写心得体会是一个思考和思想沉淀的过程，可以帮助我们更清晰地认识自己。以下是一些关于心得体会的写作经验和技巧，希望对大家的写作有所帮助。
最优游泳总结心得体会（汇总18篇）篇一
游泳是一项重要的生存技能，也是一项有益健康的运动。然而，游泳中的意外事件时有发生，因此，掌握游泳救生技能显得尤为重要。最近，我参加了一次游泳救生培训，收获颇丰。在这篇文章中，我将总结培训课程的心得体会。
第二段：课程内容。
这次培训的课程内容非常丰富多样。首先，我们接受了有关游泳救生的理论知识培训，包括应急救援的步骤和方法、水上心肺复苏术等。这些知识的系统学习，让我对游泳救生有了更全面的了解。其次，我们进行了实际的水下游泳训练和溺水者救助练习。通过模拟真实场景，我们学会了如何正确地使用浮力救生器和救生设备，以及如何进行有效的溺水救助。
第三段：学习收获。
通过这次游泳救生培训，我不仅学到了有关游泳救生的理论知识，还掌握了实际操作的技能。首先，我了解到游泳救生并非只是救人，还包括了自救和预防。在培训中，我们学会了预防溺水事故的方法，如遵守游泳安全规则、不贪心游泳等。其次，我学会了如何正确判断溺水者的状况，并采取相应的救援措施。这些技能的学习将对我未来的生活和工作产生积极影响。
第四段：感悟体会。
参加游泳救生培训，不仅让我学到了相关知识和技能，更让我深刻认识到了游泳救生工作的重要性。每年都有许多人因溺水而丧失生命，通过学习游泳救生技能，我们不仅能够保护自己，也能够挽救他人的生命。这是一项充满责任和使命感的工作，也是一项需要坚持不懈的训练和提高的工作。作为一名普通的游泳者，我将积极参与到推广游泳救生知识的行动中去，为社会的安全贡献自己的一份力量。
第五段：总结。
通过游泳救生培训，我不仅掌握了游泳救生的相关知识和技能，更意识到了每个人在水上活动中的安全意识和责任感。除了游泳救生培训，我们每个人也应该不断提高自己的游泳技能，增强自救能力。只有不断学习和提高，我们才能在水上活动中保护好自己，避免意外发生。游泳救生培训是一次宝贵的经历，我相信这次培训将对我未来的生活产生积极影响。
最优游泳总结心得体会（汇总18篇）篇二
游泳作为一项全身性的运动，对于幼儿的身体发育和智力发展有着积极的影响。首先，游泳可以锻炼幼儿的肌肉，增强体力，使幼儿更加健康强壮。其次，游泳时需要通过蹬腿、划手等动作，锻炼了幼儿的大脑和肢体协调能力。此外，游泳还能提升幼儿的耐力和自信心，使幼儿学会克服困难与恐惧。总之，幼儿通过游泳可以全面发展身心，享受游泳乐趣的同时培养了积极向上的生活态度。
第二段：如何选择适合幼儿的游泳课程。
在选择适合幼儿的游泳课程时，首先要考虑幼儿的年龄、身体状况以及游泳经验。幼儿的游泳能力不同，所以需要选择适合不同水平的教练和课程。其次，要选择有经验、教学方法科学的游泳教练，能够耐心细致地指导幼儿。教练的素质和教学方法对幼儿的学习效果有着至关重要的影响。最后，要选择设施好、环境安全的游泳场所进行游泳，保证幼儿的游泳安全。在确保幼儿的健康和安全的前提下选择合适的游泳课程，才能让幼儿在游泳中得到最好的发展。
第三段：幼儿游泳中的教学方法。
幼儿游泳教学中需要采用一些特殊的教学方法，以适应幼儿的特点和需求。首先，要采用游戏化的教学方法，通过游戏的形式吸引幼儿的兴趣。游戏可以激发幼儿的学习欲望，使游泳更加有趣。其次，要注重示范和模仿，幼儿在学习游泳技巧时需要模仿教练的示范动作。同时，教练要给予幼儿充分的鼓励和表扬，增强幼儿的自信心，培养幼儿的积极性和努力性。最后，要注意选择适合幼儿认知水平的语言表达方式，教练的语言应简单明了，容易理解。
第四段：幼儿游泳中的注意事项。
在幼儿游泳中，需要注意一些事项以保障幼儿的安全和健康。首先，要确保幼儿健康状况良好，建议父母在带幼儿进行游泳之前咨询医生。其次，要避免让幼儿过早接触游泳，选取合适的年龄进行游泳训练。同时，在游泳前要做充分的热身运动，以减少肌肉受伤风险。此外，游泳场所的安全也很重要，要确保游泳场地干净整洁、安全设施完善。最后，在幼儿进行游泳训练期间，要留意幼儿的状态，及时休息和补充水分，以避免出现水下呼吸困难等意外情况。
