优秀作文是一种能够立体展示故事情节和塑造人物形象的文学作品，它能够让读者如临其境。为了帮助大家提高作文水平，小编整理了一些优秀作文范文，供大家学习参考。
投篮动作特写（精选15篇）篇一
星期二下午放学回家，路过小区的篮球场，听到一阵阵热烈的喝彩声，我连忙跑去一看，原来是一个叔叔正在表演三分投篮，看他一个潇洒的抛投，篮球就像中了魔法一样，在空中一个完美的曲线运动后，“嗖”地一声进入了篮筐。
我羡慕极了，连忙跟爸爸说：“爸爸，吃完晚饭我们也来投篮吧？”
爸爸答应了我，我兴奋极了，回家连忙把作业写完，匆匆地吃完晚饭，拿起篮球就向球场跑去。
正好篮球场上打篮球的人散了，我拿起篮球，像那个叔叔一样抛出去，以为也能进一个漂亮的球，可是，球经我的手抛出去后，竟然连篮筐都到不了，直直地向前跑去。我不甘心，卯足了劲又投了几个，篮球还是不听话，根本就不朝篮板方向去。
这下我泄了气，气喘吁吁地问爸爸为什么，爸爸说：“投篮是有技巧的。”爸爸仔细地给我讲解了投篮的手势和运球方法。我按照爸爸的方法训练，这下有了进步，球可以挨到篮板了，可是投了许多次还是没有挨到篮筐。这时的我已经有些灰心了，有点想打退堂鼓了。
爸爸看出了我的心思，对我说：“训练技巧不可能是一蹴而就的，要靠积累，其实你每次都有进步，只要你坚持，一定能成功！”
我听后很受启发。在后面的投篮训练过程中，我不断地给自己打气。“又离篮筐近了一点，我下次会更好。”就这样一次、二次、三次……也不知道练了多少次后，爸爸一声“耶，投进了！”我终于投进了第一个球！
“世上无难事，只要肯攀登。”毛爷爷的话说得好！又经过一段时间的苦练后，我竟然连续投进了3个球，旁边正在做游戏的小朋友也不由得给我鼓掌、喝彩。这时的我，已是满头大汗，可我却十分开心。虽然我没有投出一个漂亮的三分球，但是我通过努力，战胜了自己，获得了成功！
投篮动作特写（精选15篇）篇二
大家都看过篮球比赛吧！“哎呀”小浣熊把自己头道篮框里了。如果你想看看这个故事，那你就跟我一起来看看吧！
看！小碗雄在操场上投篮，小浣熊微曲，把球拿在头后面，生怕投弯了。而眼睛死死的盯住篮筐，准备着投篮姿势，心里紧张的不得了呢！
小浣熊努力把球一扔，呀！小浣熊尖叫一声，他把球投到了篮板上。篮球乒乒乓乓掉到了地板上。小浣熊愤怒的想着：我应该努力，努力，在努力。争取投建篮筐里。
小浣熊又“蹦的一跳！”一蹦三尺高。哇！“像闪电一样”腾空而起。你看它跳得多高呀！都快要碰到篮球板了呢！小浣熊又充满信心。它的眼睛仍然死死地顶住篮球板呢！小浣熊一仍，他跟自己想象的适得其反，他把自己投进了篮筐里了，小浣熊很吃惊，他叫了一声救命，听到小浣熊的救命声。有很多人都赶来了。小浣熊在篮筐里针扎着。
最后，小浣熊还是不放弃仍然在投篮，有一次他最终还是投进了好几个十个篮球。
故事讲完了，你们大家感到很精彩吧！
小浣熊的这个故事成了最佳投篮了，最后经过练习，小浣熊喜欢上了打篮球呢！大家也要向小浣熊学习它遇到困难不放弃的精神。
投篮动作特写（精选15篇）篇三
2004年，他在雅典奥运会上，以秒的成绩平了保持11年的世界纪录；在瑞士洛桑田径超级大奖赛中，他以12。88秒的成绩再次打破了保持13年的世界记录。他多次在国际田径赛中夺冠，是目前男子110米栏最优秀的运动员之一。他的名字叫刘翔，是13亿中国人民其中，64亿世界人民心中的体育民星。
2004年，只是个阳光明媚的一天，刘翔半蹲在跑道上，只听裁判员一声枪响，刘翔以迅雷不及掩耳之势“飞”出跑道，奋力朝终点扑去。起先，刘翔与其他运动员不相上下，可在刘翔的努力下，快到终点时刘翔竟奇迹般地冲刺到了最前，如饿虎般朝重点的“美食”扑去。
