成人拓展心得体会（模板20篇）

总结心得体会可以让我们对过去的经历进行反思，从而为将来的行动提供指导和借鉴。小编为大家整理了一些学生写的真实心得体会，其中有很多有趣和感人的故事。

成人拓展心得体会（模板20篇）篇一

拓展活动是一种非常受欢迎的培训方式，旨在通过团队合作和个人挑战，促进个人和团队的成长与发展。在我参加的一次成人拓展活动中，我有幸不仅体验了所谓的团队合作，还通过一系列的挑战认识到了自我价值和潜能。下面，我将与大家分享一些我的体会和心得。

第二段：团队合作的重要性。

在拓展活动中，最重要的就是团队合作。通过团队合作，我们不仅可以更好地分担任务，共同解决问题，还可以产生更多的创意和想法。在我的体验中，我曾经在一个团队中遇到过困难，并因为团队成员的不合作而导致任务失败。但在后来的活动中，我学会了更好地沟通和合作，明白了团队中每个人的价值和角色。这种团队合作的精神不仅在活动中有用，也在日常生活和工作中有着非常重要的作用。

第三段：个人挑战的意义。

除了团队合作，个人挑战也是拓展活动中的重要环节。通过个人挑战，我们可以发现自己的潜能和能力，同时也可以超越自我，不断突破自己的极限。在活动中，我曾经面对一个看似不可能完成的任务，但是在教练和团队成员的鼓励下，我敢于尝试，并最终成功完成了任务。这次经历使我对自己有了更多的信心，让我明白了只要努力去尝试，没有什么事情是做不到的。

第四段：团队合作和个人成长的结合。

团队合作和个人成长是相互依赖而又相互促进的。没有团队的支持和鼓励，个人也很难有所成长。同时，个人的成长又为团队带来了更大的动力和能量。在活动中，我意识到团队的每一个成员都有自己的优势和能力，在合理分工和有效沟通的基础上，我们可以更好地发挥每个人的特长，取得更好的成绩。这样的团队合作和个人成长的结合，不仅使我们在拓展活动中取得了好成绩，也使我在工作和生活中获得了更多的成就和满足感。

第五段：对未来的启示和感悟。

通过参加这次拓展活动，我深刻体会到了团队合作和个人挑战的重要性，也学到了一些与人相处和合作的技巧。回想过去，我意识到我在以往的工作和生活中，往往只关注自己的目标和需求，忽视了与他人的合作和交流，这样的态度不仅阻碍了我自己的成长，也制约了团队的发展。在未来，我希望能更加注重团队合作和个人成长，不断挑战自己，努力实现个人和团队的共同目标。

总结：

通过这次成人拓展活动，我深刻认识到团队合作和个人挑战的重要性，也明白了个人成长和团队的联系和互相促进。这些体会和心得不仅对我的个人成长有着重要的意义，也对我的工作和生活产生了积极的影响。通过团队合作，我学会了倾听、尊重和合作；通过个人挑战，我拥有了更多的自信和勇气。我相信，只要在未来的工作和生活中，我能不断学习和实践这些经验和技巧，不断挑战自己，努力完善自己，成功和幸福将会陪伴着我前行。

成人拓展心得体会（模板20篇）篇二

拓展训练是一种通过户外活动和团队合作来提高个人和团队能力的培训方式。最近，我参加了毕节成人拓展训练，这是一次充满挑战和收获的经历。在这种培训中，我学到了很多关于领导能力、沟通技巧和团队合作的重要性的事情。以下是我在毕节成人拓展训练中的心得体会。

首先，在参加毕节成人拓展训练之前，我对领导能力有了更深入的了解。在拓展训练中，我们被分成了小组，每个小组都有一个负责领导的人。这个人负责决策和指导小组的活动。通过这次经历，我明白了领导者需要具备的一些关键素质，比如决策能力、沟通能力和团队合作能力。我发现领导不是一种天生的才能，而是可以通过学习和实践来培养和提升的。

其次，在拓展训练中，我意识到了沟通技巧的重要性。在小组活动中，团队成员之间需要及时、清晰地交流和合作。如果沟通不畅，就会导致任务无法顺利完成。通过这次培训，我学到了一些沟通技巧，比如倾听、表达和理解对方观点的重要性。我也明白了在团队合作中，沟通是至关重要的环节，只有团队成员之间相互理解和支持，团队才能取得成功。

再次，在团队合作中，每个人都起着重要的作用。在拓展训练中，我们被分配了各种各样的任务，有的需要智力，有的需要体力。通过这次经历，我认识到每个人都有自己的特长，每个人都能对团队的成功做出贡献。并且，我也明白了团队的力量是无穷的。只有通过紧密的合作和相互依赖，团队才能克服困难，达到目标。

最后，在毕节成人拓展训练中，我体会到了坚持和毅力的重要性。在一些团队活动中，我们面临了很多挑战，有的任务非常困难，有的需要克服恐惧。但是，只要我们坚持下去，不放弃，就一定能够战胜困难，取得成功。通过这次训练，我明白了坚持和毅力是成功的关键，只有勇敢地面对困难，才能获得成长和进步。

总之，毕节成人拓展训练是一次难忘的经历，我学到了很多关于领导能力、沟通技巧和团队合作的重要性的东西。通过这次训练，我对自己的个人发展有了更深入的认识，并且我也更加明白了成功的秘诀在于坚持和毅力。我相信，通过不断地学习和实践，我一定能够在未来的工作和生活中取得更大的成功。

成人拓展心得体会（模板20篇）篇三

第一段：介绍背景和目的（200字）。

作为一所重视人才培养的高等教育机构，修文大学举办的成人拓展训练吸引了我参加并深受启发。此次培训的目的是提高个人的领导力、沟通能力和团队协作能力。通过参与各种挑战和团队活动，我意识到了自己的短处，并学到了在工作和生活中如何更好地应对困难和挑战。