通过参与幼儿游泳训练，我深刻体会到游泳对幼儿的好处。游泳不仅锻炼了我的身体，提高了耐力，还培养了我的自信心。在游泳中，我学会了面对困难时要积极克服，要学会放松并协调呼吸与动作。游泳让我感受到水的魅力，让我享受到生活的乐趣。通过游泳，我不仅学到了技能，还结识了新朋友，增强了团队合作意识。总之，幼儿游泳是对幼儿全面发展非常有益的一项活动，我非常幸运能够参与其中，并从中获得了很多收获和快乐。
最优游泳总结心得体会（汇总18篇）篇三
近年来，随着人们生活水平的提高，越来越多的家长开始关注幼儿的体育锻炼。而幼儿游泳作为一项早期体育教育活动，备受家长的青睐。经过一段时间的参与和观察，我深感幼儿游泳对孩子们的身心健康和全面发展有着显著的促进作用。在此，我将结合自己的实践和观察，总结一下幼儿游泳的心得体会。
首先，幼儿游泳能够增强孩子的身体素质。幼儿游泳作为一项全身运动，可以锻炼和增强孩子的心肺功能以及肌肉力量。在水中，孩子们需要不断的使用各个部位的肌肉来保持身体的平衡，并通过划水的动作来前进。这样一方面可以锻炼孩子的肌肉力量，另一方面也可以促进心肺功能的发展。通过长时间的游泳训练，孩子的身体素质将得到大幅度的提升。
其次，幼儿游泳有助于培养孩子的自信心和勇气。对于大部分幼儿来说，最初踏入水中可能会感到害怕和不安。然而在游泳教练的耐心引导下，他们很快会克服恐惧，学会自主游泳。随着技能的提高，孩子们会感到安全和愉悦，从而逐渐建立起对自己的信心。他们会逐渐意识到自己可以克服困难，完成一项看似不可能的任务。这种自信心和勇气将会伴随他们的一生，对他们的成长起到积极的促进作用。
再次，幼儿游泳能够提高孩子的协调性和灵活性。幼儿游泳的训练过程中，孩子们需要不断地运用自己的四肢进行各种动作，如划水、踢腿、转身等。这些动作不仅需要四肢的协调运动，还需要体现出一定的力度和节奏感。通过长时间的游泳训练，孩子们的协调性和灵活性将得到显著的提升。他们的四肢协调性和反应速度将得到锻炼，身体的柔软性和灵活性也将得到提高。
最后，幼儿游泳对孩子的智力发展也有积极的影响。水是一个相对陌生的环境，孩子们需要根据周围的情况来判断和做出反应。在游泳的过程中，他们需要不断地观察周围的水流和其他游泳者的动作，以便进行相应的调整。这种观察力和判断力的培养将对孩子的智力发展起到积极的促进作用。他们的注意力集中和反应速度将得到提高，思维的敏捷性也将得到锻炼。
总之，幼儿游泳作为一项早期体育活动，对幼儿的身心发展有着重要的促进作用。通过锻炼身体素质、培养自信心与勇气、提高协调性与灵活性以及促进智力发展，幼儿游泳为孩子们提供了一个全面健康的成长环境。因此，我鼓励每位家长在孩子年幼时，为他们提供幼儿游泳的机会，让他们在水中体验到游泳的乐趣，快乐地成长。
最优游泳总结心得体会（汇总18篇）篇四
游泳是一项非常受欢迎的运动，不仅能够锻炼身体，增强体质，还能够帮助人们放松身心。我自幼就对游泳情有独钟，经过多年的练习与比赛，我收获了很多关于游泳的心得体会。以下将从技术细节、健康益处、心理韧性、团队精神和人生智慧五个方面进行探讨。
首先，游泳的技术细节是达到游泳效果的关键。首先，正确的呼吸是非常重要的。在游泳时，要通过鼻子慢慢吸气，用嘴巴呼气，保持呼吸的节奏稳定。其次，正确的姿势也是关键。身体要保持水平，臀部稍稍向上抬起，保持身体舒展，这样可以减小水的阻力，提高游泳速度和效果。另外，手臂和腿部的动作也要协调。手臂要交替划动，水下的手臂要尽量伸直，表面的手臂要轻轻拍打水面。腿部动作要快速而有力，脚要保持伸直，用力踢水。通过不断的实践和演练，我逐渐掌握了这些技巧，提高了自己的游泳水平。
其次，游泳对健康的益处不容忽视。游泳是一项全身性的运动，可以有效锻炼身体的各个部位。在游泳的过程中，上肢、下肢、躯干等都能得到充分的运动，能够促进血液循环，增强心肺功能。同时，游泳还能够增强肌肉力量，改善身体的柔韧性。另外，游泳也是一项低压力的运动，通过舒缓的水流和轻松的氛围，可以缓解压力，舒展身心。因此，游泳适合人们从繁忙的工作中解脱出来，放松身体和大脑。
第三，游泳能够培养人们的心理韧性。游泳是一项需要长时间坚持的运动，它对人们的耐力和毅力提出了很高的要求。在游泳中，遇到各种困难和挑战是不可避免的，比如无法呼吸、出现脱力感或者疲劳等。面对这些困难，坚持并克服它们是非常关键的。通过游泳的训练，我逐渐培养了坚韧不拔的品质，不怕困难，努力战胜每一个自己的记录。
