体育锻炼初中大全（18篇）

优秀作文不仅要有文采和艺术性，更重要的是能够准确表达自己的意思，让读者理解和赞赏。通过阅读以下优秀作文范文，我们可以深刻理解作文写作中的技巧和要点。

体育锻炼初中大全（18篇）篇一

托尔斯泰说过：“成功的教学所需要的不是强制而是激发学生的兴趣。”传统的教学模式和方法比较呆板，黑板加粉笔，教师在上面讲，学生在下面听，学生的地位消极被动，教学氛围沉闷，久而久之，学生就会失去学习的兴趣。因此，教师在教学中应当让学生感到有趣和新奇，吸引学生的注意力。这就要求教师在教学过程中充分利用图片、模型、投影、幻灯、录像、多媒体课件等来丰富课堂教学。如，在讲授甲午中日海战时，先让学生观看一段甲午中日海战的录像，这样就使学生对这场战争有一个直观的印象;在讲到为什么中国会失败时，再让学生观看截取的有关的录像片段后让学生进行归纳和总结。这样能够更直观地向学生呈现抽象的、不易理解的材料，激发学生的想象，变抽象为具体，从而使教学活动教得生动、学得活泼、练得扎实。

体育锻炼初中大全（18篇）篇二

心理学研究表明，成功的体验可以使人增强信心、克服自卑感，淡化挫折、失败带来的心理压力。人们从事任何的活动，都有一种要达到目的的愿望，当活动取得成功，愿望达到的时候，就会有一种心理上的成就感。这种成就感，又产生一种追求，想继续取得成功的需要，产生了进一步的动机和兴趣。学习也是如此，缺乏学习动机和兴趣，学习上便很少取得成功。如果我们帮助他取得一点成绩，并给以鼓励和支持，使他转苦为乐，这就会造成他们学习转变的开始。

课堂教学中，教师评价的好与坏将会影响到学生继续学习的积极性。评价得好，会进一步激发学生的学习积极性，拓宽思路，有利于更好的掌握下一知识;评价不得体，会挫伤学生的积极性，学生会失去信心，对于积极性甚至是毁灭性的打击。因此，在教学中，教师应避免直接的否定评价，应采取得体、鼓励性的评价。学生答题正确时，要加以鼓励，如“你真棒”“verygood”;出现错误时，应给予指导;思维受阻时，应善于启发诱导，如“你思维很敏捷，再想一想?能否说得更完美些。”“很好!你有动脑筋，下次再接再厉”“大家起来帮助他。”等。促使学生获得成功，使之体验到学习的快乐和成功。对于基础较差的学生，在课堂上可以把一些简单的问题留给他们，让他们品尝到成功的喜悦，产生学习的积极性。

体育锻炼初中大全（18篇）篇三

摘要：

《全民健身计划纲要》明确指出，在现代学校教学中，教师要对学生进行体育训练，在各项体育活动开展中培养学生的体育意识、技能和习惯，使学生树立终身锻炼的意识。

关键词：

初中体育；积极性；趣味化；情境化；信息化。

《义务教育体育与健康课程标准》中明确提出了“健康第一”的指导思想，而且初中体育已经成为中考必考科目之一。这就要求广大体育教师在开展体育教学的时候转变传统的教学观念，将学生作为体育教学的中心，创新教学方法，以此来提高学生体育锻炼的积极性。

一、转变传统的认识观。

在传统观念中，我们普遍认为体育是作为健身、健美而存在的，这种认识是片面的。体育不仅对人的身体素质有一定影响，还具备着一定的教育、社会功能。因此，教师在开展体育教学的时候，首先需要转变传统的体育认识观，根据体育教学的特点将知识传授、体育锻炼技巧以及情感教学结合起来，对学生进行科学的体育训练。教师除了对学生进行基础的体育知识教授、体育锻炼之外，还要对学生进行体育能力锻炼，使学生将已经学到的体育知识运用到实际的体育锻炼中，真正将理论与实践结合起来，以此提高学生的体育锻炼水平。除此之外，教师还要向学生传授一些与体育锻炼有关的知识，如奥运会的举办、田径的起源、奥运项目的要求变化等，以此加深学生对体育的了解，开拓学生的视野，使学生的知识储备达到广、博、深的程度，为学生的全面发展打下坚实基础。

二、课堂教学趣味化。

在传统的体育教学中，教师一般会采取跑、跳等形式对学生进行体能训练，有的教师甚至会在跑之后就让学生自由活动，这种教学方式会使学生体育教学产生误解。有的学生认为体育课无关紧要，上不上都可以；有的学生觉得老师上课除了跑就是跳，没有任何新意，整个课堂显得枯燥乏味；有的学生甚至认为自己的老师比较严肃……教师严肃、枯燥的教学不仅不会使学生积极参与体育锻炼，反之会加深学生对体育的误解，在长期的体育教学中会失去原有的兴趣。因此，开展体育教学的时候，教师要转变传统的教学模式，采用趣味教学方式来对教学手段进行创新，以此激发学生学习体育的积极性。我在开展体育教学的时候，常常会将游戏引入课堂。比如，在对学生进行体能训练的时候，我会将学生按照十人一组进行分组，每组学生按照顺序编号排名，并让学生围成一个圈蹲下来，然后我随意指定一个学生站起来报号，该学生需要说“2号呼叫5”，此时5号需要站起来，随意指定一名学生“5号呼叫10号”……以此类推，随着游戏进程的加快，学生的喊号速度也随之加快。通过这种游戏，学生在蹲起的'过程中，不仅可以锻炼腹肌体能，增强学生的体能，还可以使学生将注意力集中在游戏中，调动起学生参与的积极性。

三、课堂教学情境化。

中学生在参与体育锻炼的时候是否具备体育锻炼意识、是否对体育有着浓厚的兴趣，与学生对体育锻炼内容的自主探究有着密切的联系。因此，教师在开展体育教学活动的时候，需要从学生对体育知识的探究出发，积极开展探究性教学活动，以此激发学生的自主学习能力，使其在合作探究中加深对体育知识的了解，提高体育锻炼能力。如，我在讲篮球的运球、传球这一内容的时，会为学生创设问题情境，在课前先向学生提出一些问题，如在玩篮球的时候，应该如何运球，有什么规则或者技巧，在运球和传球的时候需要掌握哪些动作要领以及一些著名篮球运动员是如何运球、传球的。学生在老师提出问题之后，会在课下通过到图书馆查询与篮球有关的书籍或者利用网络搜集与之相关的资料，等到正式授课的时候，学生会就自己查询到的各种信息、资料与同学交流、讨论，有的学生甚至为了验证自己的见解会亲自做一些示范。通过这种问题情境的创设，学生不仅可以充分发挥自己的主观能动性来搜集资料，提高学生搜集信息的能力，还可以使学生在自主探究中主动将理论与实践结合在一起，自主掌握动作要领，以此提高自身的体育能力。

