训练心得体会竞走（汇总17篇）

心得体会是我们学习和成长的重要来源，值得我们重视和珍惜。以下是小编整理的一些精彩的心得体会范文，欢迎大家阅读借鉴。

训练心得体会竞走（汇总17篇）篇一

第一段：引言（150字）。

作为一项长距离赛跑运动，竞走看似简单，实则需要有技巧、有策略、有恒心。在我进行这项运动过程中，或多或少地遭遇了一些问题和挑战，但也因此收获了许多经验和感悟。在这里，我将分享我的一些训练心得和体会，希望能对正在练习竞走或有兴趣尝试的朋友们有所帮助。

第二段：初步训练阶段（250字）。

首先，竞走跑姿很重要。初学者应该将精力放在对于正确的竞走跑姿的练习上，如身体保持前倾姿势、手臂循序渐进的摆动，以及脚底着地的方式。此外，关注步频和步幅的比例，较高的步频可使步幅减小，使自己的身体负担下降，也可以达到更好的配速。

第三段：进阶训练阶段（300字）。

经过一定的训练后，跑者可以开始添加一些变化来提升训练效果。例如，可以使用不同的距离来训练，由较短到较长，循序渐进的逐渐增加距离，以适应不同的比赛要求。此外，较高强度的训练，如爬山、重力训练可增强肌肉力量和体力持久性。

第四段：比赛中的策略和技巧（300字）。

在真正的比赛过程中，选手需要全神贯注地关注自己的身体状态，以便随时进行调整。选择恰当的步频和步幅是非常重要的，尤其是在较长的比赛过程中。保持前倾身体姿态，对腰部和膝盖施加有节制的负荷，也是减轻疲劳的好方法。同时，注意不要走在直线边上，走弯道可以稍微节约时间。

第五段：结语（200字）。

总之，竞走是一项兼具技巧、力量、耐力和策略的长距离赛跑运动。在训练过程中要注重技巧和策略，并在比赛中灵活调整，以便发挥出最佳状态。在这项运动中，勇于挑战自我，不断调整自己的训练计划和跑姿，才能得到更好的结果。希望我的这些经验和体会能对正在进行或有兴趣尝试竞走的朋友们有所帮助。

训练心得体会竞走（汇总17篇）篇二

竞走是一项挑战性十足的运动项目，它要求运动员在规定的距离内以步行的方式快速行走。由于需要兼顾速度和技巧，竞走训练成为参与者的重要课程之一。经过一段时间的竞走训练，我深感到竞走不仅可以锻炼身体，还能培养意志力和毅力，并在训练中积累了一些心得体会。

首先，竞走训练强化了我的腿部肌肉，提高了我的耐力水平。竞走是一种全身性的运动，尤其是对腿部的要求更高。在长时间的行走中，站稳步伐、运用正确的步态至关重要。通过持续的训练，我逐渐增强了腿部肌肉的力量和耐力，使我的步行步频更加均匀，节奏更为稳定。这种肌肉的训练不仅让我在竞走项目中有了更高的竞争力，同时也使我在日常生活中变得更加轻松自如。

其次，竞走训练培养了我的意志力和毅力。竞走项目要求运动员在规定的距离内以步行的方式完成，要保持正确的步伐和姿势是非常困难的。特别是在疲劳的时候，保持坚持步伐很容易受到挫折。然而，每一次训练都让我明白到，只有坚持不懈，才能达到自己的目标。无论是身体上的疲劳还是心理上的不安，我都学会了克服它们，继续向前。这种意志力和毅力的培养对我来说是非常宝贵的，它在生活中的各个方面都带给了我许多积极的影响。

此外，竞走训练让我更加注重自我调节和节奏控制。在竞走项目中，正确的步伐和节奏非常重要。一个错误的步伐，无论是过大还是过小，都会影响到速度和稳定性。通过反复的训练，我学会了更好地调节步伐和控制节奏，使自己在比赛中能够更好地保持速度和平衡。这种自我调节和节奏控制的能力在生活中也同样必不可少。无论是工作还是学习，都需要我们有良好的时间管理和自我调整能力，而竞走训练正是培养了我这方面的能力。

最后，竞走训练也教会了我坚持不懈和不放弃。竞走是一项需要持久耐力的运动项目，经过训练我明白到只有持之以恒、毫不气馁，才能取得进步。无论遇到多么困难的情况，我都学会了坚持下去，不轻易放弃。这种精神也影响到了我生活中的其他领域，无论面对什么样的挑战，我都能勇往直前，战胜困难。

总而言之，竞走训练是一项非常有益的运动项目，它锻炼了我的腿部肌肉，提高了耐力水平，培养了我意志力和毅力，并教会了我自我调节和节奏控制。通过竞走训练，我不仅获得了身体上的成长，也在精神上得到了提升。我相信这些经验和收获将会对我未来的发展产生积极的影响。因此，我将继续坚持下去，追求更高的目标，并把竞走这项运动融入到我的生活中。

训练心得体会竞走（汇总17篇）篇三

竞走米作为一项竞技项目，是一种既考验体力又考验毅力的体育运动。通过参与竞走米，我有了切身的体会，深深体会到了竞走米的挑战和乐趣。本文将从竞走米的意义、挑战、训练、技巧和收获五个方面来阐述我对竞走米的心得体会。

