游泳训练体会（热门17篇）

写心得体会能够激发我们对于学习和工作的热情和积极性，进一步提高自身的表现和成绩。以下是小编为大家整理的心得体会范文，希望能给大家带来启示和借鉴。

游泳训练体会（热门17篇）篇一

游泳是一项对于身体健康和锻炼非常有益的运动方式，而对于很多家长来说，带着孩子一起参加游泳训练更是增进亲子关系的良好方式。近期，我也开始带着孩子进行游泳训练，并从中体会到了许多关于家长游泳训练的心得和体会。

首先，游泳训练可以增进亲子关系。孩子锻炼不单单是身体上的活动，更是亲子交流和沟通的好机会。在游泳池中，我得以与孩子一起度过美好的时光，与他们一起游泳、畅游，互相鼓励和互动。这让我感受到了与孩子之间更加紧密的血脉联系，并增进了我们的亲子关系。无论是在游泳池中学习新的游泳技巧，还是在准备比赛时为他们加油助威，我们能够更多地与孩子共同经历、共同成长，这种亲子关系的建立对于孩子的成长非常重要。

其次，游泳训练可以培养孩子的意志力和坚持力。游泳是一项需要持续、长期投入的运动，而且技巧的掌握需要反复练习才能达到熟练的程度。在游泳训练中，孩子们需要时刻保持对游泳的热情，同时还要培养他们进行自我调节和自我激励的能力。在我和孩子的游泳训练过程中，我们遇到了一些难以克服的困难，但是我通过与孩子进行沟通和鼓励，帮助他们树立起坚持不懈的信念，最终他们成功地克服了困难，达到了自己的目标。这一过程让我深刻体会到培养孩子的意志力和坚持力的重要性，并对他们今后面对的各种困难充满信心。

此外，游泳训练还可以提高孩子的自信心。在游泳池中，我们面对着很多不同的挑战，比如浮力的控制、呼吸的调节和游泳速度的提高等等。这些挑战初期对于孩子来说可能是比较困难的，但是经过不断的努力和训练，孩子们逐渐克服了困难，并且越来越熟练。这种成功经历帮助孩子们增强了自信心，相信自己可以克服困难，完成挑战。在我观察到孩子们在游泳训练中逐渐变得自信的过程中，我深深地感受到了这种自信心对于他们成长的积极影响。

最后，游泳训练也教会了我作为家长的一些重要的教育理念。在游泳训练过程中，我不仅仅是教导孩子们游泳技巧，更是传授他们一些重要的价值观和道德观念。例如，在比赛中，我教导他们要以公平竞争的态度看待比赛结果，不论输赢都要保持平和的心态。同时，在游泳训练中，我也教育他们要遵守游泳池的规则，尊重其他游泳者，并帮助他们培养出良好的习惯和行为。这些教育理念的传授让我体会到家长在孩子的成长过程中所扮演的重要角色，并深切感受到了教育对孩子的塑造作用。

总之，家长游泳训练对于我来说是一次有益又愉快的经历。通过游泳训练，我与孩子共同度过了美好的时光，增进了亲子关系，同时也锻炼了孩子们的意志力、坚持力和自信心，并且教育了他们一些重要的价值观念。这次游泳训练不仅让孩子们获得了游泳技能，更重要的是培养了他们身心全面发展的素养，为他们未来的成长打下了坚实的基础。

游泳训练体会（热门17篇）篇二

游泳是一项古老而有趣的运动，它不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以帮助放松心情，减轻压力。但作为一个新手，我当初开始学游泳时并没有意识到它的魅力。然而，通过坚持不懈的训练，现在我不仅能够游得比较熟练，而且从中获得了很多心得体会。

在开始学习游泳时，我一开始是感到很困难的。水的浮力很大，我总是感觉无法掌控自己的身体。但我决定要克服这个问题，于是我每天下班后都去游泳馆练习。起初，我只是花了一些时间在浅水区熟悉水的感觉。然后，我逐渐开始尝试游泳动作，如蛙泳、自由泳等。尽管一开始我总是摔倒在水里，但我并没有放弃。我放缓呼吸，保持平衡，并重新尝试每个动作，直到我掌握了正确的姿势和力量控制。

在游泳的过程中，我意识到了一个重要的技巧，那就是保持放松。在游泳时，如果我紧张和僵硬，就会浪费大量的力量，并且很难保持正确的姿势。因此，我学会了通过深呼吸和集中注意力来保持放松。当我在水中游动时，我会专注于每一个动作，并遵循正确的呼吸节奏。这样做不仅帮助我在水中保持良好的姿势，而且让我在游泳时感到更加愉快和舒适。

