优秀作文是能够通过生动的故事情节和细腻的描写，使读者如临其境，产生共鸣和情感。以下是一些优秀作文的典型范例，让我们一起来欣赏和学习。
我和爸爸一起锻炼（优秀18篇）篇一
昨天晚上我和爷爷去散步，我们先在校门口走了一圈，然后我们到体育中心去玩。体育中心是设在一个草坪上，那里有许多体育器材，比如翘翘板、按摩器、单杠、走步机等等。每天晚上都有许多人在那里锻炼身体，有大人、小孩，有男的、有女的，大家都来玩各种各样的器材，玩得很开心。我每天一到这里，我都要玩很长时间，玩得我满头大汗，我也很开心。锻炼作文150字。
小学生作文（中国大学网）。
我和爸爸一起锻炼（优秀18篇）篇二
草坪上的我们开心的不得了，跟着爸爸跑啊跑，跑累了就坐在草坪上休。啊！没想到，一只小小的风筝竟然给我们带来如此的欢乐！天空马上就成了风筝的世界了，风筝有的是蜻蜓、有的是飞机、有的是小狗……远处，三三两两的小朋友正兴致勃勃、全神贯注地放着自己喜爱的风筝，他们拉着风筝线，风筝飞得一会儿高，一会儿低，像是在翩翩起舞。只见一个小男孩东一拉，西一扯，鹞鹰风筝时而飞得低，时而飞得高。不多时，风筝就飞到了半空中。它好像骄傲地说：“瞧，我飞得最高！”旁边，有两个小朋友似乎跑得太累了，风筝没飞起来，干脆一屁股坐在地上，无可奈何的望着天空，风筝自由自在的飞翔。
我喜欢风筝，我更喜欢放风筝！它使我的心情得到了释放，身体得到了锻炼。我喜欢它的美，更喜欢风筝的比翼精神！
我和爸爸一起锻炼（优秀18篇）篇三
每天放学爸爸都在学校门口静静的等着我，冬天来了，寒风呼啸，每当爸爸见到我时他那冻得通红的脸上顿时露出了灿烂的笑容，这一刻在我脑海里久久不能忘记。
和爸爸在一起让我学到了好多知识，他在我的心里就是一个无所不能的超人，因为我没有什么能难住他的。
节假日爸爸带我去新华书店，那里的人非常多，好多大姐姐大哥哥在那里静静的看着书，没有半点喧哗，我们来到新华书店的三楼，那里是儿童书籍专场，爸爸让我找我喜欢看的书，我迫不及待的在书架间寻找起来，有英语对话，有童话故事，有校园趣事。我觉得我在写作和数学还得多下功夫，所以我决定选《作文阅读》和《数学练习》爸爸乐呵呵的为我付了钱。
到了家，爸爸耐心的为我辅导，看到我对一些试题不熟悉，一遍又一遍的跟我讲，直到我理解为止。
爸爸不但在学习上辅导我，在日常生活上也严格要求我，让我做一个文明的小朋友。记得有一次我和爸爸走在大街上，我喝完的水瓶就扔到垃圾桶的外面，爸爸很严肃的叫我捡起来并让我扔到垃圾桶内，我觉得很惭愧，自那以后我再也没有随便扔垃圾。
爸爸平时对我很严厉，但是爸爸对我也有慈爱的一面。前几天，天气突然很冷，当我放学到家我惊讶的发现我的衣柜里多了一件崭新的外套。爸爸说天气冷了要注意保暖了，听到爸爸的话我忽然长大了许多，原来爸爸不仅要为我的学习操心还默默的关心着我的生活，让我无忧无虑的快乐长大，爸爸是多么不容易啊，我非常感动。