第一段，竞走米的意义。竞走米作为一项体育项目，具有重要的意义。首先，它是锻炼身体的一种方式。通过竞走米，可以锻炼身体的耐力和协调能力，增强身体素质。其次，它培养了我的毅力和坚持不懈的精神。在长时间的竞走米训练中，我不断战胜疲劳与困难，坚持下来，这种精神将对我今后的生活产生积极的影响。最后，竞走米也是一种团队协作的形式。在竞走米的过程中，我需要与队友相互配合、互相支持，从而达到最好的成绩。

第二段，竞走米的挑战。竞走米并不是一项简单的运动项目，它具有一定的挑战性。首先，长时间的走路会让身体感到疲劳，对耐力的要求很高。其次，竞走米是在设定的规定距离内完成，要保持规定的姿势和步伐，这对协调能力的要求也较高。最后，竞走米还要面对各种自然条件的挑战，如高温、湿度、风力等，这些因素会对比赛产生影响，需要运动员们在比赛中应变。

第三段，竞走米的训练。竞走米的训练是提高自己成绩的关键。首先，要进行长时间的步行训练，增强自己的耐力和体力。通过逐渐增加步行的时间和强度，让自己的身体适应长时间走路的挑战。其次，要进行力量锻炼，特别是腿部肌肉的训练，增强腿部的力量和耐力，提高走路的效率。最后，要进行核心力量训练，加强腹部和腰部的力量，提高身体的平衡能力和协调能力。

第四段，竞走米的技巧。在竞走米的比赛中，一些技巧也是非常重要的。首先，正确的姿势是保持良好步伐的前提。在走路过程中，要保持躯干直立，抬头挺胸，双肩放松，走路要有速度和步幅的变化，合理的利用膝盖和脚掌的力量，提高走路的效率。其次，正确的呼吸方法也是很重要的。在走路过程中，要掌握呼气和吸气的节奏，保持呼吸均匀，提供足够的氧气供给。最后，调整心态也是非常重要的。要保持积极乐观的心态，战胜困难和疲劳，坚持到底。

第五段，竞走米的收获。通过参与竞走米的训练和比赛，我收获了很多。首先，我提高了我的身体素质和耐力，变得更加健康和强壮。其次，我学会了如何坚持不懈，面对挑战时我不再轻易放弃，而是会找到办法战胜困难。最后，我培养了团队合作的能力，在参与竞走米的团队中，我学会了与队友互相配合、互相鼓励，这将对我的人际关系产生积极影响。

总结起来，竞走米是一项有挑战性且有意义的运动项目。通过参与竞走米，并经历训练和比赛，我体会到了竞走米的挑战和乐趣，提高了身体素质和毅力，并培养了团队协作的能力。竞走米是一项值得推崇和参与的运动项目，它不仅可以锻炼身体，还可以提高个人的素质和能力。

训练心得体会竞走（汇总17篇）篇四

竞走是一项既简单又复杂的运动。它让我深刻体会到运动的魅力，即坚持不懈、勇往直前的精神。在这份运动中，我获得了许多的成长和进步。今天我想和大家分享我的竞走心得体会。

一、竞走的技巧。

竞走是一项技巧性强的运动，要发挥好自身的优势，必须要掌握一些竞走的技巧。首先是姿势的正确，站立要端正，背部要挺直，肩膀要自然放松，身体略前倾，手臂的摆动也要有节奏，与步伐的频率适合。其次是步幅的把握，步幅不能太大，否则会浪费过多的体力，而导致跑不过长距离，步幅不应太小，也容易导致体力耗损过大，难以跑过他人。此外，还需注意脚触地的时间和正确的呼吸方式等。

二、身体的锻炼。

竞走是一项长期坚持的运动，身体的健康和素质次要，平时的锻炼不能缺失。运动之外的健康生活方式体现的尤为重要。参加运动时，要注意身体的保养和调整，避免过度疲劳和受伤。同时，运动后应及时休息和营养补给，满足身体的需要。

竞走除了技术和强身健体的作用外，同样体现了一种良好的心态。比赛过程中，常常因为一些无关痛痒的问题，让人心烦意躁，此时自我调整，可以克服这些心里障碍。比如更换跑鞋、调整呼吸、缩短步幅等都能调整自己的心态，在比赛中发挥更佳。做到有计划地设定目标，克服艰难险阻，在不断突破的过程中，培养永不言弃的竞赛心态。

四、工作与学习的平衡。

竞走既需要体力，同时也需要耐力和恒心，需要长年锻炼和不断追求进步，这就使得运动爱好者难以兼顾学习和工作。在日常生活中，应确定好每天的时间安排，以确保身心的平衡。这样能够保证在竞走中精力充沛，确保持久的体力。

五、竞赛经验与分享。

在每一次的比赛中，都会得到新的体验和经验，这些宝贵的经验肯定对未来的竞赛生涯起到很大的帮助。另一方面，也要善于分享自己的竞赛经验，因为你对别人的帮助，完全可以催化你成长的过程。所以，在竞赛中体验与分享相得益彰，让自己和人们都受益匪浅。

竞走是一项非常艰苦的运动，在这项运动中，人们需要不懈努力，长期坚持，克服困难，努力前行。正如其所体现的精神，我们走得越远、越坚持，越能感受到生命光芒的魅力。因此，无论是否长期踏足竞走，深耕其精髓，都将受益匪浅。我会继续坚持，追求更高的目标，也希望更多的人能够加入此行列。

