优秀作文要求作者具备优秀的思维能力和逻辑思维，使文章条理清晰，逻辑严密。优秀作文是通过用词精准、结构紧凑、表达流畅等手法，使文章达到较高的水平。优秀作文能够通过生动的描写、深入的思考等方式，给读者带来强烈的感受和启发。优秀作文是作者深入思考后的产物，其中包含着作者对生活、人性、社会等的高度洞察力。优秀作文能够以独特的观点、新颖的角度展现人们熟悉的事物，从而引起读者的共鸣。优秀作文通过音乐般的语调、画面般的描写等手法，能够给读者带来身临其境的感觉。优秀作文能够通过艺术性的表达方式，打动读者的心灵，引起读者的思考和共鸣。优秀作文的语言生动、形象、有力，能够让读者简洁明了地理解作者的观点和意图。优秀作文具有很高的文采和艺术性，读者在品读时能够欣赏到其中的美感。优秀作文通过深入的思考和细腻的描写，能够将生活中的琐碎细节变得有趣和深刻。优秀作文的结构严谨，从引子到论点再到结论，每一部分都紧密相连，为读者呈现出完整的思路和观点。那么我们该如何写一篇较为完美的优秀作文呢？以下是小编为大家收集的优秀作文范文，仅供参考，希望大家可以从中汲取一些写作的灵感和技巧。
训练的初中（优质18篇）篇一
一、书面表达中存在的典型的错误。
由于对英语知识掌握得不牢，再加上受母语影响，所以在写作时会出现按照汉语方式表达句子，如iinthenoonattwelvegotosleep.
2.时态和语法的错误。
第一个情况是在进行书面表达之前没有明确文章的主要时态是什么，让用一般过去时的，却用了其他的时态表达；另一个情况就是把所学的各种时态混为一起，如shewaswenthomeonfootwhenshewasachild.
3.单词拼写错误。
由于对词汇掌握得不扎实，所以将单词拼写错误，这是在写作中经常犯的错误，如which写为wich，success写为sucess.
4.书写不规范。
在写作时文章写得潦草和过于生硬，没有很好地过度和连接，影响了文章要表达的效果。
二、应对写作常出现问题的措施。
1.增加词汇量。
世界上的许多语言都有着微妙的联系，英语和汉语很相似，无非就是词和词组成一个完整的句子，但学生在写作时会出现脑子空白，根本原因在于积累的词汇量少，从而出现了单词拼写错误，遇到难的就空着的问题。所以，面对这样的问题，教师要强化学生对单词的记忆，在单词方面要多读多写，灵活运用，并将有规律的单词进行分类和集中记忆，会熟能生巧。
2.时态和语态是关键。
汉语时态变化没有太多的复杂的点，但是英语既有时态变化，也有语法变化。所以，学生在英语书面表达上就会遇到困难，要突破困难，就要正确掌握时态和语法。
初中英语有两大板块，第一是时态，第二是语法。语法分为主动语态和被动语态；时态分为八部分：一般现在时，一般过去时，现在进行时，过去进行时，一般将来时，过去将来时，现在完成时，过去完成时。通过这两大知识块的延伸，要掌握好构成时态和语态的动词的现在分词、第三人称的单数形式、过去式、过去分词的.规则和不规则变化。如果进行对语法和时态方面知识的学习和巩固，再进行大量的练习，造句的能力就培养出来了，而且也会避免出现中国式英语作文的情况。特别强调的是，写作时要注意句子的一致性，句子的各种成分如人称、数、格等方面要保持一致。典型的例子如sheoftenshowsherbeautifulskirt，第三人称do动词一般现在时动词加s，在陈述句时往往会忘记动词加s，而变否定句、疑问句又未能借助does，像这样类似的时态要重视强调和重视。
3.在英语书面表达上要将科学指导作为保障。
英语书面表达中会出现很多问题，比如在表达过程中同一个意思的词要避免重复，应对的措施就是用其他适当的词来代替。句子也一样，简单句和复合句的交替使用，句子的主序、结构、长度、变化，这些问题，都应在研究中重视，防止文章单调和乏味。因此，教师应让学生做到以下几点：（1）在练习时要勤于动笔，大胆练习写作。课前课后多布置写作题目，让学生背诵优秀的课文，引导学生将句子运用得体，使写出的文章通顺和规范。（2）要规范书写。（3）要注重翻译技巧。让学生能运用擅长的词语表达，如果遇到较长的句子，可以分两句或者更多的简单句来表达。（4）注重不同的题型训练。让学生了解不同的题型，能巩固知识。
三、由简入难，提高英语书面表达的训练。
初中英语书面表达能力的提高不是一蹴而就的，除了要求有学生扎实的基本功，还要由易变难、由简变深，循序渐进地进行训练。学生有了词汇量，就要培养他们遣词造句的能力。而将单个句型逐渐到多种句型混用，这是初中写作的一大难点。那么如何提高英语书面表达呢？（1）要将写作训练和听、说、读、写训练同步，互相结合与互补，这有利于写的能力的提高。写作是这四个方面技能中难度最大的，所以教师在教学中，要多进行训练尝试，从而提高学生的英语书面表达。