我和爸爸一起锻炼（优秀18篇）篇四
爸爸是我最好的朋友，也是我的精神支柱，只要遇到困难和问题我总是首先想到他。而他总会耐心地给予我帮助，和我一起共度难关。他的口头禅是：敢拼才会赢。
今年暑假的围棋升段赛，让我真正地体验了这句话的真正含义。比赛规定：赛程连续三天，每天四盘，胜八盘才能晋级升段。
第一天上午，我旗开得胜，连胜两盘，下午第三盘对手很强大，直到收官时，我才以微弱的优势战胜了他。第四盘，我开始顺风顺水，眼看就要赢了，没想到，中盘时犯了一个低级错误，我的一条“龙”被他吃掉了，输了这一局。第二天的比赛，我连续遇到高手，，输得惨不忍睹。休息时，我沮丧得连饭都吃不下。爸爸说：“胜败乃兵家常事，困难就是考验，有压力才有动力。”下面的比赛，我全力以赴，第一局，布局就下得非常艰难，中盘阶段我一度想认输，这时我想起赛前爸爸给我做的`“形势分析”：对手都是有实力的，比赛不光比的是棋力，还比心理。拼的的意志力。赛的是坚持和耐心。谁能坚持谁就有机会……”我按下决心——“拼了”。果然，比赛进行到收官阶段，对手在第三次读秒后下出了“缓着”而我抓住机会，最终以一目半的优势取得了胜利，此后，我一鼓作气连胜两盘，以8胜3负成功晋级。
当我从裁判长手中接过晋级通知书的时候，我和爸爸紧紧拥抱在一起，心里充满了喜悦和幸福。
我和爸爸一起锻炼（优秀18篇）篇五
”你看，花园的一角有个老太太疯疯颠颠，大概是疯婆吧？”一位农民笑道。
另一个农民笑道：“不，我不懂啊，我开始还以为是精神病院跑出来的呢！”农民的话引得大家直笑。
一个老爷爷道：“你们看她有多大年纪了？”
“五十多岁？”一个青年插了嘴，
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“人家已经七十有一啦！”老爷爷笑道。
是啊，只有好好锻炼身体，才能很好的工作，才能有充沛的精力搞好学习。锻炼身体多么重要啊！
我和爸爸一起锻炼（优秀18篇）篇六
记得有一次星期六，我和爸爸一起去钓鱼。来到河岸边，我看见爸爸先从口袋里拿出钓鱼杆，再从口袋里拿出一个盒子，里面装的是蚯蚓。他先把钓鱼杆伸长，把线捆在钓鱼杆上，从盒子里拿出一只蚯蚓钩在钩子上，就扔到了河里。
我也学着爸爸的样子，先伸长钓鱼杆，再把蚯蚓钩在钩子上，然后把钓鱼杆也扔在河中。
没过几分钟，爸爸的钓鱼杆动了，只见他连忙把钓鱼杆一拉，就钓到了一条大鱼。我看着看着，我的钓鱼杆也在动了，一拉，原来是条小鱼。于是爸爸向我发起了挑战，他对我说：“儿子，要不要和我来场钓鱼比赛呢？”我说：“好的，不过这场比赛由我来定。”爸爸笑着说：“好的`。”
比赛开始了，比赛的标准是看谁先钓到了五只以上谁就获胜。爸爸不一会儿就钓了三只，我才钓了两只。到了下午，我一看爸爸钓了七只，而我居然超过了爸爸钓到了八只。我心里美滋滋的，乐开了花——这场比赛我获胜了。
这场钓鱼比赛培养了我的耐心，我真开心啊!
