总结需要我们具备批判性思维的能力，能够客观地评价自己的表现和成果。以下是小编为大家精心挑选的范文范本，希望能够对大家的写作提供一些参考和指导。
利用时间提高阅读速度的方法范文（12篇）篇一
只有掌握了好的方法才能更快的赢得胜利，新gre阅读要求我们提高自己逻辑分析能力同时还要考察我们的归纳演绎能力，而考生在现场的逻辑反应也一定要比以前更快，这也反映了ets对于影响研究生院阶段学术成功的基本能力更为深入的把握，俗话说知己知彼百战不殆，我想，在新gre逻辑阅读文章上取得好的成绩就要先有正确的阅读步骤。
了解正确的阅读步骤和方法是阅读提高的前提，每个人的阅读能力是有限的，想要短时间内提高并不容易，但是，掌握了正确的阅读方法，可以使阅读能力最大程度地用于解题。下面是gre阅读正确的阅读步骤：
1、读原文 gre阅读的基本做题方法，就是先读原文再看题目，看过题目后再根据题目定位回原文，所以读原文是做一篇阅读的`第一步。有些读者已经养成了先读题目再看原文的阅读习惯，其实，做题的顺序要因阅读特点和出题方式而异，gre阅读题目的出题顺序和原文几乎没有任何联系，也就是说第一道题可能考了原文的末尾，而最后一道题可能考的是原文的开始，故先读题目再读原文对做题没有任何帮助，反而有可能扰乱读者理解原文内在的逻辑结构。
2、读原文的同时对重点、考点做标记 做标记是指在读文章的时候用简单的符号记录所读重点内容，这应该和读文章同步进行，标记可以轻轻做在试卷边缘，也可以另外写在草稿纸上。所标记的主要目的是为了读完选项之后能快速、准确的定位，这个步骤要求读者熟悉常考考点，对应做标记的内容烂熟于胸，这样才能不费时间的给自己下一步的定位作准标记。
利用时间提高阅读速度的方法范文（12篇）篇二
想要提高托福阅读速度，首先要清楚托福阅读都考查什么能力，只有相应的能力提高，才能真正提高阅读成绩。
og对托福阅读能力做出了规定：测试考生理解大学水平的学术课文与文章的能力。
对这个要求进行拆分和解读，我们可以得到不同层面的能力要求，比如单词层面，句子层面，段落层面以及文章层面。
清楚了不同层面的能力要求，我们就可以有针对性的进行强化训练，进而提高能力。
以句子层面为例，句子理解能力是阅读基础能力之一，是理解文章的基础(要求)，要通过句子句法结构分析、翻译等练习强化句子理解能力(方法)，从而提升阅读速度。
福阅读考查考生学术文章理解能力，需要在规定时间内完成文章阅读以及题目，如果不能按时完成，说明阅读能力还有所欠缺。
提高阅读能力，可以从提高词汇理解能力、提高句子理解能力、关系和逻辑梳理以及文章结构的把握能力等方面入手，每一项能力提高都要做有针对性、系统性的练习。
建议掌握正确的方法，坚持足够多的练习，提高能力。
想要提高阅读分数，首先要找到自己的问题，对症下药，才能达到事半功倍的效果。
一般情况下，影响托福成绩的因素有以下几个：
词汇量不够，这个是硬伤，词汇读不懂，文章是绝对看不懂的，所以只能老老实实地背单词。
单词认识，但是句子不理解，这个问题归根到底是语法的问题，托福阅读中有很多结构比较复杂的长难句出现，所以理解句子是理解文章的'前提，建议强化句子理解能力，可以进行一些句子结构分析与翻译的练习，读完句子立刻就能读懂在说什么。
