优秀作文能够准确表达作者的观点，并给读者以深刻的思考。以下是一些优秀作文的实例，读完后相信会对你的写作有所帮助。
用我的大锻炼写（专业19篇）篇一
1、引导幼儿自选喜欢的小器械玩，鼓励他们一物多玩。
2、带领幼儿动作有力，有节奏地做好宝宝操。
3、观察幼儿在活动中出汗情况和活动量情况，及时提醒幼儿擦汗和调整活动量。
1、自选运动小器械若干（流星球、小转盘、海绵棍等）。
2、小皮球人手一份。
3、小毛巾数量与人数相同。
一、调动身心。
1、检查幼儿衣服、鞋子等情况，为活动做准备。
2、引导活动，放松关节。
转转转，我们小手转起来；扭扭扭，我们身体扭起来；
跳跳跳，我们小脚跳起来；跑跑跑，大家一起跑起来！
二、分散活动。
1、自选活动。
（1）观察幼儿选择什么器械玩且是否会一物多玩，鼓励他们一物多玩。
（2）提醒出汗的幼儿用小毛巾擦汗，减少活动量。
（3）鼓励幼儿介绍并演示自己玩了什么新花样。
2、一球多玩。
师生共同进行一球多玩：小鸭走、小兔跳、赶小车、小飞机，开小车，放焰火等。（随机增加幼儿新想出的玩法）。
三、升旗：提醒幼儿抬头，眼看*。
四、集中活动。
1、教师领操，引导幼儿有精神动作有力，合拍做操。
2、随机练习个别做得不到位的操节。
五、放松活动。
1、组织幼儿排队有节奏地开火车。
2、提醒幼儿活动后擦汗，喝小半杯水。
用我的大锻炼写（专业19篇）篇二
我望向窗外，看见那皎洁的月光上有一个依稀朦胧的背影，我知道那是你我的姥爷，你又来看我了，姥爷你在那边还好吗？从我记事起我就经常和你打架，我有事一见你就哭有时还会打你，你却总是一笑而过。妈妈说“你很爱我”可是我却很讨厌你，我现在后悔了，想报答你但你却走了。
还记得小时后妈妈上班把我送到你家，那是从我记事起第一次见到你，你接过我把一根糖递给我，我反手打掉，你笑着说不爱吃糖走姥爷带你去吃饭，回到家你喂我吃鸡蛋糕，每当吧吹温的鸡蛋糕送到我嘴边时，我不是使劲摇头就是抬手打掉一碗鸡蛋糕就着么撒了一半，我也牵强的吃了几口。吃完你给我放电视，自己去收拾被我弄得一片狼藉的屋子，到了中午你喂我吃饭我就吃几口，你急的满头大汗。最后把你的救兵“我的姥姥”找来，姥姥喂我吃饭你在一旁笑呵呵的看着，但是我知道你很难过。
爷我爱你！
用我的大锻炼写（专业19篇）篇三
我不想成为温室中的花朵，所以报名参加了一次夏利营活动。
第二天一早，我们的教练员——一个打扮得土里土气的姓王的教练员。大声说道：“今天大家的任务是打猪草，打扫猪圈。”没等他把话说完，我们就“献”上了一片呕吐声。“不许叫！再叫我罚她喂猪！”马上，同学们的声音就被平息了。他接着让我们每人拿一把镰刀和一个背篓。然后接着说：“为了防止偷懒，每个人必须割一背篓的猪草回来！”
我已经记不清猪草是什么样子的了，只模糊地记得很割手。刚开始，我并不是用力抓住草，而是用两根手指轻轻拉住，可怎么割也割不断。看着别人的背篓中巳有垫底之草了，我便有点发慌，只好无可奈何地把草慢慢地捏在手中，缓缓地把镰刀别架在草上，一拉，没断，半天仍然没拉断。同室的那个胖女生见状嘲笑道：“笨蛋！这么轻轻的拉，能断吗？你以为是拉衣服哎，生怕拉烂！”顿时我的脸涨得绯红，“唔”了一声，赶忙照着她说的方法试一试，还真管用。虽然她骂我是笨蛋，但我还是用眼神表达了感激之情。我继续按她所教的做。不一会儿，就割了半篓了。可是与别人相比，还是少得多呢！于是我加快速度，可一不小心，把中指划了条口子，顿时，血从伤口中渗出来了。我也没时间顾它了，往衣服上一抹了之。加紧追赶，终于割了一篓猪草，我高兴极了，那教练员也直夸我。我瞧瞧自己的双手，满是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。
这一次，我是真正得到了锻炼。
用我的大锻炼写（专业19篇）篇四
假如再给我一次机会，我一定会牢牢的抓住机会，不再让它悄悄的从我身边溜走。
在想去的“勇敢者”和被逼去的“无奈者”走后，南老师意犹未尽般继续动员着。当然，南老师也动员到我头上，但像我这种“立场坚定者”依旧抱着“誓死不去”的念头对抗着。我不希望发表成绩时那么难堪，一会儿脸红，一会儿噼里啪啦掉眼泪。
现在回想，为什么这么缺乏勇气呢?也许，是因为自身基础不够厚，无资本去考。如果去参加考试，说不定，瞎猫撞上了死耗子，误打误撞光荣上榜。即使名落孙山，也能了解自己的真实水平，好有针对性地制定下一步的学习计划。如果连尝试的勇气也没有，只能白白失去一次机会。
记得看过一个小故事。两个人在一次出海中发生意外而漂流到一座孤岛上。一天，一艘大船向他们的小岛靠近。
“看，有船来啦，我们有救啦!”