我和爸爸一起锻炼（优秀18篇）篇七
你瞧！我们受伤各拿一本书，爸爸坐在沙发上，我坐在椅子上，都津津有味地看起来。爸爸看的是《水浒传》，我看的是《小恐龙》，一开始我还聚精会神地看着。可是看了半个小时后，我就开始走神了。我偷偷地看了一下爸爸，可爸爸仍在入迷地看着，我见此情景，不好意思地又看了起来。和爸爸看书真是一种享受。记得在一个星期天，爸爸带我去他们公司玩室内高尔夫，来到爸爸公司里，我看见一个叔叔正在打球。看着看着我就忍不住想玩一下了。刚开始爸爸先拿了一个球杆，告诉我：“球杆应该先用左手那住，然后再用右手的小拇指夹住左手的食指。”爸爸拿了一个球,说道：“打的时候，你先把两腿分开站稳，然后弯腰屈腿，最后再转肩击球。”爸爸耐心地教，我用心的学，一会儿，我就基本掌握了击球技术，爸爸见我学的`差不多了，就又和那位叔叔打起比赛，看着爸爸熟练持杆推球的样子，我很自豪，因为我有为很了不起的老爸。和爸爸在一起是快乐的，是幸福的。爸爸就像是我的大朋友，又像是我的知心伙伴，陪我度过开心时光。
我和爸爸一起锻炼（优秀18篇）篇八
爸爸是一个书痴，几乎什么书都看，所涉及的方面极广。不过在这众多类型的书中，爸爸最喜欢看的书还是历史。
爸爸周一到周五都得上班，晚上回来的时候，也几乎没有了时间看书。于是一到周末，爸爸就将自己全泡在书海里，在书的世界中畅游。我的爸爸一旦看起书来那简直就是如痴如醉。正好，周末我也在家里，所以很多时候，我都会和爸爸一起看书。
爸爸看书的习惯深深的影响了我，从我有记忆起，我的爸爸就一直坚持着看书。所以爸爸的身上有着一种知识之气，再配上一幅眼镜，很多人说爸爸像极一个知识文艺人。爸爸看书的时候，不喜欢有声音干扰，也不喜欢有人打扰。所以一到爸爸看书的时候，他都会将自己反锁在屋子里，不希望任何人来打扰他。
不过，在一次我提过我要和爸爸一起看书后，爸爸也就再没有将书房的门反锁了。小时候，我和爸爸看书的时候，因为我有着太多的好奇，所以一本书看下来，我有着很多的疑问。每当我遇到疑问的时候，我都会不管不顾的朝着爸爸询问。但是爸爸对我的打扰极其的宽容，每一次我的询问，爸爸都会放下他手中的书，细心的为我解答。这时候的爸爸在我的眼里就是最闪耀了，我的爸爸也就是我的偶像。之前我还没有绝对我问爸爸问题这件事有什么不对的，还是妈妈与我说，爸爸看书的时候极其不希望被人打扰，就连妈妈都不行。
如今，我每一次和爸爸看书，都会打扰爸爸至少十次以上，但是爸爸却从来都没有脾气。我心里窃喜着，我的爸爸也是很爱我的。
不说了，现在爸爸正沉浸在一本历史故事中，我也要继续去书的世界里探索了。
我和爸爸一起锻炼（优秀18篇）篇九
今天天气真好！我起床后和婆婆一起去江边玩。
到了江边，我发现有很多人在放风筝，有红的、有蓝的、还有绿的，五颜六色很好看。再往前走是绿径，这里绿树成荫，空气清新。再走前点儿，看见有很多公公婆婆在做运动。之后我婆婆叫我去骑单车，骑完单车我还跳了几百下绳，跳完绳我们就回家了。
我和爸爸一起锻炼（优秀18篇）篇十
这个学期，我们学校有一个行动，就是“阳光体育，快乐长跑”。因此，我们所有的学生都加入到了长跑的队伍中。
第一次跑步，是由语文老师带着我们出去跑的。一开始，我们都兴致勃勃的，好像跑了一个马拉松都不在话下。第一圈跑下来，我的气息急促了一些，并不太累。第二圈跑下来，我的脚有些沉重了，气也接不上了。跑第三圈时，我是咬紧牙关跑的。谁知，跑了半圈时，我的脚就如同灌了剑是的，迈一步都十分艰难。跑完第三圈时，我气喘吁吁。看看同学们，大家都差不多。我们拖着疲劳的身子，回到了教室。
