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2023年岁生日英文演讲稿（精选16篇）篇一
尊敬的各位来宾、亲爱的同学们：
大家好！
感谢大家能在百忙中参加我的12岁生日。下方请听我的演讲《童年。童年》
在12年前的这一天，当傍晚的夕阳亲吻小山时，一个小女孩便啼哭着出生了，这个小女孩便是我。在12年前的我很不听话，夜晚蹬被子，还要爸爸妈妈喂饭喂奶。但是今年这天的我却不一样于12年前的我，此刻的我已经是一名即将告别童年，告别母校快升入初中的学生了。因此，我要感谢给予了我生命和辛苦培育我12年的父母，还有叔叔阿姨爷爷奶奶们给我的关心和照顾，以及，伴我六年的同学们，没有你们，哪有我快乐的童年。
12年代表什么？代表着童年已成往事……回忆过去时光，是那么完美。以往我梳着两个可爱的羊角辫，穿着幼稚的公主裙，手里还捧着一个大而香甜的苹果……而如今我再也感受不到那个苹果的香甜，再也不会有人称赞我的裙子是多么美丽，再也不可能有人嘲笑我的“羊角辫”了，一切都不可能了……看看窗外的小树，早已长出凌乱的枝桠，小树长大了，我也长大了。
“童年，童年……”
“童年，童年……”
我不止一次地呼唤它，可它已经躲进了我的梦。
从此刻开始，我将告别童年，迈向少年，将以更优异的成绩来回报这12年对我有所关心的人。
12年，再回首，发现童年是一次邂逅。
我的演讲完毕，多谢大家！
2023年岁生日英文演讲稿（精选16篇）篇二
尊敬的家人、老师、朋友们：
大家好！非常感谢你们能参加我的十二岁生日！
十二岁代表的是告别了天真烂漫的儿童时代，即将步入如诗如梦的少年。
这十二年来，我要感谢我的'爸爸、妈妈、姥姥、姥爷和爷爷、奶奶，是他们的呵护才让我从一个无知的少儿茁壮长成懂事的少年；我还要感谢我的亲朋好友，是他们帮助和关怀让我走过了十二年美好时光；我更要感谢我的同学和老师，在同学的帮助下使我学习成绩有所提高，在同学的鼓励下使我变得更坚强，同学们带给了我无限的欢乐。在老师的教育下，使我增长了知识，在老师的关怀下，使我感到了温暖，在老师的辅导下使我的成绩日渐出色。
在这十二年里，我变得独立、勇敢、坚强，遇事也十分沉重冷静。我在十二年里也参加了很多比赛，获得了许多奖项，这也给了我锻炼的机会，让我学会了做人处事。
我以后要学会跟人交流沟通这项技能，让我变得更出色，语言就是通往捷径的一条路，学会沟通是现代人的标志之一，它会给我带来许许多多的机会。
我很快就要告别小学，升入初中了，我一定要养成预习、复习的好习惯，这一定会让我的学习更加出色，学起来也会十分轻松。
此致
敬礼！
xxxx年x月x日。
2023年岁生日英文演讲稿（精选16篇）篇三
亲爱的各位来宾：
大家好！
非常感谢你们能参加我的十二岁生日！
十二岁代表的是告别了天真烂漫的儿童时代，即将步入如诗如梦的少年。
了我无限的欢乐。在老师的教育下，使我增长了知识，在老师的关怀下，使我感到了温暖，在老师的辅导下使我的成绩日渐优秀。
在这十二年里，我变得独立、勇敢、坚强，遇事也十分沉重冷静。我在十二年里也参加了很多比赛，获得了许多奖项，这也给了我锻炼的机会，让我学会了做人处事。
我以后要学会跟人交流沟通这项技能，让我变得更优秀，语言就是通往捷径的一条路，学会沟通是现代人的标志之一，它会给我带来许许多多的机会。
我很快就要告别小学，升入初中了，我一定要养成预习、复习的好习惯，这一定会让我的学习更加优秀，学起来也会十分轻松。
最后，我代表我们全家将最美好的祝福送给大家，祝大家身体健康、生活幸福、万事如意！
2023年岁生日英文演讲稿（精选16篇）篇四
