策划书经常包括活动/项目的目标、步骤、预算、资源需求和时间表等重要信息。以下范文将为你提供一些建议和技巧，帮助你写出决胜千里的策划书。
急救宣教策划书（热门16篇）篇一
随着现代社会的发展，人们在新的生活模式结构下，在生产、学习、生活环境中发生的危重急症、意外伤害愈来愈屡见不鲜，为能够利用宝贵的黄金时刻，及时、有效地开展现场救护，达到挽救生命、减轻伤残的目的，提高非医学专业人员的急救意识与现场急救能力，向公众普及救护知识，使他们能够学习先进的.基本救护理论和技能刻不容缓，大学生急救知识培训活动策划书。
二、活动内容。
由苏州市红十字会派老师进行急救知识的ppt演讲和介绍，除了理论知识的介绍外，另有实践操作的环节，每位同学均有机会对模特(由苏州市红十字会提供)进行现场模拟急救，并接受老师在旁的精心指导，从而加强亲身体验，进一步保证急救技能知识的学习和巩固。
三、主办单位。
苏州市红十字会，苏州科技学院红十字协会，苏州科技学院大学生青年志愿者协会策划主办。
苏州科技学院外国语学院sunshine青年志愿者协会承办。
苏州科技学院各学院青协分会协办。
四、活动对象。
针对我校全体大学生，以自愿报名方式，根据报名情况开班，分班进行教学培训，规划方案《大学生急救知识培训活动策划书》。
五、活动时间。
12月1日起至12月29日。
六、活动地点。
校内某一多媒体教室。
七、前期准备。
1、面向全校进行急救知识培训活动的宣传，进行报名工作；
3、通知报名的同学参加急救知识培训班的时间与地点；
4、借某一个固定的多媒体教室；
5、同苏州市红十字会进行接洽，确保活动按时、顺利地开展。
八、时间安排。
1、11月22日至11月26日，面向全校，进行急救知识培训的宣传和报名工作；
2、11月27日至11月28日，进行报名情况的统计与反馈；
5、12月29日下午13:30，进行所有学员的结业仪式，颁发由校青协认证的结业证书，并对评选产生的20%的优秀学员进行颁奖。最后，由活动方代表对本次活动进行总结。
九、宣传和招募方式。
1、联系石湖广播站，在广播中以问答的采访形式进行宣传；
3、也可由各院青协协助招募本院学员，统计好各院学院学员的学院、班级、姓名、联系方式，于报名截止日前汇总至校青协或外国语学院青协分会。
十、活动流程。
十一、活动经费。
优秀学员奖品所用消费若干（以120名学员计，预算为110元左右，具体视报名人数而定）。
急救宣教策划书（热门16篇）篇二
9月的第二个星期六被红十字会和xx国际联合会定为“世界急救日”。在这一天，各国红十字会和xx会将组织开展各种活动，普及急救知识和技能，提高群众自救互救意识，宣传推广红十字会的急救工作。今年的“世界急救日”是9月xx日。根据《关于开展20xx年世界急救日主题宣传活动的通知》文件精神，现就世界急救日宣传活动计划如下:
日常生活和灾难中的急救和危险。
20xx年9月9日-9月13日
1.根据我会“全民急救工程”和“红十字急救培训进社区”的具体要求，群众性急救培训普及活动将于9月9日开始。计划在红十字会报告厅举办世界急救日讲座；街道和社区居民保健普及培训；新生保健知识普及培训。
2.开展集中宣传活动:从9月9日开始，在我市人员密集、繁华整洁的公共场所，通过悬挂横幅、展示救援知识展板、发放宣传册、现场咨询、举办救援竞赛或演练等多种形式宣传救援培训工作。
3.积极组织各社区参加市红十字会组织的“你对急救了解多少”答题竞赛。
比赛时间:9月13日。