第四，游泳能够培养团队精神。游泳是一项极具合作性的运动，尤其是在比赛中，每个团队成员都要充分发挥自己的优势，共同为团队争取胜利。在游泳训练中，我们要相互合作，互相帮助，互相鼓励，以达到更好的效果。团队共同进步和成功的喜悦，会让每个成员感到无比的幸福和满足。通过游泳，我学会了与他人合作，学会了互相支持和尊重，这些团队精神在我日常生活和工作中也得到了体现。
最后，游泳给予了我人生智慧的启示。游泳是一种享受，它能够帮助我更好地感受生活的乐趣。从游泳中，我明白了生活的真谛是要学会适应和享受其中的每一个环节。与此同时，游泳也让我明白了成功的背后需要不懈的努力和付出。没有人可以一蹴而就，只有坚持不懈地练习和追求，才能够在游泳池中创造属于自己的光辉。
综上所述，游泳不仅是一项有益身心健康的运动，还能够培养人们的心理韧性，培养团队精神，给予人生智慧的启示。通过游泳，我不仅提高了自己的技术水平，还得到了身心的放松和满足。我相信，只要坚持锻炼，我将能够更好地掌握游泳技巧，享受更多的游泳乐趣，同时收获更多的人生智慧。
最优游泳总结心得体会（汇总18篇）篇五
第一段：引言（100字）。
游泳救生培训是一次宝贵的经历，既增长了自己的实践能力，又提高了自身的安全意识。在这个培训过程中，我深刻体会到了游泳技能的重要性，也学到了很多关于救生的知识和技巧。通过这次培训，我感受到了游泳救生对于个人和社会的重要作用，激励着我更加努力地学习和实践。
第二段：学习游泳技能（200字）。
在游泳救生培训中，我首先学习了基本的游泳技能。通过掌握正确的游泳姿势和动作，我能够更加轻松地在水中移动和保持平衡。同时，我也学会了正确的呼吸方法，这对于在水中长时间待在和进行救生行动非常重要。通过反复的练习和教练的指导，我的游泳能力得到了很大的提升，也提高了对自己在水中的控制力，这给了我更大的安全感。
第三段：掌握救生技巧（300字）。
除了游泳技能，我还学习了许多救生技巧。救生是一项重要的技能，尤其是在遇到紧急情况时。在培训中，我学会了正确的拯救溺水者的方法，如用浮板、布条或救生衣扔到溺水者附近，保持自己的安全距离，及时寻求帮助等。同时，我也学到了如何进行人工呼吸和心肺复苏术等急救技能。这些技能需要熟练的操作和准确的判断，通过不断的练习和模拟实战的训练，我逐渐掌握了这些救生技巧。
第四段：增强安全意识（300字）。
通过游泳救生培训，我深刻认识到了安全意识的重要性。游泳是一项既有趣又充满挑战的运动，但如果不具备一定的安全意识，很容易出现意外。在培训过程中，我不仅学到了如何保护自己，在需要时保护他人的知识和技巧，还了解了一些游泳事故的案例和原因。这让我更加重视自身的安全，以及对他人的关爱和帮助。通过提高安全意识，我相信我能够更好地保护自己和他人的生命安全。
第五段：总结和展望（200字）。
通过游泳救生培训，我不仅获得了丰富的知识和技能，也得到了一次难得的锻炼机会。在今后的生活中，我将更加注重游泳技能的练习和巩固，提高自己的水平。同时，我也将积极参与游泳救生活动，将所学到的知识和技巧应用到实践中，为他人的安全和幸福出一份力。通过不断的学习和实践，我相信我能够成为一名合格的游泳救生员，为社会的发展和进步贡献自己的力量。
（总字数：1100字）。
最优游泳总结心得体会（汇总18篇）篇六
游泳救生对于每个人来说都是一项重要的技能，它不仅能为我们提供强身健体的机会，更能在危急时刻为他人提供及时的救助。在游泳救生培训中，我学到了许多知识和技能，感受到了自己的成长和进步。以下是我对于这次培训的总结心得体会。
首先，游泳救生培训让我意识到了自身的重要性。作为一名游泳救生员，我们需要具备救援技能、救生常识以及必要的身体素质。在培训中，我学到了正确的游泳姿势、呼吸方法以及各种救生技巧。这些知识和技能不仅提高了我自身的游泳能力，更重要的是，它们让我认识到了自己在紧急情况下的责任和义务。只有具备了这些基本的知识和技能，才能够在危急时刻挺身而出，保护他人的安全。
其次，游泳救生培训让我懂得了团队合作的重要性。在进行各种救援训练时，我们需要与队友紧密配合，相互协作，共同完成任务。曾经有一次模拟救援的训练，在我自己游到溺水者身边后，由于没有及时传达信息给队友，导致整个救援过程出现了混乱。这次经历让我深刻认识到了团队合作的重要性。只有在团队的配合下，才能将危机降到最低，高效地完成任务。