尊敬的各位来宾，各位亲朋好友：
大家好！今天是20xx年xx月xx日（阴历x月xx），我们欢聚在这里，为我的母亲庆祝八十岁华诞。值此举家欢庆之际，承蒙各位嘉宾前来为家母祝寿，在此我谨代表我全家及姐姐全家向在座的各位亲朋好友表示最热烈的欢迎并致以最衷心的感谢！
我母亲是一个平凡的人，却又有着不平凡的经历。忆往昔家母含辛茹苦，将我们姐弟培养成人。在八十个春秋寒暑中，她经历离乱沉浮，阅尽世道沧桑，尝遍人间苦辣酸甜。幸遇伟大的中国共产党领导人民建立了新中国，才使得她老人家欣逢太平盛世，安度幸福晚年！ 没有共产党就没有新中国，没有改革开放就没有母亲幸福的晚年生活。
慈母给予我们的爱无以言表，她那勤劳善良的朴素品格，她那宽厚待人的处世之道，她那严爱有加的朴实家风无不潜移默化地影响着我们；母亲的谆谆教导和殷切希望，无时无刻不在鞭策和鼓励着我们。没有母亲也就没有我们的今天，母亲的爱恩重如山，我们为母亲感到骄傲和自豪。
明月有恒，纪年合献八如颂；长春不老，添闰当称百岁人。
今天，这里高朋满座，让这阴冷透凉的天气有了春天般的温暖。谁言寸草心，报得三春晖。最后让我们在这里向母亲送上最真诚、最温馨的祝福：祝妈妈福如东海，寿比南山，健康如意，福乐绵绵，笑口常开，益寿延年！
同时也祝福在座的所有来宾身体健康、工作顺利、合家欢乐、万事如意！
为庆贺我母亲的八十华诞，为加深彼此的亲情友情，让我们共同举杯长寿酒，喜进长乐餐。
谢谢大家！
2023年岁生日英文演讲稿（精选16篇）篇五
爷爷奶奶，爸爸妈妈，叔叔阿姨：
大家好：首先，在那里我感谢大家的到来，感谢大家一齐来为我庆祝这个对我来说好处非凡的节日。我已越过了人生的第十二个年轮，我从一个任性无知的孩子，长成了一个活泼开朗的少女。
我的人生将从幼稚走向成熟，从一个个不一样的胜利走向成功!十二年前当我赤裸裸的来到这个世界的时候，一无所有，而这天却是“小荷已露尖尖角，吾家有女初长成”。
感谢最亲爱的爸爸妈妈，是你们带我来到这个世界上，让我这么幸福、这么快乐，让我衣食无忧，让我学到知识，让我懂得爱，并学会去爱别人。在这个世界上，你们是为我付出最多的：从我呀呀学语的那天起，妈妈就开始教我识字读书了，每一次比赛表演，都是妈妈不辞辛苦的为我准备，辅导。每一个夜晚，爸爸妈妈陪我灯下学习，当我一次次获得优异成绩的时候，他们总会露出满意的笑容，这时我感到无比的幸福!当然，爸爸也不计辛劳的接送我参加各种兴趣特长班学习。
爸爸妈妈，真的多谢你们!多谢你们为我所做的一切!你们的宁宁已经长大了，已懂得感恩，请相信我，我会用力的去爱你们，我要让你们成为最幸福的父母!我也永远都不会忘记我的姥姥姥爷，爷爷奶奶，大爹大妈，舅舅舅妈，姨姨姨夫们，姑姑姑父们，是你们在这十二年里关心我，照顾我，有了你们无微不至的呵护和爱，才有这天这么健康，快乐的我。当然在这十二年里，更少不了叔叔阿姨们对我的关爱，是你们这样博大的爱，才有这天这样自信，乐观的我!
这天参加我生日的还有我的同学们，这五年的朝夕共处，早已让我们建立了深厚的友谊，请相信，我们永远都是好朋友!十二周岁生日的这天，我似乎一下子觉得自我长大了，懂事了。十二周岁生日的这天，我明白了时光的宝贵，让我懂得了珍惜时光。
十二周岁生日的这天，我更感觉到了亲情的温馨，友情的难得!十二周岁生日的这天，我沉浸在前辈、朋友、同学们赐予我的祝福中。我是幸福的，我是快乐的，在这个热情的七月，在这样一个喜庆的日子里，我期望能将我的快乐传播，期望每个人都和我一样的幸福着、快乐着。
最后，祝愿爷爷奶奶们身体健康、福如东海;伯伯阿姨们工作顺利、家庭快乐;小朋友们和我一样天天向上、快乐成长。多谢大家!