第二段：认识自己的短处与成长（250字）。

经过几天的培训，我意识到自己在领导力和沟通方面存在一些不足。在一个团队项目中，我发现自己在决策方面常常犹豫不决，缺乏果断性。这导致我错失了一次很好的机会。培训让我认识到这个问题，并通过演讲训练和团队活动来提高自己的领导力。另外，在一次沟通练习中，我发现自己在表达意见时不够明确和坚定。因此，我积极参与了训练中的角色扮演和沟通技巧训练，以提高自己的沟通能力。通过意识到自己的短处并积极改进，我相信我可以在日后的工作和生活中取得更多的成功。

第三段：团队合作的重要性（250字）。

在培训中，我还意识到团队合作的重要性。一个成功的团队需要每个成员都做出贡献，相互支持和信任。在一个模拟的团队任务中，我们被要求高度协同合作，在规定时间内完成一个复杂的项目。通过这个任务，我深刻体会到一个团队的力量。每个成员发挥自己的优势，各司其职，充分发挥团队的整体效应。我们战胜了困难，最终成功完成了项目。这个经历让我深刻理解到团队合作的重要性，并且激发了我在未来更积极地参与团队合作的愿望。

第四段：培养个人品质与自我提升（250字）。

在这次成人拓展训练中，我还学到了一些改进个人品质和自我提升的方法。其中一个课程是关于时间管理和目标设定的。在以前，我的时间管理往往处于混乱的状态，这导致我无法高效地完成任务。通过这个课程，我学到了如何合理规划时间，并设定明确的目标。我学会了将大任务分解成小步骤，并逐一完成，从而提高了我的工作效率。另外，我还参加了一些自我反思和讨论的活动，对自己的职业规划和个人能力做出了更加明确的认识。通过这些方法和工具，我相信我可以更好地提升自己的能力和职业发展。

第五段：总结和展望未来（250字）。

通过这次成人拓展训练，我体验到了团队合作和个人提升的重要性。我也认识到了自己的不足和需要改进的地方。在今后的工作和生活中，我将更加注重锻炼自己的领导能力、沟通能力和团队合作能力。我会不断提高自己的时间管理技巧，并设定明确的目标。同时，我也会积极参与团队项目，了解团队合作的力量，并学习如何发挥自己的优势。通过这些努力，我相信我可以在职业生涯中取得更大的成功，并为团队和社会做出更大的贡献。

成人拓展心得体会（模板20篇）篇四

随着社会的不断发展，人们的工作压力也越来越大。为了不被竞争淘汰，不断提高自身的专业素养就成了现代人的必修课。为此，很多成人选择参加各种拓展培训，以提高自身的综合素质。我也不例外，最近参加了一次拓展培训，通过这次经历，我深刻体会到了拓展活动的重要性以及其中蕴含的教育意义。

首先，拓展活动为我们提供了一个与他人合作的机会。在如今竞争如此激烈的时代，个人能力的提高已经远远不够。当我们能够与他人进行合作时，我们可以将各自的优势融合起来，发挥出更大的潜力。在拓展活动中，我和我的团队成员分工合作，互相协作，最终达到了很好的团队成绩。这让我明白到，团队合作是成功的关键，而拓展活动正是为了加强人们的合作意识和团队精神。

其次，拓展活动使我们更加关注团队精神。在拓展活动中，我们需要相互激励、帮助、鼓励，这样才能在有限的时间内取得最好的成绩。正如俗话所说：“一根筷子容易折断，一捆筷子难折断。”团队的力量是不可低估的。在拓展活动中，我看到了很多令人感动的瞬间，队友之间互相帮助、相互鼓励，为了共同的目标而努力。这让我明白到，一个成功的团队需要每个成员的积极参与和付出，只有团队的力量合力才能做到事半功倍。

第三，拓展活动增强了我们的自信心。拓展活动常常设计一些有挑战性和突破性的任务，让我们超越自我，摆脱舒适区。在完成这些任务的过程中，我们需要调动自己的潜能、相信自己的能力，战胜困难和挑战。当然，有时也会失败，但正是这些失败使我们更加坚强和自信。通过拓展活动，我深刻体会到了自己的潜力和能力，为自己的成长打下了坚实的基础。

第四，拓展活动提高了我们的责任心和沟通能力。在团队中，每个人都有自己的角色和职责。我们需要清楚地知道自己应该做什么，承担起自己的责任。与此同时，我们也需要与团队成员进行良好的沟通，避免误解和冲突。通过拓展活动，我学会了更好地与他人进行沟通，并明白到只有在负责任的前提下才能取得成功。

综上所述，拓展活动给予了成人们很多宝贵的体验和学习机会。通过这次参加拓展活动的经历，我深刻体会到了拓展活动的重要性以及所带来的教育意义。拓展活动不仅可以提高我们的合作意识和团队精神，还能增强我们的自信心、责任心和沟通能力。在今后的工作和学习中，我会将这些宝贵的经验应用到实际中，不断提高自身的素质和能力。

成人拓展心得体会（模板20篇）篇五

“明天的清明节，集体会有个活动你知道吗？”坐在我旁边的小丽和我说道。“集体活动，清明节不是放假吗，怎么还搞集体活动，我清明节还有事情呢！”我随口应答道。“谁又知道呢，我也是听培训部的王经理和咱们经理对话时听到的。之所以没有提前告诉，是想给大家一个惊喜呢！”“惊喜，是惊恐？”

正在这个时候，培训部的王经理笑呵呵的来到大家面前，说道：“各位同事们，先放下手头上的工作。我宣布一件事情，明天是清明节，本来公司是正常放假的。但是考虑到最近业绩的出色表现以及同事们的辛苦，公司决定明天组织大家参与一次拓展培训活动，后天正常放假。”

我们听到正常放假，都异常的兴奋，大呼好好好。因为毕竟是要放假的，管它是不是要推迟一天。再说，还可以和同事们出去一起做个拓展，应该还是蛮不错的。

小丽在我耳边说：“拓展训练听别人说，挺难的，会不会很累啊？”我回答道：“你怕什么，反正你也该锻炼锻炼，减减肥咯！不过我听说，这样的培训训练不会那么严格。而且你没有听我们培训部王经理说吗，这是因为公司业绩突出犒劳大家，不会还让我们那么累的。”事实也正和我想象的那样，拓展训练是培训。

