大学排球课心得（模板14篇）

通过写心得体会，我们可以更好地反思自己的成长和收获。以下是小编为大家收集的心得体会范文，供大家参考和学习。

大学排球课心得（模板14篇）篇一

近年来，排球运动越来越受到广大大学生的喜爱。挥洒汗水的排球场上，大学生们在比赛中学到了许多人生的道理和经验，也收获了身体和心灵上的成长。在我自己的排球运动中，也有一些感悟和心得体会。

第二段：体验过程。

从我开始接触排球运动，一直到现在，大约有两年的时间。每周至少三次的训练、比赛，不仅让我更加了解排球规则和技巧，还锤炼了我的意志力和团队合作精神。在比赛中，我们需要通过紧密的默契和协调来完成球局，每个人都扮演着重要的角色。平时的训练和比赛，让我学会了如何让自己更好地融入团队，发挥自己的优势、弥补不足，并为团队做出更大的贡献。

第三段：心态调节。

排球运动既是一项身体疲劳的运动，也需要精神上的平衡和心态的调整。即便是在高强度的比赛中，我们也需要保持平静和冷静，不能被对手的攻势或反击打乱自己的节奏。在此过程中，每个人都需要面对来自内心的挑战和困扰，因此我学会了如何调整自己的心态，保持镇静和专注，不断鼓励自己和队友，激发自己的斗志和热情。

第四段：收获与成长。

排球运动在给予我们锻炼身体的机会的同时，还能够让我们更好地理解团队合作和自我管理等诸多方面的知识和技能。参加排球比赛，让我深刻地认识到了个人在团队中的重要性和价值，也让我拥有了更加丰富的人际交往和社交技能。除此之外，排球运动还让我懂得了如何注重自我保护和预防受伤，对于日后的健康生活也是一笔宝贵的财富。

第五段：未来展望。

排球运动是我大学生活中的一道亮丽风景线，它丰富了我的大学生活，也激发了我对于未来的向往和期待。我将会继续努力上进，在保持自己热爱并喜欢这项运动的同时，不断提升自己的技能和水平，为更多的比赛和活动做好准备，让自己成为一名更加专业和成熟的排球运动员。

总结：

在丰富多彩的大学生活中，参加排球运动是我十分推崇的一项体育活动。不仅可以锻炼身体、陶冶情操，同时也能够提升我们的思维能力和人际交往技巧。我会坚持这样的体育活动，不断感受和领悟排球运动带给我的乐趣与收获。

大学排球课心得（模板14篇）篇二

生命在于运动,生命之美在于它时时刻刻都处于运动之中，而体育，恰好集中了这种美。它将力量与技巧，速度与优美同时体现到了极至,赋予人无限的启示与动力。在我的印象中，体育一直是以锻炼身体为前提，锻炼毅力为隐藏主线的一门学科。到了大学我又发现，体育不仅仅是原来的体育了，由于大学这个特殊高等学府的本身属性，为大学体育也蒙上了一层高瞻远瞩的睿智。大学体育，锻炼的已经不仅是身体，更注重内在的锻炼。锻炼的是我们为之依存的体魄;锻炼的是我们持之以恒的意志;锻炼的是我们对于真理的追求。到了大学，虽然上课的次数减少了，好像是把一周的运动都压缩了。然而在宽松的氛围中，我能更加体会到锻炼的快乐，有乐趣才有动力。人们会有性别差异、年龄差异、职业差异、经历差异、兴趣差异、观点差异，或者政见差异。但对待体育明星，人们会破除地界、国界的局限，宽容大度地为他们的胜利欢呼，从他们的精彩表演中得到满足。运动场上的竞争是激烈无情的，但无论胜利者还是失败者，他们所追求的目标都是全世界的团结、进步、和平和友谊。据统计，通过各种手段观看1992年巴塞罗纳奥运会开幕式的人多达35亿，占全世界总人口的68,～体育的魅力是无穷的，是任何其他力量所无法代替的。大力发展体育运动，不仅能够增强人民体质、提高人民的健康水平，而且能够培养人们健康合理的生活方式，创造文明和谐的社会环境，对于全面建设小康社会、实现中原崛起、构建和谐中原具有重要意义。体育事业的蓬勃发展和体育健儿取得的优异成绩，将极大地鼓舞民心，增强民族认同感。20世纪60年代的中国乒乓球队、80年代的中国女排、90年代的“马家军”，都曾在不同时期对我们国家的各个方面，发生过极大的鼓舞作用。全世界的炎黄子孙都从中品尝了世界民族之林中平等一员的自豪感，昂首挺胸，吐气扬眉，精神焕发。其中又以排球的“战果”最为辉煌，加上它简单易学，深受大家的喜爱，目前正在全国范围推广。排球运动是由两支人数相等的球队，在被球网隔离开的两个均等场区内，根据规则，以身体任何部位将球从网上击入对方场区，而不使其在本方场区内落地的、集体的、攻防对抗的体育项目。大学生通过排球基本理论知识和基本技术的学习，要了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点与锻炼价值，掌握简单的技术原理，逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力。能够参加排球比赛，并在比赛中运用最基本的排球战术，了解最基本的排球竞赛规则，懂得如何欣赏排球比赛。在运用排球技战术的比赛时，锻炼身体，培养学生的判断能力、分析能力、应变能力，以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。垫球是排球运动的基本动作之一，是比赛中运用较多的关键性技术，也是排球运动得以开展的基础，没有垫球就没有进攻和防守，它是组织进攻的基础，接好发球，有利于打好接发球进攻战术，否则就会陷入被动和失分，接好扣球，有利于防守反击的组织。因此，垫球是由被动转为主动的重要技术，是稳定队员情绪，鼓舞队员士气的重要手段。正面双手垫球是排球教学基础中的基础。用在体育教学中可以锻炼人的应变能力，提高其灵敏度，从而达到锻炼身体、增强体质的目的;在竞技比赛中也能以它为基础，提高一传到位率，从而为各种进攻战术的组织起保障作用，甚至可以直接组织起有效的进攻战术。因此，正面双手垫球技术既是排球训练中不可缺少的基本技术，也是各级各类学校体育教学与体育活动中的重要内容。同时，由于中学排球运动水平较低的现状又决定了正面双手垫球成为他们最常用的技术。因而，掌握正面双手垫球的基本技术和要领对提高排球教学和实战均具有较好的促进作用。排球运动的特点，是要求运动员对场上各种变化情况具有精细的感受能力，如运动员在场上完成许多复杂的运动时，动作要十分准确，而这在很大程度上要靠人体运动分析器对肌肉感觉作精确分析才能做到。而且排球运动对于身心健康也有着密切的关系，它的意义主要有以下几点:一、增进健康、强健体魄。排球运动具有竞技与娱乐并存的特点,不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与,或活动,或比赛。经常参加排球运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之,经常参加排球运动会使人们在兴奋与愉快中增进健康,强健体魄。二、培养与锻炼良好的心理素质经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。三、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质排球比赛中,有球不能落地而且击球至多3次必须过网的特有规定,使参加排球比赛的人总要随时准备弥补同伴因判断错误而无法接,或因其他原因没接到位的球,为了发挥本方的进攻力量而不惜奔跑扑救,给下一次击球人创造方便条件。因此经常参加排球运动,可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。四、培养人的信息意识、提高配合及应变能力排球运动在某种意义上是一项依靠判断的运动,尤其在现代的排球比赛中,准确的判断已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听八方,通过观察对方和同伴的动作、击球的声音、场上的布局等,预测将要发生的情况而迅速做出决策。排球比赛也是一项靠集体配合取胜的球类竞赛,个人特长的发挥往往是在同伴发挥特长的前提下取得的。因此,运动员在场上要相互协调,并不断观察同伴的意图,才能默契地与之合作。可以看出，体育运动的意义非常重大。而其中又以排球在我国历史较久，而且不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与其中，因此排球运动较其他体育运动更易于在我国普及。

