最新护眼保护视力心得体会(汇总18篇)

时间:2025-09-06 作者:温柔雨

心得体会是对所学知识的深入思考和应用,是对经历的回顾和总结。接下来,我们一起来看看小编为大家准备的一些心得体会范文,供大家参考。

最新护眼保护视力心得体会(汇总18篇)篇一

同学们:

现在近视眼已经逼近了我们的生活,我们要学会预防近视眼,才能摆脱近视。

现在我给同学们提几个预防近视眼的方法:

1、多做眼保健操。

2、保持充足睡眠。

3、营养要均衡,尽量少吃辣的食物。

4、不在强光照或阴暗的地方看书。

5、不要边走路边看书。

6、玩电脑看电视不能超过一个半小时.

7、每天至少眺望远处绿化两次。

8、用眼时间不宜太长。

还有一些同学近视的原因是因为老师拖堂、学习量太大和家庭作业太多的原因,希望大家用眼过多时能眺望一下远处,这样可以让眼睛放松一些,减少近视的.机录哦。

另外,还要多做眼保健操,眼保健操可以松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

为了眼睛的未来,为了自己的未来,珍爱光明,远离近视。

建议人:xxx。

日期:xxxx年xx月xx日

最新护眼保护视力心得体会(汇总18篇)篇二

如今,随着科技的不断发展,人们的视力问题越来越严重。长时间使用电子产品、看书写字等活动都对我们的眼睛造成一定的刺激和疲劳。过度使用眼睛也会导致诸如近视、散光、斜视等眼部问题。因此,保护视力已成为了当下很重要的事情。本文将从五个方面分享我保护视力的心得和体会。

第二段:养成正确的使用习惯。

保护视力的第一步,就是要养成正确的使用习惯。平时使用电子产品要保持正确的坐姿,屏幕与眼睛距离适宜,确保充足的光线,不仅有利于视力的保护,还有助于提高工作、学习效率。同时也要适量休息眼睛,每隔一段时间要停止眼部活动轮换远距离和近距离的物品,避免持续用眼;同时还要适当做些眼部放松训练,比如远眺绿色植物、捏揉太阳穴等方法。

第三段:多吃预防眼疾的食物。

保护视力的另一个方法,就是发挥食物的预防保健作用。像红枣、葡萄干、核桃等食物都富含多种维生素和营养物质,具有增强眼睛健康的功效,可有效预防视力下降。保持均衡的饮食,适度的饮水也是防止干眼症和眼部不适的首要因素。

第四段:戒烟限酒。

保护视力也需要注意戒烟限酒,减轻视网膜受损的风险。烟草烟雾和酒精会对眼部造成直接的伤害并导致眼疾。戒烟并增加抗氧化物质的摄入,有利于保证眼部组织的健康,减少各种眼部问题的发生。

第五段:经常检查视力。

我们应该意识到定期眼科检查的重要性。因为有些眼部疾病并没有明显的症状,只有在早期就可以得到发现和治疗,才能更好地保护我们的视力。每半年或一年要到医院进行一次检查,平时要观察自己的视力,看是否需要配戴眼镜。

第六段:总结。

保护视力是大势所趋,是我们每个人的必然选择。要注意养成正确的使用习惯、多吃预防眼疾的食物、戒烟限酒、经常检查视力等方法,从而可有效预防近视和其他视力问题的发生。我们需要投入更多的关注和努力去爱护自己的眼睛,让它们在明亮的世界中看到美好。