一转眼的时间，我和小丽早已经站在了南京中山陵拓展基地的高空设施下面。第一个进行的项目，便是高空断桥。在当我们的培训师示意我们，谁想第一个尝试攀上高空的时候，我们都迟迟的不敢发言。因为毕竟是女生，对于这么高的高空，心理显得一下子没有底了。但是，当时的自己还是迈出了第一步，回头想想自己当时为什么那么胆大。

其实，当时的自己什么都没有考虑，只是感觉好久都没有应答，气氛有点不对。殊不知，这之后把自己给害惨了，因为我上去过后就一直赖在那里，一动也不动的。同样，也把我们的培训老师给害惨了，他不管是怎么威胁还是劝说，都对于我无济于事，因为当时的自己估计下破胆了。我自己当时，就是比较害怕，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前迈进。地下的同事，也比较着急和担心。大家纷纷劝说我：实在不行就下来，没事的。但是就算这样，我也下不来。

在这个时候，那个行远顾问的培训老师，慢慢的和我说：你先慢慢的闭上眼睛，不要想着你现在就在高空上，先深深的呼吸，调整下。我按照他的意思，尝试的闭上眼睛，大口的呼吸，渐渐的情绪也得到了调整。脑子里面，也少了几分害怕，但是最起码不像刚才那样。

这个时候，我在心里面轻声的告诉自己，要加油，自己是最棒的，拓展训练高空也不是那么难的。小小的培训，不可能难倒我的。

还有来自大家的不断鼓励，以及培训老师的技巧，我试着踏着步伐，然后前行着。来到了断桥上，我告诉自己，也只是一跳不管是失败还是成功也好，我都已经尽力了。

最后，还是失败了，不，应该是成功了。失败的虽然只是一个小小的拓展项目，但是大大的成功是我自己战胜了自己。

这些经历，依旧还是那么清晰，虽然已经过去了一年。但是我觉得自己在拓展训练中心得体会，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么样的困难和挫折，都要用于相信自己，坚持下去，因为成功就在下一步。

成人拓展心得体会（模板20篇）篇六

修文成人拓展训练是一种通过户外活动，培养个人与团队合作精神和领导能力的训练课程。作为一名参与者，我有幸参加了这项训练，并有了许多宝贵的体会。修文成人拓展训练旨在打破传统的学习方式，通过体验与实践的方式，让个人与团队面对困难和挑战，培养应对压力和解决问题的能力，从而提高个人发展和团队协作的水平。

拓展训练中的户外活动是一个相对陌生且充满挑战的环境，这对于参与者来说是一种磨练。在这个过程中，我遇到了许多困难，但通过与队友合作，我克服了自己的恐惧和不安。拓展训练提供了一个机会，让我更好地认识自己，了解自己在面对困难时的反应，并学会从失败中汲取教训，不断进步和成长。

在拓展训练中，团队合作是至关重要的。只有通过团队的协作，才能克服各种困难和挑战。拓展训练通过组织各种团队活动，培养了我们对团队合作的重视，并教会我们如何与他人合作。在这个过程中，我深刻地认识到团队合作的力量，只有大家携手合作，才能取得更好的成果。此外，参与拓展训练还让我学会了倾听和尊重他人的意见，让每个成员都能发挥自己的特长，从而形成更有效的团队。

拓展训练旨在培养个人的领导能力。在团队活动中，我有幸担任了几次领导的角色。通过这些经历，我学会了如何在团队中发挥自己的领导作用，并将团队的力量最大化。我学会了如何与队友建立良好的沟通和协作关系，并有效地分配任务和资源。这些经历不仅使我对领导具备了更清晰的认识，也提升了我的领导能力和团队管理能力。

通过修文成人拓展训练，我收获了许多宝贵的经验和体验。我学会了如何应对挑战和压力，培养了团队合作和领导能力。我相信这些经历将对我的个人和职业发展产生深远的影响。我将继续努力不断提高自己，在面对困难时保持乐观和坚持，同时也将以此为经验，将其应用到生活和工作中，让自己不断进步，为团队和社会做出更大的贡献。

在修文成人拓展训练中，我深刻认识到自己的不足和不断成长的机会。只有通过克服各种困难和挑战，我们才能实现个人和团队的进步和发展。我相信，修文成人拓展训练将为更多的人带来宝贵的经验和启示，帮助他们更好地认识自己，提升个人能力，实现梦想与目标。

成人拓展心得体会（模板20篇）篇七

训练伊始，教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。

营员共有32名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行pk，最终确定了“黑豹突击队”和“亮剑队”两个小组。“野狼队”在pk中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“野狼队”的一员也倍感荣幸。

站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“我们准备好了，请相信我们吧”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。

个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的。一个人离开了集体，或是集体里的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都有可能出现危险。在这个项目进行总结的时候，教练问我们：“你们还记得是谁搀扶你们走过那段山路吗？你们还记得你是踩着谁的腿和肩膀上去的吗？你们还记得你是被谁托和拉上去的吗？”有的人还记得，有的人忘了，其实老师是想提醒大家，无论什么时候，都不要忘记帮助过自己的人，尤其是成功的时候。

最后一个项目是爬毕业墙。当我们面对4。2米的高墙，培训师告诉我们为了全体队员的“生存”所有人员在没有任何辅助条件的同时，必须在规定的时间内到达最高点时，说心里话，大家都没有足够的信心，四个小团队合并成一个大团队，竞争没有了，只剩下合作。经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都将爬过去时，最后一个队员抱紧倒数第二个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。打冲锋和断后的是男队友义不容辞的职责，女队员在中间上。但是，当看到我们的战友，那些平时只坐在电脑前面敲打着键盘的同事们，我们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震撼，我在内心自问，我们能行吗？我们可以吗？第一个队友，在大家的鼓励及加油声中，胜利到达后，大家欢呼雀跃，当我踏着队友的的肩膀，胜利到达高墙上时，我从心底发出了深深的感激，感谢队友给予我“生”的希望，感谢队友为了全体队友的生存，你们敢为人梯的牺牲精神。同时，使大家认识到个人的成功，永远基于团队的成功，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队精神的伟大，感受到团队给与每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到团队精神的培育是对每一个员工的要求。

