在一段时间内制定教学工作计划，可以帮助教师合理安排时间和资源。制定教学工作计划是教师工作中的一项重要任务，以下是一些常用的教学工作计划写作技巧，供大家参考。
最新投篮球的教案（专业20篇）篇一
贯彻“健康第一”的指导思想，本着以学生发展为主的宗旨，从教材的选择，到教法与学法的处理上，都遵循以身体练习为主要手段的体育教学原则。根据初中学生的心理和生理特点，以学生发展为中心，营造了和谐、互动、探究、创新的良好的学习情境和氛围。通过选择篮球技术教材课,并且学生观看示范,师生演示讲解，基本掌握“双手传接球”技术动作。同时创设一种轻松、愉快的学习环境。使学生不仅学到了知识与技能，同时发展了学生的协调配合能力。
二、教材选择分析。
篮球运动是广大中学生喜爱的运动项目，本节课所学的“双手传接球”是篮球教学中极其重要的技术动作。只有学习好传接球技术，才能把篮球其他技术很好的连接到一起。根据初中学生生理和心理特点及其发展要求，从学生的兴趣出发，发展学生的上肢力量和身体的协调能力，培养团队协作精神，展现学生的青春活力，并培养学生自主能力、创新能力。通过学习“双手传接球”技术动作，提高学生的整体综合素质。
三、教学结构。
1、认知目标：通过教学，努力使90%以上的学生初步理解双手胸前传接球的动作方法。2、技能目标：通过学生练习，努力使85%—90%以上的学生初步学会双手胸前传接球的技术。3、情感目标：通过学生练习，培养学生对篮球传接球的兴趣，培养集体荣誉感、体验成功感。
四、本课重点、难点。
（传球）重点：伸臂、翻腕、拨指的动作方法。难点：蹬地、伸臂、翻腕、拨指的有机结合。（接球）重点：伸臂、迎球、手放松，接球、后引、有缓冲。难点：迎球缓冲的有机结合。
五、学情分析。
初中学生正处于向青春期过度阶段，已经具备了独立思考、判断等能力。他们有自己的思想，有自学和自评的能力。本节课的教学不仅可以满足学生精神上的需要，还可以使学生享受练习时的愉悦与合作的乐趣，同时还可以激发学生参与体育运动的热情，培养学生正确的合作竞争意识和集体荣誉感，以及组织和团队合作能力，敢于挑战自我、挑战困难、参与竞争的良好品质。
六、教学结构。
1、准备部分：为了让学生尽快的进入学习状态，同时根据冬季体育课的特点，本节课运用了各种跑动练习、篮球徒手体操练习，激发学生学习兴趣，使机体尽快进入学习状态，达到热身目的。
2、基本部分：为了达到教学目的，教师采用直观法、讲解法、示范法、分解法、创设情景等等方法，使学生建立“传接球”的动作表象，通过学生单人徒手传接球练习、学生双人传接球练习、不同难度组合练习，传球比赛，逐渐加大难度让学生进行练习。使学生在与他人合作练习的过程中，学习并掌握“传接球”的基本动作，培养了学生传接球配合默契能力。达到所预计教学目标。并通过编花篮游戏活跃气氛，同时发展学生的下肢力量。
3、结束部分：学生进行放松，不仅让学生在欢乐的气氛中得到放松，而且感受到成功后的喜悦。同时也达到了消除疲劳、愉悦身心的目的。
七、教法与学法的选择。
（1）教法：直观法、讲解法、示范法、分解法、创设情景等教法。
（2）学法：观察、思考、自主、合作、探究。
八、场地、器材：
篮球场、篮球若干、呼啦圈15。
体育教案－。
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最新投篮球的教案（专业20篇）篇二
游戏意图：
幼儿园生活中，总是会给孩子准备很多令他们期待的事情，其中，亲子游戏就是一个，下面，给大家准备的精彩亲子游戏，相信你一定会喜欢。
游戏准备：
蚂蚁头箍、奖品。
游戏过程：
1.家长和自己的'宝宝一起准备好游戏所需要的东西。
2.游戏开始之前，家长和宝宝先到起点去领取两个头箍。
3.家长和宝宝双方给对方戴好头箍。
4.游戏开始，家长首先坐在自己的那个跑道上。
5.宝宝爬到家长的身上，准备开始游戏。
6.哨声响起的时候，家长和宝宝一起前进。
7.家长只能用双手和双脚，驮着宝宝前进。
8.游戏过程中，宝宝要使劲抱着宝宝的肩膀，不能出现掉落。
最新投篮球的教案（专业20篇）篇三
1.勇敢练习“穿越封锁线”,培养学生灵敏,协调,勇敢精神.
3.女生练习排球的正面双手垫球,练习脚步移动,锻炼配合意识.
课型。
新授。
本课题计划课时。
3课时。
教学目标。
1、第一项内容培养学生的勇敢,集体主义精神.
2、第二项内容让学生基本学会双手胸前传球,培养配合意识.
3、第三项内容让学生基本学会正面双手垫球,练习脚步移动.
