演讲稿是一种需要用适当的语言风格和表达技巧来吸引听众的文学作品，它可以帮助我们赢得观众的支持和认同。以下是一些鼓舞人心和激励力量的演讲稿范文，希望能给大家带来积极的思考和行动。
2023年爱护国旗的演讲稿（通用14篇）篇一
亲爱的老师们、同学们:。
早上好！
我在国旗下演讲的主题是“爱护校园环境，从我做起”。每次走进港口小学的校园，都能感受到她的干净和美丽。她占地不大，但你看:两排整齐的教学楼，宽敞干净的过道，崭新的橡胶跑道，宜人的花草树木，处处渗透着她的活力。但是进来吧，我的校园环境比较精致。比如楼梯旁的白墙上有黑色的脚印和斑点，教室里经常有纸屑，学校门口随处可见食品包装袋，厕所里到处都是垃圾，花池里的花草树木里总有人爱摸不省人事的同学的“杰作”。你以为是文明小学生的做法吗？答案肯定是“没有”。让我们的校园更绿，更有活力，更干净，让她成为童年的天堂。让我们行动起来！为保护良好的校园环境，我向全体师生倡议“爱护校园环境，从我做起”。
老师同学们，让我们从点滴做起，爱护校园环境，自律检查。捡起一块垃圾，留下一面干净。“学校无垃圾行动”需要你我和每个人的努力！
谢谢大家！
2023年爱护国旗的演讲稿（通用14篇）篇二
尊敬的老师，亲爱的同学：
眼睛是我们认得世界、学习学问、相互交流的紧要窗口。假如我们失去了光亮的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。视力的下降会给我们的学习和生活带来很多不便。
爷爷常常告知我要保护视力，而不是像他小时候那样。爷爷小时候，由于生活条件差，他没有充足重视视力的保护。当他上高中的时候，他已经戴上了厚厚的眼镜。它不仅给喜好运动的爷爷带来麻烦，而且对将来的学习和生活也有很大的影响。
现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件，有本领，有信念保护我们的眼睛。只要我们都努力去做，我信任我们每个人都会有一双光亮、清亮、虔诚的眼睛。
首先，养成良好的视力习惯:保持正确的坐姿；充足的光线；假如你长时间看书，你应当每45分钟休息一下，看看远方，让你的眼睛充分休息；每天做眼保健操。
注意加强营养，多吃对眼睛有益的食物，如:富含蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等；植物性食物如胡萝卜、韭菜、菠菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物。
含有维生素c的.食物对眼睛也有好处。因此，你应当日常饮食中，注意摄入含有维生素c的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，特别是青椒、黄瓜、花椰菜、卷心菜、新鲜枣、梨和桔子等含量最高。
富含钙的食物对眼睛也有好处，钙有除去眼睛疲乏的作用。例如，豆类、绿叶蔬菜和虾皮富含钙。
此外，我们必需注意眼睛的卫生，不要用不干净的手揉擦眼睛，不要长时间看电视和操作电脑，应定期检查眼睛，适时发觉问题。
同学们，让我们相互交流，共同保护我们的眼睛，努力学习，迎接新世纪的挑战，努力为祖国建设多做贡献。
我的演讲到此结束，感谢大家。
2023年爱护国旗的演讲稿（通用14篇）篇三
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
我是初一2班的蒋__。今天我在国旗下演讲的主题是：“爱护校园环境，从我做起”。
作家说：“环境是心灵的港湾。”画家说：“环境是灵感的源泉。”教育家说：“环境是塑造人的摇篮。”而我想对同学们说：“环境是保证学习的必要条件。”
有许多同学在校园的各个角落捡起果皮纸屑，用自己的双手去保护校园环境的优美。这个弯腰的动作承载着一份责任心，公德心，更是自我良好品质的体现。正所谓：“细节决定成败”。我们在任何的学习中绝不能以“差不多”而自满，绝不能让狭隘的眼光阻挡我们前进的脚步。维护校园环境是一件稀松平常的事情。只要我们端正心态，把简单的事情做得彻底，把平凡的事情做成经典，那么我们每一个人的综合素养也就得到了提升，也能让我们的学习效率提高。
同学们，爱护校园，从我做起。当你正想扔出手中的瓜皮果壳时，请多走几步路，把它丢进垃圾箱里；当你看见地上飘逸着纸屑时，请弯弯腰，将它捡起；当你想踏上可爱的草坪时，请绕个路，给小草一条生路；当你想随地吐痰时，请忍一忍，给大地一个干净。