“那船怎么那么像海盗船?”
“不，直觉告诉我，那不是海盗船，我要求他们把我带回去，你走吗?”
“不可轻举妄动，要是真是海盗船，一旦上去性命难保呀!”
“那你自己待在这里吧，我走啦!”
果然，那不是海盗船，年轻人顺利回去了，另一个年轻人却仍然在岸上徘徊。要知道，想这么荒凉的小岛，附近有船来往的可能性太小了。正是因为他的多疑至今没离开小岛，而离开的那个年轻人，现在家庭美满，事业成功。
假如再给我一次机会，我要牢牢抓住他们，因为人生的机会很少，能抓住机会的人却更少。主要勇于抓住机会的人才能成功。
用我的大锻炼写（专业19篇）篇五
今年学校又给了我们一次锻炼自我能力的机会——一年一度的跳蚤市场拉开了帷幕：
在下午第一节课后，我们离开教室，来到了阳光明媚的操场上。人山人海，不能再多了，你想看到摊位都变成了不可能实现的愿望。我看到操场上每个人脸上笑容洋溢，嵌着一对甜甜的小酒窝，欢乐的气氛早已充满了每个角落，我心里的紧张也慢慢消失，变得快乐起来。
今天我不是顾客，摇身一变做了一个小摊主。我和几位同学很快摆好摊子，放好自己的东西，便眼光紧紧地盯着来往的顾客，就怕让赚钱的机会给跑了。
很快一个一年级小妹妹来到我们摊前，眼光被我卖的串项链的玩意儿牢牢得吸住了，很明显她有点儿动心了。我赶紧问她：“小妹妹，你喜欢这个东西吗?这是可以串项链的，很漂亮!你喜欢的话，我可以便宜点哟!”我热情介绍着，就怕好不容易到嘴边的肉不翼而飞了。因为是第一次卖东西，我又紧张又兴奋，真希望生意顺利。
幸好，小妹妹她想也不想，直接把一元钱给我了，然后挑了个漂亮的就走了。可是我不好意思了：我说了会便宜点的，但我还是按原价卖给了她，我总不能说瞎话吧!想到这，我便疾步追上去：“小妹妹，我说了要便宜点的，给，找你五毛钱!”小妹妹呆了一下，然后特别开心地说：“谢谢姐姐!”便一蹦一跳地走了。
虽然我这次没赚到什么钱，可是我做到了诚信，当了个好老板，我觉得这次锻炼我挺成功的。
作者：吴科颖。
公众号：奋进作文。
用我的大锻炼写（专业19篇）篇六
贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青*关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。树立“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，大力推进体育大课间活动，全面实施《学生体质健康标准》，蓬勃开展“阳光体育活动”。以培养学生刻苦锻炼的精神，培育学校的体育精神，营造一种良好的校园体育文化氛围，使学生自觉地参加每天一小时的体育活动。
领导小组：（这里填写名字）。
组长：（负责领导协调各方面的工作）。
副组长：（负责器材供应与管理）。
（负责学生组织与安全）。
组员：（班级体育活动设计与指导）。
（班级体育活动设计与指导）。
（班级体育活动设计与指导）。
xxx我健康我阳光我成长我快乐xxx。
xxx人人有项目、班班有团队、*时有测试、年终有评比xxx。
1、指定项目：跳绳、50m短跑、立定跳远、400m往返跑。
2、自选项目：田径、游戏、舞蹈、球类、、体育快乐园活动。
1、全员参与性原则没有特殊情况，任何老师不得留学生在教室或办公室做其他事情。
2、每天一小时原则。每天的课间操、眼保健操、课间活动及下午学校组织的体育活动半小时以上。
3、课内外结合原则做好家长宣传工作，采用家校联动方式，使全体教师、学生、家长行动起来，参与到这一全民健身活动中来。
4、安全性原则。
各班在设计活动时，要充分考虑到学生的年龄因素，场地因素，制定出相适宜的活动计划，在选用器材时注意安全，在带班活动时，带班老师要有高度的责任心。
1、开足体育课，上好体育课。体育教师要认真对待每一节体育课，组织好每一节体育课的教学活动，任何体育教师不得把体育课上成放羊式教学。
2、做好课间操和眼保健操。
3、组织开展好下午30分钟的课外运动。学校因受场地限制，各班按政教处分配的活动地点开展活动。
活动器材采用学生自带和学校购置两种兼顾措施。
1、各班在每周一要制定好本周的活动安排。
2、做好对全校教师，全体学生及学生家长的宣传工作，重视“阳光体育活动”，把这项工作抓好，抓实。
3、每位教师均要带队，参加情况记录年度考核中的担任课外活动栏目。
4、每年6月中旬学校组织一次活动成果展示，进行评比。
5、凡未落实学生每天一小时体育活动的班级，不得评为优秀班级，责任人不得评为先进个人;凡是不认真组织学生积极参加每天一小时体育活动的班主任，不得评为先进班主任;凡不积极参加每天一小时体育活动的学生，不得评为三好学生。
用我的大锻炼写（专业19篇）篇七
在人生的道路上，可以说每个人都犯过错，最后做错后才发现自己的愚蠢。而我，在记忆中也犯过许多错，那些污点仿佛刻在了我的心上，抹也抹不掉。假如能再给我一次机会，我希望能弥补自己的那一次过错。
那是发生在四年级一班里的一件事，那一次我们的数学老师突然要考试，还说题目很难，同学们迅速地交头接耳议论起来，而我却胸有成竹连书都没看一眼。
发了试卷，当做到应用题的第三题时，我傻眼了，心想：这一题好难呀!后来，我绞尽脑汁地想，却总也算不出来。
后来，趁老师不注意时，我偷偷地瞟了一眼同桌的试卷，一看，他居然做出来了，简直不可思议!
