在写作时，我们要注重用词精准、运用多种修辞手法来提升作文的文采和感染力。以下是一些优秀作文的片段，让我们一起品味其中的文采和智慧。
楼梯上的小狗小学小狗爬楼梯（精选17篇）篇一
爬楼梯大家都很熟悉吧！今天我在快乐魔方的课堂上，体验了一回与众不同的爬楼梯，大家就跟着我一起感受这快乐的“爬楼梯”游戏吧！
老师神秘兮兮地走上讲台，选了6名同学站在讲台上，分别代表一到六楼，当老师点到几楼时，对应楼层的同学就要蹲下，蹲错或没蹲的同学淘汰。这时同学们各个热血沸腾，有的同学兴奋不已，有的同学自信满满，还有的同学紧张得心里像打鼓一样。
游戏马上开始了。晏老师按从左往右的顺序报数，我是三楼，我迫不及待地等着老师说开始。游戏终于开始了，老师说：“爬六楼”。被老师命名为六楼的同学，听到指令后迅速蹲下，过关了，我暗暗心喜。这时，晏老师加大了难度，速度变快了，晏老师迅速地说：“爬三楼和四楼”。我和我旁边的同学一起蹲下，还是没把我们难倒。老师有点按耐不住了，接下来更难了，老师说：“我要爬二楼”。二楼的同学蹲了下去，不巧五楼同学一不小心也蹲了下去，结果被淘汰了。此时此刻台上就剩我们几个，大家心里非常紧张，生怕自己会被淘汰，而二楼的同学却自信满满，这轮结束了，我坚持站到了最后，我总算松了口气，心想：还好我机灵，没有蹲错。
楼梯上的小狗小学小狗爬楼梯（精选17篇）篇二
爬楼梯时，慢慢地将膝盖抬高至腰部位置，这样能够充分锻炼你的股二头肌和臀大肌，而且这对于你的大腿和臀部的塑型也具有非常好的作用。此外，如果你穿着高跟鞋爬楼梯进行锻炼的话，那么对翘臀塑造则效果更佳。
2、脚尖让你的生殖器官充满活力。
爬楼梯时，如果脚尖先着地的话，将有利于锻炼小腿肚和促进脚脖变细。脚脖与生殖器官有着密切的关系，脚脖的纤细柔韧能够有效促进生殖器官的运动和盆骨的伸展，这对于众多女性来说，可以算是减肥之外的附加福利吧!
3、不要跑，慢悠悠地隔阶跨越。
如果想要锻炼深层肌肉肠腰肌的话，隔阶跨越爬楼梯的方式无疑是最佳选择。通过该种方式，能够有效锻炼你的身体躯干，最终让你轻松拥有柔软纤细的小蛮腰。但是在时间比较紧急的时候，不要跑着爬上去，最好还是隔阶跨越慢悠悠地爬上去。
4、边观光便爬楼梯。
通过上下楼梯，能够充分锻炼深层肌肉大腰肌，并对内脏和脂肪产生重大影响。但是，如果只是一味的发现楼梯、爬楼梯，则未免太过枯燥，很多人可能最终都会坚持不下去。因此，车站大楼、百货商场、专卖店等场所则成为楼梯减肥的最佳选择。因为在这些场所行走，不仅能够让你浏览各种商品，而且还能让你在不知不觉中走过非常多阶的楼梯。既观光又瘦身，一举两得，同时也让楼梯减肥变得有乐趣。
楼梯上的小狗小学小狗爬楼梯（精选17篇）篇三
为了让自己的身体瘦下来，好多肥胖的朋友在想方设法的进行减肥，在减肥的时候方法也特别多，关键是适合自己的方法是最重要的，一般我们主要是通过运动来进行减肥，特别是运动的减肥方法就更加的多，其中爬楼梯就是一种有效利用资源的方法，那么，爬楼梯瘦小腿吗？下面我们来进行一下了解。
爬楼梯瘦小腿可以，但作用不大。爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
床上减腿法。
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。
这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。地铁减腿法坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
通过以上的介绍，我们现在知道了爬楼梯瘦小腿，而且还是一种瘦小腿不错的方法，主要是不管是什么样的减肥运动都需要我们进行长期的坚持，对于爬楼梯来说就更加的需要我们一直坚持下去，在减小腿的同时也会让我们的臀部更加的紧实。
楼梯上的小狗小学小狗爬楼梯（精选17篇）篇四
看着外婆家的楼梯好脏哦，总是这么几个人爱乱扔垃圾，看，有烟蒂、有面包的包装袋，还有纸屑，哎，还是让我来消灭吧!