（2）在训练书面写作能力中，评价和改正是非常重要的。要提高学生的英语书面表达，就要在学生完成写作时及时为他们批阅，也可以让学生之间互相批改或一对一批改，不是直接告诉答案，而是让对方在改正后的符号和标记之后，能结合改正后的错误，提高知识面，加深印象。（3）抓住不同的题材，多方位训练。如看图作文，能激发学生的兴趣；命题作文，能提高学生审题和列提纲的能力；还有一个有效的方式就是模仿，在吸取课文优秀的句子和结构时，让学生充分发挥想象和创造。（4）在批改后的基础上，进行小组讨论，以增强每个人的意识，提高每个人的鉴赏能力和协作意识，真正提高训练的实效性。这样，学生占据了主体的地位，对提高写作能力能起到促进作用。
总之，初中英语训练策略的研究是为了巩固写作的基础和实现书面表达的能力而制订的方案，面对常见的问题，教师要认真地进行研究，抓住典型错误，明确改正的方案，以达到策略研究的目的。同时，面对出现的问题，教师要力争抓住重点和难点，因材施教，才能真正提高学生的英语书面表达。
（莒南县筵宾镇初级中学）。
训练的初中（优质18篇）篇二
器材：足球、标志服、标志碟（桶）。
xxxxxx。
练习1（时间：10分钟）图。
练习要求、要点。
热身。
器材：标志盘，标志桶，足球。
1.小学员先跟着教练进行慢跑，伸拉，活动踝关节等无球热身。
2.拿4个足球进入场地进行演示，球员a用手抛给球员b，球员b用脚弓将球踢还给球员a，球员相互进行练习。
3.练习完成后，左右两边小学员各组成ab组进行小比赛，标志盘为中线，队员可以用脚弓传给队员，也可直接踢到对方半场。
练习要求：每位队员态度端正，积极互动，认真完成教练布置的热身。
要点1：遵守游戏规则。
2：注意观察与互动。
3：积极参与。
4：达到热身效果。
练习2（时间：5分钟）图。
组织方法。
场内球员各持一球站在侧边线，教练员背对学生站在另一个侧边线。
得分：规定时间内距离教练员最近的`球员获胜。
训练的初中（优质18篇）篇三
一、活化概念，培养抽象思维能力。
物理学中有许多概念比较抽象，学生难以理解，只有死记，无法进入创造思维情境。教学时，设置有趣的小实验和诱导性问题，如果将抽象的概念活化，使学生能形象直观地“顿悟”概念的内涵，把抽象的问题具体化。如，人们时刻跟大气打交道，从来未感觉到大气压强。在讲大气压强前增加一个小实验：将小试管插入盛满水的大试管中，竖直倒悬于空中。当学生看到小试管不断进入大试管时，会惊讶地发出疑问：“为什么小试管不掉下来?”为鼓励学生猜想，教师提出：“是不是水把小试管吸进去了?”“是不是有一种什么力把小试管推进去了?”当学生发现是空气压力“作怪”时，一种成功的喜悦顿时由心底溢于言表。但学生还会怀疑水的粘性，为此，演示在杯里水中加两个彩色玻璃珠并在杯底钻一小孔，用手指堵住小孔演示覆杯实验，让学生看见水和珠子不会掉下来，当手指移开小孔，水和水珠立即掉下来，这就排除了水的粘性起作用，大气压的概念自然而然地在学生头脑中形成、扎根。
二、穿插置疑，训练发散思维能力。
发散思维和收敛思维的训练是培养创造性思维的有效途径。为培养学生的发散思维，在讲物理概念、规律之前，穿插置疑，促使学生广泛地搜寻自己的记忆贮存，尽可能提起更多的信息项目来寻求答案。如，用实验方法研究电流、电压、电阻之间的关系时，首先提出：要研究三个物理量之间的变化，怎么办?可否设想使其中的一个量保持不变，研究其余两个量间的变化关系;将三个量之间的变化转化成二个量之间的变化，再使另外一个量保持不变，研究剩下的两个量间的变化关系，然后通过实验结果归纳得出三个量之间的变化关系。最后介绍德国物理学家用实验的方法得出结论相比较完全一样，学生为自己做的实验感到成功喜悦，更为自己学到了物理学家做实验喝彩。
三、颠倒时空，发展逆向思维能力。
逆向思维就是倒过来想问题，也就是把思维顺序逆转过来，颠倒时间和空间顺序，把始态与终态、条件与目标、原因与结果沿着相反思路思考问题。物理学中有很多问题，运用逆向思维，从问题的反面思考而得出结果。这也是研究物理过程和结论的科学思维方法。如，如何判断静摩擦力的方向?学生感到无从着手，对物体相对运动趋势难以“捉摸”。若引导学生进行逆向思维：如果接触面是光滑的，物体会向什么方向运动?这个运动方向与相对运动趋势方向关系如何?从而得到这个物体相对运动方向就是物体在光滑接触面上运动的方向。又如，电流能产生磁场，磁场能不能产生电流?若能，应具备什么条件?在这些问题的研究过程中，学生的逆向思维、猜想能力得到培养，有效地提高创造思维能力。
四、超越常规，提高求异思维能力。
在物理学中，概念和规律都是建立在实验基础上的。照常规进行操作后，教师超越常规设疑启思，使学生进行求异思维，培养学生创造思维能力。如，在测定小灯泡功率的实验中，当学生已掌握常规测定方法后，为使学生知识“升华”，发展思维，设问置疑：某同学在测额定电压为3.8伏的小灯泡的额定功率时，所用的电源电压为6伏，他用一只最大量程为3伏的电压表测出了结果。其实验方法和原理如何?在这个问题中设置了超越常规的条件：一是小灯泡上电压达到3.8伏时，才能从电流表读取额定电流求得结论，而电压表又不可能超过量程使用;二是进行求异思维，打破常规，变迁思维，联想到串联电压特点，采用电压表与变阻器并联测量的方法，当灯泡正常发光时，变阻器两端的电压只有2.2伏，可用最大量程是3伏的电压表测量。这样，使学生的思维生“慧眼”，透过重重“迷雾”洞察一切，学生的创造思维能力得到不断提高和拓展。