然后，我也按照他的解题思路计算，最后也算出来了!
这使其我，随便写完试卷也没有检查就去想那个问题了!
后来，当距离收试卷的时间还剩10分钟时，我才猛然想到自己还没有检查呢!
可是，这时已经晚了，我才检查完一小面时，下课铃响了!
当老师来到我面前时，我才极不情愿将试卷交上去。
最后发下来试卷，结果可想而知，我遭到了老师与父母的严厉批评!
每一次想起这件事，我都会后悔。假如能再给我一次机会，我绝不会再去想输赢的问题，而是认真地检查。那样最后即使我输了，也不后悔，因为我曾经努力过!曾认真过!
人非圣贤，孰能无过?很多人会走错路。很多时候做错事情后是没有后悔药吃，但对与这样残酷的社会，真的让很多人后悔。但是上帝是不会一次次地给你改过自新的机会的。
然而，今天我的作文里要写的就是：如果再给你一次机会”。
对于任何人来说，再给你一个机会是多么不可想象的事情啊!一次考试就能决定你的前程，一次面试就能决定你的未来。一次谈判，就能决定一个国家的存亡。
所以说，每个人都要好好把握机会，错过后就很难再来。
但是，如果让你从头再来，我相信，你一定有把握能做到完美的。
一个本来很有钱，但是却不好好学习的，跟着别人去学坏的败家子，他迎来的是社会的淘汰，是人们的唾弃，但是，如果我们在给他一次机会，他还会那么失败吗?我相信，只要他愿意把握住，他一定会象各界名流一样，成为一个成功的人，一个人们崇拜、肃然起敬的.人，尽管他的过去不那么辉煌。
尽管你做错的是小事情，给你一个机会，让你重头再来的时侯，你依然会做的认认真真，尽管它起到的效果不那么明显，但是它极有可能会改变你的一生，让你更加辉煌，更加完美的!
不是吗?如果给你一个机会。你一定要改变你的一生。
当然，这个机会还是由你来创造的。失败以后，不要丧气，继续努力，即使你的运气再怎么差，当经过了千千万万次的失败后总会有一次的成功吧!不是说是金子总会发光吗?在这个无情的、残酷的世界里，只要你不灰心，气馁，在雨后，还是会见到光明与彩虹的!
用我的大锻炼写（专业19篇）篇八
在房间里抓我，很舒服！
顺着路走。一路上，清洁工们正在辛勤地清理地上的垃圾。因为是我第一次晨跑，不知道怎么跑，脚都掉到地上了。xxx跑步时，双脚轻轻落地！xxx姐姐哭了。于是我轻轻落地。经过长时间的休息，我筋疲力尽，想停下来休息一下。但是我姐大声喊：“别停，跑了不行！”我不得不继续跑。偶尔会有一两只麻雀从空中飞过，好像在给我们打招呼或者加油。当我们跑到火车站时，我们回来了。这时，路上的交通量逐渐增加。路边的树丰腴翠绿，看起来像詹妮弗！我气喘吁吁地跑着。我跑不了。我想停下来，但一想到“坚持下去就是胜利”，我就坚持不懈地跑，最后还是跑了下来。我筋疲力尽地走回家，因为长跑，我的腿疼得厉害！到了篮球场，我把压腿按在吧台上，腿好多了。锻炼了一会儿，我们高高兴兴回家了！
（四年级，300字）。
生活训练了我。
生活中，我们无时无刻不在经历着一些大大小小的事情。这些东西在训练我们。就在前天，我经历了一件大事。
我记得前天，爸爸带我去做手术。一开始很不情愿，想推迟手术。但是我父亲很生气，马上带我去了医院。进手术室的时候，我的心怦怦直跳，心想：这是我第一次手术！听说手术会很痛苦。我躺在床上，心里很不舒服。医生来了，我就更紧张了。医生让爸爸站在我旁边，我就抓住爸爸的手问：“爸爸，做手术会疼吧？”爸爸说：“不疼，有麻醉针。”这时，医生说：“孩子，你先忍着，可能会有点疼。”我闭上眼睛，心想：啊！你忍不住要坚持下去！你还年轻！你还有潜力！你以后会遇到困难的！这只是其中之一！突然脚凉了，然后又疼。我想：麻醉针完了。却突然发现另一个痛，然后一个痛。我又害怕又不解地问：“医生，你为什么要这么多麻醉针？”医生说：“当然，你得做个圈！”啊！一圈！这不是真的！这绝对不是真的！注射期间，我忍受了剧烈的疼痛。虽然心里很乱，痛的很厉害，但是我一直坚持，从始至终没有哭过一次痛。时间一分一秒的过去，过了很久，手术结束了。父亲和医生夸我坚强，我很开心。
耶！正是生活中这些大大小小的事情锻炼了我们。它们让我们更有知识，让我们更强大，让我们了解真相.这件事带给我的真相是，我们不能回避困难，更不能退缩，我们应该勇敢前进，才能取得最终的成功！
（六年级，600字）。
在国际儿童节，我表演了一个节目。这是我从之前到现在第一次参加这么大的演出，但是这一天我得到了锻炼。
早上七点，我准时来到书法室化妆，还穿着我买的衣服。画完之后，我不得不去操场。我很害羞，要在这么多人面前走在广场上。没关系。到了健身房，就完事了。全校都在，家长看着，让我更紧张。这一刻我好想回家，想着开始走。我能快点吗？我开始进入体育场。我进去找了个好座位。我们是第七个节目。我的心在燃烧。如果是最后一期节目就好了。周围都是观众，让我更紧张。