再次，游泳救生培训让我提高了自己的心理素质。在实际救援中，可能会面临被溺水者惊慌失措、反抗甚至对自己造成伤害的情况。这需要我们保持冷静，稳定对待，有条不紊地完成救援工作。通过模拟演练和角色扮演，我学会了控制自己的情绪，以及如何与溺水者进行安抚沟通。这种心理素质的培养在现实生活中也能派上用场，对于处理各种突发事件有着积极的影响。
最后，游泳救生培训让我形成了一种责任感和奉献精神。游泳救生员不仅仅是为了游泳而学习游泳，更是为了能够帮助他人而学习游泳。通过模拟救援训练，我体会到了在危急时刻能够挺身而出，为他人提供帮助的成就感和满足感。这种责任感和奉献精神不仅在救生领域有所体现，更能够渗透到生活的方方面面，使我成为一个更加关心他人、乐于助人的人。
总之，游泳救生培训让我收获颇丰，不仅提高了自身的技能和知识水平，更懂得了团队合作、培养了冷静的心理素质，并形成了责任感和奉献精神。这些对我个人的成长和发展起到了积极的推动作用。我相信，在今后的生活中，这些培训所带来的经验和感悟将伴随我一生，让我能够在更多的场合为他人提供帮助，展现自己的价值。
最优游泳总结心得体会（汇总18篇）篇七
其实我以前就非常喜欢游泳，但那时我们那没有游泳馆，只能在水库里扑腾几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在，和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢，因而就非常渴望能学会游泳，能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿，但是学校的游泳课实在太受欢迎了，直到这学期我才有幸选到了游泳课。
第一周老师把呼吸换气的要领给我们讲解了一遍，并且做了示范，要我们下去用水盆练习。第二周老师同样把换气的要领讲了一遍，随后便是我们自己下水体验。因为我没有正规的学过游泳，也一直没有换气的习惯，刚开始还有点紧张，总是感觉很不自然，换气的节奏把握得不太好，老师看到这种情况便告诉我们要放松，要学会去感受再说水中的感觉，慢慢地我便可以自如的换气了。接着老师教了下潜，漂浮，同样一开始也由于没有掌握要领，所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了，但随着老师的讲解和自己的思考，也慢慢掌握了。
游泳可以说是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：
一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。二是在课下要主动去学，多看网上的视频教学，看书上的技术讲解。最重要的'是要多练习，为了多练习我便时常约同学去游泳池陪我练习游泳，毕竟要理论联系实际嘛，游泳的时候也要注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。三是要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。
四是要找到游泳的感觉，最好的游泳运动员在水中游行是必定会感觉非常舒服，我想所谓的水性好便是能够与水融为一体，相遇而一般在水中畅游吧。
最优游泳总结心得体会（汇总18篇）篇八
能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。
游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！所幸，在老师的帮助和自己的努力下，我掌握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加热爱游泳了，总结来看我热爱游泳有以下三个原因：
其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的锻炼效果，到课后也找得到理由来锻炼了，而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说，游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼我们几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于我们正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。