毕业了！32个队员以12分钟的好成绩毕业了。我们这些先爬上顶峰的毕业生，看着垫底队员因被踩红的肩膀，衷心感谢他们的付出和牺牲；看着先驱队员因拉人而酸痛的胳膊，感谢他们的勇气和力量；互相感谢着，为了给予别人的支持，为了团队合作的成功，为了相互的信任，为了超越了的自己。当教练说道：大家团结协作，完成了所有的项目，在训练中，你们战胜了自己，让不能变成了能，让不可以变成了可以，你们是不是一支能战斗的团队、是不是一支团结的团队、是不是一支具有高度凝聚了的团队。当全体队友大声的回应者：是！是！是！的时候，我的心灵再一次被强烈的震撼。拓展训练，虽然使我们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考。也让我知道，人要时刻有一颗感恩的心，感谢给予一次锻炼、学习的机会、感谢你们让生活成为无尽的探索、感谢你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道只要付出就会有收获！

成人拓展心得体会（模板20篇）篇八

拓展训练是一种以提升个人团队合作和领导能力为目的的活动，因其能够有效激发个人潜能和培养人际关系赢得了越来越多的关注。近期，我有幸参加了一次修文成人拓展训练，这次经历让我深受启发和感动。以下是我对这次活动的个人心得和体会。

首先，拓展训练是一次思维重塑的过程。在活动中，我们接受了一系列有创意和富有挑战性的任务，这些任务旨在推动我们放弃传统思维模式，尝试新的解决问题的方法。通过在特定的环境下，例如高空绳索任务和障碍物穿越，我们被迫面对未知和不确定性，并寻找最佳的解决途径。这一过程让我意识到，不同的情况需要不同的思维方式，只有不断思考和尝试，我们才能找到最适合的解决办法。

其次，拓展训练是一个团队合作的过程。在活动中，我们被分为不同的小组，并需要通过密切的合作来完成任务。这要求我们倾听他人的建议，提出自己的意见并寻找共识。在完成一项任务时，每个人都能发挥自己的优势和专长，互相协作，为团队争取最优结果。通过这些合作的经验，我意识到任何一个成功的团队都离不开每个成员的贡献，团队的力量远远超过个人的能力。

此外，拓展训练是一次领导能力锻炼的过程。在活动中，每个小组都需要选出一位领导来组织和指导团队的工作。作为一个领导者，我们需要积极塑造团队的氛围，激励团队成员的积极性，同时又要保持团队的凝聚力。在这个过程中，我学会了倾听和给予反馈，学会了如何为团队树立一个明确的目标，并通过鼓励和赞赏来激发团队成员的动力。这次训练让我深刻体会到领导并不是一种权利，而是一种责任和服务的态度。

最后，拓展训练是一次自我认知的过程。在活动中，我们经历了一些挑战和困难，不仅需要面对恐惧和压力，还需要管理自己的情绪和情绪对他人的影响。通过这段时间的反思，我意识到个人的情绪和态度对整个团队起着至关重要的作用。正如活动中所强调的，我们不能控制他人的反应和行为，但我们可以控制自己的态度和行为。只有当我们能够认识到自己的弱点和不足，并积极面对和改进时，我们才能更好地发挥个人潜能。

总结起来，修文成人拓展训练是一次具有深远影响的体验。通过思维重塑、团队合作、领导能力锻炼和自我认知等过程，我意识到了自己在个人和团队发展中的潜力和短板。这次经历不仅赋予了我更大的信心和勇气去面对挑战，也加强了我与他人合作和协作的能力。我深信这次拓展训练经历将对我今后的学习和工作带来积极的影响。我期待着将这次宝贵的经验和体验运用到日常生活中，不断成长和发展。

成人拓展心得体会（模板20篇）篇九

拓展培训是一种提升个人能力和团队合作精神的活动。通过参与这样的培训，我不仅学到了很多关于领导力、沟通技巧和解决问题的方法，而且还收获了许多宝贵的体验和感悟。下面是我在成人拓展培训中的一些心得体会。

首先，在拓展培训中，我学到了领导力的重要性。在团队合作的过程中，一个好的领导者能够组织和激励团队成员，使大家的努力更加有效果。通过参加一些团队建设游戏和活动，我学会了如何在压力下保持冷静，如何合理分配资源和任务，以及如何鼓励和激励团队成员。这些领导力技能不仅在工作中有用，也可以在日常生活中帮助我更好地处理各种人际关系。

其次，沟通技巧也是我在拓展培训中学到的一项宝贵的能力。有效的沟通能够帮助我们更好地理解别人的观点和需求，并能够准确地表达自己的想法和意图。通过参加一些沟通训练和角色扮演活动，我学到了如何倾听他人，如何用简洁明了的语言表达自己的意见，以及如何处理冲突和矛盾。这些沟通技巧不仅可以在工作中帮助我与同事、上司和客户更好地合作，也可以在日常生活中帮助我更好地与家人和朋友相处。

其次，在拓展培训中，解决问题的能力也是我收获很多的一项技能。拓展活动常常涉及到一些复杂的问题和挑战，需要我们通过思考和合作来找到解决方法。通过参加这些活动，我学到了如何分析问题，如何制定解决方案，以及如何有效地执行计划。这些解决问题的能力不仅在工作中有用，也可以在日常生活中帮助我更好地应对各种挑战和困难。

此外，在拓展培训中，我还学到了团队合作的重要性。在一个团队中，每个人的能力和价值都是不可替代的。通过参与一些团队合作活动，我学到了如何在团队中与他人协作，如何发挥自己的长处，以及如何尊重和信任他人。这些团队合作的能力不仅可以在工作中帮助我更好地与同事合作，共同完成任务，也可以在日常生活中帮助我更好地与家人和朋友相处，共同解决问题和实现目标。

