范本的选择可以参考当代优秀作品和经典名篇，也可以根据自己的兴趣和需求进行选择。接下来是小编为大家推荐的范文范本，希望对大家的写作能有所启发。
该采取哪些自我调节的措施范文（17篇）篇一
作为家长，都望子成龙，望女成凤的，所以对孩子的期望特别高。而我们在看到父母为自己所做的一切时，原本就被学习压着的双肩又加上了父母的期待，我们的压力自然而然的就变大了。
对于父母对我们期望所带来的压力，我们可以换一种思维去思考，亦或者说这根本不算是压力。我们之于父母，就是心头的一块肉，他们从来对我们只是期望而已，又没有给我们施加任何的压力，只是我们自己想多了而已。我们要做的就是努力的学习，即使最后没有达到父母所期望的样子，我们也可以问心无愧了，因为我们真的已经尽自己最大的努力了。
2.考试排名。
在考完试之后，一些成绩优秀的学生会因为自己的名次下降，被其他同学超越了，因此而产生压力。而对于一些成绩相对较差的学生来说，在考试中失利无疑是更加的雪上加霜了。
对于考试给我们带来的压力，我们首先要做的应该是调整好自己的心态，不要让一次考试就把我们打垮了。面对考试排名下降给我们所带来的压力，我们要正确的认识自己，分析名次下降的原因，找出自身的不足。再改变自己的学习方法和策略，从而提高自己的自信心，把这所谓的压力踩在脚底之下。
3.关系疏远。
高三是我们备战高考的重要阶段，我们在这阶段的集体活动会变得少之又少，有时候遇到不会的题目想请教同学，都不知道可以找谁了。在备战高考的压力之下，大家都沉迷学习，同学间的关系也变得冷淡不已。看着一个个同学都在埋头苦读，而自己则好像是无所事事的，又由于同学间的感情淡了，一种莫名的压力也会油然而生。
对于这种关系疏远而带来的压力，我们应该主动学会和同学沟通，要知道一个人可以走得很快，但是一群人可以走得更远的道理。所以我们在周末休息时可以约上几个同学一起出去游玩，巩固一下因为学习而淡了的友谊。这样我们再回到课堂时，即使有不会的问题也就有个人和我们交流了，不至于自己一个人去苦思。只要把疏远的关系巩固好，这种压力自然就不再是压力了。
4.劳逸结合。
高三的学业是很繁忙的，这往往会使我们感到前所未有的压力，这种会让我们的身心变得很疲惫。有时候这种压力甚至会是我们产生厌学情绪，影响着我们，使得我们在很长一段时间内都在原地踏步。
对此我们应该适当的放松一下，听一些舒缓的音乐，让我们疲惫的身心得到放松。当我们真的因此而产生厌学情绪时，不妨放下手中的笔，出去散散心，亦或者找个没人的地方尽情的宣泄心中的压力。
高三是一个烦躁、乏味的一年，这一年会给我们带来前所未有的压力，而我们要做的就是不被这股压力所打倒。在面对这股压力时，我们要学会自我调节，正确对待这股压力，而不是在压力下就此消沉。
该采取哪些自我调节的措施范文（17篇）篇二
家长要学会细心的观察和了解孩子，善于发现孩子在生活中对哪些方面感兴趣，善于发现孩子的优点,然后有针对性地采取措施，比如鼓励他参加兴趣小组,参加一些有教育意义的集体活动，参加比赛或是星期天带他去博物馆看一些展览等等,每个孩子都不希望比别人差,相信他“哼哼唧唧，去是去啦，心思没在”是因为他没有动力，不想也不知道从哪入手,找不到学习的入口。
(1)要让孩子体验到成功的快乐。孩子很在意别人对自己的评价，他是按照别人的评价去认识自己的。如果别人说他笨，他就会认为自己笨。一个总是失败的孩子体验不到成功的快乐，也就不去努力了。对于一个从未完成过作业的孩子，家长最好让他先做几道容易的习题，让他能轻而易举地完成，再调整作业的难度。如果孩子的学习不好，不要将失败的原因归为孩子不聪明，家长可以从学习态度(是否认真)、意志力等方面去寻找原因，千万不要说他笨，让他自暴自弃。
(2)鼓励孩子自我激励。如果孩子能够经常自我激励、自我鞭策，他便有可能避免学业上的失败。首先要帮助孩子树立自我激励的目标。其次要让孩子学会自我暗示，经常对自己说一句激励的话，如“我一定能成功”。再次是让孩子在行动中摆脱消极情绪。如果孩子因为怕学习失败而产生恐惧，重要的是告诉孩子采取什么样的行动来消除这种情绪。
