活动方案的制定还需要考虑到活动的风险和安全问题，保障参与者的身体健康和财产安全。活动方案E：专门设计的健身活动，包括有氧运动、力量训练和休闲运动，旨在关注员工的身体健康。
拉练活动方案（精选17篇）篇一
冶金学社。
二〇一二年十月二十四日一、活动背景：
每个季节都有不同的感想，而深秋，对人们出行有了自然而然的亲切感。秋天的山平添了许多浪漫的诗意，于是我想在10月底，让冶金学社全体社员来一次登山活动。这不仅可以呼吸到大自然的清新空气，也可以让我们体验到运动的快乐，也是为了增进新社员间的友谊。
二、活动主题：
攀五泉之巅，增社员之情”三、活动时间：2012年10月27日。四、活动地点:五泉山公园。五、活动人员：
冶金学社全体成员。六、活动目的：
(一)丰富社员课余时间，提高社员身体素质以及团队合作精神(二)让同学们掌握户外运动的技巧,利于学生之间的友好发展。(三)培养社员不怕苦、不怕累、齐心协力、团结互助的精神,体现当代大学生积极活跃的精神面貌。七、活动流程：
(一)预定好校车，统一前往五泉山公园。
(二)全体社员当日早晨7点在指定地点集合,各部长清点人数，提前传达注意事项和活动目的，以部门为单位，各部长负责。(三)到山脚时，依次有秩序上山。
(四)爬山，爬山过程中各部统一行动，做好拍照工作，要有秩序，注意安全。
（五）休息，建议休息30分钟后开展活动.（六）开展娱乐性活动:无固定时间，若爬山用时过长，可对时间进行压缩，若短也可增加。(娱乐活动各小组可唱歌，玩游戏。但要注意安全)(七)午餐用时50分钟，可与娱乐性活动相结合。（注：午餐由各部长提前打好包装，带到目的地。）。
(八)自由活动，原则上不允许单独活动，可以结伴活动，也可以社员之间互相认识互相交谈，看书或其它。
(九)同学感言，再次集聚，每人表达此次登山活动的感想和收获。
(十)拍照留念。
(十一)集体统一下山，有序进行，注意安全。
（十二）回校八、活动安全：
（一）我们沿着正规的道路前进而不是抄小道，因此排处很多危险。
（二）我们是团队行动，每小组必须有部长跟随，在途中如有人有事离开必须向说明原因和回来时间，防止人员走失。（三）各部需带好午餐饮用水以及桌布等。切记保护环境，下山前将垃圾收集起来，统一处理，不得乱扔。
（四）登山是一个集体行为，不要以自我感觉体力良好而一往无前，忽视了落后的队友。
（五）尽量空出双手，要求身着长袖长裤，穿登山鞋或轻便平底鞋。
九、经费预算：
冶金学社。
二〇一二年十月二十四日。
拉练活动方案（精选17篇）篇二
开展本次“桃园初中生存体验之徒步拉练”活动的主要目的是“磨练意志、挑战自我、完善人格、熔炼团队”。并在活动中提高每个人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质;培养全体参与者勇于克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。
20xx年9月27日
八、九年级学生全体初中教师
发起人：王负责检验本次活动各项工作的安排、完成情况，给予指导性意见。
总策划：范负责本次活动策划方案的制定，确保前期准备工作落实到位，活动顺利进行。
政委：丁负责整个活动中师生的思想工作，精神状态，确保大家有勇气、有毅力完成本次活动。
团长：张按照策划方案全面安排此次活动，对突发问题及时处理，负责师生路途的安全、纪律。
八年级：
九年级：
每位教师负责3名学生，全程负责这3名学生的路途纪律和安全，确保每位学生不掉队，能够完成这次拉练活动。
摄影宣传组：赵平利
后勤组组长：张江涛全面负责运输、医疗、后勤保障工作。
成员：王辉负责运输工作。
1、7:00全体参与本次活动的师生在操场集合整队，各班主任根据提前做好的教师与学生分配表，安排师生统一站两列纵队，准备出发。
2、出发前的动员
丁校长做首次拉练活动的动员讲话。学生代表做出发前的誓言演讲。张晓宁主任强调途中有关安全、纪律的要求。