其二，游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战，虽然我
们是在室内游泳，但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气，在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战，我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。
其三，游泳能加强我的平衡能力，增强我的信心，挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人，而游泳最强调的就是平衡能力，没有平衡力就很容易沉到水底，学习游泳有时让我觉得无比的难过，因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作，但是只要我加强练习，那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。
这学期游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探索。
最优游泳总结心得体会（汇总18篇）篇九
第一段：引言（150字）。
游泳是一项古老的运动项目，它不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以培养意志力、增强自信心。在过去的几个月中，我积极参加了游泳训练，并与自己进行了深入的反思。通过游泳的体验，我收获了很多宝贵的经验和体会。
第二段：技巧与战略（250字）。
在游泳的过程中，技巧和战略起着非常重要的作用。首先，我学会了正确的呼吸方式，将头稍高抬起来，从一边口鼻缝隙中呼出，然后向另一侧呼气。这样每次呼吸都可以不用抬起头，提高了游泳速度和流线型。其次，掌握好划水的节奏和力量的控制也是游泳的关键。游泳时，我经常注意前一办法先划水，后一办法才收缩兼顾。战略上，我需要根据自己的体力和技能制定可行的目标，逐步提高自己的游泳水平。在游泳比赛中，我学会了观察对手，寻找他们的弱点，灵活调整自己的策略，取得了一些不错的成绩。
第三段：身心健康与意志力（250字）。
游泳不仅对身体健康有益，还对心理状态产生积极影响。游泳过程中，我需要保持专注，并且面对自己的恐惧。尤其是在起跳时，我经常感到害怕，但我坚持着克服这个障碍。游泳对我产生了很大的挑战，也激发了我内心隐藏的力量。此外，游泳也让我体验到了身心放松的感觉。在水中漂浮时，我可以忘却一切烦恼，充分享受被水环绕的安心感。长时间的游泳训练和比赛锻炼，使我拥有了更加坚强的意志力和自信心，这对于面对生活中的困难和挑战非常重要。
第四段：团队合作与竞争力（250字）。
在游泳训练中，我意识到团队合作的重要性。每个人都会有进步的时候，也会有瓶颈期。在团队中，我们彼此鼓励和支持，互相学习和切磋。通过集体经验的分享，我学到了许多战略上的技巧和技术上的突破。同时，游泳也是一项竞技性很强的运动，参加比赛时我需要充分发挥自己的竞争力。通过在比赛中不断努力，我很高兴看到自己在游泳中的成绩不断提高。
第五段：结语（300字）。
通过这几个月的游泳训练，我深深体会到游泳的魅力。它不仅是一项有助于身体健康的运动，还带给我们快乐和成就感。在游泳的过程中，我从技巧上、战略上和意志力等多方面都得到了锻炼和提高。不仅如此，游泳也让我学会了与他人合作和竞争的技巧，这将助我在未来的生活中更好地处理人际关系和面对竞争。总结而言，游泳是一项全方位的运动项目，它丰富了我的生活，也让我成长为更好的自己。
（总计1235字）。
最优游泳总结心得体会（汇总18篇）篇十
我非常喜欢游泳，去年暑假时，妈妈拗不过我，终于给我报了一个游泳班。