四、课堂教学信息化。

随着现代教育教学的发展，多媒体作为开展教学活动的辅助手段，对教学活动的开展有着极大的促进作用。在体育教学中，教师也可以将多媒体引入课堂，将那些学生不易懂的动作要领通过多媒体技术形象、直观地展现在学生面前，加深学生对该知识的理解程度。如，在讲跨栏的时候，我会利用多媒体向学生播放刘翔跨栏的视频，然后控制快慢键将刘翔跨栏时的一些动作放慢，让学生在静态中观察动作要领，再通过动态画面让学生了解如何运用这些要领。通过这些方式，不仅可以使学生了解一些难做的动作技巧，还可以激发学生的模仿兴趣，提高课堂教学质量。总之，在初中体育教学中，教师要利用多种手段来调动学生参与课堂的积极性，使其在体育学习中学到知识，提高体育技能，以此为学生的终身锻炼打下坚实的基础。

参考文献：

［1］王艳超.初中体育课堂有效教学策略研究［d］.河南师范大学，.

［2］黎雄辉.探究初中体育教学中兴趣教学法的运用［j］.当代体育科技，（11）.

体育锻炼初中大全（18篇）篇四

摘要:健康的体质是学生高效学习和健康发展的基础，因此培养学生的终身体育意识和能力是体育教学改革的方向之一。但是很多初中生因为课业压力较大，平时缺乏体育锻炼。还有些学生在课余时间醉心于网络和游戏，种种因素的影响导致学生缺乏体育锻炼意识。为了使学生有健康的体质来应对繁重的学习，在初中体育教学中，教师应当注重培养学生的自主体育锻炼意识和能力，使他们养成良好的体育锻炼习惯，进而促进他们的身心健康发展。

关键词:自我锻炼能力；缺乏；方法。

培养学生的自主体育锻炼能力是指让学生在没有教师指导的情况下，完成一定量的体育活动或训练任务，这是学生自主学习能力的体现，是对学生体育锻炼目标、内容、方法、习惯，以及他们独立处理锻炼过程中的突发情况或问题的能力的考查和衡量。新课程改革提出了体育教学要培养学生的终身体育意识，近年来，教育部也推行了“阳光体育运动”“每天锻炼1小时”等活动，这些都要求学生具备一定的自主体育锻炼能力。因此，在初中体育教学中，教师要对学生缺乏自主体育锻炼意识的原因进行分析，并在此基础上探索培养学生自主体育锻炼能力的有效方法，使他们通过持续的体育锻炼，身体和心理都能得到健康发展。

（一）学生对体育课不重视。

很多学生认为体育是一门副科，体育课上不是跑步，就是跟着教师的示范练习运动项目，在课堂上基本上是处于应付状态。尤其是初三学生，面对升学的压力，他们的文化学习负担更重，时间基本都花在了文化科目的学习上，无暇进行体育锻炼。还有一些学生甚至认为“体育课就是浪费时间”。学生缺乏体育锻炼的意识和兴趣，对体育锻炼的作用、意义的认识和理解有很多不足，因此，对体育课不够重视。如果学生一直对体育学习不重视，教师再努力，体育教学也不能取得良好的效果。

（二）体育教学模式单调机械。

当前的初中体育教学受体育达标、中考体育项目的影响较深，在初二、初三阶段，体育课的训练内容基本围绕中考项目来进行，教学模式单一，教学内容固定化，教师仍然沿袭传统体育课堂中命令、模仿、检查的教学模式，片面追求体育考试的成绩，导致体育教学呈现出竞技化的趋势，忽视对学生体育学习兴趣、体育锻炼意识的培养。学生长期处于这种单调、机械的训练中，自然提不起进行体育锻炼的热情，甚至会对体育课产生厌烦情绪。另外，为了避免体育课出现伤害事故，很多体育教师不敢开展有一定难度的教学活动，这也在一定程度上影响了体育教学的趣味性，也因此导致了学生的体育锻炼热情比较低下。

（三）课程设置不合理。

虽然素质教育已经实施多年，但是当前的教育教学活动仍然深受“应试教育”的影响，学校的课程安排绝大部分都是文化课为主，每周只有一到两节体育课。除了体育课和每天的课间操，学生进行体育锻炼的时间是很有限的。另外，学校把体育课当成学生训练中考体育项目的主阵地，课程内容设置不合理，机械性的训练过多，学生不能根据自己的兴趣来选择运动项目和内容。因此，课时量的不足、课程设置的不合理，也是导致学生缺乏自主体育锻炼意识的一个原因。

（四）体育运动场地和器材设施不完善。

俗话说“巧妇难为无米之炊”，体育锻炼需要相应的空间、场地和器材，如果这些基本的硬件设施无法保证，无论教师设计了多么丰富、精彩的体育活动项目，都无济于事。当前，很多学校存在着运动场地和体育器材不完善的问题，因而使学生无法得到充分的体育锻炼。还有的学校虽然有了一些运动场馆，但是为了延长场馆的使用寿命，在课余时间甚至不允许学生利用它们进行体育锻炼。学生得不到充分的锻炼，久而久之，他们也就对自己喜欢的项目失去了兴趣，进而影响了他们体育锻炼习惯和自主体育锻炼能力的形成。

初中体育教学改革的方向和目标是培养学生的终身体育意识，使他们掌握各项体育运动技能，通过持续锻炼，加深对体育运动的了解和认识，养成良好的运动习惯，促进他们的身心健康发展。要达到以上要求，在初中体育教学中，教师要加强理论知识教学，比如，为学生讲解体育与生活、健康、学习、工作等各方面的紧密联系，使他们认识到体育对自己成长、成才有着重要作用。学生认识到了体育锻炼的功能，就会对体育课产生足够的重视，就会有明确的目标，他们就会把单调的学习和锻炼转化为一种自觉的行为。因此，在体育教学中，教师要通过理论知识的传授，有目的、有意识地引导学生树立科学、正确的体育锻炼意识，使他们认识到体育锻炼的价值和意义。

