作文是一种表达思想、展示才华的重要方式，优秀的作文可以给人以启发和共鸣。如果你对写一篇优秀作文感到困惑，不妨阅读以下范文，或许能给你启发。
基础训练七（实用12篇）篇一
腹部：腹部脂肪堆积是衰老的信号，最难控制。两种锻炼腹部的简单方法：一种是双膝弯曲，两脚平搁在地板上，利用腹部肌肉，往前收缩背部，然后坐直，再将身体放平，躺再地板上，连做8次。另一种是两腿向前，伸前坐在地板上，双手搁在身后，身子略向后倾，使背部保持弯曲状，然后将两腿抬至离地约30厘米，象骑自行车一样做踩踏板的动作，注意每次都须将腿伸直，左右脚各做10遍。坚持锻炼可以修正和保持形体。
胸部：胸部是女性美的突出特征，要精心保护它的标准曲线。锻炼胸部有两种简单的方法：一种是做在椅子上，两手握紧桌边，两肩尽量撑开，胸部挺起，撑起6秒钟，重复3～6次。另一种是双手拿毛巾两头，双臂平伸，用力拉直毛巾，放松，再拉直，做10～15次。
手部：模特的手要保持一定柔软度，所以要不时的匀手，压手。并且尽量不要让你的手泡在洗衣粉里，伤害你的皮肤。
模特的臀部、胯是比常人要活络的部位，很多模特都知道，要练习顶胯，却不知道如何才能真正的达到顶好胯。顶胯是为了胯部的美感和臀部运动的美感。顶胯练习只是更加明了的表现骨骼运动原理。要是达到在自然行走间流露出胯部的美感，基本训练是少不了的。
胯部：压胯，压胯是最大程度让胯部骨骼打开。很多不会注重胯部的练习，所以胯很难最大程度的.打开，在做展示的时候，出现了宣胯部到位，角度部到位。压胯的基础训练能很好的解决这样的问题。匀胯，匀胯是训练腰的灵活度和腿的协调性，匀胯有前后、左右、八字匀法。要求手自然前伸45度角，扶住压杆，两脚相隔一个脚面的宽度，定位。尽量大摆动胯部按前后、左右、八字运动。顶胯，顶胯在上面的基础训练之后，只有压胯、匀胯、匀腰到位后才能练习顶胯。因为顶胯不是练习，是考核基本训练的成绩，如果基础训练能做到位，那顶胯就不会成什么问题。要不顶胯这一项很难过关。
腿部：压腿，压腿分正压、反压、侧压、下侧压;压腿的目的时为了腿直、胯开。但是一般模特前期没有受过训练，而且年龄都已经过了发育期，骨骼基本成长固定。这样的情况下，压腿成了最难过的一关。踢腿，模特训练中选择的踢腿，一般选择后踢，其作用时为了提臀。因为在练习之前，很难找到本身完美的臀部，通过踢腿可以塑造一个很好的臀部，让多余的肌肉在锻炼中消失，提高臀部弹性，并在腿和臀之间画出很明显的分割线。一般的模特很难踢到到位，并坚持练习。如果臀部松垮，经过一月的严格练习，就会见到成效。
身为模特都要对自己身体各部位的优缺点要有所了解，从而进行系统的训练。这些训练本不复杂，但需要恒心去坚持，自然有效果。只是看你愿不愿意花时间去做这样枯燥的事情而已。因为练习本身没有快乐，所有的训练都是刻苦的，只是为了能舞台上的一瞬辉煌。
基础训练七（实用12篇）篇二
片段：了解艺术特色，领悟表达方法。
师：藏戏有什么特色呢？我们一起来交流交流。
生：课文一开始，就概括地写了藏戏的特点。我给大家读一读（朗读1～3自然段）。从这三个自然段，也就是这三个反问句中，我们知道了藏戏有“戴着面具演出”“没有舞台”“一部戏可以演出三五天还没有结束”的特点。
师：你很会读书，从作者开篇的连续三个自然段，也就是连续三个反问句中，概括出了藏戏的特色。同学们，我们一起读读这三个自然段。
生：课文还具体描写了藏戏的面具，在课文的8～16自然段。我和同桌一起给大家读一读。
（朗读8～16自然段。）。
生：从这里，我们可以了解到在藏戏里，身份相同的人所戴的面具颜色和形状基本相同。不同的颜色和形状是代表着不同的身份和意义的。
生：我来补充一下。在16自然段，作者还写了藏戏面具得以保留的重要原因之一，就是面具运用象征、夸张的手法，让人物形象突出、性格鲜明。
生：我来说。比如，面具用不同的颜色代表不同的意义，白色代表纯洁，红色代表威严，绿色代表柔顺，黄色代表吉祥等等，就是象征手法。我们也可以想象这些面具在色彩上，尤其在形状上肯定非常夸张，比如，“妖魔的面具青面獠牙，以示压抑和恐怖”“村民老人的面具则用白布或黄布缝制，眼睛、嘴唇处挖一个窟窿，以示朴实敦厚”，这样就让人物形象突出，性格鲜明了。
师：补充得非常好！了解藏戏的面具，我们可以感受到藏族人民的智慧，感受到藏戏的独特魅力！除了面具，藏戏其他方面还有哪些特色呢？我们继续交流。
……。
师：同学们，我们回顾全文，作者开篇用反问的手法概括地写了藏戏的特色，中间写藏戏的形成，最后又对藏戏的特色做了详细生动的描写，作者为什么要这样写呢？大家仔细想想。
生：我想这是因为藏戏的特色太鲜明了，所以作者开篇就概括写它的特色，而且用反问形式，情感非常强烈。
生：我想，作者仅仅在开篇这样概括介绍藏戏的特色，读者并不能具体了解藏戏到底有什么特色，所以课文后面又浓墨重彩地描写，就给我们留下了深刻印象。
基础训练七（实用12篇）篇三
作者邮箱：zhaocaizhenxue@。
教学要求：
1、复习汉语拼音；练习辨析多音、多义字；认识连词的用法；修改病句。