当刘翔冲入终点后，全国13亿人民几乎是同一时间从电视前站起来的，13亿人民无不为刘翔而喝彩，那一刻，几乎每一刻心都为之震颤！
那时，我年仅五岁，却为刘翔创造的奇迹而感到自豪，激动——啊！中华人民终于站起来啦！中国终于富强啦！我小小的心里，也为刘翔的壮举而喝彩！
当刘翔在瑞士洛桑再破记录的时候，我仅有七岁，当看到这一则报道的时候，我激动地喊道：“刘翔夺冠啦！刘翔夺冠啦！太好啦！中国必胜！中国必胜！”我一边拍手一边高兴地叫。
啊！刘翔，你是我心中的英雄，是中国人民的偶像，我要为你喝彩！
投篮动作特写（精选15篇）篇四
今天，我在小桔灯作文玩了一场有趣的投篮游戏。
赵老师把一个纸箱放在中间，让我们围成一个圈。“开始”，赵老师一声令下，我们开始投篮了。第一位上场的是王翌铭，只见他右眼闭着，然后，把球一丢。“耶，进了！”王翌铭又蹦又跳。
第二位上场的是叶律言，她的身子微微向前倾，左手在前，右手在后，她使劲一丢。“哎”，没进！”叶律言垂头丧气。
轮到我了，我把身体向后仰，右手使劲挥动，然后一丢。“哦，中了！中了！”我开心得连蹦带跳。
第二轮开始了，赵老师把难度升级了，让我们在自己的位置上扔球。
只见吕乐一脚站在桌子上，一脚踩在凳子上。他轻轻地一投。“没进！”吕乐大叫。
轮到王翌铭了，他站在桌子上，不慌不忙地一投。“耶，又进了！”王翌铭兴高采烈。
最后轮到我了。我一蹦一跳地站在凳子上一丢，“啊，没进！”我失望极了。
我想：我应该用力一些，不过我很喜欢这次游戏。
投篮动作特写（精选15篇）篇五
星期六的下午，我和小姑奶奶在院子里的篮球场上学习三步投篮。小姑奶奶说：“走三步，再把球扔进篮框里，这样就行了。”我就按照这样去做，结果我发现说起来挺简单的，做起来真的好难，不过我一定会好好练习的，为我加油吧！
篇二：学打篮球。
今天是我学打篮球第二节课了。老师教我们怎样运球，刚开始我的球老是跑掉。后来，我努力练习终于学会了。老师表扬我进步的快，只要我上课认真听肯定能行的，还得到了一张卡片，我好开心哦。
篇三：学打篮球。
中秋节那天，我和爸爸去北区打篮球。一开始我的篮球技术很差，第一次投篮我把球投自己的头上，在爸爸的示范和指导下，我一跑、一跳、一投，球还是没有进。经过无数次的失败和自己不懈的努力，终于把篮球投进篮筐。我心里非常高兴。
妈妈说：“打篮球不仅能锻炼身体，还能锻炼意志。”现在我每天晚上在家里练拍球两百下，使我拍球技术大大提高。
通过学打篮球这件事，我知道不管做什么事情都要认真去做，才能取得成功。
篇四：学打篮球。
最近深深爱上了篮球，其实，我的篮球打得一点都不好，但它给我带来了很多快乐，我喜欢它的快节奏和爆发力，喜欢和一群不相识的小孩打球，别看他们年纪小，他们的打球技术可称得上炉火纯青，还喜欢同伴的相互信任和团结。每次打球时，我都竭尽全力、不知疲倦地奔跑、抢球、投篮。打球时，我可以忘记所有的烦恼和不快。每次我们都玩到天黑了，实在看不到篮圈了，才依依不舍的离开球场。我快成球花子了。
篇五：打篮球。
人生中有许多第一次，如第一次*、第一次跳绳、第一次游泳，我也有许多第一次，最有趣的要数打篮球了。
暑假，妈妈给我报了篮球班，那里有许多大哥哥，他们运球、胯下传球……样样都行，运用自如。我非常羡慕他们，决定用心地像他们那样熟练地练习篮球。刚开始练球的时候，球一直不听我的话，我只好认真的练了一遍又一遍，不知流了多少汗水和泪水，到快要放弃的时候，我想到了：我不能半途而废呀！慢慢地，功夫不负有心人，经过教练的指导和我的刻苦练习，我终于学会了胯下运球，教练向我投来了赞许的目光。
