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游泳健身的合同（精选21篇）篇一
想成为一个优秀的教练，关键在于如何训练，如何成长提高自己，当教练不是一天就能成的事情，健身行业发展快，不断跟上时代的变化。才能取得成功，不断学习，培训更新新的技术，千万不能永远原地踏步。想要知道更多关于健身房年度总结的内容?若想，请随时关注年度总结栏目!
盛年不再来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。不知不觉日历已经快翻到了。蓦然回首，酸甜苦辣应有尽有。“新生”时期，工作的千丝万缕，学生的繁琐哆嗦对于我来说不再是力不从心。不过还是有几个“调皮大王”有时也会弄得我感到手足无措。多得王亚龙教练以及几个助教的亲临指导啊!
在他们那我取得了不少经验，使我的业务水平能在短时间内飞速升级。我是任教散打班的教练。本班是由126名成员组成的团体，途中有两名同学辍学了。各种原由或许是出自我个人、又或许是出自他们自己身上吧?吾以真心诚意对学生负责的态度，较圆满地完成了本学期的武训教育工作以及学生们的思想工作。一下是我本学期的工作总结报告。不才之处，还请海涵。
一、思想工作。
思想有多远，人就能走多远。这是出自央视一个公益广告的广告词。所以，我认为思想工作是各项工作的根本、能让学生健康成长的保健品。现在部份的学生性格上出现了点小叛逆。他们现正处于成长于人生价值观的行程阶段。每个人对人生价值观的认识各有不同的看法。意志稍有不坚定，思想就容易出现问题。如今，班里出现的“小问题”也少了。因为本学期我所带的学生从对散打一窍不懂的学生变成了各个都长的有板有眼的帅小伙了，所以整天就想着“干大事”慢慢地现实版的《宫心计》就开始独家上映了，同学之间的勾心斗角也随之激发。
这令我倍感压力大增，时而心浮气躁。我只能及时跟进，了解情况，而后上报，找出问题的导火线，争取解决问题避免出现萌芽状态。我时常反思自己的教育和管理手段是否妥当。将自己位置将到朋友甚至是兄弟的平等角度去感染他们、感化他们。想要成功，只有真心付出。得到的或许是一份理解、一个微笑、更是一股向上的动力。对此，我也进行了有针对性的管理，更深入学生的学习与生活中，做到了解、关心、教育并且督促其养成良好的`习惯。
发挥教练言传身教的示范效果，发扬武术健身协会树立一帜的优良传统。秉承“以武健身，以武养性”的办学宗旨;灌输“团结、奋进、求实、创新，弘扬中华武术”的办学理念。全面贯彻落实协会的各项工作要求以及管理制度。做到坚决服从，部署到位，落实有策。着力抓好本班的各项工作，加强日常生活管理。
二、武术训练的教学。
由于本学期我带的武术队相对来说学员比较杂。学生们对武术的认识较浅，兴趣不够浓烈。对于类似这些患有厌学症的学生，一方面我从学生那边着力了解，另一方面我也自身投入到训练中。从而激发学生们的兴趣与热情。这样的相互促进，不仅提高了武训的气氛与训练效果，也成为了我的教学动力。
三、努力创新、不断改进。
在以后的工作中，我会更加认真地去钻研教育管理手段、训练技能与各项理论。关注学生们的思想动态，让学生们对自己的要求更加严格。同时，我也不断学习创新、刻苦钻研、努力奋斗把各项工作做得更上一层楼，使武术健身协会散打班的学子们一飞冲天，一鸣惊人!
一个好的健身教练，可以给客人们带来更好的帮助，这也是为什么会有那么多人选择健身房的原因，因为有一个专业的健身教练在一旁指导，这样会更加有利于帮助自己塑造体形，而且还可以时刻提点自己哪些方面做得不正确，可以便于及时更改。
20来，我在健身教练岗位上学习了许多，也有些许心得，现将其总结如下：
1.不断地学习。
想成为一个优秀的教练，关键在于如何训练，如何成长提高自己，当教练不是一天就能成的事情，健身行业发展快，不断跟上时代的变化。才能取得成功，不断学习，培训更新新的技术，千万不能永远原地踏步。
2.多接触好的环境。
保持良好心态的秘诀在于，让自己身处良好的环境，人是环境的产物，努力给自己创造良好的环境3.时间的积累很多大牌教练刚开始的时候还不如你呢，关键是他们从业时间长，跳的时间长了有经验而已。
3.关键靠自己。
任何的天才，取得成功人，都是自己训练出来的。老师只是起到指引作用。
4.成功秘诀。
5.虚心教练。
不能轻浮，不要盲目自大，勇敢接受别人的意见，完善自己。
即将到来，我会根据16年的领悟，做好健身教练本职工作，不断向前!
游泳健身的合同（精选21篇）篇二
冬泳三大忌有酗酒、高烧和房事。人在大量喝酒或身体发烧时，需要迅速大量地散发热量，这时候跃入冷水中激，容易引起冷热相激后出现的伤风与抽筋，十分危险。而进行房事后，人的身体一般比较虚弱，在没有恢复正常体温与体力的状态下与冷水接触，会使体温与体力更加难以恢复，容易出现危险。
剧烈运动后不要立即冬泳。人在剧烈运动后，身体新陈代谢加强，热量增加，体温也随之增高。这时候，如果你没有恢复正常体温便进入冷水中，水又较凉，就会引起伤风或抽筋。另外，剧烈运动后人的肌肉收缩及反应能力减弱，这时候与冷水接触，会引起肌肉痉挛，加之体力不足，容易溺水。
游泳需注意：不慎可导致中耳炎。
健康人的外耳道有上皮角质层的保护，皮脂腺的分泌呈弱酸性，有较强的抵抗微生物的能力。夏天游泳时，外耳道上皮层被水浸泡，会发生软化和肿胀，角质层被破坏，抗感染能力明显减弱。此时，外耳道皮肤若有破损，常见致病菌和金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、真菌等就容易入侵，造成外耳道炎。
游泳健身的合同（精选21篇）篇三
为期14天的实习即将正式结束，回想这一段时间，我确实从中学到了很多东西，积累了不少经验，也认识到了自己的很多不足，感觉受益匪浅。经过这次实习，我也有了许多新的想法，学习了如何进行健身房管理，可能只是一点皮毛，但是至少对它有了了解，对于以后自己创业很有帮助，不至于第一步就走错，如果以后能够加入健身房的话，这些知识积累也能够让你走的更远。以下是我在实习期间对工作的总结以及一些心得体会。
对于一名还未毕业的大学生来说，我们将来毕业所要走的方向很可能涉及到健身房，所以系里组织的有关健身房的实习是非常有必要的，在实践中让我们了解了健身房的经营运作管理形式，为进入健身房提前打下基础。这种实践是大学生活的第二课堂，是锻炼成长的有效途径，在实践中提高自己的认知，为自己的事业打下基础。
我在实习中的工作是健身房管理，一开始我对健身房管理的印象还是很模糊，但是随着实习的深入，我也逐渐对健身房的模式产生了好奇，于是开始查寻资料，主动地去了解，在实习期间老师又组织了同学一起参与有关健身房管理的课件演讲，效果非常好，讲的也很深刻，很有意思。涉及的内容很多，有对比，有宣传管理，也有我国现在健身房的发展现状，比较全面，同时牛书记又向我们展示了河传未来将要组建的健身健身房概况，我感觉这是一个很有前途的发展方向，虽然还面临不少的问题，但是有学校和艺体师生的努力我觉得它将会很成功。