句子理解没问题，但是整篇文章看不懂，梳理句内信息、句间的信息乃至段落见的信息之间关系的能力较差，“读不懂全文，有些段落觉得自己看懂了但一做题目就错”，实际上正是因为没有真正在理解句子的基础上进行关系梳理，建议边读文章边记笔记，通过记笔记的方法梳理文章整体结构以及各部分的关系，这样多加练习才能有效提高自己的阅读水平。
想要提高阅读分数，必须打好基础，加强训练，切记，在基础没有巩固扎实之前，不要盲目刷题，这样是不能有效提高分数的。
托福阅读时间有限，20分钟读一篇学术类的文章，时间有点紧。
平时要注意积累托福阅读词汇，因为篇章中有许多同义转换的题，如果词汇量大，这些题目可以迅速解决。
利用时间提高阅读速度的方法范文（12篇）篇三
视觉心理学告诉我们，阅读时，并不是眼球沿着每个字连续不断移动，而是经常“眼停”时才能感知字句，阅读的大部分时间都属于眼停，每次眼停，视觉广度的范围为4至8个字。阅读主要是靠眼停作“正移动”来完成。但有时因字句费解，眼停还会作“负移动”，重新感知和理解，这样，势必减慢了阅读的速度。为了减少回视次数，阅读前准备一张和书页差不多大小的白纸，放在书的上端，读完一行文字就把白纸往下拉一行，使眼睛不能回读遮盖住的文字，这样就可以减少“负移动”，增加眼停的视觉广度。
限时限量速读法。
人们往往有过这样的体会，当借到一本脍炙人口的书，而且还期迫近时，为了不失手中宝物，以撷书中之玉，会以超常的阅读速度，甚至一鼓作气把书看完。这种感知字句的潜能发掘，是由于通过感受器接收到“时间紧迫”的信号后，刺激大脑的视觉神经，逼使你集中精力，使被感知的字句传至大脑皮层枕叶的视觉过程加快，反应出来便是眼停的移动速度增快。根据这种心理现象，在阅读前确定一定数量的材料，限定多少时间读完，经过长期的训练之后，这种凑书方法会使你的速读技能纯熟起来，达到自然、迅速和准确。
提纲挈领速读法。
从字面上理解，就是把问题简明扼要地提出来，善于抓住精髓。强烈的目的意识是提高阅读速度的前提。我们在开卷阅读之始，应根据书的种类和性质，列出相应的“索难卡片”，进行有目的，有重点地摘读，就可提高阅读速度。特别在阅读一般性的书籍时，这种速读方法更可以使阅读者达到省时省力的效果。
知识交流速读法。
就是在知识总量不变的前提下，将整体分解成部分，由几个人在一起同步阅读部分，各自猎取知识的分支，而后通过知识交流这条途径，使每个阅读者都能完整地获取知识的全体。这种速读方法要求有两人以上组成的学习小组。阅读前，将需要阅读的书籍根据备人的阅读能力，量力分读，做出卡片。阅读完后，互相交流，就能使每个阅读者尽快掌握需读书籍的全貌，取得事半功倍的实效。
利用时间提高阅读速度的方法范文（12篇）篇四
如梦初醒，天呐，我已经三十岁了，真是一个尴尬的年龄啊，回顾过去，扑面而来的都是青春的气息;再看看眼前，真是一地鸡毛，我不想继续这样的生活，我想要改变自己、提升自己，幸好，我遇到了速读记忆，与精英特相处的这段时光，我静下心来，审视自己的内心，认清真正的自己，并在努力中找到满足，生活也开始渐渐地向自己理想中发展。
正确看待焦虑状态，和自己和解。
在百科上，对焦虑一词的解释是，焦虑是人的一种基本情绪，几乎人人都有，而且是无法根治的，需要去改善!焦虑有时候并不是一件坏事，因为它能调动人的积极性，比如我们要准备一个重要的考试，适当的焦虑可以让我们专注下来看书和做题，会集中精力去做这件事不受干扰……所以说，适当的焦虑是需要的，它会使你做事更有目的性，也容易促使我们做成一件事，所以有时不要过于焦虑。
解决焦虑的最有效方法，是行动!