再补充一下：十二岁的我，已摆脱了童年的稚气，但仍未步入成熟行列。爸爸、妈妈说我是不懂事的孩;同学们说我懂的太多;六七岁的小娃娃叫我大姐姐;六七十岁的老人却称我小娃娃。我不明白自我究竟是大人还是小孩，也不清楚是小娃娃还是大姐姐。
总之，我变了，十二岁的我变了。盈盈笑脸，灿烂烛火，十二个生日蛋糕已在我脑中了。十二岁了，可我却是一只脚兴冲冲地跨进青春的门槛，一只脚仍在童年的梦中不肯出来。我依然像个孩子似的，恋着那甜甜的糖果，爱着那幼稚的故事，依然扯着童年的衣襟不肯放手。十二岁，我总以为自我拥有一份难得的纯真，不经意间发现，自我变得太多太多，成长的岁月将我变得复杂，太多太多的问题，已将我纯真的心门封锁。幼时的天真，早已不知去向，取而代之的是成长的困惑。
父母一遍一遍的叮嘱和所见所闻的事实告诉我，只有努力地学，考好分数，才是唯一的成才之路。我明白，这就是真理，这就是竞争，这就是社会。于是，我学习，努力学习，只为今后有个饭碗。可这确实太难了些，于是，多多少少有了些许疲倦——我不可抑制地扑向了自由，扑向快乐，心中却又不甚踏实，便又退却了。于是，我便是一面憧憬着自由，快乐，一面在盲目地努力着，连自我也不明白怎样这样，心中不免有些茫然，有些困惑，有些矛盾。
我会以12岁为骄傲，以12岁为起点，为家人的期望，为家人对我倾注的全部心血，努力学习，用优异成绩来报答父母，大家，和一向陪伴在我身边的朋友们，多谢大家!
2023年岁生日英文演讲稿（精选16篇）篇六
各位来宾，各位前辈，亲爱的同学们，欢迎你们参加我十二岁的生日宴。
温馨的亲情，真挚的友情，都让我无比感动。此时此刻，我由衷感谢所有关心我的人！ 十二年是一个又长又短的日子，但对于我来说，才刚刚起步，我人生的浓墨重彩还在未来，但对于为我付出了辛苦和关怀的亲人们，尤其是一直期望着望女成凤的爸爸妈妈来说，却已经倾注了他们全部的精力和时间。在此，我要说一声谢谢！
感谢你们把我带到这个世界上来，让我每天快乐，让我学会知识，让我懂得爱。我不知道我是否能成为你们希望中那么优秀的女儿，但我会努力。我会克服自私和胆小，培养自信。也姓我将来不能成为一个出类拔萃的人，但一定会是一个正直，勇敢，独立，有着优秀品质的人。也许十二岁的我还不能承诺什么，但我会说：我一定不会辜负你们的期望！
另外我还要感谢我的奶奶，虽然她已经离开我六年多了，可我还是要在这里说一声谢谢！是她将刚出生的我从医院抱回家，又无微不至的照顾我，是我的幼年更加幸福，奶奶，我永远都会记住您！
还有我外公外婆平时对我细微的照顾，让我的人生更加快乐美满！
最后祝愿在座的爷爷奶奶们，身体健康，福如东海；叔叔阿姨们，工作顺利；小朋友们和我一样天天向上，快乐成长！
谢谢！
2023年岁生日英文演讲稿（精选16篇）篇七
亲爱的家人们：
大家中午好！
首先，在这里我感谢大家的到来，感谢大家一起来为我庆祝这个对我来说意义非凡的生日。今天我特别高兴、也特别激动，我想，今天我该是这个世上最幸福的人了。
是个又短又长的日子，对于我的人生来说，可能是刚刚起步，我人生的浓墨重彩还在未来，但对于为我付出了辛苦和关怀的爷爷奶奶、外公外婆以及一直期望着“望女成凤”的爸爸妈妈来说，却已经倾注了他们全部的心力和时间，所以，在这里，我想首先对为我花白了头发，累弯了腰的爷爷奶奶、外公外婆道一声谢，感谢这十年来你们为我所做的这一切，在你们该享清福的时候，却还弓着腰为我辛苦劳碌；你们不嫌脏、不怕累的为我端屎端尿，顶着烈日、吹着狂风送我去陪优；每天动着心思的为我准备可口的饭菜，等着我放学归来？这一切的一切，我都不会忘记，不管将来我成为一个什么样的人，一个有钱的人、一个有地位的人、一个平凡微小的人，我都会尽我所能的去孝顺你们。