重点难点。
教法设计。
启发、引导学生自己设计组织练习的方法。关键：分好练习小组。
器材准备。
长跳绳5根、篮球两个、排球两个。
教学过程。
第1课时。
补充教案。
1、指导思想。
2、学情分析。
3、教学内容。
4、教学过程。
5、教法学法。
以健康第一为指导本着务实、拓展、探索、创新的思路。
学生学习态度端正，但创新意识淡薄，学生的排球意识及身体素质较差，对体育课的兴趣较浓。
1穿越封锁线。
3排球正面垫球。
准备----过度----示范----研究----实习-----自我评价。
教法。
a主题式情景教学法。让学生入境动情，明理知味用情景激发兴趣。
b游戏竞赛法。
c实践操作法。
学法指导。
使学生在创设的情景教学中，通过引导观察---诱导表达---模仿练习---设疑---自练---师生共同参与---互相评价---互相激励的过程，使本课的重、难点得到解决，并让学生充分享受到体育所带来的无限快乐。
(1)穿越封锁线:。
要求摇绳的学生,节奏鲜明。
要领:左脚上步,两臂迅速向传球方向伸出,蹬地、翻腕、手指拨球的力量把球传出。
(3)准备姿势：两脚开立一脚在前，脚尖稍内收，脚跟提起两微屈，上体稍前倾，重新稍靠前，两手自然置于腹前。
要求：屈膝、上体前倾、重心偏前。
练习方法：
1、模仿练习，可自己做，亦可二人互相观察、纠正。
2、放松走步或原地跑步中，看信号马上成准备姿势。
3、在做各种活动中，看信号迅速成准备姿势。
放松活动。
1落叶。
2四步舞。
下课。
教学体会。
最新投篮球的教案（专业20篇）篇四
(2)行进间徒手体操、扩胸、震臂、体转、体侧、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
组织：成一路纵队队形，前后间隔1.5m左右。
要求：精力集中、练习认真、动作整齐、有力度有幅度，使各关节和肌肉韧带充分活动开。
最新投篮球的教案（专业20篇）篇五
学会篮球的基本技能；培养对学习篮球的兴趣。
篮球（球性和原地的运球）。
教师活动：
1.教师组织小游戏《截住空中球》。教师布置好场地，分好，分发器材。
2参加积极的参与到游戏中去。激发学生的热情。
3.进行巡回指导。纠正游戏中存在的问题。
学生活动：
1.在教师的指道下分组，领好游戏器材。积极的投入到游戏中去。
2.在游戏中注意要遵守游戏的.规则。注意传球的准确性。
3.在游戏中要尽情的享受游戏带来的快乐。
组织：
四组分成原形。
重点：知道一些篮球的基本技能运用的方法。
难点：能运用掌握的篮球知识进行练习。
教师活动：
1.分发篮球，教师讲解一些简单的篮球技能的方法并示范方法。
2.组织学生进行练习。教师进行巡回指导。
3.及时让同学们把自己学会的动作展示给同学们。
学生活动：
1.积极的听的教师的讲解，看教师的示范动作。
2.按照教师示范和讲解进行练习并相互交流经验。
3.在练习时注意动作的正确运用。
组织：xxx。
散点：xxx。
场地器材：
篮球场一片、篮球20个。
最新投篮球的教案（专业20篇）篇六
1．双手胸前投篮：
这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。2．双手头上投篮：
这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。
动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：手腕外翻，双手用力。
投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。
今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。
我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投。
篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。球出手与出手后手的跟随动作。
适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。下面是我的经验：
四:节奏,找到最适合的自己的节奏,力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指,一气呵成,不要停顿,让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程.跳投的时候对节奏掌握更重要,有时候你到最高点时已经没有力量了,怎么办?一方面增加自己的手臂力量,另外,提早出手,并不是一定要最高点出手的,能投进才是关键。
最新投篮球的教案（专业20篇）篇七
本课贯彻健康第一的指导思想，以学生为本，激发学生的篮球兴趣，发展学生的传接球技能，培养学生的探究合作和积极评价的能力。使学生在得到知识的同时得到快乐，身心得到全面和谐地发展。
二、教材分析。
篮球传接球是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，行进间双手胸前传接球在比赛中是一种很实用的传接球方法。教材选自我校女子篮球模块水平五的内容，在初中原地双手胸前传接球的基础上学习，学好行进间双手胸前传接球技术又是今后学习篮球各种技术和战术的基础，所以具有承上启下的作用。本教材共安排3课时，本节课为第一课时，本节课的重点为传接的准确性，难点为侧身跑中跨步接球，迈步传球动作协调连贯。学习本技术可以全面发展学生的身体素质，尤其提高身体的灵敏、协调、速度素质。
三、学情分析。
本课教学对象为高一年级26名女生，高一女生身体发展成熟，具备良好的体育运动能力。因为初中锻炼篮球的时间比较多所以学生在篮球方面表现出较浓的兴趣和充足的自信心。然而在传接球技术方面接触少，基础相对薄弱，在学习中肯定会遇到很多困难，但是高一的学生在物理中学过运动中的位移知识，能够理解行进间以球领人的技术原理。考虑到学生相互配合能力较差，在教学中应加强相互合作教育。
四、教学目标。
2、技能目标：通过教学使80%的学生行进间双手胸前传接球能够传接准确，60%的学生能够在侧身跑中做到跨步接球，迈步传球的动作基本协调连贯。
3、情感目标：培养学生探究合作和积极评价的能力。
五、教法和学法。
1、教法。
(1)直观教学法：讲解基本动作和练习方法由老师亲自示范，作到讲解和示范相结合，讲解清楚，示范到位，使学生一目了然。
(2)纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题及时地进行纠正。
(3)分层递进法：基本练习部分由两人原地传接球到一人移动两人固定练习，再到一人移动一人固定练习，最后到全场跑动中传接球。动作由简单到复杂，内容由易到难，循序渐进的递进方法。
2、学法。
(1)游戏法：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。
(2)尝试法：使学生在多次的尝试练习中掌握技术、改进技术。
(3)评价法：通过自我评价、同伴评价发现问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣。
六、教学过程。
1、准备部分。
上课开始，体委整队，师生问好，我用激励性语言导入教学。
“中考篮球考了多少分?”“30，29，28等”
“看来你们的篮球水平不错吗?你们会单手肩上投篮吗?会运球突破防守吗?会两人传接球快攻上兰吗?”