所谓：“哪有什么岁月静好，只不过有人在替你负重前行。”面对给我们送水、送饭的叔叔，打扫走廊的阿姨，一句简单的“谢谢，辛苦了！”既体现了自身的修养，也给他人带来了温暖。同时我们也要珍惜来之不易的资源，节约用水、用电、用纸。
就像具有持久芬芳的不是鲜艳的花朵，不是价格不菲的香水，而是人的优美品质，没有人敢低估美德的力量。一份善良足以赢得一个世界，一份坚持足以撼动三山五岳，一份宽容足以装下一段厚重的历史，一份信任足以让一个陌生人倾囊而出。当我们怀着这些优美品质的时候，我们才感觉这个世界漂亮，觉得这个世界温暖。人心是块田，你在那里种什么，它就长什么。
同学们，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”让我们携起手共创校园最美的风景线。爱护校园环境，从我做起！让美丽的校园因文明而春风常驻，锦上添花！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
2023年爱护国旗的演讲稿（通用14篇）篇四
亲爱的同学们：
大家好！
我记得有一次，一个小朋友用铁尺子敲打桌子，敲出一个个小窝，这是一种不爱护公共财物的表现。他觉的他敲一个小窝没事，如果人人都敲，新桌子就会成为旧桌子。一张桌子需要一棵树木，如果人人都这样，一年会浪费多少木材啊!还要浪费许多人的劳动。
有一次，我看见了一个小朋友，把我们班靠走廊的展板踢坏了。这种行为是可耻的，把老师辛辛苦苦做的展板踢坏了，这是不尊重别人劳动的一种行为。所以我们要爱护公物，尊重别人的劳动。
还有一位小朋友，把老师的尺子折断了，让老师没有了尺子用。尺子是学校配给各个班级的学习用具，没有了尺子，老师会很不方便，同学们的学习会受到影响。这也是一种破坏公物的现象。
生活中有许多人不爱护公物，爱护公物是每个小学生的责任，也是每个公民的.责任，也是一种做人的美德，尊重别人的劳动也是一种美德。所以要把爱护公物为荣，破坏公物为耻。做为一种好品德来看待。如果每个人都爱护公物，那么，校园就会变的更加文明、更加快乐。
2023年爱护国旗的演讲稿（通用14篇）篇五
教师们，同学们：
大家早上好!
我是学生发展中心的顾教师。今日，我发言的主题是担负职责，爱护公物，我能行。同学们，本学年我校在原有的“缔造美的教室”的基础上提出了“缔造润泽的教室”的发展目标。
我想“润泽的教室”首先应当是整洁的教室，安静的教室，洋溢着书香的教室。“润泽的教室”里的学生应当是担当职责的，同学之间互帮互助、其乐融融。我们在这样的教室里学习、生活，度过完美一天又一天。一间间“润泽的教室”的教室就组成了我们娄葑实小充满爱的学校。
同学们，在我们的学校里除了教师、同学和食堂员工、保洁员工、保安叔叔等，还有一群和我们朝夕相互的朋友，他们不会说话，但他们就是我们这个学校里不可缺少的一部分。他们是谁?也许有的同学已经明白答案了，他们就是我们的学校设施、设备，我们称他们是学校的公共财物，平时常简称“公物”，一花一草一棵树、一桌一椅一扇门，大至一幢教学楼，小至楼梯上张贴的友情提醒贴。
我们常说“学校是我家，美丽靠大家”，很多同学的确做到了爱护公物，可是还有很多地方还不容乐观。让我们来看看下列的情景统计，这是后勤服务中心的教师供给给我的。玻璃损坏60块，过道里的防火门有不一样程度的损坏，厕所门修护次数多到无法计算，教室的门锁损坏、修护无法计算，防撞贴损坏多处。这个深紫色的防护条费用近一万元。厕所下水道堵塞多次，在清理的过程中发现有塑料袋、饮料瓶、抹布等物品，每一次清理都很困难，异味难闻。以上的情景中除了物品的自然老化外，更多的是使用的不当和人为的损坏。
在家里，你们会在桌面上乱涂乱刻，留下一道道伤痕吗?在家里，你看到饮水机的水槽里的水满了，你会让它溢出来流得桌上、地上都是，甚至导致饮水机下头的铁皮都生锈、腐烂了吗?如果多问问，你是否找到自我做得不适宜的地方?如果你做得很棒，那就继续坚持，如果还不到位，那就改正吧。同学们，今年三月我们曾开展了学校礼仪节，“礼貌，让苏州更美丽”，“礼貌，让学校更美丽”，让我们行动起来吧。在此，我还要强调一点：一方面损坏公物要酌情赔偿;另一方面，爱护公物的情景和“常规管理班班行”的考核相挂钩，让真正“润泽的教室”得到肯定和奖励。
最终，请同学们跟我读读《娄葑实小“职责歌”》第四部分对团体负职责：
团体职责，勇于承担;分内分外，尽职尽责;学校公物，爱心对待;一草一木，不蹈不攀;关心团体，顾全大局;团结同学，互相帮忙。敢于竞争，争创“特色”。
我的讲话到此结束，多谢大家!