大学排球课心得（模板14篇）篇三

排球是一项非常受大学生欢迎的体育运动之一，除了能够锻炼身体，还能增强团队协作精神。在我的大学生活中，也参加了不少的排球比赛。在这个过程中，我深深地感受到排球的美妙之处，并获得了一些体育心得和体会，希望能够和大家分享。

第二段：团队协作是成功的关键。

在排球竞赛中，一个人的力量是微不足道的，只有团队合作才能获得胜利。队员之间要相互信任、配合默契，这就要求我们在日常训练中不断强化个人技术，加强沟通合作，而团队中的领袖也需要负责带领大家，凝聚士气。只有这样，才能在比赛中打出最好的表现并且为团队赢得胜利。

第三段：精益求精，永远不满足。

在训练和比赛时，我们要不断追求进步，不断完善自己的技术，通过总结每一场比赛中的失误和不足，不断提高。在掌握好基本技能的基础上，我们要不断尝试新的战术，提高自己的速度和反应能力，以达到更高的比赛水平。一旦满足于现状，就失去了进步的动力。

第四段：戒骄戒躁，追求平衡。

在比赛中摆姿态、骄傲自满，是最容易输掉比赛的原因。相反，我们应该处理好自信和自律之间的关系，即在有信心的前提下，不断练习，并不断以积极的心态适应各种挑战。同时，我们也要平衡学业和运动，不能为了运动而荒废学业，也不能为了学业而放弃锻炼身体。只有这样，我们才能在体育和学业上取得长足的进步。

第五段：成为生活的一部分。

作为大学生，我们的日常生活大部分时间都是在学习和工作上花费。然而，锻炼身体并参与体育运动，是营造健康生活的理想方式之一，能够为我们提供真正的放松和愉悦。因此，我们应该让运动成为我们日常生活中的重要部分，并发挥自身的优势和潜力，去实现相关梦想和目标。

结语：

总的来说，排球这项运动给我带来了很多体育心得和体会，教会我如何团队协作，精益求精，戒骄戒躁，平衡生活和学业，和拓展自己的视野。我们应该将体育运动整合到我们的日常生活中，一起享受运动的乐趣！

大学排球课心得（模板14篇）篇四

排球是一项非常受欢迎的体育运动，不仅能够锻炼身体，还可以培养团队合作精神以及提高个人技巧。而在大学里参加排球活动更是一件非常有意义的事情，可以结交志同道合的朋友，享受运动的快乐，同时还能提高自己的运动水平。在我大学的四年里，参加排球活动是我最喜欢的事情之一，下面就让我来分享一下我的排球大学心得体会。