2、阅读短文，训练学生理清文章条理的能力。
3、练习具体地记叙事情的能力。
教学时间：2课时。
第一课时。
教学目标：
复习汉语拼音；练习辨析多音、多义字；认识连词的用法；修改病句。
教学过程：
一、提出学习任务。
二、学生自己练习，教师巡视。
三、讨论：
第一题：
1、指名读词语，纠正读音。
2、请说说每组音节的不同。
第二题：
1、指名读组词。
2、评论。
3、各自修改组词。
第三题：
1、分别读句子，并说说带点词的意思。
2、请同学逐题口头造句。
3、学生评论。
第四题：
1、分别请同学找出句子中的'错误。
2、修改，评论。
3、找出这类句子错误的特点：概念混乱。
四、预习“阅读”部分。
第二课时。
教学目标：
阅读短文，训练一清文章条理的能力。
教学过程：
一、提出自学要求：
默读短文，读准字音，边读边想内容。给课文分段，想想段意、主要内容和中心思想。
二、学生自学，边学边做记号。
教师巡视指导。
三、讨论交流：
1、指名读短文，纠正读音、读破句子的地方。
2、交流短文的内容和中心思想，说说自己是怎样概括中心思想的。
（主要内容：林巧稚回忆自己上中小学时，教师讲授知识时注意联系实际，启发学生独立思考，使自己不仅学到了知识，又体会到一种人生的哲理。）。
3、短文是怎样围绕中心思想有条理地记叙的？
（两件事：一是海滩上做地形沙盘；二是生物课上教师告诉大家树叶千奇百怪。）。
四、自由读课文，提出疑难，讨论。
五、作业：
想想生活中让你不能记忆的事，为作文做准备。
基础训练七（实用12篇）篇四
模特在表演过程中，可以通过再伸展台不同位置进行亮相，使观众从不同角度欣赏到服装，以向观众展示服装的款式、别出心裁的部位和设计师的构思。欢迎大家阅读！更多相关信息请关注相关栏目！
通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。练习时，背部贴住墙站立(脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上)，然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。(要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两臂自然下垂。从侧面看，与胸相应的背部是向前弓的，呈s型曲线。)
台步，就是模特在t型台上走步。俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。脖子要直，头部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。
1.光脚练习
光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度。踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一条直线上。大腿、小腿与脚尖要呈直线状。向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。
2.着鞋训练
着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。练习时，要以一字步(猫步)为根基(双腿在一条直线上行走)，脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感模特的基础训练方法模特的基础训练方法。行走时要有提胯的感觉。古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才能达到理想效果。
3.特殊练习
a.慢步练习
慢步是时装表演中常用的步态，在练习时，要侧重加强身体平衡度的训练。晚礼服、旗袍表演时都需要慢步而行。慢步行走时要注意落地时的身体重心，保持好身体平衡。
b.台阶练习
现在的大型时装表演，往往使用造型台，在台上设置一些台阶，供模特行走。所以，模特在基本功训练时，要加强台阶练习，以掌握要领。台步随模特着装的款式不同要有变化，如胯部摆动幅度大小、步态平稳或跳跃等。着休闲装、便装(新潮)的台步，跨部摆动可大些，运动装、青春活力装的台步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的台步，旗袍、晚礼服一般采取慢步，步态要平稳。
4.转身
走台时的转身可分90°、180°、270°、360°、540°或连续转等多种情况，90°、180°、270°、540°转身是改变走台方向时采取。360°、720°转身后行走方向不变。转身练习时要注意重心的掌握，左转以左脚为轴，重心落在左腿上，右转身以右脚为轴，重心落在右腿上。
5.神态
时装模特表演时的神态是通过面部表情和形体姿态共同来体现的。
模特在表演过程中，最重要的表情就是眼神。