实习期间我还参与了健身房课程的听课，有跆拳道，街舞，瑜伽，散打等，健身房教师很专业，这一点我觉得是比较好的，因为一个专业的教练代表着一个健身房的教学水平，高的`水平可以为健身房带来很高的口碑和人气，有利于发展。我校的健身房目前主要面向的是校内学生，当前的教学水平已经能满足健身房的需求。通过听课情况来看，会员学习的热情是很高的，每节课都学习的很认真，这也是健身艺术的魅力所在，学生不是被动学习，选择这些是因为他们的兴趣使然，这样的学习才最有效果。同时场馆的分配使课时有保障，不存在占用场地的问题。
我对于学校当前的健身房还有几条建议，目前健身房项目过少，应再加入一些类似台球，羽毛球类的项目，健身房宣传次数过少，每学期应当组织一次会员联合宣传演出，这种宣传方式十分有效。
在实习中同学做的演讲将河北师范大学的健身房与河传的健身房进行了比较，我觉得没有对比就没有发展，现在的健身房非常多，要想发展就要知己知彼，取长补短，师大的健身房比我们起步早得多，成熟的多，相比之下河传的健身房就像一个小孩，但是成长是需要一个过程的，能够借鉴很多东西来谋求发展，比如招生的范围，管理系统，还有政策的支持，比如河传将要建立的新健身房就相比之前会有质的变化，无论从装修，设备，理念上都有改善。期待将来的健身房会取得成功。
其实很多东西就是这样，可能一开始你并不感兴趣，但是只要你安下心来，慢慢就会产生兴趣开始研究它，将它所涉及的原理为己所用，这是一个举一反三的过程，你做什么并不重要，重要的是你能从做的事情中学到什么，所以我们在学习中也是如此，要有一颗探索的心，学到内在的东西，这些才是财富，回想大学这3年时间学习的课程，也知道了自己适合什么与不适合什么。
就拿舞蹈来说，学习国标舞和街舞，通过街舞我发现舞蹈都是相通的，归根结底就是通过肢体表达动作，只是各有特色而已，我们可以将一种舞蹈合理的细分开来，就是由很多元素组成，这样我们就会开始明朗，懂的从各个元素着手，逐一掌握，有层次，有目的的学习，这样的方法就是高效的，合理的，当你掌握了各个元素，你就可以自己将他们组合起来，形成精彩的舞蹈片段，再复杂的动作都有它细致的元素组成，只要用心发现它的各个技巧，就能把这个动作很好的演绎出来，当然还要有自己的理解和情感在其中。这就是我从健身房管理上面学到的东西转而用到理解舞蹈上面来。
总体来说，这次实习时间是短暂的，但收获确是丰厚的。从对健身房一知半解到为它提出管理和宣传方案，这个过程是辛苦而充实的。我们走进健身房，熟悉健身房，发现其不足，为它提出解决办法，在这期间我有过疑问，接受指导，这便是收获。而要真正做好健身健身房并非一朝一夕的事，但我相信河传的健身房一定会不断的发展成熟。
总之，实习是结束了，但我的学习之路还很漫长，那么我还需要积累经验，在各方面完善自己，争取取得更好的成绩。
游泳健身的合同（精选21篇）篇四
这个暑假，我又学会了一项运动，就是游泳。学会了以后，我在暑假每天有空就找上妹妹去游泳。
我为什么想学游泳？那是因为我以前看到电视上很多运动员在宝蓝色的游泳池里自由自在地游泳，我就告诉爸爸我想学游泳，可是爸爸却说我太小了。直到今年暑假，我这个愿望终于实现了！我和妹妹一起去游泳馆报了游泳训练班。刚进游泳馆的时候，我就看到了游泳池，心里想：游泳池这么深！一开始先学换气，老师发现我换气的时候老是呛水，于是，老师就严肃地对我说：“回家打盆水去练！”经过这样的练习，我终于不会呛水了。经过老师的精心教导，我学会了游泳，而且游泳考试还过了关！我很开心。
学会了这项运动，我渐渐迷上了它。它告诉我一个道理：努力就可以成功！
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游泳健身的合同（精选21篇）篇五
忌讳的就是吃饱了游泳。人吃饱后胃消化系统运作比较缓慢，血液流动也慢，此时游泳容易造成水的压力压迫胃部，导致四肢活动不能顺畅，有沉重感，不小心会出现呼吸困难、腿部抽筋的后果。
切勿独泳。
游泳时一定要注意不要一个人去游泳，因为大家一起去游泳，有一群志同道合的人一起进行健身运动比较心情愉悦，这样比较容易让人的情绪更好。另外，独泳一旦出现危险，无人帮助，不利于安全。
游泳健身的合同（精选21篇）篇六
说起健身运动，我最喜欢游泳了。游泳是分种类的：他分为蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等等。游泳也是奥运会的一个比赛项目。
游泳运动是一项人体在水中这个特定环境下进行的一项健身运动。游泳运动员们靠两臂和腿部动作产生推进力，使人体向前游动。现代游泳比赛在一八九六第一届雅典奥运会上就已被列为正式比赛项目。根据游泳的姿势，就可分为蝶泳、仰泳、蛙泳和自游泳。再正式的比赛中，还有混合泳及混合游接力赛。常常游泳还可以增加人体的肺活量。自由泳还可以成为爬泳。我最喜欢爬泳了。游泳还可以让新陈代谢加快，还可以促进血液的循环。游泳也可以强身健体。
我喜欢游泳这种健身运动，是发自内心的喜欢，游泳是很好的体育健身方式，更重要的是，游泳还锻炼了我不畏艰难的`意志，给我积极向上的活力，也让我领悟到一些深刻的道理。譬如，学习上也要有坚持不懈，持之以恒的精神。
游泳健身的合同（精选21篇）篇七
今天的天气可真热呀！热得连小狗也吐出了舌头，所以，妈妈决定带我去游泳。
来到游泳池，看到清澈见底的水，我顿时感到清凉无比，便迫不及待地跳了下去，双手合拢，向前伸直，往后一划，脚一蹬，身子像离弦的箭一样冲了出去。
最有趣的要算“水中倒立”了。我先憋足了气，脚尽量向水上翘，再使劲向水里钻，可是，意想不到的事情发生了，由于我太用力了，头就碰到了池底，可把我的头给撞疼了，可我还是不泄气，坚持练习，最后成功了，我心里无比高兴。
我多么盼望明年的夏天快点到来，这样我又可以在水中尽情地玩耍了。
游泳健身的合同（精选21篇）篇八
因为游泳的时候，运动员接触的介质是和普通运动时的不一样。由于水的密度比较大，所以当人进入水中的时候水的压强比较大，人就会感觉到心脏受到挤压的感觉，这个感觉就像在泡温泉或者木桶浴之类的时候的感觉差不多的。正是因为这种原因，长期游泳的人的肺活量，以及心肺功能都能得到长期锻炼，久而久之，这方面的功能就会比一般的人强很多倍。
通过游泳减肥是一种非常健康明智的方式。因为水的密度比空气的大，所以在水中游泳比在陆地上跑步的阻力大了很多倍，那么在你做运动锻炼的时候，所消耗的体力能量都会是陆地上的几倍。而且，游泳减肥已经被很多家长采用了，他们选择游泳来给孩子减肥，一方面学会了技能，游泳消耗的能力体力比别的运动多，更见效;另一方面，游泳减肥可以锻炼出流线型的身材，只要你继续坚持下来，就能达到非常好的效果。
游泳还能够帮助我们提高免疫力抵抗力，主要体现在像体温调节上，因为在水里人体体温散热得快，流失得严重，所以人的体内就会自动慢慢学会调节。于是长期游泳的人就会比较耐冻，不会经常因为季节变化而发生感冒伤风。以及像冬天经常冬泳的人，因为温度的差距，经常锻炼就好逐渐适应，他们就锻炼出一副好身体，很多年纪大的人，他们坚持冬泳。所以即使在寒冷的冬天他们也不会比一般的老人容易生病，抵抗力甚至比年轻人还要强。