(3)指导孩子学习方法。在辅导孩子时，不要代替孩子学习，养成孩子的依赖心理和遇事退缩的习惯。要教给孩子获得知识的方法，如教孩子如何去查工具书，如何获得自己想要的资料等。如果孩子在学习过程中不会选择重要的内容，家长可以有意识地在每周给孩子两篇长文章，让他把长文章缩写成短文章，缩写的过程既体现了孩子对知识的理解，又能体现孩子的创造性。
该采取哪些自我调节的措施范文（17篇）篇三
(1）演播室应设专门的、足够容量的配电线路，并应穿金属管或阻燃管敷设，所有灯具不准贴靠顶棚、墙壁、送风管道等可燃隔音材料及布景、幕布，以免因长时间的高温烘烤而引起火灾。有条件的地方应选用难燃的隔音材料，布景、幕布应经过防火处理。
(2)演播室内尽量不用碘钨灯作照明灯，如必须使用时，安装位置要固定，不准靠近可燃物。井在灯具的下方设网眼不大于3mm细目的镍铬不锈钢丝网防护，以免高温灯一管玻璃爆碎后，落在地毯和可燃物上，引起火灾。
(3)演播室内的电气设备，应有专业人员负责操作管理，录制节目时所使用的大功率照明灯具，要有专人看护。使用完毕后,立即断电，并在2h内巡视检查1一2次.演播室不用时要切断总电源。
(4)演播室的出口处要安装红色指示灯，并备有应急照明灯，
(5)大型演播室内的吊顶及装修材料，应使用不燃材料;并安装自动报警和自动灭火等现代化消防设施。
(6)为录制节目所搭设的舞台及场景应严加限制，其面积一般不得超过演播室面积的1/3;其高度应与演播室顶部留有一定的距离;景片距天幕必须保持不少于80cm的距离，其间距内不得堆放物品。所使用的可燃材料凡靠近照明灯具和电气线路的部位，都要做好防火处理;现场临时使用的电源线，要使用胶皮线、护套线等有保护层的电线，禁止使用塑料线和花线。
(7)录制节目时，演播室内一般不应使用明火效果。如必须使用时，应报单位消防保卫部门批准，并采取有效的防火措施。节日录制完毕后，要立即拆除舞台等场景，并不得在室内存放与所录节[i无关的布景、道具等可燃物品。
(8)演播室内禁止使用明火取暖，如采用其他方式取暖时，则景片、幕布、布景、道具等，必须与取暖飞空调设备保持50cm的安全距离。
(9)录制节日联欢等电视节目，由于演出人员多，还有观众参加，场面大，气氛热烈，主办单位应根据录制要求制订消防保卫工作方案，报消防监督机关审批;消防监督人员应到现场检查指导，以确保安全。
该采取哪些自我调节的措施范文（17篇）篇四
1、仔细观察病人情况。在护理病人时，既要客观分析可能出现的病情波动预兆，也要避免将病人的行为举止总与抑郁症症状相的习惯性思维方式，否则很容易夸大病人的表现。对待病人的态度也要适当，既要关心病人，又要避免情感过分卷入。一旦发现病情有波动，应及时就诊复查或进行咨询。
2、按医嘱要求确保病人不间断按量服制剂。坚持服制剂是维持病情稳定、有效提高病人用制剂依从性的关键，家人要经常向病人讲坚持服制剂的必要性，同时做好制剂品的管理，注意观察制剂效及不良反应。
3、提高病人对外界变化的承受力。家人要尽可能提高病人的认知能力、自控力水平，使病人对自身的理解与外界环境的关系相协调。
4、防范病人可能出现的各种高危险行为，如自杀、自伤、走失等等。要善于挖掘病人的内心体验，当病人流露出悲观厌世、无望等倾向时，应引起注意或采取一定措施加以防范。
5、家属也要注意自身心理健康状况，正确调节病人对自己心理等方面的影响，这样才能更好地护理家中的病人。
6、如果病人抑郁症不慎复发，家人要及时送到医院就诊，争取在最短时间内控制病情。
二、抑郁症护理的注意事项。
1、保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。
2、注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。
3、饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。
4、忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。
该采取哪些自我调节的措施范文（17篇）篇五
1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
