一次拓展活动（优质22篇）

优秀作文可以展现作者的才华和创造力，给人以美的享受和思考的空间。接下来，我们将为大家分享一些优秀作文范文，希望对大家写作有所启发。

一次拓展活动（优质22篇）篇一

亲爱的爸爸：

您好！

今天，我们追梦小分队、开心小分队和家人一起去了美洲豹国际夏令营，参加了一次主题为爱是什么的学习活动。其中的内容大致是这样的：

首先，我们学习了爱的五种表达方式：

1、肯定的语言。

2、精心时刻。

3、服务。

4、身体接触。

5、礼物。

肯定的语言就是用赞美的话来表示认可，比如，我认真地写作业，这时，妈妈说，你今天很认真，非常棒！之类的。精心时刻就是跟爸爸妈妈一起做一些开心的事。服务就是在父母累了的时候给父母捶背，帮助做一些力所能及的家务，让父母高兴。身体接触就是拥抱、握手、击掌等行为。而礼物就是真诚地为家人或朋友准备一份礼物，让对方感受到你对他的爱。

接下来，我们又做了几个小游戏，包括亲子共读、画一幅充满爱的图画、学习拥抱等等。每个人都用心发挥自己的热情为父母表达最真挚的爱意。最后，我们追梦小分队以较高的分数应得了胜利。

通过这个活动，我学习到了爱是什么！爱是你在需要帮助时候别人会真心实意地来帮助你，这就是爱。今后我要主动多做家务，上课认真听讲，作业自觉完成，努力做一个好孩子，以此来回报父母的爱。

一次拓展活动（优质22篇）篇二

这周星期二，学校开展了一次有趣的实践扩展活动，同学们都盼望已久。

这是一个春光明媚的早晨，同学们乘坐大巴去了浏阳天子湾野外实践基地，一路上，大家欢声笑语，兴致勃勃。经过几小时的路程，我们终于到达了目的地。

一下车，教官昂首挺胸，一脸严肃的自我介绍：“嗯，嗯嗯……大家好！我将是你们今天的教官，我姓唐，请你们叫我唐教练。接下来，你们今天要在这里拿到任务卡，分工去做任务。然后去中心广场拿指定的工具和食材再回来自己做饭……”

我的任务卡是去自取泸定桥做任务，这任务真是艰巨，仅仅三根钢丝，我需要起点，走到终点才可以完成任务。我鼓起勇气，左手紧紧抓住左边的绳索。右手紧紧抓住右边的绳索，脚轻轻的踏了上去，身体保持平衡。刚开始上去时，我心里紧张的，就像十五只吊桶打水，七上八下！不过，生性好强的我还是壮着胆子毫不犹豫地完成的任务，领取了食材，回头望望其他同学在钢丝上的模样，有的像走猫步似的扭来扭去，有的在钢丝上东倒西歪，吓得一身冷汗，还有的平衡感把握不够，大声尖叫。不过，在同学的鼓励和加油下，大家也顺利的完成了任务，得到了相应的食材。

大家拿到食材后，“手忙脚乱”地做起饭来。有的洗锅，有的切菜，有的淘米，有的生火，有的炒菜……忙得“不亦乐乎”！值得一提的是，同学们在欢呼雀跃中尝到“美味佳肴”。

快乐的时光总是短暂的，同学们跟教官惜别后，踏上了回校的路。

通过这次活动，给大家留下了深刻的印象，让我们学到了很多书本里没有的知识，大家开阔了眼界，增长了见识，也磨练了我的意志，真是一次有趣的综合实践活动呀！

一次拓展活动（优质22篇）篇三

今天上作文课，老师让我们玩了一个有意思的游戏，你们知道是什么吗?嘿嘿，原来是吹砖头呀。

我们先扳手腕决胜负，选出一个大力士来。可是我们班的男生都败给了一个女生。她就是大力士成f谚。接下来，老师神秘兮兮地拿出一块砖头，让大力士来吹，可大力士吹了好久都没能吹倒砖头，有些人看得不耐烦了，和她一起用嘴吹。成f谚又把书卷起来吹，旁边的人也把书卷起来，可是，过了一会儿，大家脸都吹得通红通红的，可砖头还是像个巨人一样丝毫不动。我想：我的天啊!砖头赶快倒吧!可是砖头一点都不听话，我们没办法，只好继续呗。有些人想推桌子，把砖头弄倒;有些人想趁老师不注意，用卷起来的书，偷偷撞一下砖头，让砖头倒下;还有些人想用手推一下那个不动的砖头。可是这些都属于作弊，所以我们都没有用。

我们绞尽脑汁想办法，卞子妍拿了一本书，把书垫在砖头下，使劲吹书，可是并没有成功。随后张新雨拿来四本很厚的书，竖着放在砖头前，吹一下，书倒了，把砖头一起弄倒了。

通过这次游戏，我明白了以后不管我们做什么事情，遇到困难时，要学会借助外力来帮助自己，就像这次吹砖头一样。

一次拓展活动（优质22篇）篇四

今天班级里组织去春游啦！地点在文成峡谷景廊，听说那里特别好玩，哇！好开心呀！

一大早，我们整装待发，浩浩荡荡地到达目的地。

一下车，我们特别兴奋，有好多好多我喜欢玩的项目，比如cs真人枪战、走钢丝、独木桥、手爬网墙、走天梯、走吊桩、最刺激的一关就是高空滑索。

高空滑索特别好玩，很快就轮到我了，心里好紧张呀！一看这么高，我有点害怕，不敢滑，想放弃了，这时有位同学说：“胆小鬼，不滑我先来。”我瞪了他一眼，谁怕谁，我来就我来。工作人员帮我准备好，拉好绳子，开始滑了，我不敢睁开眼睛，感觉像飞起来一样，慢慢地我睁开眼睛，哇！原来这么好玩我像小鸟一样“飞”起来了，感觉风在耳边呼呼响，这感觉太爽了，不一会儿就到了，我还没玩够呢，只能下次了。