（二）充分发挥学生的主体性。

培养初中生的自主体育锻炼能力，教师应当敢于放手，多给学生提供自主体育锻炼的机会，让学生通过观察、交流、讨论来理解技术动作，并自主选择训练形式和程序，进行创造性的学习和锻炼。当然，教师放手并不是对学生不管不顾，而是要发挥好组织者和引导者的作用，通过适时点拨、及时鼓励或纠正，来引导学生进行体育锻炼，使他们掌握自主体育锻炼方法。比如，游戏是学生非常喜欢的一种活动形式，教师可以根据教学内容来设计一些体育游戏，而游戏活动的组织和开展都交给学生去完成。教师还可以鼓励学生创编更新颖、有趣的体育游戏活动，当然游戏要围绕一定的教学内容来设置，这样既能够活跃课堂气氛，使学生在游戏中自主进行体育锻炼，也能发挥他们的创造性，培养了学生的自主体育锻炼能力。

（三）构建合理的'教学体系。

目前，大部分中学的体育教学仍以运动技术教学为中心，以增强学生体质为目标。虽然不少学校为了鼓励学生进行体育锻炼，在评选“三好学生”“优秀班干部”以及奖学金发放评定等方面，除了要求学习成绩、道德品行方面表现优秀外，还要求学生的体育成绩达标，否则就没有参选资格。这些措施在一定程度上促进了学生进行自主体育锻炼，但是他们的锻炼内容比较单一，基本上以学校体育考核的项目为主。此外，受中考体育的影响，现在初中体育教学基本按照固定的课时计划、形式、结构和教学程序进行，由教师教授、学生学习动作，以实现和达到统一规定的标准。这种僵化的模式严重影响学生自主体育锻炼能力的提高。因此，在体育课程设置方面，学校应根据时代需要和学生爱好、兴趣，给学生更大的选择权，可以开设多种形式的体育选修课和选项课。教师在教学中也必须科学地安排教材内容，在教法上要采用竞争性、趣味性的组织形式来激发学生的学习兴趣。

（四）完善体育基础设施。

有些学生缺乏自主体育锻炼的意识和能力，并不是因为他们不喜欢体育运动，相反，有的学生很喜欢篮球、乒乓球、足球等运动项目，但是由于缺乏运动场地或设施而放弃了。作为学生学习和进行体育锻炼的主要场所，学校应该承担起为学生营造一个锻炼身体的有利环境的责任，尽一切努力加大对体育运动设施的投入，为学生进行自主体育锻炼提供必要的场地和器材。总而言之，不管是开展“阳光体育运动”“每天锻炼1小时”等活动，还是实施“全民健身计划”，都离不开学校体育，而且要让学生具备自主体育锻炼的意识和能力，这样他们才能体会到体育锻炼的价值和意义。因此，在初中体育教学中，教师要把培养学生的自主体育锻炼能力作为一项长期的工作坚持下去，要通过形式多样、内容丰富、生动有趣的教学活动来激发学生的自主体育锻炼兴趣，帮助他们掌握运动技能，使他们体会到体育运动的乐趣，并积极参与到课内外的各项体育活动中，树立终身体育意识，增强自我锻炼能力。

参考文献:。

[1]王明杰.浅谈初中体育教学中学生自我锻炼能力的培养[j].中华少年：研究青少年教育，（11）.

体育锻炼初中大全（18篇）篇五

1、组长：

2、副组长：

3、组员：

1、总负责：

2、教师管理：

3、考务工作、考试秩序：

4、后勤交通安全：

5、考试指导：

6、学生安全纪律：班主任。

7、学生健康状况监测：校医。

1、5月4日12:00行政会议室送考人员会议。

2、5月7日，12：00篮球场试排队。

3、5月7日，16：00阶梯教室召开体育中考动员会。

4、5月8日，13：30左右学生做考试准备，换服装检查装备。

5、5月8日，13：40整队，检查学生，13：50准时发车。

1、第一批准备活动（401、404、405、419）开始时间14：10，检录时间14：45（张龙）。

2、第二批准备活动（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）。

开始时间14：25检录时间15：00（z）。

检录时间15：15（z）。

4、准备活动结束后带领学生到检录处进行检录。

5、清点考试结束后的学生数，观察学生的反应，避免出现运动性损伤等状况。

6、集中回校。

体育锻炼初中大全（18篇）篇六

摘要:健康的体质是学生高效学习和健康发展的基础，因此培养学生的终身体育意识和能力是体育教学改革的方向之一。但是很多初中生因为课业压力较大，平时缺乏体育锻炼。还有些学生在课余时间醉心于网络和游戏，种种因素的影响导致学生缺乏体育锻炼意识。为了使学生有健康的体质来应对繁重的学习，在初中体育教学中，教师应当注重培养学生的自主体育锻炼意识和能力，使他们养成良好的体育锻炼习惯，进而促进他们的身心健康发展。

关键词:自我锻炼能力；缺乏；方法。

培养学生的自主体育锻炼能力是指让学生在没有教师指导的情况下，完成一定量的体育活动或训练任务，这是学生自主学习能力的体现，是对学生体育锻炼目标、内容、方法、习惯，以及他们独立处理锻炼过程中的突发情况或问题的能力的考查和衡量。新课程改革提出了体育教学要培养学生的终身体育意识，近年来，教育部也推行了“阳光体育运动”“每天锻炼1小时”等活动，这些都要求学生具备一定的自主体育锻炼能力。因此，在初中体育教学中，教师要对学生缺乏自主体育锻炼意识的原因进行分析，并在此基础上探索培养学生自主体育锻炼能力的有效方法，使他们通过持续的体育锻炼，身体和心理都能得到健康发展。

（一）学生对体育课不重视。

很多学生认为体育是一门副科，体育课上不是跑步，就是跟着教师的示范练习运动项目，在课堂上基本上是处于应付状态。尤其是初三学生，面对升学的压力，他们的文化学习负担更重，时间基本都花在了文化科目的学习上，无暇进行体育锻炼。还有一些学生甚至认为“体育课就是浪费时间”。学生缺乏体育锻炼的意识和兴趣，对体育锻炼的作用、意义的认识和理解有很多不足，因此，对体育课不够重视。如果学生一直对体育学习不重视，教师再努力，体育教学也不能取得良好的效果。

