通过总结心得体会，我们可以发现自己的不足之处，并努力改进。心得体会范文展示了不同人对同一个事件或者经历的不同理解和感受，相信你会从中受益匪浅。
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇一
炎热的暑假来临了，此刻的运动便是游泳了。于是，我和妈妈立即在体育馆报了名。
盼呀盼，最终盼到了游泳的这一天，我们先做了热身操，接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇，水好凉呀！我对游泳可是一窍不通，看着其他同伴跃跃欲试的样子，我也从换气开始慢慢学起。
有了这个想法，我学会了换气，开始滑行了。滑行在游泳中十分重要，它可以使你既游得轻松，又游得快。面对着1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是闹着玩的！教练见了，平静地对我说“克服心理障碍，大胆向前游去。”
我听了，便大胆学起来，他也教我了如何蹬腿，很快进步了许多，这让教练很快乐。
我苦练了10天后，最终掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。
时间流逝得飞快，14天一眨眼过去了，我也学了多种游泳姿势，啊！这真是一个快乐的暑假！
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇二
一开始我很害怕，爸爸纵身一跳就下水了，我用脚轻轻点了一下水面，好冷呀，这让我更不敢下水了爸爸说：“快下来，水里面可;凉快了”我说：“你觉得凉快，我不觉得啊，更何况水还很深，如果把我淹死了，那该怎么办呢?”爸爸说：“没事的`额，我会保护你的”
今天我学会了游泳，而且我还明白了一个人要知难而退，勇往直前，才能克服困难。
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇三
作为男孩子，我觉得必须要学会几项技能，游泳就是其中之一。
每次看到别人在游泳池里自由自在的像小鱼一样游来游去，我就羡慕的不得了。
今年暑假我就报了个游泳班儿，刚入泳池第一天，我只敢在浅水区扑腾两下，教练告诉我说，想学会游泳，瞎扑腾是没用的，只要经过他的系统练习，一周之内肯定都能学会。一听教练这么说，我练习就特殊认真，蹬腿划水闷水，每一样都坚持了下来，教练还夸我用功呢！
开始游泳啦，不过我们都有浮板和臂圈，不用担心沉在水里被淹到。可真正游起来，我发明假如配合不好，浮板也不听使唤，不是浮板为我所用，而是我被浮板所用。教练跟我说，保持身体平衡很重要，腿部的动作要和身体协调一致，我仔细体会，练习了几下还真是如此。练习周期最后两天的时候，我们不能借助任何工具，要“真刀真枪”地游了，我在岸边反重复复练习，确保动作协调到位，教练说的注重事项和动作要领也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙脚乱，全忘了。经过重复练习，我再下水时，已经可以游一米远了，可是有的时候老是鼻子会进水，又练了两三天，我已经掌握了呼吸的方法，鼻子不会进水了，游得也越来越快，最后我最终可以从浅水区一直游到深水区了。
后来我还学会了自由泳仰泳，接下来我还想学蝶泳。
通过游泳练习，我也明白了，做任何事情都要勤奋努力，才会有收获，有成功。
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇四
能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。
游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！所幸，在老师的帮助和自己的努力下，我掌握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加热爱游泳了，总结来看我热爱游泳有以下三个原因：
其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的锻炼效果，到课后也找得到理由来锻炼了，而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说，游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼我们几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于我们正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。
其二，游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战，虽然我
们是在室内游泳，但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气，在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战，我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。
其三，游泳能加强我的平衡能力，增强我的信心，挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人，而游泳最强调的就是平衡能力，没有平衡力就很容易沉到水底，学习游泳有时让我觉得无比的难过，因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作，但是只要我加强练习，那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。
这学期游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探索。
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇五
游泳一直是我最喜欢的运动项目之一。从小学开始，每逢夏天，我总会迫不及待地跳入清凉的泳池中，尽情戏水。慢慢地，我也学会了游泳的技巧，并参加了许多游泳比赛。如今，我已经结束了我的游泳课程，毕业了。回想这段时光，我获得了很多宝贵的心得体会。