总的来说，成人拓展培训是一种非常有益的活动，通过参与这样的培训，我不仅学到了很多实用的知识和技能，而且还收获了很多宝贵的体验和感悟。我相信这些学到的技能和经验将在我的工作和生活中发挥重要的作用，帮助我更好地成长和进步。我也希望能够继续参加类似的培训活动，不断提升自己的能力和素质。

成人拓展心得体会（模板20篇）篇十

（1）平时在工作中，遇到要做的事情比较多时，就容易出现脑子一锅粥的感觉，其实现在细想来，主要是没在头脑中过滤一下，找出合理的统筹方式，分清轻重缓急，先抓主要矛盾。“凡事预则立，不预则废！”事情蛮干，不如不干。做事前，做好计划，多思考，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患。

（2）审时度势，从大处思考。个人做事时，不能太私利。七巧板的游戏最终失败，最主要原因是大家都以各个小组的利益为重，却忽视的队伍的大目标。水涨船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益结合在一起时，大家却往往忽视。在工作中，我们通常潜意识里往往想到只是自己的部门，各自为战，往往不会站在公司的角度考虑一些问题。其实只有大家齐心协力，沿着公司的'大方向走，自己部门的业绩自然会提升。若是目标太短浅，一心只想提高自己，那么即便自己再强大，如果公司实力提不上去，最终自己也会成为一只井底之蛙，没有好的平台，能力也就不会有一个大的提升，众人拾柴火焰才高！

（3）有效的沟通，成功路上的捷径。游戏用鲜明的事实告诉我们，沟通的重要性。一开始，大家都闷头苦干，却忘了最基础的沟通。其实，只要我们稍微勤快一点，与其他组的人交流一下，就会发现我们各组任务的相似处，在时间紧迫之时，拿来主义未必不是一件坏事。工作中，前人的经验对我们这些新人来说，真的很重要。

成人拓展心得体会（模板20篇）篇十一

成人拓展心得体会（模板20篇）篇十二

由我们团总支素质拓展部承办的“活力团总支，未来你我知”活动于十一月二十八日正式开始。为了更好的促进团总支内部各部门间的联系，提高干事的集体协作能力，个人工作能力以及领导能力，我们部准备了具有一系列的集体游戏来激发干事的工作热情和领导潜力。同时，也为了完善素质拓展部内部的建设，提高自身能力，总结经验教训，为下次活动打下良好的基础，针对此次活动我进行了一次的总结。具体内容如下：

在写策划书的时候，时间比较紧，我们想的活动偏向于娱乐，没有考虑到活动的意义和目的，导致策划书再三修改才能通过。出现这样的情况，我们会吸取教训，下次不会出现同样的情况。虽然这样，但活动还是顺利地进行啦。

在准备方面，各种所需品比较齐全，但有些物质没有很准确地预算，导致出现一小问题，但各干事和委员们都比较配合，使活动进行比较顺利。

在游戏活动进行的组织方面，本部内成员能够团结协作，积极参与，体现了比较好的主人翁意思。但在活动中部门与部门之间的交流比较少，只是忙于自己部门的事情，对活动的整体性把握能力不足。活动进行中的纪律总体不错，但有些委员的组织能力响应不足，甚至有些游戏规则也不太清楚，以致活动时间没有把握的很好。

在厨艺大赛活动方面，个人觉得很好，因为这个活动能够让部门与部门的人员进行认识。例如我们素拓部吧，因为我们做的寿司和黄金汤圆太受大家的欢迎啦，以致我们还没有做好，其他的人都来我们这里偷吃。虽然偷吃是不对的，但我们从另外一方面来看，他们敢过来偷吃，表明他们想认识我们。这不是达到我们这次活动的目的和意义吗？所以，他们来我们这里偷吃我们都没有拒接，因为这是一个很好的认识机会啊！

以上就是我们素拓部承办此次活动的总结。我们会总结此次的经验教训，争取在下次活动中做的更好，为促进团总支内部的建设做出自己的贡献。

成人拓展心得体会（模板20篇）篇十三

第二天的太阳依旧热得恍惚，或许是昨日的酸楚使得今晨起床仍带有昨日深刻的酸与痛。浑身没有力气，走路都夹带着喘声，我努力拖着身体迎接今日的炙烤，训练却并未因此而不尽人意，反倒变得比昨日更加坚定。

今天的太阳和昨天一样不留情面，不过多了几刻的阴凉。我站在烈日下感受酷暑，肚子疼得厉害，头顶的太阳好像晒停了时钟，眼前也变得有些许恍惚……“你是不是不舒服？”教官不知什么时候走了过来。我点了点头，看着我发白的脸色，教官立即让我去一旁休息。

睡了个午觉，精神好了许多。下午仍是站在太阳下，日光却没了以往的曝烈。可能是昨天四次医务室的记录给教官和班主任都留下了深刻印象，下午站军姿的时候，教官问了我三次需不需要休息。与之前不同的是，我并没有接受唾手可得的惬意，而是继续与大家一起体验这场酸与痛。

或许这就是素质拓展的意义之一吧：不过分地勉强自己，但今天坚持的一定比昨天多，再从中领悟到更多。不得不说熬到结束那刻的喜悦与自豪感真的很棒，感觉一切都值得。

下午的太阳好像散下了滤镜，过滤了酷热洒在了我的身上……。

成人拓展心得体会（模板20篇）篇十四

三天的拓展训练从团结、沟通、信任、互助等各方面对我们进行了系统的培训，不仅打破了我们之间固有的一点点拘束，更是提升了我们的团队归属感、营造了团队合作氛围。每一团体活动结束后，队员们在一起畅所欲言、交流心得、发表感言，句句话语中流露的是对此次拓展的收获和感悟。无论今后身处何种岗位，我想只要用心体会，就会对自己有很大的帮助。