很快，轮到我们上场了，我的心悬了起来，可是矿长和校长在对面！出了问题怎么办。
准备上场的时候，我觉得：表现不好也是表现，表现好也是表现。最好表现好一点。让我们向观众展示最好最亮的一面。
五年级：海龟男孩。
（五年级，500字）。
用我的大锻炼写（专业19篇）篇九
亲爱的同学们：
很荣幸能在这阳光明媚的早晨，在亲切而壮严的*下做演讲。今天我们演讲的题目是“积极参加冬季体育锻炼‘。
寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高峰。
”生命在于运动“，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的。健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。所以，要想拥有这笔财富，对于我们而言最佳的方法就是：积极参加冬季体育锻炼。
如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，宽广的绿茵场给了大家一个充分展现自我的空间。每天，放下手中的功课，跑上两圈，挥洒一些汗水，倦意便顿时消失，不仅达到了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。若长期坚持下去，必将使我们的体魄有所增强，从而有利于我们以更好的状态投入学习活动中去。
然而，有些同学则认为体育锻练是浪费时间，认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持优秀的学业，必须要有健硕的体魄来保证，如果哪一天身子垮了，优秀的学业自然也就难以为继。
我们正是长身体的时候，适当的体育锻炼会大大提高我们的身体素质，促进生长发育。常言道：’冬练三九，夏练三伏‘，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如长跑训练，每次15~20分钟；还可在课余时间打篮球、跳绳、踢毽子。
那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。
体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来，循序渐进。有些家长和孩子看到运动员的身体好，素质好，自己也想练出这样的效果，一开始就硬干蛮练，不但没有收到锻炼的效果，有时还会对自己的身体造成伤害。因此，初次参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。
体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。*常体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、投掷、球类、体操、武术等都可作为锻炼的内容。在一个单位锻炼时间里要避免单一重复的运动，在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。锻炼中应尽可能地避免过多地从事力量型、静力型的锻炼。
同学们，为了做到科学地锻炼身体，让我们自觉行动起来，制定计划，有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添勃勃生机。让我们的生活永远充满阳光，让我们永葆青春的激情和风采！谢谢大家！
用我的大锻炼写（专业19篇）篇十
“五一前昔，我校全体五年级学生将参加为期三天的军训”。听到这个消息后，全班同学非常兴奋，个个摩拳擦掌，准备在这次军训中好好表现一番。
然而天有不测风云，就在军训的前两天，我因扁桃体发炎而发烧、咳嗽，去医院挂水。考虑到我的身体还没痊愈，大家都建议我在家休息。此时此刻，我的心里像打翻了五味瓶，不是个滋味－同学们都背着行囊去接受训练，而我却只能待在家里－我不由得流下了眼泪。为了弥补我的遗憾，爸爸说起了他小时候参加军训的事。爸爸说：“小时候，我们的军训只有两天时间。第一天练习最基本的正步走。教官告诉我们动作的要领：脚面要绷直，抬起离地面25公分。一只手臂弯曲摆动至小腹处，另一只手臂伸直并向后摆动……”。爸爸一边说，一边做起了示范。我也跟着做了起来。可没想到，看起来容易，做起来却很难，我的脚总是不听使唤，不是忘了把脚面绷直，就是抬脚过高或过低。不一会儿，脚上就像绑了一块大石头一样抬不动了。原来看起来简单的正步走，做起来却这么难。平时在电视上看见仪仗队的叔叔们正步走是那样的整齐.气派，是要经过多少日子的刻苦训练呀！