3、途中在“三张”、“何刘”“铁炉”三地统一清点人数后集体休息各15分钟。
4、在中途地点“贠曲”，合影留念，休息30分钟，由王磊、张高峰老师负责组织一到两个游戏活动。
5、清点人数，带队返校。
6、返校途中在“贺家北”“闫村北”依次休息15分钟。
7、回校后在操场统一集合，清点人数后再回各班。
“夺旗争第一”游戏规则：
本次户外徒步拉练以“争夺红旗，我当第一”的游戏活动在全程展开，各个小组在确保安全的基础上，按照游戏规则，勇往直前，争夺红旗。
1、执旗第一人：王校长提前5分钟举旗前行。
2、执旗第二人：第一个追到王校长的队员接旗，成为执旗手。
3、执旗第三人：另一组的最后一名队员追上执旗手时，再次接过旗，领队前行。
4、依照游戏规则不断夺旗，在中途休息时旗由当时执旗手保管，再次出发时执旗手所在的组提前1分钟出发，游戏继续进行。
5、返回学校时，只要与执旗手所在组间隔在5米之内的小组都为优胜组，该获胜组的所有队员都为本次活动的优秀队员。
前期准备：
1、各班主任联系家长，确定能参加活动的学生名单，并妥善安排不参加的学生(安排在七年级听课或各自家里)。
2、各班主任根据分配给本班的教师名单，合理安排师、生分配。
3、各班主任在班级做好本次活动的前期动员，及安全、纪律、卫生等有关事宜的强调工作。
4、各班主任强调学生穿着要易于本次活动，必须穿运动鞋，棉袜。
5、师生均自带背包、矿泉水(最多4瓶)、纸，不允许带任何饮料和吃的东西;班主任带本班学生花名册。
6、张晓宁主任负责校旗、横幅制作到位。
7、张江涛老师负责应急药品的准备。
8、王磊、张高峰老师准备好将在目的.地要搞的游戏活动。
后期工作：
1、各班召开班会总结本次活动，让学生体验团结、合作的力量，提高班级凝聚力，并借此机会鼓励学生在以后任何时候都要“相信自己、挑战自己、战胜自己”。
2、每位学生写一篇“徒步拉练、生存体验”活动之后的感言。
3、赵主任负责把本次活动的照片上传至学校网站，做好宣传工作。
注意事项：
路途安全：
1、所有学生靠右行，沿路边行走，严禁玩、跑、打闹，横穿马路。
2、注意各个丁字口、十字口的车辆拐弯。
3、严禁学生途中私自进商店买东西。
4、教师时刻保证本组学生必须同步前行，互相鼓励，严禁落下任何一个学生。
5、教师时刻关注本组学生的身体状况，如有特殊情况，及时联系应急组张晓宁老师。
卫生、礼仪：
1、不乱扔垃圾，全部垃圾带回学校，注意环保。
2、注意举止文明，语言文明，做到不讲粗话，不和队员有语言冲突。
3、不采摘、折断路旁的花草树木，爱护环境。
4、队员之间、师生之间要做到互相鼓励、互相扶持、共同前行。
温馨提示：
外出活动，全体师生将代表桃园学校的形象。教师要严肃认真对待本次活动，明确活动的目的，责任心强，确保学生途中的纪律、安全。
拉练活动方案（精选17篇）篇三
1、活动前一天召开蹲点年级正、副班主任会议。向正副班主任明确远足前的教育内容，远足时的注意事项。
2、出发前对所在年级的学生进行集体讲话，进一步教育学生安全远足和环保远足。
3、活动前将突发事情处理所需车辆确定到人。
4、统计不参加远足的人数，并确认班主任是否已与家长进行了联系。
5、活动前了解每班准备情况，尤其是活动前的教育情况。
6、确保远足过程的安全有序。在远足途中适时安排学生休息，及时处理远足中的突发事情。
7、评选远足中组织管理好的班级。
拉练活动方案（精选17篇）篇四
1.活动前各班组织做好孩子的思想教育，强调纪律，进行安全教育和环保教育。
2.活动时要求孩子在班级老师的带领下有组织地进行，发挥小队长的作用，分好组。（每组5-6个幼儿）。
3.活动后自觉地将垃圾带回，保护环境卫生。
拉练活动方案（精选17篇）篇五
1、通过活动，幼儿知道夏天天气很热，人们想出各种办法使自己凉快起来。
2、在游戏活动中发展幼儿的语言能力，如：看图说一句完整话。
活动准备。
夏天使人凉快的小图片若干。
流程。
启发提问——引导讲述——游戏。
实施要点。
一、启发提问：
夏天天气真热啊，有什么办法使自己凉快呢?