2、循序渐进。
3、将大事分割成小块，一次只做一件。
4、多参加有益的活动。
5、抑郁时，关注自己的思维和观念。
6、记下你的观念，以便更好地澄清它。
7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
8、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战。
9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。
10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。
该采取哪些自我调节的措施范文（17篇）篇六
一、催吐。如果吃下去的时间在1至2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20克，加开水200毫升，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。亦可用鲜生姜100克，捣碎取汁用200毫升温水冲服。如果吃下去的是变质的荤食品，则可服用十滴水来促使迅速呕吐。有的患者还可用筷子、手指或鹅毛等刺激咽喉，引发呕吐。
二、导泻。如果病人吃下去的中毒食物时间较长，一般已超过2至3小时，而且精神较好，则可服用些泻药，促使中毒食物尽快排出体外。一般用大黄30克，一次煎服，老年患者可选用元明粉20克，用开水冲服，即可缓泻。对老年体质较好者，也可采用番泻叶15克，一次煎服，或用开水冲服，也能达到导泻的目的。
三、解毒。如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次服下。
此外，还可采用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。若是误食了变质的饮料或防腐剂，最好的急救方法是用鲜牛奶灌服。如果经上述急救，症状未见好转，或中毒较重者，应尽快送医院治疗。
食物中毒的分类。
平时我们通常指的食物中毒有细菌性食物中毒;有毒动植物中毒;化学性食物中毒。而在各类食物中毒中，细菌性食物中毒最多见，占食物中毒总数的一半左右。细菌性食物中毒具有明显的季节性，多发生在气候炎热的季节。细菌性食物中毒发病率高一般引起食物中毒的细菌和食品有下列数种：
(1)细菌名称—沙门氏菌类：通常受到污染的食品：蛋、奶类及奶类制成品、肉类及肉类制成品，特别是家禽类食品(例如烧味卤味、鹅肠等)。
(2)细菌名称—金黄葡萄球菌：通常受到污染的食品：糕点、雪糕、奶及奶类制成品、蛋制品。
(3)细菌名称—副溶血性弧菌：通常受到污染的食品：海产品和腌制食品(例如海蜇、墨鱼、咸菜、熏蹄等)。
(4)细菌名称—腊样芽孢杆菌：通常受到污染的食品：剩饭、炒饭、冷盘、调味汁等。
(5)细菌名称—肉毒梭状芽孢杆菌:通常受到污染的食品：罐头食品、肉类制品。
(6)细菌名称—产气荚膜梭状芽孢杆菌:通常受到污染的食品：肉类及肉类制成品。
食物中毒预防方法。
(1)不要购买那些没有受到适当保护的食物(例如挂在店铺外边的烧味卤味和没有盖好的熟食等)。
(2)不要光顾无牌食肆和熟食小贩或从他们那里购买熟食或生冷食物(因为他们烹调食物的环境和方法大多不合卫生)。
(3)生吃的食物如刺身和生蚝，应向合乎卫生和信誉良好的店铺购买，以确保品质优良。
(4)选购包装好的食品和罐头时，要注意包装上是否标明有效日期和制造日期，如果没有标明日期的食品尽量不要购买，因为无法证明食品是否仍在有效期限内。另外选购罐头时，也要注意罐头的外型是否变形。
(5)在选购蔬菜水果方面，别太迷信蔬果的完美外表，因为过分完美外表往往是大量喷洒农药的结果。
食物的处理。
(1)一般的细菌只能存活于正常的室温，在过高或过低的温度下，细菌不易繁殖，因此充分的将食物煮熟，是保障饮食卫生的最好方式。
(2)将熟食物与生食物分开处理和贮存(以免相互污染)。煮食方面所使用到的器皿、刀具、抹布、砧板也是细菌容易孳生的地方，所以需保持相关处理用具的清洁干净，但是一般市民却常忽略生食与熟食的食品器具分开使用的观念。应该使用两套不同的刀具、砧板分别处理生食和熟食，以避免交互污染。