“第二天，天刚亮我们就紧急集合了，”爸爸接着说：“教官把我们班分成了三个组，每人背一块砖头，全体配合，看哪个组最先拿到插在山顶上的小旗子。准备好以后就开始了。同学们之间互相帮助，疾速往山上爬，一些女同学爬了一半就爬不动了，我们男生就帮她们背包，扶着她们一起上山。就这样，我们这一小组最先爬上了山顶，取下了小旗子，获得了第一名。”听了爸爸的叙述，我明白了，军训不只是简单的身体上的锻炼，它还要锻炼我们的毅力，培养我们的团队合作精神，大家只有齐心协力，才能取得胜利。
这次，我失去了一个锻炼的好机会，如果下次有机会参加军训，我一定不会错过了。
用我的大锻炼写（专业19篇）篇十一
1、培养幼儿的目标投掷力，锻炼幼儿动作的协调能力及目测力。
2、增强了幼儿敢于战胜自己勇气。培养幼儿参与活动中的积极性。
活动准备：
*整的大场地敞口的纸盒老鼠的卡片三个沙包若干。
活动过程：
教师带幼儿到户外地场，指导做简单的热身动作。并和幼儿一起布置好场地。
1、游戏导入。
小朋友，我们都见过老鼠吧，知道老鼠是个坏家伙，它吃我们的粮食，咬我们的衣服，如果有一天让我们看到老鼠，我们该怎么办?幼儿一起回答----打它。下面我们就做这个游戏，看看那个小朋友最勇敢，打到的老鼠最多。幼儿的参与积极性被充分的调动起来了。
2、教师首先说明游戏的规则和过程，并自己示范游戏的过程，其他幼儿认真看。
先在场地上用醒目的.彩笔画出一个大大圆圈，再在大圆圈内画出无数个小圆圈，让幼儿拿着10个沙包分散站在画好的小圆圈内，幼儿准备好后，游戏开始，一只老鼠拖着透出来的食物在大圆圈内跑，站在小圆圈内的幼儿就像老鼠的纸盒内投沙包，投中者意味着打着了老鼠，投不中着就说明没打着，直到将手中的沙包投完为止，看谁投中的次数最多，谁就是胜利者。
3、幼儿开始游戏游戏。
将全班幼儿分成三个小组，每个小组安放了一只老鼠和12名幼儿。幼儿准备好以后，教师口令，游戏就开始。
4、游戏结束。
教师和幼儿一起统计每个幼儿的投掷数目，对优异者表扬鼓励。
师生共同收拾场地，带*室休息。
活动反思。
幼儿能积极主动的参与到游戏中去，并且神情专注，在游戏过程中，理解了老鼠的本性，意识中有了老鼠过街人人喊打的思想，在练习中，身体技能得到了锻炼和强化，幼儿也感悟了游戏的快乐和满足。
用我的大锻炼写（专业19篇）篇十二
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
今天我演讲的题目是《锻炼强健体魄·开创美好未来》。
伟大的希腊先哲柏拉图曾说：“身体教育和知识教育之间必须保持*衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。”随着时代的发展与进步，信息与知识逐渐成为了我们生活的主旋律。在我们拼命地注重知识与素质修养的同时，却忽视了一样最基本、最重要的东西——那就是强健的体魄。
大家都知道，身体是革命的本钱。有人说，身体健康是一，而学习、前途是零。只有在一的基础上，这个数字才能越来越大，否则只能是一串毫无意义的零。而我们作为21世纪的接班人，肩负着时代和历史的重任，只有拥有健康的体魄;良好的心理素质，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战。
*说过：“教导国民，应文明其精神，野蛮其体魄。”这话说的一点不假，而他自己也正是这么做的，他不但酷爱学习还很重视锻炼身体，即使是在冬天也坚持用凉水洗澡，还多次到大江大河里游泳。正是这种酷爱体育锻炼的精神造就了*健康的身体和坚强的意志，从而领导*人民取得了新民主主义革命的胜利。无独有偶，为我们所熟知的俄罗斯总统普京也是一个不折不扣的运动爱好者。他在年轻时酷爱体育锻炼，曾多次在比赛上获奖，一度成为圣彼得堡的柔道和摔跤冠军。在当上总统后，不管多忙，他每天总要抽出一个小时来运动。由此可见，积极的体育锻炼对我们的日常生活和学习都有很大的帮助。
其实，锻炼身体的方法有很多，只要我们用心主动去做，就会发现这其实很简单。在家里，我们可以伸展手脚，尽量放松，增强身体的协调性;在学校，我们可以根据个人体质选择适合自己的体育运动，这不仅可以锻炼身体，还可以培养我们的思维和反应能力，更能增进同学间的友谊和加强合作的精神。同时，运动时的安全也很重要，我们要在保证自身安全的情况下做适当的运动，以免受到伤害。
本周，高一、高二年级即将进行排球比赛，希望你们赛出风格，赛出实力，预祝你们在比赛中取得优异的成绩。高三年级的同学在辛苦繁忙的学习之余也要注意加强体育锻炼，因为运动和学习本身就是一个相互促进的过程。只有拥有一个健康的身体、一个良好的心态，才能有足够的力量去搏击高考的天空。
生命在于运动，让我们大家行动起来吧!只有为美好的明天打下最坚实的地基，生命的大楼才会永屹不倒!{健体魄演讲稿}.
我的演讲结束，谢谢大家!