1、充分认识开展“世界急救日”纪念宣传活动的重要性和必要性，切实加强对宣传活动的组织领导。该方案将于8月27日前报市红十字会。要坚持贴近群众、讲求实效的原则，采取有效措施，积极有序地开展各种宣传活动。同时，及时联系新闻媒体，做好宣传报道，不断扩大社会影响。
2.保管和收集活动资料，将每次活动的活动资料(照片)、总结材料、活动照片、媒体报道及时上报市红十字会网站和我会。
急救宣教策划书（热门16篇）篇三
炎炎夏日10届新生迎来了极具挑战性的军训，这是他们进入大学必修的一课，也是他们锻炼成长的机会。我们团委爱心家园为了给学弟学妹提供更好的军训服务，在军训期间我们爱心家园在训练地设点为同学们服务，我们本着“服务同学，奉献爱心，共同进步”的宗旨和“点滴凝聚,爱心永存"的精神,帮助同学们在军训期间克服困难，圆满完成军训任务。
1、在军训期间同学们难免会有身体不适或意外受伤之类的问题。我们爱心家园将积极主动的帮助你们处理这些问题。让你们有最佳的精神状态来面对军训的考验。
商学院全体大一新生；
20xx年9月1号至10号
3、召开会议安排军训期间值班人员；
2、为学弟学妹提供茶水、药品等物品；
3、负责处理同学们在此期间发生的意外受伤及身体不适的问题；
4、提供相关的心理咨询服务；
5、每天安排值班人员在军训点负责各项服务与咨询；
1、收拾整理好物品；
2、经费结算；
3、对次活动进行书面总结。
我们爱心家园相信各位学弟学妹们能够经受住军训的考验，圆满完成本次军训任务。也衷心的希望富有爱心的同学能够加入我们这个家庭，为学院的精神文明建设增添自己的一份力量。
策划书：商学院团委爱心家园
20xx年9月
急救宣教策划书（热门16篇）篇四
贵州省“红十字会”救护员培训指导中心
黔东南站站长李昌仁
理学院党总支书记熊正文副教授
理学院副院长董秀红教授
培训师：龙京华老师、龚连俊老师、余松涛驾驶员
理学院xx级全体新生
1、平面宣传，横幅、海报
横幅2条（分别挂在校门口，3号教学楼）
2、媒体宣传：黔东南人民网记者
凯里学院大学生通讯社记者
理学院团总支宣传部学生会记者站
现代社会中，人类交往日益频繁，活动空间日益扩大，生活方式日益丰富。然而，意外伤害事故也因此而更为频繁地发生，据统计，每年约有350万人死于事故造成的损伤、日常生活中的意外和暴力行为，受伤需治疗的人数为上述人数的100-500倍，其中约有200万名受害者是由于没有得到及时或救护不当而造成永久性的残疾或死亡。
“关爱生命，敬畏生命,珍惜生命”及时正确的事故现场抢救，除了可明显降低致残率外还可以大大降低死亡率。在大多数情况下，受伤者的伤情恢复程度以及能否成活，往往取决于现场及时的抢救。有专家认为，及时、正确的现场急救处理比后期在医院治疗更为重要。
为能利用科技进步成果，落实科学发展观，针对生产、生活环境下发生的危急症、意外伤害，向“第一目击者”的公众普及救护知识，使其掌握先进、正确的基本救护理念和技能，以便在专业医务人员到达现场前，争取“救命的黄金时刻”。从而达到“挽救生命、减轻伤残”的目的，为健康成长、安全生活提供必要的保障。
救护新概念、人体解剖概述、现场心肺复苏术（cpr)、创伤救护（止血、包扎、骨折固定、搬运等）、常见急症及意外伤害的急救处理、重大交通事故现场的急救处理、火灾事故现场的急救处理、触电事故的急救处理、溺水事故的急救处理、地震逃离等。
一、活动启动仪式
由主持人开场白介绍参加此次培训活动的领导及嘉宾，并介绍参加培训的必要性。
二、领导发言
1、邀请贵州省“红十字会”救护员培训指导中心黔东南站站长李昌仁讲话；
2、我院党总书记熊正文讲话；
3、副院长董秀红讲话宣布活动正式开始。
三、培训活动正式开始