第二段：家人感受。

进入大学后，我迫不及待地加入了排球社团，首先感受到的就是一份亲情般的温暖。在排球场上，我们像一家人一样相互扶持、互相支持，一起解决各种挑战和困难。相比其他同龄人，我感觉自己的家庭圈更加扩大了，这让我对未来更加充满信心。

第三段：提升身体素质。

参加排球活动，不仅可以锻炼身体、提高协调性和反应能力，还能增强心肺功能和耐力。在排球训练中，要求我们不断奔跑和跳跃，这让我感到自己的身体素质得到了极大的提升。经过一段时间的练习，我发现自己的体能和力量都得到了明显的提高，这也让我更加自信和健康。

第四段：培养团队合作意识。

排球是一项团队运动，需要全队成员相互配合、分工合作，才能够赢得比赛。正是这种团队合作意识，让我在大学里结交了一批好朋友。我们一起拼搏、共同进步，在力争同一个目标的过程中建立了深厚的友谊和信任。在我面临挑战和困难时，这些朋友就像家人一样给予我帮助和支持。

第五段：分享感受。

在大学里参加排球活动，不仅可以锻炼身体、提高水平，还能让你结识很多志同道合的朋友，并且获得一份属于自己的家庭温暖。我相信，在未来的日子里，这种感觉仍将伴随着我。最后，我想对那些还没有加入排球活动的大学生朋友们说一声“加入吧”，让自己不仅仅是学习和工作的机器，还可以拥有积极向上的运动人生。

大学排球课心得（模板14篇）篇五

近年来，体育运动在大学生中愈发受到重视，大学排球课成为了学生们喜爱的选修课之一。我作为一名大学生，也选择了这门课程，并从中获得了很多收获和体会。以下是我对于大学排球课的心得体会。

首先，大学排球课让我体验到了团队合作的重要性。排球是一项需要团队合作的运动，每个队员都发挥着重要的作用。在排球课上，我们需要围绕一个共同的目标，协调配合，达到最好的结果。只有所有人都积极投入，才能打出默契的配合，取得胜利。通过与队友们的交流和协作，我深刻理解到团队合作是成功的关键。

其次，大学排球课培养了我的身体素质和技术水平。排球是一项全身锻炼的运动项目，它能够锻炼人的速度、力量、灵活性等多个方面。在课上，我们进行了各种训练，包括力量训练、敏捷性训练、技术训练等。这些训练不仅提高了我的体能水平，还提高了我的技术水平。我学会了正确传球、扣球、接发球等基本技术动作，并且通过不断的练习与对抗，逐渐提升了自己在排球比赛中的实力。

此外，大学排球课也教会了我如何处理压力和挫折。在比赛中，偶尔会遇到困难和挑战，输球或者犯错时会感到沮丧。但是排球课教会了我如何调整心态，面对压力和挫折。教练们经常强调团队精神和积极的态度，帮助我们保持自信和乐观。当我遇到困难时，我学会了坚持不懈、面对失败并及时总结经验教训。在面对挫折时，我懂得要沉着冷静，分析问题并找到解决的办法。

此外，大学排球课还加强了我与同学之间的友谊。在每一次的训练和比赛中，我都与同学共同参与其中。大家共同努力、互相扶持，建立了深厚的友谊。在排球课上，我结交了一群志同道合的朋友，我们一起训练、一起成长，在互相鼓励和帮助中，形成了一种特殊的群体凝聚力。这些友谊不仅让我在排球课上有了更多的欢乐和动力，而且也为我将来的学习和生活打下了坚实的基础。

综上所述，大学排球课给予我了丰富的体验和宝贵的经验。通过这门课程，我学到了团队合作、锻炼身体、处理压力和挫折、建立友谊等多方面的知识和技能。我相信这些经历和体会将对我的未来产生深远的影响。我将继续坚持参加排球运动，继续学习和成长，在以后的生活中也能够运用这些经验和知识。大学排球课的收获不仅是在课堂上，更是扩展到了生活的方方面面。

大学排球课心得（模板14篇）篇六

大学排球课是大学生体育课程中非常常见的一门课程，旨在增强学生的体质、锻炼团队合作能力和培养竞技精神。在大学排球课上，我不仅学习到了排球技术，也收获了很多宝贵的体验。

第二段：体会一-掌握基本技术（200字）。

在大学排球课上，我首先学习到了排球的基本技术，例如发球、传球、扣球等。老师以扎实的技术理论知识为基础，通过反复练习和示范，帮助我们逐渐掌握了这些技术。通过不断地锻炼和实践，我发现只有掌握了基本技术，才能在比赛中更好地表现自己，更好地与队友配合，取得胜利。

第三段：体会二-团队合作与沟通（200字）。

在排球课上，每个人都需要与队友合作才能完成任务。通过分组对抗训练和比赛，我深刻地体会到了团队合作的重要性。只有通过良好的沟通和合作，我们才能更好地配合、协同作战，并战胜对手。另外，排球课上的集体训练也增强了我的集体荣誉感和使命感，激励着我为了团队取得好成绩而更加努力。

第四段：体会三-培养竞技精神（200字）。

大学排球课对于培养竞技精神起到了积极的影响。在比赛中，我们每个人都尽全力争取每一分，以赢得比赛。在激烈的对抗中，我体验到了胜利的喜悦以及失败的痛苦。这种竞技精神不仅在排球场上有所体现，在生活和学业中也同样适用。我学会了敢于挑战自我，勇往直前的精神，并理解到努力付出是成功的关键。