如何改善焦虑的情绪呢?最首要也是最有效的方法就是行动!我自己亲自实践后，觉得下面这2个方法很管用，感兴趣的朋友可以试试。
精力管理。
时间管理：作为一名上有老下有小的已婚人士，真是恨不得能有三头六臂，可现实是顾得了这头又顾不了那头，后来开始精英特速读记忆学习，才学会了时间管理，因为在速读训练中，如果你注意力不集中，通常一个训练2分钟的倒计时就结束了，而自己却什么都没做，白白浪费时间不说，还又要重新集中精力训练。但如果每天把待办事项罗列出来，简单规划，分配时间去做，就能减少训练中受干扰的几率，一段时间的实践下来，整个人都轻松了不少呢。
健康管理：疫情让我意识到了健康的重要性，为此我下定决心，每天晚上在小区跑步半个小时，没想到已经坚持了一个月，虽说没有达到减肥的效果，但整个人充满活力、每天都是精神满满。
多读书，充实大脑。
在我看来，最能充实大脑的方法是读书学习。但身处信息碎片化时代的我们，除了主动阅读与自己当下需求有关的书籍外，很少去博览群书。除去信息碎片化会分散注意力这个原因外，大多数人不愿意读书应该还和缺乏阅读目标、阅读速度慢、没有阅读时间、不知道如何高效阅读、懒得独立思考等因素有关，反正我在学习速读记忆前，就是这样的。
一次偶然的机会，我读到毛姆《读书笔记》：“阅读既不能帮你获得学位，也不能助你谋生糊口。不能教会你驾船，也不能告诉你如何发动一辆故障的汽车。但它将使你的生活更丰富，更充实、圆满而感到快乐。”这段话时，我决心把读书学习纳入改变自己的一项行动中来。
有了想法后，我的阅读主动性也提升了不少，开始积极寻找提升阅读能力的方法，一路走来，尝试了很多阅读方法，也失败了不少，还好，精英特速读记忆法没有辜负我!对于精英特网站所宣传的快速阅读、眼脑直映、一目十行等阅读理念，重新刷新了我对读书这件事的认识，而且我对“快速阅读是人人都需要、人人都能学会的一种阅读方法”很是赞同，跟着精英特速读记忆软件学习有一段时间了，如今的我已初尝速读记忆带来的“实惠”——心态平稳、大脑充实，不再胡思乱想。
在精英特的速读记忆学习中，我感觉找到了自己喜欢、并且适合的生活和节奏，内心平静了不少，对待生活、工作也更加从容了，而那些曾经困扰自己的焦虑感已经一点点消失。
利用时间提高阅读速度的方法范文（12篇）篇五
阅读是gre恐怕最难啃的一块骨头，在阅读上拿高分对很多人来讲都似乎是困难重重。
而对于那些准备拿高分的同学来说，阅读至少不能太差。
因此，如何提高阅读就成了一个重要的问题。
第一遍首先可以利用第一遍做题寻找自己的问题，是阅读速度不快，还是阅读速度上去了无法理解文章，还是定位不好，还是其他问题。
根据自己的问题再下一步做大量的针对性的工作。
阅读速度不快是很多同学都面对的一个问题，很多参加各种考试的同学都会觉得自己的阅读速读达不到考试要求。
对于gre的考生来说，这种现象则更为普遍，毕竟有限的`15分钟内快速理解一长一短两片文章并做题速度的要求不是一般地高。
从长远来看，解决办法最重要是多读。
阅读速读提高不上去很大程度上是因为考生还不习惯英语到自己语言的理解，需要一个切换理解的时间。
比如看到一个词，要先想到这个词的意思，然后理解整句话。
要解决这个问题显然就是需要熟练，不断地接触英语相关的资料，在不断地阅读中多理解，即使不是精读也要试图理解一片文章的大概和基本逻辑，经过联系使中间这个切换时间越来越短，最后达到完全不需要切换的语言感觉。
短期来看，针对考试可以尝试多做笔记，用自己熟悉的符号记录或者标注各种语言的重要信息，这样做题时候回文定位会省事很多。
利用时间提高阅读速度的方法范文（12篇）篇六
其实心像这个词，在很多书籍中并没有出现过，出现的是“心象”这个词，包括视觉心象，听觉心象以及运动心象及其他和感觉相关的心象。而“心像”这个词，最初是用来描述作家的，说的是作家在创作冲动下，对头脑中的经验和表象进行分析整合，形成一个清晰的形象。现在我们一般所说的心象其实就是指的视觉心象，更确切的说，是“视觉遗觉象”。所以，就用了“心像”这个词，以示区别，也就是头脑中对看过的东西的存留和视觉再现。心理学则一般称其为“视觉表征”，但这两个概念还是有明显区别的。
七田真的“照相记忆”，就是说的遗觉像的极致运用。据研究，儿童中有8%的人有遗觉象，并且在11～12岁时最明显，但是很少有人能保持到成年。因为在成长过程中的逻辑思维能力的发展，对遗觉像有很大的抑制作用，这是人的一种适应性保护。
形象思维，指的是以心像为原料的加工和创造的思维过程。也就是说，形象思维是以心像为基础的。很多人把心像等同于形象思维，这是不对的。心像是“原物再现”，形象思维是一种思维，是对形象的加工创造。所以在训练中，心像和形象思维的训练方法并不一样，并且，合格的心像除了清晰度以外，更重要的是“随心所欲”，即头脑中想到，脑中即“看到”，图像是随着思维同步出现的，并没有任何费力和刻意的感觉。
有些人说，心像和注意力有关，就像平时看东西，注意力集中的地方清晰，注意力没注意的地方模糊，所以心像也是这样，这种想当然的说法是不对的。平时看东西那样是因为视网膜的限制，周边视野不清晰所致;而心像是360°无死角，不管你注意没注意到，它就清晰的在那儿摆着。
还有一个问题，是心像在哪儿出现?