最新护眼保护视力心得体会(汇总18篇)篇三

如果眼睛是人类心灵的窗户,近视就是覆盖在窗户上的一层白纱。因此,我们应该保护眼睛,防止近视。

1、坚持每天做几次眼保健操,以促进血液循环,加速眼睛新陈代谢。

2、学习时,我们应该做好“三个一”:离笔尖一英寸,离书本一英尺,离桌子一拳。

3、学习时间不宜过长,一般每次经过一段时间后要看远处的绿色植物,或闭目养神,以减轻眼睛疲劳。

4、养成使用眼睛的好习惯,不要在太强或太弱的光线下学习,不要长时间玩电脑等。

5、多锻炼,多吃含有维生素a、胡萝卜素等的食物。保持均衡的饮食。

6、保持眼睛卫生,如不要用脏手揉眼睛等。

7、保持足够的睡眠可以让你的眼睛得到最好的休息。

近视给我们的生活带来很多不便,所以我们应该保护眼睛,预防近视,让我们的生活更加丰富多彩。

最新护眼保护视力心得体会(汇总18篇)篇四

敬爱的老师,亲爱的同学们:

全国学生体质健康调研最新数据表明,我国小学生近视眼发生率为22.78%,中学生为55.22%,高中生为70.34%。

近视正成为青少年健康的“头号敌人”,七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是,有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万人。

有专家指出,近视正以上升的态势,高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选,缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此,近视人群的急剧低龄化趋势,令教育和医务工作者倍感担忧。

据教育、卫生等部门分析,中小学生视力不良率居高不下,主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯,如书写时坐姿不正确,执笔不当,长时间卧床看书、看电视,长时间上网、玩计算机游戏等。

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年,要保护眼睛,必须从以下几个方面做起:

1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

2、不用手揉眼睛,不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。

3、不能躺着看书或看电视,乘车走路时不要看书。

4、看书时要注意灯光的效果,既不能太亮,又不能太暗。

5、家里有条件的,电脑的显示器最好是液晶的。

8、要保证良好的足够的睡眠,尤其是我们小学生,一定要养成定时午睡的好习惯,使眼睛得到良好的休息。

建议人:xxx。

日期:xxxx年xx月xx日

最新护眼保护视力心得体会(汇总18篇)篇五

第一段:引言(200字)。

眼睛是我们生理上非常重要的器官,它让我们能够看到美丽的世界。然而,随着现代生活方式的变化,我们的眼睛也面临着越来越多的潜在威胁。电子产品的普及,长时间盯着屏幕、缺乏户外活动等习惯,都会给我们的视力带来伤害。因此,护眼保护视力变得至关重要。在我长期护理并保护视力的过程中,我积累了一些心得体会。

第二段:正确使用电子产品(200字)。

如今,我们几乎无时无刻不在使用电子产品。然而,过度使用电子产品对我们的视力造成了很大的压力。为了保护视力,我注意到了正确使用电子产品的重要性。首先,重要的是保持适当的距离。将手机或电脑放在离眼睛30厘米左右的距离,以减少对眼睛的负担。其次,定期休息也是非常关键的。每隔一段时间,我会闭上眼睛,或者让视线离开屏幕几分钟,缓解眼睛的疲劳。最后,要及时调整屏幕亮度和对比度,以减少眼睛不适感。

第三段:保持良好生活习惯(200字)。

除了正确使用电子产品外,保持良好的生活习惯也对护眼保护视力起到了很大的作用。首先,保持充足的睡眠是非常重要的。睡眠不足会导致眼睛疲劳和视力下降。因此,我每晚都保证充足的睡眠时间,让眼睛得到充分的休息。此外,均衡的饮食也是保护视力的重要因素。摄入富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、橙子和核桃等,有助于维护眼睛健康。

第四段:定期进行眼保健操和检查(200字)。

为了进一步保护视力,定期进行眼保健操和检查也是必不可少的。眼保健操可以促进眼部血液循环,缓解眼疲劳。我经常在工作休息的时候进行简单的眼保健操,例如闭目眺望远处、转动眼球等。此外,定期进行眼睛检查也非常重要。眼科专业医生可以及早发现并治疗眼睛问题,避免其进一步恶化。

第五段:培养良好的阅读习惯和户外活动(200字)。

阅读是保护视力的好方法。我经常选择一些高质量的书籍,通过阅读来放松眼睛和大脑。然而,为了避免眼睛过度疲劳,我也会注意控制每次的阅读时间。另外,户外活动也是非常重要的。当我们在户外时,我们的眼睛可以得到更多的阳光和空气,这有助于预防近视和缓解眼疲劳。

结语(100字)。

通过正确使用电子产品、保持良好的生活习惯、定期进行眼保健操和检查、培养良好的阅读习惯和户外活动,我成功地保护了我的视力。护眼保护视力是一个持续的过程,需要我们不断地去关注。希望我的心得体会能给大家带来一些启发,让我们共同努力,保护好我们的眼睛,享受健康的视力!