第一自然段：开始的困难和挫折。
在我开始学游泳的时候，我并没有意识到这并不是一项容易的运动。一开始，我觉得站在泳池边沿就能很轻松地划动双臂，迅速游向目标。然而，当我真正进入水中后，我发现那种感觉不是那么简单。起初，我会被水覆盖，慌乱地拍打双臂和腿部，但每次都无法前进。尽管如此，我并没有放弃。我不断尝试不同的姿势和技巧，努力找到让自己在水中浮起来的方法。在长时间的坚持和练习之后，我终于掌握了游泳的基本动作。
第二自然段：战胜恐惧的过程。
尽管我已经学会了基本的游泳技巧，但我仍然感到害怕游泳。特别是当我要游向较深的水域时，我的心总是不由自主地提心吊胆。这种恐惧感让我的游泳能力受到了很大的限制。然而，我决定不让恐惧阻挡我的脚步。我开始积极寻找游泳中的挑战，并主动投入到不同深度的水域中。我逐渐战胜了恐惧，发现自己能够游得更远、更快。这让我更加自信和勇敢，我不再害怕面对困难和挑战。
第三自然段：培养坚韧和耐力的过程。
游泳对于身体的要求非常高，需要我们保持良好的体能和耐力。在游泳课上，我们经常会进行长距离的游泳和反复的练习。这对我来说是一种很大的挑战，因为我的体力一开始并不是很好。然而，我并没有因此而退缩。我开始每天坚持锻炼身体，进行有氧运动和力量训练，以增强我的体能。在过程中，我意识到只有通过不断的努力和坚持，我才能获得更好的成绩和更高的水平。
第四自然段：培养团队合作精神的过程。
除了个人的努力，游泳还是一项很强调团队合作的运动。在游泳课上，我经常与其他同学一起练习和参加比赛。我们互相学习、互相鼓励，在共同的目标下努力奋斗。每当我感到疲惫和力不从心的时候，队友们总会鼓励我，给予我力量。在游泳课上，我学会了与他人共享成功和共同承担失败的经验，这使我成长了许多。
第五自然段：成果和收获。
通过几年的游泳训练，我不仅掌握了游泳的技能，也获得了许多宝贵的收获。首先，游泳培养了我的坚韧和耐力，让我学会了如何克服困难和挫折。其次，游泳让我学会了如何战胜内心的恐惧，增强了我的自信和勇气。最重要的是，游泳教会了我团队合作的重要性，让我学会了与他人共享成功和共同承担失败的价值观。这些收获将伴随着我一生，让我受益匪浅。
总结。
通过学习和练习游泳，我体会到了困难与挫折、恐惧与勇气、坚韧与耐力、团队合作的重要性。这段经历不仅让我成为了一个更好的游泳者，也让我在生活中变得更加坚韧、勇敢和乐观。无论是在游泳课上还是在生活中，我都将永远珍惜这段宝贵的经历，并继续追求自己的梦想和目标。
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇六
游泳，是人类最早接触的一项体育运动。在一年多的游泳课程学习中，我忍受着天气寒冷和酷暑的煎熬，脚被水泡折磨得痛不欲生，但我从未放弃。如今，我终于成功地通过了游泳毕业考试，收获了更多胜利的喜悦。在这个过程中，我不仅锻炼了身体，还体会到了坚持的力量和自我超越的乐趣。
首先，在游泳课程学习中，我经历了种种困难和挑战。刚开始的时候，我几乎无法漂浮，每次下水都忍不住侧脑去扑腾水面。水泡越来越多，我的脚被水泡折磨得不得安宁。每一次上课，我的脚都像火辣辣的煎饼，而且在冬天，水太冷了，我的心一冷，全身都发抖。尽管如此，我仍然坚持下来，因为我知道，只有这样，我才能真正学会游泳。面对困难和挑战，我坚持不懈、积极向上，最终克服了它们。
其次，通过游泳课程的学习，我不仅锻炼了身体，还培养了耐心和坚持的品质。游泳不像其他运动那样简单，它需要我们熟练地掌握呼吸、手脚的配合以及水中的协调能力。尤其是学习蛙泳时，我总是在呛水中不断尝试，每当我控制不住呼吸的节奏时，我就会不自觉地咳嗽起来。然而，我从不灰心丧气，我始终相信只要努力，坚持不懈，我一定能够掌握游泳技巧。经过几个月的刻苦训练，我终于能独立游泳了。这不仅是身体上的锻炼，更是锻炼了我的毅力和耐心。
再次，游泳让我体会到了自我超越的乐趣。之前，我对游泳的认识仅仅局限在在水中嬉戏玩水的乐趣。通过游泳课程的学习，我意识到游泳是一项高难度的运动，需要专业的技巧和良好的身体素质。每次学了一个新的动作，我都感到很激动，因为这意味着我又进步了一步。慢慢地，我从简单的蹬腿开始，逐渐掌握了各种不同的游泳姿势。这种成就感让我觉得，只要我肯努力，没有什么是我不可以做到的。
最后，在游泳过程中，我不仅享受了乐趣，还培养了自信心。游泳是一项需要勇气的运动，特别是对于那些害怕水的人。刚开始的时候，当我站在游泳池边准备下水时，我的心总是狂跳不止，因为我害怕淹死。然而，随着训练的不断进行，我收获了很大的改变。我掌握了正确的呼吸技巧和姿势，学会了正确地掌控自己的身体。这给了我很大的自信，让我不再害怕和羞涩。
总之，通过游泳课程的学习，我不仅锻炼了身体，还培养了耐心、坚持和自信的品质。尽管我遇到了很多困难和挑战，但我从未放弃，我坚持下来并获得了成功。游泳已经成为我生活中的一部分，我爱上了游泳的乐趣，爱上了自由自在在水中的感觉。我相信，通过持续的努力和坚持，我会在游泳的道路上取得更大的成绩。
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇七
今天，我在书房收拾东西。突然，翻出了以前的相册，看到一张在沙滩的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7岁，在一个风和日丽的下午，我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车，展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡，我连忙换上泳衣，从爸爸的手上夺过游泳圈，一边跑向海边，一边想：我去游览大海？！