二、老师引导幼儿讲述：
1.夏天我们要穿裙子，短裤，还要穿什么?
2.刚才有的小朋友说，天热了可以扇扇子，开电扇，还可以用什么办法使自己凉快?
3.晚上睡觉和冬天有什么不同?(睡席子)。
4.天热了，吃什么可以凉快?
5.天热了每天还要干什么?
6.天热了，你们最喜欢玩什么?
三、游戏：
幼儿摸一张卡片，如：卡片上上一只电扇，便说：夏天开电扇很凉快。
反思天气热了，幼儿有生活经验。活动中幼儿说的比较多。
发现问题：幼儿。
提到可以游泳可以凉快。幼儿都说自己会游泳边做动作，可是具我了解幼儿是不会游泳的。我觉得这是与幼儿的知识水平有关，他们的想象与现实混淆。现在正直夏天，马上要放暑假，非常有必要对幼儿进行安全教育，。
反思;在以往的活动中，我们的目标是不变的，但是在二期课改理念的背景下，我们要舍得放弃，给孩子当前最需要的，作到随时有教育，心中有孩子。
洗澡泡泡多。
1、了解洗澡的方法，有爱清洁，讲卫生的习惯。
2、在相互合作中体验洗澡的快乐。
活动准备。
塑料娃娃，香皂，沐浴露，毛巾。
流程。
讨论交流——实践操作——提升经验。
实施要点。
1、现在是什么季节?每天热热的，除了很多汗怎么办?想什么办法是身体舒服?
2、洗澡时要准备那些东西?
3、想象身上什么地方汇出很多汗?先洗什么?后洗什么?要注意什么?
4、娃娃也很热，除了很多汗，怎么办?
5、请小朋友作爸爸妈妈，帮他洗澡。
要求：洗之前讨论一下，谁负责抱娃娃，谁负责洗?
6、你刚才是和谁一起洗得?如何洗?
反思：
本次活动中，幼儿都很乐意与帮助娃娃洗澡，爱洗澡的情感体验得很深刻。活动的氛围很好，小朋友的思维积极活跃。
可是老师在实际操作中过于操之过急。一些重要的提问遗忘。比如：洗澡时应该注意什么?等。这些在活动之前应该让小朋友进行讨论，或者在活动后让朋友进行交流。
缺少了这一方面的的要求整个活动显得缺少内容，和深一层次的价值挖掘。
文档为doc格式。
拉练活动方案（精选17篇）篇六
一、活动目的：
1.与大自然零接触，让孩子走入大自然，了解大自然，开阔孩子的视野，增长见识，并对孩子进行独立、勇敢情感培养。
2.把课堂延伸到自然和社会，培养学生的团结合作意识及自理能力，体验运动的快乐。
3.在运动中，让学生从小树立健康意识。
二、筹备组委会：
组长：
成员：
三、活动时间：5月一天。
四、活动地点：
五、活动对象：幼儿园f班全体幼儿。
六、活动内容：负重远足闯关、美食分享、纪念奖牌赠送。
七、活动要求：
1.活动前各班组织做好孩子的思想教育，强调纪律，进行安全教育和环保教育。
2.活动时要求孩子在班级老师的带领下有组织地进行，发挥小队长的'作用，分好组。（每组5-6个幼儿）。
3.活动后自觉地将垃圾带回，保护环境卫生。
八、安全分析：1.从我校到我们活动地，要沿着公路走一段路，还有一段田埂路和上坡的小路比较窄，这是一个应该注意的方面，要做到前有老师领队，中间、后面有老师维持。这样一整支队伍不分离、不脱节。2.这次活动参加人数较多，所以在路途中，要求学生不拥挤、不打闹。分班级一路纵队走。3.不准学生到山坡的悬崖边去玩耍。提倡各班组织一些集体活动。
九、活动准备：
1．班主任提前做好孩子的思想动员、教育及分组工作：
（1）、要求学生要做好自我保护，如穿的衣和鞋等。
（2）、注意安全，学生须带够食物。各班主任要及时检查。
（3）、教育学生在活动过程中，要互帮互助，团结合作。
（4）、对学生远足时的交通安全和整个活动过程中的环保进行教育。
2．每班由三位教师负责整个活动，班主任负责安排协调。