但是在进行体育运动的时候我们一定要记住，要做好合理安全的保护措施，尤其是小朋友在学习游泳的过程中。因为抵抗力没有成年人强，在一些不干净或者措施不够的地方，他们更容易被水中的细菌感染到。游泳的护具要准备好，泳镜一定要准备，不然很容易就会把眼睛感染患上一些眼睛疾病。还要注意，在游泳的时候，不要为了急于求成，而过度锻炼，因为游泳对腰部和下肢的力量要求很高，这些部位也是最容易受到损伤的，不外乎一些泳坛名将，他们的的腰部也经常受伤。过度的训练，高强度的游泳练习对于人体的伤害很大。
游泳，不单单有很多对于自身的益处，也不仅仅是一项竞赛。游泳本身的乐趣也是无穷的，是别有风味的感受和体验。
游泳健身的合同（精选21篇）篇九
要提高我们的健康水平，不仅要改变不良的生活习惯，合理营养、更要注重参加游泳健身运动，从而提高自身的心肺功能，防止肥胖和增强体质，预防各种慢性疾病。以下是小编整理的游泳健身的技巧，希望对大家有所帮助。
首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能 使你“脱胎换骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会?“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身材很有好处。对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳 锻炼还能帮助“长个儿”。
水的密度和传 热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。 可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
1、使用踢腿板
踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
2、快速短距离游
很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
3、分时间段练习
像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
4、游泳时全力以赴
保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。
1、在早上6点钟时：这个时间对于老年人来说可能已经醒来，但对年轻人来说醒是很困难的。这个时间点是心脏病和中风的高发时间，受到心脏病袭击的概率比其他时间高出40%，受中风袭击的概率比其他时间高出50%。因此这个时间点要留意情绪不要过于激动，学会自我调节情绪。
2、在早上7点钟时：也许很多人都不了解这个时间段是人一天中身高最高的时候。由于重力等多种因素，人在早晨7点的身高由于躺着不受重力的影响，又有几个小时的缓解，所以此时是人一天中身高最高的时候。
3、早上8点钟时：这个时间按道理来说应该进食早餐了。但在这个时间的吃饭之前你可以赶紧把自己的身体塞进紧绷的牛仔裤里，由于这个时候人的膀胱和肠胃中的废物已经排泄出来，你的体重是一天当中最轻的时刻。
4、下午3点钟时：当然了假如你这个时间有空的话就赶紧往打打球吧。这个时候你的手臂是最有力气的时候，假如你是一名高尔夫爱好者，这个时候不妨往打打球。
5、下午5点钟时：吃个下午餐是此时你需要做的事情，因此刻你身体中的能量被消耗了大部分，所以你需要及时吃些食用品补充体能。这个时候最好选择一些含糖食用品，吃的时候最好细嚼慢咽。
各种游泳技巧一、自由泳
身体姿势：身体尽可能平直，腿部的动作刚好露出水面打水。
臂部动作：入水，伸展，抱水向内划，向上划，移臂。
打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。呼吸：头朝肩膀出水面转动呼吸，有轻呼吸和深呼吸。
节奏：打腿6次，两臂各划水1次。
各种游泳技巧二、仰泳
身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好放在水面下，两脚刚好露出水面，头保持稳定。
臂部动作：入水，抱水，向下划，向后划，第二次划，复位，移臂。
打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。
呼吸：一只胳膊挪动时呼气，另一只挪动时换气。
节奏：划臂1次，打腿6次。
各种游泳技巧三、蝶泳
身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面，头比双臂先入水，抬头要低。
臂部动作：入水，向外划和抱水，下划，内划，上划和移臂。
打腿：开始时，不曲膝，双腿并拢。一旦脚后跟露出水面，向下打水。
呼吸：在向上划时开始呼吸。
节奏：划臂1次，打腿2次。
各种游泳技巧四、蛙泳
身体姿势：头部和臀部尽量保持高位，身体以胸部为基准。
臂部动作：向外划，抱水，向下划，伸展。
打腿：伸展，收腿，外蹬腿，下蹬腿，内蹬夹腿。
呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸。
节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
蹲在齐腰一样深的水里，让下颌和水面齐平，两手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口气，然后闭气低头，使脸浸在水里，用鼻子慢慢将气呼出。呼完气后，再把头抬出水面吸气，不断循环。
闭气时，需注意时间越长越好，最好等到快无法呼吸时，再呼气。呼完气，抬起头，等呼吸均匀后，再吸气，沉入水中。当呼吸顺畅后，蹲在水中，试着在水中睁开眼睛看东西。最初可能会感到东西模模糊糊，但适应后人就会看清一切。如果呼吸控制得好，还可以将手举起，数数自己的手指。
学会呼吸技巧，就可以学习身体的浮沉技巧。先站在水中，用口吸满气后，闭眼下蹲，低头，两手抱紧膝盖。全身不要使劲，也不要动，不一会儿，身体就会自动浮起来。浮起后，再慢慢地呼气，随着呼气，身体就慢慢往下沉。等呼完了气，就会重新沉到水底，然后站起来。
1、蹬腿技巧
初学时，坐在岸上，两手放在身后，用两臂支持身体，并且两腿伸直并拢，然后两膝稍弯曲，向两侧分开，两脚脚跟接近臀部后，脚尖向外，并向侧下方蹬出，同时两腿伸直。等熟练后，进入水中练习，按方法与在岸上练习的差不多，只是需要重复练习两腿蹬夹的动作。
2、划水技巧
先在岸上练习，两腿左右分开站立，上身前倾，两臂向前伸直，手指并拢，手心向下，然后两手手掌凹成茶勺的样子，手心稍向外，并向左右分开，紧接着向斜后下方划水。两手划到快到肩膀宽的时候，就转向下划，两肘随之弯曲，两手向胸前收回，手心向下，再从下颚下面并拢向前伸出。熟练后，在水中按同样的方法摆动手臂，做划水动作。
1、腿打水的技巧