我戴上围裙，穿上袖套，一副专业搞卫生的样子，我还准备了扫帚，畚斗，莲蓬，嘿嘿，准备齐全，开始战斗。
我先泼些水在地上，妈妈说这样灰尘不太会扬起，然后我就用扫把，从上到下一级一级的往下扫。大垃圾——一些包装袋，一些纸屑，很乖的，跟着我的扫把就往下走，一些细小的垃圾最不听话了，我扫到东，它就往西走，我往前扫，它们偏往后跑，不过，我不灰心，慢慢的征服它们。有一级楼梯最让我烦恼了，不知道是哪个坏小孩把贴贴纸随手扔在地上，结果就贴在了地上，我是用力的用扫把搓呀搓，把我们家的扫把都弄黑了，好不容易才扫掉呢!
只剩下一半的楼梯了，有了扫地的经验，我扫的更快了，中途还有人表扬我呢!听了这些话，心里乐开了花，劳动真光荣!
楼梯上的小狗小学小狗爬楼梯（精选17篇）篇五
对于一些刚刚尝试这种运动方法的人以及身材较为肥胖的人可以采用这种方式进行运动。在开始的时候，先爬3分钟楼梯，然后接着中间休息3分钟，休息完毕之后再爬3分钟，反复这样进行。在习惯之后再慢慢将持续的时间加长，但是注意最多的时候不要超过20分钟。
2、循环法。
这种方法适合一些楼层较低的锻炼场所进行。在进行的时候，可以在锻炼的场所上下反复地进行，同样在锻炼的时候遵循循序渐进的方式，先进行短时间的爬楼梯运动，之后再慢慢地加长时间。有些居住楼层不高的人也可以采用这种方式锻炼，特别是在回家或者外出的时候可以趁机进行，随时减肥。
这种方法和平常我们进行倒退走的运动是一样的原理，这种方法适合在进行前两种方法之后，体重有所减轻时进行。在锻炼的时候，手扶住楼梯扶手的位置，背部则背对着楼梯，然后慢慢地一步一步往上登，在每登上一个台阶的时候就停止片刻，然后再继续。不过注意，这种方法不适合有高血压、心脏病等各种慢性疾病的人尝试。
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楼梯上的小狗小学小狗爬楼梯（精选17篇）篇六
一组数字表明，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，而且人数在不断增加。妇女的关节炎发病率更是随着年龄的增加而增加。50岁以后，女性的发病率是男性的3倍。60岁以上人群发生关节疾病的可能会达到50％，75岁以上的会达到80％。经常看到有些老年人在登山时出现不能下山的情形，这是因为爬山时关节负重是正常时的四五倍，关节难以承受。中老年人必须走楼梯时，一定要扶着栏杆或者墙，不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步，减少关节的承重。
楼梯上的小狗小学小狗爬楼梯（精选17篇）篇七
放暑假了，妈妈给我分配了一个任务，就是打扫楼梯。今天上楼时，我看见楼梯很脏，我就回家端了一盆水，撒在楼梯上，等水干了，我就拿起扫把和撮斗，认真的扫起楼梯来，我从楼上一直扫到楼下，然后用撮斗把垃圾扔进了垃圾箱。
楼梯上的小狗小学小狗爬楼梯（精选17篇）篇八
星期五回家的`时候，我看见楼梯上非常脏，有香蕉皮、菜叶……便飞快的跑回家，拿起扫把、簸箕、垃圾桶。我边扫边心里说着，可真脏呀！无意之中，不小心被香蕉皮摔了一跤，我堵着气说：“不扫了！”这时候我的眼前突然出现了一幕：王大娘摔流血还仍继续打扫卫生的情景。小扫把好像对我说：“小主人，别灰心。”
我东山再起，继续坚持了下去，整整倒了三次垃圾才打扫干净。等我回到家里，已经大汗淋淋了。
其他的叔叔、阿姨们下班了，都说这是谁扫的地呀！真干净，爸爸妈妈到家还说我长大了，我心里美滋滋的。
楼梯上的小狗小学小狗爬楼梯（精选17篇）篇九
今天我和妈妈一起回家，一进楼梯口，就看见楼道里特别脏，所以我从家里拿了扫把、簸箕去扫楼梯。先从五楼向下扫，我站在下面的一级楼梯上，一扫帚就能扫到底，我就往下退一步，上面楼梯的垃圾再扫到下面的的楼梯上。我很快就把楼梯上全部的垃圾扫完了，累得我满头大汗。