3．三个大班按照f2、f1、f3班的顺序出车，到达目的地，按组次在指定地点开始活动。
分班分组——拍小组照----分组闯关游戏----集合、美食分享——颁发奖牌——返校。
十、活动过程：
1、上午8：50分，各班清点人数，按班级出发f2-f1-f3。
2．各班到达香山驿站后，开始组织活动。要求各班有班级标识、小组有小组标识、口号、小组名字。
3．负重徒步分三关。第一关：穿越丛林（网，关卡负责人：如）。
第二关：智力游戏：猜谜（负责人：）。
第三关：合作游戏（五人六足）（负责人：）。
全程拍照：；医务：
4.活动后，各班围圈美食分享颁奖牌。
5.坐校车返回幼儿园。
十一、其他事项：
1．孩子负重3公斤物品（建议：两瓶水、水果、零食）（请老师结合孩子情况提出建议）。
2．以上设想还有不周到的地方，班主任临时对孩子加以补充教育，力求本次活动安全、快乐而有意义。
十二、教师安排：
1．总指挥：
2.安全员：（备急救箱一个：创可贴、纱布、酒精、棉花等）。
3．场地安排、摄影：
4．教师跟班安排：
拉练活动方案（精选17篇）篇七
一、活动目的1．通过野外拉练锻炼体质。
2．全体成员互相了解，增进团结。
二、活动内容。
政法学院全体青年志愿者协会成员，徒步去街心小公园的拉练活动。
通过一次轻松的活动，在轻松的气氛中，放开心怀，去办我们自己的活动，通过交流沟通，增进青协成员之间的友谊与信任，方便以后更好的学习和工作。同时这也是一次协会组织的春游活动，享受春天的自然，陶冶心灵。
四、活动时间。
2010年4月13日。
五、活动地点。
理工大学西街心小公园。
政法青年志愿者协会全体成员。
七、活动流程。
（一）活动准备。
1．秘书组负责收齐同学们兑的钱，记录每个人兑钱记录，并记录下总数，交给实践部。
2．实践部负责采购所需要的物品。支出明细要有记录，并把剩余款。
项和明细交于秘书组。
3．秘书组把支出明细公布，透明。并把多余款项交还每个人。
4．实践部接车子等物品。
5．宣传部接相机。
6．法律服务部安排一些小节目，并准备道具。
（二）活动实施。
1．上午10：00在一号餐厅东门集合，秘书组签到。
2．上午10：10从学校出发，以部为单位集体行动。在西门停留10分钟左右青协全体合影，宣传部负责拍照。
3．10：40从西门出发去街心公园，从此宣传部抓拍活动的细节，直到活动回来。
4．12：00左右到达街心公园。集体合影。
5．先烧烤，大家都懂手，男生生火，女生帮忙。
6．烧烤完毕，大家组织一些小活动，添加娱乐成分。
7．各部统计各部人数，集体带回。
八、注意事项。
1．往返途中注意安全，遵守交通规则。
2．各个人要服从组织安排，不得私自行动，有事可找部长请示，部长负责各部成员。
3．注意卫生。
4．个人造的垃圾个人负责收集起来。
政法学院青年志愿者协会。
2010年4月13日。
拉练活动方案（精选17篇）篇八
今天早晨阳光明媚，风和日丽。我起了个大早，因为今天学校要举行拉练活动，所谓拉练，就是和春游差不多啦。
一提到春游，你会想到什么？走在乡间的小路上，眼睛里看着迷人的春景，听着悦耳的鸟叫，嘴里塞着大把零食还是坐在车上，欣赏着美丽风景。不管怎样，想到的肯定是美好的东西。
而一提起今天的活动。同学们的形容词是酸，辣，苦，闷，热，烦。总之没一个好词。
为什么呢？
因为学校让我们在烈日的烧烤下走了五六个小时，而休息却没有一个小时。
路边的景色充满着生命的活力，而我们的同学却个个都是蔫了的茄子，豆大的汗珠顺着脸颊而滚落，每个人的脸上不知何时爬上了丝丝红晕，变成熟透了的红苹果。明明正处于四月，温度却升到30多度，仿佛夏日。还好时不时的会吹来阵阵凉风，带走一点一点夏日独有的焦躁。