“不会”
“篮球作为一项运动有好多的技术和战术，你们愿意通过学习提高自己的篮球水平吗?”
“愿意”“好我们先来玩球熟悉熟悉球性。”抓住高中生的求知欲望心理，激发学生的学习积极性和进取精神。
学生成体操队型散开，模仿老师的动作进行球性练习。内容为指拨球、绕腰转、绕膝转、胯下传递球、指按球、两人对抗运球。用时3分钟，目的是活动学生的身心和熟悉球性，特别是活动学生的手指关节，避免伤害事故发生。
接着进行抢断球游戏，方法为学生四人一组，三人在圈上相互传球，中间一人快速滑步或转身来抢断球，被抢断的学生换到中间来。要求学生1-6报数然后到相应的场地上进行练习。用时3分钟，目的是复习初中学过的传接球技术和提高学生的传接球兴趣。
2、基本部分。
(1)二人传接球。
教师观察学生的练习后向学生介绍各种传接球的用途和运用时机，(反弹传接、单手肩上、双手胸前等)引出本节课的学习内容，并且针对实际练习情况强调双手胸前的传球手法和接球手型，要求学生传球伸前臂，翻腕，手指弹拨球。接球时伸手迎球，指端触球时双手迅速后引护球。讲解后请一位学生配合示范，在理解要点的基础上进行直观地观察有利于加深学生的动作概念。学生两人一球散开练习，用时3分钟目的是改进传接球技术，要求传得更平、更快、更准。关注到学生之间的水平差异，教师参与到学生活动中来进行个别辅导，个别学生出现双手抛球或扔球的动作，教师要通过示范反复地强调正确的传接手型，使学生尽快掌握原地传接球的技术。
(2)移动传接球。
三人两球，一人移动传接球，两人固定传球。要求学生要控制好落点传得准，积极移动接得稳。用时5分钟，目的是让学生初步体会移动中的传球落点和脚步的变化移动。练习结束后请1-2组学生示范，鼓励同伴评价，对于移动速度慢的同学给予语言上的鼓励。目的是通过观察、思考、评价，建立正确的动作概念，提高自身的动作质量。
(3)跑动中传接球。
教师安排见习生做固定传球人，要求学生在跑动中上体稍向篮球方向侧转，传球时迅速出手传斜线球，当球接近自己时上步接球。用时5分钟，目的是学生体会在移动中传接球的`感觉。教师边观察边及时纠正学生的错误之处，帮助学生改正不够之处。侧身跑中大部分学生脚尖没有正对前进方向，对于这个共性问题老师进行集中纠错讲解，请不同的学生示范，引导学生观察比较推进速度，提醒学生跑动中脚尖正对前进方向，上体稍向篮球方向侧转能够更好地进攻。
(4)两人慢跑中传接球。
两人一组一球在慢跑中传接球上兰，要求动作连贯，避免带球走。用时5分钟，教师鼓励学生合作探究走步的犯规现象。学生在尝试练习中探究如何避免走步，教师引导学生建立正确的概念，目的是发挥老师的主导作用和培养学生自我练习、积极探究的学习习惯。可能还有部分学生不能理解走步的规则，无法在传接球过程中避免走步的现象，只能鼓励学生从严重走步到少走步，争取在下节课提高要求。有意识地鼓励掌握情况良好的同学加快推进的速度，目的是为不同水平的学生创设不同的学习条件和要求，并且提出两人传6-8次上兰的具体要求，督促学生进行正确的侧身跑练习。
(5)游戏：画老鼠。
规则：两人从底线开始行进间传接球上篮，练习结束后在预先设计的板上画老鼠，球中了加上传接时没有掉球画两笔，两者居一画一笔，两者都没有不能画，前面同学过了中线后面的同学就出发。看哪一组画得最快最完整。结合鼠年的时机既提高练习的兴趣又可以巩固所学的技术。
根据循序渐进的教学原则和人体运动技能形成的规律，在教学手段上安排从固定到移动的四种练习。目的是为了让学生更好地理解和掌握行进间双手胸前传接球技术。
3、结束部分。
学生跟着老师做放松练习，内容为情景尝试“蒲公英妈妈撒种”，以达到稳定情绪，愉悦身心的目的，最后老师对学习情况进行小结和鼓励，愉快地结束本课。
七、教学特色。
1、本课采用尝试练习法，使学生在尝试练习中理解行进间传接球的技术要点，安排练习由浅入深，由易到难，逐步提高，符合学生的身心特点和认知规律，充分体现学生的主体性和教师的主导调控作用。
2、在教学中教师不断地鼓励学生积极进行自我评价和同伴之间的相互评价，在评价中进行比较分析，从而发现问题，有利于形成正确的动作概念。同伴之间共同探究解决问题的方法从而更好地掌握传接球技术。
3、游戏法也是本课的一大特色，在准备部分的对抗运球和抢断球游戏都能激发学生对篮球的兴趣，基本部分中将行进间传接球上篮和画老鼠联系起来，既能复习所学的技术，又能激发学生的表现欲望。结束部分的“撒种”游戏让学生在愉快的情景中放松身心。通过游戏活跃课堂气氛使学生在游戏中热身，在游戏中巩固技术，在游戏中合作，在游戏中进步，在游戏中恢复身心。