这次拓展活动又刺激又好玩，虽然非常累，但是锻炼了胆量，是一次非常有意义的春游。

一次拓展活动（优质22篇）篇五

终于盼到了周五，一到教室我就止不住得偷瞄时钟，总嫌弃它走得太慢，好希望下一秒就是拓展课。因为拓展课是我们班所有同学最喜欢的课程，拓展课上老师会带我们进行各种游戏锻炼，在自由自在的快乐天地中我可以放松心情，强健体魄。而今天的拓展课又尤为特别，老师将安排一场“射箭比赛”，同学们都按捺不住激动的心情，一个个摩拳擦掌，跃跃欲试。

上课铃声终于响起，同学们如离弦之箭一般冲进操场。只见徐老师已经准备好了弓箭和箭靶等着我们了。我们的比赛规则是：4人自愿分组，每人射三支箭，一人一箭轮流射，根据箭靶上标的环数记分，总分最高的人获胜。我和我的好朋友――圆圆、趣多多和凯文，非常有默契的组了队，并取了一个非常霸气的队名“百步穿杨队”。

在练习了几轮后，比赛正式开始了。只见圆圆拿起弓，不加片刻停留，“嗖”地射出了第一箭，“哎呀――”只射中了5环，我和其他几个小朋友都为她感到可惜。凯文吸取了圆圆的教训，小心翼翼地拉开弓，不断地调整射击角度，接着箭如同子弹一般飞射出去，“哇”，他尽然射中了10环，我们惊讶得瞪大了眼睛，欢呼起来。轮到第三位趣多多同学了，他用单眼瞄准的方法，效果显而易见，同样正中红心！

终于轮到我上场了，我左手紧握住弓把，右手拉着箭，感觉心中有只小鹿在乱撞，我太想射中10环了，心急气不平稳，“啪――”我的箭扎进了8环里，这使我士气大减，心里凉了半截。第二轮，我们分别射中了7环、9环、8环和9环。最后一轮，只要凯文正常发挥就能稳操胜券了，只见凯文涨红了脸，眉头紧锁，犹豫不决，好不容易射出了箭，却飞到了树上。我和趣多多瞬时拥抱到了一起，我的.机会来了！

我定了定神，慢慢地举起弓搭起箭，瞄准，呼气，定神――再瞄准，把稳，射！我的箭稳稳地扎进红点中――10环！最后我和趣多多都冷静发挥，以27环并列第一！

徐老师郑重其事地说：“射箭就这样一个环环必争的项目，你只有认准目标，紧咬不放，不到最后一箭，你绝不会知道谁是第一。”

是的，别看射箭只是一个小游戏，它不仅带给我们无数的快乐和自豪，更锻炼我们沉着、细心和坚韧的品质。让我们把这次有趣的拓展课记在时光的日记里吧！

一次拓展活动（优质22篇）篇六

星期三，毛老师布置了一项有趣的作业——上网搜集有关小英雄、伟人、名人的故事。

我在网上抄了《抗日英雄王朴》的故事，在抄写的时候，我先认真地看了一遍。当我看到“面对敌人的刺刀，王朴想起了：头可断，血可流，秘密不可泄的誓言。只听见他大声地喊道：‘打倒日本鬼子！打倒狗汉奸！’就这样，王朴光荣地牺牲了。”这段内容时，我感受到了王朴不怕牺牲、视死如归、誓死不告密，为国着想的伟大精神。我又转念一想：觉得自己不像一个少先队员。因为我怕苦、怕累、怕困难、爱打小报告，总不为别人着想，只想让自己占便宜，而让别人吃亏。我觉得十分丢脸。突然，我又想起了妈妈对我说过的话：“知道错了就及时改正，不要觉得丢脸就抛弃自信心。”

读完这个故事后，我下定决心改掉坏习惯，多向那些小英雄学习，取人之长，补己之短。这次活动不仅让我学到了知识，还让我了解了许多感人的故事，更让我懂得了做人的道理！

一次拓展活动（优质22篇）篇七

一上课，杨老师就布置我们回忆童年趣事。童年的趣事就像天上的星星，多得数不清。杨老师让我们以小记者的身份，互相采访。杨老师首先采访了马吉元同学：“马吉元同学，请问你曾经经历过哪些有趣的事，可以说出来与大家分享吗？”老师一问，他的脸立刻红了，腼腆地点了点头，低声说：“有是有，可现在想不出来了。”同学们哄堂大笑。接着轮到学习委员方艾薇采访，她直奔罗倩倩。她很有礼貌地请罗倩倩回忆童年趣事，她竟紧张得说不出话来，脸涨得通红，表情极不自然。幸亏杨老师及时解围，两个人才摆脱了大眼对小眼的'困境。方艾薇又采访了黄珊珊，黄珊珊虽然也有些激动，但显然老练了许多。只听她轻咳了一下，神态自若地说：“有一次，我在家偷听到妈妈和邻居说笑，邻居说我是‘偷儿’。