（二）体育教学模式单调机械。

当前的初中体育教学受体育达标、中考体育项目的影响较深，在初二、初三阶段，体育课的训练内容基本围绕中考项目来进行，教学模式单一，教学内容固定化，教师仍然沿袭传统体育课堂中命令、模仿、检查的教学模式，片面追求体育考试的成绩，导致体育教学呈现出竞技化的趋势，忽视对学生体育学习兴趣、体育锻炼意识的培养。学生长期处于这种单调、机械的训练中，自然提不起进行体育锻炼的热情，甚至会对体育课产生厌烦情绪。另外，为了避免体育课出现伤害事故，很多体育教师不敢开展有一定难度的教学活动，这也在一定程度上影响了体育教学的趣味性，也因此导致了学生的体育锻炼热情比较低下。

（三）课程设置不合理。

虽然素质教育已经实施多年，但是当前的教育教学活动仍然深受“应试教育”的影响，学校的课程安排绝大部分都是文化课为主，每周只有一到两节体育课。除了体育课和每天的课间操，学生进行体育锻炼的时间是很有限的。另外，学校把体育课当成学生训练中考体育项目的主阵地，课程内容设置不合理，机械性的训练过多，学生不能根据自己的兴趣来选择运动项目和内容。因此，课时量的不足、课程设置的不合理，也是导致学生缺乏自主体育锻炼意识的一个原因。

（四）体育运动场地和器材设施不完善。

俗话说“巧妇难为无米之炊”，体育锻炼需要相应的空间、场地和器材，如果这些基本的硬件设施无法保证，无论教师设计了多么丰富、精彩的体育活动项目，都无济于事。当前，很多学校存在着运动场地和体育器材不完善的问题，因而使学生无法得到充分的体育锻炼。还有的学校虽然有了一些运动场馆，但是为了延长场馆的使用寿命，在课余时间甚至不允许学生利用它们进行体育锻炼。学生得不到充分的锻炼，久而久之，他们也就对自己喜欢的项目失去了兴趣，进而影响了他们体育锻炼习惯和自主体育锻炼能力的形成。

初中体育教学改革的方向和目标是培养学生的终身体育意识，使他们掌握各项体育运动技能，通过持续锻炼，加深对体育运动的了解和认识，养成良好的运动习惯，促进他们的身心健康发展。要达到以上要求，在初中体育教学中，教师要加强理论知识教学，比如，为学生讲解体育与生活、健康、学习、工作等各方面的紧密联系，使他们认识到体育对自己成长、成才有着重要作用。学生认识到了体育锻炼的功能，就会对体育课产生足够的重视，就会有明确的目标，他们就会把单调的学习和锻炼转化为一种自觉的行为。因此，在体育教学中，教师要通过理论知识的传授，有目的、有意识地引导学生树立科学、正确的体育锻炼意识，使他们认识到体育锻炼的价值和意义。

（二）充分发挥学生的主体性。

培养初中生的自主体育锻炼能力，教师应当敢于放手，多给学生提供自主体育锻炼的机会，让学生通过观察、交流、讨论来理解技术动作，并自主选择训练形式和程序，进行创造性的学习和锻炼。当然，教师放手并不是对学生不管不顾，而是要发挥好组织者和引导者的作用，通过适时点拨、及时鼓励或纠正，来引导学生进行体育锻炼，使他们掌握自主体育锻炼方法。比如，游戏是学生非常喜欢的一种活动形式，教师可以根据教学内容来设计一些体育游戏，而游戏活动的组织和开展都交给学生去完成。教师还可以鼓励学生创编更新颖、有趣的体育游戏活动，当然游戏要围绕一定的教学内容来设置，这样既能够活跃课堂气氛，使学生在游戏中自主进行体育锻炼，也能发挥他们的创造性，培养了学生的自主体育锻炼能力。

（三）构建合理的'教学体系。

目前，大部分中学的体育教学仍以运动技术教学为中心，以增强学生体质为目标。虽然不少学校为了鼓励学生进行体育锻炼，在评选“三好学生”“优秀班干部”以及奖学金发放评定等方面，除了要求学习成绩、道德品行方面表现优秀外，还要求学生的体育成绩达标，否则就没有参选资格。这些措施在一定程度上促进了学生进行自主体育锻炼，但是他们的锻炼内容比较单一，基本上以学校体育考核的项目为主。此外，受中考体育的影响，现在初中体育教学基本按照固定的课时计划、形式、结构和教学程序进行，由教师教授、学生学习动作，以实现和达到统一规定的标准。这种僵化的模式严重影响学生自主体育锻炼能力的提高。因此，在体育课程设置方面，学校应根据时代需要和学生爱好、兴趣，给学生更大的选择权，可以开设多种形式的体育选修课和选项课。教师在教学中也必须科学地安排教材内容，在教法上要采用竞争性、趣味性的组织形式来激发学生的学习兴趣。

（四）完善体育基础设施。

有些学生缺乏自主体育锻炼的意识和能力，并不是因为他们不喜欢体育运动，相反，有的学生很喜欢篮球、乒乓球、足球等运动项目，但是由于缺乏运动场地或设施而放弃了。作为学生学习和进行体育锻炼的主要场所，学校应该承担起为学生营造一个锻炼身体的有利环境的责任，尽一切努力加大对体育运动设施的投入，为学生进行自主体育锻炼提供必要的场地和器材。总而言之，不管是开展“阳光体育运动”“每天锻炼1小时”等活动，还是实施“全民健身计划”，都离不开学校体育，而且要让学生具备自主体育锻炼的意识和能力，这样他们才能体会到体育锻炼的价值和意义。因此，在初中体育教学中，教师要把培养学生的自主体育锻炼能力作为一项长期的工作坚持下去，要通过形式多样、内容丰富、生动有趣的教学活动来激发学生的自主体育锻炼兴趣，帮助他们掌握运动技能，使他们体会到体育运动的乐趣，并积极参与到课内外的各项体育活动中，树立终身体育意识，增强自我锻炼能力。

参考文献:。

[1]王明杰.浅谈初中体育教学中学生自我锻炼能力的培养[j].中华少年：研究青少年教育，2013（11）.