另一个我从游泳中学到的重要心得是耐心。在学习任何新技能时，耐心都是非常重要的。游泳也不例外。在开始学习游泳时，我经常会感到沮丧和挫败。但我明白这只是一个过程，而不是一蹴而就的成果。我记得自己曾尝试无数次才能终于游出一个完整的泳道。通过保持耐心和坚持不懈，最终我取得了显著的进步。这个心得也教会了我在生活中坚持和克服困难时保持耐心和毅力。

另外一个重要的心得是相信自己。在游泳时，我学会了相信自己，相信自己的能力。当我学会了正确的技巧并理解自己的身体机构时，我开始相信自己能够在水中游得更远，更快。这种自信不仅改变了我游泳的态度，也改变了我在生活中的态度。无论是面对挑战还是追求自己的目标，相信自己是成功的关键。

通过游泳，我还学会了重视身体健康。游泳作为一种全身性的有氧运动，可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善协调能力等。从开始学习游泳到现在，我的身体素质有了显著的提高。我感到更加健康和有活力。这种改变不仅仅是身体上的，更体现在我的心态上。游泳让我学会放松，让我能够更好地平衡工作和生活，减轻压力。

总的来说，通过游泳，我不仅学会了正确的游泳技巧，还获得了很多心得体会。我学会了坚持不懈，保持放松，耐心和相信自己。游泳给我带来了身体上的改变，也让我在生活中更加积极和健康。对于那些想要学习游泳的人来说，我希望能够鼓励他们相信自己，持之以恒，享受游泳带来的乐趣和成就。

游泳训练体会（热门17篇）篇三

第一段：引入游泳训练的意义和主题（200字）。

游泳被广大人们誉为“万能运动”，因为它既是一项独立的体育运动，又可以是其他体育运动的训练项目。通过游泳训练，不仅可以提高体能水平，增强肺活量和心肺功能，还可以塑造好的体态和增强自信心。在我个人的游泳训练中，不仅收获了身体上的好处，还体会到了进步的喜悦和困难的挑战。在接下来的文章中，我将分享我在游泳训练中的心得体会。

第二段：游泳训练中的挑战与反思（300字）。

在游泳训练初期，我面临着很多挑战。首先是对水的恐惧感，特别是面对深水时，我总是心生惧意，不敢放松身体，也无法享受游泳的乐趣。其次是技术动作的掌握，比如换气、蹬腿、划臂等，每个动作都需要细致的练习和不断纠正，而我常常因为动作不标准而感到失落。然而，通过坚持不懈地训练，我逐渐克服了内心的恐惧感，并从中找到了自己的问题所在。我开始注意自己的呼吸节奏，放松身体，同时在教练的指导下逐渐改进我的技术动作。经过一段时间的努力，我逐渐掌握了正确的技术动作，并慢慢享受到游泳带来的快乐。

第三段：游泳训练中的进步与自信（300字）。

随着游泳训练的深入，我不仅在技术方面有了较大的进步，还在身体素质和意志品质上得到了明显提高。经过一段时间的坚持训练，在游泳速度和耐力方面，我取得了显著的进步。同时，我的肺活量也明显增加，我可以在游泳时更加深入地呼吸，这使我感到更加轻松和愉快。随着进步的加速，我对自己的能力和潜力有了更深的认识，并对自己充满了自信和动力。游泳不仅是一项运动，更是一种态度和精神，它的真正意义在于让我们发现自己的潜力并不断突破自己的极限。

在游泳训练过程中，我不仅收获了自己对自己的理解和认识，还结识了许多志同道合的朋友。在训练中，我们经常互相激励和帮助，彼此之间建立了深厚的友谊。我们一起分享成功的喜悦，克服困难时相互激励，形成了一种团队合作的精神。这种团队合作精神不仅帮助我们提高技术，还培养了我们的团队协作能力和社交能力。

第五段：游泳训练的启示和总结（200字）。

通过游泳训练，我体会到了坚持努力的力量和意志品质的重要性。在游泳训练中，我不仅发现了自己的问题，也找到了解决问题的方法。坚持不懈的训练和内心的努力使我逐渐克服了挑战，并取得了不小的进步。游泳训练教会了我不断追求进步和突破自己的精神，让我懂得了团队合作和互相鼓励的重要性。在未来的游泳训练中，我将坚持不懈、不断进步，体会游泳带给我的快乐和力量。