我走在干干净净的楼梯上，蹦蹦跳跳地回到家，妈妈看见我满头大汗，笑着说：“真是一个好孩子。”
楼梯上的小狗小学小狗爬楼梯（精选17篇）篇十
这个寒假，我和姐姐一起去买东西。在路上，我看见一个老奶奶在扫楼梯。于是，我姐姐就去帮老奶奶。我觉得扫楼梯很无聊，于是我便到处走走。过了一会儿，我感到寂寞，便去和姐姐一起扫。我开始不会扫，于是从下往上扫。扫了好久，才扫完一层楼。抬头一看，姐姐已经扫了二层楼了，而且比我扫得还要干净。当时我很奇怪，心想，怎么我和姐姐的速度一样快，可是姐姐却比我扫得多呢？我便开始偷偷观察姐姐。看完姐姐扫一遍后，我觉得很纳闷，于是我便冷静下来，回想我是怎么扫的。想啊，对了，原来姐姐是从上往下扫的，而我却是从下往上扫，这样就要比姐姐多扫一遍了。
噢，原来如此，于是我扫另一层的时候，便吸取了上次的教训，从上往下扫。不一会儿，我就把原来看不见“鼻子眼睛”的楼梯打扫得一尘不染。那楼梯好像在对我微笑，说：“谢谢你，小朋友，”我心里比吃了蜜还甜。后来，我扫得更卖力了，一颗一颗的汗珠从我的额上落下来，我顾不得擦去。时间一秒，两秒的过去了，我头上的汗珠也越来越多。我不由的把身上的棉袄脱去继续扫。我的身上虽然觉得热，不舒服，可我的心里是多么的舒畅。
许久，楼梯终于扫完了，我一屁股往地上一坐，累得瘫倒在地。虽然很累，但我觉得，这事我做得对。做得值。住在这栋楼的叔叔阿姨们走得很舒服，连我自己也觉得很满意。
这一次扫楼梯，不仅为大家创造了一个美好的环境，就是我自己也学到了不少知识，虽说很累，但也很有成就感。
楼梯上的小狗小学小狗爬楼梯（精选17篇）篇十一
周末和姐姐玩耍的时候，我们看见楼梯上铺的地毯非常脏。于是，便决定清理地毯。
清理地毯看起来很简单，但是真正打扫起来，好费劲啊。地毯不是光面的，好多垃圾藏在里边，用扫帚根本扫不出来。这可愁坏我和姐姐了。
姐姐想起来，以前爸爸清理的时候，是用扫床的专用刷子。于是，我和姐姐也找来扫床的刷子，一点一点刷，扫了好久才清理干净。
原来爸爸平常干活是这么辛苦，以后我和姐姐要多帮助爸爸妈妈干活才行。
楼梯上的小狗小学小狗爬楼梯（精选17篇）篇十二
今天，我放学后回家，一进楼梯口，就看见楼道里特别脏，有废纸，菜叶，西瓜皮``````我连忙跑进屋，放下书包，拿起扫帚，颠簸，从楼上顺着楼梯往下扫。一不小心，被西瓜皮滑了一跤，”哎呀，疼死了！'我的.眼泪都在眼眶里打转儿了。不扫了，我赌气地想。可眼前出现了孙大娘从楼梯上滑下来，把腿摔伤了；小红擦破皮的情景。再看看颠簸，它好象对我说：“小主人，别灰心，坚持下去。'我下了决心接着扫。不一会儿扫完了。真脏，我整整到了三颠簸，我又从家里打来水洒上。
邻居们下班了，”哎哟，这是谁扫的？真干净！'我听了，心里像喝了蜜糖一样甜。
楼梯上的小狗小学小狗爬楼梯（精选17篇）篇十三
“唰，唰”这是什么声音呢？原来我和弟弟正在扫地呢。十几分钟前，妈妈对我说：“你这个寒假一天到晚都在玩，也应该找点有意义的事还可以帮助大家的事做一做。”我听了后思索起来：做什么好了？我愁眉苦脸，埋头苦想。这时，我看到了扫帚，心生一“事”，就对妈妈说：“扫楼梯。”刚说完，我就拿起扫帚，撮子和一盆接满水得盆子，并叫弟弟一起去。
我们是从上向下扫得，刚开始时，我看见楼梯太脏，我拿着扫帚用力扫，可灰尘却满天飞。于是，我们在灰尘多的地方洒了些水。我和弟弟说好了，一人扫一层，我先扫。我把垃圾从上向下扫，一格一格的仔细扫。哈，垃圾还真不少，足足装了半个撮子。我们又把垃圾倒进口袋，有去扫楼梯啦！
刚扫完楼梯，看看干干净净的楼梯，我不由信心倍增，说：“咱们去扫院子吧，说不定会被表扬。”弟弟也同意。于是，我们又开始扫院子。院子里的垃圾全是落叶，我们先把落叶扫在一起，可我的扫把太小了，所以佷难扫。妈妈又给我找来一个大扫帚，这下子好扫多了，我们佷轻松地把树叶扫在一起，弟弟拍了拍手，说：“不会突然吹来一阵风，又把树叶吹散了吧？”说曹操曹操到，果然吹来一阵风，把树叶吹散了。我生气地说：“你真是乌鸦嘴，我们白辛苦了一场。”我们坐在椅子上，讨论着还扫不扫地。这时弟弟心生一计：“咱们用身体挡住树叶，风就吹不散树叶了！”“好主意！”我蹦起来，又开始扫。这时，起风了。我们忙用身躯挡住，风吹完了，我们赶快把树叶扫成一堆，倒进口袋。如此几番，便扫干净院子了。