我还想感谢把我带到这个世界上来的最亲爱的爸爸妈妈，感谢你们带我来到这个世界，让我这么幸福、这么快乐，让我衣食无忧，让我学到知识，让我懂得爱，并学会去爱别人。在这个世界上，你们是为我付出最多，对我期望最大的人，我不知道将来我是否能成为你们期望和想象中的那样优秀的女儿，但是我会努力的，只要努力表现，一定会被肯定。我会努力的学习、我会和周围的人和睦相处，我会尊重长者、帮助弱小的人，就象爸爸妈妈帮助我一样；我会学会克服自私、克服娇气，培养自信。也许我将来不能成为一个出类拔萃的人，但一定会是正直、勇敢、独立，有着优秀品质和爱心的人。虽然十岁的我，还不能在这里保证什么，承诺什么，但我想说：我一定不会辜负您们的爱。
我是幸福的，我是快乐的，在这个花季的五月，在这样一个喜庆的日子里，我希望能将我的快乐传播，希望每个人都和我一样的幸福着、快乐着。
最后，祝愿爷爷奶奶们身体健康、福如东海；伯伯阿姨们工作顺利、家庭快乐；小朋友们和我一样天天向上、快乐成长。
谢谢大家！
2023年岁生日英文演讲稿（精选16篇）篇八
亲爱的各位来宾：
大家好！
非常感谢你们能参加我的十二岁生日！
十二岁代表的是告别了天真烂漫的儿童时代，即将步入如诗如梦的少年。
这十二年来，我要感谢我的爸爸、妈妈、姥姥、姥爷和爷爷、奶奶，是他们的呵护才让我从一个无知的少儿茁壮长成懂事的少年；我还要感谢我的亲朋好友，是他们帮助和关怀让我走过了十二年美好时光；我更要感谢我的同学和老师，在同学的帮助下使我学习成绩有所提高，在同学的鼓励下使我变得更坚强，同学们带给了我无限的.欢乐。在老师的教育下，使我增长了知识，在老师的关怀下，使我感到了温暖，在老师的辅导下使我的成绩日渐优秀。
2023年岁生日英文演讲稿（精选16篇）篇九
敬爱的各位亲戚朋友们：
大家中午好！
我非常特别以及十分感谢你们能在百忙之中抽出空来参加我的十二岁生日宴会。我在这先给你们鞠一躬了！
十二年前，我来到这丰富多彩的世界上，十二年后我已经长成了1个顶天立地的男子汉了！
在此我要感谢我的父母，同学，老师一及在做的亲朋好友们。是父母给予了我的生命，是同学老师教会了我道理和知识，是亲朋好友们给了我鼓励。大家好！首先感谢大家在百忙中参加我的十二岁生日宴会。12年的时间，既短又长，对于我的人生来说，是刚刚起步，浓墨重彩都还在未来；但对于为我付出了辛苦和关爱的祖父祖母，父亲母亲来说，却已经倾注了他们全部的心血和时间。
所以今天，在我将告别天真烂漫的童年时，在我将步入如诗如梦的少年时代时，在这特殊的时刻，我要特别感谢家人的'养育之恩，感谢亲朋好友的关爱之情。是你们用无限的爱滋润着我、沐浴着我，让我健康开心的成长。在这里，我要真诚地说一声“谢谢你们”！（鞠躬）12岁，是人生中新的里程碑，也是我立志向上，追求崇高理想的新起点。我立志成为1个勇敢正直、善良博爱、健康乐观，拥有优秀品质、博大胸怀和无限爱心的男子汉！
为实现这个目标，我要发奋图强，刻苦学习，用丰富的知识充实自己，用优良的品质塑造自己，用坚强的毅力锻炼自己，争取成为国家的栋梁之才，用最优异的成绩报答所有关心关爱我的人！用自己的热血、汗水、能力和素质回报祖国、造福社会！最后，在这个充满幸福和快乐的时刻，我真心祝愿祖父祖母和外祖父外祖母吉祥安康、福寿延年；祝愿父亲母亲和叔父姨母工作顺利、万事如意；祝愿我的朋友们和我一起幸福快乐、健康成长！再次谢谢大家！（鞠躬）。
2023年岁生日英文演讲稿（精选16篇）篇十
亲爱的各位来宾、朋友们：
大家好!