去的时候，每个人都是兴致勃勃的，回来的时候，个个跟死了爹娘死的，哭丧着一张脸。这也不能怪他们体力太弱，毕竟走了那么久。脚早已沉重不堪，酸痛难忍。这时，我们才发现，原来，我们的学校是多么的亲切而遥远。
走在回校的路上，我们不敢休息，怕一坐下来就不想走了，依赖于那短暂的舒适。
回到学校，每个人都累趴在桌上。
拉练活动方案（精选17篇）篇九
一天晚上，我和妈妈在家里打开相册，其中一张是我在南滨路的时候妈妈拍的。
“呜-呼……”那是一个寒风呼啸的清晨，我们小记者新闻学校的学生来到南滨路的大帆船下集合，在老师的带领下进行了一次日式五公里游。邹老师跳上小平台，给我们讲了几个小故事，鼓励我们做事要有恒心，告诉我们失败是成功之母，挫折是进步的一步的道理。
“杜……”邹老师一声令下，每个小记者都如离弦之箭一般跑了出去。我们边跑边笑。一些孩子像一只快乐的小猴子一样跑着跳着，一些孩子像一个小士兵一样认真地走着，另一个孩子一边听着mp3一边唱歌一边跑着。
过了一段时间，我们来到了第一关。邹老师让我们绕着一个大喷泉跑五圈。我心里很自豪。这五次都不算什么，跑了三次就累得气喘吁吁。在邹老师的鼓励下，我坚持跑了五次，但是累坏了。
就这样，我们一个个过马路，五公里终于走完了。只听邹老师大叫：“来，拿第一……”我们一起跑，一起跳，我也不甘示弱，像火箭一样冲向终点，获得第三名。
“咔嚓”一声，妈妈给我拍下了这张照片，我的脸上挂着成功和胜利的微笑。
拉练活动方案（精选17篇）篇十
“七色光，七色光，太阳的光彩，我们带着七彩梦，走向未来……”在歌声中，我们开始了徒步拉练活动。
学校为我们举行了一场启动仪式，为我们加油鼓劲，各班同学信心百倍地喊出了自己的口号，我们班也早已准备了一个振奋人心的口号：文者称雄，武者称霸，实验六七，雄霸天下！有别的同学笑说：“这口号，怎么听起来像是打仗一样呢。”可不嘛，我们的确是去打仗，只不过敌人不是别人，而是自己，目标就是打败自己！战胜自己！超越自己！
一开始，我们还不觉得怎么样，可是慢慢地就觉得腿像灌了铅，我们真正体会到了地心引力的.力量，我看到队伍旁边有几辆大客车慢慢地跟着我们，别的同学告诉我：这辆车是怕有体质弱的同学、老师坚持不下来而准备的，可奇怪的是，同学们一个个喊“累死了，累死了”，却没有一个坐上去的，我知道，老师们肯定在想：不管我有多累，我都要坚持，为同学们做一个好榜样！而同学们肯定在想：别人都行，为什么我不行！就在比、赶、超中，我们终于到达终点了，我们战胜了自己，超越了自己，一种自豪感顿时涌上心头。
随后我们又做了几个游戏趣味比赛，内容看似简单，实际是锻炼了我们动手操作能力和思考能力，同学们都踊跃参加，让我们领会了团结的力量！
在响亮的口号声中，在悠扬的歌声当中，我们又徒步返回了市区，回过头来想想，疲劳确实是有的，想放弃的心也是有的，但是看到鲜红的队旗在队伍前面自由的飘着，像是在向我招手，顿时浑身又有了一股力量，我们成功了！
通过这次徒步拉练活动，我明白了一个道理：凡事只要坚持，就能到达成功的彼岸！
你看，前进的道路上，成功正向你挥手呢！
拉练活动方案（精选17篇）篇十一
“绿色出行、文明出行！”呼喊着响亮的口号，我们出发了。怀着满腔的激情，迎着春风，我们一个个昂着头、挺着胸快步前进着。我们深知，坚持就是胜利。