你们知道什么是‘偷儿’吗？就是妈妈还没有和爸爸举行婚礼前就有了我。”听了这个敏感的话题，同学们哄堂大笑，教室里立刻像炸了油锅一样。我笑得肚肠都有快笑裂开了！小记者又开始了采访，xxx回忆起小时候偷烤红薯，结果弄成“包公脸”一件件趣事使我们开怀大笑，开心极了。

通过这次活动，我们明白了，生活中的许多趣事，给了我们童年的欢乐与欣喜，将这些趣事与人分享，也是令人难忘的经历。

一次拓展活动（优质22篇）篇八

“啊，终于轮到我了。”听到这句话大家都应该会感到奇怪吧，因为今天小桔灯老师举办了一次室内活动。

“啊，终于轮到我了。”我满怀兴奋地奔向弹珠，第一次夹的时候没夹住，第二次，我奋力一夹终于夹住了。可是，跑到一半，弹珠掉了。我没办法，只好再次跑到起点，再一次夹起一个弹珠。这时我看着a组马上就要成功的表情，心里非常着急，像热锅上的蚂蚁一样，还好这次终于成功了。我继续去夹和第一次成功的差不多，我又高兴地将弹珠夹进碗里去。可就在我跑向起点时a组同学欢呼起来:“我们赢了。”我们组有很多同学反驳说:“你们赖皮，最后的那位同学把几颗掉的也放进去了。”可a组同学却说:“我们那几颗没有算。”夹弹珠的游戏在同学们的吵闹中结束了。

虽然，最后我们输了，但是重在参与，再说今天能玩这个游戏我也很开心，因为以前都没有玩过。

一次拓展活动（优质22篇）篇九

上周末，老师带领我们班被评上“模范青青蓝蓝”的同学去参加了一次内容丰富多彩的拓展活动，这些活动是我们在平常的学习和生活中难以经历到的。

这次活动不但包括了户外拓展、联欢晚会和参观博物馆等环节，还有类似“套被套”这样简单的生活自理项目。

套被套是一个看似简单的事情，但对我们却是个挑战，出发前妈妈还特地花了半个小时教我怎么做。套的时候，我让另外四位同学分别拉着被套的四个角，我来塞棉被，我分别把棉被的各个角塞到指定的位置，让对应的同学拉着，抖几下，把被子完全放平在里面。

时间过得飞快，不知不觉就到了激动人心的联欢晚会。首先表演的节目必定是现在最火爆的歌曲《爸爸去哪儿》主题歌。各个班的表演形式各不相同，有合唱的，有伴舞的，还有合唱加独舞的，真是各展所长。随后是高年级的小品，其中我印象最深的是一句打油诗“龙生龙，凤生凤，老鼠生出来会打洞”，还有一句笑话“老师，是人都会有事情的嘛!”看完了精彩的小品，也少不了好玩的游戏哦！傅老师和王老师宣布了规则之后游戏就开始了，游戏的名字叫“众志成城”。第一个上场的是我们快乐队的同学，大家围成一个圈，前面的人屁股坐在后面一个人的大腿上，这样依次排下去，看哪个队坚持的时间长。老师也参与了这个游戏哦！最后我们得了冠军。时间不等人，马上就到了散场的时间，我们依依不舍地离开了大厅。

晚上洗漱也有很多趣事，有把袜子弄湿的，有在洗脚时发现脸还没洗的……我们度过了一个欢快的夜晚。

这次活动让我体验到了平时生活从未做过的事，挑战了自我，让我生活自理能力又进了一步。

一次拓展活动（优质22篇）篇十

你知道吗，同学们日盼夜盼的“春游”终于来了，可它准确来说是训练而不是春游。

在这天晚上，同学们在超市扫荡，买了一袋又一袋的零食准备春游。

那天早上，同学们早早排好队，整齐地走到操场，听着校长的发言。校长说完后，便开始了这次的训练之旅。

进到训练营，我们现在一个广场集合，开始了第一个游戏——南水北调。规则：用有限的水管将a点的水送到b点。运的水最多的一组获胜。

游戏开始了。刚开始的時候，我们手忙脚乱的，一味地求快，将水洒得满地都是。

第二轮的時候，我们渐渐找到了技巧，运的水越来越多，越来越顺。最后夺得了第二名。

随后，我们又去了另一个广场，玩起了第二个游戏——教练说。规则：用相反的意思理解教练说的话。

在这十分钟内，五六年级的同学几乎全军覆没，教练说前就前，后就后，完全忘了要用反向思维理解教练的话，同学们的心情也深受打击。

到了第三轮——挑战关。规则：用眼罩蒙着眼睛，扎马步，十分钟，撑不住可以坐下为没放弃的人鼓掌。

挑战开始了。我们都聚精会神地扎起马步，用力地支撑着。一分钟过去了，一个鼓掌声从我耳边响起了，继续艰难地扎着马步。

二分钟过去了，又有几个微弱的掌声响起。但我们依然扎在那里。三分钟过去了，四分钟过去了……八分钟过去了，在这期间，一个接一个的掌声像潮水般涌来，又如雷声般洪亮。在最后两分钟的時候，我心想：唉，太累了，要不放弃吧，反正那么多人都放弃了，多我一个也不算多吧。可如果全部人都放弃了，这挑战还有啥意思呢？还有，做事总不能半途而废吧。还是坚持下去把！