游泳班的人真多啊！换完衣服后，要用凉水冲一下身子，再进水池里。教练先领着我们在岸上做游泳时的动作。做了大约十五分钟后，教练让我们下水池。教练说：“我们先练习憋气，在水池外先深吸一口气，在水中出气。明白了吗？”我们回答说：“明白了。”我一次又一次的练习，在练习了七八次后终于熟练了。教练走到我身旁，问；“你练会了吗？”“练会了。”“我看看做得怎么样？”于是，我在水池外深吸里一口气，然后进到水里出气，一串气泡从嘴中冒出，教练看了，笑容满面地点了点头。我自己也沾沾自喜。在练完憋气、游泳姿势后，就开始练习游泳了。教练跳下水给我们做了个示范，然后叫我们游。我信心十足地跳下水，游了几下就沉下去了，喝了一大口加了消毒液的水，好不容易才从水池中踮着脚爬上了岸。好几次都是这样。后来，我每天都努力练习。经过我坚持不懈的训练终于成功了，不用再像以前一样，经常喝水、被呛了。现在，我终于体会到了游泳的快乐！
从学游泳的.经历中，我懂得了无论做什么事都要付出辛苦，这样才能收获成功的喜悦。
最优游泳总结心得体会（汇总18篇）篇十一
这一个学期的体育课程我选择了游泳，因为我之前还不会游泳，所以对我来说，这是一个挑战。我们学是蛙泳。老师从最基本的动作开始教我们，先是练习手臂的动作，然后练习腿部动作，接着练习呼吸，最后手脚和呼吸一起协调练习。老师每节课都不厌其烦地教导我们，在一旁指导，致使我们能在这短短的几节课就学会了蛙泳，在这真诚的对老师说声：“老师你辛苦了，感谢你为我们的付出”。其实，在刚开始的时候，我的却学的很辛苦，毕竟我对游泳是一点也不会的，所以每节课我都会喝上几口水。
看到很多同学之前都是有学过游泳的，我就明白到了自己应经输在了起跑线上，从此我就下定决心要学会蛙泳。每节课我都按老师的努力要求去练习，平时下午有时间自己也去游泳池练习，慢慢的，我就能抛开泡沫游一段距离了，再加上游泳课上老师的指导，皇天不负有心人，最后我终于学会了蛙泳。
通过游泳课，我学会了很多，给了我很大的`启迪，做任何事情，都要坚持，都要努力，在你快要放弃的时候，告诉自己，坚持一下，再坚持一下，你就会到达成功的彼岸。永远记住：天道酬勤。如果说生活是一张空白纸的话，那游泳就给我的生活添上了新的色彩。
最优游泳总结心得体会（汇总18篇）篇十二
一直想跟金牌教练冯老师学习游泳，买好了带度数的泳镜和泳衣。人算不如天算，一个机会啥也没带就跟着去游泳。从路边买了一副装备匆匆上场。
从练习呼吸开始，抱膝盖练习漂浮30次。很奇妙的感觉，左飘飘右飘飘。冯老师说要练习30次，我偷偷懒说我能漂，是趴着那种漂。漂了一会儿，我扒拉一下水，冯老师看看我ok啊就进入了换气环节。嗯，打破金牌教练记录的环节来了。
我大学报了游泳课，花钱请了教练，都卡在换气过不去。冯老师超级有耐心，教我划手换气的平衡。我慢慢的能换一口气，第二口气怎么都换不上。不气馁，一遍遍地练，山寨眼镜密封性不强，一口气没缓过来就进水了。不放弃，当场在泳池再买一副，继续练。我觉得自己还是很肯干的，但是但是，我还是没有学会换气。
有点气馁。只是克服了下水的恐惧。
总结一下：
1.空杯的心态很重要。不管是有没有基础，一定要认真学习。
2.勤加练习。就是一个动作都要练30遍，肌肉记忆就是这么练出来的。
反思：学生在补习班提前学习后，容易形成思维定势。这一种思维定势比较可怕，因为补习的`老师是按最快提分的方式来的，不讲究以不变应万变。游泳教练不管对谁都是一套教案，不管学生是什么水平，但是冯老师就会因材施教。我们做老师的，讲究的是思维生成的过程，为学生的终身发展负责。
唉，补不补课真是永恒的话题。
最优游泳总结心得体会（汇总18篇）篇十三
今天的午间谈话，邵老师给我们观看了一个防止溺水的幻灯片。幻灯不长，可却让我和所有的同学都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻灯一开始，邵老师就说了这样一句话：“关于游泳，我们在任何时候都要注意安全。”我一听很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全员值守的游泳池游泳，也要注意安全吗？原来，作为还没有独立游泳能力的我们，的确不能独自去游泳，这样遇到危险没有人求救安全员，假如安全员也没有及时发现我们的话，那就太糟糕了！而且，在生病时也不能去游泳，那样会不仅加重病情，还比一般人更加容易发生溺水！更可怕的是，若是在满头大汗的时候马上跳进水里，更可能因为抽筋没有办法动弹而淹死！