先在岸上练习，坐在岸边，两手放在身体后方支持身体，两腿和脚尖伸直不要用力，脚尖稍向内扣。两腿交换地上下打动，且打动时，上下分开的距离不要太大。另外，也可以俯卧地上，练习两腿上下打动的姿势。等掌握打水技巧后，进入水中，开始在水中练习，但需注意，身体平浮在水里，头部露出水面。打水时，两腿不要弯曲，脚腕放松，脚尖稍向内扣，用大腿带动小腿打水。
2、两臂划水的技巧
上身前倾，左手放在右手旁，右臂向前伸直。开始时，左臂屈肘提起，自然放松，向前伸出，向下划动。划动时，稍向后方再向大腿旁边拨动，到了大腿旁边再屈肘向上向前伸出。左右手的动作要一样的，且右手划动时，左手在前方伸直。两手都学会了，进入水中练习，需注意的是，划水时，左臂屈肘提出水面，接着左手出水。出水后，不要用力，很快地向前伸到肩前，重新插入水中。
1、踢水技巧
仰卧在水里，脸露在水面上，两手放在臀部的两边，手心向下轻轻地摇动，身体就会浮起来，接着两腿轮流踢水。踢水时，两腿要伸直，脚面要绷直。当腿下摆时，不要使劲。两腿踢水时，膝盖不要露出水面。
2、划水技巧
左臂伸直放在身旁，左臂伸直向上举起。右手手心外转，同时向后下方划动，划到大腿旁边时，放在身旁的左臂轻松地向前上方提起。左臂向上伸直时，右手也正好划到大腿的旁边。两臂轮流地划动。
1、学游泳前，需要了解自身情况，如果自身患有心脏病、皮肤病，最好不要游泳。若女性在月经期间，也不要游泳。
2、初学游泳，最好请专业的人员教导，以免动作错误，在水中发生意外，后悔不已。
3、记住学习游泳不要心急，需要先在岸上练习动作，然后再在浅水区练习，记住每次练习时间不要太长，以免身体能量消耗过多，出现虚脱的情况。
4、尽量不要在水中和别人开玩笑，也不要在水中做不雅的动作，以免影响到其他人。
5、不要用棉花、布片塞着耳朵或者鼻子游泳，因为这样很容易发生窒息。
6、在水中突然腿抽筋，不要慌张，应立即喊救命，请求身旁的人的帮助。
游泳健身的合同（精选21篇）篇十
刚放假的时候，我找了一份在游泳池做工作人员的实习工作，游泳池的老板说放假了就得过去帮忙了，当时世界杯还在热播当中，还真有点舍不得放下四年一遇的足球盛宴跑去工作，不过最后我们还是依依不舍地踏上了开往参加暑假社会实践的列车。
带着满腔热情我们来到了揭阳市某小区，我们要在这个环境优美的小区的游泳池里过一个有意义的暑假，我们的工作是当游泳救生员、游泳教练员还有卫生清洁员，此外我们还要管我们自己的生活起居，也就是说游泳池里面的一切事物都是由我们来管、由我们来做。每天早上起床后，大家分工干活，有的要去打扫游泳池周围的卫生，打捞游泳池的赃物、落叶及漂浮物;有的要对游泳池进行清理、放水，对池水进行消毒清理、再把脏水放掉;有的负责游泳池入口处的洗脚水的清洗和洗手间、更衣室的卫生清洁;还有的人要去市场买早餐回来煮给大家吃。一时间，大家干得热火朝天、不亦乐乎。九点钟之后，我们又得进行重新分工，一部分人下水教学员学习，另一部分则当救生员。一天分早、中、晚三个培训班，大家轮流上班。没有工作安排的人则要为大家准备午餐。这样一天下来大家都有一定的时间可以休息，这就是我们一天的工作和生活。我们除了要工作之外，买菜煮饭洗衣都是自己的事，自己动手、丰衣足食。我们就是这样乐此不疲的忙碌着，我们的辛苦别人看得见，但其中的喜悦只有我们自己能享受。当然我们处于一个全新的集体里面，要处理好人际关系，学会服从工作上的安排，还有要和老板、学员及学员家长搞好关系。在这个过程中和社会各年龄段人进行了交流，思想上的交流，拉近了我与他们的距离，也让自己在社会实践中开拓视野，增长才干，使自己明白社会才是学习和受教育的大教堂，在那个广阔的.天地里，我们的人生价值得到了体现。
在游泳教学中，我们除了用上了自己学过的游泳知识外，还学到了一些在课堂上老师没有讲过的知识，小有体会。来游泳池学习的学员大多数是小学生和中学生，依照教学计划，我们先是教学员熟悉水性，在大学课堂上我们的老师是教我们学习水中行走、呼吸、浮体、滑行，但是学员年龄不一致，大多小学员怕水，站在那里半天都学不会闭气，所以学员的学习进度不一，给我们带来了很多麻烦。后来我们想到了分开来教，第一阶段的先熟悉水性，分为闭气和呼吸、浮体和滑行两个组，第二阶段学习手部、腿部动作及手脚配合练习，第三阶段则是完整动作练习。但是马上又出现了新问题，怕水的学员还是学不会，导致第一和第二阶段学员的断层，我们看在眼里急在心里，有些学员来了好几次依然是不敢下水，我们不断地反省是不是我们的教学方法出现了问题，后来我们耐心地做心理辅导，不断地鼓励他们学习，还让他们进行比赛，激起他们的竞争心理，此外我们还加了水中游戏，想激发他们学习的激情。
在整个教学当中，我们一边讲解动作技术要领一边做示范动作，在学员出现错误动作的时候，我们想尽方法去帮助他们学好动作，比如手脚配合练习的时候，学员虽然在动作分解教学中学得很好，能把动作做出来了，但是在水里练习的时候就忘得一干二净，这时候得有耐心，先让他们对动作印象深刻化，再把他们的动作加强化、机械化，而不是干着急，也不是对学员发火。此外遇到困难时，最好的方法就是大家教练员一起来探讨，寻找问题的根源并解决它，要让自己带着一种愉悦的心情去工作，教学培训工作才做得更妥当，更完美。
在教学的过程中，心理学的知识是功不可没的，有些小学员怕水，一下水他就害怕，想上去、想回家、想逃避。这不他就跟你说教练啊我要去上厕所、教练啊我冷，其实他们就是在害怕，那你怎么办?总不能放学让他们回家吧，所以你得让他们放下心来，得转移他们的注意力，跟他们开开玩笑什么的，表扬、鼓励甚至是威胁他们，该笑的时候就跟他们开玩笑，他们就会觉得这个老师很和善，他们会听你的话，也乐意去学;该严肃的时候则要严肃，毕竟站在老师的角色上我们得为学生负责。适当的时候要去关心你的学员，有时候放学了，家长还没来接学员，一些学员不会照顾自己，连头发都不会擦干净，这时候可以去帮帮他们，跟他们聊聊，他们也很乐意跟你说他生活上的一些事情、一丝童真，当他们对你说谢谢老师、教练再见的时候，你会有一种幸福，因为孩子们的重视和理解而显幸福，还因为我们已经走过了的童年却能再度去体味的幸福。
两个月的暑期实践过得很快，自己慢慢地开始习惯了这种生活和这项工作，犯的错误也越来越少了，两个月的辛苦也是有回报的，拿到我的工资时，真的很欣慰，但是并不是因为有钱可以领，也不是终于结束了打工的苦日子，而是自己的付出有了结果和回报，自己的实践也有了收获，回想一下自己真的觉得很值，一个同学说看到自己培训出一群小青蛙，心里就暖暖的。
在工作结束后，我总结了这次实践活动：做事情要善于沟通、要有耐心和热情、要勤劳。我意识到了自己很多的缺点和不足，例如不够主动做事，有时候老板说了才知道做，老板不说就没有这个意识去做;刚开始也不大会和学员家长交流，觉得没什么话题等等，这些将是我宝贵的经验，它们都将成为我以后参加工作和社会实践的教训，我要力争在我以后暑期实践以及今后就业的时候不要再犯同样的错误。这次社会实践时间虽然短暂但是意义确是绵长的，社会实践拉近了我与社会的距离，也让自己在社会实践中开拓了视野，增长了才干。社会和大学一样也是一个学习和受教育的地方，在那片广阔的天地里，我们为将来更加激烈的竞争打下了更为坚实的基础。
游泳健身的合同（精选21篇）篇十一