今天是3月20日。感谢各位欢聚在这富丽堂皇、喜庆浓郁的zz，共同为我庆祝30岁生日。在此，请允许我代表我和我的家人向在座的所有亲朋好友们，表示最真诚的欢迎和最衷心的谢意。
30年前的今天，一个大雪纷飞，天寒地冻的日子，我要谢谢我的母亲，她用她无私的付出赐予了我生命，并含辛茹苦的把我养育成人。如今，我已经30而立，有了属于自己的幸福小家庭，更有了一个健康、聪明、活泼可爱的小宝贝——xx小朋友。我会学习您无私的母爱，让我的宝贝也成为世界上最幸福的人。
我想感谢我的父亲以及所有关心照顾我的亲人朋友们，是你们的帮助和鼓励，让我一天天健康快乐的成长，拥有了30年来我所拥有的一切。虽然30年过去了，我仍平凡着，没有成为小时候梦想中的科学家，发明家，但我还是幸福着，因为我深深的感悟到了只要和爱我的以及我爱的家人朋友们在一起，日子哪怕再平凡也是幸福无比的。
感谢我的先生和我的公公婆婆，为我举办了这场隆重的生日庆典，让我极其幸福的拥有了一段关于青春年华的美好经历。
谢谢大家的到来，大家吃好，喝好。谢谢你们!
2023年岁生日英文演讲稿（精选16篇）篇十一
大家好!
今天是我的13岁生日，我特别开心，感谢你们在百忙之中来参加我的生日庆典。你们的到来是我们全家的荣幸，感谢你们陪我度过这个美好难忘的时刻。
过去的13年，在家人的关爱下，我度过了幸福的童年。爷爷奶奶、姥姥、姥爷因我，找到了幸福;爸爸妈妈因我，找到了动力;借此机会，我要感谢生我养我的父母，和一直疼爱我的爷爷、奶奶、姥姥、姥爷，感谢他们这十三年里对我无微不至的关怀，没有他们就不会有今天的我。我衷心祝愿：爷爷奶奶、姥姥姥爷健康长寿、爸爸妈妈笑口常开。
13岁是人生的转折点，我将告别幼稚，走向成熟;告别懦弱，走向坚强;告别迷茫，走向未来。我愿和同学们一起，励志感恩，追求梦想，分享快乐，绘一幅人生的美好画卷，向老师、父母交一份满意的答卷。
最后，祝福在座的每一位幸福、安康!愿今天生日宴会上快乐的音符,带给在座的所有人快乐和吉祥!
谢谢大家。
2023年岁生日英文演讲稿（精选16篇）篇十二
尊敬的各位长辈，亲爱的小朋友们：
大家下午好!今天是我的十岁生日，我非常高兴，首先，我代表爸爸妈妈向在座的各位来宾表示最真诚的谢意，谢谢大家前来参加我的生日庆典!谢谢你们对我的关心和爱护！
(鞠躬)十年来，爷爷奶奶、外婆外公给了我关心，给了我疼爱，让我的童年生活多姿多彩，幸福快乐。在这里让我说一声：谢谢你们！（鞠躬）。
以前，我看到别的小朋友过十岁生日的时候，心里充满了羡慕。今天，我终于盼来了自己的十岁生日!在这个特别的日子里，我有很多的话想说：我想感谢我的爸爸妈妈，是他们给了我生命，让我在这个美好的人世间健康快乐地成长!我要感谢学校的老师和同学，老师教会我学习知识，同学给我友爱和帮助!我还要感谢在座的各位亲友和长辈，感谢你们在我成长的过程中，给予我的每一份的关心和爱护!在此，我再次深深地谢谢大家!(再鞠躬)在今后的日子里我将在学习上更加勤奋努力，力争成为一个全面发展的好学生；在生活上学会独立、学会坚强、不怕困难，养成良好的行为习惯，不辜负所有人对我的期望，成为一个优秀的少年！
再次感谢大家的到来。祝各位长辈身体健健康，万事如意；祝各位哥哥姐姐、弟弟妹妹、同学们学习进步！谢谢大家！（鞠躬）。
20xx年9月。
xxxx。
2023年岁生日英文演讲稿（精选16篇）篇十三
大家好：
同学们知道4月7日是什么日子吗?xx年的4月7日是第59个世界卫生日。世界卫生组织23日在日内瓦宣布,将xx年世界卫生日的主题确定为“保护健康不受气候变化的危害”。世卫组织总干事陈冯富珍女士在一份声明中说，气候变化将会更频繁地对公共卫生施加压力，这就需要把改善公共卫生放在气候变化议程的核心位置。人民的健康和福祉必须成为有效应对气候变化影响所作努力的决定性因素。
同学们，你们知道世界卫生日什么时候才开始有的吗?联合国世界卫生组织确定的世界卫生日始于1949年7月22日。为了纪念61个国家签署世界卫生组织《组织法》，第一届世界卫生大会(1948年6月—7月)决定将每年的7月22日作为“世界卫生日”，倡议各国举行各种纪念活动。第二届世界卫生大会考虑到7月22日绝大多数国家的教育机构和学校都已放假，无法参加这一庆祝活动，决定自1950年起将4月7日《组织法》正式生效的日子作为“世界卫生日”，自1950年开始，每年的世界卫生日活动都确定一个与公共卫生领域相关的特别的主题，旨在提高全世界对某一卫生领域的认识，借机发起一项长期宣传活动，促进在该领域工作的开展。