后来几次，是由数学老师和英语老师带着我们跑的。没想到他们更“狠”，我们跑四圈，而且得快。结果，每次跑下来，我都上气不接下气的，狼狈极了。记得有一次，我还因为落队被老师批评了。
为此，我憋了一口气，每次都紧跟队伍。这样又跑了几次后，我觉得自己能够轻松地跑完了三圈，跑完四圈也只要休息一会就能恢复正常。看来，我的体力、耐力、已经再一次又一次的跑步中“练”出来的。
我和爸爸一起锻炼（优秀18篇）篇十一
中秋节时，爸爸带我和妈妈回老家了。
上午，爸爸妈妈拿着锄头往后门走去。我从房间跑出来，问爸爸：“你们去干什么呀？为什么拿着锄头？”爸爸笑着说：“我去挖地瓜，你去吗？”我开心地说：“好呀！好呀！我也要去。”
我也兴奋地拿着锄头向菜田跑去，“地瓜在哪儿？这只有乱七八糟的草啊！”我疑惑地问爸爸妈妈。妈妈说：“地瓜在土里。”我半信半疑地拿起锄头，向土里挖去。呀！锄头碰到硬东西了，我继续挖。等我挖出来，地瓜已经成两半了。我不禁叹了一口气，唉，怎么回事？爸爸说：“应该往旁边挖，这个地瓜一定很好吃。”我无意间看到爸爸咽了一口唾沫。不一会儿，我又挖到一个硬东西。我注意力提高了，小心翼翼地挖，终于挖出一个完整的地瓜！我兴奋地去看爸妈的进展。爸爸挖了五个！妈妈挖了三个！而我只挖了一个。我像没了气的气球一样，虽然累得不得了，但还在坚持着。
下午，我拿着沉重的锄头大汗淋漓地走回家。看着满袋的地瓜，我不知道有多开心！
通过这件事，我得到了锻炼。
我和爸爸一起锻炼（优秀18篇）篇十二
沂蒙山为革命老区，曾为中国革命做出过巨大贡献，保留了大量革命遗址，成为今天进行革命传统教育的重要基地。今年，恰逢建党__周年，我跟随县委领导赴沂蒙革命老区“追寻红色足迹，感悟革命精神”亲身体验式现场教学活动。老区一行，虽只有短短两天时间，但同行的许多同志都表示，心灵受到震撼，思想得到荡涤，精神得到升华，是一次名副其实的红色之旅、感动之旅、收获之旅。
一、纪念馆里再现惊心动魄的孟良崮战役。
早上7点钟，我们的车踏上了奔赴革命老区的征程。近段时间来，同事们都非常忙碌，能有这次机会相互交流，都感到十分兴奋。
经过2个多小时的行程，9点四十分左右我们才到达了地处蒙阴县的孟良崮战役纪念馆。该馆于20__年纪念孟良崮战役胜利60周年新落成，整个外形是两个红色的三角形战旗，两个战旗形成孟良崮大崮顶山形，共二层，高度为19.47米，象征着孟良战役发生在1947年。走进纪念馆，才看到粗糙的红色外墙上，嵌满了成千上万颗子弹，这粒粒子弹，似乎在诉说着63年前那场战争的惨烈。
小说《红日》的历史题材。此次战役扭转了当时的华东战局，拉开了解放战争大反攻的序幕，对推进解放战争的进程起到了极为重要的作用，极大地鼓舞了全国人民的胜利信心。
解说员把我们带到了纪念馆后面的山坡上，只见山坡上密密地排满了一座座黑色大理石底座、上雕银色五星的坟茔。解说员介绍到，在那场战役中有五千余名英烈长眠于这块英雄的土地上，他们牺牲时的平均年龄只有20岁。20岁!多么鲜活的生命!回想我们20岁时，风华正茂，生活在幸福安定的环境中。按常理，他们的生命似乎没来得及展开，但他们却用自己最短促的一生，用一腔热血在这个国家这个民族的历史上绽放出朵朵耀眼的火花。