体会一：“背摔活动”需要的是相互信任。

“信任”二字在现有的生活中已经用的很少，特别是在工作中，对每个人来说都不敢轻易放松自己，更不敢敞开心扉，以免自己被卷入不必要的纷争。“背摔活动”考验的是你对团队的信任，当自己站在高台上，除了有足够的勇气外，就是对团队的信任，只有一念间的信任才能让自己鼓起勇气，从心里认同自己的团队，才能心无顾忌地相信团队为人民全心全意的服务。

体会二：“高空抓杆”需要的是自我挑战。

要站在一根7米高的铁杆上，且顶端圆盘直径不过20厘米，正好放下自己的双脚，然后纵身一跃抓住前方1.5米远的单杠。除了受过专业的训练，很少有人面对这样的挑战可以镇定自如。而面对这样的活动，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，挑战自己是否敢于跨出那一小步。退怯的同事们可能会后悔，勇敢向前的同事们也许将永远记住这人生的一瞬间。试想将这一切看作是自己的人生，那么在人生的道路上也会遇到很多近在眼前的挑战，有些挑战更是一次次机遇，只要挑战自我，勇敢的跨出这一小步，那么就可能将属于自己的机会牢牢抓住。

体会三：“拼七巧板”需要的是有效沟通。

沟通是人与人之间思想与感情传递过程，以求思想达成一致。传递过程的一点点失误就可能造成彼此之间信息交流的不顺畅。三天团队训练中不仅有提升个人能力的活动，而且还有增强队员之间有效沟通的游戏，“拼七巧板”看似简单，但在其中蕴含如何有效沟通的技巧，沟通时的语速、语气甚至双方面部表情的传递都是非常重要的传递信息。抓住沟通时的小细节，那么彼此沟通将会是有效的。

拓展是一次学习，学习的积累更是人生财富，而从中得出的感悟更是坚定理想的信念。这次训练，我们感受到了有效沟通的重要性，也深刻体会到了相互信任发挥的强大力量。三天拓展学习体会还远不止这些，以上只是把自己印象最深的一些整理了出来，让自己重新细细回味一下，也坚信自己会把这些启示运用到今后的工作中去。

成人拓展心得体会（模板20篇）篇十五

四年级寒假，我和爸妈回老家过年。与此同时，我们一家人去了一个到处是树的地方，小溪在那里撞击着岩石，“叮叮、咚咚、哗哗”的声音和鸟儿的歌唱变成了美妙的交响乐。

突然，父亲指着一堵挂着粗绳的石墙。我和我妈马上就明白了，我爸是想让我们挑战一下！我小心翼翼地踩在小溪边的岩石上，走近绳子。

站在岩壁前，我看到岩壁不是很高，但也很陡。还好好像是一些沙石结构，不由得暗暗庆幸：太好了！没那么危险。

爸爸先爬上了岩石。他一步一步地蹬着车。很简单！然后我该爬了，系好“安全绳”，准备出发。我踩一只脚，移动另一只脚。我妈在下面支持我，我爸在上面拉绳子。慢慢的，我爬到了中间，很多汗水从我的手和额头流了出来，流啊流，仿佛时间在一点一点流逝。母亲放下手喊道：“加油！加油！爬上岩石，别怕，我是来看的！”我感激地低下头。妈妈笑得像朵花，很快温暖了我。悬在半空的心慢慢被温暖包围。我父亲试图拉它。我鼓起勇气，挣扎着爬了上去。经过努力，我终于爬上了岩石，我妈也爬了上去。

我们一家人站在岩石顶上，阳光照耀着我们，身上盖着“金”，仿佛进入了太阳公公的怀抱，享受着太阳的温暖。

暮色渐沉，我们随着夕阳挥手回家。

成人拓展心得体会（模板20篇）篇十六

我参加了20__年8月25日至26日公司组织的两天一夜野外拓展训练。虽然有点累，我想告诉你们，我是开心的!

拓展训练，我们大家抛开一切外在的事物，是赤裸裸的一个人，没有烦恼，没有压力，只是一个刚出生似的小婴儿一样，没有任何事物可以打扰到我们。

我们是一个集体，是一个团队。我热爱这个集体，热爱这个团队。虽然有苦有甜，有笑有悲伤，但是我们是快乐的，我们学到了一些在工作和生活中学不到的知识，这个只能自己体会，别人体会不到的。我很感谢公司的领导们为我们大家开展了一个这么美好的活动，希望以后我们还有机会参加，衷心感谢!

在我们活动一开始分为3个小队的时候，我们第一个被淘汰，我们真的很不服，虽然我们知道这是一个游戏，但是我们很认真的完成了，结果输了，我哭了，因为那个是我们这个团体一起完成的，有集体荣誉感，虽然短暂但是感情较深。我要记住这个口号：“威腾集团，威霸天下，任我奔腾”。当经历信任背摔时我真的很害怕，没有了一点主张，教练告诉我们：“你们是一个团队，你们要信任这个团队”。当准备好的时候伙伴们给了我让我信任的力量，相信自己，相信团队，我们爱你!盲人方阵时，我们失败了，教练告诉我们你们是一个团队，需要的是信任，团队之间的沟通，还有思维方式!晚上晚会时我们放开自己，融入集体的大家庭中，快乐开心的奔跑。生死电网告诉我们团队之间的合理组织，亲密协作，服从组织安排，找到科学的决策方法，合理的节约时间。高空断桥告诉了我们，面对挑战时我们应具备的生存能力和适应能力，从而提升我们的综合素质和无限潜能，自我突破、自我超越、激发潜能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!梦想，奔跑吧!

我最感动的项目就是风雨人生路，虽然人生路上经历许多坎坷多于平坦，但是我们应积极去面对。我选择了当盲人，当漆黑一片看不清楚道路的时候，伙伴在我身边指引我，不让我磕着碰着，一切的信任感都交给你了，我的朋友，亲爱的你。当背景音乐想起，我感触颇深，我的父母辛辛苦苦把我抚育长大，我应该感谢他们，尊敬他们。百义孝为先，百孝顺为先，那是我们祖祖辈辈传下来的，我们应该孝敬我们的父母，他们养育我们几十年，不容易，想对爸妈说声：“爸妈，你们辛苦了，我爱你!”不要等我们失去了才后悔，俗话说的好，子欲孝而亲不在，不要让自己后悔，我爱你们，我的父母，我的朋友，我的师长。谢谢你们!