这次的训练结束了，也让我懂得了一个道理：做事不能半途而废，更不能随波逐流选择放弃。

一次拓展活动（优质22篇）篇十一

20xx年10月28—29日。

浙江海盐县。

战略研讨会—宾馆中型会议室;。

公司主管级以上员工(含后勤工作人员)。

会议内容及形式下周提交领导批示再行下发。

项目时间活动安排备注。

第一天10月27日。

18：00公司出发，到达宾馆晚餐、住宿。

第二天10月28日战略发展研讨会。

主持人：

9:30x10:00全员沟通—我们的优势回顾公司的发展历程，总结公司在一年多创业期的成功经验和失败教训，对公司发展内、外部保险展开讨论分析，对公司目前的现状进行客观、全面的自我剖析。

10：00x11：00全员沟通—我们的困难与不足。

11：10x11：20休息。

1、公司未来的前景如何。

2、公司的真正使命是什么。

3、公司的最终目标是什么。

全员沟通—三年发展目标之五：公司管理目标(体系、制度、流程)及措施。

16：00x16：10休息。

16：10x17：00全员沟通—公司目标汇总。

17：00x17：30公司企业文化氛围讨论大家就公司今后应倡导、营造什么样的文化氛围畅所欲言，各抒己见。

17：30x18：30公司领导总结。

附注：研讨会后续工作行政人事部汇总讨论意见后，4月20日左右提出规划初稿，再组织多次不同层次的讨论，经多次修改后6月份定稿。

第一日晚餐18：30。

20：30草坪烧烤+激情篝火晚会。

返回宾馆休息20：30。

起床，洗漱08:00。

宾馆早餐08：10宾馆自助早餐及办理退房手续。

前往基地9：30x10：00南北湖拓展培训基地。

拓展活动10：00x11：00破冰及集体展示。

团队热身活动。

11：00x12：00中餐湖边农家特色。

12：00x14：10a线：大型高空个人挑战项目。

信任背摔高空抓杠。

b线：团队拓展培训项目(团队整合类)。

孤岛求生鳄鱼湖穿越绳网。

备选项目：大脚板心心相印所有的队伍将分为两部分，a，b两条线开展进行。

14：10x16：10a线：团队拓展培训项目(团队整合类)。

孤岛求生鳄鱼湖穿越绳网。

b线：大型高空拓展挑战项目。

信任背摔高空抓杠。

16：10x17：00大型团队项目：极地求生墙请听从教练的讲解释!

谢谢。

返回上海17：00。

项目明细备注价格。

交通费豪华车全程陪同路桥费，司机津贴。

宾馆费含早餐三星豪华宾馆。

餐饮费晚餐1+中餐x2+烧烤1奉送激情篝火晚会一台。

风景区门票南北湖风景区门票团队优惠价。

拓展基地场地费包括器械消耗拓展培训费培训师，保护教练，相关工作人员。

意外保险费。

饮用水免费奉送。

会议室中型会议室。

人均费用930元/人。

费用合计39x930元/人。

一次拓展活动（优质22篇）篇十二

一次拓展活动（优质22篇）篇十三

1、不夺桂冠誓不回，那怕销得人憔悴。

2、立志欲坚不欲锐，成功在久不在速。

3、古之成大事者，不惟有超世之才，必有坚忍不拔之志。

4、志存高远，心系天下。

5、志在千里，壮心不已。

6、求真尚美，砺志笃行。

7、惟理想点亮生命的精彩。

8、志不坚者智不达，言不信者行不果。

9、立志宜思真品格，读书须尽苦功夫。

10、“想”要壮志凌云，“干”要脚踏实地。

11、吾志所向，一往无前;愈挫愈勇，再接再厉。

12、细节决定成败，态度决定一切。

13、小事成就大事，细节成就完美。

14、习惯决定成绩，细节决定命运。

15、习惯改变命运，细节铸就终身。

16、细节决定成功，点滴铸就辉煌。

17、用习惯和智慧创造奇迹，用理想和信心换取动力。

18、北大清华少年心，花香鸟语春天事。

19、心态决定命运，自信走向成功。

20、每临大事，心必静心，静则神明，豁然冰释。

一次拓展活动（优质22篇）篇十四

x月x日下午，幼儿园聘请第三方培训公司对全体教师开展团队凝聚力拓展活动，全体教师统一身着园服，以饱满的精神迎接未知的挑战。现总结如下：

在x教练的带领下，通过“齐眉棍”开营破冰游戏，激发了全体教师的应战热情。教师们在经历了“桃花朵朵开”、“风吹雨打”、“初级、升级、终极兔子舞挑战”、“机会与机率”等系列破冰游戏后，团队融合度马上升温。在此基础上，王教练以报数相同为规则，引导教师们组建了三支团队，通过完成推选正副队长、旗手，自创队名、口号、队歌，绘制队旗、自编队形等一系列任务，实现了熔炼团队的目的，增强了教师们的团队归属感，也激发了教师的创造力。

团队个性化展示后，“乐活小分队”、“hans”队和狗仔队迎来了团队分组挑战项目——“大手笔”、“极速60秒”、“挑战5分钟”（不倒森林、解手链、我们是最棒的团队），在此环节中，既考验了团队的合作力、智慧力，也考验了队员们的抗挫力和应变力，有效地磨练了团队。

拓展过后，大家打开心门，心中无限的感恩话语在感恩环节尽情表露，平时说不出口的感激的话都通过此环节表达出来，队员们不约而同地表达对幼儿园提供此次培训的充分认可和肯定。