五、学会“互译”，增强识图思维能力。
在物理教学中，许多物理定律、公式及物理问题可用图形来描述。采用图形来描述物理问题常常可使问题简化，贴近生产和生活实际，一旦找到图形蕴藏的深刻的物理规律之后便能茅塞顿开，使物理问题难度得到降幂处理，并且常常从图形中找到有创意的解题思路。我们称这种寻找图形蕴藏物理规律的思维过程为“识图思维能力”。
对学生“识图思维能力”的培养，也是一个渐进过程。首先要对学生强化“互译”训练，即把用文字描述的物理规律和定律去训练学生用图形表示，反过来将反映物理规律和定律的图形让学生“翻译”成文字描述形式。例如速度图象、位移图象等。如一辆汽车在合肥到南京的高速公路上行驶，汽车做匀速运动前进，速度为每小时90千米。问这辆汽车从距南京120千米的a处行驶到距南京40千米的b处，需要多少时间?这道题可画成图是一个速度表(指针在90千米/时)，在同一直线上a处画一汽车和距南京120千米路标，在b处画一距南京40千米的路标，这就是沪科版初中物理第一册图7--16。反过来先出示图7--16后，叫学生编一文字题也行。现行的初中物理课文图文并茂，沪科版初中物理课本第一、二册共有图694幅，如此之多的图表述的物理情境十分丰富，培养学生识图思维能力绝不可等闲视之。
六、强化观察，激活创新思维能力。
当今，物理知识的应用比比皆是，教师经常要求学生运用所学知识对观察到的现象，尽力生疑、“挑刺”和深思，并为学生创造条件让他们有效地把新思想变新创造，其中必定要有创新思维，创新思维能力极为重要。如，中学物理中几何光学的作图隐含了一个条件：物高既不等于零，又不能大于透镜半径。否则，需要用副轴、焦平面知识作图，超出中学物理范围。而不少资料题目都超出了这个条件，怎么办?教学中首先强化观察，在观察过程中找出凸透镜成像规律：一个方向、二个分界点、三个特殊点。凹透镜成像规律：永远是成缩小的正立的虚像，像距小于物距。在此基础上提出问题：如果把物体高度拉高到大于透镜半径，像如何变化?如果把物体高度压缩成一点，在主轴上，像又如何变化?(像的高度变化，成像位置、倒正和虚实不变)如果把物体沿垂直主轴的直线自上而下运动，纵向成像的变化规律如何?运用透镜成像的横向和纵向成像规律进行作图时，我们可以将物高等于零的点拨高成小于透镜半径、物高大于透镜半径的物高压缩成小于透镜半径的物高，按课本上作图方法进行作图。教学结果，不应用副轴、焦平面，将特殊光线作图方法发展到非特殊光线作图方法，激活了学生的创新思维能力。
训练的初中（优质18篇）篇四
一一对应示例如下：
1.公元前491年，越王勾践被吴王夫差赦免回国之后，暗暗立下志向——兴越灭吴，目标廓清了他心头的迷雾，点燃了他心中的明灯，照亮了他前进的航线，卧薪尝胆，虽苦其心志，劳其筋骨，困乏其身，但他始终不懈怠，终于在公元前473年一举灭掉吴国，成为长江流域的霸主。
2.公元前491年，越王勾践被吴王夫差赦免回国之后，仅剩3000士兵，就确立了兴越灭吴的奋斗目标，并坚信这个目标可以实现。信念是火，点燃奋斗之灯；信念是灯，照亮奋斗之路；信念是路，引他走向辉煌。靠着不屈的斗志，坚强的自信，他义无反顾地投身越国的恢复生产建设，富国强兵，终于灭掉吴国。
3.公元前491年，越王勾践被吴王夫差赦免回国之后，就确立了兴越灭吴的奋斗目标，为了实现这一目标，他卧薪尝胆，“十年生聚，十年教训”。勾践亲自耕作，夫人亲自织布，鼓励生产，勤训甲兵，持之以恒，十年如一日，苦心人，天不负，终于在公元前473年一举灭掉吴国。
4.公元前491年，越王勾践被吴王夫差赦免回国之后，就确立了兴越灭吴的奋斗目标，目标是美好的，但道路是艰辛的，他赈济贫穷的人，慰问死者的家属；屈尊下顾，亲自耕作，与百姓同甘共苦，一步一步地踏实走着，奋力向目标迈进，终于在公元前473年一举灭掉吴国，正可谓目标与行动齐有，霸业和威名共传。
5.公元前491年，越王勾践被吴王夫差困在会稽山上，靠着大夫文种的游说，得以保全性命，但不得不放下君王的架子，给吴王称臣，丧权辱国，丢尽尊严。但勾践不愧一世雄才，始终不忘雪耻，为了记住这段不堪回首的经历，他置苦胆与座位之上，每天舐尝，历经磨难，终于在公元前473年一举灭掉吴国，“历经一番寒彻骨，终地美名天下扬”，可见磨难对弱者是万丈深渊，对强者却是成功阶梯。
6.公元前491年，越王勾践被吴王夫差赦免回国之后，激发了不可遏止的斗志，为了实现自己的梦想，他忧心如焚，发展生产，修造兵器，招募兵士，亲近百姓；劳作不休，耕作田地，体察民情，赈济灾民，教化子民。“十年生聚，十年教训”，长期地为国为民忧劳，终于换来百姓的富足，民心的拥护，武备的强大，国力的兴盛。成就了霸业，可见，忧劳可以兴国。