那么我们同学们应该做点什么呢?营造校园氛围，广泛宣传发动，达到人人皆知.我们要怎么宣传呢?比如，悬挂宣传标语,设立宣传版面,张贴宣传画报等形式营造校园氛围.充分利用红领巾广播站,手抄报等宣传手段,让全体师生都知道4月是爱国卫生月。
4月7日是世界卫生日。现在是春天了，同学们要注意卫生，不能吃不干净的食品，同时还要注意个人卫生，勤洗澡，勤剪指甲。希望同学们度过一个健康、安全的春季。
2023年岁生日英文演讲稿（精选16篇）篇十四
各位同学你们是祖国的花朵，是我们国家的未来，中国的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。没有一个好的健康的身体就不能担负起，将来建设祖国的重任，(单单学习成绩好、思想品德好还不行，必须要有一个好身体)，怎样才能具有一个健康的身体呢?除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以下几点：
一、从小养成良好的卫生习惯：
1、吃东西以前和大小便后洗手。
许多传染病、寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的，如甲肝、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，我们的肉眼见不到，在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们，这类有生命的微生物是一些传染病的病源菌，大多数通过口进入人体内，给人体带来疾病。
2、养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等，世界卫生组织在xx年曾经提出一个口号：“洗干净你的手，煮熟你的食物。”可见这是非常重要的。
3、养成勤剪指甲，衣服干净整洁(指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒)。
4、不随地大小便，不随地吐痰。一口痰中有很多细菌和病毒，可以传染很多细菌和病毒，会传染很多疾病，如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等，这些病主要是由于随地吐痰、咳嗽、打喷嚏将病菌通过空气飞沬灰尘经鼻子吸入人体内，造成这些呼吸道传染病的传播。特别是肺结核病人要特别引起重视。创建国家卫生城市我市有“十不”规定，其中有“不随地吐痰”的规定，希望我们小学生能从小做起、从现在做起，养成良好的卫生习惯。
5、适当休息有利于学习和身体健康。
小学生要有充足的睡眠，才能保证健康和提高学习效率，小学生每天睡眠以10个小时为好。
二、及时有计划的接种疫苗(打防疫针)：
很多同学听说打防疫针并不陌生，因为每个同学小时候都打过，而且现在还要打一些疫苗。我们的国家为了造福后代，保障青少年、儿童及婴幼儿的健康成长，促进全民身体素质的提高，几十年来对各适龄人群开展了有计划的预防接种，取得了巨大成就，使很多传染病已经消灭或基本消灭，有的也得到控制，发病率大幅下降，如天花、小儿麻痹症、麻疹、白喉、百日咳、小儿破伤风、流脑、乙型脑炎等。
三、健康的心理活动。
什么是健康?世界卫生组织宪章中规定：“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。小学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。经常保持一种乐观愉快的情绪。
如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气馁克服困难，努力就有收获。
小学生的自我认识，具体包括认识自己的生理状况(身高、体重、体态等)，心理特征(如兴趣、能力、气质、性格等)以及自己与他人的关系。
自我认识是要正确的自我评价，如果不能正确的认识自己，就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产生矛盾，如过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一种自卑的心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响学习成绩。
小学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求。