通过本次拓展活动，提高了教师之间默契程度及信任度，营造出融洽的组织氛围，增强教师的归属感，并培养了教师的思维创新能力及良好的团队合作意识。

一次拓展活动（优质22篇）篇十五

时间飞逝，不知不觉寒假已经慢慢靠近，一学年的工作也划上了句号。我们即将迈进新的一年，通过本学年的磨炼与学习，我们又成熟了很多，对工作也有了更深层次的认识。在这一年里，电商1301班委和同学们工作积极，态度认真，密切配合，圆满的完成了本学年院方交予我们的工作任务。素质拓展活动工作有条不紊地进行，丰富了大家的课余生活，拓宽了大家的见识。以下是部分活动小结：

一、感恩教育活动

活动背景

端午节为中国国家法定节假日之一，并已被列入世界非物质文化遗产名录。端午节最初是中国人民祛病防疫的节日，吴越之地春秋之前有在农历五月初五以龙舟竞渡形式举行部落图腾祭祀的习俗；后因诗人屈原在这一天死去，便成了中国汉族人民纪念屈原的传统节日。过端午节，是中国人二千多年来的传统习惯，由于地域广大，民族众多，加上许多故事传说，于是不仅产生了众多相异的节名，而且各地也有着不尽相同的习俗。其内容主要有：女儿回娘家，挂钟馗像，迎鬼船、躲午，帖午叶符，悬挂菖蒲、艾草，游百病，佩香囊，备牲醴,赛龙舟，比武，击球，荡秋千，给小孩涂雄黄，饮用雄黄酒、菖蒲酒，吃五毒饼、咸蛋、粽子和时令鲜果等。

开展情况

1.活动当天组织班级全体同学向食堂阿姨动手包粽子。

2.包完粽子到自习教室通过播放视频以及ppt展示向大家普及端午节起源传说和节日习俗意义。

3.组织同学们玩游戏、放松心情、舒缓压力。

4.组织班级同学分组讨论对端午节的意义以及自身感受和对将来的展望。

5.组织同学们写感恩信，感恩父母老师以及身边的人。

6.当天活动全班28人全部到齐，参与度很高，都比较积极。

取得效果

同学们学习了包粽子。首先要准备好粽子叶，老北京包粽子的粽子叶一般是苇叶，用在包粽子上就被称为粽叶。过去，粽子叶都是老人们去自己摘的，现在北京城周边没有芦苇荡了，这粽子叶也只有去超市买了。很多人认为粽子叶越绿越艳越好，其实不然，越绿越艳的粽叶有可能是用颜料染成的，正常的粽叶应该是黄绿色略显陈旧；正常的粽叶包出的粽子有一种粽叶的香味而不是其他的怪味；如果煮完粽子之后，水是淡黄色，那说明这粽叶没问题，否则，那粽子还是不要吃了。享受到了自己的劳动成果。

同学们知道懂得感恩，感恩亲人、朋友以及身边的人。感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈，都需要我们勇敢地面对、旷达地处理。这时，是一味埋怨生活，消沉、萎靡不振？对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你不感恩，只知一味地怨天尤人，最终可能一无所有！成功时，感恩的理由固然能找到许多；失败时，不感恩的借口却只需一个。殊不知，失败或不幸时更应该感恩生活。感恩，使我们在失败时看到差距，在不幸时得到慰藉、获得温暖，激发我们挑战困难的勇气，进而获取前进的动力。就像罗斯福那样，换一种角度去看待人生的失意与不幸，对生活时时怀有一份感恩的心情，则能使自己永远保持健康的心态、完美的人格和进取的信念。感恩不纯粹是一种心理安慰，对现实的逃避，阿q的精神胜利法。感恩，是一种歌唱生活的方式，它来自对生活的热爱与希望。一个智慧的人，不应该为自己没有的东西斤斤计较，也不应该一味索取和使自己的私欲膨胀。学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给予你的一切。这样你才会有一个积极的人生观，才会有一种健康的心态。

过一个有意义的端午节，丰富大学生活。在热烈的气氛中，同学们开怀畅谈自己的理想，憧憬未来，同时下定决心要为自己理想的实现而努力奋斗，明白将祖国己任，将社会为己任的美好理想。通过各种方式了解名人的伟大理想，并且把自己的理想与祖国的前途和命运结合起来，为中华民族的伟大复兴而努力！

存在问题

本次活动虽然取得圆满成功，但是在举办过程中也存在一些问题：

1.同学们对包粽子不熟悉，不愿意积极动手，造成大量材料浪费。

2.视频播放以及ppt展示时间过长，比预期超时一小时。

3.一开始同学们的积极性不高，互动效果不好。

4.有同学着急准备考试，不愿意参加班级活动，加大宣传力度，将参加活动作为一种激励机制，去刺激同学们积极参与，调动积极。

5.此次活动经费超支。

经验总结

通过这次活动，同学们过了一个愉快充实的端午节，缓解了学习压力。并让同学们对端午节有了更深层面的认识与理解，并从中学会感恩。另外，通过这次活动，增强了班级凝聚力，有助于班级和谐建设。

二、电商建电联谊

活动目的 本着展现商学院学生和水能学院学生校园生活和积极的精神风貌，搭建班级和班级的友好桥梁，丰富学生大学生活，带动整个班级活力,提高同学工作积极性，加强班级凝聚力的目的。一方面通过此次的联谊让自己的大学生活多了份色彩、结交更多的朋友，有利于自己更好更快的融入集体、珍惜人与人之间最纯真的友谊；另一方面有助于班级与班级之间的交流,有利于班级今后的发展与活动的开展，我们电商1301班和建电1301班一起举办了这次圣诞联谊活动。