7.公元前491年，越王勾践被吴王夫差围困在会稽山上，靠着大夫文种的游说，得以保全性命，但不得不放下君王的架子，给吴王称臣，丧权辱国，丢尽尊严。这件事使构建的尊严受到莫大的污辱，同时也激起了他强烈的斗志，正是这一抢斗志，使得勾践卧薪尝胆，亲自耕作田地，夫人亲自织布，“十年生聚，十年教训”，用十年的时间富国强兵，苦心人，天不负，终于在公元前473年一举灭掉吴国。如果没有当初会稽山的羞辱，那就一定没有勾践后来的斗志，那就一定不会有勾践后来的霸业!可见，苦难，对于人生未必是一件坏事，它可以成为人生发展的动力，人生进步不竭的财富。
训练的初中（优质18篇）篇五
作为一个即将毕业的初中生，在回顾过去三年的学习、生活经历之际，心里有太多的感触和体会。其中，训练活动是我初中生活中最难忘、最充实的回忆之一。今天，我想分享一下自己在训练中得到的心得和体会，希望能对即将走入初中的学弟学妹们有所启示。
一、坚定目标，才能找到方向。
初中的训练活动氛围浓厚，我能够和同学们一同感受到团队精神的力量，首先要感谢的便是团队中的领导者。他们既是我们的朋友，也是我们的老师，常常带领我们一起排除困难，拼尽全力完成训练任务。我们也受到鼓舞，因为我们知道，只有坚定了目标，才能在逆境中找到方向，才能在漫长的道路上走得更远。
二、全心全意，才能齐心协力。
在训练中，我深深地领悟到了全心全意这四个字的重要性。每一次迎接新的训练任务时，我们都会觉得目标是异常遥远的。但是，只要我们齐心协力、全心全意去努力，困难便远远不是问题。一次次在难题面前勇往直前、全力以赴的坚持，使我们获得了别人无法想象的自豪与成就感。
三、积极思考，才能寻求突破。
训练中最使我受益的，也许就是学会了积极思考。一次次的练兵，让我逐渐形成了一种独立思考的意识，让我在遇到问题时能够迅速思考，寻求更好的解决方案。每一次的训练任务，我们都会精神集中、共同商量，用思考的力量去寻求突破，这使我认识到，成功的前提就是积极思考。
四、不怕失败，才能迎接挑战。
训练中，失败并不可怕，重要的是我们能从中吸取教训、寻求改进。诚然，有时候我们的计划会遇到重重困难，有时候我们并不能一次性做到完美，但是在接下来的训练中，我们总是会更加努力地去学习和挑战。我认为，不怕失败，才能更勇敢地去迎接挑战，在困境中迎击而上。
五、细节决定成败，才能始终如一。
成功离我们很近，但失败往往藏在细节之中。在训练中的每一次小细节中，我们都时时刻刻保持警觉，这也成就了我们的成功。当我意识到细节决定成败的时候，我才开始变得更为专注、更为细致。在越来越细节化的训练过程中，我更加深刻地意识到：只有始终如一地把细节处理好，才能不断提高自己、实现更高的目标。
总之，在初中训练活动中，我得到了很多提升自我的机会，也在这个过程中汲取了很多宝贵的经验和体会。我深深热爱着自己的学校、自己的团队以及自己几年来所走过的路。希望这些经验和感悟能为我今后的路程，甚至是为其他学生的成长前行之路上，提供一些有益的参考和帮助。
训练的初中（优质18篇）篇六
伴随着一声嘹亮的哨响，为期2天的20xx年如今竟是弹指一瞬间；曾经每天的劳累竟变成现在最充实的回忆；以前的`那个厌恶的教官如今竟是朋友般的亲切；曾经的2天里的点点滴滴都定格为生命中的永恒。原来在苦累与欢乐并存的2天里，无形之中我们已与教官建立了深厚的友谊。教官的威严与活泼，教官的笑脸与背影永远不会像花朵一样昙花一现，我相信花未眠。
军训虽然只有短暂的十几天，但是我们在看，学，练中受到了教育，锻炼了身体，增强了意志力。提高了军事素质，强化了国防观念。
军训结束了，但军训中的收获却不会随之烟消云散。这是我们用汗水，泪水和欢笑谱写的乐意，是我们大学生活中的闪光点，更是我们永远值得回味和追忆的日子。教官虽然走了，但是他把军人和气质悄悄地刻进了我们的骨髓，融入了我们的灵魂。它已在我们心中默默地埋下了一粒种子，一粒充满希望的种子。
20xx年，我会用军训精神来度过，用梦想创造可能，用理想浇灌希望；用知识报效祖国，为国家现代化建设贡献力量。
训练的初中（优质18篇）篇七
一、指导思想：
以“健康第一”、“以学生的`发展为中心”，以重视学生的主体地位为指导思想，积极开展课外活动训练、全面落实“阳光体育”活动。根据学校条件及学生身体特点，以排球为载体，调动学生锻炼身体的兴趣，养成锻炼身体的习惯，为学生终身发展奠定坚实的基础。坚持经常，科学训练，保证时间，特制定其方案。
二、训练目标：
1．了解排球运动的特点及相关知识。
2．逐步掌握排球运动的基本技术、战术。
3、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。
4、激发运动兴趣养成运动习惯，发展体能，提高排球队员的身体素质。
5、养成不怕困难互相学习、互相促进、团结协作的良好精神。
三、训练内容：
1、脚步移动、发球、垫球、传球、站位及换位拦网、低网扣球、简单的战术配合等技术。
2、身体素质训练包括：400米慢跑、高抬腿、小步跑、转身跑、后蹬跑,,单足跳、快速跑、移动、摸高等，为提高球技提供保证。
四、训练时间：
每周三第八节课。
五、措施：
1、狠抓训练场上作风的培养，贯彻严格训练、严格要求的方针。在训练中突出一个“苦”字，在作风上培养一个“严”字。