总结（文字：1200字）。

游泳训练为我带来了许多收获和成就感。通过克服困难和挑战，我逐渐摆脱了对水的恐惧感，掌握了正确的技术动作，体会到了游泳的乐趣。在训练中的进步和自信使我更加坚定了自己的信念，并且通过团队合作培养了团队协作能力和社交能力。游泳训练不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种塑造意志品质和提高综合素质的途径。通过游泳训练，我收获了快乐和力量，并且在未来的训练中将继续努力、追求进步。总之，游泳训练是一种有挑战性和意义深远的运动方式，它可以通过体验和锻炼改变一个人的生活态度和生活方式。

游泳训练体会（热门17篇）篇四

作为家长，参加游泳训练不仅是与孩子们共度美好时光的机会，也是提升自己健康水平的好方法。我参加了一段时间的家长游泳训练课程，通过锻炼的过程中，不仅感受到了身体的好处，还培养了与孩子们更亲近的关系。

第二段：体验乐趣。

在游泳课上，我第一次亲身体验到了在水中畅游的乐趣。我练习了不同的游泳姿势，学会了正确的呼吸技巧。当我掌握了这些技巧之后，游泳就变得轻松而愉快。孩子们也充满了好奇心，我们一起享受着在水中自由畅游的乐趣。游泳让家长和孩子们在快乐中建立起新的联系。

第三段：提高健康水平。

除了乐趣之外，参加家长游泳训练也是一种提高健康水平的有效途径。通过游泳，我们可以锻炼全身肌肉，增强肺活量，提高心肺功能。经过一段时间的训练，我发现自己的身体变得更加健康有活力。此外，游泳还可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助减肥和塑造身材。参加家长游泳训练的过程，让我意识到了健康的重要性，并激发了我保持健康生活方式的动力。

第四段：增进亲子关系。

家长游泳训练不仅可以改善自身健康，还能增进亲子关系。在水中和孩子们一起共同学习、训练，我们的亲子间的默契和沟通能力得到了提升，增进了感情。我和孩子们在一起享受乐趣，彼此鼓励，共同进步。每一次游泳训练都成为了一次亲密无间的交流和陪伴。在这个训练过程中，我们一起笑、一起学、一起进步，共同度过美好时光。

第五段：总结心得。

通过参加家长游泳训练，我体验到了游泳的乐趣，提高了健康水平，并加深了与孩子们的亲子关系。我认识到，家长游泳训练不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种拉近亲子关系的机会。我鼓励所有家长都可以参加家长游泳训练课程，与孩子一起感受游泳的乐趣，提高健康水平，增进亲子关系。通过游泳训练，我们不仅可以成为孩子们的榜样，更能一起享受快乐与成长。

游泳训练体会（热门17篇）篇五

星期三的下午，第一过节课是体育游泳课。同学们兴高采烈地来到游泳池，急急忙忙地换了游泳装，迫不及待地跳下水。有的游自由泳，有的游泳，有的游蝶泳，还有不会游泳的带着游泳圈和浮板在戏水。我们像鱼儿一样在水中相互追逐，尽情享受水的乐趣，给游泳池增添了无限的生机。

突然一声哨响老师叫我们集合，每五人一组进行游泳比赛。老师一声令下，我、周泳峰、刘闵农、朱义成、吴典哲，像离了弦的箭飞快地向水中射去，大家你追我赶拼命向前游。当游到一半时，我的余光发现有人快赶上我了，这时我迅速改变游泳姿势，速度就加快了，拉开了一定距离。这时，我又发现另外一个同学已经追上我了，我想：我一定要超过他，争得第一。我猛换了几口气又改变了一个姿势，奋力拼搏飞快地向前冲去，我终于第一个到达终点。我回头来看他们陆陆续续到达，这时我发现刘闵农最搞笑，他带着游泳圈因水中一摇一摆地用脚走着，像企鹅一样行动迟缓十分滑稽，引得同学们哈哈大笑。

游泳池里到处充满同学们的欢声笑语。

游泳训练体会（热门17篇）篇六

游泳作为一项优秀的运动项目，不仅可以锻炼全身的肌肉，提高心肺功能，还可以帮助人们放松心情，消除疲劳。然而，在开始学习游泳时，很多人会遇到困难和挫折。在经历了一段时间的训练后，我深刻体会到了学习游泳的过程中的心得与体会。

引言段：

在学习游泳的初期，我遇到了许多困难。肢体呈现不协调，技术不够纯熟，经常受到水的阻力。面对挫折，我有时会感到泄气。然而，通过一段时间的坚持和努力，我逐渐克服了困难，学到了许多关于游泳的心得与体会。