准备情况

联络工作方面，我们通过原本两班已认识的同学牵线搭桥，由两班负责班委共同商讨和决策。

班委）主动参与组织活动，展现了很高的积极性。策划书在前两周确定，主持人也提前熟悉了活动的流程和游戏的玩法。活动场地申请由我班生活委员完成。

活动前期准备方面，每个班都需要出三个节目，且需要多样化，同学们积极参与，所以节目很快就确定了下来。活动的奖品及道具严格按照预算购买，考虑到活动奖品针对不同的排名需要有一定的区分度，选择了巧克力、挂件、笔记本、圆珠笔芯作为奖品，建电班更是贡献了以往他们班活动剩余的奖品出来。提前一天，两个班统计了参加人数。

宣传方面，我们在周一的晚自习进行了活动的宣传及动员，告知了本次活动的具体内容、时间及地点，每个班也发放了纸档的活动策划书，并要求班长和团支书在各自班上进行宣传，在两个班的共同群里共享了活动策划书，让同学们提前了解活动的具体内容。

开展情况

活动当天，全体班委提前一小时去布置场地，主要是摆放板凳、圣诞气氛装饰和检测多媒体设备。活动开始后，气氛一直很热闹，没有预计的拘谨，同学表演的节目也都很精彩，，掌声不断。游戏环节，主动参与的同学很多，两个班的同学能进行很好的互动。有不少同学当场结识便熟络起来。整个活动下来，比我们预期得还多了半个小时，同学们也都载兴而归。等同学们散场后，班委留下来负责扫尾工作，打扫地面，将凳子搬回原处，关门还钥匙。

本次活动的主题是“和尚班和尼姑班的圣诞”，由于专业性质，我们班女生占四分之三，而建电班男生占六分之五，所以主题贴切，两个班在一起男女比例人数也得到了均衡，活动开展各方面也比较容易。此次活动丰富了大学集体生活，促进交流，加强了各个班之间团结合作的目的，同时也为同学们提供了一个互动交流的平台。

我们选择了六个节目和三个游戏，充分展示了部分同学的才艺，也调动了同学们的积极性。其中有一个节目是两个班各出了几名同学共同排练了一个话剧，由于时间紧促，不是太熟练，但这却是两个班友谊建立的标志。三个游戏分别是萝卜蹲、爱的抱抱、大冒险。我们在定游戏的时候特意定了这三个需要全民参与的游戏，一来可以调动气氛，二来可以让每位同学都能参与，增加情感交流。

虽然是我们班第一次组织跨院班级之间的联谊活动，但活动进程协调有序，安排得当，活动过程中并没有出现组织部当及重大失误的情况，圆满得完成了本次活动。

存在问题

1.活动宣传不到位，友班人员基本到齐，我们班却有五六个人没来，参与度不高。

2.活动的时间把握上没有控制好。原来预计两小时结束，结果拖延了半小时，有两个节目也很可惜得没有展示出来。

3.没有提前告知同学注意场地卫生，导致最后打扫卫生的班委比较辛苦。

4.由于游戏都是全体参与，游戏规则也不是很简单，在讲解规则和控制秩序上浪费了很多时间。

经验教训

从本次联谊活动中，我们也得到了提高和改进。活动策划中要充分考虑活动的具体流程，细化每一项活动内容，规避每一个可能出现的状况。各项活动的宣传也要加强，并且在活动开展前再次提醒下同学，以免有的同学忘记或是记错时间。

三、心理健康教育活动

活动目的

大学生正处于青年中后期，生理的成熟与心理尚未成熟之间的不同步，也形成了一种“生长痛”――心理问题比以往任何时期都多，这是一种发展到这一年龄阶段必然要遇到的情况，但也需要我们的足够重视。本次心理活动以“让生活充满阳光” 为主题展开，针对种种心理问题，对当今大学生的心灵成长及行为习惯做出正确引导。况且，我们已进入大学一年多了，同学们对大学生活多多少少也都适应了，此次活动也能更好的增强班级的凝集力、巩固友谊，让同学们一起在活动中感受到自己的成长，感受到成长的快乐，增进彼此的感情。让小矛盾都在活动中化解。

一次拓展活动（优质22篇）篇十六

一次拓展活动（优质22篇）篇十七

2017年8月20日早上8：30集合于湖小大门口。

长泰后坊桃花岛。

通过活动，让同学提高互相帮助的精神，增加团队的沟通能力和亲子感情，使同学在训练中提升心灵及身体的`健康成长。

优惠报名148元/人（含旅行大巴车、摄影、午餐、执行活动、道具、保险、活动精心策划）。

09：40第一环节亲子游戏（大风吹）。

10:00景点观光。

10：20前方打战后支援。

11：10柴火灶升起来大厨pk。

12：10享受农场美食。

14：00亲子共读。

14：30传统射箭。

15：10竹竿舞。

16：30激情泼水大战。

17：30返回温馨家园。

以上行程仅供参与，以当天天气加减或更换活动内容。

一次拓展活动（优质22篇）篇十八

一、活动背景：

为增强我院学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织首届烟草学院xx届学生会全体成员参加素质拓展活动。

二、活动目的：

增强团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解，以便更好地合作。

三、活动时间：

xx年11月14日上午9：00。

河南农业大学校区东操场。

五、参与人员：

烟草学院xx届学生会全体成员。

六、活动形式：

主要以素质拓展形式开展活动，通过几个小组游戏展开。

七、人员安排：

活动主体为烟草学院xx届学生会全体部长、副部及干事，主席团部分人员做裁判。根据各部人员随机分成五队。并选定五名队长。以抽签的方式确定队长所负责的队名。

一、互动游戏——“瞎子”背“瘸子”