八、教学效果预计。
整堂课练习密度40%，练习强度中等偏上。学生身心得到满足和愉快的体验。
九、场地器材。
篮球28个，篮球场2个，设计板2块，画笔2支。
最新投篮球的教案（专业20篇）篇八
重点：提高运球能力。难点：如何协作。游戏方法及规则：分四人组成一组，一人扮演老鹰，一人扮演母鸡，教师鸣笛，游戏开始，要求每位同学在游戏中必须是运球进行的谁先捉到小鸡谁先赢。要求：活动有序、气氛活跃，积极向上，团结协作。
2、小结本课。
3、归还器材，宣布下课。
引导指挥学生、参与活动。表扬，提出今后注意事项。
最新投篮球的教案（专业20篇）篇九
一、指导思想。
本课指导思想是以学生为主体，教师为主导，培养学生自主学习、探究学习和合作学习的能力，使学生在学习中得到知识的同时，得到快乐，使学生身心都得到发展。
二、说教材。
篮球运动是一项集体对抗运动项目，因此，在比赛中传接球技术运用较多，而行进间双手胸前传接球技术在比赛中是很实用的一种传接球方法。为今后学习篮球其他内容起着关键作用。它既是前面所学篮球基本动作的应用，也是今后篮球教学的基础，它融素质、技术与智慧为一体，对增强体质、促进健康有着积极的作用。所以它在教材中处于非常重要的地位。
三、说目标。
1、认知目标：掌握行进间传接球技术，提高快速移动中适配球的能力。
2、技能目标：增进空间感觉个移动中的身体平衡感、发展速度、灵敏能力。
3、情感目标：表现出顽强拼搏的品质和团结合作的行为。
四、说学情。
教学对象是初一，之前没有任何篮球基础，所以我们从最基本的技术教起。同时身体素质相对较薄弱，对技术的理解能力也不强，心理素质相对较差，对篮球的行进间双手胸前传接球技术要求又是比较强的技术，学生在学习中肯定会遇到很多困难，因此，在学习中应以多练为主，由浅入深，分层递进来教学。
五、说教法与学法。
教法主要采用：
1、直观教学法：课中基本动作由教师亲自示范、讲解，做到讲解和示范相结合，讲解清楚，示范到位，使同学们一目了然。
2、纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题进行及时的纠正；
3、分解与完整练习法：由原地传到行进间传接球，使学生更容易掌握此技术；
5、分层递进法：课中基本部分练习，从四角传接球，再到二人全场行进间传球再到三角形行进间传接球，动作由简单到复杂，内容由易到难，做到了循序渐进的原则。
学法主要采用：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法。
六、说教学流程。
（一）准备部分（9分钟）。
1、课堂常规：组织形式（2分钟）。
2、准备活动：慢跑、徒手操（7分钟）。
目的：充分活动各关节韧带，防止练习中受伤。
（二）基本部分（28—30分钟）。
1、复习四角传接球练习。（8分钟）。
要求：动作正确规范，传球到位，跑动路线正确。
目的：使学生对双手胸前传接球技术动作要领进行巩固和提高，为学习行进间双手胸前传接球下良好的基础。
2、两人全场行进间传接球。（12分钟）。
要求：速度由慢到快，两人之间距离由近至远，侧身跑动，不要走步，传球到位。
目的：增加一点难度，进一步学习行进间双手胸前传，接球技术。在三角传接球时，加强了侧身跑及侧身接球，进一步解决本课重点，同时也解决其难点。
（三）结束部分（3分钟）。
1、放松。
2、小结。
3、下课，归还器材。
目的：使学生有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生生理机能，对学生进行表优鼓差，同时进行良好的思想道德教育。
七、场地器材。
篮球场2块、篮球12个、口哨1个、标志杆8个。
八、预计课的效果。
预计本课的教学目标基本完成，预计平均心率为120—130次/分钟，最高心率170—180次/分钟，运动密度为40%左右。
最新投篮球的教案（专业20篇）篇十
（一）复习原地运球：（1）原地起球（2）多种姿势原地运球（蹲、坐、站）。
（3）原地高、低姿听信号变化运球。（4）原地高、低姿看信号变化运球。
（二）学习直线运球。
重点：运球时按拍球的部位难点：能控制球。
（1）听口令直线运球（注视目标、慢速移动）（2）看手势直线运球（3）直线追逐运球。
1、讲解、示范、组织练习。2、巡视指导3、强调抬头目视前方。
口诀：
按球后上分用力；
落点脚外侧前方；
人球速度要一致。
球弹腰高看前方。
教法：讲解、示范、指导、提问，个别辅导。
练习（一）的练习、示范队形同上：练习体会动作要领记口??