逃生墙，也叫毕业墙，我们拓展训练结束之前最后一个项目。现在想想真的很骄傲，谢谢伙伴们的不弃，这让我们增加了团队的凝聚力，还有合作精神，勇于实践，合理分工。更深的感受到信任和帮助的重要性，尝试完成不好完成的任务。

总之，这次拓展训练我是开心快乐的……。

成人拓展心得体会（模板20篇）篇十七

素质拓展是为了加强同学们之间的合作，促进同学之间的情感的一场户外拓展活动。为了加强同学们的沟通以及合作能力，也让同学们提早了解未来自己可能将要面对的工作情境以及能够学习积累更多的知识和经验，在组织者的指导下，我们在经干草坪举行了素质拓展训练活动。虽然只有短短的一个上午，但在这短短的一个上午中，我们体会到了活动的乐趣，也体会到了合作的愉悦，以及信任与被信任的所带给我们的开心。

在这次拓展活动中，我们一共举行了四个游戏，分别是：孤岛求生、背靠背夹气球、盲人过障碍和16人17足。同时，专业所有人将分为四个组，其中每组为16或17人，每组有两名组长，在组长的带领下我们要一起挑战及通过这些游戏，并在这些游戏中收获到喜悦和经验。因此，一个团队的成功必须是整组人齐心合力，而不是一个人的成功，这是一种集体的力量，是团队之间的合作，是为了同一个目标而一起努力和奋斗的精神以及信念，只有每个人所有劲往一处使，这个团队才有可能获得此次户外拓展想要达到的结果和效果。

作为游戏的负责人之一，我感到非常的开心，能够和同学们一起策划和组织这场游戏，8点钟的时候，我们便都到达了经干草坪，经过一系列的讨论，我们便开始了我们的游戏开场仪式。我们一共有四个组，分别是：抽风队、啦啦队、飞虎队和爱情买卖队。在进行比赛之前，我们要介绍自己队的创意并“表决心”、“下战帖”。其中我作为一名爱情买卖队的队员我感到非常的开心，并为队长的无限创意而感到很兴奋，当然，在这其中当然是不能缺少口号和队歌了，我们队的口号便是：“冠军不是你想拿，想拿就能拿”。队歌也是通过《爱情买卖》改编而来的，充满着激情与自信。

在这些游戏中，不论哪一个都不是自己一个人就能完成的，在孤岛求生中，为了能让自己组的八个人都能站在一张小小的报纸上，我们是使尽了浑身解数，利用小个子的站在中间踩在其他队员的脚上或者趴在高个子身上的方法，八个人团团抱在一起，终于在整个团队的合作下，我们将报纸缩小到了1/8的程度，还算是很不错的成绩，最重要的是，我们通过不断的尝试和改变终于一步步的克服了各种困难，最终一步一步的将报纸的面积缩小。而这个看起来就是挤成一团的游戏其实是很需要技巧的，这个游戏里我们不单是要选择相信决策人的决策进行合理的分组以及采用合适的站法，也要不断的去尝试、尝试，直到获得最后的胜利。从这个游戏中，让我体会到在一个团队的合作中，我们需要牺牲与被牺牲的勇气，要去承受一个或者更多个同伴的体重，要去相信你的同伴能够平衡他自己的同时还能和你保持合作，在这个游戏中，我们得到了很多快乐，也与同学之间有了前所未有的亲近。

接着我们就开始了第二个游戏：背靠背夹气球。这是一个接力赛，自己要和自己的搭档有着相同的步伐，才能安全的将气球运送到对面，然后交给其他的一组队员，直到所有的队员都完成游戏为止。在这个过程中考察的更多的是我们的'耐心和信心以及协调力，相信自己和搭档能够以最快最安全的速度跑完全程，也要很耐心的保持气球的平衡，即使在半路上感觉气球可能将要掉落，我们也不能慌神，不能因为紧张而不知所措，而是要平衡自己的心态和脚步，直到到达目的地，当然，最首先的是你必须要和队员协商好并为自己选择一个合拍的搭档，这样才可能事半功倍。从这个游戏中，我不光是体会到了游戏的乐趣，体会到了与同伴齐心协力的乐趣，还体会到了不管是有多大的苦难，只要彼此配合，彼此适应就能达到终点。从这个游戏中，让我觉得，其实看起来可能是很难的事情真正做的时候并没有你想象的那么难，不敢尝试是因为你内心的胆怯，而尝试才是成功的开始，只要你敢于去做，你就可能收获到意想不到的结果。

成人拓展心得体会（模板20篇）篇十八

以前，对于“拓展培训”这个活动仅仅是听说过，知道大概是一项以培养团队精神和提升竞争力为目的的集体活动，仅是耳闻，具体的就不清楚了。7月4号—7月5号，我参加了实验区组织的户外拓展训练。通过这次机会，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为这个大团队中的一分子参与其中，我受益匪浅，感触良深！

本次拓展的目的是为了提高大家的思想素质、锤炼大家的意志品德、培养大家的团队精神和协作能力，造就一支思想过硬、作风顽强、高度团结，协作的精英团队。短短两天一夜的拓展训练，不仅把妙趣横生的游戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了一起，更给我们全体参训同学带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！