目的：培养沟通配合能力，借着分工合作来完成任务，培养队员沟通配合能力，活跃气氛。

人数：每队三组，每组两人，其余人员做好自己所在队成绩记录及监督其余各队。

道具：布条鲜花饮料瓶(20)汽球(每组20个)。

游戏方法：

1、各队选六名队员，三男三女。

2、男生背女生，男生当“瞎子”，用布条蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。

3、“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。

4、路障设置可摆放饮料瓶，须绕行;汽球，须踩破;鲜花，须拾起，递给女生等。

5、距离设置为30米，用时最少队为胜。

6、胜出队给予一定的物质奖励。

二、夹传气球。

目的：提高沟通协调能力，增强集体配合程度。

道具：每队气球六只。

比赛方法：

1、所有人员参与，每队分成三组，每组三人，每组女生必须有参加且一组内不能全部为女生，其余人员监督其他队比赛。

2、各组首尾两人背对背，中间一人方向随意。将气球置于中间一人胸前和背后，首尾两人将气球夹紧但气球不能被挤破。

3、裁判喊开始后第一组开始夹气球横向向终点走，必须保持首尾两人背对方向到达终点。

4、到达终点后以同样的方式原路返回，击掌后下一组开始传递。

5、按照各队所有组所用时间长短分第一、二、三、四、五名，分别加10、8、6、4、2分。

三、六人七足。

目的：培养团结协作精神，.认知团队的作用，增强对团体的责任心和参与意识。

道具：每队绳子5根。

比赛方法：

1、每队分成两组，每组六人，其余人员监督其他各队比赛。

2、裁判喊开始口令以后，各队第一组用绳子把腿绑好并向终点走，到达终点后原路返回起点，解开绳子交给第二组。

3、第二组重复第一组。用时最短的队获胜。

4、比赛过程中开绳一次扣10秒钟。未按要求比赛的组扣时间10秒钟。

5根据每队三组所有时间之和的长短定出一、二、三、四、五名，分别加10、8、6、4、2分。

四、互动游戏——蚕虫行。

目的：培养小组的合作性。

道具：旧报纸若干。

比赛方法：

1、每队十人，其余人员监督其他各队比赛。

2、参加者将报纸的中央撕一洞，小心地套过头部放在肩上。

3、大家排成直行，相距约半米，然后各自轻轻拿起身前报纸的两角，连接前面的人身后的报纸的两角。

4、连接以后，当裁判喊开始后便慢慢起行至终点，保持报纸不脱不烂。

5、用时最短的队将给予一定的物质奖励。

五、倒跑接力。

目的：增加活动的趣味性充分调动参与人员积极性。

道具：接力棒4个，音箱一部。

1、本活动以disco音乐为背景。

2、每组选出十人参加比赛，女生必须全部参加，其余人员作为拉拉队员，并监督其他队比赛。

3、比赛的十名人员按照男女比例分别站在起点和终点，且站在起点的人员背向起点，站在终点的人员背向终点。

4、裁判发出开始口令后站在起点的同学手持接力棒倒跑向终点，跑过终点第一个同学后把接力棒交给终点第一位同学，接到棒的同学以同样的方式棒交出，如此重复进行。直至终点的第五名同学持棒到达起点。

5、最先结束比赛的队给予一定物质奖励。

六、衔纸杯传水。

目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。

道具：纸杯若干，水盆两个。

比赛方式：

1、每组六人，男女交替配合，每队人员分成两组同时进行比赛。另有二名人员辅助倒水和接水。

2、每队第一组首先进行比赛，其余人员在制定区域作拉拉队并监督各队比赛。

3、第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个容器内，首先把容器装满水的组获胜。并根据各组所用时间评出一、二、三、四、五名，分别为其所在队夹5、4、3、2、1分。

4、第一组进行完毕以后可以开始第二组比赛，比赛内容及加分方法同第一组。

九、奖项设置。

总分最高团队每人颁发荣誉证书一张。

十、物质准备：

气球：五包接力棒：四支。

水盆：四只纸杯：四包。

绳子：若干报纸若干。

水果：若干音箱：一部。

鲜花若干饮料瓶20个。

十一、预算：

气球：6*5=30元纸杯：4.5*4=18元。

水果：30元鲜花：20元。

棒棒糖：20元扩音器：40元。

合计：158元。

一次拓展活动（优质22篇）篇十九

增强责任意识，熔炼团队精神通过cs对抗游戏，在活动中考验策划部署、分工协作、上下沟通、团队交流及应变的能力。在活动中释放压力，培养团队友谊及合作精神。

拟定：20xx年9月1日（全天）。

包头市大型真人cs场所。

三良家具有限责任公司全体成员。可带家属（家属自费）。

周一早上工厂7：:30之前集合；8：10午餐前团建讲解及对抗拓展训练午餐结束后商定下午团建内容。

活动结束后现场点名人数，散场。

三良家具厂人员活动经费，午餐，杂费由工厂支出，三良人员出车，工厂油补，人良人员家属工厂提供午餐，娱乐收费项目家属自费。

1.因活动地点在户外，注意防晒、补水。

2.请穿着防滑运动鞋，以免扭伤、滑到等意外。

暂时预计cs对抗结束后有pk烧烤。

本活动为草拟方案，各位成员如有良好的团建方案，可以在今晚八点前提供到三良工厂内部群，大家讨论修改。团建日期周一（教师节），无特殊原因，团建活动必须参加，不可请假，办公室和车间统计一下，团建日期可根据实际情况修改。