甲方：
乙方：
甲乙双方就乙方在甲方公司购置健身器材事宜，经双方友好协商，为保护供需双方的合法权益，甲、乙双方根据《合同法》的相关规定签订商品购销合同，并商定如下条款，共同遵守执行。
合同签定后，乙方须向甲方支付全额货款80%定金（金额：101600元，写：壹拾万零壹仟陆佰元整），甲方收到该款项后备货，并按照约定的时间送货到乙方所指定的地点，甲方负责对设备进行安装调试，双方验收合格当日，乙方向甲方支付20%余款（金额：25400元，写：贰万伍仟肆佰元整）。
甲方账户信息：
甲方在收到乙方预付款后60个工作日内，将乙方所购产品送货至指定地点，甲方承担运费。
乙方送货地址：收货人：_联系电话：
1、甲方负责产品的质量和安全，产品质量标准按照国家通用质量标准。如果开箱产品出现质量问题，甲方给予免费更换，更换新产品的往返运费由甲方承担。
2、甲方负责售后服务，乙方所购产品保修期为整机壹年，件商品为上门保修，在产品保修期内出现的非人为因素所产生的质量问题，全部由甲方负责。
3、乙方负责及时付清甲方款项，如果产品出现质量问题须及时与甲方沟通，配合甲方做好售后服务工作。
如因甲方原因延迟供货超过30天乙方可无条件解除本合同,并保留追究相应责任的权利。如乙方不按时结清甲方产品款项，甲方可自行解除本合同，同时将追究相应的法律责任。
本合同甲乙双方共同遵守，如果违约，给对方造成经济或声誉等损失或损害，违约方须按相关法律规定给予对方补偿。
有关争议，双方应友好协商解决，协商不能达成一致，任何一方都可按法律程序到甲方所在地裁决。
本合同一式贰份，甲乙双方各执壹份，本合同条款双方将严格遵守，以上条款未尽事宜，双方派代表共同协商解决，如有删补之条款，与本合同意义同等，经双方认可后生效。
甲方代表：
乙方代表：
（加斧章或合同章）（加斧章或合同章）
____年___月__日
____年___月__日
游泳健身的合同（精选21篇）篇十二
前阵子有一位女士在健身会所的游泳池泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，于是紧急向工作人员求救，入医院后，被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。
据了解，近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少。专家告诫，保健性游泳每次佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。
据介绍，这位女士的体重高达71公斤，她是为了能更快的减肥瘦身，所以长时间的在水中游泳或来回走动，她认为这样做可以快速消耗体能。谁曾想泡水时间一长，便感觉浑身不适心动过速。
有关专家指出，人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。
也有专家认为，长时间泡在水中，会因氯元素侵袭致病。城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒，人们游泳时，直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响，但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。
因此，长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。如果感觉有不适症状时，应立即上岸擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症发生。
游泳健身的合同（精选21篇）篇十三
好的健身房不仅要有良好的器材设备，还要有优秀的教练员和销售人员。健身房要经营下去，它必须要有一定的业绩，有一定的收支。良好的服务态度是每个行业都必须拥有的前提，场所设备的完善与拥有专业水平的教练组是健身房经营的条件。一个健身房要长期地经营下去，它必须要吸引一定的客流量，拥有一定的人气，保证一定的收入，即就需要对健身房宣传与推销。
发传单是宣传一家公司的一个比较好的方式之一。对于发传单也是有些学问的，对于不同的公司，它需要的客户也是不同层面的人群。
需要到健身房的大多数是那些平时运动量比较少而具有一定物质基础的人群。所以，我们要针对这种特性，在发传单时，也要有选择性的，最好的选择地点一般都是在酒店、饭馆、浴室等，能够经常出入这些高档次的地方，一般都是些老板、高薪职员，他们一般都是缺乏运动的，都会觉得身体的某一部分的不足，每个人都想要健康的身躯。对于这些人群来说，他们应该也会尝试找到健康的良药，到健身房就是他们最好的选择。
我们不可能到酒店里面或在门口发传单宣传，这都是不允许的，所以，我们只有把传单放在他们的车上，而在方向盘这一边的车门上，方便他们看见。
不管是前台的工作人员还是我们的教练员，都要有良好的服务态度，在任何行业有一样，顾客就是上帝。我们在宣传与推销时，发挥最大作用的就是前台的工作人员。在客人推门进来的时候，作为前台的人员就应该热情的欢迎他们的到来，带他们参观和详细地介绍健身房的情况，让他们以最简单的方式了解到健身房带给人们的作用和好处，让他们有种蠢蠢欲动的冲动，想尝试一下我们的设备。之后，就需要器材指导员或教练员来带领顾客使用一下这些器材，让他们体会到，到健身房来确实可以带给他们需要的东西。多给顾客灌输一些关与健身与饮食方面的知识，让他们深受到健身的重要性。
对于第一次来的客人，我们都不提收费，先让他们体验下健身房的氛围，对健身产生兴趣，然后向他推销我们的健身的运作，尽可能让他成为我们的会员为目的。一切以会员为主，必须以真诚的态度对待会员，是健身房员工基本的原则。
游泳健身的合同（精选21篇）篇十四
现代人工作压力大，生活节奏快，容易导致身体的疲劳和疾病。为了保持健康的身体，越来越多的人加入了游泳健身的行列。游泳运动自古以来就是人类最常用的运动方式之一，它既是一项好的体育锻炼，又是一项可以增强心肺功能的活动。作为一名大学生，不仅要学习知识，还要注重自我身体健康的保持。因此，游泳健身成为了我日常生活的一部分。
游泳健身有很多好处。首先，游泳是一项全身性的运动，可以锻炼人体的各个肌肉。其次，游泳不会对人体关节造成太大的负担，不像跑步一样容易导致膝盖受伤。除此之外，游泳的水中清凉舒适，可以帮助消除疲劳，减轻压力，缓解焦虑。同时，游泳也是一项很好的心肺锻炼，可以增强身体的代谢能力，提高心肺功能。综合来看，游泳健身是一项非常适合大学生们进行的体育项目。
在我参加游泳健身运动的过程中，我认识到了健康生活的重要性，强化了自我保健意识。游泳让我更加了解自己的身体状况和身体机能。每次游泳结束后，我的身体会感到疲劳和良好的放松感。而在这种良好的状态下，我也会体会到一种脑力上的愉悦感。这种愉悦感在生活中也可以转化为我对学业，社交，人际关系等方面的积极态度。在游泳健身中，我学会了不放弃，不怕困难，努力克服疲劳和稳定情绪等一系列技巧。
