最新无烟日活动信息简报 社区世界无烟日活动信息(实用5篇)

时间:2023-09-26 作者:GZ才子最新无烟日活动信息简报 社区世界无烟日活动信息(实用5篇)

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢?下面是小编为大家收集的优秀范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

无烟日活动信息简报篇一

各省、自治区、直辖市、计划单列市及新疆生产建设兵团卫生计生委(卫生厅局)、爱卫办:

20xx年5月31日是世界卫生组织发起的第27个世界无烟日。本次世界无烟日的主题是“提高烟草税,保护下一代”。根据世界卫生组织《烟草控制框架公约》(以下简称《公约》)有关要求和国际控烟经验,提高烟草税价是最有效的单项控烟措施,不仅可以降低吸烟率,防止青少年吸烟,还可以增加政府财政收入。现将开展第27个世界无烟日活动及相关控烟履约工作要求通知如下:

一、持续推进无烟环境创建工作

各级卫生计生部门、爱卫部门应广泛动员各有关部门、社会团体及企事业单位积极贯彻落实中共中央办公厅、国务院办公厅《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》要求,充分发挥领导干部在控烟工作中的示范带头作用,大力开展创建无烟政府机关、无烟学校、无烟单位活动,推进公共场所控制吸烟工作,落实“”规划要求。

各级卫生计生部门要贯彻落实国家卫生计生委办公厅《关于进一步加强控烟履约工作的通知》(国卫办宣传发〔20xx〕8号)(以下简称《通知》),积极创建无烟卫生计生系统,将控烟工作情况纳入部门绩效考核和评优指标,组织开展多种形式的督导、检查和暗访评估,及时通报结果,接受媒体和公众监督。

二、认真做好烟草流行监测工作

各级卫生计生部门要认真落实中央补助地方健康素养促进行动项目烟草流行监测工作。利用适宜时间节点发布各省20xx年青少年吸烟调查结果。倡导提高烟草税价等有效措施,联合相关部门开展控烟干预工作,提高全社会对青少年控烟工作的关注,保护青少年免受烟草危害。认真做好20xx年全球成人烟草流行监测工作。

三、广泛开展控烟宣传和健康教育工作

各级卫生计生部门、爱卫办要以世界无烟日为契机,结合控烟履约工作新形势,因地制宜地开展控烟宣传和健康教育活动,提高公众对烟草危害的认识。组织开展“携手灭烟,拥抱晴天”无烟环境倡导等宣传活动,努力营造全社会支持控烟立法的良好氛围,积极推进公共场所控烟立法。国家卫生计生委将于5月启动“支持公共场所禁烟,为自己为他人”公益广告宣传月活动,各地要配合国家级控烟公益广告投放工作,组织地方公益广告投放工作。动员媒体参加20xx年中国烟草控制大众传播活动。

四、积极推进戒烟服务

各级卫生计生部门要认真落实《通知》要求,规范戒烟门诊,积极推进简短戒烟服务,提高医务人员戒烟能力,为广大吸烟者提供戒烟服务。鼓励和支持医务人员戒烟。开通12320卫生热线的地区,积极开展热线戒烟服务工作。推广4008885531专业戒烟热线。

请各地各有关单位根据本通知要求,积极开展20xx年世界无烟日相关工作,并于6月30日前提交20xx年世界无烟日总结至我委宣传司。活动相关资料,请与中国疾病预防控制中心控烟办公室联系。

国家卫生计生委宣传司联系人:林昊翔、夏晶

联系电话:

电子邮箱:

中国疾病预防控制中心控烟办联系人:杨净淇、熙子

联系电话:

传真:

电子邮箱:

无烟日活动信息简报篇二

20xx年5月31日是世界卫生组织发起的第27个世界无烟日,本次世界无烟日的主题是“提高烟草税,保护下一代”。5月28日上午,20xx年世界无烟日主题宣传活动在北京举行。国家卫生计生委副主任崔丽,全国人大会教科文卫委副主任、中华预防医学会会长王陇德,世界卫生组织驻华代表处代表施贺德等出席活动并讲话。

崔丽指出,我国政府高度重视烟草控制工作,尤其关注青少年控烟工作。要采取包括提高烟草税在内的综合性措施,动员全社会力量,进一步保护青少年免遭烟草烟雾危害,让孩子们健康茁壮地成长。崔丽强调要大力推进控烟立法,这是控烟履约的重要举措。卫生计生部门要加强与相关部门合作,实施《烟草控制框架公约》综合措施,特别是加强公共场所控烟力度,明确场所主办者、经营管理者的权利、义务和责任,持续推进控烟履约工作。加强烟草危害的知识宣传,要充分发挥医生、教师、公务员的示范带头作用。各级卫生计生部门要以创建无烟卫生计生系统为突破口,与有关部门共同推进无烟学校、无烟机关、无烟企业等重点场所的无烟环境创建工作。