2023年爱护国旗的演讲稿（通用14篇）篇六
茂密的森林，缓缓流淌的小河，遍地的绿草和美丽的花朵，这是多么美丽的家园。可这都是我的幻想，现在我们的家：树木被砍伐，人们无忧无虑的在草地上踩踏，美丽的花朵被一一摘去，河流里也净是人们随意乱丢的垃圾、废品。
可人类还不知道悔改，还是继续肆无忌惮的破坏环境，导致现在森林越来越少，还得好多动物都无家可归了。我们的家园也渐渐的不堪一击了。
人们不断地喷撒农药，排放污水、废气，扔有毒塑料、废电池。因为人们污染水源，使原本清澈的河水变成了垃圾厂，使得河水变得乌黑发臭，很远就能闻到一股异味，让人看了就恶心。原本洁净新鲜的空气是人类不可缺少的，可人类又是怎样做的呢？人类把工厂烟囱里的废气，毒气都排放给空气。原本还有大树净化空气，可现在树也被人类砍伐的差不多了，使原本常见的动物变的罕见、稀有。
所以，我们要从现在开始多种树，防止水土流失。治理大气污染，保护大气层。还要大力宣传，让所有的人都积极保护环境。
虽然我们现在的科学技术很发达，但是不可能再造一个地球，失去了地球就是失去了祖国，失去了我们的家园。我们要努力建设我们美丽的家园！
2023年爱护国旗的演讲稿（通用14篇）篇七
在进入电脑时代的今日，很多同学要常常面对电脑屏幕学习、娱乐，其中有些同学会感觉眼睛吃不消，眼胀、流泪、头痛等等，还有些人发生视力下降。那么，长期接触电脑荧屏到底对人的眼睛哪些影响呢？专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响：
眼胀和头痛：由于长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪亮变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必需紧张地进行自我调整。这样，眼睛的调整肌——尤其是睫状肌必需频繁活动，久之睫状肌就会疲乏，即眼疲乏。这就是使用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的.重要原因。
简单近视：青少年长期接触电脑荧屏（或者长时间玩电子游戏机），眼睛调整加强，就会造成调整性近视，若不适时防治，很快就会演化成真性近视。
保健专家建议：
1、在计算机等显示屏幕前，放置一面有色透亮遮挡板，它除了可以汲取掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，削减对眼睛的闪亮刺激。
2、订立荧屏作业卫生规定，每工作一小时后应立刻休息一刻钟，全天作业时间掌控在4个小时之内。
3、坚持每天做眼保健操和体育活动。
4、观看电视的时候，应距屏幕2、5米以外，观看时间掌控在一天3小时之内。幼儿和少年儿童要尽量少看电视，儿童不宜玩电子游戏机，成年人玩时也要掌控在40分钟之内。
2023年爱护国旗的演讲稿（通用14篇）篇八
尊敬的老师：
大家好！
爱护我们的校园、爱护校园里的一切公共财物，是一个人自身道德修养的体现，也是社会公德在校园里的体现，社会公德是全体公民在社会交往和公共生活中应该遵循的行为准则。作为我们学生来讲，我们应以文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境、遵纪守法来要求自己，做一个好学生、好公民。
美丽和谐的校园，要我们大家共同来营造，为了使我们的校园更加美丽，我们必须爱护校园里的一草一木。爱护公物，我希望大家做到以下几点：
一、爱护公物，从我做起。挪动桌椅，小心翼翼;开门开窗，轻手轻脚;花草树木，切勿攀折。
二、爱护公物，从小事做起。不在墙壁上蹬踏留痕;不在课桌上乱涂乱画;不让扶手护栏满身是伤。
三、爱护公物，从身边做起。随手关灯，节约每一度电;拧紧水龙头，节约每一滴水;捡起地上的纸屑，保持环境卫生。
四、爱护公物，人人有责。希望同学们互相监督、互相提醒，共同养成爱护公物的好习惯。
同学们，让爱护公物成为我们每个同学的自觉行动;让爱护公物成为我们每个同学的良好习惯;让我们携起手来，杜绝损坏公物的行为。让我们从自己做起，从身边做起，从小事做起，用心爱护学校的.一草一木，使自己成为一个真正的爱护公物的文明人。
在日光微风的沐浴下，你会醒悟：原来幸福舒适的生活不用金钱和物质去刻意点缀，只要拥有一颗爱护公物的心，就拥有欢声笑语!