平时参加一些健康有益的活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去网吧和游戏室等成人去的场所。
四、全面、均衡、适量的营养。
丰富的营养能促进小学生的生长发育，为健康身体提供物质基础。
中国学生营养促进会在1994年5月20日“中国学生营养日”提出营养贵在全面、均衡、适量。所谓全面就是营养的种类要全面(营养的种类有六大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水)。因为少年儿童正处在生长发育期，需要的营养相对比成人多，营养和种类要更全面，提倡全面营养，需要多种食物，要求不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，影响你们少年儿童的身体健康。
近些年来，我国人民的生活水平有了很大的提高，已由温饱向全面达小康迈进，但据调查在少年儿童、小学生中还存在着营养不良和身体素质差的问题，这主要原因就是在小学生中许多人不能做到全面均衡适量的营养。
五、眼睛的卫生保健。
小学生预防眼睛近视要做到“六个不”：不走路看书、不乘车看书、不躺在床上看书，不在暗弱的光线下看书学习，不在强光下看书学习，不歪头看书学习，看书写字姿势要端正。
看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸。
2023年岁生日英文演讲稿（精选16篇）篇十五
尊敬的各位来宾、先生们、女士们，大家晚上好！
在这个美丽的夜晚，我们相聚在一起为了一个特殊的时刻，为了一个共同的理由，我想各位的心中都是充满了美好的祝福而来到这里。我谨代表吴颖的父母以及吴颖本人向来到现场的所有来宾致以最诚挚的问候！
今天是吴颖20岁的生日，二十岁的天空，是蓝天衬托着白云，白云飘逸着梦想；二十岁的天空，是鲜花香溢着清风，清风鼓荡着激情；二十岁的生活，是沉思溶入浪漫的遐想，拼搏驱散青春的寂寞；二十岁的生活，是昂扬奋进的旋律，驿动青春的风铃。此时此刻，我想大家和我的心情是一样的，想迫不及待的看到今天的寿星，那么接下来请在座的来宾伸出你热情双手欢迎今天的寿星出场！
问题1：梦洁你好！今天是你20岁的生日，此时此刻你的心情如何？
问题2：在座的各位都是你的长辈和朋友，今天他们更是在百忙之中抽出时间来祝贺你的生日。他们对你的关心，一定让你非常的感动，那么下面就请你和我们所有的朋友说上几句，来描绘一下此刻的感受。
问题3：说的很好！那我再问你一个问题，这个问题有点深奥。你知道20岁意味着什么？
恩，很好！20岁是成年的重要标志，在《礼记》就记载了二十曰弱，冠。古人到了20岁，就要再宗庙中举行隆重的成年仪式，行加冠礼数并赐字，以示成年。这就意味着你要重塑形象，直面社会，那么肩上要承担的责任就更多了。要更多地去成长、去拼搏！去创造属于自己的新天地！
问题4：在20岁这一天你最大的愿望是什么？
记得有位名人曾经说过：“生命的奖赏远在旅途的终点而决非起点附近”只要持之以恒的努力，梦想终会实现。我们大家都希望你以梦想为目标，用勤奋做翅膀，早日抵达成功的彼岸。
谢谢梦洁！
俗话说：水有源，树有根，儿女不忘养育恩，今朝学业勤努力，他日学成报亲恩！梦洁是大家非常喜欢的乖乖女，她的优秀、她的成长永远都离不开爸爸妈妈的付出。20年前梦洁的爸爸是风华正茂、仪表堂堂，20年里爸爸用他有力臂膀托起了女儿幸福成长的天空；20年后的今天，爸爸虽然已经不再年轻，但他的肩膀却依然宽广，那里是孩子永远的避风港。人们常说：孩子的生日就是妈妈的受难日，妈妈用自己的青春成就了女儿的健康成长，用皱纹编织着女儿五彩斑斓的生活。此时此刻让我们以热烈的掌声有请这对伟大的父母走上舞台！此时此刻我希望你能和爸爸妈妈深深的拥抱一个，再次用心的去体会他们的爱。好！这份真挚的亲情在空气中弥漫着，感染他们，也感染了我们，可怜天下父母心，可敬天下父母情！祝福这个和睦的家庭永远幸福、平安！掌声送给他们！请爸爸妈妈借此机会对女儿说几句！
感谢爸爸妈妈，二位请回！爸爸妈妈对女儿寄托了很大的期望，未来需要通过自己的努力去创造！铭记爸爸妈妈的话！加油！
好的，各位来宾！让我们在最短的时间内将面前的酒杯斟满。酒是甜滋滋的，它预示着你们的幸福；酒是火辣辣的，它将带给你们前进的动力！我们把所有的真情，感情融进杯中酒，为了美好的明天，干——杯！下面我宣布吴颖20岁生日仪式到此礼成！感谢大家的光临！最后祝大家：万事如意！心想事成！鹏程万里!财源广进！
2023年岁生日英文演讲稿（精选16篇）篇十六
大家早上好!