用我的大锻炼写（专业19篇）篇十三
为了加强全家人的体育锻炼，我给全家出了一个点子：每天早上起来，到公园去晨跑来运动运动，这样对大家都有好处。可是，万事开头难，刚开始锻炼时我不习惯，每跑一会儿就觉得累了不想跑了。但是，每当我有这个想法时，我的心里就想道：坚持就是胜利！不管做什么事都要坚持到底，不能半途而废，不然就会前功尽弃。更何况，这个主意是我提出的，我怎么能带头放弃呢？在自己一次又一次的鼓励下，我最终还是克服了自己的心理作用，跑完了全程。
在坚持锻炼一星期后，全家发现这个点子还不错：让奶奶谁得香了；让爸爸精神好了；让爷爷身体好了；还让我的体质变的更强了呢！所以，妈妈宣布：从此以后，晨跑这项运动坚持到底！
游泳运动少不了。
在全家人都发现运动的好处后，我再次决定——以后每逢周六，就和爸爸妈妈一起去游泳。这不，刚下水，就感觉到游泳的好处了：在水里舒展着身躯，仿佛一切的烦恼都被抛到身后。游着游着，心情也舒畅了许多，所有紧张的压力、学习的负担都挥之而去了。看来，游泳这项体育运动不但可以减肥、帮助长高，还可以放松心情、缓解压力。真是一举两得，好极了！
从此，每天早上在公园里都能看见我们全家晨跑的景象；游泳馆里也时常可以见到我们的身影。因为我们都是为了一个共同的目标——加强体育锻炼，增强身体素质。
正是有了这一个目标，我们才能积极进取、坚持不懈。让我们大家都铭记着：2008*北京奥运会是每个*人的骄傲，为了更好地迎接奥运会的到来，让我们大家一起加强体育锻炼，增强身体素质。让2008奥运会每一个运动员都能拥有一个好身体，在奥运会上相见！
用我的大锻炼写（专业19篇）篇十四
世界上每一个妈妈都是最好的妈妈，起码她们的孩子是这样认为的，我也不例外。
我的妈妈中等身材，有一双明亮的大眼睛，还有一只挺直的小鼻子、一张小嘴和一双小耳朵，长得眉清目秀，在我的印象中妈妈从容安静，使我愿意与她亲近。
我的妈妈是勤劳的，她处处为别人着想。每天晚饭后，我都会看到妈妈的身影在厨房中晃动，这是妈妈在洗碗碟，她不让别人洗，因为她不想麻烦别人；妈妈不让我帮她洗，是因为妈妈想让我早些做完作业、多读点书、早点休息；妈妈不让爸爸洗，是因为他也很累了，还要去辅导我学习。双休日，妈妈也不闲着，我写作业时，她洗衣裳，等我去上课外班时，她又收拾家，因为我和爸爸总是把家里弄得乱糟糟的，所以给妈妈带来了很多麻烦，可妈妈却只是说了说我们就又去收拾了。
平时，妈妈常常教育我怎样做人，怎样学习。她说要德、智、体全面发展，德应该放在第一位。一个人再有才能，如果品德不好，把才智放在了做坏事上，那他就不会是一个对社会有用的人。妈妈非常会教我，每次我写完作文，都会给我讲哪一点儿写得不太好、如何去改正、怎么写最合适、为什么要这样改等等，都讲得非常仔细、合情合理。每次我事情做得不对，她不像爸爸那样乱骂一通，总是耐心地给我讲道理，指出哪里做错了，以后要如何改正，让人听了觉得非常和蔼。
妈妈在生活中也时常开导我。一次在吃饭时，爸爸让我吃一些海带，我不喜欢海带的味道，摇头不肯吃，爸爸硬让我吃，在饭桌上就吵开我，我脾气倔，当时父子两个就僵持起来。这时妈妈和气地说：“海带很有营养，吃了不会得粗脖子病的。”听了妈妈的话，我觉得应该吃些海带，就夹了很多，津津有味地吃了起来。妈妈接着说爸爸：“就知道吵孩子，你看，只要他明白了道理自然就会吃了，你吵了他，反而会让他更不喜欢吃了。”
妈妈可会讲故事了，在我心情不好的时候，经常讲些小笑话逗我乐。当我遇到哪个同学、朋友不高兴的时候，我也学着逗他们开心。妈妈给我讲过这样一个故事：有一对双胞胎兄弟，哥哥对任何事情都很悲观，整日忧郁。而弟弟正好相反，是个乐天派。一次，他们的母亲不想让哥哥那么悲观，也不想让弟弟太乐观，就分别送给哥俩一份礼物。哥哥的礼物是满满一屋子新颖的玩具，弟弟的礼物是一堆马粪。第二天妈妈极想知道哥俩分别会是怎样的一种状态，当妈妈打开哥哥的房门时，哥哥依然愁容满面，说担心别人会抢走他心爱的玩具。当妈妈打开弟弟的`屋门，看见弟弟在马粪堆里不知疲倦地挖着什么，听见弟弟欢快的声音：“我的小马呢，你是不是把送我的马藏起来了。”每当我情绪低落时，想起这个故事，我都会开心起来，因为这个故事告诉我，这个世界上本没有什么好事与坏事，只不过是你把这件事看得好与看得坏罢了。
当我生病时，妈妈会给我无微不至的呵护。有一次我生病了，妈妈先给老师请假之后，又给自己单位请假，留在家里陪着我，带我去医院看病，喂我吃药，妈妈温柔地一会儿问问我好点儿没有，一会儿问问我哪里不舒服，那时，我觉得很幸福，即使是我生病了。
妈妈是我的保姆、是我的老师、是我的护士、是我的朋友，她把她全部的爱都倾注在了我的身上，我在妈妈的爱心中健康快乐地成长。
白云奉献给草场，江河奉献给海洋……我拿什么奉献给你，我的妈妈。噢妈妈，我永远爱你！
用我的大锻炼写（专业19篇）篇十五
今天，我在和爸爸妈妈一起玩。
爸爸说：“你去找两条绳子来，我们来玩个游戏吧！”爸爸说得很认真，我就相信了。
我找来两条绳子，爸爸拿过我手中的绳子，只见他在我的两只手腕上各套了一个圈，用绳子交叉着在他的两只手腕上各套了一个圈，这样我和爸爸的手就连在一起了，想走也走不开，要走也是拉着爸爸走。
爸爸得意地说：“我看你能不能想办法拆开来，要动脑筋哦！”
我想都没想，自以为很简单，就得意扬扬地说：“嘿！这有什么难的呀，简单得很那！钻一钻就可以出来了。”我在爸爸身上左钻右钻、前钻后钻、上钻下钻，不管怎么钻都还钻不出来。这时我想：“我真不该那么轻易地认为这个游戏这么简单的，原来这个智力游戏不简单呀！”
我终于着急地向爸爸认输“投降”了，说：“爸爸，我输了，我钻不出来。”爸爸见我这份着急的样子，就答应了告诉我方法。爸爸安慰我说：“孩子，你别着急，看我来分解这两条绳子吧！”爸爸说完，就见他拉了其中一条绳子穿过手腕的圈，再把它拉成一个圈套在手上，爸爸做完这些动作，就向阳台方向走去，我以为爸爸要拉着我走，没想到爸爸走开一步，我拉就分开了。“哇！好神啊，爸爸真厉害！”