体育锻炼初中大全（18篇）篇七

激发学生的兴趣，使他们变苦学，厌学，死学，难学不会学为乐学，好学，活学，易学，会学，逐步培养其主动，探求知识。在教学中，我采用了情景教学法，对巩固知识，开发学生智力，培养学生的学习兴趣，起到了不可低估的作用。如教《大海的歌》这一课时，在揭示课题后，我对同学们说：“同学们，你们见过大海吗?没有见过大海的同学是否目睹一下那波澜壮阔的大海的景色呢?今天我们一丐去作一次航海旅游好吗?”接着我配乐朗读课文，在课文朗读时，我先出示了“码头晨景”，“繁荣的马村海港”，“辽阔的大海”，出出示了图幅，这样制造一种出海的情景，学生边听，边读，边看图幅，在“惊奇”这中作了一次神奇的旅游，使课堂教学形象化，学生兴趣盎然。

二、调动情绪，引起兴趣。

课堂里的情绪指的是教师和学生双方面的情感。一方面，教师本人应善于控制，掌握自己的情绪，并能经饱满的情绪贯彻始终，减轻课堂教学中的心理压力，激起学生的成就感和自信心，唤起学生的学习欲望;另一方面，对学生情绪的调动，则要运用多样手段，尤其是电教手段的运用。在教学中，我运用电教手段这恰恰是调动学生情绪的典型范例。如教《让月亮弯》这一课时，说前听录音唱歌曲。这样先声夺人，使学生精神为之一振，起到开始学习的暗示的作用;课中听录音唱歌曲，既是作为教学过程中的中间站，吸引学生渐已涣散的注意力，造成愉悦轻松的气氛，又是对教学内容的操练，加深对课文内容的理解，下课前听录音唱歌曲，则可以形成一种富有成就感，自信心，同时又是课堂教学内容的回潮和反馈。这样学生的学习自然有了兴趣。

三、增加阅读，培养兴趣。

教材是教学的根本。但仅培养学生的良好语感还是不够的，不宁广泛开展课外阅读。课外阅读材料其内容丰富及回异的体裁，使学生始终处于有兴趣，主动阅读状态中。阅读不仅对课文内容进行巩固，而且积累了新知识，拓宽知识面，培养出学生良好的语感，主动地避免了写作中的不规范及错句。逐步养成写流畅的短文的能力。对此，让学生阅读一些适合他们水平并能引起他们兴趣的报刊，寓言，童话，连环画，故事等。利用上面的文章指导阅读，让他们在阅读中去发现自己的能力，树立信心，产生兴趣，有了兴趣和愿望就会产生克服困难的动力。这样课内外的结合，更有效地提高学生学习语文的兴趣。

体育锻炼初中大全（18篇）篇八

初中体育锻炼是中学教育中不可或缺的一环，对于学生的身体健康和心理健康都有重要的作用。作为一名中学体育教师，我有着多年的体育教学经验，通过这些年的教学实践和反思总结，我认为体育锻炼既要重视学生的身体锻炼，又要关注学生的心理健康和个人能力的培养。

第二段：身体锻炼。

身体健康是一切事情的前提。在体育锻炼中，我们应该注重对学生身体各方面的锻炼。常规的体育训练可以增强学生的肌肉和心肺功能，提高身体素质，并且锻炼颈、脖、腰、背等主要部位。在这个过程中，我们需要根据学生的具体情况进行科学的训练和合理的指导，既不能盲目一味地追求多、快、高、强的效果，也不能过于严苛的标准导致学生受伤或造成心理上的压力。

第三段：心理健康。

身体的锻炼是锻炼学生的身体，而心理健康则是锻炼学生的灵魂。在体育锻炼中，我们需要引导学生培养积极、健康的心态，增强学生的自我意识和自我肯定感。通过体育比赛和训练等集体活动，使学生学会团队合作、互相协作、相互尊重和包容。同时，我们也要关注每个学生的个性和特点，从而采取个性化的指导策略，帮助其释放压力和身心放松。

第四段：个人能力培养。

体育锻炼不仅让学生身体健康和心理健康，更重要的是使学生发掘自己的天赋和潜力，培养个人能力。要在体育锻炼中注重激发学生的兴趣，不断提高自己的技能水平，以此激发学生对体育运动的兴趣和热爱。通过个性化的指导，帮助学生发现自己的优势和不足，积极面对自己的不足，并不断汲取新的知识和技能，提高学生的个人能力和竞争力。

第五段：总结。

初中体育锻炼是学生身体健康和心理健康的重要保障，也是学生个人能力培养的重要途径。作为教师，我们应该注重科学的指导策略，既要关注学生的身体健康，又要综合考虑学生的心理健康和个人能力的培养。通过多年的教学实践和反思总结，我相信在今后的教学工作中，我会不断地学习和完善自己的教学方法，为学生的身心健康和个人能力发展作出贡献。

体育锻炼初中大全（18篇）篇九

初中假期是一个孩子们放松自己的时间，但也是一个保持健康和保持活力的机会。为了使假期更加充实，许多孩子都选择进行体育锻炼。在这个话题上，我想分享一些我的体验和感受，与大家分享初中假期体育锻炼的重要性以及如何更好地锻炼身体。

第二段：坚持体育锻炼的好处。

在初中假期中，我们应该坚持每天一定的体育锻炼。这对于保持健康和增强身体素质非常有帮助。作为一个学生，整天盯着电脑和手机屏幕加上较少的体育锻炼，很容易使人变得笨重和虚弱。但是，通过每日体育锻炼，我们可以保持精力充沛、身体健康并减轻压力。此外，体育锻炼可以培养孩子们的坚韧和毅力，懂得如何克服困难，达到目标。

在假期中，我尽量每天早上一个小时的跑步和一个小时的外出骑自行车。因为跑步可以锻炼我的耐力和协调性，而骑车则可以帮助我锻炼耐力和增强我肌肉的力量。此外，我每周进行一到两次游泳，做一些俯卧撑和仰卧起坐，以帮助我综合锻炼身体。

第四段：锻炼的乐趣。

除了保持健康，坚持体育锻炼的过程也是一种享受和乐趣。当我每天早上起床，感受到清新的空气并和自然融为一体，我感到如此放松和愉快。在追求我的目标时，我感到非常有自豪感，并鼓励自己为实现它而不断努力。