最新护眼保护视力心得体会(汇总18篇)篇六

第一段:介绍视力保护的重要性(200字)。

眼睛是人类重要的感觉器官之一,主要负责接收外界的信息,我们日常生活中就离不开它。但现在随着电子产品的广泛应用,我们对视力的依赖越来越大,导致现在越来越多人的视力正在下降。保护视力已成为每个人必须注意的健康问题。

第二段:几种常见的保护视力方法(300字)。

如今,很多人为了保护视力都会采取一些方法,在这里提供几种常见的视力保护方法:

1.正确使用电子产品。使用电脑的时候要控制距离,注意看屏幕的时间,避免使用太长时间。

2.良好的阅读习惯。阅读的时候保持距离,保持书籍的正确放置。

3.勤眯眼。眯眼是眼部肌肉的一种自然放松状态,也是常见的眼保健方法。

第三段:给出在日常生活中保护视力的小建议(300字)。

除了上述的方法,我们在日常生活中也可以注意一些小细节来保护视力:

1.饮食上多吃一些富含维生素A、C、E的食物,如胡萝卜、菠菜、木瓜等。

2.定期做眼保健操。可以通过生活中十分便捷的方式来做眼保健操。

3.控制室内光线、避免用眼过度,注意室内保持一定的湿度。

作为一个长期使用电子产品的学生,我深刻地体会到保护视力的重要性。为了保护视力,我也采取了一些措施:工作之余会做眼保健操,勤眯眼、出门时戴太阳镜等等。这些方法虽然简单,但可以给视力一个有效的保护。

第五段:结论(200字)。

当今社会,保护视力更加需要得到重视。我们每一个人在日常生活中都应当注意保护自己的视力。保护视力也是一种自我呵护,只有保护好自己的健康,才能更好地迎接未来的挑战。

最新护眼保护视力心得体会(汇总18篇)篇七

近几年,随着科技的进步和生活节奏的加快,越来越多的人开始关注眼睛健康和视力保护。眼睛是人体重要的感觉器官之一,眼睛健康问题不仅仅会影响到我们的视力,还会给日常生活带来很多不便。经过长时间的学习和工作,我从自己的经验中总结出了一些护眼和保护视力的心得体会。

首先,合理安排用眼时间和用眼环境是护眼保护视力的基础。在现代社会,电子产品已经成为人们生活中不可或缺的一部分。但是长时间盯着电脑屏幕或者手机屏幕,会造成眼睛疲劳和散光等视力问题。因此,我会在使用电子产品时定期休息眼睛,每隔一段时间闭目养神,或者通过远眺窗外景物来放松眼睛,减少对眼睛的负担。此外,保持良好的用眼环境同样重要。调整室内光线明暗,避免光线过强或过弱,还可以选择合适的桌椅高度和角度,使眼睛保持适当的距离和角度。

其次,坚持眼保健操和眼部按摩对于保护视力也有一定的效果。眼保健操是一种简单而有效的眼部锻炼方法,既可以舒缓眼睛疲劳,还可以刺激眼部血液循环。平时,我会每天利用工作间隙进行眼保健操的锻炼。同时,结合眼保健操,眼部按摩也是一个不错的选择。通过轻轻按摩眼睛四周的穴位,可以促进眼球的血液循环和新陈代谢,缓解眼部压力和疲劳。