2、身体训练有节奏地逐步加大运动量，掌握循序渐进和区别对待的原则。
3、从有利于训练出发，妥善安排开门训练，采用“走出去，请进来”的办法。
4、及时总结经验，检查计划执行情况。
六、课时计划安排：
第一课时：排球游戏，跳绳比赛。
第二课时：正面双手垫球变向跑。
第三课时：双手体侧垫球起跳摸高。
第四课时：下手发球素质练习。
第五课时：上手发球素质练习。
第六课时：正面双手传球素质练习。
第七课时：移动中正面双手传球素质练习。
第八课时：复习垫球、发球、传球素质练习。
第九课时：排球教学比赛仰卧起坐。
第十课时：移动中双手垫球蛙跳、跳绳比赛。
第十一课时：单手垫球计时交叉步移动练习。
第十二课时：原地扣球原地起跳摸高练习。
第十三课时：助跑扣球助跑起跳摸高练习。
第十四课时：排球的基本战术助跑摸高练习。
第十五课时：排球的基本技术、战术运用计时往返跑。
第十六课时：教学比赛。
训练的初中（优质18篇）篇八
其实相对于自己找的文章，课本的文章更适合我们学习，这是千挑细选的精华，所以与其我们去费劲心机找英语文章来读，首先要确保你课本中文章已经滚瓜烂熟了，而且要反复的朗读，最好能做到背下来才行，这样我们的语感也在慢慢增强中。
2、深度分析文章。
我们看文章的时候除了要翻译理解里面的意思外，还要深入的去分析每个句子的结果、语法以及含义，细细品味，也许你就能发现一些句子运用的巧妙之处。
3、课外扩展。
我们如果课本的文章都熟悉的理解阅读了很多遍后，先要提高自己的文章阅读能力，我们可以通过看经典的英文小说或者一些经典的英文文章，然后每天做上一两篇阅读，试着全部翻译出来，然后简单的总结出来，多练才会进步。
训练的初中（优质18篇）篇九
1、速度力量
练习强度75%到90%；练习时间5到10秒；间歇：以完全恢复为好；重复次数：4到6次；练习组数：3到4组。
2、力量耐力
练习强度：60%到70%；练习时间：15到45秒为好；间歇：通常心率恢复到大概120次/分；重复次数：20到30次；练习组数：3到5组。
速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%到100%；练习时间：3到10秒为好；间歇时间按照训练目的来决定，可完全恢复或者是不完全恢复；练习重复次数：6到8次；练习组数：3到5组。
1、有氧耐力训练
分成小强度间歇法与持续法2种。
持续训练法要求：练习强度：40%到60%；练习时间：25分钟以上；距离：5000到10000米。
小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为好；练习时间：30到40秒；间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为好；练习次数：8到40次；练习组数：1组就可以了。
2、无氧耐力训练
无氧耐力训练一般采用次大强度间歇法训练。
无氧耐力训练要求：练习强度：80%到90%，脉搏为180到200次/分；练习时间为：20到120秒；间歇要求不完全恢复，脉搏通常在120次/分左右；练习次数：12到40次；练习组数：1到2组。
训练的初中（优质18篇）篇十
一天，几位淘气的学生为了看一看动物的内脏，把校长的宠物狗给杀了，校长非常气愤，处理方式却让人意想不到：罚学生画一副狗的骨骼图和一副血液循环图。闯了大祸的学生只得认真地画好了两张图交给校长。校长见学生认错态度较好，图形画得仔细，便免去了对他们的处分。没有料到的是，校长的惩罚竟然激发了学生对解剖学的极大兴趣。那位带头杀狗的“坏学生”就是后来获得诺贝尔奖的英国解剖学家麦克劳德。
要求全面理解材料，但可以选择一个侧面、一个角度构思作文。自主确定立意，确定文体，确定标题；不要脱离材料的含意作文，不要套作，不得抄袭。
参考立意：1、恰当的惩罚能让你化蛹为蝶。（从惩罚者的角度）2、把惩罚当奖赏你的人生会别样的美丽。3、兴趣是成就最好的老师。4、最精彩的'批评炼成就了最出色的孩子。
参考标题：1、人生需要惩罚；2、罚出的获奖者；3、“惩罚”的魅力；4、给惩罚插上翅膀；5、惩罚是一种养分；6、惩罚是金；7、有一种美叫惩罚；8、不割怎会长；9、惩罚，成功的催化剂；10、惩罚也能缔造珍珠；11、享受惩罚；12、罚亦有道；13、有一种教育叫惩罚；14、学会适当的惩罚；15、惩罚亦有方；16、与惩罚同行；17、惩罚，千年的美丽；18、惩罚让我们如此美丽；19、正视惩罚；20、揭开惩罚的面纱；21、原来，惩罚可以如此美丽。
1、兴趣之花；2、点燃兴趣之灯；3、以兴趣为师；4、兴趣，成功的双翼；5、兴趣，你是我的最爱；6、兴趣是梦想的翅膀。
训练的初中（优质18篇）篇十一
阅读《陋室铭》，完成6--9题。
山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。斯是陋室，惟吾德馨。苔痕上阶绿，草色入帘青。谈笑有鸿儒，往来无白丁。可以调素琴，阅金经。无丝竹之乱耳，无案犊之劳形。南阳诸葛庐，西蜀子云亭。孔子云：“何陋之有?”