第五段：总结体会和收获（300字）。

通过大学排球课的学习和训练，我不仅在技术方面得到了提升，也收获了很多宝贵的体验和教训。首先，我明白了团队合作的重要性，懂得了与人沟通、协调和配合的技巧，这不仅对于排球比赛有着积极影响，对于以后的工作和生活也非常有益。其次，大学排球课让我认识到努力和付出的重要性，只有不断努力，才能达到更好的成绩并战胜自我。最后，排球课培养了我的竞技精神，让我懂得在竞争中相互尊重、友好竞争，不论胜负始终保持积极、阳光的心态。

总的来说，大学排球课不仅让我学到了技术，还培养了我的团队合作精神和竞技意识。这门课程对于我未来的发展具有重要意义，使我成为一个更加全面的人。

大学排球课心得（模板14篇）篇七

通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用.体育课我选择了排球,是因为它是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一点.很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导.我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受!

大学排球课心得（模板14篇）篇八

内容摘要：垫球是排球运动的基本动作之一，是比赛中运用较多的关键性技术，也是排球运动得以开展的基础；正面双手垫球是排球教学基础中的基础。用在体育教学中可以锻炼人的应变能力，提高其灵敏度，从而达到锻炼身体、增强体质的目的。

关键字：排球垫球意念练习法臂下夹球练习法。

目前，随着人们对体育活动的重视，排球在体育课中的地位也越来越高。在许多学校，排球已成为体育课中的主要内容。而且广大学生都比较喜欢该项运动，许多学校体育课中都把排球作为教学内容，在课外体育活动中也把排球作为学校业余训练的主要项目。各省、市、自治区教委也陆续修订了体育竞赛制度，排球被列为竞赛项目之一，定期举办中学生排球赛。除了加强开展一般的排球活动外，有选择地在条件较好、排球活动开展的较好的学校重点建立排球传统项目学校。所有的这些，都为排球运动的普及和发展创造了契机。这学期，我们也重点学习了排球的双手垫球，对此，也有了略微的体会。

垫球是排球运动的基本动作之一，是比赛中运用较多的关键性技术，也是排球运动得以开展的基础，没有垫球就没有进攻和防守，它是组织进攻的基础，接好发球，有利于打好接发球进攻战术，否则就会陷入被动和失分，接好扣球，有利于防守反击的组织。因此，垫球是由被动转为主动的重要技术，是稳定队员情绪，鼓舞队员士气的重要手段。

正面双手垫球是排球教学基础中的基础。用在体育教学中可以锻炼人的应变能力，提高其灵敏度，从而达到锻炼身体、增强体质的目的；在竞技比赛中也能以它为基础，提高一传到位率，从而为各种进攻战术的组织起保障作用，甚至可以直接组织起有效的进攻战术。因此，正面双手垫球技术既是排球训练中不可缺少的基本技术，也是各级各类学校体育教学与体育活动中的重要内容。同时，由于中学排球运动水平较低的现状又决定了正面双手垫球成为他们最常用的技术。因而，掌握正面双手垫球的基本技术和要领对提高排球教学和实战均具有较好的促进作用。

学习排球，我们需注意：

1．使练习者明确垫球一瞬间时身体，双臂双手腕的动作正确做法，了解手臂垫球的正确部位。

2.明确垫球动作，掌握正确的垫球手臂部位，培养球感。

3．养成垫球后必须放开手的正确动作的确的习惯。

4．让练习者上下肢配合用力击球，培养掌握其垫轻重不一的球的能力。

5．培养双脚移动能力，避免双脚一直站立不动进行垫球的错误动作。

6．使练习者掌握左右移动垫球时，身体要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正确姿势和双手臂和臂面垫球时调整角度的动作。

7．培养练习者快速反应能力和进行低姿位的下蹲脚跟提起离地的身体动作来垫球。

8．培养判断能力，及时快速移动能力，双人配合协调能力。在学习过程中，容易出现的问题：

出现屈肘，抬、掀臂和用腕垫球等动作。正面双手垫球要求两臂夹紧，前臂肌肉适度紧张，用两臂腕关节以上10厘米左右的部位所形成的平面垫球。这个部位较大，较平，肌肉敏感，控制球比较有利。但多数同学由于初学垫球，常出现用腕部垫球和抬、掀臂、屈肘等动作，导致垫球不稳，难以控制球路。

两前臂间隙过大，全身动作不够协调。正确垫球要求两臂夹紧，提肩含胸，挺肘压腕，前臂肌肉适度紧张，使两前臂尽量靠拢，成为整体，形成有力的控制面，并靠下肢蹬身发力接球。

初学阶段对于能否较快地正确掌握垫球技术动作是非常重要的。因此，提供以下的方法来多做练习：

意念练习法，是以身体动作为基础，通过想象或回忆某种运动动作反复进行思维想象，借以引起神经、肌肉系统和运动器官的相应变化，从而起到训练的效果。

其具体方法是：

学习时，教师首先将排球技术动作介绍并演示一遍，使学生对将所要学习的技术动作在脑海里留下直观的技术动作的形象印迹。

在教正面双手垫球时，先做徒手的动作示范，但并不讲解，请学生对技术动作进行仔细观察。之后再请学生谈对动作要点的理解，教师进行正确引导，在大部分学生对动作要领有所领悟后，再让学生观看1～2次的教师徒手示范，然后要求所有的学生闭上双眼，静下心来想动作要领，大约1分钟左右。