此外,均衡饮食和合理补充营养也是保护视力的重要方面。一些营养物质,如维生素A、C和E,抗氧化物质等,对于眼睛健康和视力保护有着重要作用。维生素A可以帮助维持角膜和视网膜的健康,而C和E维生素则可以防止眼部氧化和衰老。因此,我会每天合理摄取富含这些营养物质的食物,如胡萝卜、菠菜、柑橘等,以保证视力的正常运转。

最后,良好的生活习惯和心理健康同样重要。熬夜、喝酒、吸烟等不良的生活习惯不仅会影响身体健康,还会导致眼睛问题的发生。因此,要保证充足的睡眠时间,尽量避免夜间使用电子产品。对于喝酒和吸烟,我会适当限制,以保护眼睛和视力的健康。此外,保持良好的心理健康,避免长时间的过度焦虑和紧张,有助于减轻眼睛的疲劳和压力。

总之,护眼保护视力是一个长期的过程,需要我们在日常生活中多加注意。通过合理安排用眼时间和用眼环境,坚持眼保健操和眼部按摩,均衡饮食和合理补充营养,保持良好的生活习惯和心理健康,我们可以有效地保护视力,降低眼睛健康问题发生的风险。我们应该时刻关注自己的眼睛健康,认真对待眼部检查和治疗,做到及早预防、早期发现、早期治疗,以保护我们宝贵的视力。

最新护眼保护视力心得体会(汇总18篇)篇八

亲爱的同学们:

眼睛是心灵的窗户,通过近期调查发现,有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离,成了近视眼。为了更好地爱护我们的眼睛,我们倡议从现在开始,形成科学的用眼习惯,努力做到:

1、注意用眼卫生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指读书写字姿势要端正,眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

2、坚持做眼保健操,多参加户外的文体活动。

3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时,及早检查防治近视。

4、正确对待近视,有战胜近视的信心。

5、科学配戴眼镜,最大限度控制近视度数不再加深。

以上倡议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做,今后近视的人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好!

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!

倡议人:xxxxxxx

年月日

最新护眼保护视力心得体会(汇总18篇)篇九

同学们:

绿色草坪不仅美化了环境,还为我们的生活增添了无穷的色彩和乐趣。在这深秋时节,依然可以见到一片片绿海映入我们的眼帘,妆点着美丽的校园。然而我们却不时的看到破坏草坪的现象:有些同学贪图方便常常“另辟蹊径”,久而久之,草坪上渐渐被众多行人踏出了一条条小路,变的“寸草不生”,还有的同学在草坪上追打嬉戏,肆意践踏,让可怜的小草倍受折磨,苦不堪言。

“踩时花溅泪,踏时草惊心,”不曾想到,踩在我们脚下的,是花儿的哭泣,是小草的呻吟!校园里那片孕育了无数理想和诗歌的草坪,是我们梦想的象征,青春的见证!让我们携起手来,共同维护校园里的那抹绿色,让绿色常存,梦想永驻!

所以在此倡议大家爱护草坪爱护我们的校园,从自我做起,从身边做起!让我们的校园变得更加美丽,更加和谐!

xxx

20xx年x月x日

最新护眼保护视力心得体会(汇总18篇)篇十

亲爱的同学们:

如今社会上很多未成年学生视力下降,纷纷带上眼镜,而戴眼镜即不美观又不方便,同时眼睛的不好也是疾病的.一种表现,所以,我们要加强措施,保护好我们的眼睛。

首先,看电视、玩电脑要给自己定个时间,没完没了,眼睛盯着眨都不眨,久之,眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的频道模糊不清,千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快,更容易伤害眼睛,尽量不玩。

写作业时,注意姿势,背要直,眼睛与书本要有一尺距离,头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长,半小时就让眼睛放松一下,闭眼休息会儿,再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门,接触大自然,望望青山绿水,对眼睛就更有好处了。

现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外,有的学生还要做家长给他们布置的作业,不仅让我们精神得不到放松,还使我们的眼睛受到伤害。试想,没完没了的做作业,眼睛老是盯着课本,做久了,姿式不知不觉也不正了,因为抢着完成任务,谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视,并且也在积极想办法,如滴眼睛水、校正视力等,但我认为“减负”才是最重要的。