有的人说是在头脑中，有的人说是在眼前，有的人说是在额头两眼之间，各种说法都有，其实这是不同的心像阶段而已。
在头脑中出现图像是心像的第一个阶段，也是一般人的心像出现部位。当心像清晰到一定程度，就会自动移动到眼前，就像看幻灯片或者电影，但是此时的图像较我们平时真的看到的图像是缩小版的，心像出现的范围就在眼前那么点儿区域内;接下来的心像阶段是还原，就真的像我们看到的那样大小、那样的质感，此时一些其他的感受例如触觉、听觉、味觉等也会同步出现，比如看到一个苹果，也可以同时会有触摸苹果时候的冰凉的感觉，嘴里还有苹果的酸甜的味道，鼻子里好像还闻到苹果的香气。
再下一个阶段，就是心像在任何地方出现。也就是我刚才说的360°无死角。心像可以出现在以你为中心的360°的任何位置，也可以说你自己置身于心像之中，身临其境。如果闭眼感受的话，就好像浑身上下都能视物的那种感觉，此阶段的心像在开始的时候并不是随时能出现的，而更多的是在冥想中出现，以后会在平时也出现，只是不如冥想中那样的可以以假乱真的清晰。
关于心像的训练方法，比较普及的是七田真的黄卡、三色卡，曼陀罗等训练。这些训练对于孩子来说难度不大，但是对于大多数成人来说，是非常困难的。心像训练的根本是冥想，这在七田真的著作中其实也提到了，只是相对于黄卡那些操作性强的方法来说，很少有人能注意到这个根本。
另外说一下心像在应用中的错误认识。
第一，是有的人说，心像能力在速读中是有重要作用的，能把文字形象暂时存储起来，然后和后面摄取的文字整合，完成理解。包括我开始接触速读的时候也是这样认为的，因为某些书上就是这么说的，但是后来完全掌握速读之后发现，这是不对的。速读中是有短暂的记忆，但是那是对文字意义的短暂记忆，而不是对文字形象。因为速读是“看到就理解”，没有时间差，甚至更多的是“还没看清就理解了”，所以速读中都是通过文字意义的短暂记忆，来互相完成意义整合的。此时也有心像的短暂记忆，只是它是慢一拍的，不会对理解有多大帮助。
第二，是大家都认为的，心像能力好了，是不是就是“照相记忆”，然后过目不忘。说起来让大家失望了，照相记忆并不能凭借那短暂的一瞥而把整页文字记住。
我们阐述的时候，是把心像和形象思维分开说的，其实这二者是一体的，清晰的心像有高质量的形象思维，模糊的心像有低质量的形象思维。所以，如果没有理解而单凭心像对文字进行记忆的话，一瞥之下确实有心像进入大脑了，但是回忆的时候形象思维就会起作用，把你刚才摄取的文字心像涂改的乱七八糟，凭借这心像去理解的话也是驴唇不对马嘴。就像你用背诵的方法背东西反复出错一样的。要想真正的凭借心像记住，也是得反复的看，反复的记忆。
当然，如果你对文字是理解的，那么理解的意义会作为一根主线把文字心像串联起来，理解和心像彼此帮助，能达到看两遍就记住的效果。
还有，心像记忆并不是“过目不忘”，而是“忘的飞快”。原本的心像会在很短时间内被形象思维加工处理，或者遗忘，或者面目全非。关键是虽然已经不是原来的事物再现了，但是你还会认为它就是原来心像。要想能很好的用心像记忆，必须有辅助装备(例如对文字的理解，单词记忆中对单词读音的记忆，公式记忆中对公式的理解等等)，否则行不通。
心像能力的作用，更多的是体现在形象思维上，除了速度快以外，还经常有一些匪夷所思的创意，还有是对记忆的辅助上面。
利用时间提高阅读速度的方法范文（12篇）篇七
为了实现企业的可持续性发展,我们就要牢牢控制和掌握市场,如何满足用户需求,不但要提高产品和服务质量,同时也要降低生产成本,对q12y系列液压摆式剪板机而言,新用剪刃的'好坏对产品质量、生产效率和设备磨损有直接的影响.作为剪板机主要的备品消耗,随着生产任务的不断增加,剪刃的使用调整不当,新剪刃用完一轮后的无法再磨,以及配不成整付的旧剪刃没有利用起来等诸多因素,一方面加大了剪刃的消耗量,另一方面也造成了一定程度的浪费,围绕剪刃利用率不高的问题,我们从以下几方面进行了总结分析.