那些路过的老爷爷老奶奶对我们赞不绝口，我们听了像心里吃了蜜一样，佷高兴。我觉得做这种事，大家高兴，自己也高兴。
楼梯上的小狗小学小狗爬楼梯（精选17篇）篇十四
昨天，妈妈送我到武道馆练功比平时早了两个小时。
到馆里后，我发现馆里的楼梯比较脏，想到距离练功时间还早，于是就找来扫把，从二楼一阶一阶往下扫，越到下面垃圾就越多，我拿着撮箕把垃圾都扫进去。然后又倒到路边的大垃圾桶里，还用拖把重新把楼梯拖一遍，等全部拖完我已经满头大汗，但看到干净的楼梯，我心里美滋滋的，当然教练和妈妈也都表扬了我。
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楼梯上的小狗小学小狗爬楼梯（精选17篇）篇十五
1.不挤不拥不打闹，怀文校园更美好。
2.轻声漫步，同学玩乐守秩序。
3.课间活动有秩序，校园文明争第一。
4.上下楼梯靠右走，你追我赶危险多。
5.上下楼梯靠右走，你谦我让脚步轻。
6.上下楼梯靠右行，严禁拥挤保安全。
7.楼梯通道，请勿跑跳。
8.楼梯非跑道，上下勿奔跑。
9.上下楼梯不打闹，安全对你很重要。
10.脚步轻轻，靠右慢行。
11.讲究卫生，保持清洁。
12.集体行动列队走，安全两字记在心。
13.高高兴兴上学来，平平安安回到家。
14.多看一眼，安全保险;多防一步，少出事故。
15.上下楼梯能互让，通道自然就宽敞。
16.若以追跑为开心，将以后悔而伤心。
17.扔下的是废纸，捡起的是品质。
18.人生美好，步步小心。
19.人多行走不拥挤，安全永远伴我行。
20.请轻轻的走路，悄悄的说话。
楼梯上的小狗小学小狗爬楼梯（精选17篇）篇十六
1.鲜花还需绿叶扶，村庄更需村民护。
2.整洁家园，人人有责。
3.环卫工作人人参与，美好环境家家受益。
4.学习卫生防病知识，增强农民卫生意识。
5.食品卫生无小事，您的健康是大事。
6.环卫工作人人参与，美好环境家家受益!
7.人人讲卫生，家家树新风。
8.创建农村美如画，点滴小事见精神。
9.管住脏乱差，留下真善美。
10.公德规范言行，文明美化心灵。
11.大家一条心，建设卫生文明新农村。
12.爱我村建我村，做个文明好村民。
13.管住脏乱差留下真善美。
14.全民发动，积极开展环境卫生整治活动!
15.提高农民健康素质，促进农村卫生与经济社会协调发展。
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楼梯上的小狗小学小狗爬楼梯（精选17篇）篇十七
今天，我被我妈罚扫了楼梯道，为什么要去扫楼梯呢？下面请听我慢慢道来。
中午，我带了一小袋零食出门。我边走边吃，洒得楼梯道上哪里都是，零食袋还大大方方地扔在了1楼门口。傍晚回家，我爬到3楼，就看到怒气冲天的妈妈，原来她看了这个情况就知道是我干的，拿着扫把站在家门口等我放学回家。我以为妈妈在跟我开玩笑，没想到她疾言厉色地对我说：“去把整个楼梯给我认真地打扫一遍。”我不情愿地接过扫把，三下两下地扫了一下就准备回家了。
这时，我妈却拿起扫把，给我做了示范，一边扫，一边还不忘对我说：“你今天扫不干净，就不要回家吃饭了。”我便努力地学着妈妈的样子，从我家门口开始一层楼梯一层楼梯地往下扫。我的朋友正好回来，他好奇地问我：“张思昂，你难道是传说中的百变马丁了吗？昨天你还是个小学生，今天就变成了扫地小弟了？啊！哈哈哈……”我的朋友笑个不停，此时的我，脸已经红得像个熟透了的大红苹果，如果地上有一条缝隙的话，我直接冲进去再也不出来见人了。真难为情！
我以后一定要做个爱护公共卫生的好公民，不能弄脏公共场所。