训练心得体会竞走（汇总17篇）篇五

竞走是一项需要艰苦训练和耐心坚持的运动，我在参加竞走训练中积累了不少经验和体会。在这篇文章中，我将分享我的心得和体会，希望能够帮助更多的人爱上这项运动。

第二段：力量训练。

竞走需要耐力和力量，而力量训练是非常重要的一环。平时，我会选择一些简单的力量训练，如引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等动作，每天坚持15-20分钟。通过艰苦的力量训练，我的身体得到了更好的调整和锻炼，使我更有信心地参加竞走比赛。

第三段：节奏掌握。

竞走是一项比较注重节奏和速度的运动，因此需要不断练习掌握比赛节奏。在刚开始训练时，我会将自己的心跳速度和步频对照比赛节奏，来掌握比赛的节奏。同时，比赛中切忌一上来就超速冲刺，容易导致身体过度疲劳。

第四段：科学饮食。

除了训练，饮食也是影响竞走成绩的一个重要因素。在训练期间，我会选择一些含有高热量和高蛋白的食物，如牛奶、鸡肉等，来补充身体所需的营养。另外，我还会注意控制碳水化合物摄入，避免训练后出现疲劳和乏力的情况。

第五段：坚持与感恩。

竞走是一项充满坚持和毅力的运动，需要不断努力和锻炼。在这个过程中，我深刻体会到了“只有付出才能有收获”的道理，因此我会坚持每天训练，不断追求更好的成绩。同时，我也要感恩身边的家人和朋友，他们的支持和鼓励让我能够更好地坚持训练，追求自己的目标。

总结：

通过以上的经验和体会，我对竞走有了更深入的认识和理解。要想在竞走中取得好成绩，需要坚持训练，掌握比赛节奏，科学饮食等方面都要进行不断努力。同时，我们也要珍惜身边的家人和朋友，感恩他们的支持和鼓励。相信只要我们不断努力，竞走这项运动一定会带给我们更多的快乐和收获。

训练心得体会竞走（汇总17篇）篇六

竞走是一项技术性强的运动项目，其动作规范严格，不仅需要强健的身体素质，还需要高度的耐力与毅力。在竞走训练中，需要不断提高自己的身体素质和技术水平，严格执行训练计划，不断改进和修正自己的动作，才能奏效。在我的竞走训练过程中，我深刻地体会到了这些方面的重要性，也感到了训练所带来的酸甜苦辣。今天，我将就我的竞走训练体会，对自己不足之处进行反思和总结，同时也希望能够对其他想要从事竞走运动的朋友们提供一些帮助和启示。

一、初步掌握竞走技巧。

竞走虽然看似简单，但其实它是有着一定技巧的。在开始我的竞走训练前，我首先学会了竞走的基本动作和技巧。比如，竞走的步伐应该大而快，但是脚不能离地太高，只需要略微提起地面即可。手臂可以自然地挥舞，但不要过度，其主要作用是帮助身体保持平衡。还有就是要注意双脚着地时的顺序，先脚跟接地，再用脚尖顶地，如此循环，以达到更好的平衡和更快的速度。

二、建立专业化的训练计划。

训练计划是实现好的训练成果不可或缺的一部分。我根据我的身体素质和训练目标，制定了专业的训练计划。计划中包括了各种运动项目的韵律，时间安排、训练强度等等。为了使训练计划更有针对性，我还把训练分为不同的阶段，用科学的方式进行安排。这些计划的制定和实施，都为我提供了一个科学的依据，让我更加清晰地明白训练的方向和目标。

三、刻苦训练，逐步提高水平。

虽然我已通过前两步的努力掌握了竞走的基本技能和科学训练计划，但要想成为一名优秀的竞走选手，还需要刻苦训练才行。在我的训练中，我坚持每天早晨进行有氧运动，跑步、骑车、登山等等，增强体质。同时，我也抽出相当一部分时间进行竞走训练，不断调整和优化自己的技术动作并在不断反复中提高自己的竞走水平。通过这些努力，我的体质得到了显著提升，竞走技巧也逐步提高，可以适应更高水平的训练。

四、良好心态理念的养成。

良好的心态理念是训练和比赛的关键因素。在进行训练时，我时刻保持着积极心态，不断激励自己，克服困难。强烈的意志力和心理素质，能让我在竞走比赛中以不变应万变，并迎难而上。不过，这些并不是一蹴而就的，需要长期的学习和实践，加以适当的培养与锻炼。

五、不断汲取新知识。

作为一项高起点的运动项目而言，终身学习和不断更新知识和技能是十分重要的。在竞走训练中，我不断汲取新的知识和技能。参加各种运动项目的交流，与各级运动员、教练员沟通，相互交流，开拓视野，全面提高自己的专业技能。在全面了解竞走规则和技术动作的基础上，更能够洞悉它的创新和未来发展趋势。跨足新的训练领域，从多方面培养竞走训练的知识与应用能力。

总之，竞走是一项技术性强、训练量大的运动，所以在训练过程中，需要付出不懈的努力，同时，我们也需要对自己的不足进行深刻的反思和总结。通过这样的过程，我们才能提高训练效果，逐步攀登竞走运动的巅峰。