世界卫生组织驻华代表处代表施贺德指出,提高烟草税收是双赢之举,既有利于人民健康,也有利于经济发展,建议中国提高消费税占卷烟零售的价格。施贺德向王陇德会长和胡德伟教授颁发了20xx年世界卫生组织世界无烟日奖。教育部有关司局负责同志参加会议,并对加强学校控烟工作提出了要求。

会上,播放了“保护我,请控烟”视频短片和“支持公共场所禁烟,为自己为他人”控烟公益广告。中国疾病预防控制中心发布了《20xx中国青少年烟草调查结果》。来自美国加州大学、中国对外经贸大学、北京青少年法律援助与研究中心和首都儿研所的专家分别从提高烟草税价、青少年的法律保护、烟草对青少年危害等方面发表了意见和建议。

来自中央文明办、中央国家机关工委、中直管理局、外交部、教育部、工业和信息化部、海关总署、工商总局、质检总局、中医药局、总后勤部卫生部和武警部队后勤部等有关方面负责同志,以及部分控烟专家、学生、媒体和国际组织代表共计约260人参加了活动。现场活动由中国疾病预防控制中心、中国健康教育中心、中华医学会、中华预防医学会、中国控制吸烟协会和中国健康促进与教育协会等单位联合主办。

一个家庭有一个烟民,就会有孩子受二手烟毒害;一所学校有一名学生吸烟,就可能有一群学生效仿。在全球控烟行动加速的今天,我国青少年还远未摆脱烟草危害。

在我国,国家控烟立法步履缓慢,家庭控烟意识尚不普及。中国控制吸烟协会调查发现,近四成学生有过帮家人买烟的经历,其中25%是小学生。这说明,禁止向未成年人售烟的法规并未得到有效实施。此外,学校附近烟摊暴露、网络售烟不设门槛、吸烟镜头在电视电影中屡见不鲜,烟草企业“公益”广告大行其道,都降低了青少年对吸烟危害的警惕性和判断力。

据卫生专家研究,15岁至21岁是产生烟民的高发阶段,对这一年龄段人群控烟的效果直接影响着成年烟民的数量。据统计,我国13岁至18岁的青少年吸烟者约为1500万,吸烟率为11.5%,尝试吸烟率为32.4%。这些关系家庭和谐、孩子健康的数字令人不安。

青少年控烟,对于我国这样一个教育与卫生基础均较薄弱的人口大国来说,已刻不容缓,需要提升到保障人口健康水平、促进社会文明程度的国家战略高度,更需要全社会动员参与,积极行动。

在加快推进立法的同时,各级政府应严格执行一些法规中涉及青少年吸烟的规范要求,整顿清理校园周边涉烟场所;在加强控烟教育的同时,学校应努力打造无烟环境,从健康教育、心理教育等多方面引导学生拒绝烟草诱惑。父母等监护人更应以身作则自觉控烟,为孩子示范健康清新的生活方式。请给孩子“无烟的爱”!

为了给校园营造一个无烟、清洁、健康的学习、工作和生活环境,使全体师生在无污染的环境里健康成长,我校积极响应上级的号召,在巩固以前控烟成绩的基础上继续加大控烟工作的力度,于20xx年5月20日——6月20日开展“20xx年世界无烟日”活动。