这是我们进入小学以来第一次远足。所以，我们都带着必胜的决心，互相诉说着自己想达到的目标。然后，我们发现，远足并没有我们想象得那么可怕。我们蹦蹦跳跳地随队伍前进。副班长大声冲我们喊道：“坚持就是胜利，加油！”这么一喊，我们更是有了胜利的决心。旁边的同学津津有味地同别的同学聊天。我却和他们不一样，欣赏着沿路的风景——远处充满生机的麦苗像是在迎接我们的到来，天上唧唧喳喳的小鸟好像在夸奖我们坚强的意志。我欣赏着路边有着沁人心脾的香味的野花，顿时感受到了大自然的美好。穿越在身旁一切美好的春色中，我不禁感到沉重的步伐变得无比轻松。抬起头，望着天空。时而被云遮住的阳光环绕着我们的队伍。啊，远足真美好。
不知不觉已经走了两个钟头，我渐渐厌烦了，脚步开始变得沉重起来。我想，一定有很多同学的腿和我一样疼，可是他们却不喊苦、不叫累，我要像他们学习，忍！我知道，每走一步，就离成功进了一步。于是，我们就这样勉勉强强地走着。
稍做休息后，我们再次出发，脚上传来的依旧是疼痛感。但是，就算再累再苦，我们都要坚持下去。我们互相搀扶着，你拉我，我拉他，继续前行。
不远处学校矗立在阳光下，格外醒目。同学们看到了希望，高声欢呼起来。我们拖着疲惫的脚步走进了教室，同学们都趴在桌子上，教室里异常的安静。
文档为doc格式。
拉练活动方案（精选17篇）篇十二
江上碧波静流，柳絮纷飞；天际红光放晓，云雀东南。今日的校园里，同学们昂首阔步，轻装待发，一场别开生面的旅程在三月的伊始拉开了帷幕。
春风骀荡，唤醒了观斗山的秀丽风光；乍暖还寒，抹淡了林雾间的寂寥。
软香绯红嫁与春水，蝴蝶轻吻初春的第一朵鲜花，山边花红如同圣坛中的蕊蕊烛花，令人留连忘返。同学们迈步向前，处处山光水色、鸟语花香；声声晨钟暮鼓，回响耳边。这是一方幽地，山涧幽林，岚流云飞，溪边逢人笑面带语。草木逢春、生机盎然，芬芳扑鼻而来，沁人心脾。急逢空篁，曲径通幽，万籁俱静，骤然又如曲尽人散一般，置身世外奇境。
随着泥泞的小路盘曲而上，矗立山崖，极目远眺，此景正如虞集所写，“薄有山花取次开，寄语多情熊少府，”相约共步，“晴了须来，雨也须来”，任由清香沾袖带，“莫惜春衣坐绿苔”——“人在天涯，春在天涯”。
路上荆棘横布，险境逢生，大家相互勉励，相互帮助。真正的朋友，只不过是在贫困中的相濡以沫，患难中的心心相印……如此简单。
14岁的际遇里，我们一起追寻年少彷徨的足迹，一起探寻风和时间的'缝隙。青黄不接的岁月里，我们不争朝夕，倾怀随意；灯火阑珊的竹影下，我们缱绻山花，许愿星云。只愿时光静好，一切不老，梦的纸鸢飞过青春——晴朗漫长，便也不顾那流年似水。
溪水潺潺，曲折的小路绵绵不尽，同学们凝视远方，心怀鸿鹄，坚定不移。
“心之所向，素履以往，生如逆旅，一苇以航，”春熙梨花，未泯的晨曲陪我们放荡笑往。
“纵有千山万水，我自一马平川，”誓如行者，无论多少挫败，仍是百折不挠。
一切正如汪国真说的那样，“既然选择了远方，便只顾风雨兼程。”
拉练活动方案（精选17篇）篇十三
拉练三部曲盼星星，盼月亮，终于盼来了一年一度的拉练活动。同学们耐不住诱惑，早早地把零食准备好了。镜头一星期三下午，虞老师满脸笑容地走进教室，说：“同学们，今天，我要宣布一个好消息。”什么好消息啊？“同学们议论纷纷。有的说：“要带玩具拉？”有的说：“不对，应该是放假吧？”有的说：“停一下，我觉得是没作业。”教室里不是议论声，就是凭空猜测，虞老师神神秘秘地说：“星期五去郊游！”话音刚落，大家欢呼雀跃，我恨不得大叫一声：“虞老师万岁！”一下课，同学们三个一伙，五个一群围在一起讨论带什么去，同学们个个脸上笑开了花。镜头二赵校长一声令下，“拉练开始。”操场变成了欢乐的海洋，同学们为了释放欢乐的心情，把帽子扔向广阔的天空，有的'大喊：“出发了——”。同学们带着小黄帽，穿着整洁的校服，怀着喜悦的心情出发了。