练习二：（1）绕场运球。
（2）对角线运球等。
1、改进、提高运球技术动作，2、让学生有成功体验；3、手掌不触球。
强调正确的身体姿势与养成良好的运球时观察前方的习惯。
4、体会球的反弹规律；体会直线运球正确的击拍球的部位；解放目光。
5、体会身体姿势和脚步动作协调配合。若干次。
最新投篮球的教案（专业20篇）篇十一
1：认知目标：了解本课的练习方法，明确篮球原地运球、直线运球的技术原理及作用，能正确区分原地运球和直线运球的不同之处。认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健。
2、技能目标：1）通过本课学习，使85%以上的学生正确掌握原地运球技术，75%以上的学生在一定速度中能正确运用直线运球技术，提高手对球的控制支配能力。
2）发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。
3、情感目标：1）培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的爱情感，提高想象、交往能力，发展学生个性和心理素质。
2）95%以上的学生对情感目标的接受。
最新投篮球的教案（专业20篇）篇十二
1：让学生学会一些游戏的组织方法，学会体育锻炼的一些技能。
2：保证一些同学在青春期发育的初期有适当的体育活动，以促进学生的身体发育。进而使学生朝着德、智、体、美、劳全面健康的成长。
1：“结网捕鱼”游戏2：徒手操练习3：篮球投篮教学和练习。
三：课的目标。
1：让学生学会“结网捕鱼”游戏，并且学会如何团结协作，锻炼学生团队配合的能力。
2：让学生学了解和接触简单的健美操动作。
3：让学生分别学会单手肩上投篮和双手胸前投篮的动作。四：基本部分1：开始部分。
（1）课堂常规：整队集合师生问好宣布课的内容和目标。
强调安全（注：如禁止追逐打闹，禁止攀爬遮雨蓬等）安排见习生。
（2）准备活动：
〈1〉以游戏为主体，训练学生的灵敏素质和团结协作能力，将男生和女生分成两个组，分别安排在篮球场的两个半场内。每组抽调一个体能较好的学生做渔人，在抓住其他同学后，利用团结协作能力去手拉手“网”其他同学，其他同学利用灵活的躲闪和速度来逃避。直到所有学生都被“网”住。〈2〉在游戏结束后运用健美操和徒手操的基本活动做身体的柔韧和协调素质练习。
1：集合队伍，学生自由活动，并进行放松。要求学生在听到哨声后迅速集合。
2：鸣哨集合后点评本次课3：师生再见4：收还器材六：课堂数据。
1：预计负荷〈1〉练习密度：37%2：场地器材〈1〉场地：篮球场。
2〉平均心率：1302〉器材：4个篮球次/分〈〈。
最新投篮球的教案（专业20篇）篇十三
篮球是一项竞技体育运动，竞技体育争的是第一，而篮球运动要取胜，靠的是在比分上战胜对手。得分的主要方式是投篮，投篮是进攻队员将球投入篮筐所采用的各种方法的'总称。以下是小编整理的篮球比赛投篮技巧，欢迎阅读。
原地单手肩上投篮是投篮中最基础最主要的投篮姿势，在实战中运用最为广泛。 动作要领：
1. 双脚自然站立，双手握球，两手的拇指指向呈90度
4. 球出手后，保持投篮动作，并且手指食指指向篮筐。投篮动作完成。
学习者要牢记投篮要领中的“三个90度”，在正确的理论的指导下勤加练习，自己领会其中的奥妙。
双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。
1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立
2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。
3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚
4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。
5. 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。
当然，投篮技巧不仅包含技术动作，运动员在正确、熟悉、全面的掌握投篮技术的基础上，必须根据比赛场上的实际情况来运用，在保证具有时间、空间和稳定性的条件下，才能获得投篮的时机，并且提高投篮命中率。
时间条件通过两种方法实现，一是加快动作速度，减少动作准备时间；二是利用时间差进行投篮。空间条件是投篮队员用动作抢占一定空间位置，使对手无法干扰而进行投篮。稳定性是投篮队员在对抗中始终保持正确、稳定的投篮动作。
所以，要完全掌握投篮的技巧，还要多在实践中不断磨练自己。
最新投篮球的教案（专业20篇）篇十四
三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法。
一般来说，三步上篮的上篮位置大约在3秒区边附近。
在三步上篮的时候，会不由的做出膝盖朝前顶的.动作。这个动作对防守的一方来讲很麻烦，经常会被顶倒在地。
三步上篮和篮下上篮的防守是不一样的，因为三步上篮不需要贴身。
想要防守三步上篮其实也不难。大家都清楚，在三步上篮的时候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在离上篮一方1步到2步的距离，等上篮一方将上篮动作做出来的时候，再跳起盖球。一般来说，这样的盖球动作，对姚明这样的高个子比较适用。
第二种：转身上篮
转身上篮其实就是当持球人在篮下背对篮框的时做出的上篮动作。
在nba比赛中，我们经常能够见到转身上篮，很潇洒，很动态，很man。
第三种：篮下2次上篮
这个动作就是先上篮，结果球没出手而是在手上转了一圈再上篮。
一般的上篮动作都是单脚向前跨一步的，但是篮下2次上篮却是双脚起跳的，没有向前跨一步。而且，篮下2次上篮是双手把球举过头顶，身体倾斜的角度较大。
第四种：踮步上篮
大家请注意，垫步可不是走步。
踮步上篮能够迅速进入内线，而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用，因为你在做第一个动作时，很容易被识破，被盖帽。
一般来说，踮步上篮动作应该是这样完成的。比如你看到内线有空当，准备垫步。如果你是右手运球，那么，应该在运球的过程中迅速双手抱球，迈出左腿向空当跳去，然后双脚着地，并在次起跳投篮。
在运球后起第一步的时候，就用两手将球环抱于胸中，这是使用最为普遍也是最有效的方法，可以保护球不让人断掉。
(这一招如果经常打球应该会碰到不少这样护球的人，但是有些人用这个动作会让人很讨厌，打野球你懂得，犯规什么的没啥用，抱着球往里头撞，你喊犯规跟你说你阻挡犯规，扯不清。)