下了水，水里凉快极了，爸爸游过来对我说：“整天抱着游泳圈不行的，来，爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手，可我很胆怯呛到水，就拼命地挣扎，两条腿不停地蹬着水，慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我，笑着说：“你这样怎么可以游进大海呢！”我心有余悸，连忙套住游泳圈，艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果，安慰我说：“别胆怯，爸爸会保护你的，吃完苹果继续练。”我一边吃苹果，一边想：是啊，好不简单来一次，真应该学会游泳。不一会儿，苹果吃完了，我又冲了下去，请求爸爸教我，爸爸耐心地说：“游泳时，你自己要放松，不要担心。先学潜水吧！”于是我跟着爸爸学，可是我还是不敢，动作老是做不好。突然一个榔头打过来，我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来，我心里可真不服气。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再试一试。于是我憋足了气，潜到水里，可是不到10秒钟，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心，摹仿着爸爸的动作，一次，两次......最终能潜水了。
就这样，一下午，我最终学会了游泳的“入门篇”――潜水，别提心里有多快乐啦！
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇八
今天的午间谈话，邵老师给我们观看了一个防止溺水的幻灯片。幻灯不长，可却让我和所有的同学都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻灯一开始，邵老师就说了这样一句话：“关于游泳，我们在任何时候都要注意安全。”我一听很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全员值守的游泳池游泳，也要注意安全吗？原来，作为还没有独立游泳能力的我们，的确不能独自去游泳，这样遇到危险没有人求救安全员，假如安全员也没有及时发现我们的话，那就太糟糕了！而且，在生病时也不能去游泳，那样会不仅加重病情，还比一般人更加容易发生溺水！更可怕的是，若是在满头大汗的时候马上跳进水里，更可能因为抽筋没有办法动弹而淹死！
邵老师又说：“在游泳时，我们要先做热身运动。”热身运动是什么？无非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老师接着说：“可别小看这热身运动，把身体活动开，才能不发生危险。”哦，原来是这样！原来热身运动也是为了安全。
接着，邵老师又讲了溺水的救助方法。如有人溺水，我们应该把这个人的嘴巴里和鼻子里的异物取出，再把他的头朝下，让他把肚子里的水吐出来并拨打120。
听了这么多关于溺水的知识，我不但知道了怎么在游泳时防止溺水，还知道了我们应该安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原来，防止溺水是一件多么重要的事情啊！
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇九
游泳是一项非常受欢迎的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以培养意志力和毅力。而作为一名游泳班的毕业生，我在这段时间里学到了很多，获得了不少心得体会。下面是我对游泳毕业心得的总结。
首先，游泳教会了我坚持不懈的精神。刚开始学游泳时，我对自己的能力缺乏信心，总是感到胆怯。但在教练的耐心教导下，我一点点地掌握了游泳的技巧。游泳教会了我要坚持下去，无论遇到什么困难，只要我付出努力，就一定会得到回报。这种坚持不懈的精神不仅在游泳中有用，也会在其他方面起到积极的推动作用。
其次，游泳让我学会了独立思考。在水中游泳时，我们需要不断地调整姿势和呼吸，这需要我们灵活运用自己的思维。每当我碰到问题时，我都会先尝试自己解决，而不是依赖他人。通过游泳，我懂得了如何独立思考，找到解决问题的方法。这种独立思考的能力，在我日常的学习和生活中也同样得到了运用。
再次，游泳让我明白了团队合作的重要性。在游泳班上，我们不是一个人在水中孤军奋战，而是需要与其他同学一起练习。有时候，我们还会组成小组进行游泳比赛。在这个过程中，我学会了与他人合作，共同完成游泳任务。我们相互帮助、互相鼓励，这不仅加强了我们之间的友谊，也让我明白了团队合作的重要性。
最后，游泳教会了我坚持健康的生活方式。游泳是一项有氧运动，它能够锻炼全身的肌肉，提高心肺功能。从小就通过游泳养成了良好的锻炼习惯，这对于保持健康非常重要。通过游泳，我也了解到了健康饮食的重要性，因为只有合理的饮食才能给我提供足够的能量来支撑游泳锻炼。
总的来说，游泳毕业让我受益匪浅。我学到了坚持不懈、独立思考、团队合作和健康生活的重要性，这些都将对我未来的发展产生积极的影响。游泳的教育不仅仅是游泳技能的教育，更是一种生活态度的培养。我相信，通过这次游泳毕业，我已经不再是一个懒散而消极的人，而是一个有活力和积极向上的人。
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇十
这一个学期的体育课程我选择了游泳，因为我之前还不会游泳，所以对我来说，这是一个挑战。我们学是蛙泳。老师从最基本的动作开始教我们，先是练习手臂的动作，然后练习腿部动作，接着练习呼吸，最后手脚和呼吸一起协调练习。老师每节课都不厌其烦地教导我们，在一旁指导，致使我们能在这短短的几节课就学会了蛙泳，在这真诚的对老师说声：“老师你辛苦了，感谢你为我们的付出”。其实，在刚开始的时候，我的却学的很辛苦，毕竟我对游泳是一点也不会的，所以每节课我都会喝上几口水。
看到很多同学之前都是有学过游泳的，我就明白到了自己应经输在了起跑线上，从此我就下定决心要学会蛙泳。每节课我都按老师的努力要求去练习，平时下午有时间自己也去游泳池练习，慢慢的，我就能抛开泡沫游一段距离了，再加上游泳课上老师的指导，皇天不负有心人，最后我终于学会了蛙泳。
通过游泳课，我学会了很多，给了我很大的`启迪，做任何事情，都要坚持，都要努力，在你快要放弃的时候，告诉自己，坚持一下，再坚持一下，你就会到达成功的彼岸。永远记住：天道酬勤。如果说生活是一张空白纸的话，那游泳就给我的生活添上了新的色彩。
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇十一
暑假,妈妈给我报了一个游泳班让我去学游泳,她说:学游泳既能锤炼身体,又可以学个特长.