训练心得体会竞走（汇总17篇）篇七

训练队是训练和锻炼年轻人身体和意志的地方，是培养团队合作、领导才能和战斗精神的重要平台。在这个训练队中，我度过了一段难忘的时光，收获了许多宝贵的经验和体会。

第二段：意志力和毅力的培养。

在训练队中，我学会了坚持和毅力。训练队的训练项目严格而艰苦，需要我们在疲惫和困难面前坚守信念。在军事训练中，我们经历了持续的体能训练、艰苦的野外生活和团队合作的演练。这一系列的训练锻炼了我的意志力和毅力，使我能够在高度压力下保持冷静，并始终坚持到最后。

第三段：团队合作和领导能力的培养。

训练队不仅仅是个体的训练，更重要的是团队的训练和合作。在训练队中，我们需要互相协作，以团队的形式完成各种任务。在团队合作中，我学会了倾听和尊重他人的意见，学习了如何与不同性格和背景的人合作。这不仅培养了我的团队合作能力，也提高了我的领导能力。通过担任小组组长，我学会了管理和领导团队，合理分配任务和发挥团队成员的优势。这些经验对我的个人发展和职业生涯都大有裨益。

第四段：应对挫折和压力的能力。

在训练队中，我们常常面临挫折和压力。训练项目的高强度和复杂性给我们带来了许多困难和挑战，在困难面前，很容易感到疲倦和气馁。然而，在这个过程中，我学会了如何应对挫折和压力。我学会了控制自己的情绪，保持积极的心态，并且不断鼓励自己和队友。通过不断克服困难和挑战，我逐渐培养了抗压能力和应对挫折的能力。

第五段：对未来的展望和总结。

通过在训练队中的训练，我不仅仅是身体上得到了锻炼，更是提高了自己的综合素质和能力。这段时间的经历使我明白，只有通过锻炼意志力、团队合作和应对挫折的能力，才能够不断进步以及获得成功。我对未来充满了希望和信心，相信自己能够以更好的状态应对任何困难和挑战，并取得更大的成就。

通过在训练队的训练中，我收获了身体和心灵的提升。我学会了坚持和毅力，锻炼了团队合作和领导能力，提高了应对挫折和压力的能力。这些经验和体会将伴随着我未来的成长和发展，帮助我在职业和生活中取得更大的成功和成就。

训练心得体会竞走（汇总17篇）篇八

第一段：介绍竞走的背景和意义（200字）。

竞走作为一项田径运动项目，要求选手在规定的路线上以步行的方式进行比赛。它既是一项具有挑战性和技术性的运动，也是一项对健康有益的有氧运动。竞走在世界范围内广受欢迎，每年都会举办各种比赛，吸引着无数运动员参与。我最近参加了一场竞走比赛，并在其中获得了一些宝贵的体会和心得，愿意在这里和大家分享。

第二段：竞走之路的艰辛与收获（250字）。

竞走并不是一项轻松的运动，它要求选手在较长的路程内以步行的方式保持一定的速度。这对选手的意志力、耐力和技术水平都提出了很高的要求。在我进行竞走训练的过程中，我经历了各种艰辛和挑战。每天早上的训练都要坚持跑上将近10公里，途中的累坯让我感到呼吸急促，双腿酸痛。但是，我从中体会到了坚持和自律的重要性。通过不断的努力和训练，我逐渐取得了进步。在比赛中，我经历了一次次的冲刺和超越，最终以优异的成绩获得了第三名的好成绩。这一切，都离不开我多年来对竞走的热爱和坚持。

第三段：竞走对于身心的益处（250字）。

竞走作为一项有氧运动，可以帮助运动员增强心肺功能，并提高身体的耐力和灵活性。在长距离的步行过程中，我的呼吸变得更加均匀和深沉，心跳也渐渐平稳下来。此外，竞走还对心理方面产生了积极的影响。当我身心疲惫的时候，跑步带给我的宁静和放松感使我能够忘却一切烦恼，专注于脚下的道路。这种专注和投入，让我更加深入地感受到了自己的身体和心灵的和谐。竞走也增强了我的意志力和自信心，使我在面对别的挑战时更加勇敢和坚定。

第四段：竞走的技术要点和训练方法（250字）。

竞走要求选手在比赛中保持步行的方式，并且不允许双脚同时离地。这对于步伐的控制和节奏感提出了很高的要求。在我的训练中，我注重提高步伐的稳定性和力量，以及节奏感的把握。每天的训练中，我坚持进行技术练习，通过不断重复短距离的比赛模拟，让身体逐渐适应竞走的节奏和要求。此外，我还通过上下坡、慢跑和爬坡等训练方法来提高自己的体能和耐力。这些有针对性的训练方法对我的竞走水平提高起到了很大的推动作用。

第五段：竞走对自我的启示和展望（250字）。

通过参与竞走，并通过自习提高和锻炼，我对自己的能力和潜力有了更深的认识。我发现只要有足够的毅力和决心，每个人都可以在自己喜欢的领域取得突破和进步。竞走让我成为一个更加自律、坚韧和自信的人。未来，我希望能够继续在竞走中取得更好的成绩，并且将这种精神和信念运用到生活的其他方面。无论是面对学习还是工作的压力，我相信只要我坚持努力，就一定能够克服困难，取得更好的成果。

总结（100字）。

竞走是一项具有挑战性的田径运动，对选手的技术、耐力和意志力提出了很高的要求。通过参与竞走，我深刻体会到了坚持和自律的重要性，同时也获得了身心的益处。通过合理的训练方法和精神的引导，我在竞走项目中取得了一定的成绩，这也为我树立了更高的目标和信心。竞走不仅仅是一种运动，更是一种生活态度和精神境界。