游泳健身是一项比较重要的运动项目，有一些注意事项和技巧非常重要。首先，游泳前需要做适当的身体热身，这样可以帮助身体适应水中环境和游泳姿势。其次，不要过度消耗身体能量，适当控制游泳的频率和时间。此外，游泳时需要配合正确的呼吸方法，以免呼吸不畅引发的各种问题。在游泳时，应该争取避免独自游泳等类似危险的动作，以免造成意外事故。
第五段：结论。
游泳健身是非常有益于身体健康和身心发展的运动项目。在游泳健身中，需要不断积极进取，争取一步步提高。同时，也需要保护好自己的身体和健康。通过游泳健身，我们可以体验到运动的快乐，也可以陶冶情操，增强信心，逐步塑造人生态度，这对我们今后的成长和发展都将起到重要的支持作用。
游泳健身的合同（精选21篇）篇十五
出租方（甲方）：
承租方（乙方）：
为了充分利用健身资源，提高业主生活质量，充分利用小区资源，为业主群众提供娱乐体育活动场所，增加物业公司和收入；甲乙双方根据我国《合同法》等法律的规定，在平等自愿的基础上，就甲方将“”小区游泳池承包给乙方经营的相关事宜，经甲乙双方认真协商，达成一致意见后，特订立本合同，以供双方共同遵守。
第一条承包对象和面积。
甲方将座落在---市________小区内游泳池平方米，承包给乙方经营，泳池的所有权归甲方，乙方只有管理使用权和合同规定的受益权，在承包期内，乙方及其家庭成员享有承包继承权。
第二条承包期限。
承包期限为＿5＿年，自＿200＿年5＿＿月＿1＿日起，至201＿＿年＿9＿月＿1＿日止；如遇到拆迁情况，合同将根据情况停止。
第三条承包年限级费用。
1、第一年由乙方负责修建游泳池配套设施：护栏、更衣室、灯具安装、游泳池修补、椅子等设施；五年合同期满以后游泳池修建的硬件设施将直接为甲方所有；第一年承包费用__________元（大写）。
2、在承包期第二年，乙方需向甲方交纳承包款人民币元﹙大。
写：﹚，游泳池的租金分2部分交付，第一部分在合同签定之日起3日内交付元﹙大写：﹚，第二部分的元﹙大写：﹚将于7月30日前后3天结清。共计元（大写，）甲方收到乙方交纳的承包款后，即出具收款凭证。
3、在承包期第三、四、五年，乙方需向甲方交纳承包款人民币元﹙大写：﹚，游泳池的租金分2部分交付，第一部分在合同签定之日起3日内交付元﹙大写：﹚，第二部分的元﹙大写：﹚将于7月30日前后3天结清。共计元（大写，）甲方收到乙方交纳的承包款后，即出具收款凭证。
第四条甲方的权利义务。
2．甲方积极支持乙方行使正当职权管理，对乙方的经营工作给予积极的协助。
3．甲方应协助乙方对泳池人员进行安全教育，如发生安全事件,甲方应积极协助乙方处理，安全事故由乙方全部责任。
4．甲方提供开放游泳池证件的相关材料，如卫生许可证，工商执照，备案等等相关工作。
5．乙方需要排水或抽水时，甲方应及时提供抽水机给乙方使用。
6．甲方按约定向乙方收租金、水费、电费等费用。（甲方需在乙方开池前后2天抄好水表、电表的度数并按时向甲方交付）。
第五条乙方的权利义务。
1．除了不可抗力的情况发生外，乙方必须在合同规定的时间内旅行合同规定的权利和义务。
2．乙方对泳池消毒,安全设施,娱乐用品的费用，均由乙方自理。
3．乙方保障水池清洁,日常过滤清洁,水费由乙方负责,甲方有监督管理的责行。
4．在符合法律法规和政策规定的前提下，享有在游泳池范围内从事多种经营的权利，如出售饮料、游泳用品等。
5．承包期届满，乙方应及时交还甲方提供乙方使用的泳池及设备，如有损坏或丢失，乙方应负责修理或赔偿。
6．负责按照水表和电表显示的实际数量在次月的号以前想甲方交清水费（每吨元）和电费（每度元）并保证在合同终止时向甲方交清剩余的水费和电费，如不能按时交费用必须同甲方协商。
7．乙方对游泳池有完全的自主经营权，甲方不得干涉，游泳池的收益完全归乙方所有。
8．自行负责承担游泳池设备的费用包括：吸尘器、救生椅、护栏等。
9．乙方工作人员要热情，礼貌地为各个顾客服务，对其所需应及时帮助。
第六条其它。
1．本合同自承包开始之日起生效，甲乙双方均不得随意修改或解除合同。
2.本合同在执行中发生的纠纷，双方协商解决；协商不成的，由甲方驻所地人民法院管管辖解决。
3.本合同中如有未尽事宜，经甲乙双方共同协商，作出补充规定。补充规定与本合同具有同等法律效力。
4.本合同由甲乙双方签章后成立，自甲方全部收到乙方按照合同约定交纳的租金之日起生效。
5.甲乙双方如愿意继续承包，应重新签订合同。
本合同正本一式二份，甲乙双方各执一份，具有同等法律效力。
甲方：
联系电话：
签订日期：
乙方：联系电话：签订日期：3
游泳健身的合同（精选21篇）篇十六
第一段：引言（200字）。
何为健身游泳？在泳池中游泳不仅仅是为了娱乐，还可以使身体得到全面的锻炼和放松，这就是健身游泳。作为一种有氧运动，游泳可以帮助我们减少体重、提高心肺功能，并且对我们的心理健康也有着积极的影响。在过去的几年里，我深深地迷恋上了游泳，通过不断的练习和体验，不仅变得更加健康，还学到了很多关于游泳的技巧和心得，现在就和大家分享一下我的游泳心得体会。
第二段：全面的锻炼（250字）。
游泳是一项全身性的运动，通过游泳能够锻炼到全身大部分的肌肉群。当你划动双臂时，胸肌和背肌都会得到锻炼；腿部用力踢水，大腿和小腿的肌肉也会得到锻炼。同时，游泳还能够改善你的心肺功能。游泳导致的心肺负荷会增加，这样可以促使你的心肺功能不断提高。在训练期间，你的呼吸也会逐渐变得更加稳定，有助于提高呼吸系统的效率。此外，游泳还对关节有益。水的浮力可以减小身体对关节的压力，对关节受过损伤的人群尤为适合。
第三段：心理健康的影响（250字）。
游泳不仅对身体有益，对心理健康也有积极的影响。在水中游泳，你会感觉到一种轻松和宁静。水的柔和触感可以让你摆脱生活中的压力和焦虑，使得你能够放松身心。同时，规律的呼吸和水的流动声可以帮助你专注思绪，迅速达到冥想的状态。游泳的运动也有助于释放多巴胺，这是一种能够提高幸福感的神经传递物质。所以，游泳不仅可以帮助你充电，也能帮助你保持积极的心态。
第四段：技巧的重要性（250字）。
在游泳中，掌握一些基本的技巧是非常重要的。首先是腿部动作。踢水是推动身体前进的关键动作，要想游得快，腿部要用力。其次是手臂的划水动作。正确的划水姿势可以减少水的阻力，提高游泳效率。同时，呼吸也是游泳中的重要环节。要养成良好的呼吸习惯，以保持持续游泳的能力。最后，游泳姿势也不可忽视。保持身体平衡，保持头部和脊椎的一条直线，这样可以减少水的阻力并提高速度。
第五段：结语（150字）。
通过游泳，我感受到了健身的乐趣和对身心健康的改善。游泳不仅是一种锻炼身体的运动，更是一种享受生活的方式。掌握一些基本的游泳技巧，我们可以更好地发挥游泳的效果，并得到更多的乐趣。游泳是一项永恒的学习过程，每一次练习都是对自己的提高和突破的机会。让我们一起跳入泳池，享受游泳带来的身心益处吧！
游泳健身的合同（精选21篇）篇十七