在参观过程中，有座陈若克烈士墓吸引了同事们的目光，因为与他一起埋葬的，还有我们最小的一位烈士，陈若克烈士的刚出生的女儿。墓碑的撰文详细介绍了她们牺牲的经过，我听得眼圈发红，既为他们的牺牲赶到深深地悲痛，也更加激起对敌人的愤恨，燃起了要好好工作，报答祖国，建设强国抵御外敌的坚强决心。
二、小山村里重温感人肺腑的军民鱼水情。
午饭后，我们又驱车赶往沂南的“红嫂革命纪念馆”。在途中，放眼望去，山岭连绵，梯田盘绕。山上的职务正恣意绽放着自己的青翠，耳边不觉回响起“一座座青山紧相连，一朵朵白云绕山间。一片片梯田一层层浪，一阵阵歌声随风传”的经典旋律。
经过近一个小时的车程，我们来到“红嫂革命纪念馆”所在地——沂南县马牧池乡常山庄沂蒙红色影视基地。这里的教学老师向我们介绍说：马牧池乡在抗日战争时期曾是山东沂蒙抗日根据地的中心，数十万军民在此浴血奋战抗击日寇侵略;解放战争时期更是为中国革命做出了巨大奉献和牺牲。而纪念馆所在的常山庄村，不仅有着光荣的革命传统，而且至今仍保持着战争年代历史风貌。尤其随着电影《沂蒙六姐妹》、电视剧《沂蒙》等多部影视剧的播出，让这个“养在深闺人未识”的偏僻小山村摇身变为沂蒙山的“好莱坞”。自20__年，沂南县又以整个常山村为展示场地，以沂蒙红嫂这一群体为展示主题，整合沂蒙红色资源，开辟出具有鲜明地方特色的红色革命基地，现已成为我省党员干部进行党性锻炼的重要现场教学基地之一。
我们在现场教学老师的带领下，顺着一条石板巷走进了这座曾经历过炮火纷飞，见证过沂蒙人民英勇支前，谱写过沂蒙军民鱼水情的小山村。沿着曲折小巷，两旁幢幢石头砌成、茅草披顶的老屋，诉说着百年古村的历史沧桑。
当我们走进一座农家小院，一尊年轻妇女一手搀着伤员，一手掀开衣角用乳汁救护的铜像，深深地震撼着每一位来访者。这就是“红嫂”明德英乳汁救伤员的真实故事的在现。明德英一名普普通通的沂蒙女性，1941年冬，大批日伪军包围了驻沂南马牧池村的八路军山东纵队司令部，一名小战士在突围中身负重伤，被明德英机智救下，当搜捕的敌军走后，小伤员因失血过多，已处于缺水休克状态，在周围没有水源的情况下，正在哺乳期的明德英毅然用乳汁救活了伤员。随后，她和丈夫精心照料十数天，最终使其康复归队。
1961年山东著名作家刘知侠，根据明德英用乳汁救伤员的真实故事，创作了短篇小说《红嫂》，后被改编成现代京剧《红嫂》搬上了首都舞台，此后“沂蒙红嫂”作为一个具有地理标志性特征的名称便闻名天下。明德英作为“沂蒙红嫂”的生活原型，赢得了人们的敬重和爱戴。国防部原部长迟浩田上将在探望她时，题词“蒙山高，沂水长，好红嫂，永难忘。”
现场教学老师带着我们走进另一家小院的茅屋内，一幅“火线桥”的油画吸引了大家的目光，油画的主人公是以李桂芳为首的32名妇女。1947年孟良崮战役打响后，有一支部队需要迅速渡过汶河，当时河上没有桥梁，青壮劳力又都上了战场，家里只有妇女。“没有桥腿用人腿，没有桥板用门板”，时任艾山乡妇救会长的李桂芳组织村里的32名妇女拆掉自家门板，在冰冷的河水中用身体当桥墩架起了一座“火线桥”。当主力部队通过后，这些在河水中挺立近一个小时姐妹们累倒在河滩上。她们当中有的已经怀有了身孕，有的因此落下终身残疾。讲至此，老师哽咽了，我们好多同志也两眼含泪。