第五段：结尾。

在休息和放松时，运动是一个非常重要的时刻。在初中假期中持之以恒的体育锻炼可以不仅可以提高学生的身体素质，而且可以使他们在生活中更加乐观和有活力。尽管有时候拥有坚定的目标会充满挑战，但是只有坚持并最终达成目标时，我们才会得到成功的成果。在今后的日子里，我希望我可以坚持我的体育锻炼计划，将锻炼的过程融入到我的日常生活中，并充满活力和健康。

体育锻炼初中大全（18篇）篇十

假期是学生们放松心情、缓解压力、充电重整的重要时间。作为一名初中学生，如何度过假期呢？各种方式都可以尝试，但我认为最好的方式是锻炼身体。经过这个假期我对体育锻炼的重要性有了更深入的认识，下面我就分享我的假期体育锻炼心得和体会。

第二段：选择适合自己的运动项目。

假期锻炼运动多种多样，选择适合自己的运动项目尤为重要。我自己的最爱是跑步和游泳。跑步可以让我尽情释放自己的热情和青春，同时又能够让我的心态得到很好的调整。游泳则是一种既锻炼身体又可以放松心情的运动。这两种运动都不仅仅能够锻炼身体，还能让我进一步提高自己的自律性。

第三段：不断提高身体素质。

假期的体育锻炼过程中非常重要的一点就是不断提高身体素质。除了上述的运动之外，我还选择了一些高难度的运动项目，例如健身、射箭和长跳等。这些项目虽然相对困难，但是通过不懈的努力，我渐渐地能够做到准确击中目标或跳出更远的距离，身体素质也得到了很好的提高。

第四段：享受锻炼带来的愉悦。

锻炼身体其实是一件很愉悦的事情。人们常说「身体是革命的本钱」，所以保持好自己的身体状态是最重要的。在体育锻炼中感受身体的变化和提高的效果，不仅能够增强自信心，还能提升身体的健康状态。每次进行锻炼，我都会感到身体和心情格外愉悦，让我待在家里也能够尽情享受到健康运动的带来的欢乐。

第五段：总结。

通过这个假期的体育锻炼，我明白了身体的健康状况与体育锻炼息息相关。从这个角度出发，我更加珍惜自己的身体，同时也更加注重身体锻炼的作用。以后，我会更加努力地锻炼自己的身体，并尝试更多的体育运动，相信这样做能让我更健康、更快乐。

体育锻炼初中大全（18篇）篇十一

体育锻炼初中大全（18篇）篇十二

初中假期是一个宝贵的时间，被大家充分利用来完成各项学习和文化活动，同时也是一个决定孩子身体健康的重要时期。在这个富有阳光和活力的夏天里，我经历了美好的体育锻炼过程，通过深刻的体验，懂得了坚持和努力是成功的关键，更体会到了体育锻炼的重要性。

在假期期间，我每天都坚持进行规律的体育锻炼，在锻炼过程中，我渐渐感受到身体里的每一部分都在得到强化和改善。在晨跑中，我的心肺功能明显提升，连续跑了一段时间后，我感觉呼吸顺畅，有更多的氧气运动到身体各个部位，使人感到更加舒适和充满活力。在做仰卧起坐的时候，我的腰背肌肉明显得到了锻炼，并且增强了柔韧性和协调性。此外，每天进行一定实力的垒球比赛，我学到了准确的目标和反应速度，提高了身体灵活性、协调能力和体能水平，更加体验到了健康生活带来的好处。

体育活动不仅仅是为了锻炼身体，更是成长中重要的一项体验和心态改变。在所有的体育活动中，我落后于别人和自己的时候，曾经犹豫、想放弃，但是我也体会到了身体力行的挑战和突破的喜悦，更加懂得了困难和挫折能带给我们的成长和进步。在不断攀登的过程中，我体会到了身体、情感、意志的综合提高。并且逐渐形成了乐观自信，自我鼓舞，冷静分析的品质，提高了自己的领导力和团队协作意识。正是这一系列的心理素质提高，让我拥有了积极的人生态度和追求卓越的精神。

四、坚持健康锻炼，成为我的生活习惯。

假期体育锻炼是我自觉养成的一项好习惯。通过长时间、高强度的体育锻炼，我逐渐理解到生命得以延续只有在健康的基础上。同时，这样的习惯也对我的日常生活造成了积极的影响。我变得越来越爱运动，经常和父母一起去爬山、骑车，邀请同学一起去逛公园等。这样的生活，让我和家人之间互动更多，并且让身心获得放松和安逸，增加了愉悦和幸福感受。给自己找到一件热爱的事情，并坚持下去，不仅会让我们体验到美好的人生，更会提高自己的综合素养和品质。

五、结尾。

假期已经接近尾声，但是我认为，健康生活和体育锻炼的重要性，在任何时候都不会因缺少时间或学习任务而变得不重要。在今后的日子里，我将会尽我的努力，一直坚持体育锻炼，多多尝试各种体育运动，让自己永远活力四射、充满活力。我相信，通过这样的努力，每一个人都能吸取他人的经验，不停地进步和改善。让我们一同追求健康与活力，一同获得快乐与成功，为美好的明天铺路。

体育锻炼初中大全（18篇）篇十三

体育锻炼是每个人都应该重视的一项活动。初中生活是我人生中充满活力和精力充沛的阶段，进行体育锻炼不仅能增强身体素质，还能提高学习效果，以下是我对体育锻炼的心得体会。

首先，体育锻炼能帮助我保持身体健康。通过长时间的课堂学习，我们的身体会变得越来越弱小。而体育锻炼就是让我在运动中强身健体的途径。在体育课上，我可以跑步、打篮球、踢足球等，每一项运动都能让我的身体得到锻炼。我发现，在我坚持锻炼之后，我的体力明显增强了，不再容易感到疲倦，也不容易生病。体育锻炼让我有了强健的体魄，能更好地面对学习和生活中的各种挑战。

其次，体育锻炼可以提高我的学习效果。学习是我们每个学生日常的主要任务。但长时间的学习会让我们的大脑处于高度紧张的状态，容易疲劳和失去注意力。而体育锻炼可以让我在学习之余得到一定的放松和调节。当我感到学习疲劳时，我会选择在课间活动时间进行一些简单的体育锻炼，比如打打乒乓球或者做几个深呼吸。这样一来，我的头脑就能得到放松，焦虑感也会减少。当我回到教室继续学习时，我会感到头脑清晰，注意力集中，学习效果自然会更好。