学习篮球让我明白了一个道理：无论做什么事情都不要轻易放弃，如果你放弃了，那就一事无成。
投篮动作特写（精选15篇）篇六
爸爸买回来一个儿童投篮架，吃过晚饭，我、爸爸、妈妈开始玩投篮游戏。
我、爸爸、妈妈先每个人轮流投。轮到我投了，我心想：这投篮架这么矮，我又离架子这么近，这还不容易吗？可投球并没有像我想得那么简单。要么投得太远了，要么投到篮板上弹出了，投了好几次我竟然一个都没投进去。
有一个成语叫熟能生巧这个词用到我们身上很合适，爸爸通过多次练习后差不多每个球都能投进去。过了一会，我和妈妈也能投进去了，我和妈妈欢呼雀跃起来。
最后爸爸说：我们来一场比赛吧！刘淑慎当裁判，谁投进球就可以弹对方脑门一下。结果爸爸三下就投进两个球，妈妈连投几个都不中，被爸爸狠狠弹了两下，妈妈真惨啊！
妈妈又投了几个，可能也掌握技巧了，连进了三个球。哇！这次该爸爸抱头鼠窜了，那样子可真好笑！
最后比赛结束了，比赛的结果是6：4，爸爸赢了。
投篮真好玩！一家人在一块其乐融融太开心了！
投篮动作特写（精选15篇）篇七
今天，我和苏王一春一起练投篮。
我先抢到球，把球快速带到了篮筐前，然后我一跳，跃在空中，伸出手，瞄准篮筐一用力，球进啦！
我拿球后也投了个三分，球在篮筐上摇摇晃晃转了好几个圈，才掉进了篮筐，我兴奋地叫了起来，因为这是我第一次投三分，并且进了。
他拿起球想投一个二分，可惜被我盖了，我快速来到他篮下，却被他死死防住了，我只能背对着他运球，这时我灵机一动，迅速转身，他被我这突如其来的动作吓了一跳，重心不稳，差点摔倒，我乘此机会跳起，手腕一用力又投了个二分球。
呦！20分，我对自己的分数很满意。
投篮动作特写（精选15篇）篇八
用瑜伽球投篮？怎么投？我们怀着激动的心情盼望着活动课的到来。
终于我们盼望的活动课来了。本来阴凉的天气让我们心里真舒服。可是，天有不测风雨。突然，天下起了雨。
我心想：“什么情况？老天的脸变得比猴子还快。”不久，雨停了。我悬浮在半空的心也落下来了。
比赛内容是十人投球，两人捡球，我就是那捡球人之一。那瑜伽球大约是一个篮球的三倍，色彩鲜艳，外皮光滑。还有那篮筐，是篮？噢！是个塑料的四角充气架，约有2米高，那架子的中间有一个比瑜伽球大十公分的“洞”，那就是篮筐。
我们要在离篮筐四米的位置，将瑜伽球投进篮筐。十个人在规定时间内轮流投球，以进球数的多少来决胜负。比赛时间只有五分钟。这五分钟在我们的心里是沉甸甸的。
七零四班，上场。轮到我们班参加比赛了，一开始，我们班就投进了两个球，这使我捡球越来越起劲。
球一次次的投来，我不停地东奔西突，就像追捕食物的猎豹。时间就像不等人的飞机，飞速前行，大概只剩一两分钟了。虽然这时有点累，但为了班级，我要把我的能量全都释放出来，继续飞快地跑着。裁判开始倒计时了“10，9，8……”我这时只顾着奔跑和传球。
比赛结束了，刘老师满脸欢喜的向我们走来，“哈哈！你们太厉害了，投了十个，肯定第一！”我很希望拿第一，可我看到别的班也非常投入，料想我们可能拿不了第一了，果然不出我所料，十二班和九班投了十一球并列第一，啊！我们仅差一球就第一了。
虽然这次没有拿到第一名，但我们玩的很开心，同学们相互配合，也增进了彼此之间的协作与了解。
投篮动作特写（精选15篇）篇九
今天，我玩了一场有趣的投篮游戏。
赵老师把一个纸箱放在中间，让我们围成一个圈。“开始”，赵老师一声令下，我们开始投篮了。第一位上场的是王翌铭，只见他右眼闭着，然后，把球一丢。“耶，进了！”王翌铭又蹦又跳。
第二位上场的是叶律言，她的身子微微向前倾，左手在前，右手在后，她使劲一丢。“哎”，没进！”叶律言垂头丧气。