同学们,老师们,家长们,眼睛是我们人体一个重要的器官,眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗,并且也会给我们的生活带来很大不方便,所以,让我们一起保护好我们的眼睛吧。

建议人:xxx。

日期:xxxx年xx月xx日

最新护眼保护视力心得体会(汇总18篇)篇十一

为了迎接建队节xx周年的到来,也为了将我们的爱心传递给贫困学生,我市少工委将举行一次建队节爱心义卖活动,在此特向同学们发出倡议:

你可在爸爸妈妈同意并且自己愿意的原则上,将自己已经用过而且还有半成新的或自己多余的学习用品,看过的图书,用过的玩具,自己的小制作、工艺品等等拿出来进行义卖。本次活动所得营业额将作为学校爱心基金,捐给贫困学生家庭。

爱心是一泓清泉,荡涤着世间的尘埃!爱心是一缕阳光,扫除了心底的阴霾!爱心是一股暖流,温暖了人们的心怀!

在建队节之际,让我们温暖地行动起来吧!用我们的爱心让我们的社会充满阳光!

我们相信:“人”的结构就是相互支撑,生活有爱才精彩!我们热切期盼你的参与,请献出你的爱心,让关爱成为我们的习惯,让我们的社会更加和谐,更加美好!

在此,大队部向全校少先队员发出倡议:让我们人人捐出一样物品,参加建队节爱心义卖,让我们把爱心义卖所得的钱充实学校的红领巾帮困基金,去帮助更多需要帮助的伙伴。请有意向参加的同学到班主任处报名。

xxx

20xx年x月x日

最新护眼保护视力心得体会(汇总18篇)篇十二

同学们:

眼睛是心灵的窗户,是我们学习生活的重要条件,更是我们的朋友。可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式……让我们的视野变得模糊,眼健康状况不容乐观,“人类心灵的窗户”原是如此脆弱。

我们向全体同学们发出倡议:爱护眼睛,预防近视。像爱惜眼睛一样爱惜生命,像爱惜生命一样爱惜眼睛。我们要做到:

一、尽可能少上、少看其他辐射性强的东西。注意时间的安排,不能让眼睛长期处于疲劳状态。

二、端正读写姿势,保持眼睛与书本的适当距离。

三、长时间定视后,要把视线移开休息一会儿。

四、合理安排膳食,为眼睛提供充足的营养。

五、避免使用不洁的毛巾,尽量不要与人共用一条毛巾,以防感染引起眼病。

六、掌握一定的眼保健知识。

七、不要在强光、阴暗的环境下,不要在坐车、行走的时候,看书、读报。

八、认真做眼保健操,经常眨动眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

九、定期到眼科专家那里作检查,听从医师的指导,逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

我们希望通过此次爱眼、护眼倡议,能让全体同学们关注眼健康,像爱惜生命一样爱护自己的眼睛,让视野更广阔,让生命更精彩。

xxx

20xx年x月x日

最新护眼保护视力心得体会(汇总18篇)篇十三

人们常说,眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时,也爱用什么“明亮”啦,“水灵灵”啦,“炯炯有神”啦等字眼来形容。是啊,谁不希望自己有双好眼睛,谁不希望自己心灵的窗户更加明亮呢?今天咱们班进行了体检,其中视力检查时,老师发现有不少同学的视力竟在5.0以下!这对老师来说是个不小的震惊!通过了解得知,假期中有不少同学视力有所下降,这其实与用眼不卫生有莫大的关系。

那么,近视眼是怎么形成的呢?