有三位老师分别上课。
1、由理学院学生会文娱部安置话筒设备；
2、由理学院团总支组织部、宣传部、记者站布置会场；
3、由助理班主任维持会场纪律；
4、由学生会主席团提供后勤服务；
5、由团总支书记荆涛老师、副书记王顺意负责接待；
6、由荆涛老师负责餐饮工作
项目
单价（元）
数量
小计（元）
饮用水
2.00
15
30
条幅
8元/m
18m
12
急救宣教策划书（热门16篇）篇五
急救培训，顾名思义是让我们了解最基本的急救知识，在一些危急时刻可以救人于危险之中，给人以生的希望。
20__年_月4号，公司安全生产部组织了现场急救知识培训，通过这次培训我了解了以下内容:。
一、现场急救的目的：1、救护者的基本责任;2、现场急救的原则;3、紧急呼叫救护车;4、现场急救程序;5、触电急救。
二、心脏骤停与心肺复苏：1、心脏骤停的常见原因;2、心脏骤停的现场判断;3、时间就是生命;4、现场徒手心肺复苏的操作;5、心肺复苏的意义;6、猝死的诊断。
而说我们的这次培训班的开展是有必要的，它能增强我们的自救互救的知识，提升我们的自救互救力量，尽可能减少伤亡。
由于时间的关系没有观看外伤急救常识和心肺复苏术指南，培训结束后，大家认真的观看了这两段视频，在外伤急救常识的视频中我了解了急救的(通气、止血、包扎、固定、搬运)的各种方法。
今天的急救知识培训，让我深刻认识到了知道如何急救的重要性，以及学习急救知识的必要性。来自北京急救中心的贾大成教授了我们一生的急救知识，他的精彩教学赢得了大家的一致好评。
通过看那些因为急救不及时而死亡的人的照片，以及那些因为无法急救而束手无策的人的照片，他们感到深深的叹息。本来可以挽救的生命就这样死去，无数悲剧一个个重演。所以可以看出，了解急救是必要的。血的教训唤醒了大家多少次参与急救的知识?救人不仅是医院的事情，也是我们自己力所能及的事情。这引起了大家的关注，在场的每个人都积极投身于博士的讲课。接下来就是教我们不同情况下的急救方法，现场用假人做实验，让我们对如何实施正确的急救方法有更深入的'了解。我们也开始根据医生的操作学习使用早上发给我们的工具，按照他的步骤学习如何进行急救。每个人都热情参与。通过医生热情幽默的讲解，我们很快学会了一些简单的急救方法。
下午，讲座的重点是包扎。不同部位的伤采用了不同的包扎方法，紧急情况下还教了我们一些包扎。我们还请了几个同学上台表演，让我们进一步了解包扎知识。会场的气氛很热烈。由于时间关系，我们在掌声中结束了急救知识培训。我个人觉得应该感谢这次急救知识培训，让我明白了这么多急救知识，让我意识到掌握一定急救知识的重要性。
作为普通公民，我们更需要懂得急救，周围的一切都来不及预测。也许有一天你可以帮助那些需要帮助的人，延长他们的生命，再给他们一次机会。这是我们可以做的事情，也是一件很幸福的事情。同时，我们可以把自己对急救的认识教给身边的人，让急救知识得以传播和普及，给每个人一个重生的机会。
急救宣教策划书（热门16篇）篇六
一活动背景：
校园是引领社会发展的机构，是孕育新思想、新知识、新科技的重要园地，是为中国特色社会主义事业培养和造就更多合格建设者和可靠接班人的重要场所，是构建和谐社会的可靠基础和生力军，在构建和谐社会中具有十分重要的地位和作用。创造一个安静、和谐、健康、平安的学习和成长的环境，让我们“高高兴兴上学，平平安安回家”，这不仅是学校的心愿，也是全社会的心声，同样更是天下父母的心愿。校园的安全与健康关系着社会稳定、学生成长以及教育的发展。构建和谐校园不仅要增强校园内部的安全防范措施，而且要提高我们学生的安全意识和自我保护能力，维护学校正常有序地发展。