曲折的石板小巷连着一个个农家小院，每一座茅屋内的块块展板、幅幅图片，都记录着那个年代的沂蒙女儿对党、对人民军队那种惊天地、泣鬼神的大爱：有用自己六岁女儿为战士们换口粮的大嫂，有为照顾公婆让未婚夫在前线安心作战而抱着大公鸡拜天地的新娘，一位永远的新娘，因为她从未把新郎盼进家门……一个动人的故事感染着、打动着所有的参观者，泪水和着雨水在人们的脸上肆意流淌。
最后，我们沐浴着细雨来到村中大戏台，伟大的沂蒙母亲王换于的孙女于爱梅老师，用极朴实的语言追忆着奶奶王换于和母亲张淑贞勇于抚养革命后代的英雄事迹。
于老师介绍说，奶奶王换于出生于一贫苦农民家里，因为是女孩子，直到出嫁也没有自己的名字。19岁嫁到马牧池乡东辛庄于家，两姓合在一起，被称为于王氏。
抗战爆发后，奶奶性格直爽、办事干练，思想也比较先进，逐步被当地党组织培养成了抗日积极分子。入党时，需要有名字才行，当时一位干部就说，既然你是余家用两斗谷子换来的，就叫王换于吧。年过半百的奶奶光荣地加入了中国共产党，还有了自己的名字。不久，她被选举为村妇救会长和艾山乡副乡长。
当时，面对日寇的疯狂扫荡，中共山东分局和八路军第一纵队机关首长徐向前到了东辛庄。由于战乱磨难，部队干部的孩子都很消瘦，奶奶就向徐向前建议说：“这样下去不行，得给孩子找奶娘。这样既能很好地照料孩子，打起仗来也好掩护。”
于是，在当地党组织的协助下，奶奶带着俺娘和俺婶子办起了战时部队机关托儿所。第一批转来了27个孩子，最大的七八岁，最小的生下来没多少天。那时候，大人们都吃不饱，也没有多少奶水喂孩子，许多孩子体质很差。奶奶和俺娘就挨村挨户地打听，谁家的孩子夭亡了，就动员她们不要把奶退回去，把需要哺乳的孩子送去抚养。当时，俺娘和俺婶子也正在哺乳期，在抚养自己孩子的同时还要照顾这些孩子，奶水已不够吃。奶奶对她们说：“这些孩子是革命的后代，咱的孩子吃粗的，把奶留给这些孩子喝吧。”从1939年秋到1942年年底，战时托儿所的孩子们在奶奶及其家人的精心呵护下，得到了健康成长，而奶奶则有4个孙子先后夭折了。其中俺大哥当时都7岁了，已成为大人一个小帮手了，一次为躲避敌人“扫荡”，淋了雨，又受了惊吓，开始发高烧，由于大人都忙，没人顾得上他，结果转成肺炎，过早地离开了人世。
无私的爱换来诉不尽的情。建国后，一位位当年喝过沂蒙母亲奶的“孩子”，来到她的面前都是长跪不起，一声声母亲的呼唤，一行行相思的泪水，洒在了当年曾经养育过他们的故土上。
于老师的讲述质朴得如同漫山遍野的沂蒙山山石，但里面蕴含的那种无私大爱感动了现场的每一位听众。自己要不是因为与同事在一起，定会失声痛哭。
这就是沂蒙红嫂，这就是沂蒙母亲。在这些平凡伟大的女性身上，彰显着沂蒙人民深厚的爱党爱军情怀和人性之大善大美!
三、返程途中谈见闻说体会话感悟。
带着感动，披着雨丝，我们登上返程车。一天的参观学习虽然短暂，但心灵所受的震撼却让每一位同志感慨颇多，收获颇多，大家不无感叹地说：这次党性教育活动确实深受启发、备受教育，不虚此行。
这是一片英雄辈出的大地，这是一块壮怀激烈的热土。忆往昔，巍巍沂蒙山高耸起沂蒙人民无私奉献的丰碑，滔滔沂河水诉说着沂蒙儿女对党的无限忠诚。看今日，那段战火纷纷、艰难困苦的岁月已渐行渐远，但千千万万沂蒙儿女在中国共产党的领导下创造出的“爱党爱军、开拓奋进、艰苦创业、无私奉献”的沂蒙精神却永驻人间。这种精神，是对历史的总结，也是对未来的展望，更是老一代向新一代人传递的精神火把，是一个民族永生的精神财富!