这种方法是将球往右边高出举，可以防止对方从你的手上掏球，但是你的掌控球一定要好，否则人进去了，球却从手上飞了。
(这一招切记注意肘部动作，曾经碰到过喜欢使劲甩肘的人，这一招给你来那么一下，血流满面不是不可能)
球从右边横向外侧甩过，使球远离防守，这时一定要判断右边是否有防守队员。
如果你有身高上的优势，上篮的时候把球高高举起，这样防守人也很难从你手中把球拍掉。
当然如果你的手比较大，可以像上图利文斯顿那样，单手持球内勾以手腕辅助夹球，另一手护在前面，要是能抓球，那么这个动作装逼能给满分。
总之上篮的时候，要有护球的意识，用自己的身体优势去护球，运球的时候，速度要快，慢慢运球估计没上篮可能就会被断。而最有效的方法就是，不断变化的节奏和护球方式，别人想不到你的下一个动作，那么断球也就会变得十分困难。
最新投篮球的教案（专业20篇）篇十五
如果姿势不对，发力效果是会变差的。所以，在打篮球前，一定要学会各种姿势，如运球的姿势，传球的姿势，投篮的姿势等。另外，还要注意勤加练习，因为有的人往往本来姿势不对，学会正确姿势后还会总是用以往的姿势。
2、发力部位要正确。
发力部位不正确，只会让传球或投球变得费劲。通常，投球时，是用大臂带动小臂，小臂带动手腕发力。如果臂力不够，就用手指协助发力。
3、发力方向要对。
有的女生在投篮时，是向前用力推球，而不是向天空用力推球，这样不仅用力不对，还会导致投球失误，甚至还可能所投之球是空心球。
4、重心要稳。
重心不稳，身体倾斜，挪动身体的速度会变慢，投球的命中率也会降低。在投球前，最好先站稳，让身体稍微缓解一下，然后再用力将球稳稳地向着正确的方向投出。
最新投篮球的教案（专业20篇）篇十六
篮球是一项充满活力和竞争的体育项目，而篮球投篮是其中的核心技术之一。在打篮球的过程中，信念、技巧和心态都非常重要，这些都是篮球投篮所需要的。在我的篮球生涯中，一直都在探索篮球投篮的技巧，不断总结体会。今天，我想和大家分享我的篮球投篮心得体会。
一、掌握基本技巧。
篮球投篮的基本技巧是正确的投篮姿势和出手力量的掌握。正确的投篮姿势包括站姿、握球姿势、抬臂和出手等方面。站姿应该保持稳定，双脚分开与肩同宽，抬臂时手肘略微弯曲，手指应该握紧篮球，颈部和肩部要放松。出手时手臂要保持从后向前的一致性，幅度要均匀，力量适中。这些基本技巧需要不断地反复训练，才能够真正掌握。
二、建立正确的心态。
正确的心态是取得投篮成功的关键。篮球投篮需要保持专注、自信和毅力。在面对对手的防守和自身的压力时，保持平静和冷静非常重要。要相信自己的能力，不断发掘自身潜力，尝试接受挑战，在失败和挫折中寻找进步的动力。篮球的一切都需要靠自己的努力和实践来达成。
三、根据场上的情况做出回应。
篮球是一项竞技性很强的运动，投篮的成功与否很大程度取决于比赛的实际情况。如果对方防守很厉害，那么我们就要利用队友的空当来投篮。比如选散打，通过不断地与队友配合和传球来寻找机会。如果自身技术很差，就要多多练习和锻炼，增强个人能力，在比赛中找到自己的优势和特点，创造机会。
四、注重运动前和运动后的恢复。
篮球这项运动需要大量的体力和精力，因此注重运动前和运动后的恢复非常重要。在运动前，应该做好适当的热身训练，放松身体肌肉，保持良好的身体状态和精神状态。而在运动后，要及时进行恢复，比如进行放松性的拉伸训练、身体的按摩休息，保证身体和精神的及时调整，提高身体素质和心理素质。
五、不断总结体会。
篮球投篮是一项非常综合的技术，需要长期的实践和不断的总结体会才能够提高自身技术水平。在比赛过程中，或者平时训练中，要认真观察自己和队友的表现，不断反思和总结，从失败和问题中寻找机会，展現更好的自己。
总之，在篮球投篮的实践过程中，要注重技巧的掌握、心态的调整和团队协作的发挥，不断积累经验和总结，提高自身技术水平，让自己成为一个出类拔萃的篮球运动员。经过多年的努力，在篮球投篮这项技术上面我获得了不少收获，不断体验成就感和满足感，以及在挑战和竞争中锤炼成长的心得体会。
最新投篮球的教案（专业20篇）篇十七
我这节课的设计思路是将原地双手胸投篮和原地单手肩上投篮技术，在教学上既使学生达到愉悦身心、展示自己个性的目的。通过教学实践，发现有较多值得研究的地方。
我认为本堂课的成功之处有以下几方面：
1、我注重了师生互动性，体现了新课程标准下的以教师为主导，学生为主体的`教学思想。
2、在教学设计上具有较强的针对性。老师着重运用生动的语言、大方的演示，感染学生积极参与学习活动，有利于学生保持积极的学习态度和良好习惯的养成。
3、在教学中注重了学生的体验和尝试。老师在教学中创设了一定的情景，并对学生进行简单的传授后，使学生很快地投入到创设的情景中去，充分地让学生进行体验感受和尝试表现。从而主动得获得知识和能力的提高。
4、在练习的过程中，充分利用小组长职能，使学生的自主性有了极大的提高，在练习中，老师可以兼顾到各个小组进行辅导纠错，使学生的练习能动性和正确性有了很大的提高。
还有以下几点不足之处：
1、这堂课中我觉得在组长总结小组练习情况时，都比较肤浅，而这时的我又没能较好地进行深层次的引导，使得整堂课的延伸方面做得较不够。我想在今后在教学中，能够更好的引导学生对问题进行思考，并且延伸到更大的范围中去。
2、对学生的教学评价方面还缺乏创新。
总之，整个教学较簿弱的环节，值得以后与同事们多加探索和研究，以便使自己上的体育课更加优化。
最新投篮球的教案（专业20篇）篇十八
在教学过程中，运用了行进间运球单手低手投篮挂图、教师示范，使学生对技术动作有了更加直观的认识。通过创设情景，实施启发式教学，利用体育明星的影响力，激发学生的学习兴趣。行进间运球单手低手投篮的重点是速度快慢与手举球高低和投篮力量之间的协调配合；难点跨步拿球和手腕、手指拨球动作，上下肢协调配合。
借助接力跑比赛激发学生练习热情，活跃课堂气氛。起初适当降低篮圈高度，以提高学生练习的积极性。接着要求学生在练习中不断提高篮圈的高度，使不断积累信心战胜恐惧心理，通过实践从理性上认识行进间运球单手低手投篮，体验运动乐趣。在探究过程中学生的研究能力和创新能力得到逐步提高。
利于培养良好的心里品质和健康意思。通过反复练习技术，增强了毅力、勇气，克服了恐惧心理。通过互相交流与帮助，增进了友谊，培养学生的合作意识和能力。融洽师生关系，同时，通过了事的示范、动作要领分析讲解、保护和帮助下，提高教师的亲和力与学生的信任感。为学生营造了一个平等和谐、友爱互助的人际环境。
最新投篮球的教案（专业20篇）篇十九
投篮时主要靠3跟在中间的手指用力，主要靠手腕的力量，适当的加一下小臂的力量也可以，身体保持竖直，双腿像x型一样向外微曲，用膝盖的力量往上送!感觉到了，球就差不多了.