孩子们，现在已经4月份了。这段时间相信大家都感觉到了气候变化很大，天气忽冷忽热，对我们的健康产生了很大的影响，所以希望孩子们一定要根据天气冷暖增减衣服，预防感冒!
4月，是爱国卫生月，今天，4月7日，是第个世界卫生日。世界卫生日的主题就是“保护健康不受气候变化的危害”。
卫生是受气候变化影响的部门之一，而且这种影响就发生在当前。地球正在变暖，变暖的速度在加速，而人类行为是罪魁祸首。如果目前的变暖趋势得不到控制，人类会面临更多的与自然灾害和热浪相关的伤害、疾病和死亡，更高的食源性、水源性和媒介传播疾病的发病率，更多的与空气污染有关的过早死亡和疾病。此外，在世界很多地方，由于海平面上升，大量人口将被迫移居他乡，同时，也会有很多人遭受干旱和饥荒。随着冰川融化，水文循环将发生改变，可耕地的产量将出现变化。
许多科学家认为气候变化将带来卫生健康方面的问题，在不同的地方，气候变化带来的物理影响会有所差异。气候变化对人类健康产生的影响又会进而受到很多条件的左右，如发展的水平、贫困和受教育的程度、公共卫生基础设施等。像我们中国这样的发展中国家将会首当其冲。贫困和营养不良严重、卫生基础设施薄弱国家，在应对气候变化时将面临的困难。此外，如果我们无法应对气候变化及其对卫生带来的影响，我们面临的风险就是能力得到削弱，更难以实现千年发展目标。这些都是大环境的卫生。而对于我们小学生来说，我们现在能做点什么呢?下面，我还要对个人卫生提几点要求：
1.保持良好的个人卫生习惯，注意饮食卫生。夏季来临，各种不安全饮料又会充斥广大市场，还有许多“怪味”食品也无时不在吸引着孩子们，导致有些孩子甚至以辅食代替主食，点心、方便面等快餐食品代替米饭，要味不要胃。这，不仅十分有害，而且非常危险。在个人卫生习惯中，希望孩子们养成饭前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，不随便使用别人的生活用品，如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等。双休日及寒暑假也应该遵守作息时间，做到起居有规律。
2、均衡饮食，随气候变化而增减衣服，定期运动，充足休息。在日常生活中同学们应该按照生活规律，定时用膳，三餐饭做到定量，不能饿一餐，饱一餐。要通过体育锻炼，增强体质，“三操”要认真去做，动作到位，不要朝气不足而潮气有余。
3、保持室内空气流通，避免前往空气流通不畅、人员密集的公共场所。随着天气逐渐转热，教室一定要保持通风状态，让门窗敞开，使空气对流。更不能在教室里乱吃东西。另外，我希望孩子们不要到人员流动繁杂的地方去，更不能长时间呆在人员密集的地方，避免染上其他传染病，否则对身体健康是不利的。如果发现自己有什么不适，应迅速报告监护人或者老师，争取治疗时间。
4、注意心理卫生。孩子们在学习和生活过程中，要做到紧张而活泼，保持愉快的心情，遇到困难或不顺心的事，找个好友倾诉一下或自我调节，就是大哭一场也是一个办法，千万不能一直闷闷不乐，这对身体也是有害的。
总之，只要我们每个人都注意提高卫生安全意识，自觉维护共同环境卫生，时刻注意个人卫生，那么我们就会拥有美丽的生存空间，我们就会拥有健康的体魄!我们就会拥有美好的未来!