1.下而哪一组句子中，加点词的意义相同?(2分)。
a．山不在高，有仙则名名之者谁?太守自谓也(《醉翁亭记》)。
b．斯是陋室，惟吾德馨微斯人，吾谁与归(《岳阳楼记》)。
c．苔痕上阶绿，草色人帘青群臣吏民能而刺寡人之过者，受上赏(《邹忌讽齐王纳谏》)。
d．可以调素琴吴广素爱人(《陈涉世家》)。
2.下面哪一句加点词的词类活用不是使动用法?(2分)。
a.无案犊之劳形。
b.凄神寒骨.悄伦幽邃(《小石潭记》)。
c.腰白玉之环(《送东阳马生序》)。
d.必先苦其心志(《生于忧患.死于安乐》)。
3.文章从自然环境、交往人物和生活情趣等方面表现了陋室不陋，请选择其中一个方而举例分析。
[参考答案]。
6.b。
7.c。
8.例:“苔痕上阶绿，草色入帘青”，用苔痕、草色的青翠，表现环境的.清幽，可见陋军不陋。
9.刘禹锡追求安贫乐道的精神境界:欧阳修追求与民同乐的政治理想。
训练的初中（优质18篇）篇十二
山不在高，有仙则名，水不在深，有龙则灵。斯是陋室，惟吾德馨。苔痕上阶绿，草色入帘青。谈笑有鸿儒，往来无白丁。可以调素琴，阅金经。无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。南阳诸葛庐，西蜀子云亭。孔子云：“________”
1.将横线上的内容填好。
2.解释下列加点词。
(1)往来无白丁。
(2)可以调素琴。
(3)无案牍之劳形。
(4)惟吾德馨。
3.课文的中心句是：“____________”，围绕中心句从自然环境优美的角度写的句子是：“_______，________”;从交往人物不俗的角度写的是：“_______，________”;从生活情趣高雅的角度写的是：“_______，________”。表达了作者______________的愿望和_____________的生活情趣。
4.课文开头结尾都运用了类比的手法，试分析它们有什么作用。
5.仿写开头填空的一段话。
训练的初中（优质18篇）篇十三
所谓“作文片断”，指用一段一节的小篇幅，表现生活中的一个断面，说明事物的一个方面，谈论对某事某现象的一点看法，做这种片断的写作练习，就叫“作文片断训练”。其训练类型共有三种：
1?描述性训练：就是选择景物的一个方面，撷取生活海洋中的一个小浪花，截取生活的一个断面进行叙述描绘。
2?说明性训练：就事物的一个方面作介绍。
3?评议性训练：就一件事、一篇文章、一本书、一部影视片简单的谈点个人看法，不求多、不求全，谈清楚某方面的感受或体会即可。
二、片断训练的针对性。
片断训练的主导思想是，从局部着眼，培养学生的“眼力”和“手力”，让他们用自己的笔随时写下“眼所见”“耳所闻”，从一点着眼，从小处着手，逐步提高，过渡到构思作文，得心应手。
1?培养学生的观察力，使之做“生活的有心人”，这是提高作文水平的关键。所谓培养学生的观察力，就是引导学生增强对各种新变化的敏感性，能留心并发现它，能抓住生活中的各种细节，将看到的`生活内容的丰富多彩用片断形式反映它。
2?作文片断训练，可作为培养学生想象力，促使文章生动的一条有效途径。经常写生活细节，有意无意去观察认识生活，就会熟悉生活，即“世事洞明”。
当需要反映某些生活断面时，脑中自然就会产生类似的景象，而且还能从这些图景里生发出清晰的生活细节，这就是一种想象。写作、想象、生活实感互相作用的过程，本身就是一种想象。也是丰富学生想象力的过程。例：在描绘“锄禾日当午，汗滴禾下土”的劳动者时，首先想到的是古铜色的脸膛上汗水淋淋，进而想到他在不停地挥动锄头等。这是因为你早就有生活实感，在此基础上又加工创造出了新形象。把这些想象的内容写下来，使想象和写作结合起来，用“写”促使你“想象”，又用想象使写作内容不断丰富、生动。同时片断训练过程中，常写常改，日积月累，写作技巧娴熟了，描述得细腻而适度了，文章自然就生动了。
[1][2]。
训练的初中（优质18篇）篇十四
1.对比的手法很有趣，高山平原，请你去鉴别和感悟。
2.作文需要主题，但不一定非得高尚和伟大。你也可以写喜欢一只蚂蚁;。
3.欲学作文，先学做人，词语里有你的思想，句子里有你的感情，段落里有你的形象;。
4.语文老师常常强调立意，别太听信于他们。只要不是低级趣味，都行;。
5.即使一种小小的情绪也能成为文章的中心，比如，夏日中午的一种惆怅和孤独;。