光是身体上的更是心理上的，更要找准投篮的节奏感，在感觉这球你的手势再对，没有前几个球进是的.感觉，进球也是比较困难的，但是一但有了手感，即使你的身体是去了平衡或者别人干扰你，只要你手势保持正确就差不多了.
4、单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90度。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。
5、双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成八字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。
6、直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。
7、碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15~45度角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30度角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。
8、低弧线：球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。
最新投篮球的教案（专业20篇）篇二十
行进间投篮的动作方法有很多，一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。以下是小编为您带来的篮球行进间投篮方法，仅供参考!
1、行进间单手肩上投篮
又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。
动作方法
以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。
动作关键是跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。
2、行进间单手低手投篮
行进间单手低手的投篮就是在快速跳动或运球超越对手之后，在篮下投篮的一种方式。这种投篮方法具有伸展距离远和出球平稳的两个优点。
动作方法
以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。
用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮
动作关键是腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。
3、行进间双手低手投篮
动作方法
跑动中跨右(左)脚的同时接球，接着左(右)脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。
动作关键是跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。
（一）站姿
两脚分开大约与肩同宽。膝盖微曲，便于大腿肌肉在投篮时发力。如果你是用右手投篮，那你的右脚应该略微在前，此时你全身的重量应该集中在两脚前缘（而不是脚后跟）。肩膀和身体保持正对篮筐，当然，很多伟大的投手都习惯于把持球的一侧偏向篮框（所以你大可以选择让你最舒服的姿势）。这里最关键的一点应该是，在你跳起投篮时，要垂直起跳（或稍稍前倾），不要向旁边或是向后起跳，保持好身体的平衡。（后仰跳投而言身体笔直会有更好的效果）。
（二）持球
用双手来持球，但实际投篮时只是用你的投篮惯用手来把球推出去。切忌用两手投篮。你的投篮手就好像一个“发射台”一样，手腕向后，从下方托住篮球。肘关节打开约90度，就好像向后的“l”字型一样，整个手肘要保持在球的下方（不要偏向两边）。另一只手（辅助手）只是帮助维持好球的平衡，在实际投篮的过程中，不需要用到。你的非投篮手在球出手的那一刻之前，应该已经脱离了球体，所以你事实上是用一只手在投篮，用你的投篮手。持球和出手时，记得要用你的指尖，而不是手掌。
在这里演示一下如何用手肘做好“发射台”。把你投篮手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住篮球（五指自然张开）。曲肘的同时，前臂、手腕和手都作由内向外、由下向上的转动，整个动作都需要在托住球的情况下完成，必须一气呵成。最终完成的时候，你应该是手腕向后，稳稳的把球举过右肩（此处假设投篮惯用手为右手）。你的肩膀在这里起到“铰链”的作用，手肘正对篮框，前臂和上臂形成一个“l”字型（从投篮手的一侧来看）。你的手肘要靠近身体内侧，正对篮框。
投篮“发射台”，“l”字型，手肘靠近身体内侧
投篮手拇指的位置十分重要。托住球后，投篮手的拇指应该向左侧打开约45度（投篮惯用手为右手的情况）。这样手肘就会自然处于球的下方。我见过一些年轻人的投篮，拇指位置过于向下，而且拇指打开的角度过大，直接指向了左侧，这样的结果就是手肘会外张。如果你出手时的姿势看上去有些奇怪，球产生侧旋或是手肘外张的很夸张，注意一下你的拇指……这很容易就能纠正过来的。
左：拇指打开约45度，手肘靠近身体内侧。
右： 拇指位置过低，指向左边，手肘外张
（三）出手点
出手点就是球在出手前一刻所处的位置。如果你的惯用手是右手，投篮时肩膀和双脚都正对篮框，你应该把球举高到面部右侧靠近右肩一点的地方。不要把球至于面部正中的位置，这会导致投篮时你的手肘过于远离你的身体，出手时手腕也可能因此出现翻转（使掌心向前），容易造成球侧旋。
