中大好时刻，不要再去旧梦重圆。作者:莫洛亚。

10)完成工作的方法是爱惜每一分钟。作者:达尔文。

11)一个人愈知道时间的价值，愈感觉失时的痛苦呀!作者:但丁。

12)生命是短促的，然而尽管如此，人们还是有时间讲究礼仪作者:爱献生。

13)自己应为之事，勿求他人;今日应为之事，勿待明日。作者:孙中山。

14)“现在”是刚过去的时间上的一个“点”。作者:罗素。

最新心得体会如何有效利用课余时间（精选17篇）篇十六

所以在这里，我把零碎的时间分为两种：独处时的零碎时间和非独处时的零碎时间。

独处时的零碎时间看书记住的原则是差异化，个性化。

比如你在家学习编程或者看市场营销教材间隙十五分钟，你得拿出偏文科的书（与之前的学习内容有差异，有助于效率与休息），比如一本《古文观止》、《唐诗三百首》或者《泰戈尔诗集》，你可以读出声，也可以抄写，甚至读读英文版的（追求个性化，不打扰别人，也没心理压力）。试想一下，如果你是做技术或者管理的，在上班间隙看这些，可能会有些怪怪的，因为办公室给大家的印象本来就是一个充满理性的地方，另外，要是遇到好的句子，读的机会也没有。当然，你要是出去一个人玩耍，你也可以带着本顾城的诗集，看风景看累了的时候，读两遍，也别是一番滋味（上学时有试验过）。

推荐书目：《唐诗三百首》、《古文观止》、《世说新语》、《飞鸟集》、《智慧书》、各类诗集等等。

再说非独处时的零碎时间。典型的场所：公交、地铁上，办公室里。

在乘公共交通时，你要是有座位，坐的时间超过十五分钟，阅读小说是不错的选择，小说的趣味性强，在嘈杂的环境中不容易分散注意力。如果你是被挤的连座位都没有，还是别读书了，在大脑复盘一下自己所学的知识或者抓着扶手练练提肛就好了。等地铁或者公交的时候，可以背背手机上存的单词与句式，手机体积小，车一来，兜里一揣就可以走了，不影响你上车。

公共交通推荐书籍：《南明史》（不是小说，但比小说还吸引人）；《兄弟》、《许三观卖血记》、《活着》余华的书；《生死疲劳》（莫言），《平凡的世界》（路遥），《呼啸山庄》、《野性的呼唤》、《热爱生命》、《红与黑》、《呼啸山庄》等等名著类小说都会让你感觉不是浪费时间，而是在慢慢学会洞察人性。

如果是办公室零散时间，这就得看你的办公室文化与上司的调性了。如果文化宽松且上司开明，你又没事，就看你想看对你有指导性的书籍，比如：如何《如何阅读一本书》、《消费者行为学》等等，另外，比较重要的是怎么看的问题？其实就利用零散的时间记概念，揣摩概念，将概念通俗化。零散的时间你去了解实例，分析实例或者去做练习很容易被手头上的事打断，不过你可以去背一个个的概念，概念大多数就一两句话解释，也可以用自己话将它通俗化，当你记得概念后，再把一个个概念串起来，对比，类比，整合，系统化，之后再在时间充分时结合实例，合理练习，就可以将知识系统化存入自己的大脑中了，随取随用了。能牢牢把握定义与概念的人，往往就是学习能力极强的人，后悔当初做学生时并没有把概念与定义当做第一要义来学习，但是听了李笑来老师分享自己的学习方法后，试了一下，真的是跟开挂了一样，（写了这么多，有时间再来补充个实例）。

至于如果公司很狗血，闲的时候也不能干自己的事，那你总不能盯着电脑屏幕看新闻装逼逃过监督吧。那就上知乎学习，如果知乎被屏蔽了呢？很简单啊。平时你肯定见过很多好的资料，没时间看是吧，那就复制粘贴，放优盘，等到在公司确实没事干了，自己插着优盘，打开office2013的阅读模式，自己学习吧，顺便粘贴复制到思维导图做做笔记，你照样可以得道升仙啊。