(3)选择新鲜的食品后，彻底洗净食品及相关处理用具十分重要。蔬果清洗的主要目的是去除表面灰尘、寄生虫，更重要的是将蔬果表面上的农药残留洗干净，以避免农药中毒。洗蔬果最好的方法就是先用水浸泡，再仔细清洗。
食物的贮存。
(1)准备好的食物应即时进食。细菌繁殖和产生毒素的主要因素是温度和时间，在适宜的温度和足够时间条件下，细菌才能大量繁殖或产生毒素。因此，降低温度和缩短贮存时间是预防细菌性食物中毒的一项重要措施。
(2)剩余的食物最好弃置，如要保留，应在摄氏4度或以下保藏。目前家庭保存食品的方式是利用冰箱，但要注意冰箱并不是万能的，千万不要把冰箱当作一个储藏室，冰箱内不可以塞太多的东西，否则冰箱内冷空气无法正常循环，会降低冰箱温度下降的效果，造成冷藏食品的腐败。
(3)冰冻的肉类和禽类在烹调前应彻底化冻，再充分均匀加热煮透并必须再将其煮透方可食用。已化冻的肉禽及鱼类不宜再次保存，鱼、肉等罐头食品保存期不得超过一年。
食物中毒的自救。
(1)想吐的话，就吐出，出现脱水症状时要到医院就医。用塑料袋留好呕吐物或大便，带着去医院检查，有助于诊断。
(2)不要轻易地服用止泻药，以免贻误病情。让体内毒素排出之后再向医生咨询。
(3)催吐：进餐后如出现呕吐、腹泻等食物中毒症状时，可用筷子或手指刺激咽部帮助催吐，排出毒物。也可取食盐20克，加开水200毫升溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次。还可将鲜生姜100克捣碎取汁，用200毫升温水冲服。如果吃下去的是变质的荤食品，则可服用十滴水来促使迅速呕吐。但因食物中毒导致昏迷的时候，不宜进行人为催吐，否则容易引起窒息。
(4)导泻：如果进餐的时间较长，已超过2～3小时，而且精神较好，则可服用些泻药，促使中毒食物和毒素尽快排出体外。可用大黄30克煎服，老年患者可选用元明粉20克，用开水冲服，即可缓泻。对老年体质较好者，也可采用番泻叶15克煎服，或用开水冲服，也能达到导泻的目的。
(5)解毒：如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次性服下。此外，还可采用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。若是误食了变质的饮料或防腐剂，最好是用鲜牛奶或其他含蛋白的饮料灌服。
(6)卧床休息，饮食要清淡，先食用容易消化的流质或半流质食物，如牛奶、豆浆、米汤、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、米粥、面条，避免有刺激性的食物，如咖啡、浓茶等含有咖啡因的食物以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱、芥末等，多饮盐糖水。吐泻腹痛剧烈者暂禁食。
(7)出现抽搐、痉挛症状时，马上将病人移至周围没有危险物品的地方，并取来筷子，用手帕缠好塞入病人口中，以防止咬破舌头。
(8)如症状无缓解的迹象，甚至出现失水明显，四肢寒冷，腹痛腹泻加重，极度衰竭，面色苍白，大汗，意识模糊，说胡话或抽搐，以至休克，应立即送医院救治，否则会有生命危险。
当出现呕吐时，特别是有呕吐、腹泻、舌苔和肢体麻木、运动障碍等食物中毒的典型症状时，要注意：
为防止呕吐物堵塞气道而引起窒息，应让侧卧，便于吐出。呕吐时，不要喝水或吃食物，但在呕吐停止后应尽早补充水分，以避免脱水。留取呕吐物和大便样本，给医生检查。如果腹痛剧烈，可采取仰睡的姿势，并将双膝变曲，这样有助于腹肌紧张，缓解腹痛,要将腹部盖上保暖。
当出现脸色发青、冒冷汗、脉搏虚弱时，要马上送医院，谨防休克症状。一般来说，进食短时间内即出现症状，往往是重症中毒。
该采取哪些自我调节的措施范文（17篇）篇七
举例告诉孩子，询问与命令产生的效果截然不同，比如“把书拿给我，好吗?”和“把书拿给我!”。还有，告诉孩子做什么而不是不要做什么。例如你想要孩子小心一点，你可以说“轻轻地拿起那个杯子”，不要说“不要把杯子打坏!”