训练心得体会竞走（汇总17篇）篇九

竞走是一项考验体力和耐力的运动项目，在赛场上，选手必须用规定的步态和动作在规定的时间内完成赛程。作为一名业余选手，我经历过许多竞走训练和比赛，积累了一些心得体会。在这篇文章中，我将分享我在竞走中获得的经验，从正确的姿势、调节呼吸、保持节奏、集中注意力以及坚持不懈等方面展开讨论。

首先，正确的姿势对竞走至关重要。当我们走路时，我们往往不会去关注我们的姿势，但在竞走中，正确的姿势有助于保持速度和稳定性。一般来说，身体要保持挺直，眼睛看前方，臀部放松，肩膀下沉，手臂要有一定的摆动幅度。此外，我们的步伐应该快速而有力，但不要过大，以免浪费力量。学会正确的姿势并不容易，但通过不断的训练和观察他人的姿势，我逐渐掌握了正确的走路姿势，并在比赛中受益匪浅。

其次，调节呼吸是在竞走中保持节奏和增加耐力的关键。当我们身体剧烈运动时，呼吸节奏很容易紊乱，我们往往会喘不上气。因此，我们要学会控制呼吸，保持均匀和深入的呼吸。我在训练中发现，采取“吸一口气，吐两口气”的呼吸法有助于提高持久力。另外，要尽量避免急促的呼吸，而要尽量以鼻子呼吸，这样有助于使我们的身体放松和集中注意力。

保持节奏也是竞走中的关键。在比赛中，选手往往会出现开始过快，后期跑不动的情况。为了解决这个问题，我们需要在训练中找到适合自己的节奏，并在比赛中坚持下来。我个人的经验是，一开始要保持中等速度，然后逐渐加快步伐。同时，我还会设定一个目标时间，在比赛中尽量控制速度，确保能在规定的时间内完成赛程。

集中注意力也是非常重要的。在竞走中，稍有不慎可能就会被淘汰，所以选手必须时刻保持专注。我发现，排除干扰和杂念，将全部注意力集中在比赛上是至关重要的。为此，我常常闭上眼睛，想象自己在比赛中走过的路段，预先设定自己的目标，并调整呼吸帮助脑海里保持冷静和专注。

最后，坚持不懈是竞走中最重要的品质之一。竞走是一项艰苦的运动，需要持之以恒的训练和毫不动摇的决心。在训练中，我们可能经历一次又一次的挫折和颓势，但只要坚持下去，最终就能够获得回报。我深刻理解到，在竞走中，没有付出就没有收获。坚持不懈是取得进步和实现目标的关键，这个道理同样适用于生活的其他方面。

总之，通过竞走，我学到了许多宝贵的经验和教训。正确的姿势、调节呼吸、保持节奏、集中注意力和坚持不懈，这些都是竞走中至关重要的因素。这些心得体会不仅适用于竞走，也可以帮助我们在其他方面取得成功。通过竞走，我锻炼了自己的毅力和耐心，提高了自己的身体素质。我相信，只要我们持之以恒地追求自己的目标，并从不断的实践中总结经验，我们一定能够取得更好的成绩和更为出色的表现。

训练心得体会竞走（汇总17篇）篇十

4月23日(星期五)我校在结束一周的教学工作后，全体老师立即赴xxxx进行拓展训练。当晚我们观看了一场国际级长隆大马戏，真的太精彩了!因为考核的工作备战了两周的我，心暂时轻松了。本以为这场马戏是本次活动中最有意义的项目了，一心想到明天的拓展训练一定是无聊的，真没想到却让我如此难忘。下面我来谈谈自己在这次训练中的一点体会。

因为一开始我就抱着玩的心态来参加，认为这次的训练，只是一种游戏。教练看穿了我们的这种心态，用了一个巧妙的方法，把我们这个团体分成了两队，利用人的好胜心理，挑起我们两队比赛的激情。教练用了最简单最直接地方法检测了我们的专注力，从检测中，我体会到认真聆听是很重要的，让我联想到自己在班主任工作中的一些细节，我每天都在训学生没有好好听讲，不认真的态度。想想自己，在这次训练中，不也存在着这个问题吗?我是一个成年人，更何况他们是一群七、八岁的孩子。教练告诉我们：想做好工作，关键取决于你对待它的态度，因为“态度决定一切”。无论在学习还是工作中，你的态度是积极的还是消极的都取决于你自身。要想一件事情达到理想的结果，惟有以积极的态度，倾注满腔的激情，而不能像烟花那样在最璀璨的瞬间绽放，在最缤纷的刹那凋零。

教练把我们分为两队，比赛就从这里开始。为了争取比赛的胜利，我们给自己的队起了一个响当当的名字叫“威虎队”，为了激起士气，我们还为自己的队起了口号为：“威虎威虎，永远最威武!”