一、明确目标,加强领导。

为了确保全校控烟工作顺利开展,成立以校长书记为组长的控烟工作领导机构,全体领导做好表率,有工作责任,有控烟措施。

二、营造良好的控烟氛围。

1.在办公室、会议室、公共场合醒目位置设立“请勿吸烟”“无烟办公室”等标志,随时提醒村民和外来客人禁止吸烟。

2.利用每周升旗仪式、健康教育课、黑板报、横幅、班会演讲等各种渠道,在全体教师和学生中广泛开展吸烟有害健康的宣传教育。

3.利用5月31日世界无烟日,组织广大师生开展控烟宣传教育活动,提高全体教师和学生对烟草产品的认识,有效降低吸烟率。

4.让学生向家长宣传吸烟有害健康的科学知识,力所能及地规劝家长戒烟、禁烟。

5.全体领导干部进一步发挥表率示范作用,带头不吸烟,劝阻吸烟,积极控烟,切实将控烟工作落到实处,领导小组成员定期查看现场、地面有无烟蒂、烟缸、烟灰,并督促整改。

控烟领导机构围绕以上工作要点积极开展工作,加强检查和督导,形成全体教师和学生参与的有效机制,切实把控烟工作落到实处,共同创建我们美好校园。

无烟日活动信息简报篇三

目前全球共有11亿吸烟者,每年导致近500万例可以预防的死亡发生。全球11亿吸烟者中,有75%的吸烟者分布在发展中国家。穷人、文化程度低的人更倾向于吸烟,浪费了本该用在营养、教育等必须开支上的有限家庭资源。我国约有3.5亿吸烟者,每年死于吸烟相关疾病的人数近100万。据20xx年的统计数字,我省的吸烟者约占36%,54%以上的男性是吸烟者,女性中大约有6%的烟民。

2、吸烟不光是危害身体健康

据山东省健康教育所副所长、山东省控烟协会办公室副主任侯家祥介绍,吸烟的危害有很多方面,其中人们比较熟悉的是对身体的危害,吸烟可以引发多种疾病,香烟中含有1400多种成分。吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质,还有十多种会促进癌发展的物质,其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种其他金属化合物。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧气大240-300倍,严重地削弱了红细胞的携氧能力,因此,吸烟使血液凝结加快,容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍,喉癌发病率高6至10倍,冠心病发病率高2至3倍,循环系统发病率高3倍,气管类发病率高2至8倍。更为严重的是,吸烟者还严重妨碍他人健康。被动吸烟的危害也一样大,每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。一些与吸烟者共同生活的女性,患肺癌的几率比常人多出6倍。此外,吸烟还能大大提高一些皮肤病、龋齿病以及其他各种癌症的发病率。

人们往往不重视吸烟的其他危害:比如,吸烟对环境的危害也是很大的;如果是司机在开车时吸烟,还可能会转移注意力;吸烟对青少年的心理和思想成熟方面也容易产生问题;甚至可能会造成犯罪率的上升。

3、戒烟成功率为何低

侯家祥副主任说,现在最让人头疼的是,关于吸烟有害健康的道理,很多人都明白,但是真的要实施戒烟行动,最终成功戒烟的人却很少,到底这是什么原因造成的呢?首先是烟民对吸烟的有害程度认识不高,没有深刻地认识到吸烟的巨大危害性,对于吸烟引起的癌症以及其他的疾病,没有深层次意识到。尤其是,目前有很多的医务人员吸烟,对普通人群的吸烟程度有很坏的影响,严重抑制到烟民戒烟的决心形成。不过庆幸的是,现在全世界已经开始关注这个问题,今年的世界无烟日的主题就是控制医务人员的吸烟。其次,吸烟对身体的损害一般不会马上就显现出来,容易使烟民们麻痹大意,认为吸烟对身体健康没有很大的影响。其实不然,吸烟对身体的损害是一个长期的、慢性的过程,虽然烟民在年轻时可能感觉不是很强烈,但是一旦到了一定的岁数,身体的损害程度就会慢慢显露出来,因吸烟造成的各种疾病也就接踵而来,到时候就会后悔不迭。最后,由于香烟里都含有尼古丁等容易上瘾的物质,吸烟行为成瘾之后,想要戒掉吸烟,就会感觉身体很不舒服,戒烟的意志力也就随之减弱,戒烟就很难成功。

4、选一种适合自己的戒烟方法

据侯家祥副主任讲,戒烟的方式很多。首先鼓励烟民最好要靠自己的毅力戒烟,这样的成功率比较高,当然也可以借助药物的帮助,实行辅助方法戒烟。比如服用各种具有一定替代性的含片或是贴戒烟贴,这些药物的尼古丁含量很低,不能对身体造成很大危害,还可以缓解由戒烟引起的一些症状,这样就可以慢慢减少使用频率,最终成功戒烟。辅助戒烟还可以采取中医的针灸法。现在还有一种不含尼古丁的药物,用完之后如果再吸烟就会很难受,这种戒烟法看似很好用,但成功率却不高。此外,还有很多戒烟法,比如现在比较流行的五日戒烟法、七日戒烟法等,归根到底是一种逐渐减量法。还有群体戒烟法,这种方法是把很多烟民组织到一起,互相监督,多做运动,多谈话,转移注意力,共同努力创造一个不吸烟的环境。这么多的方法不一定每个人都适合,可以根据自己的不同情况进行选择,当然最好还是靠自己的意志力,这样的戒烟方法成功率最高。