时间飞逝，还有两年就要告别大学生活了，即将踏入社会。我们知道随着中国在国际体育中地位的不断上升，以及在我国加入世界体育组织和全球化进一步发展的新形势下，对于我们体育专业的学生们来说，或对于作为将来从事体育方面工作的我们来说，去外贸公司实习对我们来说非常重要。这次我有了一个很好的机会就是去娱乐健身健身房实习。
短短的实习期已经结束，静下心来回想这次实习真是感受颇深。我们知道实习是大学教育中一个极为重要的实践性环节，通过实习，可以使我们在实践中接触与本专业相关的一些实际工作，培养和锻炼我们综合运用所学的基础理论、基本技能和专业知识，去独立分析和解决实际问题的能力，把理论和实践结合起来，提高我们的实际动手能力，为将来我们毕业后走上工作岗位打下一定的基础。
通过这段时间的学习，从无知到认知，到深入了解，渐渐地我喜欢上这个专业，让我深刻的`体会到学习的过程是最美的，在整个实习过程中，我每天都有很多的新的体会，新的想法。
回顾我的实习生活，感触是很深的，收获也是丰硕的。这次的实习，主要是与一些希望可以减肥，或者是健身的朋友的接触了解关于我们这个行业的发展前途。
通过这次的实习，我由第一天的拘谨，对什么事情都充满着好奇，转而逐渐适应了这样的生活，做事情按部就班，循序渐进。这次的实习，让我懂得了许多，知道了许多，大学文凭其实只是一块敲门砖，我们首先要学好自己的专业知识。其次，他们看重的就是就是我们的社会实践能力。这一点就要看我们平时的实际动手及操作能力。
经过这段时间的实习，我主要有以下几点感想：
第一，要有坚持不懈的精神。
作为在校生，我们不管到哪家健身房，一开始都不会立刻给工作我们做，一般都是先让我们熟悉健身房工作环境，时间短的要几天，时间长的要几周，或更长的时间，在这段时间里很多人会觉得很无聊，没事可做，便会产生离开的念头，在这个时候我们一定要坚持，不能轻易放弃。
第二，要勤劳，任劳任怨。
我们到公司去实习，由于我们不是正式职员，所以公司多数是把我们当学生看待。公司在这个期间一般不会给我们什么重要的工作去做，可又不想让我们闲着，因此，他们会交给我们一些比较简单的工作。与此同时，我们应该自己主动找一些事情来做，从小事做起，刚开始也只有这样。
第三，要确立明确的目标，并端正自己的态度。
平时，我们不管做什么事，都要明确自己的目标，就像我们到健身房工作以后，要知道自己能否胜任这份工作，关键是看你自己对待工作的态度，态度对了，即使自己以前没成为我人生中一笔重要的资本。
游泳健身的合同（精选21篇）篇十八
20xx年5月份进入公司，开始了我全新的工作之旅。由于以前没有接触过有色金属产品，对它的属性，市场行情，资源分布，产品用途，客户要求等等均要从头学起。
虽然有那么多困难，但是销售产品的原理和本质是相通的，只不过采用的销售方法有区别而已，所以除了自己要在短时间内恶补相关知识，还要向领导、老同事请教学习。
为了尽快熟悉市场行情，也跟随领导出差到河北，天津，了解原料市场相关情况，随后和高家甜出差到江苏，调查客户关于铜棒的需求，作价模式，付款方式等情况，另外和龚伟出差到山西和陕西，对锌原料市场的相关情况做调查，从几次的出差过程中，我了解到很多以前不知道的金属情况，对我今后工作顺利开展积累了一定基础。
为了工作需要，我被派往铜都公司期货科实习，从实习的'过程中，我对期货有了全新的了解，对铜加工企业利用期货市场进行套期保值的重要性和操作的复杂性有了一个比较直观的认识。在期货科的实习过程主要分为以下几个方面：
1、期货相关基本理论的学习。主要了解了期货的发展历史，期货交易的主要场所，期货交易品种及其标准合约，期货交易常用的术语等等。其中我重点关注套期保值的概念，套保注意事项，铜加工企业套期保值案例，保证金计算和管理，期货风险管理，如何点价等等。
2、结合工作实际学习期货交易规则，了解期货公司的运作流程，以及期货市场分析方法。通过网络查找上海期货交易所关于铜商品期货合约以及交易规则，在和期货科的老师们交谈过程中，学习如何下单，报价，建立头寸台帐，如何对头寸进行动态维护。参加他们每周一组织的分析例会，通过倾听老师们对国内国外行情走势的分析，学习如何抓住重点，总结归纳出影响铜期货价格的因素，并形成相应的对策。例如关注国际经济环境、美日经济情况、突发事件、铜商品供求关系、库存情况、精炼铜冶炼情况等等。
3、学习期货科的各项科学管理规章和制度，对期货交易岗位的工作职责、工作标准进行深入学习。通过对《集团公司期货套期保值运作实践》、《商务部期货交易员岗位工作标准》的学习，让我知道期货保值对集团公司的经营管理有多么重要。依次列推我们公司作为铜产品加工企业，在原料和产品销售两个环节都存在风险，要想在铜价波动频繁的市场上生存，在保值工作上必须要有所作为。
4、通过书本知识的学习，掌握技术分析方法。期间我通过对沪铜和伦铜的k线图、分时图的观察和分析，学习如何画趋势线，如何识别反弹与反转，如何通过对某个合约的持仓量、成交量增减情况分析，对行情走势进行判断，并通过时间检验正确与否。
5、尝试期货模拟交易，根据公司要求试写期货管理办法。通过自己在期货模拟交易平台上实际操作，对我的看盘能力、对行情的把握能力有一定的提高。建立交易台帐，对良好的交易习惯的培养也起到很大帮助作用。通过尝试写期货保值管理办法，让我从整体上对期货工作的各个环节有一个全面的考虑，对期货工作中的风险防范有了更清晰的认识。
我在期货科的实习生活中得到了很多领导、老师的帮助，这些指导和帮助是我人生经历中宝贵的财富，也是激发我做好保值工作的动力。
虽然实习告一段落，但是在今后的工作中还需要我进一步学习与实践，在20xx年里如何开展工作，我有以下计划：
1、根据公司对期货的总体安排，认真执行期货操作计划，开展期货保值工作。
2、根据公司的期货操作计划和商务部规定开展期货工作，积极协调与相关科室的业务联系。
3、建立期货台帐，及时与经纪公司核对，确保准确无误。
4、与财务部门配合做好期货账务核对工作。
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游泳健身的合同（精选21篇）篇十九
乙方：________________________。
：___甲方同意将位于深圳市南山区宝珠花园小区内的游泳池承包给乙方自主经营。
1、承包费用：___每年按照为期两年。
2、缴付方式：___每年租金分4月缴纳，每月第一月租金在签订合同8日内缴纳;第二年租金缴纳方式依据本年度方式执行。
3、保证金：___并缴纳水电费押金违反本合同之条款并将游泳池及设备完好地交接于甲方后，甲方将保证金无息全额退还乙方。
4、水、电计费标准为：___水__元/吨，电/度，如遇水电费用调整，则按市政价格变动执行。
自乙方向甲方支付保证金之日起三日内，甲方将承包项目交付乙方，双方签订交接书，对房屋现状及附属设施一一列明，由双方签字确认作为本合同附件。
1、甲方将游泳池的经营权及游泳池相关硬件承包给乙方，在合同期间甲方不得以任何形式收取额外费用。
2、游泳池的收入归乙方所有，乙方需向甲方支付承包费、水电费。
3、非因乙方原因造成的营业停止，合同期限顺延。
4、乙方可用游泳池的名义对外宣传。
5、因天气的原因乙方有权缩短游泳池开放时间，具体视天气情况而定。