主体段1：技术的掌握是游泳的关键。

在学习游泳的过程中，我深刻理解到掌握游泳技术的重要性。技术的掌握能够使游泳者游动更迅捷，更有效率。在最初学习蛙泳的时候，我发现自己反复练习拨水的动作，通过不断练习和调整，我逐渐找到了最适合自己的掌握水的力度和动作，从而游得更加流畅和稳定。掌握游泳技术需要不断的实践和磨练，通过不断地调整和改进自己的动作，我感受到了游泳技术对游泳水平的重要性。

主体段2：调节呼吸，掌握节奏。

在游泳时，调节呼吸是非常重要的一个环节。最初学习蛙泳时，我发现自己总是因为吸气时间过长而导致身体下沉，影响游动的平衡。后来，我通过不断调整呼吸的时间和方法，逐渐掌握了游泳的节奏。掌握游泳节奏不仅能让身体在水中更加平衡，也能够更好地适应长时间的游泳。通过不断调整呼吸和掌握游泳的节奏，我体会到了呼吸对于游泳的重要性。

主体段3：心理素质对游泳的影响。

在学习游泳的过程中，我发现心理素质对游泳有着重要的影响。在游泳过程中，我曾经感到害怕和紧张，特别是在深水区域，我的身体会因为内心的恐惧而显得僵硬，从而影响了游泳的效果。渐渐地，我通过训练和不断尝试，逐渐克服了心理的阻碍，学会了放松自己，保持冷静。保持良好的心理素质对于游泳的掌握和享受非常重要。

结论段：

通过一段时间的游泳训练，我深刻体会到了学习游泳的心得与体会。游泳技术的掌握、呼吸和节奏的调节，以及心理素质的培养，都对游泳乃至生活的其他方面有着重要的影响。学会游泳是一项长期而有益的训练过程，我相信通过不断学习和进步，我会在游泳的道路上取得更大的突破。游泳不仅仅是一项运动，更是一门课程，它教会了我如何面对困难、坚持不懈、追求卓越。

游泳训练体会（热门17篇）篇七

第一段：引言和介绍（200字）。

在过去的一年里，我参加了一个游泳训练计划，这个计划为期12周，旨在提高我的游泳技能和体能水平。通过这个训练计划，我不仅掌握了正确的游泳技巧，而且增强了我的体力和耐力。在这篇文章中，我将分享我在游泳训练计划中的经历和体会，希望能对那些有兴趣参与游泳训练的人提供一些启示和建议。

第二段：选择合适的训练计划（200字）。

选择一项适合自己的游泳训练计划非常重要。在选择之前，我首先了解了不同的训练计划，包括不同的训练时间、强度和技能要求。考虑到我的水平和目标，我选择了一个以提高技术为主的计划。这个计划注重基本技巧的培养，从而为我以后的游泳发展打下坚实的基础。

第三段：训练计划的组成和内容（200字）。

这个游泳训练计划由每周五次的训练组成，每次训练时间约为一个小时。每周的训练涵盖了不同的技能和目标。例如，有时我们会进行专注于腿部力量和耐力的踢腿练习；有时我们会注重提高手臂的划水力和速度。此外，每周还会有一次长距离游泳和一个完整的训练比赛，这样可以帮助我更好地适应真实的游泳竞技环境。

第四段：收获和成长（300字）。

通过这个训练计划，我不仅学会了正确的游泳姿势和技巧，更重要的是我得以突破自己的极限和战胜困难。起初，我遇到了很多挑战，包括提高我的耐力和协调能力。但是，随着时间的推移，我渐渐地掌握了正确的技巧，并展现出了更高的水平。我也学会了如何与队友合作，分享技巧和经验，通过互相之间的交流学习和进步。最重要的是，我形成了坚持锻炼的习惯，体验到了通过付出努力而取得的成就感。这个训练计划不仅让我在游泳上有所进步，也让我在其他方面更加自信和坚定。

第五段：建议和总结（300字）。

参加游泳训练计划是一项非常有益的决定，它可以提高你的游泳技能、增强你的体能水平，并培养你的团队合作精神。然而，选择合适的训练计划非常关键，要考虑自己的目标和水平。此外，坚持训练是成功的关键，要保持耐心和毅力。在训练期间，要时刻注意正确的姿势和技巧，并与教练和队友保持良好的沟通。最重要的是，要享受这个训练过程，充分体会游泳给你带来的快乐和成就感。希望我的经验和建议对那些有兴趣并计划参加游泳训练的人有所帮助。