来到了阳泉宾馆,我换上了泳装,戴上潜水镜,一切准备就绪.老师让我们排好队站到游泳池边.我一眼看见那碧绿碧绿的水,心里特高兴,真想一下子跳下去,可又害怕毕竟没有下过那么深的水.我心里却在暗暗地想:"我一定要学会游泳."。
练习开始了,老师先让我们做热身运动,几分钟后,终于可以下水了,我们一个个欢呼着,脸上都笑开了花,我们像青蛙一样一个接着一个跳进了水,游泳池里的水冰凉冰凉的,比起这炎热的夏天真是舒服极了.老师首先教我们学憋气和换气,憋气就是先吸一口气，然后把整个头埋进水里憋住气。我怕在水里面喝水，就不敢把头埋进水里，看见老师一次又一次的给我们做示范，我自己也试着做了一下，起来的时候一口水都没有喝，就这样我反复地练了几遍后，居然一点也不害怕了，而且一次比一次憋的时间长。
接下来老师又教了我们浮漂,打腿和划手,老师让我们在中水区和深水区之间反复地练习,每当老师吹口哨让我们一个一个地练的时候,我心里特紧张,我总在心里对自己说:"加油于正康你一定能行."。
就这样经过二十天的反复练习,我终于可以行动自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通过学习游泳让我明白了无论做什么事情都要勇敢,要勇于尝试,不怕辛苦,一次失败后还要努力做才会成功.
后来爸爸妈妈经常带我去游泳,我喜欢游泳.
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇十二
游泳是一项全身性的运动，它练习的不仅是身体，更是心理素质。在水中奋斗，既锻炼了肌肉，又强化了心肺功能，能够增强肺活量，减轻压力。同时，游泳练习也锻炼了人的意志力和坚韧性，帮助我们克服困难，挑战自我，更是时下备受推崇的健身方法。
第二段：分享练习游泳的经历。
游泳一开始，自己的水性不是很好，连蹬腿都不熟练。但是，坚持不懈的练习，每次都会发现自己在进步，这种成就感又不断激励自己前进。通过游泳，我学会了如何控制呼吸，注意呼吸节奏，这对于提高肺功能、减轻精神压力都有很好的促进作用，甚至睡眠模式也会有所改善。
第三段：介绍健康游泳的技巧。
游泳有技巧之分，合理的技巧让自己游得更快、更舒适、更省力。就我个人而言，我喜欢用自由泳和蛙泳，其中冲刺的确很过瘾，不过游泳也讲究方法，正确的手臂、腿部动作比力量更加重要，注意头部、腰部、臀部、腿部的协调配合。此外，坚持尽量平躺，使身体向前推进，尤其是拉长手臂，自然将身体推出去，这样不仅节省了力量，还能更好的保护自己的脊柱。
第四段：谈谈游泳带给自己的改变。
我深深感受到游泳对我的生活带来的影响。首先，自己身体健康明显提升，不过身体的好处不仅仅于此，向内看，自己的心态和情绪也在不断改变，泳池已成为我缓解压力和养护身心的一个基地。对于性格上的影响，很开朗，很自信，很有坚持到底的决心。
第五段：总结。
游泳在我生活中扮演了重要的角色，它不仅让我体验到了身体和心态的变化，还让我明白了正确认知水的本领，每一次练习的时候都有所收获，游泳带给我的快乐与收获无法言语，只能让自己时刻铭记心中。我相信，除了游泳以外，还有其他运动也具有类似的魅力，只要保持良好的心态，并且坚持不懈，我们都能超越自己取得不一样的进步。
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇十三
作为一种受欢迎的体育运动，游泳无疑是最受欢迎和最受欢迎的其中之一。有很多人选择游泳来放松身心，同时又可以锻炼身体健康。在游泳的同时，很多人会有许多心得和体会。在这篇文章中，我将分享我在游泳中的一些心得体会，从而对大家的游泳之路有所帮助。
第一段：游泳前的准备工作。
在我进行每一次游泳时，我都会提前做好一些准备工作。首先是穿着适合的泳衣和游泳帽，穿着合适的泳衣和泳帽能够减少游泳时的水阻力，从而减少疲劳，让游泳更加容易。其次是做好拉伸准备，这有助于消除肌肉疲劳和酸痛，同时也能够避免运动伤害。
第二段：游泳时的呼吸控制。
在游泳的过程中，呼吸控制是非常重要的。我经常会发现自己在游泳过程中呼吸不顺畅，这通常会导致疲劳和紧张。对于我而言，呼吸的规律和深度非常重要。当我游泳时，我通常会尝试每4个蛙泳来呼吸一次，这有助于保持轻松的呼吸，从而减少身体的疲劳。
第三段：合理的节奏和技巧。
游泳需要我们掌握一定的节奏和技巧，以此来保持良好的速度和姿势。我在游泳中发现，保持一定的节奏能够使游泳更加稳定。相比之下，过度松散或疲惫会使我迅速失去速度和姿态。对于技巧，我一般会注意控制蹬腿的力度和身体姿态的准确性，这有助于提高效率和减少疲劳。
第四段：游泳结束后的饮食恢复。