眼神是心理活动的直接反映，它可以表现出人的喜、怒、哀、乐等心理变化。
模特对时装的理解通过面部表情直观的反映出来。模特应根据时装的不同风格做出相应的表情。 如：礼服的表演，一般以冷面孔给人一种高贵的感觉。
表演便装、休闲装时要全身心投入又要给人以轻松之感。
在目视前方的同时眼睛适当向两侧观看，要给人一种随意的感觉。这样才能更好地与观众交流，以产生应有的.共鸣。
亮相时装表演的亮相是指模特在一个短时间的停顿中所摆出的姿势。一般模特在上场、下场转身及台步衔接时使用这种姿势。模特亮相的姿势是静止的姿态，可以集中突出显示时装的优美款式、质地、色彩和风格。
观众在感受时装动态美的同时，欣赏到时装在静态时展示出的魅力。
模特在表演过程中，可以通过再伸展台不同位置进行亮相，使观众从不同角度欣赏到服装，以向观众展示服装的款式、别出心裁的部位和设计师的构思。表演中的亮相动作要做得自然协调，恰到好处，切勿矫揉造作。还要注意动作之间的衔接。
1.亮相的脚位练习
亮相的脚位有多种，基础脚位有两种。一是身体的重心放在一条腿上，非重心腿做一些不同的腿位;二是身体的重心放在双腿上，双腿可做出腿型组合(直立或屈膝分步)。
2.脚位与躯干的协调训练
根据脚位的不同，躯干做一些对应的姿势。单腿重心，一般躯干以侧拧为主。双腿重心，躯干以直线为主。
3.停顿练习
模特在亮相前正在行走，到某个位置停下来亮相，从行走到静止的转化衔接要加强练习模特的基础训练方法模特培训。
4.形体线条的练习
模特在表演过程中，通过运用形体线条，可以传达不同风格的服装效果。线条练习主要包括：曲线型练习、垂线型练习、折线型练习。
5.常用动作练习
根据常见的几大类服装做一些常用动作练习。四 造型模特造型一般是指在表演过程中，模特一人或多人组合做雕塑性强的亮相姿态。造型与亮相的主要区别是前者停顿时间长于后者，动作的幅度前者大于后者。同时，造型由多人完成，通过集体造型可使观众同时看到一个系列的完整效果造型的平时训练与亮相基本相同。此外，还要进行群体合作练习和“意念”的练习。
1.群体合作练习
群体造型来源于个人的亮相，要求模特具备良好的亮相能力，并要有优秀的合作精神。训练时要认真听从指导教师的指挥，注意与他人的协调性。
2.造型“意念”的练习
模特造型意念是指模特在造型时把自己的全部思想和念头集中到身体的某个部位，以增加造型特写的效果。
基础训练七（实用12篇）篇五
教学目标：
1.通过理解课文，了解文章主人公强烈的家庭责任感。
2.通过学习了解叙利奥的内心变化，体会叙利奥家庭成员之间深深的爱。
3.学习本课生字、新词。
4.有感情地朗读课文。
教学重点：
理解叙利奥内心的痛苦原因。
教学难点：
理解文章结尾的含义。
课前准备：
课件。
教学时间：
3课时。
教学过程：
第一课时。
一、导入新课。
二、自学课文。
1.自学生字、新词。（自己查字典，结合上下文理解词义。）。
2.弄清小说中人物之间的关系，人物名字要读顺口。
3.思考下列问题，初步了解课文内容。
（1）叙利奥是怎样的孩子？他的家庭怎样？
（2）小说写了一件什么事？这件事发生在什么时候？
（3）叙利奥为家庭做了些什么？
三、检查自学情况。
1.指名读生字、新词，要读准字音。
2.人物身份及部分词语解释。
3.指名逐节试读课文，要求读得正确流利。
4.分小组讨论思考题。
四、给课文分段。
1.课文是按什么顺序写的？
（贫穷的家庭——替爸爸抄签条——心理难过——消除误会）。
2.按照这个顺序将课文分为四段。
五、作业。
抄写词语。
第二课时。
一、复习提问。
文章是通过什么方法来表现叙利奥痛苦的内心活动的？
二、学习第3段课文中叙利奥心理活动的内容。
1.想一想，叙利奥心理难过的原因是什么？
2.找出第3段课文中哪些自然段是叙利奥的内心活动？画在书上。
3.心理活动的内容共有六个自然段，用一个词组成短句来进行概括，写出每一段的小标题。
三、学习课文中插叙部分。
叙利奥在写签条时有许多内心活动，作者是用插叙的手法来表现的。
1.找出文中哪些部分是插叙部分。
2.导读4、5、6自然段。
（1）第4、5自然段写的是什么内容？
（2）想一想，当叙利奥被父亲误会时，想到些什么？
（3）爸爸在叙利奥心中是怎样一个人？
（4）指导学生有语气地朗读4、5自然段。
（5）第6自然段主要写了什么内容？
（6）指导朗读第6自然段。
3.导读13、14自然段。
（1）叙利奥是怎样被爸爸发现的？
（2）爸爸发现自己误会了叙利奥时，心情怎样？可以用哪一个字来概括？
（3）从哪里可以体会出叙利奥这种快乐的心情？
（4）带着快乐的感情朗读13、14自然段。
4.说一说插叙手法在文中的作用。
四、小结。
第三课时。
一、默读全文，概括中心思想。
小说通过叙利奥偷偷给父亲抄签条这件事，真实地反映了叙利奥善良的心理。
作者是怎样表达中心思想的？这篇文章为什么那么令人感动呢？
二、分析重点细节，有感情地朗读课文。
1.学习第3段“心理活动”的细节描写。
（2）默读。思考：这一自然段写了几层意思？作者是怎样注意细节描写的？