第一关“四渡赤水”训练中，只凭着两条绳子和两根竹竿渡过这条河，我们“威虎队”的每个队员想尽了办法，为求在这次训练里顺利通过且争得胜利。虽然在这关比赛中，我们在时间上略输“猎豹队”二分多钟，但我们队还是全员一个不漏地安全渡岸，总结这次训练，我们主要是输在第一渡时使用的方法不太得当，我们还是在一次一次的渡水里，总结经验与方法，一次比一次渡河的时间快，最难忘的是我的队的队长与副队长，在这个训练比赛中，队长一直走在我们队的最前面，为我们搭桥引线，让我们每位队员都安全顺利通过，而我们的副队长也一直守都最后一个队员过渡后，自己才过来。

第二关“高空历奇”训练中，两个人手牵手，走过高5米多，长8米多，宽约60厘米的板桥，桥是由仅仅9块稀疏不一的木板支撑在铁丝上，虽然上去的队员都被挂着安全线，而紧握安全线的是本组的其他队员，在如此高空的训练中，我们把自己的生命交给了队员，在高空中靠着两人互相合作，互相鼓励，互相信任来完成本次挑战。我跟我校最瘦小的一位女同事一组，开始她提出要跟我一组时，我都不敢相信。但从这次任务中，我重新认识了这位同事。

从这两关拓展训练中，让我深切感受到，团队成员协调的重要性。首先每个队员要相互信任，以认真做好身边的每一件事的态度，这样才会有强烈的责任心和奉献精神。其次，团队要从整体着眼，具体问题具体分析，并根据个人的能力，分工明确，此外还要鼓励创造性的思维方式，要成为一支优秀的团队，一个人的力量是微不足道的，充分发扬团结协作的精神。

最后，参加拓展的28人以4分48秒的优秀成绩，成功攀越了3.8米高的毕业墙，为此次拓展训练划上圆满句号，本次活动充分体现了“信赖、付出、积极、关爱、主动”的团队协作奉献精神。虽然只有短短一天时间，但拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，并使我得到了十分有益的人生感悟，对我的工作学习和生活都将产生很大影响。

训练心得体会竞走（汇总17篇）篇十一

第一段：介绍训练球的概念和作用（200字）。

训练球是一种新兴的运动训练工具，在近年来越来越受到运动爱好者的关注。它通常是由橡胶材质制成，具有一定的弹性，通过使用训练球可以对身体的某些部位进行有目的的训练。训练球可以提高身体的协调性、平衡性和灵活性，还可以帮助增强肌肉力量和稳定性。因此，许多人将训练球作为一种有效的训练工具，用于身体锻炼和康复训练。

第二段：训练球的使用体验和效果（200字）。

在我使用训练球进行锻炼后，我深刻体会到了它的作用和效果。首先，训练球可以帮助改善身体的协调性。在平衡训练中，训练球能够唤醒我身体内潜伏的各种肌肉，使得我在运动中更加灵活自如。其次，训练球对提高肌肉力量也有很好的效果。通过在球上进行一些特定的动作，可以有效地刺激身体的各个部位，并逐渐增强肌肉的负荷能力，使其更加强壮。最重要的是，训练球非常适合康复训练。在受伤恢复期间，通过在训练球上进行一些低强度的动作，可以帮助加快康复进程，提高身体的稳定性和功能。

第三段：训练球的选择和正确使用（200字）。

在选择训练球时，需要考虑自己的身高和体重，选择适合自己的大小。一般来说，身高160cm以下的人可以选择直径为55cm的训练球，而身高160cm以上的人则适合选择直径为65cm的训练球。使用训练球时，首先需要确保球的充气度合适，过度充气或不足充气都会影响到动作的稳定性。另外，还需要注意动作的正确性，避免过度伸展或过度收缩。在进行高难度的动作时，可以在旁边寻找支撑物，以确保自身的安全。

在使用训练球进行锻炼时，可以根据自身的需求和目标制定一套科学的训练计划。比如，想要提高平衡性的人可以选择一些需要保持平衡的动作，如单脚站立、斜板深蹲等。想要增加肌肉力量的人可以进行一些需要调动全身肌肉的动作，如平板俯卧撑、仰卧起坐等。同时，还可以使用训练球进行柔韧性训练，如挺身伸展、曲背伸展等。除了训练计划，还可以结合一些训练球的技巧，如向前推球、抱球旋转等，以提高训练的趣味性和效果。

总的来说，训练球是一种有效且有趣的运动训练工具。它可以提高身体的协调性、平衡性和灵活性，增强肌肉力量和稳定性。训练球的选择和正确使用是确保训练效果的关键。通过科学合理地制定训练计划和灵活运用一些训练球的技巧，可以使训练更加全面和有成效。我个人在使用训练球进行锻炼的过程中，获得了不小的进步和收获。在未来的训练中，我将继续利用训练球进行各项功能的训练，以更好地提升自己的身体素质和运动能力。

训练心得体会竞走（汇总17篇）篇十二

“训练”是一个很广泛的概念，它可以涉及到任何领域和层面，在个人和团队上都具有重要的作用。在我的经验中，训练不仅仅是提高技能的一种手段，更是一种体验和学习的方式。在短暂的训练之中，我们会遇到各种难题和挑战，不断地完成训练，我们获得的不仅是技能上的提升，更是内心的成长与收获。在此，我想与大家分享一下我的一些心得和体会。

第二段：培养毅力与耐心。

在训练过程中，我们常常会碰到各种困难和疑惑，这时候毅力和耐心就显得尤为重要。在训练旅途中，我学会了从失败中汲取经验，从挫折中寻找动力，从不断尝试中积累知识。无论是学习新技能还是挑战困难任务，我都养成了不屈不挠、坚持不懈的精神。如何提高毅力和耐心？我认为，不断地尝试，接受失败并继续前行，这样的过程可以逐渐提升我们的自信心和心理素质，让我们勇于迎接挑战。