2023年爱护国旗的演讲稿（通用14篇）篇九
“羊有跪乳之恩”“鸦有反哺之义”!身为金山小学的一员，就应该要让大家身体力行，关爱金小美丽的校园!
为了培养同学们爱护公物的优秀品质，激发大家的责任感，树立校园文明风尚，20xx年11月28日，在金山小学五年级七班的教室里，开展了一次别开生面的主题班会活动——“爱护公物从我做起”。
在班主任谈老师的精心组织和同学们的齐心参与下，整个活动开展得有声有色。“一组对比照片”拉开了主题班会的序幕，首先展示的是一组美丽的校园、崭新的课桌、明亮的教室的图片;然后展示的是一组被破坏过的校园公物，教学仪器、卫生工具、课桌椅……所有的东西都是那么破旧不堪。看完第一组照片后还兴致盎然的同学们，在看完第二组照片后，顿时变得沉默了，从大家的'脸上，看到了失望、看到了遗憾!大家都意识到，一些诸如乱扔垃圾、损坏桌椅、破坏门窗的不良行为习惯的确正在滋生蔓延。同学们开始积极发言说出了自己的观后感。
在大家发表完评论以后，主持人引出了今天的班会主题“爱护公物从我做起”。主持人告诉大家，爱护公物，是我们美好心灵的体现，只有爱护公物，我们的教室和校园才能永保美丽。同学们认真的聆听者、思考着。随后，开始了小组间交流讨论，大家讨论着各种各样有关爱护公物的话题：我们为什么要爱护公物呢?有哪些公物是需要我们去爱护和保护的呢?我们应该怎样来爱护我们的桌椅呢?大家同时也开始反思和揭发平时身边不爱护桌椅和破坏公物的各种行为。同学们你一言我一语，讨论得热烈极了!
通过此次主题班会活动，让大家从心灵上引起了共鸣，深化了爱护公物、保护家园的意识。培养我们从现在做起、从自我做起、从一点一滴做起，努力提高自己的文明修养，做一个爱护公物、保护校园的好学生，让我们为共树文明校风、共创和谐校园而努力吧!
2023年爱护国旗的演讲稿（通用14篇）篇十
尊敬的老师，同学们:。
大家上午好!
我是五（9）班的郑xx。
今日我为大家演讲的题目是《珍惜眼睛，珍惜光明》。同学们，你们知道吗？每年的六月六日是我们的爱眼日。我们大家常常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是由于很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。”；更有甚者认为戴眼镜是有学问的象征。但现实生活告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。假如你学习成绩很好，只是由于眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
眼睛可以让我们去认得世界，学习学问，假如我们失去了光亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的`。我国近视患病率还在逐年加添,目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中肯定要自发的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：
1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。
2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。
3.不要在光线太强或太弱的地方看书。
4.走路或乘车时不要看书。
5.不要躺在床上看书。
6.坚持做好眼保健操。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能防备近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来察看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光亮的眼睛。
2023年爱护国旗的演讲稿（通用14篇）篇十一
大家好!
国庆假期，妈妈带我去杭州野生动物园玩，刚一进门，我就看到了一大地球，上面写着“我们共有一个地球”。我好奇地抓抓后脑勺问妈妈：“这是什么意思呀?”。妈妈笑着对我说：“玩完以后你就知道了。”
我们坐上小火车游览以开放形式展出的动物。首先看到的是澳洲袋鼠，它们活蹦乱跳地向我们打着招呼，我看到了非洲草原的霸主——狮子。一只公狮正张大了嘴打哈欠，长长的鬃毛把它显得更加威武。最后我们来到了虎啸山旁，看到了森林——老虎，它头上的“王”字告诉我们“我是这座山的大王!”