轮到我了，我把身体向后仰，右手使劲挥动，然后一丢。“哦，中了！中了！”我开心得连蹦带跳。
第二轮开始了，赵老师把难度升级了，让我们在自己的位置上扔球。
只见吕乐一脚站在桌子上，一脚踩在凳子上。他轻轻地一投。“没进！”吕乐大叫。
轮到王翌铭了，他站在桌子上，不慌不忙地一投。“耶，又进了！”王翌铭兴高采烈。
最后轮到我了。我一蹦一跳地站在凳子上一丢，“啊，没进！”我失望极了。
我想：我应该用力一些，不过我很喜欢这次游戏。
投篮动作特写（精选15篇）篇十
在一个星期天的下午，我穿好球鞋，让爸爸教我学投篮。
来到篮球场，趁着爸爸在做热身运动，我拿起篮球，用尽全力向篮球架投去，希望投中一个球，给自己一个漂亮的开场礼。结果，由于我用力过猛，篮球竟然落到球架后面去了。我尴尬一笑，连忙小跑起来，把篮球捡了回来。
爸爸没有笑话我。他说：“儿子，看我的。”只见他拿着球，两脚前后自然开立，两膝微屈，上身稍微前倾，眼睛瞄准篮圈。忽然，他两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手了，在空中划出一道漂亮的抛物线，“呼”的一声，篮球从空中入圈，中了，真漂亮！
接着，爸爸又示范了几次，他每投必进，我真是羡慕极了。
爸爸说：“这是基本功，一定要有耐心，先把基础学扎实。”我点点头，拿起球，拍了两下子，学着爸爸的样子站好步，拿好球，用力向篮圈投去。只听得“咣”的一声响，篮球砸在篮圈上。又没进！
这回我可不想跑老远去捡球，便快速往篮球架奔去，想一把接住篮球。“砰”的一声，我两眼冒金花，原来篮球砸中了我的鼻子。鼻血一下子流了出来，眼泪在眼眶里打着滚，我强忍着，用纸巾擦了擦鼻子，眼泪终于没有掉下来。
爸爸有些紧张了，他关心地问：“儿子，下次再来吧。先回家休息休息吧。”“不，爸爸，我要继续练！”因为我突然想起了姚明的话：“努力了不一定会成功，但放弃一定会失败。”
回到球场，又开始练习投篮。爸爸很认真地矫正我的姿势，我也一丝不苟地落实。脚蹬地，腰腹伸展，抬肘伸臂，屈腕拨指，这些动作我不断地练习，既要柔和，又要用力。瞄准篮圈时，大拇指和小指要把握好方向。
我投出的球一次次出手，哪怕脚酸了，手痛了，我也在坚持着。每一次都用尽全力，向篮圈投去。功夫不负有心人，终于，有一次投出的球，也在蓝天白云下的空中划出一道漂亮的抛物线，“呼”的一声，入圈了，中了！
我开心极了，又按照规范的动作，向球圈投了几次，差不多三投两中，我真为自己高兴。
爸爸说：“投球只是开始，以后还有很多要学习的。你先学好原地双手胸前投篮，以后还要学习单手肩上投篮、行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮，难度较大的，还有原地跳起单手肩上投篮和急停跳投呢。慢慢来吧，坚持就是胜利！”
投篮动作特写（精选15篇）篇十一
篮球作为一项集体体育运动，在全球范围内有着广泛的影响和参与度。而在篮球比赛中，投篮是得分的关键环节之一。投篮动作对于命中率的影响非常大。在我多年的篮球训练与比赛中，我积累了一些关于篮球投篮动作的心得体会，希望与大家分享。
首先，正确的站姿是成功投篮的基础。站立时，身体保持挺直，两脚分开与肩同宽，膝盖微屈。双臂自然下垂，手握篮球。正确的站姿可以为后续动作提供稳定的基础，保证投篮时身体的平衡和协调。我在训练中多次强调并不断反复练习这个基本动作，逐渐形成了一个良好的习惯。