2.在爸爸不理睬时，叙利奥为什么难过？
（1）默读。
（2）说一说，从这些细节描写中，你体会到什么？
3.学习第4段课文，体会课文结尾的作用。
（1）请同学们用上面的学习方法，自学第4段，先找出哪些地方是细节描写，再说说你是怎样体会这些细节描写的作用的。
（2）学生自学。
（3）学生汇报自学情况。
（4）讨论：叙利奥做了什么梦？为什么？
三、总结。
四、作业。
1.同步练习。
2.有感情地朗读课文。
板书设计：
贫穷的家庭——替爸爸抄签条——心理难过——消除误会。
基础训练七（实用12篇）篇六
模特纵然拥有一张完善无暇的面貌，要是面部心情与时装或产物的气势派头差别等，也难以使观众对产物孕育发生深刻的印象，那么多美的脸都没故意义。
站立原则：挺、直、高
挺：站立或行走时身材的重要部门只管即便蔓延，头不垂，颈不歪、肩不耸，胸不含，背不驮，膝不弯。
直：站马上，脊柱是一根中柱，应只管即便连结与地面垂直，不要向前、向后、向侧弯的如今。肩放松，腹部收紧。
高：把重心进步，觉得头顶有根线向上拉动。
走台时，转身行动非常重要，它起着转变行走偏向的作用，同时，它也彰明显一个模特的台风、节拍感和风采。因此训练好这项根本功对模特来说至关重要。
台步便是模特在t台上走步，人们常把台步称为“猫步”，由于模特在走台时双脚要在一条直线上行走，这也是t台上模特的经典步调。“猫步”的专业术语叫“一字步”，极具仿生学的美感，是模特体现产物，分外是打扮的专有形体语言。
模特纵然拥有一张完善无暇的面貌，要是面部心情与时装或产物的气势派头差别等，也难以使观众对产物孕育发生深刻的印象，那么多美的脸都没故意义。商家对器产物的主导头脑差别，所要体现的产物内涵也就差别。良好的模特总能凭据产物的差别种类，差别气势派头掌握本身的心情。
为了进步模特的演出本领，降服一些天赋的弊端并连结优美的体型，要以人体活动学为底子，对模特举行一些必要的一样寻常帮助训练。
你必须让本身时候处于良好的状态，才气随时随地担当计划师无比挑剔的眼光，才气信心统统地站在t台上，担当全天下的称赞。以是，你要善待本身的每一寸肌肤、每一根头发，你要装扮好本身，不管白昼照旧夜晚，随时随地要抖擞色泽!
完善妆容——成为超模的法门
作为将来的模特，每天都要演绎视觉艺术，形象在视觉艺术中占据重要的位置。以是，模特必要对本身形象特点都很相识，要调养好本身的皮肤、头发、眼睛，随时都以最佳的状态出如今客户眼前。
每一场秀，都是举行方为了向人们先容他的产物而举行，以是，智慧的模特儿会去相识、领管帐划师对产物的用意，包罗对每一个细节的精雕细琢。这场秀你要给各人展示的是什么?是奇特的衣领，照旧别有风韵的衣袖?要记着，t台上，你所展示的物品才是真正的主角。
无论哪种范例的模特，都应具备展示商品的本领，而在这个章节里，重要先容时装模特在展示衣饰时的根本本领。
学习展示衣饰的根本本领，是为了向观众更主观地转达打扮特点，体现计划师的创意及计划意图。恰到好处地运用打扮本身的特点和与之搭配的`金饰，将为计划起到一语道破的作用。
装饰品是时装的点睛之笔，在计划中通常是为了满意打扮的完备性而出现。在时装演出中，每每会使用这些装饰品以更好地转达计划理念及特点。乃至偶然，饰品也会以主角出现，这就更必要模特有完备的演出本领。
模特，没措施不比别人更能十拿九稳地到场艺术、创造艺术，通过与光影的组合，留下无数经典的镜头。你必要与拍照师充实的相同，一个心情、一个角度，都必要与他“同舟共济”，以求最有用的互助。
在导演没有分外要求的环境下，在台上过多地体现本身、过多的造型、过多地“矫饰”，只会引起计划师的悔恨、引起观众的反感。
模特只是具有了自身的气质，才会更容易和身上的物品融为一体，发挥出物品功效的最佳结果。究竟上，模特不但要面临计划师、拍照师、造型师和t台的观众，还必要面临种种百般的媒体和交际场所。你的一颦一笑、一举一动，都能反应你的素养和本领，你的综合本质越高，你就会和乐成越靠近!
增强体育熬炼
在实行项现在连结高质量的苏息
连结充足的就寝
举行准确的营养配餐
模特基础训练
模特表演主要依托于服饰等产品的设计，是模特行业走向专业化市场化的重要环节。对于模特表演来讲，形体训练课是一门非常重要的基础课程。在表演过程中，模特往往是主体，所以被称为“服装演员”、“衣架子”等，可见形体训练在模特训练中的重要性。所以，塑造模特的完美形体并且培养良好的柔韧性和协调性是模特表演学习的主要任务。而t台表演是模特表演中以实际操作为主理论学习为辅的课程。教练要通过循序渐进的方式，系统和完善的展开培训工作，使学员掌握服装表演的基本技能并应用自如。
模特表演学习要求教练进行系统科学的形体教学，同时要求理论结合实际，在学员基本功训练扎实的情况下，因材施教进行t台表演学习。
训练进度安排：
1、掌握形体训练中的一些理论知识。
2、了解身体的各个组织结构的关系。
3、矫正在日常生活中所养成的一些不良习惯。
4、运用有氧徒手操进行协调性和柔韧性训练。