休息半分钟，然后让学生再闭上双眼，边想边做徒手的模仿练习，大体做对动作即可。时间1～2分钟。此时教师应进行辅导、纠正动作。

请模仿的相对较好的学生出来示范，并交流心得。在学生明确了练习要求和方法后，进行分组练习。

此种方法不同于传统的只是由教师讲解、示范后学生直接练习的教学方法，它给了学生思考的空间，让学生先对动作的概念等有了具体的认识后才让其模仿。由于身体是靠大脑控制的，脑子中先有了对动作的.直观认识后，再做动作就标准多了;而且，可以让做的好的同学介绍经验，这样既培养了他们的语言表达能力，又可以资源共享，学生学习的自主性和积极性就明显提高了，进而提高教与学的质量。

另外，运用意念训练法教学时，教师要让学生认真观察，仔细体会动作，并在适当时候用语言提示进行辅导，并对练习过程中出现的错误给予个别纠正。而且每次课都要把意念训练和身体训练相结合，根据学生掌握的情况，采用不同教学手段。

臂下夹球练习法：

方法是：练习者作好垫球动作之后，同伴将一排球置于其臂下，然后做正面双手垫球的相关徒手练习动作。可以结合垫固定球让学生找到正确的垫球部位和击球点，并体会肢蹬伸发力的感觉；还可以结合一些小竞赛来提高学生做此练习的积极性。

臂下夹球练习法适合在学生初步掌握正面双手垫球技术时运用，可以有效的固定练习者的垫球动作，避免抬、掀臂、屈肘和两臂间隙过大等常见的错误动作的出现。因为做臂下夹球练习时，手臂必须紧张才能夹住球并做其他动作。如果两臂间隙过大，很容易就变成是两臂抱球而不是臂下夹球。而且在夹球做其他动作时，由于身体起伏的变化，学生为避免球下滑，前臂必须适度紧张并向靠近身体一侧用力，因为仅靠上臂的长度和力量是不可能把一个标准排球夹住的。同时，可以让学生充分体会下肢蹬伸发力和全身协调用力的顺序，从而提高正面双手垫球的稳定性和准确性相信，在老师的指导，学生的认真学习下，我们一定可以学好排球。

大学排球课心得（模板14篇）篇九

排球是一项富有竞争性和团队合作精神的运动项目，我从小就开始练习排球，并且在班级和校队中与队友们一起出战比赛。通过多年的练习和比赛，我对排球的规则和技巧有了深刻的理解，也积累了一些心得体会。

首先，排球是一项强调团队合作的运动。无论在比赛中还是在训练中，团队的配合是取胜的关键。在比赛中，队员们要紧密地配合，互相信任并相互支持，才能迅速而有效地传递球、进攻和防守。我记得有一次比赛，我们队错失了很多机会，最后输掉了比赛。赛后我们进行了反思，我们发现这是因为我们在关键时刻没有及时与队友传递球或者没有及时接应队友的传球，从而导致失误。这次经历让我认识到了团队合作的重要性，从而更努力地与队友们配合，并逐渐提高了比赛的水平。

其次，排球教会了我如何处理失败。在比赛中，输赢是不可避免的，每个人都有输球的时候。但是，关键是如何从失败中吸取经验教训，并再接再厉。我曾经在一场比赛中犯了很多错误，导致球队的失利，那一刻非常失落。但是，我没有让失败打垮我，而是努力分析了自己的错误，并从教练和队友那里得到了一些建议。我下定决心在训练中更加认真地学习和改进，并将这些经验用于下一场比赛中。凭借着坚持不懈和不断努力，我在接下来的比赛中逐渐取得了好成绩。这次经历让我明白了失败并不可怕，重要的是能从失败中学到东西，并不断进步。

另外，排球让我学会了有效的沟通与协调。在排球比赛中，队员之间的沟通非常关键，可以帮助我们更好地配合，并防止失误的发生。例如，当接应传球的队员出现问题时，发球者可以通过声音传递位置信息，帮助队友调整位置。此外，在比赛中我们还要及时传递信息，比如告知队友对手的技术特点或者传达战术上的调整。通过这种有效的沟通和协调，我们能更好地应对各种情况，提高比赛水平。这也让我明白了在团队中良好的沟通和协调可以增强团队的凝聚力，使团队更加有力量。

最后，排球让我明白了坚持和努力的重要性。排球不是一种短暂的运动项目，而是需要长时间的练习和锻炼才能达到较高水平的项目。为了在比赛中表现更好，我每天都会做一些相关的训练和练习。有时候练习可能会感到枯燥乏味，但是我明白只有坚持和努力，才能更好地提高技术水平和竞技实力。在比赛中，只有那些经过刻苦训练和努力付出的人才能够在面对困难时坚持到底，并取得胜利。排球教会了我不仅要有才华，还要有毅力和耐心，才能在竞技中获得成功。

总之，通过练习和比赛，我对排球有了更深入的了解，也得到了许多宝贵的经验。排球教会了我团队合作、处理失败、沟通与协调以及坚持与努力的重要性。这些经验不仅在排球比赛中有用，也可以应用到生活的其他方面。因此，我愿意在未来继续努力练习排球，并将这些宝贵的经验和体会运用到自己的生活中，成为一个更好的人。