游泳是很耗费体力的运动，如果不及时进行饮食恢复，很容易导致身体疲劳和损伤，影响下一次的训练效果。因此，在游泳结束后，我通常会选择一些蛋白质或碳水化合物的食物进行补充，并保持充足的水分摄入，以保持身体的良好状态。
第五段：游泳对身体的好处。
最后，我想强调游泳对身体健康的好处。游泳可以增强心脏功能和肺活量，促进血液循环，同时也对身体的柔韧性和协调性有积极作用。长期坚持游泳不仅可以保持身体健康，还可以改善精神状态和提高自信心。
总结。
总之，游泳是一项对身体有益的运动方式，在游泳的过程中我们可以享受自由自在的感觉，同时可以锻炼身体，保持健康状态。在游泳中，我们需要注意一些技巧和小细节，以此来提高游泳效率和减轻身体负担。希望我的分享对大家有所帮助，让我们一起享受游泳的乐趣！
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇十四
一直想跟金牌教练冯老师学习游泳，买好了带度数的泳镜和泳衣。人算不如天算，一个机会啥也没带就跟着去游泳。从路边买了一副装备匆匆上场。
从练习呼吸开始，抱膝盖练习漂浮30次。很奇妙的感觉，左飘飘右飘飘。冯老师说要练习30次，我偷偷懒说我能漂，是趴着那种漂。漂了一会儿，我扒拉一下水，冯老师看看我ok啊就进入了换气环节。嗯，打破金牌教练记录的环节来了。
我大学报了游泳课，花钱请了教练，都卡在换气过不去。冯老师超级有耐心，教我划手换气的平衡。我慢慢的能换一口气，第二口气怎么都换不上。不气馁，一遍遍地练，山寨眼镜密封性不强，一口气没缓过来就进水了。不放弃，当场在泳池再买一副，继续练。我觉得自己还是很肯干的，但是但是，我还是没有学会换气。
有点气馁。只是克服了下水的恐惧。
总结一下：
1.空杯的心态很重要。不管是有没有基础，一定要认真学习。
2.勤加练习。就是一个动作都要练30遍，肌肉记忆就是这么练出来的。
反思：学生在补习班提前学习后，容易形成思维定势。这一种思维定势比较可怕，因为补习的`老师是按最快提分的方式来的，不讲究以不变应万变。游泳教练不管对谁都是一套教案，不管学生是什么水平，但是冯老师就会因材施教。我们做老师的，讲究的是思维生成的过程，为学生的终身发展负责。
唉，补不补课真是永恒的话题。
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇十五
游泳是一项极受欢迎的运动，它不仅可以锻炼人的身体，还可以放松心情。在我练了游泳一段时间后，对游泳的体验和感受也有了深刻的认识，我发现练游泳需要的不仅是耐力和技巧，还需要一定的心理素质。在本文中，我将分享我练游泳的心得体会。
一、起步阶段。
练习游泳前，我们需要了解游泳的基本技巧，例如甩腿和扇手等。虽然有些人可能会觉得这些技巧很简单，但在实践中，它们却不容易做到。因此，开始练习时，我们必须有强烈的求知欲，并且要将理论知识付诸实践，以找到最佳的技术方法。同时，我们还需要耐心地练习和不断改进。如果出现错误，我们不应该自责，而是要认真分析问题并寻找解决方案。
二、技巧提高。
经过一段时间的练习，我们的游泳技巧会有所提高，我们会更加熟练地控制自己的身体。同时，我们也会发现，游泳不仅是一种身体运动，还需要心理素质的支持。例如，当我们在游泳池中遇到他人时，我们应该尽量避免惊慌失措，学会和他人和谐相处。同样，我们在游泳的时候，应该充分发挥自己的专注力，不要让琐碎的思维打乱我们的节奏和呼吸步伐。
三、心理状态调整。
在游泳的过程中，我们可能会遇到许多挑战和困难，例如呼吸不畅或者水质不好等。这时，我们需要调整自己的心态。我们可以先深呼吸，让自己在紧张和不安中平静下来。然后，我们要找到问题的根源，并采取针对性的解决方案。例如，如果我们感到胸口闷痛，可以停下来休息一会，或者将注意力集中在呼吸上。在游泳中，我们要保持自信，克服困难，永不放弃。
四、享受游泳。
当我们掌握了游泳的基本技巧并具备了足够的心理素质后，游泳就会变得非常轻松和愉快。在游泳的过程中，我们可以感受到水流的流动，深呼吸新鲜空气，使身体和心灵完全放松下来。游泳还可以增强心肺功能，提高人体免疫力，让我们的身心健康得到极大的改善。
五、总结。
练习游泳需要勤奋、耐心和毅力，但同时也是一项非常有趣和值得一试的运动。在练习游泳的过程中，我们不仅可以体验到身体的愉悦，还可以感受到心灵的平静。因此，一旦我们掌握了游泳的基本技巧和心理素质，就可以充分享受游泳的乐趣，静心沐浴在清凉的泳池中。
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇十六
游泳是一项常见的运动项目，也是一项很具挑战性的运动项目。无论是对于初学者还是高手来说，游泳都需要不断地循序渐进的努力才能取得更好的成绩和效果。作为一名游泳爱好者，我也经历了很多次的尝试和失败。但这些失败，并没有让我放弃游泳，反而让我有了更多的学习和进步的机会。下面，我就和大家详细分享下我对游泳的心得体会。