5、指导学员如何运用健身器械进行塑造健美躯体训练(不进行实际训练)。
6、通过针对性的训练提升气质。
7、掌握并应用到实践。
8、掌握t台表演的一些理论知识。
9、理解t台表演中各因素之间的关联。
10、进行基础站姿训练。
11、进行基础走姿训练。
12、进行基础转体训练。
13、进行基础造型训练。
14、整合基础训练项目进行t台表演实践训练。
15、在不同节奏旋律音乐下的走台表演训练。
16、在不同风格类型服饰下的走台表演训练。
17、进行男/男、男/女、女/女，多人组合等队形训练。
18、在不同服装配饰下的走台表演训练。
19、进行镜前表演训练。
20、进行综合技能训练。
21、了解基础的舞美、灯光及编导知识。
模特表演训练是以实际训练为主，理论讲解为辅的课程。在教练的讲解和引导示范下，学员进行实践操作，同时教练予以示范教学、矫正及督促。着重要培养学员的理解能力和自主学习能力，真正让学员彻底掌握该技能。
基础训练七（实用12篇）篇七
基础训练是每个人在学习任何技能或者体育项目中都必不可少的一部分。它是我们建立坚实基础的关键，无论是在学业上的成功还是在运动中的成就。在我个人的经历中，基础训练对于我提高自身能力和实现目标起到了至关重要的作用。在本文中，我将分享我在基础训练中的体会和心得。
第二段：坚持与毅力。
通过基础训练，我深刻体会到了坚持和毅力的重要性。基础训练常常是枯燥乏味的，需要长时间的反复练习，很容易产生厌烦和放弃的念头。然而，正是通过坚持和毅力，我才能够不断地克服这些困难并取得进步。毅力是我战胜困难的动力源泉，没有毅力，我无法克服困难、持之以恒地进行基础训练。
第三段：耐心和专注。
基础训练需要耐心和专注。有时候，我可能需要进行很多次的重复练习，才能够熟练掌握某个技巧或者动作。在这个过程中，我必须要有耐心。不能因为没有立竿见影的效果而放弃，要相信只要一直坚持下去，就一定能够取得进步。另外，专注也是至关重要的。只有将全部的注意力投入到训练中，才能够更好地吸收知识和技能，并加以实践。
第四段：自律和计划。
基础训练需要严格的自律和良好的计划。自律意味着要有规律地进行训练，不因为外界的诱惑而分心。通过制定合理的计划，并按照计划去执行，才能够做到高效和系统地进行基础训练。自律和计划是我在基础训练中取得进步的基石，它们让我能够有条不紊地进行训练，并达到预期的目标。
第五段：总结与展望。
通过基础训练，我学到了很多宝贵的东西。我明白了坚持和毅力的力量，它们是我前进的动力。我也认识到了耐心和专注的重要性，它们是我取得进步的保证。我还体会到了自律和计划的必要性，只有通过自律和计划才能够最大程度地发挥训练的效果。基础训练不仅仅在于技能的学习，更是在于塑造我们的人生态度和价值观。未来，我将继续坚持基础训练，活用这些心得和体会，让自己在各个方面取得更好的成绩。
这篇关于“基础训练心得体会”的文章共计1200字，从引言、坚持与毅力、耐心和专注、自律和计划，最后总结与展望的五个方面，全面介绍了基础训练对个人的重要性，以及在训练过程中需要培养的品质。同时，文章还总结了基础训练对于个人成长和成功的意义，并展望了未来继续进行基础训练的计划。
基础训练七（实用12篇）篇八
第一段：引言和背景介绍（200字）。
基础训练是一项非常重要的训练阶段，它为后续更高级别的训练奠定了坚实的基础。作为一名运动员，我深知基础训练的重要性，并通过长时间的实践和思考，积累了一些心得体会。在我看来，基础训练不仅是技术和身体素质的培养，更是一种对自己毅力和决心的锤炼。以下是我对基础训练的心得和体会。
第二段：关于技术训练的体会（200字）。
在基础训练的过程中，技术的培养是非常重要的。无论是哪个项目，都需要运动员掌握基本的动作和技巧。通过反复练习，我逐渐明白了技术训练的关键。首先，坚持反复练习，不断完善动作。每一个动作的精确度和稳定性都需要经过反复的实践才能达到。其次，注重细节。在技术训练中，每一个细节都至关重要，例如手部的姿势、脚步的跨度等。最后，要有耐心和恒心。技术的培养需要长时间的专注和耐心，不能心急求成，而是要循序渐进，一步一个脚印地提高。
第三段：关于身体素质的培养的体会（200字）。
身体素质是运动员成功的基础，因此，在基础训练中，身体素质的培养也是至关重要的。为了提高身体素质，我养成了每天锻炼的习惯。通过有计划的锻炼，我的体力、耐力、柔韧性和速度都得到了显著提高。同时，我也认识到了休息的重要性。恰当的休息能够帮助身体恢复，避免过度疲劳和受伤。除了锻炼和休息，良好的生活习惯和饮食习惯也是身体素质的重要因素。我开始重视健康饮食，保持规律的作息时间，改善了自己的生活质量和运动表现。
第四段：关于心理素质的培养的体会（200字）。
心理素质是每个运动员必备的素质之一。在基础训练中，我注意到了心理素质对于成功的影响。首先，对自己要有信心。只有相信自己可以达到目标，才能够不断努力并取得进步。其次，要有毅力和坚持的精神。训练不是一蹴而就的，必须经过长时间的坚持与付出。无论遇到什么困难和挫折，都要坚持下去。此外，要有适应能力和应变能力。在训练中，往往会遇到各种突发状况，应能迅速适应和应对，保持冷静和稳定。