2、父母的要求应合理。
3、做好孩子的榜样。
父母的行为会直接影响孩子的思想和行为，因此，父母要控制自己的行为，不要让抵触情绪控制自己，特别是在孩子面前。
除此之外，如果孩子确实毫无原因地产生抵抗行为，不要因为觉得烦而控制不了自己的情绪，这样做对孩子、对你自己都是很好的选择。
该采取哪些自我调节的措施范文（17篇）篇八
孩子的基础知识主要来自于课堂学习，而课堂效率高不高，很大程度上取决于孩子课上是否认真听课，倘若上课开小差，就很容易错过某个重点知识的讲解，导致课下花费很多时间去理解。
在这里建议孩子：
(1)同一时间只做一件事，不一心二用;。
(2)学习要有计划性和目标性，并围绕计划和目标展开学习任务;。
(8)课前要有预习，并在听课时要有主动性，尽量在听懂的基础上做笔记，而不是一味抄笔记，否则根本就没有思考的空间，实在听不懂一定要标记出来，课下尽快找老师或者听懂了同学给自己讲讲。
需要注意的是，预习是为了上课时发现和解决问题，而有的同学却觉得自己预习了，上课就不认真听了，这是不可取的。
2、学习无规划。
很多孩子在学习上不知道自己要干什么，该干什么，老师和家长让做什么，自己就做什么。要知道，成绩好的学生一般计划性都很强，小到每日计划，大到学年计划都安排好了。所以，一个针对性地学习计划是很有必要的。
制定学习计划的思路：
学习计划是一个系统的计划，计划应该包括平时计划、阶段计划和长远计划。
确定好阶段计划后，还要将阶段计划分解成平时计划，比如要学好数学不等式，具体要再练哪些题，需要在哪一天完成等。
这样一步一步分解下来，大目标就变成中目标，中目标再变成小目标，执行起来就比较容易，可有效避免学习计划的不切实际造成孩子难以执行流于形式。
3、只看书，不做题。
这个误区还常常出现在学生的复习当中，有同学为图“效率”，复习时觉得做数学大题费时间，有时候就简单地写一下思路，感觉这道题会做就很快跳过去了，犯了眼高手低的错误。
因此，做题是很重要的，即使很难算，也一定耐下心来算出正确答案。这个过程不仅可以提高自身的计算能力，甚至还会在做题中发现一些知识点的联系，以及查漏补缺和强化训练。
4、边做题，边翻参考资料。
有的孩子边做数学题，会边翻参考资料，比如做到某道题时，忘记了公式翻一下，忘记了某个步骤翻一下，虽然对着书上的知识点也把这题做出来了，但是下次再遇到很有可能还是不会，最终结果还是不会做题。
这样做数学，就和开卷考一样，考完就忘了，很可能导致长时间掌握不住这个知识点，最好的办法就是把东西记在脑子里。一来能节省时间，二来能够快速提供解题思路。
可能一开始有些知识点没记住，需要翻翻书，这也很正常，但是随着复习的深入，做数学题时就要尝试着“戒掉”参考书了，慢慢你就会发现进步不止一点点。
该采取哪些自我调节的措施范文（17篇）篇九
1、情感倾诉：
在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。
2、转移注意：
在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓手忙心不乱。
3、饮食调理：
少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素b1。一旦体内缺乏维生素b1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
4、想想美好：
及时地安抚自己，暗示自己要平静心情，凡事看开一点，不要斤斤计较，像音乐之声中的玛利亚一样，想些美好的事情，想一下美好的情景或者让自己高兴的东西，或者看些美好的图片、幽默笑话、微博段子，就可以暂时缓解暴躁情绪。
5、情境转移：
当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地报复发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。