大家纷纷表示，要继承革命先辈的光荣传统，弘扬革命精神，牢记历史使命，增强党性修养，永葆艰苦奋斗的作风，加强学习、全面提升自身素质，以实实在在的行动，为党的干部教育事业贡献自己的力量。
我和爸爸一起锻炼（优秀18篇）篇十三
空竹是我国传统的玩具，深受老北京人的喜爱。
我们学校里有几个人会抖空竹，一到课间，同学们都围着他们。我看空竹在我说李像个风火轮，上下翻飞，觉得挺容易。便又哭又闹地让我妈妈买回来了一个空竹。刚开学时，我使劲地抖啊，抖啊。手都抖酸了，可空竹就是抖不起来。忽然要往上一扔，可是没有接着，空竹掉在了地上。我有些垂头丧气，妈妈却鼓励我说：“别着急，只要掌握了技术，学起来就快了。”在妈妈的耐心指导下，我逐渐发现：抖空竹时右手低，左手高，一慢一快，空竹就抖起来了。
不久，我已经能抖起来了，可抖空竹就要玩出花样。妈妈决定教我最简单的神龙摆尾。要求你右交叉往左一摆，就变成了左交叉；左交叉朝左一摆，就变成了右交叉。这么简单的动作，我却怎么也学不会。原因是我没有仔细观察。结果该朝左摆时朝右摆，该朝右摆时朝左摆。妈妈不厌其地一边一次次地做示范一边对我说：“凡事要好好观察，还要仔细琢磨，我又认真地观察好了几次，然后边练边研究，终于成功了。在妈妈的指导下，我又学会了抛接、金蝉脱壳等花样。在学习的过程中，我明白了：凡事都要https:///动脑筋，才能发现其中的奥秘，就像人们常说的：“世上无难事，只怕有心人！”我真要好好谢谢我的妈妈。
我和爸爸一起锻炼（优秀18篇）篇十四
一天晚上，我们全家又去户外锻炼。妈妈心血来潮，提出我们全家举行一次长跑比赛——围着小区跑一圈。我和爸爸都有些犹豫，那可是有千把米远啊。但看着妈妈一脸的严肃，我和爸爸也暗暗想着不能认输。我告诉自己：一定要超过老爸老妈，坚持到最后。比赛前，我们定下了两条规则：一、不许跑得太快；二、不许抄近道。为了公平合理，我们决定一起喊“预备！开始！”
比赛开始了，我一马当先，跑在最前面。我边跑边回头看爸爸和妈妈的实力如何，当时爸爸和妈妈并列第二。到第一个拐弯处的时候，老妈甩掉了老爸追上了我。我可不想落后，于是稍稍加快了速度，又与老妈拉开了距离，我的心总算放下了。当我跑到全程的一半时，惊喜地发现老妈正在系鞋带呢，哈哈！真是天助我也，我不用担心被老妈追上了。老爸看来是怎么也追不上了，因为他太胖了。说实话，我当时也累得气喘吁吁了，真觉得自己坚持不住了。但一看到老爸老妈要追上来的样子，我就又咬咬牙，鼓起劲往终点跑。当我跑到终点后，发现老爸也到了，而老妈却弃权了，原因是她实在坚持不下去了，只好违规地走到终点。事后我才知道这场比赛是老妈有意训练我的毅力的。
在与爸爸、妈妈的一起锻炼中，我的身体素质越来越棒了，个子长得比同龄人高许多，而且我的毅力也增强了，我喜欢锻炼！
我和爸爸一起锻炼（优秀18篇）篇十五
“铃……”每天下午的课外体育活动一小时的铃声响了，我们就像小鸟一样飞奔到操场。虽然今天有些阴云，但仍然挡不住同学们锻炼的热情。
顿时，操场沸腾起来。有的在踢球，有的在打篮球，还有的在打乒乓球……可是，要说起我们班最受欢迎的运动，应该是踢毽子和抖空竹了。
看！女生们五颜六色的羽毛毽子上下飞舞，看得让人眼花缭乱。除了踢毽子比赛，她们还会玩些花样。比如，先踢一下，然后跳起来，脚再拐一下，同时双脚离地使劲跳一下；接着，她们又围成一个大圆圈，一个一个传着踢。女生们的花样还真多呀！她们一边踢着，一边笑着，一张张快乐的笑脸与一个个美丽的.羽毛毽，构成了一幅美丽的图画。我们男生也不示弱，也学着女生们的样子围成一个圈，虽然人数比女生少，可是我们男生也不比她们差。
