心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。
长跑心得体会篇一
舞台上的叫喊是对你努力工作的肯定。
这是对耐力和意志的考验，让自己超负荷工作，
挑战自己是你的.目标，
当你经历过不经过别人的时候，
你会再次获得新的见解，
那是人生自我价值的体现，
也是为班级争光的骄傲，
努力奋斗！努力！
运动员们，
胜利就在眼前，
伙计，我们不会放弃的。
远程运行无线电手稿5
人类的力量在那一刻展现出来，
努力在那一刻变成了人生的起点，
那一刻，一切都变成了虚无，
只知道胜利不远了。
经常抬头看前面，
终点线隐约可见。
无数个日日夜夜的辛苦工作，
最近几天抹现金。
洒了一把硬汗，
责备继续升起疲惫的脚步，
长虹爆发出愤怒的吼声，
继续前进，不管成功与否，
你已经有了。
记得吗，在终点线欢呼震惊了周围的人。
长途广播手稿六
在运动场上，你勇敢而英勇。
你在运动场上挣扎。
面对漫长的旅程，
你没有恐惧，也没有退缩。
让汗水浸湿后背，
让疲劳爬满全身，
你还在努力追赶，
目标只有一个，
只有一个信念。
为了班级的荣誉，
去争取吧，
让我为你呐喊！
长跑心得体会篇二
第一段：介绍长跑的背景及重要性（200字）
校园长跑作为学校体育活动的重要组成部分，旨在提高学生们的体质素质、培养他们的毅力和坚持不懈的精神。长跑是一项耐力运动，丰富的长跑经历不仅能强化身体，而且还能培养学生的意志力和品质。对于我个人而言，参与校园长跑已成为我生活中的一部分，我将在接下来的几段中分享我在长跑中的一些体会和心得。
第二段：准备工作的重要性（200字）
在长跑之前，做好充足的准备工作至关重要。首先，要确保身体处于良好的状态，饮食要合理，充分补充能量，保持水分充足。其次，要正确选择适合自己的跑鞋和运动服装，以减少受伤的风险。最重要的是，做好热身运动，包括拉伸、踏步、跳绳等，以减少肌肉拉伤的风险。充分的准备工作不仅使身体更加适应长跑，还有助于提高长跑的效果和乐趣。
第三段：坚持和不放弃的重要性（300字）
长跑是一项需要持久性和毅力的运动，因此，坚持和不放弃是取得成功的关键。在长跑过程中，有时会感到十分疲惫，体力透支让你想要停下来。然而，正是在这些困难的时刻，我们需要挑战自己的极限，坚持不懈地奔跑下去。我曾经参加一次校园长跑比赛，初时感到乏力，但是我意识到如果中途放弃，那么之前的努力将白费。于是，我告诉自己：不要轻易放弃，坚持到底。最终，我成功地完成了比赛，并感到自己的意志力受到了巨大的提升。
第四段：与他人的合作与竞争（300字）
参加校园长跑活动不仅是个人的挑战，还是与他人的合作和竞争。在比赛中，我发现与队友们互相鼓励和支持，能让整个过程更加顺利。一起朝着共同的目标努力，互相帮助和激励，能够大大提升参与者的成绩。而同时，与他人的竞争也能激发出个人更强的潜力。在一场激烈的比赛中，看到身边的同学们拼尽全力奔跑，我倍感困难并且努力向前。竞争不仅仅是为了获得第一，更是让我们更加了解自己的能力，不断超越自我。
第五段：长跑对身心健康的益处（200字）
校园长跑不仅仅是一项具体的体育运动，更是一种积极的生活方式。长期坚持长跑锻炼将对身心健康产生长远的益处。长跑可以增强心肺功能，提高身体的耐力。根据研究，长期坚持长跑还可以促进血液循环，改善免疫系统和注意力，缓解压力和焦虑等心理问题。除此之外，长跑还能增强我对运动、户外活动和自然的热爱，使我更加积极地面对生活和学业。
总结：
校园长跑为我们提供了锻炼身体和培养意志的机会。通过深入了解长跑的重要性，我明白了准备工作的重要性，坚持和不放弃的重要性，与他人的合作与竞争的重要性，以及长跑对身心健康的益处。长跑不仅增强了我的身体素质，还塑造了我的意志品质和团队合作意识。因此，我将继续在校园长跑中追求进步，并将这种积极的生活方式延续到未来的生活中，享受长跑所带来的快乐和成就感。
长跑心得体会篇三
生命又怎能屹立！
歪歪斜斜的身影，
又怎耐的住风雨的洗礼。
你若有一个不屈的灵魂，
脚下才会有一方坚实的土地。
昨天的失败已经过去，
胜利不仅仅是一个美好的话题。
望着绿茵场上你愈渐沉重的步伐，
赛前鼓励你的豪言壮语已变得苍白无力，
此刻的我只有沉默，
只能在心底为你默默地祈祷和祝福。
明知赛场上的五千米是你的极限，
你为什么还要义无返顾地去挑战?