作者：孙辉作者单位：济南钢铁集团总公司标准件厂,山东,济南,250100刊名：现代商贸工业英文刊名：modernbusinesstradeindustry年，卷(期)：200921(16)分类号：v233.91关键词：液压剪板机剪用安装设备因素
利用时间提高阅读速度的方法范文（12篇）篇八
1、提高步频步幅用最科学的锻炼方法跑步才能提高跑步速度，达到最好的效果。提高速度可以通过三种方法：增加步频、增大步幅、既增加步频又增大步幅。但步幅过大，会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的(无痛的)提高步频和步幅的训练。
2、胸式腹式呼吸以肋骨与胸骨上提扩张胸腔，达成气体进入肺部的呼吸方式，称为胸式呼吸。肋骨与胸骨不动，以横隔膜下缩造成胸腔扩张(腹部突起)，达成气体进入肺部的呼吸方式，称为腹式呼吸。腹式呼吸是达成增加呼吸深度的有效手段。跑步时采用腹式呼吸的方式来调节，可以显着提升肺部的气体交换效率。
3、呼吸节奏均匀跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应。
4、要根据你自己的条件设定训练计划，刚开始每天跑他1000-米，(听说下午跑更有用)记住要计时，才能做比较提升速度，也不要一开始就急于求成，没有一个成功的运动员是随便练几个星期就世界第一的。在你跑了一段时间后(具体就是看你在跑一定后的感觉，每个人的身体条件不一样时间也不一样)如果感觉渐渐容易或轻松了，那就可以通过增加距离或缩短时间来逐步提升。长跑最重要的就是步长(就是一步的长度)跑步是步伐要大，一般采用匀速的的方式，而冲刺的距离要根据自己的耐力来决定。
通过以上的介绍后大家了解了快速提高跑步速度有什么办法，这个时候大家就可以好好的利用下以上的办法练习下自己的跑步速度。而且希望大家明白的就是跑步的速度并不是说一天两天就可以很好的练成的，要长期的坚持不能过于着急。按照正确的跑步呼吸方式也是对于这方面的练习有帮助的。
利用时间提高阅读速度的方法范文（12篇）篇九
营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。
减肥方法二：少吃脂肪类食物。
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
减肥方法三：减少食物的摄入量。
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
减肥方法四：多吃流食。
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
减肥方法五：走掉体重。
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
利用时间提高阅读速度的方法范文（12篇）篇十
大家可以去背下阅读39+3后面的那个生词表，然后自己平时坐阅读时对于重要的可以推理作者态度的词也总结背下来。
2.每天练习下长难句
每天都看看杨鹏的长难句，不要看答案，自己尽量分析，用他的方法。
每看完一句长难句，都做一下他的`意群训练，这个对提高阅读速度非常非常有帮助，看长难句最好每天都看一个小时，可以增加预感，也破除了对阅读的恐惧感，看的同时做意群训练可以增加阅读速度。
有老师说，看了长难句，做题会影响效果(因为长难句都是阅读中的句子，再看阅读会发现轻松多，因为最难的句子都读过了其实我觉得还好吧，一些新g的阅读，很多都没有收录到长难句中。
利用时间提高阅读速度的方法范文（12篇）篇十一
很多同学会问托福阅读答题时是先看题还是先看文章，题目顺序和文章顺序是不是一致的?所谓的托福阅读题目顺序和文章顺序一致，这个经验曾经确实存在过，在以前是适用的;而现在，托福考试阅读部分题目是全文分布式，有很多题目是要通读全文才能作答的，所以题目和文章顺序一致是一大认知误区，同学们还是要读完整篇文章再去看题目。