主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书,往往没有一个好习惯。在强光下也看,在很弱的光线下也看。有的同学很“用功”,一边走路一边“专心致志”地看书,坐在颠簸的车上也要翻故事书。有的人习惯不好,趴在被窝里看书。有的书报字很小,那也“不顾一切”地看,常常要把眼睛贴在书上,有时候看一篇小说或有趣的故事,就一看几个钟头也“爱不释手”…… 类似的例子很多。

本来,我们在看书时,眼睛就处于紧张状态。条件越不好,人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节,而我们看书入了迷,就一连几个小时也不让眼睛休息,强迫它不停地工作.人眼势必累得不得了,调节肌的功能就慢慢减退了,形成假性近视。这时再不注意,眼球前后径拉长,从而使看到的景物落在视网膜前面,人看东西就模糊不清了,形成真性近视。

知道了近视的形成,就不难预防近视,保护好视力。

首先,我们不要过分“用功”,走路的时候不要看书,坐车时也不要读故事书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定,眼与书本间的距离不停变换,调节肌就要不断地调节,很容易疲劳。

另外,看书时不要为了舒服而躺在床上看,因为躺着看,两个眼球离书本远近不同,调节肌需要用的调节力也不一样,时间长了,两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。

看书时,眼离书本的距离应保持一市尺,不要离得过近。这是非常重要的。

控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右,要适当休息一下,眺望一下远方,或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引,而如痴如醉地看上几个小时。

还有,不要看字过小的书报,写过小的字,那样很费劲,会大大加重眼球的负担。

为了预防近视,保护视力,要认真做眼保健操。不能满不在乎,要养成习惯,持之以恒。

如果已经得了近视,那要看情况,若是假性近视,要积极治疗,视力还大有希望恢复。若是真性近视,那除了治疗外还要及时配眼镜,避免近视程度发展,戴了眼镜,还应注意用眼卫生,不要时戴时摘,更不要乱戴别人的眼镜。

愿同学们都有一双明亮的眼睛!

xxx

20xx年x月x日

最新护眼保护视力心得体会(汇总18篇)篇十四

各位学生:

你们好!

为此,我提出一套护眼计划:早晨醒来,睁开双眸,盯着花草树木看大约30秒;写作业一个小时左右,也可以盯着花草树木看30多秒。看书,同样;看电视,也是同样。但如果家里没有花草树木,你可以把目光投向窗外,尽力远眺。还有一种方法,把劳累的目光转向手掌,盯着手掌上的纹路,跟着纹路移动30秒即可。还有读书写字时,姿势要端正,胸口离桌子一拳,眼睛离书一尺,手指离笔尖一寸。这三个“一”,是一年级学的,千万不要胸口抵在桌子上,手握住笔尖,眼粘在书本上。还有,不要在光线昏暗或阳光直射的地方读书,不要在动荡的车厢上或躺在床上看书。

同学们,眼睛是自己的,我们要珍惜、爱护它。没了它,就没了色彩丰富的世界,从此你的人生将一片灰暗。

如果你是羊,眼睛就是草原;如果你是鸟,眼睛就是天空;如果你是鱼,眼睛就是溪水。

同学们,让我们一同保护眼睛吧!

xxx

20xx年x月x日

最新护眼保护视力心得体会(汇总18篇)篇十五

亲爱的同学们:

眼睛被誉为“心灵的窗户”,它带我们领略外面精彩的世界,映射我们内心的美丽,它让光明常驻心间,让我们的生活五彩缤纷。可是从什么时候开始,我们的双眼不再清澈,不再明亮如初?疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊,甚至危害到了眼睛的健康。各班视力统计表明,我校多个班级的近视率超过40%,这是我们不容忽视的问题。我们相信:没有人会愿意失去观赏美丽世界的资格。因此,学校大队部特向所有同学发出倡议。从今天起,努力做到以下几点:

1、端正读写姿势,保证眼睛与书本的距离不少于30厘米。

2、认真做眼保健操,课间多远望,缓解眼部疲劳。

3、不在黑暗、颠簸(行走、坐车等)的环境下看书。

4、不长时间看书或使用手机,尽可能少用电子产品。

5、多吃新鲜的水果和蔬菜,注意营养均衡。

6、多开展户外体育运动,如跑步、打球等。

7。定期检查眼睛的健康状况,发现问题尽早治疗。

让我们行动起来,像爱惜生命那样爱护我们的眼睛!为眼睛抹去尘埃,让世界更加明亮!