我想因为终点是一座辉煌的里程碑，
上面篆刻着蓬勃青春的注释——爱拼才会赢。
长跑心得体会篇四
长跑作为一项体育项目，不仅可以锻炼身体，提高体质，而且还有助于培养毅力、坚持和心理素质。我作为一名长跑爱好者，多年来积累了一些关于长跑的心得体会。在这篇文章中，我将与大家分享我个人对长跑的理解和感悟。
第二段：合理安排训练计划
长跑是一项需要持久耐力和良好体能的运动。为了达到最佳效果，合理安排训练计划是至关重要的。我总结了一个适合自己的训练计划，包括每周固定的跑步时间和距离，以及逐渐增加训练强度的策略。通过这个计划，我可以逐步提高我的耐力和速度，让自己更好地完成长跑训练。
第三段：坚持不懈，克服困难
长跑是一项需要长时间进行的运动，坚持不懈是取得进步的关键。在长跑的过程中，我常常感到疲劳和痛苦，但我深知只有坚持下去，才能克服困难，取得好成绩。为了保持动力和激情，我会定期参加比赛，与其他跑友交流经验，互相鼓励。这种团队合作的精神，帮助我在长跑中坚持到底，克服了很多困难，不断进步。
第四段：调整呼吸和节奏
在长跑过程中，正确的呼吸和稳定的节奏也非常重要。我发现不同的跑步节奏对呼吸有不同的影响。当我以较快的节奏跑步时，我会采用深呼吸的方法，以增加氧气的吸入量。而在较慢的节奏下，我则会进行自然而稳定的呼吸，以保持节奏的稳定性。调整呼吸和节奏的技巧，使我在比赛中更加游刃有余，提高了长跑的效果。
第五段：积极乐观，享受长跑过程
最后，长跑不仅是一项竞技运动，更是一种健康享受。通过长时间的跑步，我可以感受到身体的放松和心情的舒畅。在这过程中，我学会了积极乐观，对自己充满信心。当我面对困难时，我告诉自己要坚持下去，不断努力。并且不断寻找乐趣，如欣赏美丽的风景，倾听动听的音乐。长跑不仅让我身体变得更健康，更重要的是让我心灵更加强大。
总结
通过这篇文章，我详细阐述了长跑心得体会的五大要点，即合理安排训练计划，坚持不懈克服困难，调整呼吸和节奏，积极乐观地享受长跑过程。长跑不仅是一项对身体有益的运动，更是一种锻炼意志和品质的方式。通过长期的坚持和努力，我获得了身心的双重提升。我相信，只要心怀信念，勇往直前，任何人都能体会到长跑的乐趣和益处。
长跑心得体会篇五
较量的是超常的`体力,
拼搏的是出类拔萃的耐力.
把长长的跑道跑成一段漫漫的征途,
听!呼啸的风在为你喝彩,
看!猎猎的彩旗在为你加油,
加油吧!
为了到达终点时那一刻的辉煌!
扩展阅读：跑步运动员加油稿
1、赞长跑运动员
面对着漫漫征途，你没有畏惧和退缩，任汗水大湿脊背，任疲惫爬满全身，你依然奋力追赶，只有一个目标，只有一个信念。为了班级的荣誉，拼搏吧，让我为你们呐喊！
长跑心得体会篇六
（引言） 迎春长跑是一项非常盛行的体育活动。每年，人们都会积极地参加这项活动，并通过这一过程来锻炼身体，增强体质。我也曾参加过几次迎春长跑，感受颇深。下面我将与大家分享这些体验以及我的心得体会。
（第一段） 首先，迎春长跑让我体验到了身体的极限。在长跑过程中，我不断挑战自己的耐力和坚毅，学会了如何在身体极度疲惫时仍然坚持下去。这种坚持和毅力在以后的人生中也同样重要。无论何时，我们都会遇到各种困难和挑战，只有坚定的信念和持久的毅力才能够让我们克服任何难关。
（第二段） 第二个体验是，长跑让我认识到自己需要与他人合作才能够达成某些目标。在组队参加长跑比赛时，队员需要相互配合，支持和鼓舞。只有真正团结合作，共同努力，才能够最终战胜身体的疲惫，成功地完成比赛。这样的经历使我更深刻地理解到了团队合作的重要性，并促使我在以后的生活中更加重视协调合作。
（第三段） 不仅如此，迎春长跑也是一次与自然亲密接触的机会。跑在山野小路和青草地上，呼吸着清新的空气，眺望远处美丽的山水风景，体验大自然的美妙和神秘，这种感觉是任何室内运动所无法比拟的。迎春长跑让我更加热爱自然，意识到保护环境的重要性。同时，它也启发我多参加户外运动，与大自然亲密接触，感受生命的活力。
（第四段）迎春长跑同样让我欣赏到人性中最美好的一面。在冬春季节，有许多跑者穿着短袖跑步，冒着寒风和寒冷空气，这表明了跑者们的热情和勇气。孩子们也积极参加长跑比赛，他们那种坚强乐观的精神和追求目标的信念，让我倍感敬佩。每个人都在这项运动中体现出了自己的独特品质，展示了人性中最珍贵的品质。
（第五段）最后，有一点需要我提醒。虽然长跑是一项很好的体育活动，但这并不意味着人人都适合跑步。如果你有身体疾病或其他健康问题，你需要在参加长跑前咨询医生以了解自己的身体状况。坚持锻炼、保持良好的体态和健康状态，才是成功参加长跑的不二之策。
（结语）总的来说，参加迎春长跑给我带来了许多宝贵的经验和体验。通过交流分享这些体验和心得，我希望能够启发更多的人积极参与体育锻炼，提高身体素质，感受到运动带来的美好效果。
长跑心得体会篇七