第五段：结语（200字）。
通过基础训练，我深刻体会到了技术、身体素质和心理素质的重要性。技术的培养需要反复训练和注重细节，身体素质的提高需要有计划的锻炼和合理的休息，心理素质的培养则需要有信心、毅力和适应能力。在未来的训练中，我将更加注重基础训练，不断完善自己的技术和体能，培养自己的心理素质，为未来的比赛做好充分的准备。基础训练给予我坚强的信心和无限的动力，我相信，在不断努力和坚持下，我能在运动事业中取得更多的成就。
基础训练七（实用12篇）篇九
若想使高音唱得轻松而又明亮干净，气息支持当然是基础，关键是气息的位置，音越高，气息位置越低，以在腰部四周为最佳。很多人在唱高音的时候总有一个通病，气息浮至胸腔，所以气紧，不自觉的伸下巴，所以气不畅顺，唱罢喉咙不可避免的发炎。所以气沉，收下巴是唱高音的基本要求。而音质好坏则取决于自身的生理条件，对音乐的领悟以及正确方法的使用。
口腔是气息流出人体的最后一个关卡，若舌卷或缩，自然会堵住气息的通道，不仅高音上不去，而且气息和舌的对抗会使你感到越唱越累。舌平以舌尖轻抵下牙齿为最佳。
学过声乐的人都知道，正确的歌唱方法并不是用嘴歌唱，而是气息，所谓气息，说得通俗点，就是腰部力量。有的人本身生理条件很好，高音亮而饱满，但很多人都有这样一个问题，为什么唱高音时总会觉得音站不稳，摇摇摆摆，老是不听指挥。就像一个物体能够稳当的摆放在一个地方，必然是因为它有一个支点。而我们的腰部力量就是歌唱的支点。当一个人打呵欠的时候，就是拥有歌唱最佳状态的时候，不仅喉咙完全放开，腰部也有一股力量在腰四周游走，有兴趣者可以多多体会。当然坚持练习仰卧起坐更是一个直接锻炼腰部力量的方法。
一次好的发声不仅需要口腔的本音，更需要颅腔和胸腔的共鸣。泛音产生于颅腔，使音色饱满，胸腔的共鸣则使音色浑厚。高音用得较多的是颅腔的共鸣，中低音则需要很好的胸腔共鸣。一般人都觉得唱歌最难的就是高音，其实不然。你能够低到多少，你就能高到多少，就像拉弹弓，你能够往后拉多少，你就有多少可以爆发的高音力量。当这三个腔体都能互相配合的时候，那就真是如鱼得水，天籁之声。
这是声、气各半练习，双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：
a.一口气托住，嘴里发出快速的噼里拍啦，噼里拍啦（反复）到这口气将尽时发出嘭一啪的断音入门声乐基础知识声乐器乐。反复4—6次。
b.一口气绷足，先慢，后快地发出哈工哈）—（反复）（加快）哈，哈，哈……锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的哈哈…大笑、啊哈、啊咳常用。
c.一口气绷足，先慢后快地发出嘿—厚、嘿—厚（反复逐渐加快）嘿厚，嘿厚……加快到气力不支为止，反复练习。
经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，容气之所已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。
话筒前的控制练习主要指两大方面。一是声音大与小，话筒远和近的控制；二是咬字、吐字忌喷话筒的控制。
声音的大与小，除了歌唱者自身的气息与声音结合的力度大小外，也要靠话筒的远近来调节。如《再看你一眼》中叙述部分如轻声诉说般地演唱，话筒贴近嘴部。我们应了解话筒贴近嘴部，如同声音贴在耳边，有很强的感染力。唱到让我轻轻说声再见不要连起来唱，在说声处应气息逼紧，托住并稍停一下，而再见二字出口时，仍在气息逼紧的状态中用尚存的一点气力吐出去，使人觉得这一声再见是那么难出口，那么心碎神伤。而在高潮段的演唱声音力度大，话筒距离就要稍远，拉开些。如让我再看你一眼，这一句用哭腔和叹音结合的方式来表现更能体现主人公不忍分离却不得不分离的内心情感的宣泄。这种控制较有难度，但通常在情感起伏性较大的作品中都要运用，也是最常见的一种方式。
基础训练七（实用12篇）篇十
基础训练5教学内容：基础训练2中的7个习题教学目的：1、复习汉语拼音字母表，正确背诵字母表。2、读懂句子，练习选择合适的词填在括号里，使句子通顺。3、学会“把”字句和“被”字句的相互改写。4、学会把带有同一个主语的两句话改写成一句话。5、训练学生书面表达能力和逻辑思维能力。6、训练学生的观察能力。教学重点：1、“把”字句和“被”字句的相互改写。2、把带有同一个主语的两句话改写成一句话。教学难点：训练学生书面表达能力和逻辑思维能力。教学准备：挂图教学时间：5课时教学过程：第一课时教学内容：习题1、2教学目的：复习汉语拼音字母表，正确背诵字母表。读懂句子，练习选择合适的词填在括号里，使句子通顺。教学过程：一、背诵《汉语拼音字母表》。1、指导学生背诵字母表。2、学生默写。二、选择合适的词填在括号里，再读一读。聪明有名（1）华陀从小很（），长大成了（）。