5、戒烟存在的误区

侯家祥副主任说,吸烟者戒烟过程中存在着很多的误区,这些错误的认识或行为,会严重影响到戒烟的成功。

一、戒烟难以成功。很多烟民还没开始戒烟,就认为自己根本戒不了烟。这属于认识方面的误区,会直接造成戒烟的成功率低,因为很多人对自己戒烟的成功与否的预测,直接影响到日后戒烟的意志力。

二、戒烟会打乱已形成的身体机能。由于吸烟者的血液里,往往已经含有尼古丁,一旦停止吸烟,尼古丁的含量下降,就会感觉浑身不舒服,有时还会出现口干舌燥、六神无主,严重的甚至会产生疾病,戒烟者就感觉戒烟还不如吸烟好,自然就会停止戒烟。

三、戒烟后会增加体重。一般年龄较大的烟民,在停止吸烟后后体重增加,这是因为烟雾对身体的刺激消失,各个器官的状态逐渐转好,食欲增加,如果不加强身体锻炼,自然就会增加体重。但是如果能加强体育锻炼,在完全戒烟之后,身体各器官功能就会达到平衡状态,体重的增加与否,与戒烟就没有任何关系。

四、戒烟需要靠药物的帮助。这样的戒烟者是没有真正想戒烟,很多戒烟的人认为,没有药物的帮助,戒烟很难成功,这其实不是正确的认识,很大一部分戒烟的人,就是完全通过自身的意志力戒烟成功的。

6、成功戒烟并不难

一位有20多年烟龄的干部,从事文字工作,往往不吸烟就找不到灵感,可是当他意识到吸烟不仅对自己的形象造成不好的影响,也会给自己的身体带来很大的危害性的时候,就下定决心开始戒烟。每次写东西的时候,他就把自己以前的烟具,比如火柴、打火机等摆在自己的面前,一改传统以来采取的隐藏烟具戒烟法,结果通过自己坚强的毅力,最终完全摆脱了对吸烟的依赖性,成功戒烟。

60多岁的刘大爷,吸烟有很多年头了,老伴经常劝他戒烟,他就是不听,还说吸烟可以延年益寿。可今年年初,刘大爷自己多年的老烟友得了肺癌去世了,医生说是因为长期吸烟造成的,这深深刺激了刘大爷,他下定决心开始戒烟。现在已经成功地把自己多年的烟瘾给戒掉了,身体也健康了很多。相信有这样的榜样的作用,会树立起烟民们靠自己的意志力成功戒烟的自信心。

无烟日活动信息简报篇四

5月31日是第25个世界无烟日,今年世界无烟日的主题是“烟草业干扰控烟”,口号是“生命与烟草的对抗”。烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一,是人类健康所面临的最大危险因素。

为进一步提高居民对吸烟危害的认识了解,呼吁大家提高戒烟意识,营造一个健康、清洁、无烟的社区环境。5月31日下午,引河社区通过宣传展板、黑板报等形式加大宣传力度,让社区内的居民了解到吸烟的种种危害,借此号召烟居民为了自己和家人的健康,远离香烟的侵害。并倡导每一位社区居民,为创建文明和谐社区出一份力,促使每一位居民都能做到“文明社区,从禁烟开始”,营造健康社区环境。

无烟日活动信息简报篇五

20xx年5月31日,是世界卫生组织发起的第二十个世界无烟日,主题是“创建无烟环境”。为深入开展此项宣传活动,莱芜市按照鲁疾控健发[20xx]3号文件《关于深入开展第二十个世界无烟日活动的通知》的具体要求,围绕宣传主题,制定了活动实施方案,利用“拒吸第一支烟签名”、广场宣传、无吸烟单位创建等形式,组织开展了系列宣传活动,广泛宣传控烟知识,进一步提高了全社会对吸烟危害的认识,推动了控烟工作深入健康发展,具体情况如下:

一、广泛开展“拒吸第一支烟”大型签名活动

为培养学生健康的生活方式,保护青少年学生免受烟草危害,5月31日,市疾控中心医务人员来到莱芜一中实验学校,与学校联合举办了“拒吸第一支烟、做不吸烟的新一代”的大型签名健康教育活动。全校1千多名学生在印有“拒吸第一支烟、做不吸烟的新一代”条幅上郑重签下自己的名字,以表明自己拒烟的决心。学生代表任杰向全校同学发出了“拒吸第一支烟,做不吸烟的新一代”倡议书:“为了自己和他人的健康,为了全社会的公共利益,在第二十个世界无烟日来临之际,希望我们积极投入到控烟活动中,从你我做起,创建无烟环境,构建和谐社会。”