我校成立了领导小组，组长薛庆尧，各班主任和体育教师为成员。组长负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。引导全校组织成立相应的组织协调机构，按照统一部署，制定具体措施，组织本校学生阳光体育运动的实施。同时把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程，根据学校特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人，要求班与班之间加强沟通，扎实有效的开展工作。
我校充分利用宣传栏宣传手段，加大宣传力度，广泛地传播健康理念，使“健康第一”、“我运动我健康我快乐”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心，同时在组织冬季长跑活动时间播放《阳光体育之歌》，音乐教师、体育教师组织学生在音乐课、体育课上学唱，让《阳光体育之歌》在校园传唱，使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。
我校五、六年级学生全部参与，课间跑操、下午大课间各时间段一、二年级学生坚持800米。三—六年级学生，每天坚持1000米。
我校根据文件的统一部署，结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。
1、是把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试报告书制度，并把测试报告书作为学生成长记录或学生素质报告书的重要内容。
2、是把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生要达到1000米以上长跑距离。
3、是把开展阳光体育运动与课外体育活动相结合，结合实施学生素质拓展计划，广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。
我校阳光体育冬季长跑运动真正营造了人人参与，个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围，让学生在各种各样的体育活动中释放青春与朝气，感受体育的永恒与魅力，体会体育的美丽与快乐。
长跑心得体会篇八
第一段：引言（100字）
在参加长跑活动的过程中，我深深感受到了长跑对于体力、耐力、毅力以及意志力的全面要求。长跑是一项综合性极强的运动项目，不仅仅要考验身体的素质，还需要技巧的支持。长跑技能的掌握对于长期坚持锻炼，提高耐力和强化心肺功能有着重要意义。在长跑的路上，我不断总结经验、积累体会，逐渐掌握了一些长跑的技巧，使我的长跑表现得到了明显的提升。
第二段：正确的呼吸方法（200字）
长跑需要充足的氧气供给，呼吸是保证运动员持久坚持的重要因素。在长跑中，我通过自我调整，找到了适合自己的呼吸节奏和方式。我在跑步时选择以鼻呼气、口吸气的方式进行呼吸，可以更好地控制呼吸节奏，减少呼吸阻力，保持身体耐力。同时，在跑步时要保持深呼吸，尽可能从腹部呼吸，这样能使吸入的氧气更多，满足身体的需求，延缓乳酸的积累，减少疲劳感。
第三段：良好的跑步姿势（200字）
良好的跑步姿势是长跑技巧的基础，关系着整个跑步过程的效果和体力的消耗。正确的跑步姿势可以使跑者更加轻松地完成长跑，减少不必要的能量消耗，在长时间的跑步过程中保持稳定。在跑步时，我保持身体笔直，头部自然微向前倾，胸部挺起，双臂放松向后挥动，步幅适中，步频适度高低有度。通过保持这个姿势，我能够以更加节省体力的方式跑步，保持较长时间的高效持久运动。
第四段：合理的用力与节奏掌控（300字）
在长跑过程中，合理地掌握用力和节奏是提高跑步效果的关键因素之一。启动时要以快速、有力的脚步来加速，形成初速度。然后，要逐渐转变为平稳的节奏，并保持稳定的频率和速度。在跑步过程中，我时刻注意动作的效率，力量的合理分配。要保证跑步姿势的同时，在足够维持速度的前提下，要适当减轻双腿用力，注重节奏的掌控。通过这种方式的跑步，我能够更经济有效地利用力量，最大限度地保持体力消耗的平衡。
第五段：心理方面的控制与调整（200字）
长跑无论是对于身体的耐力还是心理的考验都非常大，因此良好的心理状态对于跑者来说也是至关重要的。在长跑的过程中，我注重调整自己的心态。跑步时，我常常用积极向上的心态来鼓励自己，告诉自己“坚持就是胜利”。“不要放弃，只有坚持下去才能看到目标的曙光。”我会将注意力放在有趣的音乐、美景上，或者与他人进行交流，这样可以转移自己的注意力，帮助维持良好的心理状态，减轻疲劳感，延长疲劳时间。
总结（100字）
通过长期的长跑锻炼，我逐渐掌握了一些长跑的技巧，并进行了总结和体会。在长跑过程中，我发现正确的呼吸方法、良好的跑步姿势、合理的用力与节奏掌控，以及心理方面的调整和控制是提高长跑表现的重要方面。只有通过不断的练习和实践，我们才能更好地掌握长跑的技巧，提高长跑的水平。长跑不仅可以锻炼身体和塑造自己的意志力，也可以帮助我们提高对于坚持、耐力和自律的认识。