（2）朱文想了个好办法，是个（）的孩子。非常常常（1）看到相斗的羊被引开了，蔡医生（）高兴。（2）李娟（）帮助同学温习功课。1、讲解题意，弄清题目要求。2、帮助学生区别两个词语的意思。3、领学生读句子，理解句子意思。4、指导学生填写词语。5、读句子。三、复习巩固1、填写汉语拼音字母表。adghilqtuz2、选词填空。聪明有名（1）孙静很（）。（2）华陀是我国古代（）的医生。非常常常（1）同学们学习（）认真，老师（）高兴。（2）班长（）帮助同学们温习功课。四、作业：习题2课后分析：在教师的指导下，学生完成习题情况较好。第二课时教学内容：习题3、4教学目的：学会“把”字句和“被”字句的相互改写。学会把带有同一个主语的两句话改写成一句话。教学过程：一、复习1、指名学生背默汉语拼音字母表。2、指名学生用“常常”、“非常”、“聪明”、“有名”说写句子。二、把下面的句子换一种写法。（1）华陀引开了两只相斗的'羊。（2）周校长拾起地上的纸屑。（3）大风吹的树枝乱摆。1、讲解题目要求，帮助学生理解题意。2、举例，帮助学生认识“被”字句和“把”字句。3、指导学生变换句式。4、让学生读句子，检查句子的意思是否没变。三、把两句话改写成一句话。（1）昨天，我借了一本书。我到图书馆去借了一本书。（2）大家在公园里做游戏。上星期天，大家做游戏。（3）第三节课前，我们做眼保健操。我们在教室里做眼保健操。1、弄清题目要求。2、举例：昨天，我借了一本书。我到图书馆去借了一本书。昨天，我到图书馆去借了一本书。3、指导学生改写句子。4、读一读句子，进一步理解句子意思。四、巩固练习1、把下面的句子换一种写法。（1）曹红扶起了倒在地上的玉米。（2）小明拾起了掉在地上的橡皮。2、把两句话改写成一句话。（1）昨天，我拾到一块橡皮。我在放学的路上拾到一块橡皮。（2）星期一，老师表扬了我。老师在晨会课上表扬了我。五、作业：习题3、4课后分析：大多数学生掌握了解题方法，能独立完成习题。来源：(/s/)-聋校语文第六册基础训练5_zoudaozhi_新浪博客第三课时教学内容：习题5教学目的：学会把几个句子连成一段通顺的话。教学过程：一、复习1、把下面的句子换一种写法。（1）周校长拾起地上的纸屑。（2）大风吹的树枝乱摆。（3）曹红扶起了倒在地上的玉米。（4）小明拾起了掉在地上的橡皮。&nb
基础训练七（实用12篇）篇十一
1.复习巩固汉语拼音，注意区分前后鼻韵母。
2.通过形近字组词，区分字的音、形、义。
3.积累反义词。
4.通过调整句序，了解句与句的联系，进行初步的逻辑训练。
5.练习使用冒号和引号。
6.培养听话、想象和转述能力。
7.通过阅读短文，理解内容，了解句与句的联系。
8.写校园的一处景物，培养抓住特点，按一定顺序把内容写具体的能力。
二、教学时间2—3课时（不包括作文）。
三、教学过程。
第一课时。
字·词·句的练习。
第一题，读拼音写汉字的练习。教师可让学生先一组组比较读音（注意in与ing、an与ang、u与o、ei与en的区别），然后再在拼音下填入汉字。
参考答案如下：
树（阴）鲜（艳）云（雾）危（险）。
（英）雄表（扬）（握）手（温）暖。
第二题，组词练习。第1组音同形近，第2组音异形近，教师应先引导学生比较字的音、形、义的异同，再组成词语。
参考答案如下：
希（希望）台（台湾）捡（捡柴）伯（大伯）。
稀（稀少）抬（抬头）检（检查）泊（停泊）。
免（免除）旅（旅行）隐（隐蔽）导（指导）。
兔（白兔）派（指派）稳（稳定）异（奇异）。
第三题，写反义词的'练习。可先让学生自己做，然后再评讲。也可以让学生说说还知道有哪些反义词。
参考答案如下：
普通（特殊）结束（开始）减轻（加重）。
伸展（收缩）弯曲（笔直）沉着（慌张）。
第四题，调整句序的练习。可先让学生认真阅读，想一想这段话要说的是什么意思，在句前加上序号，然后再讨论。正确的排列顺序是（4）（6）（1）（2）（5）（3）。
第五题，点标点练习。教师可先让学生试点，然后再评讲。着重指导正确使用冒号和引号。
参考答案如下：
1.黄继光充满了信心和力量，喊了一声：“让祖国人民听我们胜利的消息吧！”
2.小华告诉小刚：“明天我们去春游！”
3.卡特大声问牛顿：“风车为什么会转，你能讲出道理吗？”
第二课时。
一、听话、说话。
（一）听老师讲《小猫跳水》的故事。
（二）看图，回忆故事内容，并展开想象。
（三）自己试讲《小猫跳水》的故事。
（四）指名讲故事，同学评议。
二、阅读短文。
（一）自读短文，想想小强和大刚为了什么事争执不休，他们谁对谁错，为什么。
（二）通过交流，理解短文内容。
（三）再读课文，重点理解最后一个自然段，想一想有几句话，每句说的是什么，并了解句与句的联系。
（四）在讨论交流的过程中相机指导。
三、作文。
（一）课前教师带领学生观察校园一角的景物，如果校园景物缺乏特色，观察周围一处其他景物也可。指导的重点是按一定顺序，抓住特点。
（二）让每个同学在回忆的基础上，口述观察的景物。
（三）同位互说、互评。