大学排球课心得（模板14篇）篇十

排球是一项团队合作，技术含量较高的运动项目，在排球比赛中我进行了积极参与，这一次的比赛成绩可能并不完美，但是这次的经历和心得对我来说却是一笔宝贵的财富。通过这次排球比赛，我体会到了团队的重要性、技术的重要性、心态的重要性，同时也收获了成长和锻炼。

在排球比赛中，团队的重要性是显而易见的。一支强大的队伍需要有每个人的贡献和配合。在比赛过程中，团队合作成为了最重要的环节。每个人都有着自己的位置和任务，只有大家能够互相配合并发挥各自的特长，才能更好地完成比赛和取得胜利。如果没有团队合作，就算个人能力再强，也会因为缺少配合而无法战胜对手。在比赛中，我们通过不断的沟通和配合，互相激励和支持，从而使我们的团队更加紧密和有力。团队的成功需要每个人的努力和奉献，只有在团队的合作下，我们才能取得更好的成绩。

技术是比赛中的关键。在排球比赛中，技术的高低直接影响着比赛的结果。只有通过不断地练习和提高自己的技术水平，才能在比赛中更好地发挥。技术不仅仅是个人的问题，更是团队合作的基础。一个拥有高水平技术的队伍，才能够更好地进行战术安排和配合。而在比赛中，技术的差距会让我领略到困难和挫折。以前我曾经认为排球不过是个在空中打来打去的游戏，但是在比赛中我才发现，排球需要控制好力量和角度，瞄准对方的弱点来进行进攻。这需要极高的技巧和技术才能做到。通过这次比赛，我意识到自己在技术方面还有许多不足之处，这也激发了我进一步提高和完善自己的决心。

心态在比赛中也起着重要的作用。一颗平和、积极的心态能帮助我更好地面对比赛中的困难和压力，减少焦虑和紧张，并提高自己的表现。在比赛过程中，我时常遇到了困难和挑战。有时候队伍的领先优势被对方迎头赶上，有时候我会因为自己的失误而感到挫败。但是通过这次比赛，我学会了调整自己的心态。我明白了在比赛中克服困难、应对压力的重要性。虽然我们在比赛中遇到了挫折，但我并没有被这些丧失信心，相反，我以积极的态度面对这些问题，并通过自己的努力和奋斗来解决它们。在比赛中，我的心态得到了很大的提升，这让我认识到心态是我进步和成长的关键。

通过这次排球比赛，我收获了许多。团队的合作、技术的重要性、心态的调整，这些都是我在比赛中学到的宝贵经验。无论比赛结果如何，对我来说，最重要的是从中学到了许多东西，这些将成为我人生道路中的宝贵财富。我会继续努力，用积极的心态面对挑战，提高自己的技术水平，成为一名更好的排球运动员。

大学排球课心得（模板14篇）篇十一

气排球是一项团队合作和技巧的运动项目，我在接触和参与这个项目的过程中，不仅培养了健康的体魄，更锻炼了自己的团队意识和沟通能力。在这里，我了解到团队的力量和个人的努力都是取得成功的重要因素。在这篇文章中，我将分享我在气排球中的体验和收获，以及对团队合作和个人成长的深刻理解。

首先，气排球是一项充满激情和挑战的运动。每一次比赛都充满了紧张和兴奋，为了达到最好的表现，我们需要全身心地投入并发挥出自己的最佳水平。作为一个球队的一份子，我学会了如何与队友紧密配合，共同战斗。团队合作是取得胜利的关键。在比赛中，我们需要互相支持、协作和沟通，只有团结一心才能更好地应对对手的挑战。

其次，参与气排球让我意识到个人成长不仅需要个人努力，还需要与他人的互动和学习。在队友的帮助和教导下，我不断改进自己的技巧和战术意识。他们的经验和指导对我起到了很大的帮助，让我能够更好地了解球场上的形势和战术的运用。通过与队友和教练的交流和讨论，我逐渐理解到只有相互学习和借鉴经验，才能不断提高自己的水平，并成为更出色的球员。

另外，气排球也教会了我如何应对失败和挫折。在比赛过程中，我们无可避免地会遇到一些困难和挑战，如果处理不当，可能会导致球队的失败。然而，失败和挫折是我们成长和进步的机会。我学会了从失败中吸取教训，并找到改进的方法。这使我变得更加坚韧和有韧性，不轻易放弃，并且乐于与队友一起为未来的比赛努力。

最后，气排球中的团队合作和个人成长对我在生活中也产生了深远的影响。在日常生活中，我们同样需要与他人合作，并使用我们学到的团队合作和沟通的技巧。在工作中，我们需要协调和理解团队成员的需要，共同实现团队的目标。在家庭中，团队合作能够帮助我们更好地处理家庭事务，并增进家人之间的理解与和谐。所以，气排球不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种乐于与他人合作和共同进步的精神。

综上所述，参与气排球不仅仅是一项锻炼身体的活动，更是一种培养团队合作和个人成长的途径。通过这项运动，我不仅增强了自己的体魄，还培养了与他人合作，沟通和解决问题的能力。在未来的生活中，我会继续运用这些技巧和经验，与他人合作，共同创造更美好的未来。我相信，只要保持积极的态度和努力奋斗，无论在运动场上还是生活中，我们都能取得更大的成功。