训练的初中（优质18篇）篇十五
16、以“眼睛告诉我”为题，写一篇文章，立意自定，文体自选，不少于800字，不得抄袭。
写作点悟：
文题是一个主谓结构的短语，首先着眼点应该放在“眼睛”上。接下来是“告诉”一词，这是关键，“告诉”是外在对内在的言语，也是内在对外在的感应。最后是“我”，“我”肯定是作者自己，我的心理，我的情感都应该在文章中有所流露。可以说，这个命题包含了人与人、人与社会、人与自然、人与自我的多层次的内容，只要将眼光延伸出去，一定会找到无比丰富的内涵，从而写出精彩之作。
训练的初中（优质18篇）篇十六
初中生由于社会活动空间不大，往往存在着写作素材匮乏等问题，对作文怀有厌烦、畏难的情绪，以至于虽然年级不断升高、写作篇数不断增加，但是写作水平却几乎止步不前。而对教师来说，批改千篇一律、无病呻吟的学生习作几乎是一种煎熬和精神折磨。面对作文，师生均叫苦不迭。究其原因，因为作文缺乏有效的激励机制，师生之间在作文交流方面缺乏必要的沟通。近几年来，通过教学实践，我在作文训练方面做了一点有益的探索，收到了较为明显的成效，现就此谈一些自己的做法和体会。
提高学习兴趣。
正如初学唱歌的人需要模仿如何用气，初学跳舞的人需要模仿如何走步，初学写作的中学生当然也需要从模仿入手。模仿是提高中学生写作能力的一条简便有效的捷径，应鼓励他们在模仿中写作，在模仿中提高，在模仿中逐渐形成自己的特点。如在教学《背影》等文后，同时引导学生阅读《一件珍贵的衬衫》《这不是一颗流星》，以这些文章共同的“现实—回忆—现实”和“总—分—总”三段式结构作为学生训练目标，让学生在模仿的基础上，与讲练密切结合，收到了较好的效果。
广泛积累写作素材。
“读书破万卷，下笔如有神”，“巧妇难为无米之炊”，古人这些总结，从正反两方面说明了“积累”在写作中的重要性。中学生在写作文，特别是在写议论文的时候，往往觉得没有什么内容可写。这除了缺乏生活阅历之外，一个重要的原因是阅读面太狭窄，占有的写作资料太少。教师可指导学生从以下几个方面入手积累写作素材：
首先，要加强材料方面的积累。材料是文章的血肉。有条件的学生平时可带着摄像机、录音机、深入观察生活、积极参与生活，并用写生、写日记、写观察笔记等形式，及时记录家庭生活、校园生活、社会生活中的见闻。这样，写出的文章就有血有肉。
其次，语言方面要建立“语汇库”。语汇是文章的细胞。建立“语汇库”途径有二：第一是阅读。平时要广泛阅读书籍、报刊，并做好读书笔记，把一些优美的词语、句子、语段摘录在特定的本子上，也可以制作读书卡片。第二是生活。平时要捕捉大众口语中鲜活的语言，并把这些语言记在随身带的小本子或卡片上，这样日积月累、集腋成裘，说话就能出口成章，作文就会妙笔生花。
最后，要加强思想方面的积累。观点是文章的灵魂。因此，有必要建立“思想库”。方法有二：第一要善思。“多一份思考，多一份收获。”平时要深入思考，遇事多问问“为什么”“是什么”“怎么样”。这样就能透过现象看本质。还要随时把思维的“火花”、思索的结论记录下来。第二要辑录，也就是要摘录名人名言，格言警句等。
学会观察。
学会观察对于写好作文有着巨大的作用。在教学实践中老师应该引导学生从所熟悉的身边人、身边事、身边物写起。例如：布置观察某位任课老师或学生最常用的`某种动作，思考他最喜欢讲的一句口头语等。要求大家用书面语表达出来，从而对学生进行作文片段训练，然后抽出若干名同学当众朗读自己的作品，让大家猜一猜是哪位老师或同学？是否抓住了人物的主要特征？真实吗？为什么？这样，大家七嘴八舌加以评论，课堂显得既生动又活泼。然后教师可趁热打铁，进一步启发学生，以《我的××》为题写一篇作文。这样就能从心理上逐步消除学生对作文的恐惧。
提高写作技巧。
在学生的眼里，他们总觉得课文中的那些写作技巧自己用不上，因此，对教师们津津有味地讲解范文的写作特色不大感兴趣。要改变这种状况，就要求把讲解范文的写作特色同引导学习和运用范文的写作技巧结合起来，让学生从范文的写作技巧中汲取写作经验，然后逐步将它运用到自己的写作实践中去。
写出真感情。
首先，要深入生活。情感从生活中来，自然、社会、人生都是写作的沃土。要以饱满的感情去观察和对待周围的客观事物，去建立感情，再将这种感情融进写作中，这样就不愁文章没有情感没有感染力了。例如写春雨，先让学生走进雨中，让他们去听雨点的声音，去闻雨点的气息，去尝雨点的滋味。