（四）指名在全班口述，师生评议、补充。
（五）每个同学把观察所得写下来，做到有一定顺序，内容具体，语句通顺。
基础训练七（实用12篇）篇十二
1.复习汉语拼音，辨析同音字、多音字，体会成语的感情色彩，练习修改前后矛盾的句子。
2.以介绍小制作为内容，进行听说训练。
3.练习阅读短文，体会作者是怎样围绕中心写的。
4.练习写景，注意做到作文有中心。
二、教具准备。
1.抄写“字·词·句”部分第五题的小黑板。
2.学生的小制作一两件。
3.学生作文一两篇，用大字抄出。
三、教学时间六课时。
第一课时。
一、提出学习任务。
这节课完成“字·词·句”部分的五项练习。
二、学生自己练习前四题。(各自在课本上答题，教师巡视指导。)。
三、讨论交流。
1.第一题。
指名读写出的句子。有错的讨论纠正。(句子是：把祖国建设成四个现代化的社会主义强国是我们的共同心愿。自己活着是为了使别人生活得更美好。)。
2.第二题。
指名说说每组字的字形、字义的区别，再说说组成的词语。有组成不同词语的可以补充，有错的讨论纠正。
3.第三题。
(1)指名读词，说说不同读音时，词的不同意思，不同用法。(2)指名说说自己组的词。
4.第四题。
(1)指名读成语，说说每个成语的意思，还可说说是哪篇课文中学到这个成语的。(2)指名说说是怎样分类的，为什么这样分类。(一类是带肯定色彩的词语：赏心悦目、全神贯注、一丝不苟、雪中送炭。一类是带否定色彩的词语：张冠李戴、张牙舞爪、自高自大、画蛇添足)。
四、讨论第五题。
1.挂出小黑板。请学生说说句子有什么毛病，应该怎样修改。鼓励学生自己发现句子的毛病，自由发言。
2.练习用修改符号进行修改。(请一人在小黑板上修改，其他学生在课本上练习。然后集体讨论订正。)。
五、布置作业。
1.订正做错的题目。
2.做一个制作，准备下节课向大家介绍。
第二课时。
一、提出学习任务。
这节课练习听话说话。说话内容是介绍自己的小制作。大家要积极发言，还要认真听别人的发言，互相交流，互相学习。
二、各人拿出自己的作品，展示给同座看，向同座作介绍。
三、全班交流。
1.指名介绍自己的小制作，讲后适当评议。
2.推荐同座的小制作。(可讲同座的小制作是什么，他是怎么制作的，自己从同座的介绍中学到了什么。)。
3.教师表扬讲得清楚具体、听得认真仔细的同学。
四、布置作业。
1.用课余时间继续交流小制作。
2.预习“阅读”练习的内容。
第三课时。
一、提出学习任务。
这节课进行阅读练习，主要体会作者是怎样围绕中心写的。
二、学生按要求自学，同座可互相讨论。
三、集体讨论交流。
1.指名读短文。
2.这篇短文的中心思想是什么？(中心思想是讲聂耳是我国著名的.音乐家。)。
3.短文是怎样围绕中心来写的？(围绕这一中心，短文着重选择了两个方面的内容：一是聂耳爱唱歌，勤奋刻苦地练习拉手提琴，这个材料可以说明聂耳是怎样成为著名的音乐家的；二是聂耳创作了许多革命歌曲，特别是他创作的《义勇军进行曲》被定为国歌，这个材料可以说明为什么称聂耳是著名的音乐家。)。
4.你从这篇短文中得到什么启发？(学生可从两个方面自由发言：一是从聂耳的勤奋刻苦中受到启发；二是从围绕中心写方面受到启发。)。
四、布置作业。
1.朗读短文。
2.预习“作文”训练的要求，考虑下次作文的材料。
第四课时。
一、指导审题，明确要求。
1.指名读作文题。
(1)这次作文，在内容上有什么要求？(可以写一处景物，要写出这个景物在冬天的特点；也可以写活动中的人物，要写出人物的精神面貌。)。
(2)这次作文，在表达上有什么要求？(表达要有顺序，要做到有中心。)。
二、互相启发，拓宽思路。
1.根据题目要求，你准备写什么内容？(多请些学生说说自己想写的内容。)。
2.从学生讲的内容中挑选几项有代表性的，请学生说说文章的中心可以是什么，怎样做到围绕中心写。在学生介绍的过程中，酌情组织讨论，并作适当指导。
三、学生作文，教师巡视，对写作有困难的学生进行辅导。
第五课时。
学生继续写作，教师对写完的学生进行面批，指导学生认真修改。
第六课时。
一、概述作文情况，肯定成绩和进步。(教师从内容和表达两方面，抓住重点加以表扬。内容方面，表扬学生的作文写得具体，写景物的写出了特点；写活动中的人物的，写出了人的精神面貌。表达方面，表扬学生能按一定的顺序，注意做到有中心。还要注意表扬有进步的学生。)。
二、交流作文。(多请些学生朗读自己的作文，有的读全篇，有的读部分，教师酌情评点鼓励。)。
三、重点讲评。
1.将用大字抄写一两篇学生作文张贴出来，组织学生讨论：作文的中心是什么，是怎样围绕中心写的。
2.请小作者谈谈是怎样确定中心的，为什么选择这些材料来写。
3.教师就怎样做到作文有中心进行小结。
四、指导修改语句方面的毛病。
教师读学生作文中的病句，让学生注意听，然后说说听出了什么问题，应该怎样修改。
五、学生根据讲评的收获，修改自己的作文。
六、布置作业。
修改作文，还可以写一写写作文的体会，或者是修改作文的体会，写在作文本上交给老师。