大学排球课心得（模板14篇）篇十二

为了丰富我校大学生的校园生活，加强大学生身体素质，促进大学生德智体的全面发展，加强同学之间的交流与合作，特此举办20xx年春季学期文学院“五车杯”气排球赛。

活动时间：20xx年3月-4月（每周一至周五下午17:45）。

比赛地点：五合校区排球场。

主办单位：广西师范学院文学院分团委学生会体育部。

活动对象：文学院全体学生。

参赛要求：

1、参赛方式：以班级为单位（大三班级可根据本班情况选择是否参赛，大一大二班级必须参加），男女混合赛。

2、参赛人数：比赛上场队员6人（至少2名男生，至多3名男生），替补3人。

3、报名方法和报名时间：各参赛队于20xx年3月15日前将电子版报名表发至xx@（报名表填6-10人即可）。

比赛方式:。

预赛采用分组单循环制，最后按照名次进行淘汰赛决出名次。抽签决定分组，胜积3分，平积1分，败积0分。比赛采用每球得分制和三局两胜制，胜两局的队为胜一场。1：1平局时，进行决胜局。

第一局和第三局（决胜局）比赛前，由第一裁判员召集双方队长抽签选择场区或发球权。第一局比赛前有5分钟的准备活动。

第一局与第二局间休息为3分钟，第二局与第三局休息5分钟。第一局结束后两队交换场区。决胜局某队先得8分时，两队交换场区，不得进行指导和休息，队员位置不得变动，由交换场区前最后一次发球的队轮转发球。

发球队胜一球或接发球队取得发球权时，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置，由轮转到1号位的队员发球，如没有按发球次序轮转发球，则为轮转错误，必须立即纠正，不准连续发球。

发球队员必须在第一裁判员鸣哨发球后8秒钟内将球发出。球被抛起，发球队员未击球，球也未触及发球队员而落地，第一裁判员应再一次鸣哨继续发球，如再发生第二次则视为违例。

某队先赢得21分，则该队胜一局，决胜局为15分。

男队员只有在两米线后(踩线犯规)才可以对高于网的球做进攻性扣球动作，否则判犯规。

在对方发球时，前排队员不允许单手上手击球或拦网。

每队最多击球三次（拦网除外）并将球回击过网进入对方场区，否则判对方得分。一名队员不得连续击球两次，否则判犯规且对方对分。

每局比赛有三次换人（犯规换人和主动换人）或暂停的机会。

一场比赛中，裁判员的判定是最终判决。只有队长可以对裁判员的判罚当场提出询问或要求解释，裁判应及时予以解释。申诉比赛队对裁判员判罚有争议，比赛时必须服从裁判员的判决，比赛后向裁判申诉。

无正当理由未到场迟到达15分钟的比赛队应判为弃权。对方则以21:0的比分和2:0的比局取胜。按胜一场得2分，负一场得1分，弃权得0分的计分方法确定小组比赛名次。积分多者名次列前。

一场比赛累计犯规两次者，不得再参加本场比赛。其他规则均按照排球比赛规则进行。

活动说明：

请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判指挥。请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。

比赛时请所有参赛人员和工作人员提前15分钟到篮球场集合，因人员不齐造成无法开赛视为弃权处理。

各班体委或负责人应该准备好跌打药、创口贴、绷带等一些必要的急救用品，以备不时之需。每场比赛各班领队也需安排好救助人员，随时应对突发事件。

本次比赛是以团结进取、友谊第一为宗旨，凡在比赛中不服从裁判、打架或妨碍比赛进者，经数次劝说仍无效者，一律取消该队的比赛资格。

如遇雨天等特殊情况，以体育部通知为准。

本次活动的体育器材由文学院体育部提供。

本次比赛最终解释权归广西师范学院文学院学生会体育部所有。

体育部联系方式：

奖项设置：本次比赛设前三名，最佳组织奖，最佳拉拉队奖，体育道德风尚奖等。

注：报名表在最后。

文学院分团委学生会体育部。

20xx年3月10日。

大学排球课心得（模板14篇）篇十三

其实上排球课之前我就比较喜欢排球了，所以在体育选课那么千钧一发的时刻我就选上了排球课。喜欢排球，就是因为喜欢中国女排，特别是在奥运会的时候，看中国女排，真能让人心情激动，热血沸腾。而上了这么久排球课之后，则更加加深了我对排球的认识，也令我感受颇深。

首先是对排球的认识，这个主要分为两个方面。第一是关于排球的历史以及发展，第一节课老师为我们讲述了排球是如何成为今天这项全世界普及的运动的，这让我们更加了解了排球。第二是关于实战技能的，老师一一为我们演示了排球运动中的站姿，跑位，垫球，传球等动作，一个比一个精准，一个比一个敏捷，而这些动作看起来是比较简单，做起来，却与不是那么容易的。

再有就是对这么课程的感受。选这门课之前，想着这门课应该是比较轻松的，打排球也没什么很折磨人的地方，但是选了之后才发现，我们打的居然是如木头般的硬排(高中的时候打的一直都是软排)，这直接导致了我们打球时的剧痛和打完球后手臂上那么吓人的红得发紫的一片。这时我们才发现，其排球也是比较可怕的，但是我们并没有因此对排球课产生退缩，从而逃课什么的，我们继续这每节课的训练，我们的连续传球数正在慢慢增加，虽然旁边已经有很多人达到了六七十，但是我们还是在不懈的努力着。渐渐地我们发现，排球，也是那么的可爱，在不断的垫于传之间，我们既可以放松自己，减少重重的学习压力，也能够使自己的排球打得更加的自如，一举多得啊。