其实这并不是阅读速度太慢了，而恰恰是阅读速度太快了，而理解速度没有跟上，阅读和理解的速度不匹配。这就如同吃饭，往嘴里放饭放的太快了，而没有时间嚼。所以同学们需要提高的是对文章的理解能力，而不是训练阅读速度。
误区三：需要理解解题技巧。
这个误区与前面所述是一样的，托福考试是一个能力的测试，并没有过多的技巧或机经，同学们需要专注的是能力的提升。
托福阅读想要快速提升，考生就需要全方位提升自己应对阅读的各项能力水平，无论是阅读词汇积累，对长难句句式和语法的掌握还是阅读各类题型的解题思路技巧，考生都需要做好充分准备。下面就来和大家分享三个比较实用的提高托福阅读速度的方法。
如果想要把自己的阅读速度提升，其中有一个最重要的因素即为词汇。在大家备考托福过程中一个词汇也在经历不断累积的过程，而在积累词汇过程中考生要学着整理这些词汇，特别是针对那些最容易在阅读文章里出现的高频词汇一定要多做归纳整理，再针对这些词汇出现的语言环境提升掌握能力，如此一来大家对阅读词汇的了解也会提升。
大家在做托福练习的过程中能够感觉到许多语法内容知识点都已完全融入到了阅读和听力的一些题目中。想要应对好这些题目，最关键的是好句子的结构分析。提升句子结构，就是指将主谓宾结构部分和定状补修饰成分准确把握。做到这一点看上去简单，但实际处理时却仍有一定难度。特别是当考生处理一些长难句复杂句时，如何完全分析出句型结构也需要针对练习，而阅读速度则能在这些练习中获得提升。
在阅读的过程中大部分同学都会出现一个问题：自己在词汇和语法上都是有基础的，但想要提升阅读速度却会变得一场困难。假如你也有这种问题，那么建议你可以去调整一下自己的阅读方法了。大多数考生在阅读时，都有先看完文章完全理解后再开始答题的习惯，而这种做法很容易造成考试时间的紧张。在此需要提醒大家，托福考试作为一门语言考试，考察最重要的还是大家的答题能力，而不是阅读能力。所以，考生不需要清晰地把全文的每一个细节都彻底了解。建议大家的阅读理解方式是，首先仔细阅读文章段落的第1、2句，把握住段落主旨大意，然后快速浏览其余部分。通过这样的方式阅读，既能加快阅读速度，又能让大家对文章的结构思路更有把握。
一、略读。
略读又称跳读(readingandskipping)或浏览(glancing)，是一种专门的，非常实用的快速阅读技能。
略读有下列几个特点：
a、以极快的速度阅读文章，寻找字面上或事实上的主要信息和少量的阐述信息。
b、可以跳过某个部分或某些部分不读。
c、理解水平可以稍低一些，但也不能太低。
二、快速泛读(fastextensivereading)。
这里讲的泛读是指广泛阅读大量涉及不同领域的文章，要求读得快，理解和掌握文中的主要内容就可以。要确定一个明确的阅读定额，定额要结合自己的实际，可多可少，例如每天读20页。
三、计时阅读(timedreading)。
计时阅读每次进行5～10分钟即可，不宜太长。因为计时快速阅读，精力高度集中，时间一长，容易疲劳，精力分散反而乏味。
四、寻读(scanning)。
寻读又称查读，同略读一样，寻读也是一种快速阅读技巧。
寻读是一种从大量的资料中迅速查找某一项具体事实或某一项特定信息，如人物、事件、时间、地点、数字等，而对其它无关部分略去不读的快速阅读方法。
掌握了方法之后需要在平常多加练习，到了考试时才能用的得心应手。
利用时间提高阅读速度的方法范文（12篇）篇十二
对于很多女性来说，跑步是每个女性心中的噩梦，虽然说跑步可以减肥，但是当我们遇到体育课上的800米、400米、50米测试的时候，跑步就不仅仅只是有益于健康的运动了，它更是一项折磨人的运动，很多女生跑步速度慢而使体育成绩不合格，而导致了学业上的不利，那么今天我就来给大家介绍一下有什么可以提高跑步速度的方法。
跑步要多久才能减肥？
不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。