邵老师又说：“在游泳时，我们要先做热身运动。”热身运动是什么？无非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老师接着说：“可别小看这热身运动，把身体活动开，才能不发生危险。”哦，原来是这样！原来热身运动也是为了安全。
接着，邵老师又讲了溺水的救助方法。如有人溺水，我们应该把这个人的嘴巴里和鼻子里的异物取出，再把他的头朝下，让他把肚子里的水吐出来并拨打120。
听了这么多关于溺水的知识，我不但知道了怎么在游泳时防止溺水，还知道了我们应该安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原来，防止溺水是一件多么重要的事情啊！
最优游泳总结心得体会（汇总18篇）篇十四
炎热的暑假来临了，此刻的'运动便是游泳了。于是，我和妈妈立即在体育馆报了名。
盼呀盼，最终盼到了游泳的这一天，我们先做了热身操，接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇，水好凉呀！我对游泳可是一窍不通，看着其他同伴跃跃欲试的样子，我也从换气开始慢慢学起。
有了这个想法，我学会了换气，开始滑行了。滑行在游泳中十分重要，它可以使你既游得轻松，又游得快。面对着1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是闹着玩的！教练见了，平静地对我说“克服心理障碍，大胆向前游去。”
我听了，便大胆学起来，他也教我了如何蹬腿，很快进步了许多，这让教练很快乐。
我苦练了10天后，最终掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。
时间流逝得飞快，14天一眨眼过去了，我也学了多种游泳姿势，啊！这真是一个快乐的暑假！
最优游泳总结心得体会（汇总18篇）篇十五
作为男孩子，我觉得必须要学会几项技能，游泳就是其中之一。
每次看到别人在游泳池里自由自在的像小鱼一样游来游去，我就羡慕的不得了。
今年暑假我就报了个游泳班儿，刚入泳池第一天，我只敢在浅水区扑腾两下，教练告诉我说，想学会游泳，瞎扑腾是没用的，只要经过他的系统练习，一周之内肯定都能学会。一听教练这么说，我练习就特殊认真，蹬腿划水闷水，每一样都坚持了下来，教练还夸我用功呢！
开始游泳啦，不过我们都有浮板和臂圈，不用担心沉在水里被淹到。可真正游起来，我发明假如配合不好，浮板也不听使唤，不是浮板为我所用，而是我被浮板所用。教练跟我说，保持身体平衡很重要，腿部的动作要和身体协调一致，我仔细体会，练习了几下还真是如此。练习周期最后两天的时候，我们不能借助任何工具，要“真刀真枪”地游了，我在岸边反重复复练习，确保动作协调到位，教练说的注重事项和动作要领也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙脚乱，全忘了。经过重复练习，我再下水时，已经可以游一米远了，可是有的时候老是鼻子会进水，又练了两三天，我已经掌握了呼吸的方法，鼻子不会进水了，游得也越来越快，最后我最终可以从浅水区一直游到深水区了。
后来我还学会了自由泳仰泳，接下来我还想学蝶泳。
通过游泳练习，我也明白了，做任何事情都要勤奋努力，才会有收获，有成功。
最优游泳总结心得体会（汇总18篇）篇十六
这个学期我们学校增加了一项“惹人喜爱”的体育项目——游泳。从小我就喜欢水，平时一有机会我总是借机发挥一下，在洗澡时我更是像游泳一样在水里划个不停，特别是04年奥运会后，吴敏霞和郭晶晶大姐姐那优美的跳水姿势更让我崇拜不已，这不，一听到游泳课，我高兴地跳了起来。
周五，我们来到游泳馆，参加训练。当我兴奋地换好游泳衣，迫不及待地把身子浸下水时，只听“扑嗵”一声，身子很快地沉了下去，接着胸口发闷，水很快地淹没过我的胸口，快到脖子了，我急忙抓住水线，不停地向上跳，才发现游泳并不是那么简单的事情。
教练来了，一边教我们各种注意事项及吸气换气方法，一边教我们学闷水。听了教练的话，我学着深深地吸了一口气，把头埋在水里，可是没过两秒钟，我就憋不住了，把头伸出了水面，接连几次，让我呛了不少水，我拍着水恨恨地说：“好可恶，好可恶！”教练听到了，游到了我的身边亲切地说：“你太没耐心了，学习要有个过程。来，跟着我学，像这样......”我学着教练，不断地练习，渐渐掌握了一些要领，人也轻松了许多。