于是，上完排球课之后，我更加喜欢排球了。

文档为doc格式。

大学排球课心得（模板14篇）篇十四

这次联赛进攻和拦网相比第一场比赛都有进步，尤其是对四川队时的强攻拦网能明显感觉到不同。这主要得益于赛前几个月拦网和扣球的训练要求。包括在前几场比赛的心态上，没有因为对手不同而产生心理上的波动。之前总是是在接一传前思考二传会不会给我，给我了对方会不会跟，这球是抢下手还是把线让出来再打，或者吊心和小角。一直在揣测，一直在犹豫。这次比赛从一开始就没有想法，按照训练的节奏上步起跳，跳起来后靠一瞬间的观察和本能找到最合适的手段。效果显而易见抓住了很多一闪而过的机会。比赛本身也是这样，把压力都放到训练里，到比赛的时候就是靠训练中锻炼出的本能，练什么用什么，只要自己能肯定自己的训练态度和成果，比赛时的心态就和训练无异。比赛中暴露的问题基本上也是训练中会出现的问题，但是比赛可以放大或揭露出训练中被隐藏的，没有浮现在表面的问题。这起到了训练中起不到的作用。同时也看到了和其他队优秀副攻的差距，尤其是浙江队副攻的拦网，明显比我移动更快，弹速更快，空中的身体控制更好，让我有了明确的努力方向。

自身的问题主要是发球，没有发出在家训练的水平，也没有做到“像疯子一样去打球”那样没有多余的思想专心致志地投入到技术动作上，还有在拦网上，不适应外队的高跳高手传球，判断和移动的节奏对不上拍。关键分的时候自己感觉心里没底，比赛二十分前没有过多的想法，越到关键分越心里感觉没底。可能其他队友也有这种感觉。全队的问题主要就是心态的问题，不像上海江苏那么放松，我们对于上海和江苏来说不算强队，但是对方和我们比赛时遇到阻力或者一些不该有的失误，不会影响到心态，不会影响到后面的发挥，但是我们的队员感觉一个球没弄好，就很希望下个球能弄好，如果连续没弄好很可能影响很长一段时间的技术发挥，遇到阻力时没有办法，或者没有清晰的思路度过难关。

首先肯定是保证训练的质量，如上文所说，自己的训练在自己心里过得去，在临场的自信就有一定保证。

其次是调整，如这次比赛的发球，第一场球实际上是发球动作有习惯性问题，但是连续两个失误下来直接影响到了心态，一味归类到心态问题上，如果当时打完比赛看看录像也许就发现了是动作的问题，第二场调整动作就好了。所以也不能遇见发挥失常就一味归类为心态问题，往往前一两个球都是因为技术出错，但是没有即时意识到并改正，一直错就影响到了心态。技术问题好解决心态问题不好解决。自己遇到比赛中解决不了的问题也要及时复盘比赛。如果在比赛中没有复盘比赛，没有找到自己的技术动作哪里出了问题，也要给自己退步的余地，例如这次比赛教练所指导的，在家训练发球弧度比较平，比赛中一直发不出来的情况下可以调高弧度，减轻力量，不能一棵树上吊死。

最后是放下比赛中自己的责任心使命感，打比赛就是打排球，准备会经常要求单纯打球，我理解为“打排球就是打排球”，只要认真全力打了，出现失误和错误，本身也是打球的一部分。这跟平常的严要求也有关系，不论训练还是比赛，每个队员出现错误首先自己都是很自责甚至内疚的，因为我们的队员都是有责任感有团队意识的。自己也往往知道应该怎么做是对的，这时教练严厉指责就会放大队员心里的自责和内疚，使队员更怕下一个球还犯错，但是往往越怕越错，再错再指责，再次放大心里的自责和压力，形成恶性循环。不是说错不能说，而是我们要明确说的目的是为了避免再次犯错，我认为在队员连续出现同样错误时给予技术上的指点，指点也是单纯的技术上的指点。例如“你的错误出在哪，你可以试试这样做”，这样更容易让队员接受和理解。毕竟队员和教练的目的是统一的，都是为了进步和减少错误。

打排球是一项工作，但是对我来说更像是一个游戏。排球给了我很多东西，但对我来说最重要的时他能给我其他工作给不了的感受。自己的进步，在赛场上得分的快感和同心协力拼下一场球或一分的集体荣誉感。这些正面的积极的体验都是我保持训练强度和态度的动力。同时也刺激着我渴望进步。排球是一份工作也是我热爱的事。因此能作为一名排球运动员我也感到很幸运。我希望在球场上出错这件事上有一些空间，毕竟谁也不想出错，但是谁又都难免出错，现在的训练氛围已经不像以前一样松松散散没有紧迫的意识和认真负责的态度。每个人都有避免出错的意愿。甚至这种意愿形成了巨大的压力。从这次比赛来看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的队才能冲出来。不再患得患失，需要队员和教练一起努力。但如果真的有了容错的空间后我希望各位队员能珍惜这种环境，每一天，每一堂课都不要再出现松松散散随意失误的情况。相互尊重，不要忘记我们全队上下共同的目的。