一路上，有威风的交警叔叔这我们开路。鸟儿为我们唱歌，小花为我舞蹈，溪水叮咚，仿佛在弹一首优美的乐曲。路边，金灿灿的油菜花，绿油油的小草，火红的杜鹃花……构成了一幅美丽的图画。同学们说说笑笑，笑声传遍了天空。我们走啊走，不一会就满头大汗、口干舌噪。有的同学走不动了，弯下腰慢慢地走。虞老师说：“目的地快到了。”同学们立刻精神抖擞，有的同学还主动帮别的同学背包。终于到达目的地，同学们纷纷忙碌起来，目的地有山，有树，有花，美极了，同学们铺好桌布，放上零食，准备开吃了。
镜头三我目不转睛地盯着同学们吃东西的样子，有的啃鸡腿，有的喝可乐，有的吃饼干……好象一天都没吃到食物似的。最有趣的是虞老师、李老师要吃快餐了，同学们很快把她们的快餐吃光了，老师只吃了一点儿饭。真可怜！吃饱了，同学们开始活动，男生和女生k歌最有趣，我玩得很开心。回来的路很长，我没带足够的水，渴得快倒在地上了。虽然很热，但是拉练能增强我们的休智，又能让我们欣赏大自然的风光，我爱拉练。
拉练活动方案（精选17篇）篇十四
因为追求，所以选择；因为选择，所以坚持；因为坚持，所以奋进。
选择了，就要去坚持。
拉练对一个人来说，是痛苦的。但是当我想到从基地到野外宿营地的路上，我亲自留下了一连串的连续的属于我自己的脚印的时候，我是骄傲的、自豪的。第一天就整整十个半小时连续不停地徒步行走，在我未完成之前看来是无论如何都完成不了的，但现在想来，那也并不是多么难的事。其实很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。但是从开始到最后我们的成员没有一个人放弃，我想我们都是了不起的。
曾听说过一句话：“当你埋头前行时，不要忘记路旁的风景。”是啊，我们如今都在拼搏，都在为自己的未来打拼，但是，我们不能对自己身边的事、自己的`经历视而不见。它们，往往能够给我们带来久违的启发。
就像这次拉练活动，对于我们来说，这次第一次参加拉练，也可能我们一生中也只有这次机会了。满怀喜气洋洋的心情出了校门，到处生机勃勃，全身也异常轻松。而回来的时候，却是意想不到的痛苦。
炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等诸多因素，都会成为我们作出选择的心理障碍。很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。能够作出选择，已经是跨出了一大步，很了不起。
选择代表了对团队的一种承诺与责任，也是对个人的承诺与责任。既然选择了拉练，就要坚持下去。行百里半九十，拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。蜘蛛不会飞翔，但它却能把网凝结在半空中，这是勤奋、坚韧的结果。对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。头顶烈日，脚踏黄沙，与昆虫为友，以杂草为伴，坚持让我们执着前行。
王石说，“登山，如人生一样，虽然常不能预知结果，但只要坚持，终会成功。登山是人生的浓缩，之前因为成功而有机会登山，而我仍需要继续攀登一座峰，就是每个人心中的那座峰。”我们也有一座想要攀登的山峰，虽然我们都是平凡的人，但只要坚持不懈，就可以通过努力追求梦想，登山人生的高峰，让生命不平凡。
每个团队都为一定的目标而存在。在目标达成的过程中，不免出现队员犯错误或托后腿的情况。是淘汰放弃，还是治病救人，成为给团队的其他成员的一个难题。