另一方面，如果你更偏向于投篮时整个身体都正对篮框，那就可以把出手点设在更靠近面部前方的位置。尽量找一个适合你的投篮姿势。
还有，尽量把球置于和额头齐高或更高（如果你有足够的力量或是在篮下）的位置，这样可以减少被封盖的可能。但不要把球置于头顶（或脑后）的位置。这会造成类似于“掷球”的动作，容易投出“平射炮”。
最后，力量不足的年轻球员出手点可能较低，为了发力足够甚至可能会低于肩膀。但随着年龄增长，出手点也应该随之提高。
左：双脚打开与肩同宽。出手点在面部右侧。
右：投篮手靠内。出手点居中。
（四）上升力
投篮时大部分的力量应该来自于起跳时获得的上升力（跳投的情况下），或是来自于大腿发力（罚球的情况下）。如果想要加大你的射程，并不应该去强化手臂、手腕和手部的肌肉。你应该好好锻炼腿部的大肌肉群。还有，要在上升的过程中出手，而不是下降的时候。
（五）瞄准
选择一个投篮时瞄准的点……可以是篮圈、篮圈前沿或者是篮板（打板的情况下）。集中注意力瞄准这个点，不要去看球或是球的飞行轨迹。
（六）出手
把肩膀当做“铰链”。投篮手的上臂向前伸直，指向篮框（保持手肘靠近身体内侧），手肘打开（整个手臂伸直），然后手腕顺势发力，将球顺着指尖投出手。这样就能投出那种“后旋球”，这是作为一个好投手必备的。“后旋球”能让球和篮圈的接触更为柔和，即使投蓝不是那么完美，也更容易让球“颠”入篮框。投出的球要尽量高，有一定的弧度。不要投那种平射、直线的投篮。有抛物线的投篮更容易命中，因为就篮框的大小来说，从上方落下的来球比平射的来球更容易入框。不要用手掌底部去“推”篮球，而是要让球从指尖出手。保证你的手肘是打开的（手臂伸直）……不要“曲臂”着投篮。
出手时的状态应该都是一致的。在远投时，不要因为要发出更大的力量而把球举高……要运用起跳过程中获得的上升力，或是适当的降低一下出手点。出手的时候，不要把球置于脑后，这样会投出平射或是直线的投篮。对于距离篮框较近的投篮，尽量在起跳最高点时出手，这样出手点会比较高（双臂高举过头顶）。
（七）出手时的手型
这对投出合适的旋转球（后旋球）是很重要的。你的手指要指向篮框，手腕随着出手向前翻转，就好像天鹅脖子的样子。再打个比方，就好像是“把手伸进放在高处的饼干罐子”那样的动作。在篮球触框前，你要一直保持出手后的手型。如果是用正确色手型出手，手掌一定是要向下对着地板的。如果你的手腕翻转导致手背向外（就好像要伸出手去和别人握手一样），那你出手时的手腕动作就是不正确的。最后我再重申一下，视线要集中在目标之上（上文提到的几个点）……不要去关注球飞行的轨迹。
手型像“天鹅脖子”那样，像“伸进饼干罐子一样”。
（八）站桩式投篮
“站桩式投篮”是练习正确投篮姿势的绝佳途径。开始时你可以在离篮框几英尺远的.地方，正对着进行投篮练习，纠正姿势。这个阶段，远距离的投篮不利于球员养成正确的习惯。每天花5分钟时间做这个练习。就是经验丰富的优秀射手在状态不佳时，也会选择这个方式来找回手感，重树自信。
在你技术有所提高之后在尝试远距离的投篮，但还是要保证使用正确的投篮方式。你可以选择在比赛中的投篮点来做投篮练习。
1、一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑。
2、自己找个篮筐,投篮的时候,两腿绷直,不要弯曲,两臂举起来,保持好姿势再用手腕的力量把球甩出去。
3、准备哑铃和握力器,看电视的时候就拿个哑铃练翻腕子(增长腕子力量),边看电视边练习,两者不耽误,坐公交时就拿出握力器练手指(增长手指力量),两个月左右就见效了。
4、用一跟铁棍子或者木头。中间用绳子绑好。下面吊1块砖头或铁,用手腕上下转动。你每天都练习投篮啊、但是不要太急于出手,你慢点。注意尽量用手腕发力、由慢到快,每天这样投篮。慢慢就好滴。
5、你可以双手反手提个小杠铃,放在屁股后面。手背冲自己。动作开始的时候让杠铃挂在手指上,也就是手指勾住杠铃,手掌这时候是打开的。然后开始卷手指,直到把杠铃卷到手掌心。这时候是握拳状的。如此反复,练习的就是手腕力量。也可以躺着,把杠铃巨到头上方,然后也是勾住,卷手掌。这时候跟投篮的抖腕发力是一样的。
6、简单点的,没事的时候空手转动 手腕向下或向上(带点力最好)时间久了抓球很紧而且还可以防止扭伤,非常方便,还可以就是加些辅助,如:哑铃、单杠、这些可以练手腕的道具,要多练习哦。
1、“投篮是从脚开始的”是绝对真理,特别是对于三分球这样动作,对于业余队员来说,跳投(是指那种跳起以后再投篮,不是顺带跳起的)三分是太高难度的动作,建议不用去可以掌握,很多情况下地面发射对付业余水平已经够了。三分球对于力量要求比较高,奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。
2、手上动作的训练是很难用文字描述的,只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型,让自己的手,胳膊能有非常稳定的感觉。
3、三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点,入筐高度一般都要求高,几乎是越高越好,而且投篮的时候要有意识的去高投,当然刚开始不适应,但是训练一段时间后可能会感觉很好,特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投,也许会给你一个惊喜的。
4、在边角发炮是比较困难的(由于眼睛瞄准的关系,没有参照物),但是这个地方往往投三分的机会最多,所以这个地方的投篮一定要注意多训练,训练是提高水平的唯一途径。