第三段：积极的心态相当重要。

在训练过程中，心态的影响力非常大。如果你日复一日地在压力和困难中挣扎，在自我否定和自我怀疑中徘徊，那么学习的效果会大大降低。相反，如果你有一个积极的心态，相信自己可以取得进步和成就，那么困难就变得可以接受，挑战就变得可以克服。在我的训练经验中，我发现积极心态可以激发学习的热情和动力，让我更加专注和投入。因此，我们应该培养一种积极、乐观、自信的心态，在训练过程中寻求快乐和成就感。

第四段：寻求反馈和改善。

训练不是孤立的过程，我们需要他人的帮助和指导。在我的训练中，我积极寻找和接受他人的反馈，并从中寻求改善和提高。在这个过程中，我深刻体会到：反馈是一种非常重要的学习机会。通过与他人交流和合作，我们可以不断提高自己的技能和水平，从而更好地应对各种挑战。此外，接受反馈和建议也是一种谦虚和开放的态度，让我们更好地认识自己和他人，建立更好的团队合作氛围。

第五段：总结。

在我的训练经历中，我学到了很多关于毅力、积极心态、反馈和合作的重要性的知识和技能。我相信这些体验和教训不仅适用于训练，也适用于生活的各个方面。我们应该支持自己并寻求持续的成长和学习，同时也要尊重他人、包容差异、积极合作。让我们共同把训练的精神和价值观贯穿到我们的生活和工作中，成为一名更优秀和充实的个体。

训练心得体会竞走（汇总17篇）篇十三

我这次有幸参加了这次军训，让我感悟颇深。军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。

心目中的军训充满教官的训斥；心目中的军训是紧张与艰苦的合奏；心目中的军训更是无常地响起那集合手哨音，还有那瓢泼大雨下的大集合、严训练；心目中的军训生活成百上千次地浮现在我的脑海，闪现在我的眼前。但我还是满怀欣喜与信心地去拥抱我向往已久的军训。

我满怀信心地开始了真正的训练。教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。

站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了集体主义的伟大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。

其实在自己的人生路上，也应该印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进！我想那样的路才是真实的自我写照，决无半点虚假伪装之意。

很快的，很快的，我的军训生活即将结束了，不知道自己是喜，还是悲。

军训之前自己还是个老师，记得自己在军训之前说过：“军训反正没什么用的，大伙都是这么说的”。难道不对吗。一直以为军训在委屈我们，即使训练的再多那也不过是短暂的，现在又不是我们上战场打战，既然我们在这里学习，我们就要去做学习该做的，未来假如真有战争的话，那也是轮不到我们的，更何况现在是和平年代呢。一直抱着这个念头很委屈的去参加训练，尽管冒着风雨雪恶劣天气，我还是有话不敢说，因为同事们都在努力坚持着。我放弃了反抗的念头，继续让那崭新的军服湿漉。一天过去了，没什么感觉，那一晚我睡不着，我去体会今天的所思所想，打算去忘记今天的辛苦，可是不知道为什么它在我的脑海里记忆犹新。

如果我们不随时看到自己的不足，用新的知识来充实自己的头脑。“学然后知不足”，这是前人的经验总结，也应该作为我们不断前进，奋发努力的座右铭。

不论是孟夫子得“天时不如地利，地利不如人和”还是范晖的“同舟共济，患实共之”，说的都是人与人之间要团结协作，可见“团队精神”的重要性，我们有热血更有燃烧热血的个性，我们独立更有独立后对事物独特的见解，而“团队精神”正是将我们的个性融合，在达到目的的同时也让我们尽展个性。在集体中，我们学会了相互包容，彼此谅解；学会了忍让，一时间中华民族的传统美德尽显无疑，而我们也在团体中真正实现了自我价值。

“流血，流汗，不流泪；掉皮，掉肉，不掉队”。我们以实际行动为军训生活画上了完美的句号。我将全力以赴迎接工作上更大的挑战，争取做得更好！在这次军训中所学到的知识，教给我的学生们，让他们做到不怕苦、不怕累，让学生们体验军训生活带给他们无限的快乐。

训练心得体会竞走（汇总17篇）篇十四

训练心得体会竞走（汇总17篇）篇十五

第一段：引言（100字）。

训练队是一种集体训练和磨练的机会，对于参与其中的个人来说具有重要的意义。在训练队的日子里，我不仅锻炼了身体，也收获了许多宝贵的心得体会。通过与队友的互动、对自身的反思和对训练内容的理解，我逐渐认识到了训练的重要性以及如何更好地从中受益。

第二段：全身心投入（250字）。

参加训练队需要全身心的投入，这意味着必须保持积极的心态，全情投入到训练中。训练队的训练项目多样且强度较大，每一天的锻炼都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是这些辛苦和挑战，使我懂得了在逆境中如何保持积极向上的心态。困难是训练的一部分，只有坚持不懈，才能在锻炼中获得真正的进步。在训练队的日子里，我学会了勇敢面对困难和挑战，从而以更坚韧的心态面对生活的各种困难。