办公室零散时间推荐书籍：《营销管理》、《消费者行为学》、《经济学原理》、《心理学原理》等等。

以上利用零散时间的方法，是个人的学习总结。试用起来有效，但不是唯一的方法。世界那么精彩，没那么容易归纳。保持谦卑，不做妄人。

最新心得体会如何有效利用课余时间（精选17篇）篇十七

一般来说，早上起床到出门上班至少相距一个小时的时间为佳，如果多余出来的时间那么就用来安排做mits（最重要的事情）。以及在一线城市例如北京和在二三线城市的策略又会有所不同。下面以北京为例：

起床后30分钟内完成：

1、喝一杯水（昨天已经放好在床前）；

3、如厕（每天早上如厕是良好的生活作息习惯）；

4、锻炼（笔者每天坚持使用seven已经380+天）。

下一个30分钟：

1、写晨间日记（以九宫格的形式有目的性地写日记，具体可参看《晨间日记之奇迹》）。

2、做日计划（每天坚持做日计划，才不会被梅泰诺突如其来的事情而淹没）。

好了，你是6：00起床的话，现在已经7：00，也该出门了，避开上班高峰期！（理论上最好在6：00-6：30之间，因为北京早起上班的人很多，这个时段才有明显的不同）。

如果是住在上班地方比较近，或者是4-5点起床的话，那么剩余的时间就做当天的mits（mostimportantthings，最重要的事情）直至出门上班为止。

mits可能是：

1、工作，当天比较紧急重要的事情；

2、考证，利用这段用来好好复习；

3、英语，早上是记忆最佳的一个时段；

4、阅读，读一些你平时可能没有时间读的书；

6、与梦想相关的事情，早起其中一个最关键就是做这一类事情，不能再给自己忙碌的借口了。

然后剩下的时间就是交通时间，笔者曾经每天从西直门到丰台区体育中心那边上班，通常来说步骤是这样的：

1、15分钟的步行或者是3个站的公交。

2、地铁。

3、换成公交。

共同花费约1.5-2小时，所以是否有效利用这段时间就成了个人能够继续成长最重要的一个因素，所以我通常会做这几件事情：

1、听书。

当时我主要收听的app《懒人听书》，硬是把几本书听完了，每天积累几集，累积起来速度也不慢，一般一两星期就一本了，包括有部分听不清楚重听的。其次就是收听《东吴相对论》，了解现在市场经济情况。相信还有跟及大多数人一样，就是英语。

2、思考。

其实利用交通时间最佳有效的方式就是思考，一旦想到什么就马上拿手机出来把想法输入进入，然后不断地整理。最简单一个备忘录就可以了，稍微高级点还可以使用思维导图的软件。不过在交通时间，笔者建议越简单越好。

3、看书。

公交就不建议了，由于经常速度非常不稳定，看书会花费大量的精力而且容易引起视力问题。花费精力会容易导致头比较晕。地铁其实看书还算可以，前提是相对少人，而问题往往是是如果像北京上下班高峰经常手都拿不出来就不要说看书了。曾经笔者在广州地铁来回2-3天上班就在地铁读完一本书。

4、shadow。

这是一种英语学习法，中文称影子跟读法，最简单的就是听着耳机的声音说一句你马上跟读一句。这种学习英语的方法可以极大地利用好交通时间，特别是步行。其次就是公交和地铁，其实不怕说影响到其他人，你就在那里默默念自己的英文就好了。这时候的地铁大多数都是昏昏欲睡的，根本听不到你说什么。

而早餐要不在家出门前吃，要不抵达公司附近吃。前者好处在于不影响你之前在家的工作又能在家享受早餐，后者好处在于提前出发有利于避开高峰，可以更好地掌控自己的时间。