第二段：选择合适的泳姿。
游泳中的泳姿是非常重要的，针对不同的泳姿，它对身体各个部位的训练也是不同的。因此，在游泳过程中，选择合适的泳姿是很重要的。作为初学者，我更建议选择自由泳和蛙泳。自由泳的动作相对简单，适合初学者练习。而蛙泳是一种较为平稳的泳姿，比较适合身体柔软的人。因此，初学者可以先练习自由泳，之后再逐步学习其他泳姿。
第三段：把握游泳技巧。
游泳不单单是一项体育运动，更是一门技术活。在练习游泳时，技巧是非常重要的。对于初学者来说，最重要的就是掌握正确的呼吸方法。正确的呼吸方法可以帮助我们在水中更长久的游泳，不至于出现氧气缺乏的情况。此外，在游泳过程中也要注意身体的姿态，特别是身体的平衡性和腿部的动作。正确的身体姿态可以减少游泳的阻力，从而提高游泳速度和游泳效果。
第四段：持之以恒，坚持不懈。
在游泳练习过程中，坚持不懈也是非常重要的。水中游泳需要很大的耐力和毅力，因此，不能一开始就期望自己的游泳水平非常高。有时候，我们需要经过长时间的持续练习才能取得一些成果。并且，练习是一个不断重复的过程，所以需要保持良好的态度和心态。
第五段：总结。
通过游泳的练习，我发现运动不仅仅是为了强身健体，同时它也能够带给我们快乐。在练习过程中，我们需要注意保持平衡，在深水区域游泳时一定一定一定要注意安全。只要坚持不断地练习，根据自己的身体情况和能力水平不断地调整计划，相信每个游泳爱好者都可以取得非常不错的游泳成绩。
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇十七
炎热的暑假来临了，此刻的'运动便是游泳了。于是，我和妈妈立即在体育馆报了名。
盼呀盼，最终盼到了游泳的这一天，我们先做了热身操，接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇，水好凉呀！我对游泳可是一窍不通，看着其他同伴跃跃欲试的样子，我也从换气开始慢慢学起。
有了这个想法，我学会了换气，开始滑行了。滑行在游泳中十分重要，它可以使你既游得轻松，又游得快。面对着1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是闹着玩的！教练见了，平静地对我说“克服心理障碍，大胆向前游去。”
我听了，便大胆学起来，他也教我了如何蹬腿，很快进步了许多，这让教练很快乐。
我苦练了10天后，最终掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。
时间流逝得飞快，14天一眨眼过去了，我也学了多种游泳姿势，啊！这真是一个快乐的暑假！
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇十八
记得小时候父母说游泳会很危险，不同意我去学游泳，所以我一直不敢去学游泳。但随着我渐渐长大，当有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己却帮不上什么忙时，才慢慢意识到游泳是一门非常实用的运动项目，所以我下定决心在大学期间我一定要学会游泳。所以这学期我坚持选择了游泳。
或许真的因为自己之前完全不会游泳，所以每次学做蛙泳动作时我都怕会落后别人，因此身体也总是跟心情那么紧张不懂得放松，每次自己所做的动作都总是不得要领。比如在地面上练习模拟水中蹬腿动作时我的脚总是僵硬着，经常不是踢的幅度不够大就是没勾到位。当手划水动作然后加上腿和呼吸一整套动作连起来做时，我就做得更糟糕了，做了手上的动作却忘了脚上的动作了，都不知道要做什么了或怎么做了，总是连贯不起来。
可想而知，当我真正下水练习时由于基本动作没学好，而身体也总是太僵硬，太紧张没怎么放松，所以尽管有塑料板辅助我游泳，我的'下半身还是会下沉漂不起来。一开始尽管虽然老师经常跟我说最重要的是身体要放松，这样身体才可能协调平衡。身体也才会很容易漂起来，但我还是由于身体太过僵硬而漂不起来。但后来老师还是不厌其烦地不断跟我讲身体保持平衡的重要性，所以渐渐的我的身体也慢慢放松了，开始体会到了身体放松所带来的协调感和身体漂在水上的感觉。因此我的下半身也开始能漂起来了，那时自己真的有一种欣慰的感觉。
经过一学期的游泳课学习，在学习蛙泳要领方面我知道了一开始学习游泳追求的不是快，关键是要学会怎样能如何轻易地换气，动作要领，关键是要做到手、呼吸以及身体的动作要相互协调，身体要做到放松千万不能太紧张和太僵硬。具体动作上，手动作：手不能划得过后在要保持在下半身以上。换气时机要把握好，最好当手开始划的时候就马上以下巴先行的姿势进行快速抬头吸气。另外做蹬腿动作时，要注意脚尖要尽量勾起来，然后踢的幅度要尽量大和快，踢完后要迅速地把脚并拢。最后我觉得最重要的就是手、脚、呼吸以及身体的动作这一整套动作的配合了，手、脚、呼吸以及身体的动作这四个动作每个动作在一轮回中都只做一次为好，而且当身体重新平衡时才进行下一轮回。