我们男生的强项当然是抖空竹。我们的花样可多了，比如：左缠丝、右缠丝、高抛……。空竹时不时还会发出好听的声音。空竹声、呐喊声和我们的欢笑声交融在一起。女生们也忍不住了，她们和老师都被吸引过来了。这时，我们男女生联合起来一起向老师挑战。第一回合，先让女生上吧。这回合要比赛左缠丝和右缠丝。令人意想不到的是，平时胆小的于菲菲同学自告奋勇地与老师比赛抖空竹。比赛开始了，老师笑着，娴熟地接过了空竹。老师先快速地抖几下，后面的左缠丝和右缠丝干净利落。我们在一边大喊：“加油！加油！”老师的空竹好像被施了魔法一样，越抖越精彩。我们开始为于菲菲担心了。她的左缠丝非常地完美，但后面的右缠丝没缠住，空竹就掉了。但我们男生立刻就上，李福畅积极地跑到了老师跟前。这次比赛高抛。老师还是先快速度地抖了几下，紧跟着把空竹抛向空中，但是老师抛的太高了，所以空竹飞了出去。李福畅也快抖了几下，最后来了一个完美的高抛，稳稳地接住。同学们笑了，鼓起了掌。老师也笑了，也鼓起了掌说：“青出于蓝而胜于蓝啊！”
突然，下起了太阳雨。一颗颗雨滴晶莹剔透，落在我们的脸上，洒在我们的身上，好凉快呀。我们放下空竹，围着老师又唱又跳。雨声、欢笑声把我们的操场变成了欢乐的海洋。因为我们运动，我们快乐；因为我们健康，我们快乐；因为我们健康成长，我们快乐无限。
点评：真是一个欢乐的海洋，沸腾的人群。这种感受都是通过你的笔传达给我们的，说明你的语言文字很富有感染力。本文的另一特色就是详略得当，既有概述，又有具体描写，点面结合，很好的突出了文章的主题。多加努力，在文学的道路上你会走得越走越远。
我和爸爸一起锻炼（优秀18篇）篇十六
昨天晚上，我和妈妈去院子里锻炼，我先跳了绳，跳了130个。然后我又荡了秋千，忽悠、忽悠，真好玩。
我在荡秋千时，妈妈跑了三圈。我荡完秋千后，就和妈妈跑了三圈，妈妈教我了口令节奏，我很快就学会了。跑完后，又玩了双杠（就是那个走路的.）。等我荡秋千腰酸了的时候，就扭了会儿身子。我们玩了好长时间，就回家了。
我和爸爸一起锻炼（优秀18篇）篇十七
今天早上爸爸带我去运动中心锻炼，我们先在跑到上跑了会步，之后去了羽毛球馆，爸爸陪我先打了会羽毛球，之后我就坐在凳子上观看大人们打球。
他们打的可激烈了，有单打、有双打，我的眼睛、脖子随着羽毛球转来转去，我挺喜欢这项运动，只要有机会我会常参加。
我和爸爸一起锻炼（优秀18篇）篇十八
今天下午，我们几个小小导游员要去济渎庙里给别的学校的同学们讲解，我想：这不正是一次锻炼的好机会吗？我心里那股高兴劲儿啊，就甭提啦！
进了济渎庙，我的腿就软了，手也在抖，“哇！”我不惊叫起来“这么多人呢！”我看了看我旁边的女助手——刘馨悦，一副信心满满的样子，我自言自语道：“男子汉大丈夫，谁怕谁啊！”说着我就一步一步的向前走去。
我和助手带的是五一班，我一看他们，哼！都是帅哥啊！我们带着他们去了大明诏旨碑，由刘馨悦给他们讲解，刘馨悦一本正经的讲着，他们津津有味的听着，还不时的拿着笔记，问我这个是什么，那个是什么年代……到了小北海那里，老师把分成了两组，我带男生，她带女生，这下我就放心了，这些男生们很热情，抱着我的脖子，弄得我怪不好意思呢！而且这些男生都很聪明，我问他们的问题他们都能答对。
到了最后讲解完后，他们的校长来了，我们小导游说：“谢谢校长给了我们这次锻炼的机会。”校长说：“我要谢谢你们啊！”我们又说了几句就回学校了。
不知道什么时候才能再来这儿讲解一次。