拉练活动方案（精选17篇）篇十五
随着20xx年新员工招聘已临近尾声，各岗位中增添许多新面孔，新员工到来给整个队伍带来新的气氛，但是对于新员工本人而言，一切都是如此的陌生，为了更好体现企业文化氛围，增加员工对企业的亲和力，促进管理与员工之间和谐交流，展现服务铁军精神风貌，特申请开展保意服务铁军春季拓展训练活动，具体方案如下：
登山比赛。
提高员工素质打造一流团队。
保意铁军——有我更精彩。
4月25日、26日二天（分二批次）。
南沙香山。
立足20xx年新进员工，总人数控制在40人左右，各品类安装维修工、各岗位文员（自愿报名），由办公室最终决定人员名单。
（一）登山活动路线：从香山东侧由台阶开始登山——由北侧车道下山。
（二）活动安排：
（1）8：00——公司集合出发。
（2）——山下作赛前动员，讲解注意事项和安全要求。
（3）——比赛开始。
（4）——山顶游览、组织娱乐活动，合影。
（5）——从北侧车到步行下山，乘车前往就餐地点。
（6）——返回公司。
活动总指挥：程平。
领队：25日曹永、26日朱洪强。
现场指导：26日陆沈飞。
27日顾惠刚。
安全保障：许勇。
后勤服务：刘小云。
（一）本次登山比赛，分男女二组，以先登至山顶为准。
（二）遵守比赛纪律和规定要求，迟到不候。
（三）中途不按规定线路，投机超近者取消比赛成绩。
（四）在比赛过程中，出现争议或其它特殊情况，则由领队裁决。
（五）本活动重在参与，参赛过程要注意友谊第一、比赛第二，安全为上。
分男子组和女子组分别计冠军、亚军各一名。
每天二桌，每桌标准为：600元（酒水自备）。
矿泉水5箱（24瓶装），啤酒10箱（xx瓶装）。
服务中心。
拉练活动方案（精选17篇）篇十六
“绿色出行、文明出行！”呼喊着响亮的口号，我们出发了。怀着满腔的激情，迎着春风，我们一个个昂着头、挺着胸快步前进着。我们深知，坚持就是胜利。
这是我们进入小学以来第一次远足。所以，我们都带着必胜的决心，互相诉说着自己想达到的目标。然后，我们发现，远足并没有我们想象得那么可怕。我们蹦蹦跳跳地随队伍前进。副班长大声冲我们喊道：“坚持就是胜利，加油！”这么一喊，我们更是有了胜利的决心。旁边的同学津津有味地同别的同学聊天。我却和他们不一样，欣赏着沿路的风景——远处充满生机的麦苗像是在迎接我们的到来，天上唧唧喳喳的小鸟好像在夸奖我们坚强的意志。我欣赏着路边有着沁人心脾的香味的野花，顿时感受到了大自然的美好。穿越在身旁一切美好的春色中，我不禁感到沉重的步伐变得无比轻松。抬起头，望着天空。时而被云遮住的阳光环绕着我们的队伍。啊，远足真美好。
不知不觉已经走了两个钟头，我渐渐厌烦了，脚步开始变得沉重起来。我想，一定有很多同学的腿和我一样疼，可是他们却不喊苦、不叫累，我要像他们学习，忍！我知道，每走一步，就离成功进了一步。于是，我们就这样勉勉强强地走着。
稍做休息后，我们再次出发，脚上传来的依旧是疼痛感。但是，就算再累再苦，我们都要坚持下去。我们互相搀扶着，你拉我，我拉他，继续前行。
不远处学校矗立在阳光下，格外醒目。同学们看到了希望，高声欢呼起来。我们拖着疲惫的脚步走进了教室，同学们都趴在桌子上，教室里异常的安静。
拉练活动方案（精选17篇）篇十七
1.与大自然零接触，让孩子走入大自然，了解大自然，开阔孩子的视野，增长见识，并对孩子进行独立、勇敢情感培养。
2.把课堂延伸到自然和社会，培养学生的团结合作意识及自理能力，体验运动的快乐。
3.在运动中，让学生从小树立健康意识。