最后我觉得在这学期的游泳课上最重要的就是明白了一个道理：当自己遇到新困难时，不要总是想着怕自己会比别人做不好而紧张失措，这样只会让自己更心烦，这样也就不能静下心来去认真学习和接受新事物了。因此这次体育课让我真正懂得了一个人只有保持好的心态，静下心来才能更好地做好一件事。
11级汽车服务工程1班***学号20113*******。
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇十九
八月三日晚上，爸爸说第二天要带我去学游泳。“是吗?太好了。”我高兴地抱住爸爸亲了又亲。
四日早晨，我比平时起得都早，吃过早饭就兴奋地坐着爸爸的车来到了体育馆。只见游泳池里已经有许多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我马上换好衣服迫不及待地下水了。
我一下水，教练就向我走来，热情地说：“我先来教你第一个动作—闷水。看我做。”只见教练双手握着池边的铁杆，张大嘴巴深吸一口气，然后闭上眼睛，蹲下去将头全部浸入水中。等教练示范完了，我也学着他的样子做了起来。第一次就闷了三十秒，不过呛了几口水。接着我一连练习了好几遍，都没呛水。
教练见我练得好，就教我练第二个动作—抱膝。教练同样也给我做了个示范，我看得很清楚，也像教练那样做了起来。我做了好多遍，自认为学会了就在游泳池里玩起来，教练看见就抱起我，用他的“铁砂掌”打我的屁股，别看他似乎打得很用力其实一点也不疼，我依然开心地玩着，不知不觉就下课了。那时我已经累得筋疲力尽了，没想到游泳还挺费体力的。回家后吃了两个面包。
第二天我就赶上在我前面学的孩子，和他们一起练习蹬池壁向前滑行，身体要笔直得向前滑行，教练一滑就能滑半个池子他说：“你们能滑得像我这么远就好了，你们今天就练这个。”我就练呀练呀，转眼间就下课了。
第三天，教练教我游泳时如何换气，教练说：“这个动作比较难，你们要仔细听仔细看。眼睛到水面的时候就开始吐气，浮出水面以后就吸一大口气。”说完他边游边换气，我就在他身旁仔细看。他做完就让我们杆子练习换气。
第四天教练把完整的蛙泳动作全部交给了我，手地动作我很快就学会了，但脚的动作一开始做得不标准，教练让我身体伸直，双手抓住杆子，他一只手拖住我的身体，另一只手抓住我的脚，一边讲解，一边控制我的脚，直到我的动作标准了为止。虽然我学会了蛙泳，但却游不远。第五天我反复地刻苦训练，经过我的练习终于能游一个池子远了。
耶!我终于学会了游泳。
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇二十
暑假的一天下午，阳光灿烂，天气晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。
只见姐姐一只脚踏着地，另一只脚使劲蹬了一下，“扑通”一声跳进水中。在水中的姐姐像一条灵活的小鱼，一会儿自由泳，一会儿蛙泳，一会儿蝶泳，看得我都快羡慕死了。
到了游泳池，我换上泳衣，戴上泳帽和泳镜，迫不及待地跳入水中，没等我来一个“水中飞鱼”，就呛了口水，顿时鼻子酸溜溜的，好难受啊。教练走过来，笑眯眯地对我说：“小朋友，别心急，一步步慢慢来。”我点点头，开始了第一步——闷水。
我把头伸进水里憋气，冰凉的水弄得我鼻子很难受，我不时地浮出水面大口喘着气，原来游泳并不像我想象的那么简单呀!“手抓住栏杆、腿伸直、放松，像我那样。”老师说着给我做了示范，我很努力地练习着。刚开始很不适应，不时出现放弃学游泳的想法，但马上就对自己说坚持就是胜利。经过多次练习后来就渐渐适应了，憋气的时间也越来越长了，我兴奋极了，让教练教我下一步。
下一步是飘浮。”教练说。“飘浮?”我眼前一亮，问道：“像小船一样浮在水面上吗?”教练回答道：“其实飘浮并不是浮在水面上，而是在水中的，只要手脚放松，屏住呼吸，就可以轻而易举地做到了。”听了教练的话，我心想：原来这么简单啊!看来我很快就能学会游泳了。经过多次练习，终于熟练掌握了飘浮。
过了一天我去找教练教我下一个动作。教练让我把腿弯曲踏在池角上，一蹬冲出去。我认真听完了教练的话。不到一会工夫，我就练完了基本功。又过了一天教练教我蛙泳姿势，我很卖力地练习，最终也学会了蛙泳。后来我又学会了自由泳。从那以后，我就爱上了游泳，每天下午都要让爸爸带我去游泳。经过一段时间练习我越游越快，我感觉真的成了“水中飞鱼”，自由极了!