其次，动作流畅的预备动作是投篮成功的关键。预备动作包括接球、动作拉起、腿部发力等环节。在接到队友传来的球时，我会用双手迅速而轻巧地接住篮球，同时做好动作拉起的准备。在这个过程中，我会注视目标篮筐，并在脑海中描绘准确的投篮轨迹。接下来，我会将膝盖屈起，腰胯用力的同时，向上发力，通过双手的推动将篮球投向目标。预备动作的流畅与协调，有助于提高投篮的准确性。
接着，稳定的手臂动作是投篮命中率的重要保障。在投篮的过程中，手臂的控制非常关键。我会将手臂稍微向外展开，确保投篮的稳定性。同时，手臂的力量要保持一致，既不能太用力使投篮球偏离方向，也不能过轻导致投篮无力。此外，手部的放松也是至关重要的，在投篮的瞬间，手指要自然松开，有助于篮球的出手。通过反复练习和调整，我逐渐掌握了正确的手臂动作技巧，并不断提高投篮的命中率。
最后，专注的心态是投篮成功的决定性因素。篮球比赛中，分毫之差往往发生在瞬间。在投篮时，我必须将心思完全聚焦在投篮动作上，排除外界干扰，不受压力的干扰。只有在专注的心态下，我才能做到临危不惧，稳定地完成投篮动作。在正式比赛前，我会进行一些专注力训练，放松自己的心态，提高自信心。这样，无论碰到任何情况，我都能够镇定自若，保持专注，取得更好的投篮效果。
总结起来，篮球投篮动作是一个需要不断练习和调整的过程，它需要我们保持正确的站姿，流畅的预备动作，稳定的手臂动作和专注的心态。只有不断地实践和努力，我们才能够提高自己的投篮准确性和成功率。在今后的训练中，我会继续加强对篮球投篮动作的练习，不断提升自己的技术水平，为球队的胜利做出更多的贡献。同时，我也希望更多的篮球爱好者能够认识到投篮动作的重要性，并积极参与投篮技术的训练，让我们的篮球水平更上一层楼。
投篮动作特写（精选15篇）篇十二
一天，我请张昕杨到我家来玩，我们玩了会儿，觉得没有劲儿。于是，我们拿着篮球去儿童乐园。
“谢天谢地，篮球场没有被一些大哥哥‘占领’！”我们异口同声地叫道。
“我们投篮吧！”张昕杨提议道。
“好啊，你先投。”我说。
只见张昕杨双手抱球，跑到篮球筐前，使劲一跳，篮球利索地从篮筐里掉了下来。
“投得真漂亮！”我叫道。
“该轮到你投了。”
我要挑战斜角投篮。我站在篮筐的斜右方，把篮球投了出去。只听见“嗖”的声，篮球也从筐里掉了出来。
“你也很不错啊，”张昕杨说道，“这次我要让你看看我的绝活！”他退后了几步，用尽全身的力气，把球往高处一推。
“哇塞！三分球！”我叫道，“你是怎么会这个的？”
接着，我们又在儿童乐园做游戏，玩耍。
不一会儿，黄昏已经到来。我们依依不舍地告别了。
投篮动作特写（精选15篇）篇十三
“哇哈哈，哇哈哈……”一股母鸡叫从教室里传来，顿时整个教室传来震耳欲聋的笑声，原来我们在玩投篮呀!
规则是：一个同学拿着箱子，箱子就是篮筐，气球就是篮球，时间规定在三十秒以内，投进一个是一分。
首先，是我和张皓轩的合作了。他是接球员，我是投篮员。在我们还没开始时，我们俩的心都很忐忑，非常激动。我心里想：一定要投多一点，挣很多分。终于老师喊了：“3，2，1!开始!”我立即拿着蓝色的大气球，左手往前伸直，右手往后90度，蓝色的气球如同一个蓝色的光球，一般从我的手中划过。当张皓轩还没反应过来接“光球”的时候，我立刻转身，来了个回马枪，二话不说就摆出一副帅气的单手弹投篮姿势，张皓轩急了，脸上面红耳赤，像一个大柿子。
他急得满头大汗，我赶紧投球，张皓轩也不甘示弱，他使出了他的杀手锏，变得更敏捷了，我也加快了马力，速度也变快了。这时，我也开始使出我的杀手锏了，那就是三分线后仰投篮，张皓轩一看我这儿的气势便知道了我使出了杀手锏，便把箱子从横过来放改成竖着放了。我费了九牛二虎之力和吃奶的劲投了出去，那个“红柿子”一样的“子弹”飞了出去，陈皓轩赶紧接，他把手拉到最长，进了!