此活动为三良家具厂第一次团建，欢迎有经验的`成员给这次团建出谋划策，提供宝贵经验及团建内容，同时欢迎有经验的成员自荐作为此次团建组长，带领大家更好的完成活动。

一次拓展活动（优质22篇）篇二十

在6月12号早上9点至12点在体育馆举行由心理健康教育与举办的心理素质拓展训练，这次活动参加的人数有各系的心理辅导站、心理中心的助理、10级各班的心理委员、心理发展促进会的全体成员。

在训练开始时，我们把参加的人数一共分成5个队，有不同系组成，也有同一个系组成，还有心理发展促进会的全体成员和心理中心的助理组成，我们玩得不亦乐乎。这次活动由心理中心的关冬梅老师策划这些游戏。

这次活动有五大项目游戏，分别是：心心相印、球传万里、过河搭桥、链接加速、扯龙尾，光听这些游戏的名字都觉得很好玩，还有一个更好玩的游戏就是胜出队观看比赛得分少的两队得到的“奖励”

待每得分少队员都说出一个成语后，好戏来啦！

“在洞房花烛夜，我+你刚刚说的成语”！

每说一个，现场就爆发一次大笑……

这次活动让10级各系各班心委、各系心理辅导员、心协成员集合在一起，让陌生的彼此短时间内了解、磨合，共同完成一系列的比赛，彰显了团结合作的力量，达到了此次心理拓展训练的目的。

一次拓展活动（优质22篇）篇二十一

一、活动目的。

二、活动路线与场地。

三、活动流程。

四、活动经费。

五、物资保障。

六、人员配备与职责分工。

七、注意事项:。

八、总结与提高：

一、活动目的。

1、为员工提供一次放松身心的机会。

2、为员工提供一次相互交流的机会，在活动中增进了解与互信。

3、探索团队活动经验，为今后团队活动提供支持。

二、活动路线与场地。

1、总仓---重庆路----白塔湖（主场地）。

三、活动流程。

1、确定参加人员，一次大约50人。

（2）、方案2：工作量大，时间不允许时，安排两次，每次一半人员轮流参加；

2、确定时间：3月底或4月初，天气晴好、业务量小时；

3、确定活动方案；

4、每天关注次日工作量，确定活动时间；

6、活动当日8点20分在总仓集合，整队、学唱一首歌曲，保障人员给车辆。

悬挂标语等，编车队，9点整出发，保障人员直接前往白塔湖布置主场地；

7、沿最美乡村公路观光：总仓---重庆路---娘娘岗休息---到达白塔湖主场地；

8、预计11点整到达主场地集合---搬运物资---分组野炊；

9、评委组对各小组野炊评分：

评分依据：野炊组织与菜品质量各10分。

10、13：10环湖游---各组沿环湖路寻找事先放置的标志物（总共80个）---以找到的标志物多少和回到出发点时间评分：

（1）、各组找到多少标志物就记多少分。

12、15：00分组进行穿越烽火线游戏；

游戏规则：

（1）、先过单层障碍，后过双层障碍；

（2）、每组抽签或选定两人过，其余人员协助；

（3）、抽签决定顺序1-5，抽到1的小组最先过，抽到5的为1设置障碍场地；

（4）、4为2、1为3、2为4、3为5设置障碍场地；

（5）、以两人全部过记时，小组人员每触碰一次障碍物加10秒；

（6）、单层障碍过了以后，各小组总结方法，重新抽签过双层障碍；

13、16：00分组进行你做我猜游戏；

14、16：30根据场地分组进行同足跑或营救战友比赛；

15、17：00，跳锅庄，统计小组所有环节得分评名次。

16、颁奖。

17、晚餐：

18、返程。

四、活动经费。

2、每年可开展数次，预计3000---5000元/次，保证每名计时人员都至少参加一次。

五、物资保障（后勤保障组统一带的物资）。

1、音响、发电机一台（带汽油桶）、照相机两台、电线。

2、桌椅板凳：折叠桌2、折叠椅2、木椅2。

3、饮料、酒水。

4、大（第一名礼品约70元/份，共10份；第二名礼品约40元/份，共10份）、小礼品（每份2-5元/份，约100份）。

5、白板、红-白纸、大夹子、绳子（棉、编织绳）、口哨、秒表等.

一次拓展活动（优质22篇）篇二十二

怀着期待和挑战的心情参加了这次管家部户外拓展活动，第一次让我感到团队力量的强大。

和许多管家部员工及领导让我看到了他们身上值得我学习和借鉴的地方。

在整个活动中我们都是以团队的形式进行，喊着同样的口号，唱着同样的队歌，怀着同样的心情。

大家都抱着的满怀的期待，大家这种进取的精神正是我们现代年轻人最需要拥有的东西，同时也是整个管家部的活力所在。

在做游戏的时候，我们互相配合，给了对方进取的信心。

虽然结果很重要，但是过程跟结果同样重要。

可以说整个过程是我一个享受的过程。

因为其中我学到了和领悟到了许多以前我不明白的东西。

在做背靠背站立游戏的过程中大家都紧紧地靠在一起，通过相互倚靠，使全部站立起来，这个是锻炼我们个人的自信心和团队协作能力。

看到前面的几个队友汗水直流地站在那里我们非常地感动。

在他们身上我看到了拼搏奋进的精神。

在整个活动中处处都洋溢着欢乐的笑声，处处都体现着团队协作的力量。

我想通过这次活动我们大家肯定又锻炼了、又成长了。

整个过程都有拍照，还照了好多集体照，是我在管家部点滴的记录，他将是我以后难忘的宝贵精神财富。