第三段：团队合作（250字）。

在训练队的训练过程中，团队合作至关重要。我们一起度过了许多艰难的训练，每个人都发挥着重要的作用。团队合作不仅要求个人的奉献和努力，还需要相互信任和协作。在团队合作中，我学会了倾听和理解他人的观点，学会了相互支持和帮助。通过团队合作，我感受到了彼此之间的互动和支持的力量，在困难中我们相互鼓励，一起克服困难，达成共同的目标。团队合作的经验不仅对于训练队有益，也为我日后的工作和生活提供了宝贵的指导。

第四段：自我反思（300字）。

训练队中我经常进行自我反思，这让我认识到了自身的不足和提升的方向。通过反思，我找到了自身的问题所在，并确定了相应的改进措施。训练的过程中，我发现自己耐力不足，于是加强了长跑和耐力训练；我注意到自己的集中力不够，于是采取了一些专注力训练的方法。自我反思使我更加明确自己的训练目标，并指导我在日常训练中不断努力进步。除了在训练方面的反思，我也会思考自己的行为和态度。通过不断地反思和调整，我逐渐成长为一个更加自律和成熟的人。

第五段：收获与展望（300字）。

参加训练队给我带来了许多宝贵的收获，不仅是身体的锻炼，更是心灵的成长。在训练队中，我学到了坚持不懈的精神和团队合作的重要性。我更加了解了自己，明确了自己的长处和不足，并且积极地寻求进步的方向。训练队的经历也给我带来了对未来的展望。我希望能继续保持坚持和努力的态度，不断超越自己，取得更大的进步。无论是在训练队还是在将来的生活中，我都会努力付出，不停追求更好的自己。

总结（50字）：

参加训练队是一段锻炼和成长的过程，通过全身心的投入、团队合作、自我反思以及收获与展望，我逐渐认识到了训练的价值和意义。这段经历将永远留在我的心中，成为我成长的宝贵财富。

训练心得体会竞走（汇总17篇）篇十六

我是一名刚转不久的士官，在这一年里，在连队党支部的领导下，我很快进入角色，根据自身的工作特点，积极寻求突破，不断学习，不断成长，不断进步，力争本职工作锦上添花。结合这一年来的状况，总结如下：

一思想方面。

思想稳定，在连队的工作中，能够服从命令，履行职责，遵守各项规章制度，严格要求自己，学习先进模范的职业精神，提取优秀的作风，提高对士官的认识。读取、讨论新时期士官的专题教育！但自我意识飘浮，稳定性有待加强，不时出现坏情绪，我行我素，巩固性欠佳！

二工作方面。

训练心得体会竞走（汇总17篇）篇十七

第一段：介绍训练球的定义和用途（200字）。

训练球是一种专门设计用来提升运动员技能和体能的训练工具。它的主要作用是帮助运动员提高手眼协调能力、力量和灵活性。近年来，训练球在各种运动中的使用越来越广泛，无论是足球、篮球、网球，甚至是高尔夫，都有运动员使用训练球进行训练。在我个人的训练经验中，训练球不仅提高了我的运动技能，还帮助我改变了心态和增强了毅力。

第二段：训练球对技能提升的影响（250字）。

训练球的使用可以有效提高运动员的基本技能。无论是传球、接球还是射门，训练球都能为我们提供更多的锻炼机会。通过持续不断地与训练球进行互动，我们能够逐渐熟悉球的形状、重量和弹性，从而更好地掌握运动技巧。同时，训练球的反弹特性也能够对我们的反应速度和协调能力提出更高的要求。在反复训练的过程中，我发现自己的技术水平得到了显著的提升，不仅能够更准确地控制球的方向和力度，还能够更迅速地作出反应，增强了竞技能力。

第三段：训练球对心态的积极影响（300字）。

训练球的使用不仅对技能有所提升，也对心态有着积极的影响。首先，持续的训练能够增强自信心。通过不断与训练球进行互动，我逐渐意识到只有付出持续努力，才能够提升自己的技巧水平。每一次的成功都是来自于之前的不断尝试和坚持，这使得我相信自己具备克服困难的能力。其次，训练球的使用也能够培养耐心和毅力。一开始，控制训练球可能会面临各种挑战，但通过反复的练习和持之以恒的努力，我逐渐克服了困难，提高了对自身的要求。这种积极的心态也帮助我在其他领域中遇到挑战时更加坚定和果断。

第四段：训练球对身体素质的改善（250字）。

除了对技能和心态的影响，训练球的使用也能够改善我们的身体素质。首先，训练球在锻炼中可以提高我们的力量。通过与训练球的互动，我们需要用更多的肌肉参与到动作中，从而增加了肌肉的负荷，达到增强力量的目的。其次，训练球的使用也能够增强我们的灵活性。通过与训练球进行多种动作的结合，我们的身体需要更加灵活地应对球的反弹和变化。这种灵活性的锻炼可以有效提高我们的身体协调能力和灵敏度，为运动表现提供更多的可能性。

在总结中，可以给出自己对训练球的使用的总结和建议。例如，对于训练球的新手来说，最重要的是掌握基本技能，并且要保持耐心和坚持。同时，要注意找到适合自己的训练球，因为不同的训练球具有不同的特点和用途。最重要的是，训练球只是一种工具，真正提升自己的关键还是在于持之以恒的努力和训练意愿。通过训练球的使用，我不仅提高了自己的技能，还培养了积极的心态和坚韧的意志，这也是我在运动中最宝贵的收获之一。

（总字数：1200字）。