此次活动是中心组织开展的“拒吸第一支烟,做不吸烟的新一代”万人签名大行动的一部分,以此拉开了全市控烟宣传活动的序幕。按照活动实施方案,此类签名活动已在各个学校分头展开,得到了学校的大力支持和广大青少年的积极响应,签名人数达1万余人。

二、5月31日,中心组织专业人员在市府广场举行了“创建无烟环境”主题宣传活动,印发专题宣传材料1万份,利用展板、条幅、咨询等方式,面对面地向市民宣传控烟知识,受到了市民的热烈欢迎。

三、开展无吸烟单位创建工作

这项工作目前正在开展中。按照活动实施方案,6月份,通过卫生局下发《关于在全市开展创建“无烟医院”活动的通知》,组织市直及各区医疗单位参加创建活动,10月底检查评估,对验收合格单位授予无烟医院称号,颁发无烟医院牌匾。

伴随着控烟活动的深入开展,莱芜市充分利用《莱芜日报》等宣传媒介进行大力宣传,在全市上下营造了浓厚的控烟氛围,对提高人们的控烟意识、推动全市的控烟工作健康发展产生积极影响。

5月31日是第25个世界无烟日,今年世界无烟日的主题是“烟草业干扰控烟”,口号是“生命与烟草的对抗”。烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一,是人类健康所面临的最大危险因素。

为进一步提高居民对吸烟危害的认识了解,呼吁大家提高戒烟意识,营造一个健康、清洁、无烟的社区环境。5月31日下午,引河社区通过宣传展板、黑板报等形式加大宣传力度,让社区内的居民了解到吸烟的种种危害,借此号召烟居民为了自己和家人的健康,远离香烟的侵害。并倡导每一位社区居民,为创建文明和谐社区出一份力,促使每一位居民都能做到“文明社区,从禁烟开始”,营造健康社区环境。

1、男士们:别让吸烟透支你的明天

目前全球共有11亿吸烟者,每年导致近500万例可以预防的死亡发生。全球11亿吸烟者中,有75%的吸烟者分布在发展中国家。穷人、文化程度低的人更倾向于吸烟,浪费了本该用在营养、教育等必须开支上的有限家庭资源。我国约有3.5亿吸烟者,每年死于吸烟相关疾病的人数近100万。据20xx年的统计数字,我省的吸烟者约占36%,54%以上的男性是吸烟者,女性中大约有6%的烟民。

2、吸烟不光是危害身体健康

据山东省健康教育所副所长、山东省控烟协会办公室副主任侯家祥介绍,吸烟的危害有很多方面,其中人们比较熟悉的是对身体的危害,吸烟可以引发多种疾病,香烟中含有1400多种成分。吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质,还有十多种会促进癌发展的物质,其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种其他金属化合物。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧气大240-300倍,严重地削弱了红细胞的携氧能力,因此,吸烟使血液凝结加快,容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍,喉癌发病率高6至10倍,冠心病发病率高2至3倍,循环系统发病率高3倍,气管类发病率高2至8倍。更为严重的是,吸烟者还严重妨碍他人健康。被动吸烟的危害也一样大,每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。一些与吸烟者共同生活的女性,患肺癌的几率比常人多出6倍。此外,吸烟还能大大提高一些皮肤病、龋齿病以及其他各种癌症的发病率。

人们往往不重视吸烟的其他危害:比如,吸烟对环境的危害也是很大的;如果是司机在开车时吸烟,还可能会转移注意力;吸烟对青少年的心理和思想成熟方面也容易产生问题;甚至可能会造成犯罪率的上升。