6、评价推迟：
怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得”。
7、运动发泄：
遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。
8、精神胜利：
当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。这样就可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。
容易动怒是怎么回事。
1、易怒或是因为睡眠不足。
人在睡眠不足的情况下，精神状态变差，而在生活中稍微碰到的负面情绪也会变放大而使情绪变得暴躁易怒。比如在专注于做一件事情的时候突然的干扰都会使人情绪变差，而睡眠不足会使这种坏情绪放大，表现出暴躁易怒。
2、易怒或是因为吃多了快餐。
汉堡、热狗、巧克力、汽水等等这一类的快餐食品会阻碍大脑的正常发展，使人容易引起烦恼和不安，并且具有好斗性，很容易使人的脾气变得暴躁易怒好施行破坏性行为等等。
3、易怒或是因为心性所致。
如果是一个人遇事爱斤斤计较，别人一旦不小心触犯到了他的话，他就很容易大发脾气。还有的人可能是对他人的期望值较高，一旦别人达不到目标也容易发脾气，这些都是心胸不够开阔引起的脾气暴躁易怒。有的人自尊心很强，非常的要面子，在生活中更是想法设法的维护自己的面子尊严，如果是有一天不小心伤了自尊，让他的面子不保就很容易大动肝火，大发脾气。
4、易怒或是因为肝火旺盛。
如果是身体患有肝脏疾并体内虚火旺盛等都很容易导致心情烦躁，平时也容易发脾气。这就是我们说的肝气郁结，大动肝火。
该采取哪些自我调节的措施范文（17篇）篇十
新建的邮政枢纽工程，在总体设计上应对建筑的耐火等级、防火分隔、安全疏散、消防给水和自动报警、自动灭火系统等防火措施认真子以考虑，并严格执行现行《建筑设计防火规范》和《高层建筑设计防火规范》的规定。
对于已经建成的邮政枢纽建筑，若其防火措施不符合上述两个规范规定的，应采取措施，逐步加以改善。
该采取哪些自我调节的措施范文（17篇）篇十一
1、讲究方法，争取支持。
学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好。
2、全面安排，量力而行。
以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。
3、注意饮食，合理调节。
不要因为忙碌而放弃正常的饮食，甚至以方便面充饥。因为营养不良会影响充沛的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。日常饮食要做到合理搭配定时定量，勿过冷过热，忽饥忽饱。
4、生活有序，忙中偷闲。
要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避免一次做过多事情。尽量挤时间与家人同享天伦之乐，或游园，或走亲访友，彻底放松自己。
5、及时泻泄不良情绪。
当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，作合理的泻泄，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
总之，职业女性一定要以积极乐观的态度来面对人生。处理生活中的一切，并学会用正确的生活、行为方式来对付出现在面前的紧张，保持健全的身心状态，以迎接和接受社会的挑战。
该采取哪些自我调节的措施范文（17篇）篇十二
受中央政府委託，國家發展改革委副主任、國家能源局局長張國寶與香港特別行政區行政長官曾蔭權就向港供氣供電有關問題進行了會談。雙方達成如下共識：