从这件事我懂得了一个道理：只要耐心，什么事都能做好。
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇二十一
作为一项极具挑战性的运动项目，自游泳一直以来备受人们关注。对于我来说，自游泳成为了我生活中不可或缺的一部分。在不断的练习和探索中，我得出了以下自游泳的心得体会。
第一段：自游泳的奥秘。
自游泳和普通的游泳相比，可谓是一门高深的技艺。它强调了人体在水中的协调性和平衡感。在自游泳的过程中，身体的每一个部分都需要动起来，保持一定的姿势，才能向前推进。自游泳和自由泳、蛙泳等传统泳姿相比，更加轻盈，更加舒适。自游泳呈现出来的旋转身体、自由自在的肢体运动，展现出一种独特的美感。
第二段：自游泳的好处。
自游泳不仅有美感，还有很多好处。首先，自游泳可以增强我们的心肺功能，提高身体的免疫力。其次，自游泳可以促进我们的血液循环和新陈代谢，减轻肌肉疲劳。最后，自游泳还能够纾解我们的压力和焦虑，使我们更加放松和平静。无论是身体上还是心理上，自游泳都会带给我们很多好处。
第三段：自游泳的技巧。
自游泳作为一项技术活动，需要掌握一些技巧。首先，自游泳的呼吸是关键。在游泳的过程中，我们要不断地控制呼吸，保持身体的氧气供应。其次，自游泳需要注意身体的平衡。这就要求我们在水中保持一定的姿势，保持平衡，才能游得更加顺畅。最后，自游泳需要灵活的肢体协作。身体的每一个部分都要积极参与游泳，才能更好的完成游泳动作。
第四段：自游泳的注意事项。
自游泳在很大程度上依赖于自己的技术和身体素质。所以，在自游泳时需要注意以下几个方面。首先，自游泳需要注意身体的状态。只有在身体状态好的时候才能更好地完成自游泳。其次，自游泳需要掌握科学的训练方法。过度训练会对身体造成负担，适度的训练才是最有效的。最后，自游泳需要注意安全。在游泳时一定要注意水质和游泳设施的安全性，保证自己的游泳安全。
第五段：自游泳的未来。
自游泳是一项非常具有潜力的运动项目，在未来可能会更加流行。我相信，在未来，自游泳会逐渐成为一项重要的运动项目。因为自游泳不仅具有美感，还有很多的好处，特别是对身体的锻炼效果非常显著。所以，我们应该积极地参与和推广自游泳，让更多的人了解和喜欢这项运动。
游泳毕业心得体会（通用22篇）篇二十二
今天，我在书房收拾东西。突然，翻出了以前的相册，看到一张在沙滩的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7岁，在一个风和日丽的下午，我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车，展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡，我连忙换上泳衣，从爸爸的手上夺过游泳圈，一边跑向海边，一边想：我去游览大海？！
下了水，水里凉快极了，爸爸游过来对我说：“整天抱着游泳圈不行的，来，爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手，可我很胆怯呛到水，就拼命地挣扎，两条腿不停地蹬着水，慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我，笑着说：“你这样怎么可以游进大海呢！”我心有余悸，连忙套住游泳圈，艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果，安慰我说：“别胆怯，爸爸会保护你的，吃完苹果继续练。”我一边吃苹果，一边想：是啊，好不简单来一次，真应该学会游泳。不一会儿，苹果吃完了，我又冲了下去，请求爸爸教我，爸爸耐心地说：“游泳时，你自己要放松，不要担心。先学潜水吧！”于是我跟着爸爸学，可是我还是不敢，动作老是做不好。突然一个榔头打过来，我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来，我心里可真不服气。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再试一试。于是我憋足了气，潜到水里，可是不到10秒钟，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心，摹仿着爸爸的动作，一次，两次......最终能潜水了。
就这样，一下午，我最终学会了游泳的“入门篇”?潜水，别提心里有多快乐啦！