游泳训练体会（热门17篇）篇八

第一段：引言（150字）。

家长游泳训练是一种新兴的健康生活方式，许多家长发现游泳训练对于身体和心理健康有着非常显著的促进作用。我也是从最初对游泳一无所知，到现在成为热衷于家长游泳训练的人，深刻体会到了游泳训练对于身体锻炼以及心理调节的重要性。接下来，我将分享一下自己的游泳训练心得体会。

第二段：身体的变化（250字）。

从开始游泳训练的第一天起，我就感受到了身体的变化。游泳是一项全身运动，可以有效地锻炼到身体的各个部位。通过反复划动手臂和腿部，我的肌肉逐渐变得更加紧实有力，尤其是腰背部的力量明显增强，腹部也变得更加结实。此外，游泳对心肺功能的训练也非常有效，我能感受到自己的耐力明显提升，疲劳感也有所减轻。另外，游泳还对我的姿势有了调整作用，改善了脊柱的前屈，减少了腰椎疼痛的发生。

第三段：心理的变化（250字）。

除了对身体的影响，游泳训练也对我的心理产生了积极的影响。游泳是一项需要集中精神力量的运动，需要时刻保持平衡和呼吸控制。在游泳过程中，我逐渐培养了专注的能力，学会了将外界的纷扰抛诸脑后，只专注于游泳动作和呼吸的控制。这种专注的状态带给了我极大的放松和宁静感，可以有效缓解压力和焦虑。此外，游泳还是一项耐心和毅力的考验，每一次细微的进步都需要付出艰苦的努力。在游泳训练中，我逐渐培养了坚持不懈的精神，学会了面对困难和挑战并持之以恒的精神。

第四段：家长游泳的附加价值（250字）。

家长游泳训练不仅仅对于自身有着很多的收获，还带来了家庭团结和互动的机会。通过与孩子一起参与游泳训练，不仅可以增强亲子关系，也能够培养孩子的游泳兴趣和技能。在水中共同游动，不仅是一种训练，更是一种快乐和放松，增进了亲子关系。另外，家长游泳也提供了与其他家庭交流的机会，互相分享游泳训练心得和交流经验，形成了一个互帮互助的群体。

第五段：总结（300字）。

通过家长游泳训练，我深刻体会到了游泳对身心健康的促进作用。身体的变化使我感受到了游泳对于健康的重要性，而心理的变化让我学会了专注、耐心和坚持不懈。同时，家长游泳也为家庭团结和互动提供了一个良好的平台。因此，我强烈推荐家长们参与游泳训练，通过这项健康的运动改善身体和家庭健康。让我们一起享受游泳训练的乐趣，共同塑造更健康的生活。

游泳训练体会（热门17篇）篇九

游泳是一项受到广大人们喜爱的水上运动，它不仅是一种娱乐方式，更是一种锻炼身体的健康运动。作为一个喜爱游泳的人，我在多年的游泳训练中积累了不少心得体会。以下将从游泳训练的目的、技巧、挑战、影响和收获几个方面来分享我对游泳训练的心得体会。

首先，进行游泳训练的目的是非常重要的。无论是为了健身还是参加比赛，每个人都应该明确自己的目标。对于我来说，游泳训练主要是为了保持身体健康和提高技术水平。每一次训练都是为了让自己的游泳姿势更加标准，技术更加熟练，从而达到更好的游泳效果。同时，游泳训练也是一种放松心情的方式，可以冲走一天的疲劳和压力。

其次，掌握游泳的技巧对于游泳训练至关重要。在训练过程中，我不断努力学习和提高自己的技术。首先要保持良好的呼吸节奏，控制好呼气和吸气的时间。其次要注意身体姿势，保持身体水平，保持身体放松。最后要灵活运用腿部和手臂的力量，使自己游得更快更轻松。通过不断的练习和改进，我逐渐掌握了这些技巧，并且在游泳中有了更好的表现。

然而，游泳训练也是一项具有一定挑战性的运动。在训练中，我常常面临着体力和意志的考验。特别是在进行长时间连续游泳时，需要具备较好的耐力和毅力。此外，游泳还需要面对一些困难和恐惧，比如深水区、跳水等。但是，面对这些挑战，我始终保持乐观的心态，相信自己可以克服一切困难，不断突破自我。

游泳训练不仅对身体有很好的影响，还能够对心理产生积极的影响。在游泳时，我可以将自己的注意力完全集中在游泳上，忘记了一切烦恼和疲劳，让自己的心灵得到放松和宁静。同时，游泳也是锻炼意志的一种方式。面对困难时，我会坚持下去，不放弃，从而培养了坚毅的品质。游泳还可以增强自信心，每一次成功的突破都会让自己更加有勇气去面对未来的挑战。