原来爸爸玩这个游戏是为了告诉我，凡是遇到事情，不论是大事小事，都要先思考再解决，不要着急下结论，越急事情越糟。然后爸爸还告诉我这不仅是一个智力游戏，还是一个逃生游戏。
这一天，我不但学会了玩这个逃生游戏，还学会了一个道理：“凡是遇到事情，不论是大事小事，都要先思考再解决，不要着急下结论，越急事情越糟。”
用我的大锻炼写（专业19篇）篇十六
*曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水*得到充分的发挥。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。
学生一般都是*在教室低头弯腰学习，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因此，学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。
大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们*时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。
首先，也是最重要的，体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩如何如何，这是多么的得不偿失啊。另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生活。还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。
其次，体育锻炼还能增强我们的心理素质。许多体育锻炼不仅对我们的身体有着考验、锻炼的目的，而且还考验锻炼着我们的毅力、耐力等心理素质。例如长跑就很能锻炼一个人的耐力与韧劲。通过体育锻炼来加强心理素质，从而使自己在学习生活中有一个健康强劲的心理，这肯定会使我们的学习生活更加高效率、更美好。
另外，体育锻炼还有许许多多重要的作用，例如帮助我们塑造健美的体型，帮助我们放松、娱乐等等。
总之，体育锻炼对于大学生意义重大。我们应该科学合理积极地进行体育锻炼，塑造出一个更强壮、更健康、更美好的自己！
用我的大锻炼写（专业19篇）篇十七
演讲不仅让我难忘，还锻炼了我的口才。下面是小编为您推荐的作文：
每个人的第一次，都会留下深刻的印象，我也不例外，因为我有一个与众不同的第一次，它是那么的新颖，也是我成长中的阶梯，让我踏着它一直勇往直前。
2009年，为庆祝祖国的60岁生日，我校举办《我爱祖国》演讲比赛活动，每班只限两个名额，经过在班上的筛选，晋欣雨我俩被选为我们班的演讲代表，我特别兴奋，也特别珍惜老师对我的信任和给我这个锻炼自己胆量、展示自己能力的机会。
演讲前几天，让我感动的是妈妈专门从她单位为我请来了专业主持人为我指导，我一直极力配合学习，并努力背演讲稿。为了不辜负老师和妈妈的期望，我准备的比较充分，。演讲的日子在我一天天的期盼中终于到来了。我既激动又紧张，还夹杂着一丝兴奋感，演讲时间快到了，可我却找不到演讲稿，最后把书包翻了个遍，也没看到演讲稿的影子，这可把我急得像热锅上的蚂蚁，心里想着：这可怎么办，演讲稿找不到了，难道我的辛苦就白费了吗?一阵紧张过后，我突然想起妈妈的话和老师那殷切的希望，心情上马上镇静了下来。坚定地给自己打气，对，靠现场发挥!
演讲开始了，伴随着国歌的旋律，该我上场了，那天的我，穿着漂亮的蓝色校服，胸前佩戴的鲜艳的红领巾，看上去很靓，可我无暇顾及自己的外表，嘴抿的`紧紧的，心砰砰直跳。演讲砸了怎么办?失败了会……这时老师和同学们向我投来了鼓励的眼光。对，我一定要相信自己，我一定会演讲出色。我自信地走上台阶，开始了演讲，我把自己的感情融入在演讲内容里，声音洪亮如钟，还不时做出各种动作，讲到国家的磨难时，我紧握双拳，讲到快乐时，我也绽放微笑……我声情并茂的演讲结束时，老师给我投来赞许的目光，同学们的掌声一浪高过一浪，我笑了。功夫不负有心人，最终我得到了《我爱祖国》演讲比赛全校特等奖的好成绩。我真的成功了。
后来我才知道演讲稿是妈妈在我演讲那天中午专门给藏起来的，好多同学都是拿着稿子上台的，有了我的脱稿才使我发挥的那么好，那么投入。这次成功的里面包含着妈妈辛苦的付出和老师倍大地鼓励。
那次演讲在锻炼我口次的同时，还给了我一个启示，只要勇于尝试，相信自己，对自己有足够的信心和勇气，那么就是成功的开始。
昨天下午，何老师郑重其事地宣布了一件对我“不利”的事：“明天下午的班会课，我们将举行一次《现在的我和未来的我》为主题的演讲比赛，请要参赛的同学做好准备。”这我可不怕，大不了我不参赛，问题不就解决了。这时，何老师又说了一句让人震惊的话：“为了防止你们只有少部分人参加比赛，我点到名的同学必须参加比赛。”我听后，心仿佛要跳出来似的，冒着被老师点名的危险坐在位置上，如坐针毡。“我只选那些胆子大的同学。”这句话又从老师的嘴中跳出来，我又松了一口气，“孙炜。”啊!老师，你明知我胆子小，为什么还要和安分守己的我作对呢?我真想世界上有时空穿梭机，那样我就可以跳过明天，到后天去，就不用演讲了。
第二天中午，我写好一份演讲稿，准备迎接下午的演讲比赛。时间过得真快，班会课到了，只见“小画家”朱康宇亨在黑板上写了几个醒目的大字““未来的我和现在的我”演讲比赛”。就这样，比赛开始了。
同学们一个接一个地登上讲台，我的心也越来越紧张了，时不时拿出那张早已写好的草稿纸来看一看。可尽管我已把稿纸背得滚瓜烂熟，心中还是忐忑不安。
得像热锅上的蚂蚁——团团转。还好我没有想多久，马上又认真演讲起来。我的演讲终于结束了，我也长吁了一口气。
这次演讲比赛对我来说真是一次锻炼口才比赛啊!