在低速时，身体会燃烧脂肪;高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖分，减不了肥;但太慢的话，虽然能够不断消耗脂肪，可惜速度有限，恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果。
介绍跑步减肥的妙招。
一、制定计划。
为了让你的身体更加习惯处于一种对运动需求的状态，你需要有计划的跑步。我们应该严格遵守每周至少3次或4次的跑步计划表，而不是等有时间或天气好的时候，随性的跑一下。跑步能强化你的下肢和核心肌肉，只要坚持下去你会发现越跑越轻松，同时，跑步能锻炼你的耐力。从短距离开始你的跑步计划，等感觉比较轻松时，再慢慢地在每周的锻炼中增加距离。
二、放慢速度。
没必要一开始就规定自己5分钟内要跑完一千米。放慢你的速度，让呼吸比走路时快上一点，而不是那种大口喘气到肺部都开始疼痛或上气不接下气。不要变速跑，即使这对腹部脂肪有很好的锻炼效果，但舒适的、连贯的步伐比快跑更加容易坚持。放慢速度可以让你将注意力集中到正确的跑步姿势上，这能减缓一些跑步带来的酸痛感，你也有空闲看看风景或与伙伴聊聊天，这些都会让你爱上户外跑步。当你的身体渐渐变得强壮，你的步伐也会自然增加，你也可以挑战一下变速跑。
三、寻找乐趣。
如果你讨厌跑步的每分每秒，那么也许你有什么地方做错了。可以带上你的狗或约上最好的朋友，开发一条新的线路，听听你最喜欢的音乐或电台，买一身新的装备，用app记录你的足迹，又或者在游泳池边跑步，跑完后就能马上跳下去降温。
四、爬山和下蹲。
强健的腿部肌肉能使跑步变得更轻而易举。一种方法是将爬山增加到你的跑步运动中，以加强腿部锻炼。跑上坡路会让你感到出奇的困难，但当你跑的顶端转向平路时，你会惊讶的觉得跑步是多么轻松的一件事。另外，你也可以在家里通过下蹲、弓步、蹬台阶或试试这个针对跑步者的瑜伽组合动作来锻炼你的下肢肌肉。
五、别只是跑步。
按计划跑步能有效锻炼你的身体，让跑步变得更加轻松，但是如果跑步是你唯一的运动方式，厌烦和机械性劳损会使你感到难以忍受。在跑步的同时，增加一些有氧的常规锻炼，如骑车、徒步、舞蹈或游泳。做不同的有氧运动能使你身体的其他部位得到锻炼，所以每当你穿上运动鞋准备出门跑步时，会感到更加轻松。暂停跑步进行其他运动的最大好处在于，你真的会想念它，当你兴奋的出门跑步时，你会体会到更多的快乐。
六、找准跑步最佳时间。
在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。
比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不要在空腹时也不要在满腹（吃饱饭）的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。
在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
七、要先做拉伸运动。
你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑？这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，伸直有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。
八、不要天天跑。
虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积。
跑步是一项非常有益于身心健康的运动，但是同时，我们学校里也要求我们在800米、400米、50米测试上都拥有一个合格的标准线，那么女生们请一定要牢记上面我介绍的几种方法我，相信只要你们能够融会贯通，这些方法肯定能够帮助你们通过体育考试。