xxx

20xx年x月x日

最新护眼保护视力心得体会(汇总18篇)篇十六

亲爱的同学们:

都说眼睛是心灵的窗户,但在我们当中,越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离。我们身边戴眼镜的人也是数不胜数,近视也给我们带来了不少烦恼,在此,我倡议大家从以下4点做起,来保护眼睛:

1、看电视时要与电视有一定的距离,每隔一小时需休息十五分钟,注意,看电视时,室内需亮起灯。

2、看书写字时,姿势要端正,在光线充足的地方看书,不要躺着看书,不要看字体太小或太模糊的印刷书籍。并且要注意休息。

3、均衡饮食,不挑食,多吃含有丰富的维生素a的食物,如:胡萝卜、菠菜、蛋黄等眼睛有好处的食物。

4、认真做眼保健操,穴位正确,多做户外运动,多接触大自然,多看远方的绿色景物。

同学们,让我们从自己做起,从细微处做起,保护好心灵的窗户吧!

xxx

20xx年x月x日

最新护眼保护视力心得体会(汇总18篇)篇十七

眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美好,世界的美丽;是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独,让我们看见阳光的明媚;是眼睛帮助我们分辨是非,看清黑白,让我们做一个正直的人。

看看窗外的绿树鲜花,看看纯净湛蓝的天空,看看朋友亲切的笑容,幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活,如果离开了眼睛简直无法想象。20xx年6月6日是第xx个全国“爱眼日”。为了呵护我们心灵的窗户,为了我们的五彩的明天,让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!

20xx年度中,我县中学生共体检视力2470人,其中检出左眼视力不良率为70.9%,右眼视力不良率72.8%,与xx年相比,视力不良检查出率大幅度提高。小学生共体检视力2278人,检出左眼视力不良率为30.5%,右眼视力不良率为31.8%。与xx年相比,视力检出率也大幅度提高。

中小学生近视逐年加重的事实已成为家长担忧、影响学生身心健康的社会问题,也是全社会关心的问题。因此,为了我们的眼睛,我们向全县中小学生发起以下倡议:

(1)每天坚持做两次眼保健操。

(2)时常佩带一些滴眼液。

(3)合理安排作息时间,保证充足睡眠。

(4)经常眨动眼睛,眨眼睛是天然的按摩法

(5)长时间定视后,要把视线移开休息一会儿,多看远处的山林与绿色植物。

(6)不要在坐车或行走的时候看书,不要躺下看书。

(7)定期检查眼睛的健康状况,发现眼病及早治疗。

(8)尽可能少上或看其他辐射性强的东西,电视、电脑的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,不能让眼睛长期处于疲劳状态。

(9)要做到读书写字姿态端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸。

(10)注意营养均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免偏食。

只要大家按照我们的倡议来做,一定可以有效保护我们的眼睛,我们的视力一定会很棒的。因此,请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命,像爱惜生命一样爱护眼睛。

从今天做起,从现在做起,从我做起,做到。

xxx

20xx年x月x日

最新护眼保护视力心得体会(汇总18篇)篇十八

队员们:

眼睛是人类观察世界的重要器官,又是人类沟通外部世界的渠道,所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多,尤其青少年近视的.人也越来越多,给许多人带来不便,在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛,保护视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调,先天不足及各种不良的用眼习惯,学习紧张,工作夜以继日,长时间看电视、电脑操作等,过度用眼,得不到充分休息,久而久之导致视力下降,眼睛疲劳、过度所致。

少先大队向全体队员发出倡议:

1、加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平。

2、经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观。

3、注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。

4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

5、做眼保健操,保证充足睡眠。

6、改善营养饮食,增加含维生素a、d、钙、铬的膳食。忌烟、酒等不良习惯。

xxx。

20xx年xx月xx日。

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