最后，游泳训练给我带来了许多收获。首先是身体素质的提高，游泳训练能够锻炼全身肌肉，增强体力和耐力。我发现自己的体力明显增强，抵抗力也有了提高。其次是游泳训练带给我的快乐和愉悦感。每一次游泳都能够让我心情愉快，尽情享受水中的自由感。最重要的是，游泳训练让我在比赛中获得了很多奖项和荣誉，这让我更加自信和自豪。

总之，游泳训练是一项非常有益的运动方式，通过长期的坚持和努力，我收获了许多心得和体会。在游泳训练中，明确目标、掌握技巧、面对挑战、享受快乐、获得收获，这些方面都是我从游泳训练中得到的宝贵经验。我相信，在未来的游泳训练中，我会更加努力地提高自己，追求更高更远的目标。游泳训练不仅将成为我生活中健康的一部分，更会给我带来无尽的快乐与满足。

游泳训练体会（热门17篇）篇十

在我很小的时候，我第一次接触到游泳。当时，我对于水有种莫名的恐惧，甚至连脚都不敢踩在水里。然而，随着时间的推移，我渐渐意识到游泳的重要性和乐趣。于是，在接下来的日子里，我开始投入游泳训练。游泳训练的过程中，我积累了很多心得体会。

第二段：坚持与毅力的重要性。

游泳训练是一项需要长久坚持的运动。刚开始的时候，我总是觉得游泳很难，很累，很枯燥。然而，我意识到只有坚持下去，才能真正体会到游泳带来的益处。于是，我开始制定训练计划，每天固定时间去游泳池训练，同时还请了一位游泳教练指导我。在坚持训练的过程中，我深刻体会到了毅力的重要性。只有坚持不懈地训练，才能取得进步。

第三段：技巧的学习与提高。

除了坚持训练，学习游泳技巧也是提高游泳水平的关键。在最初的训练中，我只会简单的狗刨和扑腾。然而，通过和教练的交流和观摩优秀游泳者的比赛，我不断学习和吸收经验。从游泳的姿势、呼吸、手臂、腿部协调动作，到做翻转、翻滚等高难度动作，我都在不断尝试和学习。通过反复练习，我的游泳技巧有了显著提高，游泳的速度和耐力也有了明显的进步。

第四段：调整心态，享受游泳的乐趣。

在游泳训练的过程中，我逐渐体会到了游泳的乐趣。以前，我总是把游泳当做一项枯燥的训练方式。然而，随着游泳技巧的提高，我开始在水中感受到轻松、自由和畅快。游泳不仅可以锻炼我的身体，还能放松我的心情。每当我在水中自由畅游的时候，我会忘记一切烦恼，感受到身心的放松和舒适。游泳已经成为了我生活中不可或缺的一部分。我不再抱着简单的目的去游泳，而是将游泳当做一种乐趣，享受其中带给我的快乐。

第五段：游泳带给我更多。

除了乐趣和身体的锻炼，游泳还给予了我更多的东西。在游泳的过程中，我结识了很多志同道合的朋友，和他们一起训练和比赛，相互激励和进步。同时，游泳也让我更加了解自己的身体，增强了我的自信心。在游泳训练中，我克服了很多困难和挑战，不断突破自己的极限，这让我相信自己能够克服更多的困难和挑战。游泳还培养了我的耐心和毅力，让我在面对生活中的各种困难时更加坚强和勇敢。

总结：通过游泳训练的过程，我领悟到了坚持不懈和毅力的重要性，提高游泳技巧的关键，调整心态享受乐趣的意义，以及游泳带给我的更多。游泳不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。它教会我如何面对困难，如何克服挑战，让我学会享受生活中的每一个瞬间。游泳已经成为我生活中最重要的一部分，让我收获了身体和心灵上的满足。我相信，在未来的日子里，我会继续坚持游泳训练，并从中汲取更多的力量与智慧。

游泳训练体会（热门17篇）篇十一

1.平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定。进一步还可以将眼睛闭上，这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈，会给核心稳定带来更多的挑战。

2.单腿蹲。单腿站立，屈髋向下蹲，膝盖不要超过脚尖，保证支撑脚全脚掌着地。再增加难度，可以站在平衡垫或软垫上完成下蹲动作。

3.健身球俯卧撑。两手打开放在健身球上，手在肩的下方，初学者可以采用手肘放在球上的方式降低难度，或者可以两脚分开宽一些。向下落的时候，不要让胸部碰到球。起来的时候，肘关节不必伸直，保持身体从头到脚是一条直线，腹部收紧，不要塌腰。