1、保证承包项目的权利无瑕疵，若有第三人主张权利，责任由甲方自行承担。
2、甲方保证按小区绿化用水、用电的费用标准供给乙方充足的水、电，并保证游泳人员进出小区的自由。
3、甲方有权监督乙方的工作，但不得干涉乙方正常的自主经营权。
4、甲方有义务协助乙方协调与业主、外单位关系，为乙方营造良好的经营环境。
5、甲方应提供详细的设备清单(如：___水循环处理设备、吸污机)，并保证设备完好。乙方在使用时应珍惜、科学使用，并承担使用中出现的维修费用。
6、甲方要配合乙方工作人员在小区内的'相关宣传活动(如拉横幅、贴海报等)。
7、为了泳池安全，方便救生员管理，甲方为乙方提供住宿和就餐条件，乙方支付甲方相应水电费用和伙食费。
1、游泳池可对外开放，但优先满足小区业主的需要，经营活动也不得影响甲方小区业主的正常生活。
2、乙方负责游泳池的管理，在营业日期内出现安全事故均由乙方负责。
3、乙方需加强游泳池卫生管理，保持环境卫生，确保水质符合检测标准。
4、乙方经营范围包含游泳池开放、游泳用品及相关商品的出售，不得经营违禁商品。
5、乙方应在每月8号前向甲方缴纳承包费、水电费。
6、乙方可根据人力成本及水电成本的变动对泳池的票价及培训费用进行相应调整，具体费用可参照市场行情。
7、合同期满，乙方将游泳池、房屋、设备如数交还给甲方，如有非正常磨损外的损坏，乙方应照价赔偿，乙方增添的设施(救生台、水处理机等)归乙方所有。
双方均不得以任何不正当理由解除合同，当事人一方如有正当理由要求解除合同时，须提前一个月通知对方，经对方同意后方可解除合同。如一方无正当理由提前解除合同，须赔偿另一方的损失及预期利润。
1、乙方延期交纳承包金超过30天;。
2、乙方出现违反合同禁止性规定行为;。
3、乙方未能完善经营手续，致使违规或违法经营;。
4、乙方违反承包合同义务条款经警告后未有改正。
因不可抗力(地震、塌方等)或其他不可归责于双方的原因，使场地不适于使用或租用时，甲方应减收相应的租金，如果场地无法复原的，本合同自动解除，应退还全部押金和相应租金，双方互不承担违约责任。
双方因合同发生纠纷时应及时协商解决，协商不成，可向甲方所在地的人民法院提起诉讼。
合同未尽事宜，由甲、乙双方协商解决，另拟定补充协议，补充协议与本合同具有同等法律效力。
甲方：___深圳市东部物业管理有限公司宝珠花园管理处。
负责人：________________________。
___年___月___日。
乙方：___深圳市腾达体育管理有限公司。
负责人：________________________。
___年___月___日。
游泳健身的合同（精选21篇）篇二十
乙方：___
甲方为丰富小区的物质文化生活，为小区提供一个运动休闲场所，本着公平、公正、公开、优势互补的原则，根据《民法典》，甲乙双方经友好协商达成如下条款，供双方共同遵守。
1、甲方将游泳池的经营权及游泳池相关硬件承包给乙方，在合作期间甲方不得以任何形式收取额外费用。
地点：___
2、游泳池的收入归乙方所有，乙方需向甲方支付承包费、水电费。
1、甲方提供存放物料的地点，确保非营业时间游泳池相关设施的安全。
2、甲方保证供给乙方充足的水、电。
3、甲方有权监督乙方工作，但不得干涉乙方正常的自主经营权。
4、甲方有义务协助做好卫生部们的检查及处理游泳池内发生的治安突发事件。
5、甲方出示游泳池可开放的'相关证明。
6、甲方需负责非营业时间池水和不能存放的设施的安全。在非营业时间内如果出现的任何问题由甲方负责。
1、游泳池首先满足小区业主的需要，方可对外开放。
2、乙方负责游泳池的管理，在承包期间的营业时间内出现安全事故由乙方负责。
3、乙方需加强游泳池卫生管理，保持环境卫生，确保池水符合检测标准。
4、乙方负责门票、泳具等的出租销售。
5、在承包期间营业时间内，由于乙方管理不善，设施被盗或损坏，乙方负全责。
6、乙方应按时向甲方缴纳承包费、水电费。
7、合同期满，乙方将游泳池、房屋、设备等如数交还给甲方，如有非正常磨损外的损坏，乙方应照价赔偿.
乙方在订立该合同时，即向甲方缴纳游泳池承包费__元，水电费押金__元。
水、电计费标准为水__元/吨
电__元/度
在合同期满时，双方进行账目核算，若实际水电费用及设施损坏赔偿低于__元，甲方退还乙方剩余的押金；若实际水电费用及设施损坏赔偿高于__元，乙方向甲方补交齐所需费用。
本协议尚未涉及的问题，由双方协商解决。协议各条款均经双方认可，签字盖章后生效，协议一式两份，甲乙双方各执一份，均具有相同的法律效力。
甲方：___乙方：___
_____年____月____日_____年____月____日
游泳健身的合同（精选21篇）篇二十一
健身游泳是一种既能锻炼身体又能享受乐趣的运动方式。通过游泳，身体的各个部位都能得到全面的锻炼，同时，游泳也能帮助放松心情，舒缓压力。在我接触游泳锻炼的过程中，我收获了许多心得体会，下面我将分享给大家。
第一段：游泳的益处（200字）。
游泳是一项全身性的运动，几乎没有哪个部位不会得到锻炼。无论是手臂、腿部、胸肌还是核心肌群，都可以在游泳中得到锻炼。游泳对于增强心肺功能也很有帮助，能够提高人的呼吸机能。此外，游泳还可以减轻关节压力，降低运动损伤的风险。相对于其他运动方式，游泳更加温和，适合各个年龄层的人群。
第二段：游泳的技巧（200字）。
游泳是一项技术活，技巧的掌握对于游泳的效果有重要影响。首先，正确的呼吸方式至关重要。要学会在合适的时间吸入新鲜的空气，同时也要学会用力将呼出的二氧化碳排出体外。其次，姿势也是游泳过程中必须注意的。要保持身体的平衡和水的平面平行，放松肌肉，提高滑行性能。最后，腿部和手臂的配合也是游泳中的关键。手臂的划水和腿部的踢水要协调一致，以提高游泳速度和稳定性。
第三段：游泳的心理益处（200字）。
游泳不仅对于身体有益，对于心理也有积极影响。在游泳的过程中，人们的注意力会集中在游泳技巧和呼吸上，这种集中精力的状态能够帮助人们放松心情，舒缓压力。同时，水的浸润感和流动的水流还有助于带走焦虑和压力。游泳还能激发人们的乐观情绪，增强自信心。经常做游泳锻炼，能够提高人们应对生活中挫折和困难的能力，保持积极的心态。
第四段：游泳的注意事项（200字）。
虽然游泳是一项轻松愉快的运动，但也有一些需要注意的事项。首先，要选择适合自己的游泳姿势和速度。对于初学者来说，蛙泳和自由泳是较为适合的选择，而不建议选择蝶泳和仰泳，因为这两种泳姿技术要求较高。其次，游泳前要进行热身运动，以免受伤。在游泳过程中，要保持适度的休息，避免过度疲劳。最后，要注意防晒，尤其是夏季户外游泳时，及时涂抹防晒霜以防晒伤。
第五段：结语（200字）。
总的来说，健身游泳是一项既能锻炼身体又能放松心情的运动方式。通过游泳，不仅可以锻炼多个部位的肌肉，提高心肺功能，还可以增强心理素质，减轻压力。在游泳中，正确的呼吸方式、姿势和肢体动作的配合都是关键，需要不断练习和改进。此外，游泳也有一些注意事项，选择适合的泳姿和速度，注意热身和休息，以及保护皮肤等。希望通过我的分享，能够让更多人了解游泳的好处，喜欢上这项健康的运动。