此外，体育锻炼还能培养我的团队合作精神。在体育锻炼中，我们往往需要与他人合作才能达到更好的效果。比如在篮球比赛中，我们需要默契地配合，才能完成好进攻和防守。这需要我们相互之间的沟通和信任，需要集体的智慧和努力。通过体育锻炼，我懂得了团队合作的重要性，明白单打独斗很难取得胜利，只有团结一致，才会走得更远。

此外，体育锻炼还能提高我的自信心。在体育锻炼过程中，我不仅能感受到自己的进步和实力的增加，而且能够和其他同学进行比拼，从而树立自信。比如在田径比赛中，当我以全班第一的成绩跑进终点时，我会感到一种难以言喻的喜悦和成就感。这种成功的体验会让我更加相信自己的能力，让我更加勇敢地面对各种挑战。

总结起来，体育锻炼对初中生活来说是至关重要的。它不仅能提高我们的身体素质，保持身体健康，还能提高学习效果，培养团队合作精神，增强自信心。因此，我将继续坚持体育锻炼，并态度积极地投入到体育锻炼中去，相信它会给我带来更多的收获与成长。

体育锻炼初中大全（18篇）篇十四

体育锻炼是人们保持身体健康的重要途径之一，对于初中生而言尤为重要。在我的初中生涯中，我参加了各种体育锻炼活动，通过实践和体验，我对体育锻炼有了深刻的认识和体会。体育锻炼不仅可以增强体质，还能培养品质、提高学习效果，给我们带来很多好处。

首先，体育锻炼对于增强体质起到了至关重要的作用。每天进行适度的体育锻炼可以增强心肺功能，促进新陈代谢，消耗体内的热量，并摄取新的养分，从而让身体保持良好的状态。通过长期的体育锻炼，我发现自己不再容易疲倦，睡眠质量也有了很大的提高。在一次班级长跑活动中，我成功地坚持了五公里，这让我深刻地认识到体育锻炼对身体的改善是十分明显的。

其次，体育锻炼还能培养诸多品质。在体育锻炼中，我们需要坚持不懈、努力拼搏才能取得好成绩。这就培养了我们的毅力和坚韧精神。在集体项目的比赛中，我们需要与队友合作，相互配合才能取得好的效果，这就培养了我们的团队意识和合作精神。在比赛中，我们还要遵守规则，克服困难，战胜自己，这就培养了我们的纪律性和自律性。通过这些品质的培养，我发现自己的性格得到了很大的改善，变得更加乐观、坚毅和自信。

此外，体育锻炼还能提高学习效果。科学研究表明，体育锻炼可以增加大脑血液流动量，改善大脑功能。我亲身感受到，每次进行体育锻炼后，我的头脑变得更加清晰，注意力也更加集中。在学习中，我能够更好地记忆和理解知识，提高学习效果。同时，体育锻炼还能缓解学习压力，减轻焦虑情绪，让我们更加轻松愉快地面对学习。

最后，体育锻炼给我们带来的好处不仅仅是身体上的，还有心理和社交方面的。在各种体育锻炼活动中，我们可以交到很多新朋友，增加社交圈子。友谊的种子就在体育场上播下，通过与他人的交流和合作，我们可以学到很多东西，提高自己的人际交往能力。同时，体育锻炼也能缓解压力，舒缓情绪，让我们更加快乐、积极地面对生活。

综上所述，体育锻炼对中学生的重要性不言而喻。通过体育锻炼，我们可以增强体质，培养品质，提高学习效果，获得身心上的多重好处。因此，我将继续坚持体育锻炼，享受这种身心愉悦的感觉。我相信，通过持之以恒的努力，每个中学生都能从体育锻炼中获得成长和进步。

体育锻炼初中大全（18篇）篇十五

人的一生需要锻炼身体，而初中这个阶段正是身体成长的重要时期，体育锻炼更是必不可少。在这一阶段，我也经历了许多体育锻炼的过程。通过掌握体育锻炼的方法和技巧，我逐渐认识到锻炼对身体和心理健康的重要性，体会到了很多乐趣。在这里，我想分享我的初中体育锻炼心得与体会。

一、合理安排时间。

初中的学习任务很重，但我们也需要进行体育锻炼来保持身体的健康。因此，我通过制定计划，合理安排时间，来保证自己不仅能完成学业，还能进行体育锻炼。我习惯在上午或下午的空闲时间进行锻炼，运动前和运动后喝水，确保身体不会缺水。

二、选择适合的运动模式。

根据自己的兴趣和身体条件，选择适合自己的运动方式，这是很重要的。我选择喜欢的运动项目，如乒乓球、羽毛球和跑步等，进行锻炼。与此同时，如果发现自己的身体状况不适合某些运动，要及时停止或更换运动项目。

三、注重技巧训练。

正确的技巧是保证安全和有效性的关键。在进行锻炼时，我注重学习运动技巧，经常请教老师和更有经验的同学。在锻炼中，我心里总想着如何提高技能水平，如何增强肌肉力量和耐力，使自己的体育成绩更上一层楼。

四、注意休息和营养。

体育锻炼需要耗费大量能量，锻炼之后，合理的休息和饮食也很重要。我通常选择适当的运动方式，通过调整饮食、增加蛋白质的摄入量，快速补充体力和营养物质，增强身体的抵抗力，降低受伤的风险。

五、锤炼意志力。

体育锻炼需要不断的挑战和尝试，需要需要锤炼我们的意志力。我在体育锻炼中感到了快乐和成就，但也遇到了挫折和困境。在这样的时候，我坚定自己的信念，战胜自己的虚荣和焦虑，不断追求自我进步的意志，让自己的体育锻炼水平不断提高。

结语。

初中体育锻炼的经历让我受益匪浅。合理安排时间、选择适合的运动方式、注重技巧训练、注意休息和营养，锤炼意志力，都是我体育锻炼的经验和心得。初中体育锻炼对我们的身体健康和心理健康都有很大影响，希望更多的同学参与体育锻炼，使自己更加健康和快乐！

体育锻炼初中大全（18篇）篇十六

初中时期是我们来到了教育体系中的一个重要阶段。在这个阶段，体育锻炼成为了不可或缺的一部分。我认为体育锻炼不仅能够增强身体素质、提高免疫力，更能够在精神上提升我们的自信和勇气。在这个过程中，我收获了许多关于体育锻炼的经验和心得，感谢我的体育老师让我了解到了这些。