4.平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上，以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体后侧，腰腹肌肉收紧，慢慢抬起一条腿，再抬起另外一条腿，两手离开地面。腰背要伸直。保持平衡。

5.双腿置于平衡球上的支撑练习。将两腿并拢置于平衡球上，两手撑地，手臂与身体成90度夹角;脊柱保持正常位置，与地面平行;控制身体不改变任何夹角;保持均匀的呼吸，不要憋气。进一步加强动作难度，可以采用单手支撑。

游泳训练体会（热门17篇）篇十二

今天是星期一，我们在哇哈哈小学上了第一节游泳课。

大家穿上了五颜六色的泳衣走向游泳池，教练根据我们会游泳的程度，将我们分成了三个组：初级组，中级组，高级组，而我分在了初级组。

“初级组今天的任务是学水中憋气，”只见教练说完憋气要求，就一头扎进水里做了一个示范。他笑呵呵地说：“只要憋住气，把脸往水中一放，就成功了。”我们都半信半疑的看着他，我心里默默想“好吧！看上去好像是挺简单的。”“现在大家开始自主练习。”我吸了一口气，可是脸还没下去，就倒吸了一口水，鼻子一酸，好难受。我还是继续坚持憋着气，把头闷进水里。可是一连试了好几次，都没有成功。这时，教练走到我旁边认真地对我说：“别害怕，加油！会成功的。”我听了教练的话，又鼓起了勇气闷水，俗话说“一二不过三”，但是我的水中憋气还是以失败告终。

回到家后，我又戴上泳镜，在脸盆里练习闷水，我深深地吸了一口气，闷了下去，可是没有成功。但是我相信自己一定可以学会闷水，于是我不停的反复的练习，半个小时后，我终于可以在水中闷10秒钟了。耶！我高兴的叫了起来“明天终于可以去见教练了。”

游泳训练体会（热门17篇）篇十三

20xx~20xx年度是游泳运动项目三年规划的最后一年，我们要对照学校游泳运动项目三年发展规划，坚持以人为本，确立多种途径，狠抓运动训练，立志多出人材，贯彻联合共建、推出品牌、做大做强、全面提高的原则，狠抓身体训练和技术训练，培养全面型运动员。为此，特制定20xx~20xx年度游泳训练训练工作计划。

20xx年是我校游泳全面丰收和一年，游泳队伍不断壮大，尖子人材有所涌现，竞赛成绩有所突破。我们有喜爱运动、管理能力强、刻苦训练和志向远大的运动员队伍;我们看到了我校游泳队的希望，也给学校运动队长期建设增加了信心。这给我们制定球队年度目标带来了自信，只要强化对运动员的管理，通过系统、正规的训练，一定能培养出优秀运动人材，取得竞赛佳绩。

20xx年度的竞赛任务：上海市中小学游泳比赛;上海市中学生游泳锦标赛;上海市青少年游泳锦标赛;上海市第九届中学生运动会游泳比赛。

1、年度目标。

(1)继续与区运动学校及联办三校的加强沟通，进一步搞好联合共建工作，形成选拔人才的良性机制。

(2)狠抓训练，强化管理。抓好统、分、合训练体制的研究，进一步完善训练工作。

(3)拓展优秀运动员的准入途径和输送渠道。

(4)形成年级游泳运动队，确保每队运动员不少于15名。

2、人才输送。

年内力争向高一级运动队、体育院校和普通高校输送5～8名优秀游泳人才。

3、竞赛成绩。

确保我校游泳运动队在区级比赛中稳居中学组第一的地位;努力争取在市级比赛中挤身前三名;寻求在全国性比赛中的'突破点。

1、优化游泳队领导小组，强化训练管理工作。成立学校校长任组长、主管副校长任副组长、校各行政部门及体育组游泳教师参加的上海市晋元高级中学游泳项目领导小组。

领导小组全面负责游泳队伍的教学、训练、管理和发展工作。包括目标与规划、招生工作、指挥和协调以及日常训练工作。

2、加强教练员队伍建设，开展科学训练研讨。通过与运动学校联办，聘请游泳专职教练加盟，充实教练员队伍。设想由区游泳专职教练任组长，带领教练共同研讨和负责游泳队的训练和竞赛工作。

3、齐抓共管办队伍，努力开拓新局面。由学校政教主任牵头、校团委、及班主任参与组成政教组，具体负责游泳队队员的思想品德、文化学习等工作，保证运动员思想健康，品质优良;由学校总务处主任及相关人员组成后勤组，负责运动员的住宿、膳食、卫生等后勤保障工作，兼管经费的筹措与使用;由主教练和校办相关老师组成的对外联络组，负责对外接待和比赛安排与协调等具体工作。