学习游泳时，就闷水这一项就让我练习了无数次，突然我好像明白的是——当我们看到的吴敏霞和郭晶晶大姐姐站在高高的领奖台上举着奖杯时，那只是表面的一瞬间，而光彩的`背后包含着多少地艰辛努力呀，我的心中对吴敏霞、郭晶晶大姐姐不再是简单的崇拜，更增添了许多的敬意！
最优游泳总结心得体会（汇总18篇）篇十七
今天，我在书房收拾东西。突然，翻出了以前的相册，看到一张在沙滩的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7岁，在一个风和日丽的下午，我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车，展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡，我连忙换上泳衣，从爸爸的手上夺过游泳圈，一边跑向海边，一边想：我去游览大海？！
下了水，水里凉快极了，爸爸游过来对我说：“整天抱着游泳圈不行的，来，爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手，可我很胆怯呛到水，就拼命地挣扎，两条腿不停地蹬着水，慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我，笑着说：“你这样怎么可以游进大海呢！”我心有余悸，连忙套住游泳圈，艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果，安慰我说：“别胆怯，爸爸会保护你的，吃完苹果继续练。”我一边吃苹果，一边想：是啊，好不简单来一次，真应该学会游泳。不一会儿，苹果吃完了，我又冲了下去，请求爸爸教我，爸爸耐心地说：“游泳时，你自己要放松，不要担心。先学潜水吧！”于是我跟着爸爸学，可是我还是不敢，动作老是做不好。突然一个榔头打过来，我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来，我心里可真不服气。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再试一试。于是我憋足了气，潜到水里，可是不到10秒钟，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心，摹仿着爸爸的动作，一次，两次......最终能潜水了。
就这样，一下午，我最终学会了游泳的“入门篇”?潜水，别提心里有多快乐啦！
最优游泳总结心得体会（汇总18篇）篇十八
暑假,妈妈给我报了一个游泳班让我去学游泳,她说:学游泳既能锤炼身体,又可以学个特长.
来到了阳泉宾馆,我换上了泳装,戴上潜水镜,一切准备就绪.老师让我们排好队站到游泳池边.我一眼看见那碧绿碧绿的水,心里特高兴,真想一下子跳下去,可又害怕毕竟没有下过那么深的水.我心里却在暗暗地想:"我一定要学会游泳."。
练习开始了,老师先让我们做热身运动,几分钟后,终于可以下水了,我们一个个欢呼着,脸上都笑开了花,我们像青蛙一样一个接着一个跳进了水,游泳池里的水冰凉冰凉的,比起这炎热的夏天真是舒服极了.老师首先教我们学憋气和换气,憋气就是先吸一口气，然后把整个头埋进水里憋住气。我怕在水里面喝水，就不敢把头埋进水里，看见老师一次又一次的给我们做示范，我自己也试着做了一下，起来的时候一口水都没有喝，就这样我反复地练了几遍后，居然一点也不害怕了，而且一次比一次憋的时间长。
接下来老师又教了我们浮漂,打腿和划手,老师让我们在中水区和深水区之间反复地练习,每当老师吹口哨让我们一个一个地练的时候,我心里特紧张,我总在心里对自己说:"加油于正康你一定能行."。
就这样经过二十天的反复练习,我终于可以行动自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通过学习游泳让我明白了无论做什么事情都要勇敢,要勇于尝试,不怕辛苦,一次失败后还要努力做才会成功.
后来爸爸妈妈经常带我去游泳,我喜欢游泳.