初中时期的体育锻炼对我的健康状况提升很大，我变得越来越强壮和健康。此外，运动也有助于释放压力和焦虑情绪。体育锻炼还可以提高我的免疫系统、增强心脏功能、锻炼大脑和身体的协调性。我曾经很胆怯，在和同学竞技时感觉毫无信心，但是体育锻炼使我变得更自信，也使社交能力变得更加强大。

第三段：如何正确锻炼。

虽然体育锻炼的好处很多，但是正确锻炼也是至关重要的，否则可能造成不必要的伤害。首先需要有一个合理的计划，按照自己的身体状况和目标量身定制，避免过度锻炼。其次，要学会正确的姿势和操作，例如拉伸运动等。最后要及时补充能量和水分，这样才能更好地恢复身体的体力和免疫力，同时避免锻炼过程中出现明显的疲劳。

第四段：班级锻炼的益处。

在初中时期，在班级里一起锻炼有很大的好处。可以建立和同学们之间更加亲密的关系，同时加强和大家之间的信任和友谊，在困难时刻可以互相支持。锻炼也能在身体上增加体能，更加适应课程和运动比赛，大力支持班级在课外活动中的优异表现。

第五段：总结。

总之，初中体育锻炼是一个非常有益的过程，可以提升身心健康、增强自信和人际交往能力，有助于在课堂和课外比赛中表现出色。为了从体育锻炼中获得最大的益处，我们需要制定一个合理的锻炼计划、正确的姿势和技巧以及良好的体力和免疫能量。班级锻炼也有助于班级之间的凝聚力和友谊，我希望更多的初中同学们能从体育锻炼中获得更大的收获。

体育锻炼初中大全（18篇）篇十七

体育锻炼对于初中生来说是非常重要的，它能够帮助我们保持健康、提高体质，并培养健康的生活习惯。我经过几年的体育锻炼，深深地体会到了它的好处。在体育锻炼的过程中，我体验到了坚持的力量、团队合作的重要性以及成功的喜悦，这些都是我在学校里其他课程中无法获得的。以下是我关于体育锻炼的一些心得体会。

首先，体育锻炼让我体会到了坚持的力量。体育锻炼需要持之以恒的坚持，只有在坚持锻炼的过程中，我们才能够看到明显的效果。曾经，我不喜欢体育锻炼，总是找各种理由逃避。但是，当我意识到自己身体日渐衰弱、体力不支的时候，我意识到我必须开始坚持锻炼。于是，我每天坚持进行体育锻炼，慢慢地我发现自己的身体变得更加强壮，体力也明显增强了。这让我深信只要坚持，就一定能取得成功。

其次，体育锻炼还让我明白了团队合作的重要性。在体育课上，我们经常要进行集体操、篮球赛等活动，这需要团队中每个人的密切合作。我曾经参加过一次集体操的表演，那是一个需要准确配合的队形，任何一个人的失误都可能导致整个团队的失败。为了保证表演的成功，我们不仅要求每个人严格要求自己，还要大家互相帮助、互相照顾，同心协力。正是因为团队合作，我们的表演才取得了巨大的成功。这让我明白了团队合作的重要性，也让我学会了与人合作、协调自己的能力。

最后，体育锻炼也教会了我成功的喜悦。体育锻炼是可以量化的，我们可以通过比赛成绩、力量进步等来判断自己的锻炼效果。我曾经参加过一次百米赛跑，当我冲过终点线时，我感受到了成功的喜悦。那种满足感和自豪感使我对自己产生了极大的信心，我意识到只要我有了决心和努力，任何事情都能够取得成功。这种成功的喜悦在我以后的体育锻炼中激励着我不断努力，不断追求更高的目标。

通过这些年的体育锻炼，我深深地体会到了它的重要性和好处。体育锻炼不仅能够帮助我们保持健康、提高体质，更能够让我们学会坚持、团队合作以及取得成功的喜悦。我相信体育锻炼会伴随着我一生，成为我生活中不可或缺的一部分。我将继续坚持体育锻炼，成为一个更加健康和自信的人。

体育锻炼初中大全（18篇）篇十八

体育锻炼是一项广泛受关注的活动，对于我们每个人的身心健康都有着重要的影响。在我个人的体验中，我深深感受到体育锻炼带给我的益处和快乐。在这篇文章中，我将分享我在中学阶段进行体育锻炼的种种心得体会。

第二段：培养健康意识。

体育锻炼让我懂得了身心健康的重要性。通过每天坚持锻炼，我感受到了自己身体的不断变强和心理的愉悦。在课堂上，我感到更加专注和精力充沛；在生活中，我感到更加积极和乐观。这种积极的心态进而影响到了我的学习和人际关系，使我在中学阶段更快乐、更成功。

第三段：锻炼坚持的力量。

体育锻炼也让我明白了坚持的力量。锻炼并不总是容易的，尤其是在打球或者跑步时，有时会感到疲惫和无聊。但我努力告诉自己要坚持下去，因为我知道只有坚持下去，才能获得真正的收获。不用说，通过长期的坚持，我的运动能力得到了极大的提高，不论是力量、耐力还是灵活性。

第四段：培养合作与团队精神。

体育锻炼不仅在个人层面上带给我收获，还培养了我的合作与团队精神。在团队运动中，如篮球或足球等，合作是非常重要的。只有与队友相互配合，我们才能取得最佳的成绩。我学会了聆听他人的声音，改善自己的缺点，并充分发挥自己的优势，以此促进球队的整体发展。这种团队精神不仅在体育领域中有着显著的效果，而且在日常生活中的团队合作也有着重要的影响。

第五段：传递快乐与激情。

通过体育锻炼，我学会了传递快乐与激情。在与同伴或朋友进行体育活动时，我总是会积极投入其中，传递出自己的快乐和激情。当我与他人分享锻炼的乐趣时，我能够感受到他们的积极反馈和共鸣。体育锻炼不仅让我个人获得了快乐和成长，也将积极的影响传递给了他人。

总结：

通过体育锻炼，我培养了健康意识，锻炼了坚持的力量，培养了合作与团队精神，并传递了快乐与激情。在中学阶段，这些心得体会对我产生了积极的影响。因此，我鼓励每个人都能定期参与体育锻炼，以此来提升自己的整体健康和快乐生活的质量。体育锻炼不仅仅是一种身体锻炼，更是一种心灵的享受，让我们一起拥抱体育锻炼的快乐！