训练工作由主教练牵头，形成年度总体训练规划和初步训练方案;明确教研组负责制，由各教研组完善训练方案;各教练员再根据运动员特点和总体训练计划要求，确定各项训练工作上目标，制订科学的训练计划。

各校每周训练5次，每次不少于120分钟。各队均实行统一组织与管理、相对集中训练、统一训练、计划多元、水平有别的训练组织形式;并对学生的文化学习跟踪管理。

培养运动员的训练、比赛作风，抓好球队管理，形成比学赶帮的良好球队氛围。严抓训练质量，培养勇猛顽强的战斗作风。全面提高队员的身体素质，以速度、灵敏、爆发力为主。以基本技术为重点，全面提高队员的技术，对尖子队员重点培养。提高队员的战术能力和临场应战水平，重点在运动员个人能力和比赛心理的培养。

继续培养、巩固运动员和教练员的事业心，树立刻苦钻研、科学训练观念。提高速度意识，充分发挥个人技术特点，进一步提高战术运用水平，提高应变能力和控制节奏的能力。进一步发展身体综合素质，为提高训练强度和比赛层次打下扎实的基础。提高赛前、赛中的心理稳定性。

游泳训练体会（热门17篇）篇十四

林教练表示，很多人在游泳时还会发现没游两圈就腰腿酸痛，开始乏力了。那是身体力量不到位导致的。所以建议大家在游泳前可以先加强手臂、腰腹和腿部的力量训练。

锻炼腰腹力量：做仰卧起坐和俯卧撑等核心训练，运动量因人而异。

锻炼腿部力量：负重或者不负重深蹲，箭步蹲等腿部训练，运动量因人而异。

游泳训练体会（热门17篇）篇十五

(1)长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈、男子每次20圈，每圈平均速度不得低于2分20秒。

(2)负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤)，在不低于海拔米的小路或者山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

(3)如果时间和其他条件不允许的话也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

2、体能训练之平衡训练。

(1)单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。

(2)动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走。或单脚跳格子。

3、体能训练之力量训练。

(1)大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

(2)小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

(3)上肢力量训练：俯卧撑8个一组、做5组。引体向上6个一组、做5组。

(4)腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

4、体能训练之柔韧训练。

(1)单杠悬垂，拉伸肢体。

(2)压腿、下腰。

(3)拉伸身体两侧肌肉。

5、体能训练之弹跳力训练。

(1)半蹲跳。

半蹲、双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。

(2)抬脚尖。

找个梯级或者是一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面、脚跟不得着地或垫着，脚尖抬到最高点再慢慢放下，完成一次换脚完成、完成一个组。

(3)台阶。

找张椅子来、把一只脚放上去、呈90度。尽全力的跳开、在空中换脚，在放在椅子上、将原起跳的脚放回椅子上、完成另外一跳。

(4)纵跳。

双脚放直、与肩同宽、锁紧膝盖，只用小腿跳、只能弯曲脚腂、膝盖尽量不弯曲。到地时再迅速起跳、完成一次。

(5)脚尖跳。

将脚尖抬到最高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5cm。

6、体能训练之速度训练。

反复冲刺训练是有必要的。30次、50次、也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。不必天天练、每周三小时即可。

游泳训练体会（热门17篇）篇十六

今天是周末，中午吃完饭妈妈就带着我来到了皇家威尼斯，我简单冲洗了一下，赶紧穿上泳衣，就迫不及待的进了泳池游了起来。

我戴着泳镜和泳帽在泳池里扑腾了起来，我游的是蛙泳，蛙泳讲究的是慢开快合，什么意思呢？就是说在手脚伸展开的时候要慢，合并的`时候要快。这样一来，可以让身体在水中呈流线型，受到的阻力更少，就可以游的更快。

我深吸一口气，把头埋进水中，先把手臂向外伸展开，然后从腋下举到头顶，双手合并，指尖向前，就像一条小鱼。同时双腿舒展开，再合并，由于手在前面伸着，阻力很小，一下子就窜出去一大截，循环着做五六次，我也该把头伸出水面换气了。这时候，我把手从头部慢慢的向胸部舒展，快到胸部时用力向下一按。水的浮力一下子就把我拖了起来，我用嘴深吸一口气，继续进到水里游了起来。

八点多了，我们收拾东西从游泳馆里出来了，我依然恋恋不舍的望着游泳池，希望下次有空还能来这里玩。

游泳训练体会（热门17篇）篇十七