用我的大锻炼写（专业19篇）篇十八
xxx军训xxx这个字眼就意味着吃苦，但我还是经历了这么一次严格的军训。
小学终于毕业了，我又有了新的挑战，于是就开始了自己新的旅程，但是在接受新的挑战时必须得锻炼一次——军训。在军训之前我就做好了充分的准备。父母与爷爷奶奶都不放心，出发前，千叮咛万嘱咐，而我却只回应一句话：xxx没问题！放心吧！xxx我以为军训没什么困难，不就是早起晚归嘛！但是，我的认为大错特错了。
来到学校，把沉重的行李包放下。其实，里面并没什么东西，都是些零食。父母不放心，专门为我准备的。在家我就是个xxx小公主xxx，什么活儿也不会干，而这要真正锻炼一次了。
第一天，挺轻松，看看电影，与那些初次见面的同学聊聊天，生活地挺自在，比在家里舒服。晚上，终于等到吃饭了！我拿着饭缸来到领饭的窗口前，一看，哎！都是些什么饭，还不够塞牙缝呢！菜里都是些辣椒。再比比家里，天壤之别呀！但没办法，这只是开头，连这都经受不住，还军训什么！于是只好把饭给吃了。
其实，后来的几天我才明白：军训并不苦，而很甜，他让我学会了自立，学会了要胆大，学会了团结合作。
军训时，我们还举行了拉歌比赛，伍教官在那时笑地比我们还甜，他能与我们玩作一团，笑作一团，但军训已快要结束了，唉！
最后一天，我们又举行了汇报表演，我们冒着大雨，依然坚定不移，一动不动，最后取得了优异的成绩。我已经浑身被雨淋湿了，脸，头发上都是雨水，但那股娇气劲儿早已消失地无影无踪了。
军训——它使我变得坚强，勇敢，自立！军训——是对生活的一种考验，军训生活中是丰富多彩的，它酸甜苦辣尽在其中。
用我的大锻炼写（专业19篇）篇十九
天啊!怎么这么早就要起床了，天还没亮呢。惨了!我军装呢?昨天晚上明明放在这儿怎么不见了?我满脸睡意在床边找着我军装。原来在这儿呀，快把我急坏了。穿上军装，开始紧张一天了。
一个个动作训练使我有点不耐烦了。“交钱来受罪!”有同学开始小声嘟囔了。这句话说太有道理了，我们仇视教官。教官对我们很严格，只要动作稍有差错就得“享受”——拳头俯卧撑20个，如果手不扎得“千苍百孔”教官决不罢休。该吃早餐了大家等着教官发出指令“目标——食堂”，我们立刻就蜂拥向食堂。吃饭是军训中一大乐事，虽然军营里饭菜不如家里，但饥饿中我们不会挑剔而且吃饭时也很有趣，教官不许我们在吃饭时发出任何声音，如果出了声音所有在食堂里吃饭学生必须像时间停止一样保持当前动作不动。如此高明整人方法令人赞叹不已。
在军训中最难熬非站军姿莫属了，在太阳底下受煎熬滋味我永远也不会忘记。今天时间过得特别慢，额头上汗珠越来越多，时间却依然慢慢悠悠回荡。当脚跟每个关节都麻痹时候，一直在旁边取乐教官却告诉你才过了15，还得站15。我真很想很想坐下休息一小会儿，这一小会儿对我来说已经是非常宝贵了，可只会把快乐建立在别人痛苦上教官绝不会让你休息。“初一九班同学，原地踏步走。”漫长半个小时终于随着这句话过去了，这半个小时使我第一次感觉时间漫长。
痛苦之后就是快乐时光。站完军姿之后教官教我们唱歌，教官脸上第一次露出了笑容，其实教官笑起来挺可爱。一个个伤感曲调令许多离家同学们流泪了。教官依然微笑地教我们唱歌，我们现在这样哭教官们早就经历过了而且比我们更伤心。
在苦乐中度过了一天又一天。
绝世奇才没有机遇只能被埋没，我们苦练了七天，现在是大显身手时候了。总教官庄严宣布“阅兵式开始。”同学们整齐划一动作，气势凌云口号雄赳赳气昂昂博得了学校领导赞扬，或许他们从我们身上看到了未来军人英姿!经过努力拼搏，我们班得到了第二名，欣慰笑容怎么也掩饰不住点点泪花。
*静湖面只能留下呆板倒影，奔腾流水才能激起阵阵浪花——生命之舟只有放行于逆流才能驶入成功港湾。