3、戒烟成功率为何低

侯家祥副主任说,现在最让人头疼的是,关于吸烟有害健康的道理,很多人都明白,但是真的要实施戒烟行动,最终成功戒烟的人却很少,到底这是什么原因造成的呢?首先是烟民对吸烟的有害程度认识不高,没有深刻地认识到吸烟的巨大危害性,对于吸烟引起的癌症以及其他的疾病,没有深层次意识到。尤其是,目前有很多的医务人员吸烟,对普通人群的吸烟程度有很坏的影响,严重抑制到烟民戒烟的决心形成。不过庆幸的是,现在全世界已经开始关注这个问题,今年的世界无烟日的主题就是控制医务人员的吸烟。其次,吸烟对身体的损害一般不会马上就显现出来,容易使烟民们麻痹大意,认为吸烟对身体健康没有很大的影响。其实不然,吸烟对身体的损害是一个长期的、慢性的过程,虽然烟民在年轻时可能感觉不是很强烈,但是一旦到了一定的岁数,身体的损害程度就会慢慢显露出来,因吸烟造成的各种疾病也就接踵而来,到时候就会后悔不迭。最后,由于香烟里都含有尼古丁等容易上瘾的物质,吸烟行为成瘾之后,想要戒掉吸烟,就会感觉身体很不舒服,戒烟的意志力也就随之减弱,戒烟就很难成功。

4、选一种适合自己的戒烟方法

据侯家祥副主任讲,戒烟的方式很多。首先鼓励烟民最好要靠自己的毅力戒烟,这样的成功率比较高,当然也可以借助药物的帮助,实行辅助方法戒烟。比如服用各种具有一定替代性的含片或是贴戒烟贴,这些药物的尼古丁含量很低,不能对身体造成很大危害,还可以缓解由戒烟引起的一些症状,这样就可以慢慢减少使用频率,最终成功戒烟。辅助戒烟还可以采取中医的针灸法。现在还有一种不含尼古丁的药物,用完之后如果再吸烟就会很难受,这种戒烟法看似很好用,但成功率却不高。此外,还有很多戒烟法,比如现在比较流行的五日戒烟法、七日戒烟法等,归根到底是一种逐渐减量法。还有群体戒烟法,这种方法是把很多烟民组织到一起,互相监督,多做运动,多谈话,转移注意力,共同努力创造一个不吸烟的环境。这么多的方法不一定每个人都适合,可以根据自己的不同情况进行选择,当然最好还是靠自己的意志力,这样的戒烟方法成功率最高。

5、戒烟存在的误区

侯家祥副主任说,吸烟者戒烟过程中存在着很多的误区,这些错误的认识或行为,会严重影响到戒烟的成功。

一、戒烟难以成功。很多烟民还没开始戒烟,就认为自己根本戒不了烟。这属于认识方面的误区,会直接造成戒烟的成功率低,因为很多人对自己戒烟的成功与否的预测,直接影响到日后戒烟的意志力。

二、戒烟会打乱已形成的身体机能。由于吸烟者的血液里,往往已经含有尼古丁,一旦停止吸烟,尼古丁的含量下降,就会感觉浑身不舒服,有时还会出现口干舌燥、六神无主,严重的甚至会产生疾病,戒烟者就感觉戒烟还不如吸烟好,自然就会停止戒烟。

三、戒烟后会增加体重。一般年龄较大的烟民,在停止吸烟后后体重增加,这是因为烟雾对身体的刺激消失,各个器官的状态逐渐转好,食欲增加,如果不加强身体锻炼,自然就会增加体重。但是如果能加强体育锻炼,在完全戒烟之后,身体各器官功能就会达到平衡状态,体重的增加与否,与戒烟就没有任何关系。

四、戒烟需要靠药物的帮助。这样的戒烟者是没有真正想戒烟,很多戒烟的人认为,没有药物的帮助,戒烟很难成功,这其实不是正确的认识,很大一部分戒烟的人,就是完全通过自身的意志力戒烟成功的。

6、成功戒烟并不难

一位有20多年烟龄的干部,从事文字工作,往往不吸烟就找不到灵感,可是当他意识到吸烟不仅对自己的形象造成不好的影响,也会给自己的身体带来很大的危害性的时候,就下定决心开始戒烟。每次写东西的时候,他就把自己以前的烟具,比如火柴、打火机等摆在自己的面前,一改传统以来采取的隐藏烟具戒烟法,结果通过自己坚强的毅力,最终完全摆脱了对吸烟的依赖性,成功戒烟。

60多岁的刘大爷,吸烟有很多年头了,老伴经常劝他戒烟,他就是不听,还说吸烟可以延年益寿。可今年年初,刘大爷自己多年的老烟友得了肺癌去世了,医生说是因为长期吸烟造成的,这深深刺激了刘大爷,他下定决心开始戒烟。现在已经成功地把自己多年的烟瘾给戒掉了,身体也健康了很多。相信有这样的榜样的作用,会树立起烟民们靠自己的意志力成功戒烟的自信心。

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