看完了野外生活的动物，我们来到了森巴派嘻乐园，这里是儿童的乐园。我们玩了勇闯蚂蚁洞，飞快旋转的火车带我穿越千姿百态的蚂蚁洞，真是太好玩了!我们还玩了急流勇退，坐在小船上随波逐流、时高时低，围绕整个森巴派嘻乐园一周。我坐在小船上欣赏着森巴派嘻乐园的美景不知不觉突然从处冲了下来，好刺激呀!我一个接着一个地玩着不同的游戏，简直不想离开。
在回去的路上，我们来到了天鹅湖畔，湖里游着白天鹅和黑天鹅，这让我想起了一首钢琴曲《四小天鹅舞曲》，真希望面前有一架钢琴能让我把这首曲子演奏下来给天鹅们听。在天鹅湖的对面就是森巴精灵部落，那里有各种各样的珍禽鸟类供我们观赏，我在欣赏栩栩如生的动物标本的同时，也学习了更多野生动物的知识。在马戏表演场里我观看了动物明星精彩的演艺，精彩刺激的马戏杂技表演，让我不停地为演员和动物明星们鼓掌叫好。
当我回到动物园大门时，再次看到那个大地球的时候，我对妈妈说：“妈妈，我知道‘我们共有一个地球’的意义了。动物是人类的朋友，我们共同生活在这个地球上，要爱护地球上的每一种动物，不能随便猎杀它们。”妈妈笑着对我说：“对，你说的很好。这就是’我们共有一个地球’的意义!”随后我们上了车子恋恋不舍地离开了杭州野生动物园。
2023年爱护国旗的演讲稿（通用14篇）篇十二
尊敬的老师、亲爱的同学们：
今天我国旗下讲话的题目是：《我们只有一个地球》。同学们知道吗?后天是一个特殊的日子，对我是这样，对你们也是这样，因为后天是世界地球日(20__年04月22日)。
地球对于我们来说只有一个，它是我们赖以生存地方，我们每一个人都应该爱护她，保护她，珍惜她。我们应该从现在开始意识到问题的严重性，一起珍惜资源，保卫地球。平时严格要求自己，不乱丢垃圾，爱护野生动物，不破坏花草树木，积极参加植树造林活动，节约每一滴水，节约每一粒粮食，大力宣传环保，积极阻止破坏环境的行为，提倡绿色消费，拒绝使用塑料袋。
对于地球环境的保护，我们需要做的事情实在太多了，作为一名职校生，我们首先应该保护好校园环境。我们的校园是美丽的，温馨的。在这美丽的环境中，我们沐浴着阳光，快乐的生活学习。所以，我们有责任也有义务保护好我们的校园环境，在这里，我也向全校的同学们发出倡议：坚决不乱扔乱抛，坚决同不保护校园环境的行为作斗争。希望在大家的努力下，我们的校园更干净，我们的校园更美丽!
谢谢大家!
2023年爱护国旗的演讲稿（通用14篇）篇十三
大家早上好!
爱护我们的校园、爱护校园里的一切公共财物，是一个人自身道德修养的体现，也是社会公德在校园里的体现，社会公德是全体公民在社会交往和公共生活中应该遵循的行为准则。作为中学生来讲，我们应以文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境、遵纪守法来要求自己，做一个好学生、好公民。
爱护公物是全体同学生活和学习的需要，校园里的一切设施，都是为全体学生服务的公共设施。为了提高的教学效率，我校花费近30万人民币购进一批多媒体教学设备，安装在现初三各班级。到上周六为止，部分班级已安装调试完毕，可以投入使用，剩下的争取在今天安装调试结束投入使用。在此，希望同学们都要好好爱护这批教学设备。
2023年爱护国旗的演讲稿（通用14篇）篇十四
老师们，同学们：
早上好!
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景对，是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。看看，我就是这样一个例子。我想，各位一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧!6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为\"中国眼\"。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议各位作到如下几点：
1，始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2，看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。
3，养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到\"三个一\"，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
4，保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6，不偏食，多吃奶制品，鱼蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈，更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔，更明净的天空!