一、香港的繁榮穩定符合祖國的根本利益，中央政府將繼續支持內地與香港特區的能源合作，確保長期穩定供應香港核電、天然氣，增加使用清潔能源，保持香港的長期繁榮穩定。
二、中央與香港特區政府支持中國廣東核電公司在原有協議基礎上，續簽20年供電協議，原則上供電量不低於現有供電水平，供電價格由企業間按商業原則商談。
三、中央政府支持向香港供應天然氣。支持中海油在現有海上天然氣供應基礎上，續簽20年長期供氣協議，價格按市場原則確定。原則同意利用已規劃的西氣東輸二線，開展向香港供氣的可行性研究，在內地一側共同建設lng接收站向香港供氣。支持相關企業統籌考慮海上、管道、lng天然氣供應，就供氣量、氣價及供氣方案儘快達成協議。
國家能源局。
2008年8月28日。
香港特別行政區政府2008年8月28日。
该采取哪些自我调节的措施范文（17篇）篇十三
挡土墙基础应埋置在滑动面或软弱结构面以下。
二、排水措施，必须设置排水沟防止地面水浸入坡体。必要时，尚应采取防渗措施。对裂缝必须进行灌浆处理。
三、设置护坡，可根据当地经验在坡面干砌或浆砌片石，设置支撑盲沟，种植草皮等。
该采取哪些自我调节的措施范文（17篇）篇十四
采用机械通风时必须有备用风机和第二电源，以防万一。
仓库贮存能产生可燃气体、可燃蒸气、可燃粉尘的物质时，采取白然通风措施，同样也能有效地排除形成爆炸的条件。
此类厂房和仓库的乎面纵轴，应与全年主导风向垂直或不小于45°交角布置，以便于利用穿堂风;在山区建厂，应布置在迎风山坡一面，并应位于自然通风良好的地方。
该采取哪些自我调节的措施范文（17篇）篇十五
3当连梁破坏对承受竖向荷载无明显影响时，可按独立墙肢的计算简图进行第二次多遇地震作用下的内力分析，墙肢截面按两次计算的较大值计算配筋。第二次计算时不考虑其对位移的影响。
*假定连梁在中大震作用下破坏，必须保证墙肢不会破坏。此时，位移会增大，中大震作用下不必按小震作用要求限制其位移。
该采取哪些自我调节的措施范文（17篇）篇十六
王毅：首先，政府立法对水资源和水环境的综合管理至关重要，立法必须确立综合管理的目标、原则、体制和运行机制，并对管理机构进行授权；其次，编制综合规划是水资源综合管理和流域综合管理的重要手段，几乎所有水管理机构或流域机构都把编制综合规划作为最重要和最核心的工作，通过综合规划对水资源、水环境及地方的流域管理进行指导，而且规划的目标和指标常常具有法律效力；最后，引入经济手段是促进行为转变的重要途径，通过明晰水权、改革水价和创新的水财税政策来增加供给、减少排放、厉行节约、鼓励创新；通过公平的水权分配、定价机制以及合理的政策取向，把生态补偿、技术进步、利益相关者参与有机结合起来，为所有人提供充足、安全、价格合理的水，以及完善的生态服务。
国家在十八届三中全会上提出“生态资源机构”要建立“大部制”，其实也是希望在解决生态环境问题上有所改革，但也有人认为“大部制”将资源和生态都放在一个部门进行管理，反而会削弱污染治理的功能。我个人认为，“大部制”是整个中央政府今后的一个趋势和倾向，其实任何一个制度安排都有其优点和缺点，“大部制”确实存在如何整合、整合起来是否有效的问题；但如果不整合，也有相互斥肘、不合作、不协调的问题，增加机构运行的难度。因此需要我们在多种方式中选择最为有效的方式进行，而不是简单地将各部门整合在一起，需要一些体制机制的安排来进行全面的改革。如果真的将环保部进行“大部制”运作，需要按照其功能需求配置相应的资源，包括资金、人力资源等多方面的配置。而且还需要一个自上而下的体制安排，像流域治理的机构是否需要改革、是否需要建立协调机制、环保事业机构是否需要改革、地方上的环保机构是否也应当相应作出改革、是否建立监督机制等等，需要所有的工作来参与“大部制”的改革，“大部制”不是某几个部门机械化的合并，而是通过一整套的改革手段使机构变成一个有效运作的有机体。