但是，还有最后一个粉红色的“樱花儿”，我赶紧把“樱花儿”放在了我自己的胸前，一扔。谁知，“樱花儿”像一个调皮的孩子一样，“她”怎么也都不“想”过去，张皓轩想接也没接到，“樱花儿”在我眼中是最刺激的了。
今天这场投篮比赛真刺激啊!下次我还要玩。
投篮动作特写（精选15篇）篇十四
我的爸爸是个球迷。
他长得很壮实，像棵柏树似的。每天出去上班都把衣服绷得紧紧的，花花绿绿的衬衫勾勒出他的大肚皮，黑色的牛仔裤把他的腿肚子撑得好似圆滚滚的气球。
“投篮狂”，是我御赐给爸爸的的“雅号”。瞧，爸爸微微弯腰，篮球从他的腿间调皮地跳来跳去，可爸爸总能不偏不倚的抓住它。他的小眼睛，溜溜地转，像在寻找时机。突然抱起球，这一躲，那一闪，来到了篮板面前，猛的一跳，篮球轻轻松松被他扣进了篮筐里。爸爸的脸此时已经通红，可是他还是觉得不过瘾，又抱起了球，来到篮板有一段距离时，他奋力一跃，篮球在空中划过一道弧线，弹到篮板框上，打了个转，又乖乖地掉进了筐里。
爸爸不仅是个投篮狂，还是个吃货。
他什么都爱吃，白菜，他吃得津津有味；萝卜，他吃得津津有味；玉米，他也吃得津津有味。什么他都吃得津津有味。饭菜一上桌，他马上拿起碗筷，饭菜就如风卷残云般落入他的无底洞，像个好久没吃饭的流浪汉，不停的往嘴里塞......
这就是我的爸爸，既是投篮狂，又是吃货。
投篮动作特写（精选15篇）篇十五
篮球作为一项全民运动，早已深入人心。在篮球比赛中，投篮是得分的关键环节之一。投篮的准确性和稳定性直接影响着球队的战绩。因此，投篮动作的技巧和心得对于每一位篮球爱好者来说都至关重要。下面我将从站姿、手臂用力、眼睛注视目标、出手技巧和训练方法五个方面来阐述篮球投篮动作的心得体会。
首先是站姿。正确的站姿可以使身体达到最佳状态，保证投篮的稳定性。站在三分线的边缘，双脚与肩宽度相同。双脚的前后位置可以根据个人习惯进行微调，但必须保持稳定。双膝微曲、背部轻微前倾，保持身体的平衡。重心要放在脚掌的前脚掌部分，力量集中在足弓处，这样可以更好地利用重力和蓄势力量，使出手更加有力。
其次是手臂用力。手臂的用力掌握得当与否，决定了出手的力度和准确度。手臂的屈伸与撑杆活动是完成出手动作的关键。在准备出手的过程中，需要适当地屈曲手臂，将力量集中在肌肉上，不要过分用力。待到出手的时候，要突然伸直手臂，迅速将力量释放，将篮球推向篮筐。
同时，眼睛注视目标也非常重要。眼睛的准确注视可以帮助投篮者更好地判断出手的方位和力度，提高命中率。在投篮的过程中，一定要专注于目标，将目光凝聚在球筐中心或者篮圈的黄色标记上。切忌在出手的瞬间移动和分散视线，因为这会让你失去准确定位的能力。
出手技巧也是篮球投篮不可忽视的一部分。投篮动作要流畅、协调，不可有任何破绽。在出手时，首先要用大拇指、食指和中指控制篮球，将篮球保持水平。然后将手臂由屈曲状态到伸直状态，同时放松手腕，利用手腕的力量将篮球推向篮筐。最后，出手的时机要掌握恰当，不要急于出手，而是要等到自己处于最佳出手状态时才进行动作。
最后是训练方法。要想提高篮球投篮的技巧和准确性，必须进行系统的训练。首先，要多进行基础投篮练习，不断磨练出准确的手感和稳定的站姿。其次，要注重身体素质的培养，提高力量和灵活性，这对于完成一些复杂的投篮动作非常重要。此外，还可以借助影视学习，观看一些优秀篮球运动员的投篮技巧和动作，学习他们的细节和策略，不断完善自己的技能。
综上所述，篮球投篮动作的心得体会其实并不复杂。只要保持正确的站姿，用力适度而又准确，专注地注视目标，掌握出手技巧并进行合理训练，都能够不断提高自己的投篮水平。篮球投篮是一门需要细心和毅力的运动，只有通过坚持和不断的练习，才能够取得较为理想的效果，享受到篮球带给我们的乐趣和成就感。