游戏玩得不好，我们可以重新来过，我们甚至可以改变游戏规则，以获得对我们有利的结果，但我们的人生呢？我们没有任何能力去改变任何规则，甚至我们也会有游戏临近结束之际，才知道这场游戏的规则和寓意，这是个多么可悲和无奈的事实！红黑大战里有三种人，第一种人，坚决要求出红牌，他们代表了人性深处的好斗、攻击、自私和自我至上。他们的口号是：要么赢得整个世界，要么彻底失去，或者与对手同归于尽！这是非常典型的赌徒心态。或者说，这是狼的行为。第二种人，他们是温和的，包容的，他们希望与竞争共同把市场做大，达到双赢。他们是理性的，但更多的是理想主义：他们凭什么认为自己的宽容、和气、与人为善，就一定能得到对方的相同的回应，他们怎么知道一定就能双赢呢？他们的理想是有条件的，他们需要生活适宜的环境里。或者说，这是羊的行为。第三种人，他们是盲目的，迷惑的，他们缺乏足够的智慧去明辨是非，他们甚至不知道自己应该出什么牌，他们很容易受到诱导，可以说，他们的心智基本是不成熟的，或者，是不负责任的，因此，他们要么随大流，要么不表态，要么干脆放弃。在这个游戏过程中，有没有即是理性，也是现实的，充满智慧，即懂得积极进取，又知道宽容包涵，也知道适时放弃的人？没有。因为这正是游戏设计的圈套，游戏设计者只想通过这个游戏，集中地暴露人性中隐藏的、阴暗的东西，毕竟每个人都不完美，都有自己的盲点和误区，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱点，正是游戏设计的精妙之处。

第二天我们冲服了昨日的小游戏和打了几场野战，也没什么可圈可点的，到现在我的身上还浑身酸痛，但是我却无比快乐，心情也总是不能平静——因为拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着形势的不断发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并采用灵活的方法改善解决问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，能够不断自我激励和自我完善，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！总之，这次拓展训练，我们增强自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题。感动仍在回味，震撼还在继续！我真的很喜欢这个活动，不仅增强了团队凝聚力和团结协作的精神，还有队友给我的支持和鼓励、帮助，我们一起面对困难，迎接挑战，衷心希望我们永远是这样的相亲相爱，如此和谐开心，我们未来一起迎接更高的目标，荣辱与共，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！

成人拓展心得体会（模板20篇）篇十九

20xx年7月17号，我很幸运的参加了和途公司组织的‘沟通能力，团队协作’为主题的互动拓展训练活动，在这个活动过程中，我们有流汗、有欢笑、有流泪、有辛苦，但是通过这个活动我认识到沟通的重要性，团队合作精神体现的能力。

17号的早上，随着夏姐的讲话，拓展训练在国信大楼13楼正式拉开序幕，全体员工在听培训老师的情况说明、目的`和分队后，就从站军姿开始了这一天的拓展训练活动。

首先挑战的项目是‘单指放鱼竿’每对人员分成两排面对面站着，每人伸出一根手指，面对面的人手指对接，鱼竿放在上面一起把他放到地面上，由于鱼竿的前重后轻，试了很多次都失败了，在n次的失败后，我们都急了，都相互埋怨别人没做好，后来经过培训老师的提醒和多次的摸索，我们决定让一个人来指挥，我们都听他的口令慢慢的往下放，后来终于成功了，通过这个项目学习到，一个团队中，没人指挥是不可能成功的，还有就是在失败后不能埋怨别人，要多找找自己的原因，做好自己才不能给团队拉后腿。

接下来的项目是‘七巧板’就是把每对的人分成三小组，分别站在门外、中间、角落在门外和角落各放一个七巧板，门外的的人把七巧板的摆设描述给中间的人，再有中间的人传递给角落的人，把角落的七巧板摆的和门外的一样，我们用了‘72计’但由于描述的不到位，收到的信息部准确，到最后以失败告终，这告诉我们在一个团队沟通的重要性，沟通不好就会失败。

最后一个项目是‘电网逃生’在一米多高的空中平行绑着两根绳子，平行的绳子再由两根绳子连接着，中间有个1-2平米大的空格，所以的人都要从这个空格过去，附加条件是不能碰到周围的绳子，碰一次回去一个人，第二次会两个人，第三次回四个人……以此类推不能借助除了我们团对人员以外的其力量，当时我们觉得完全不可能完成的，想了很多办法，来来回回很多次，最后通过大家不怕受累、不分彼此、相互帮助下顺利通过了，在这个项目中我们这个团队对了份感情，更加紧密的团结在一起。

一天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。

2、遇到问题学会换位思考，多包容别人，多总结经验。

3、多沟通，善于沟通，相信团队，相互帮助，相互协作。

成人拓展心得体会（模板20篇）篇二十

由我们团总支素质拓展部承办的“活力团总支,未来你我知”活动于十一月二十八日正式开始。为了更好的促进团总支内部各部门间的联系，提高干事的集体协作能力，个人工作能力以及领导能力，我们部准备了具有一系列的集体游戏来激发干事的工作热情和领导潜力。同时，也为了完善素质拓展部内部的建设，提高自身能力，总结经验教训，为下次活动打下良好的基础，针对此次活动我进行了一次的总结。具体内容如下：

在写策划书的时候，时间比较紧，我们想的活动偏向于娱乐，没有考虑到活动的意义和目的，导致策划书再三修改才能通过。出现这样的情况，我们会吸取教训，下次不会出现同样的情况。虽然这样，但活动还是顺利地进行啦。

在准备方面，各种所需品比较齐全，但有些物质没有很准确地预算，导致出现一小问题，但各干事和委员们都比较配合，使活动进行比较顺利。

在游戏活动进行的组织方面，本部内成员能够团结协作，积极参与，体现了比较好的主人翁意思。但在活动中部门与部门之间的交流比较少，只是忙于自己部门的事情，对活动的整体性把握能力不足。活动进行中的纪律总体不错，但有些委员的组织能力响应不足，甚至有些游戏规则也不太清楚，以致活动时间没有把握的很好。

在厨艺大赛活动方面，个人觉得很好，因为这个活动能够让部门与部门的人员进行认识。例如我们素拓部吧，因为我们做的寿司和黄金汤圆太受大家的欢迎啦，以致我们还没有做好，其他的人都来我们这里偷吃。虽然偷吃是不对的，但我们从另外一方面来看，他们敢过来偷吃，表明他们想认识我们。这不是达到我们这次活动的目的和意义吗？所以，他们来我们这里偷吃我们都没有拒接，因为这是一个很好的认识机会啊！