文一波：政府在处理水问题上扮演着很重要的角色，就拿工业废水来说，桑德在工业废水处理方面已经有二十多年的经验，在煤化工领域，包括煤制气、焦化行业都有很多工程项目。现在这个行业有一个细分领域叫“新型煤化工”受到业内的广泛关注，并且项目规模都已经做得很大，各方面配备都很齐全，环保部门的重视程度也很高。国内很多企业，包括桑德都可以承担新型煤化工项目。但并不是说这些项目任何企业都能做，因为即使到目前为止，新型煤化工项目的污水处理设施能够完全没有问题地运转，在国内还非常少。这个行业只是最近几年开始受到业内关注并发展起来的，在早些年无论是业主还是环保部门对这类废水的重视程度还不够，尤其是对环境的紧迫性、必要性的认识程度还不够，所以在投资的控制及建设标准方面都还相对欠缺，导致近几年在煤化工领域，尤其是内蒙古地区的煤化工项目出现超标排放问题。同时，现在的新标准执行要求工业废水达到“零排放”，又出现像浓废水如何处理等新的问题。我个人认为，浓废水排放不是一个技术问题，而是一个经济问题，处理它需要付出很大的代价。因此，我认为新型煤化工废水处理是一个技术兼经济问题，如果企业能很好地处理废水、政府能很好地执行标准的话，这些问题是可以解决的。当然，必须是所有企业都要一视同仁，不能区别对待。建议政府要统一执行排放标准，比如把煤化工的废水处理成本统一计算到建设成本中去，会对这个行业的健康发展有所帮助。
另外，政府必须对水处理市场要有一个导向，还是拿新型煤化工行业来说，这个行业会不会有产能过剩的一天？会不会二十年、三十年之后依然景气？我个人认为以bot方式进入这个行业，风险非常巨大，因为也许这个行业在5年、10年以后就开始下滑。
黄晓军：也许很多人一贯认为，水处理不是个特别高科技的产业，但是相对来说，也是需要一定的技术门槛和运营管理经验的，我们说，可能有两部分的用水处理，一部分是生活用水处理，也许这部分的技术含量少一点，另一部分是工业用水处理，兼于它对水污染的严重性和所耗的污染源，要解除这种污染，还是需要一定的技术门槛和运营管理经验的要求。在现下的法律框架下，我们是“谁污染，谁治理”，也就是说，不管企业大小，也不管企业是不是有技术优势，因为法律框架的原因，企业要去治理污染。那么，我们的问题就是，企业是不是有比较优势，是不是有足够的技术门槛、技术能力和管理运营能力，能把污染治理好？我们非常高兴地看到，十八届三中全会明确提出要“推行环境污染第三方治理”，并提出“谁污染，谁付费”。我认为，这是环境管理制度的重大创新，“谁污染，谁付费”，比较“谁污染，谁治理”是一个质的飞跃，这种第三方治理，让有经验、有技术的专业企业来负责这些具体的业务，能够确实地把水污染严重的现状解决掉，同时解决水缺乏、水危机问题。这种法律界定的“第三方治理”也是威立雅一贯倡导的。实际上，威立雅这么多年来在工业废水治理方面，包括工业固废这块，已经在走一条“第三方治理”的道路。接下来需要关注的问题是企业的市场运营机制，这个机制怎么样能够倒逼这些重污染的企业把水的处理权交给专业的公司。比如像煤化工企业，我们怎样让他把这种自己在技术上有一定欠缺、在管理上有一定难度的项目转交给业内专业的第三方企业进行治理，我想，这也是三中全会这个决定给大家带来的今后要解决的方向。
另外，还有一个市场机制建立的问题，也就如三中全会上所说的，对于资源索取的价格体系，对于环境修复的补偿体系，假如政府能够从这方面尽快出台一些确实可以操作的、细节化的规章，我觉得会加快这种第三方治理的推进，从而为今后的污染治理走上一个机制化、市场化、更专业化、更彻底化的道路保驾。
该采取哪些自我调节的措施范文（17篇）篇十七
（1）解开妨碍触电者呼吸的紧身衣服。
（2）检查触电者的口腔，清理口腔的粘液，如有假牙，则取下。
决不能无故中断。
如果现场除救护者之外，还有第二人在场，则还应立即进行以下工作：
1）提供急救用的工具和设备。
2）劝退现场闲杂人员。
3）保持现场有足够的照明和保持空气流通。
4）向领导报告，并请医生前来抢救。