其次，要开掘阅读的情感。学生不可能长期投入到生活的实践中，因而，开掘学生阅读中的情感体验、理智思辨成为写真情作文的又一重要途径。文学作品源于生活高于生活，学生多读可以间接地了解生活现实。当他读到熟悉的情景会引起思想共鸣，当他读到陌生的情景会借助想象联想去贯通，这种间接的体验也是真实的、可贵的。
总之，冰冻三尺，非一日之寒，作为教师，只有认真不懈地进行作文训练，有目的有计划系统地进行指导，学生的作文水平才能得到逐步提高，也才能真正解决师生为之皱眉的作文问题。
训练的初中（优质18篇）篇十七
对于各种技能的训练和知识的学习，施教者必须使用各种适当的方式激发学生，通过各种恰当的渠道引导学生，让学生明白训练这一技能学习这一知识的重要性，增强其内部动机，为进一步的实践操作奠定很好的基础。在教学中，我首先用学生小时候学语言的过程(即经过大量的语言的听音输入后，有一天突然会发出一些音来)引导学生。这种通俗易懂的例子让学生更容易接受老师的理论，这比艰深的理论更有效果。在生活中还有一些实例也说明听力的重要性，比如，有句俗语“十聋九哑”，就是对听力的重要性最好的佐证。一般的哑巴，其天生的发音器官都很完善，但是他们的'听力系统出了问题，导致其不能很好地或者根本就无法讲话。如果英语学习者没有训练好自己的听力的意识，没有经过很系统的听力训练，就必定是英语中的“哑巴”，即时下流行的一种说法“哑巴英语”。这些说法不是空洞的说教，很贴近学生的生活，他们易于理解，也乐于接受。教者通过多种方式引起学生思想上的共鸣，下一步的教学就会很容易实施。
二、为学生提供进行听力训练的前提。
思想上的问题解决了，教者还应该为学生提供一些听力训练所必须准备的条件。我在教学中为学生做了这样几件事。其一，建立一个使用英语的氛围。在英语教学中，无论课内外，只要能使用英语表达的内容，老师都必须坚持用英语表达，让学生生活在外语的氛围中。同时，也建议同学之间用英语交谈。为了便于学生把所学的知识应用到生活中去，我还专门把课本上能在生活中用的英语整理给学生。如：早晨在学校碰见同学的时候，可以说“howareyoutoday?”“gladtomeetyou!”等。这样，在说英语的同时就很好的训练了学生的听力，还有利于学生的口语的提高。其二，提供时间上的保证。学生能专门用来训练英语听力的时间不是很多，我就见缝插针式的利用一些可以利用的“边角时间”给学生训练听力。课前有个三分钟的小预备，我就放一些很有趣的地道的英语材料给学生听，这可以收到训练学生听力和把学生的注意力迅速转入课堂教学的双重效果。辅导课上，我一般都是选讲一些题目，然后留下时间给学生训练听力和口语。事实上，如果仔细分析一下，我们会发现学生在英语作业中所犯的错误多数是听力和口语没有训练充分的结果。认清这一事实后，与其舍本逐末的一遍又一遍的大讲题目，还不如留下时间给学生进行听力和口语的训练。其三，控制作业的量，减少作业的知识比例，增加作业的能力比例。教师必须控制住作业的量，让学生有时间去从事一些思维方面的事情，这也有利于听力的提高，因为一个人的听力和他的思维能力也有很大关系。除了控制作业的量，更应该注意作业的设计。作业的设计往往能直接的决定学生的学习方向。因此，为了锻炼学生的听力和口语，在作业设计中，我们必须设计一些和学生当前所练习内容有着密切关系的能力性的题目，提高学生的练习兴趣。
训练的初中（优质18篇）篇十八
听说学校里有乒乓球队训练，听到这个好消息，我决定参加这一次的乒乓球队。
中午，我兴致勃勃来到了那边，只见大家排好队，正在做操呢。我也挤了进去，装模做样地学了起来。好不容易做完操了。教练教我垫球，我便拿起球拍，认认真真地垫着。刚开始学时，我总控制不好球，总让它掉地，渐渐的，我的球控制得越来越好，最多能垫200多个，这可能是我每天练的`收获吧！不过三四天后，教练觉得我们打的比以前好多了，又开始教我们新的知识，我以为很难呢？只不过是一个推球，在练时，别看这小小的球那么简单，但是一到我的手时，球拍总是往上翘，没法往前推，在教练的鼓励和帮助下，我的球渐渐的能往前推了，我的心里笑成了一朵花，教练也笑了。我非常感谢教练对我的支持，使我在乒乓球方面有很大的提高。随后，教练很有耐心地教我们切球、扣球等方面知识，让我有了信心。
通过这十几次学的内容，我觉得乒乓球已经打得不错了，这都是教练的功劳。我想对教练说：“教练，您辛苦了。”