二、活动目的：
通过急救、疾病、核辐射知识的宣传，在广大学生中普及应急知识，广泛开展自救互救、防灾避险知识的宣传，使广大同学增强安全意识，提高认识，掌握技能，让学生自己学会自防、自护、自救、自理，使之能够在意外发生现场及时进行自救互救，减少伤残和死亡。同时也提高广大同学的应急和自救互救能力，为建设安全、和谐校园作贡献。
三、活动意义：
1、随着城市化的日益推进，城市人口的急增，以及人口老龄化的加快，急救知识的掌握已越来越重要。
2、急救知识的普及，体现了社会的文明程度，城市的先进程度和大学生的个人素质。
3、急救知识的普及中也渗透着城市规划的可持续性与合理性。
4、了解一些常见疾病和核辐射的'知识，有助于我们应对突发状况。
四、活动内容：
活动对象：在校大学生。
活动时间：
活动内容：
（1）张贴宣传海报；
（2）举办知识竞赛；
（3）模拟现场救援（如骨折的急救措施）。
（4）邀请校医为我们作一次急救知识的演讲，并介绍有关疾病和核辐射有关的知识；
急救知识讲座：周三（05—10）下午14：30开始，教室――――人员：主讲老师一名，工作人员若干名（进场需要登记）。
五、经费预算：
宣传费用：元奖品费用：元海报：元。
挂横幅：元纸张：元。
六、工作人员分配：
活动部：组织比赛的具体流程，安排组织其他各部协调工作；
文艺部：制作关于本次比赛的海报进行宣传；
办公部：撰写本次比赛所需试题以及试题的评分细则的，进行分数统计记录；
外联部：邀请其他系团委学生会及相关老师的参与；
七、活动总负责人。
xxx、xxx、xxx、xxx、xx。
附：竞赛流程。
1、主持人讲话并宣布比赛开始。
2、介绍嘉宾及参赛人员。
3、比赛开始。
4、比赛中穿插游戏。
5、评审评分。
6、主持人宣布比赛结果。
7、嘉宾颁奖。
8、嘉宾退场。
9、主持人宣布比赛结束。
10、全体人员有秩序退场。
急救宣教策划书（热门16篇）篇七
受伤生病都是人之常情，任何人都有生病的时候，任何人都有可能在不经意间受伤，尤其是我们大学生正是爱动爱跳，活力四射的年纪，一不小心就会磕磕碰碰，所以能够得到及时的治疗与救护是相当重要的。虽然我院红会与其他院红会成员都接受了急救培训，但毕竟人数较少，所以我们经管院红会决定对院学生会生活部的干事及各班级生活委员进行培训，以求能够更好地服务广大同学们。同学们对于此次活动兴趣蛮大的，红会的干事们信心满满要传授学来的急救知识，生活部的干事们和生活委员们也积极参与本次活动，唯一的问题在于我们红会干事们能否把学到的急救知识完美地展现给大家。
学习急救知识，传递爱心火炬
(2)锻炼红会干事们的学习能力，展现能力，巩固基本的急救技能;
(3)传递爱心火炬，共建和谐美好校园。
xx楼(暂定)
(一)前期准备和宣传
1、由副部长联系医院对红会干事进行二次培训
1)由于第一次培训时位置不当而导致许多急救技巧演示没有看清与有遗漏，所以需要进行二次培训，以求能够以最好状态来教授生活部干事。
2)由部长团负责与生活部部长团进行联络沟通，协商活动事宜;并向主席团及学校领导汇报。
3、与院宣传部协商活动前期宣传，活动期间拍照，活动后期宣传的事宜;
4、干事们对急救用品及相关物品进行及时地采购;
5、提前制作ppt。
(二)活动流程
1、上午八点，红会成员明德楼集合，签到;
8、活动结束，合影留念，红会干事清理教室，整理道具。
1、部长团负责总体指挥和和与医院的沟通联络;
2、干事分成六组：第一组：负责与生活部及生活委员的沟通与联络(2人);
第二组：负责与宣传部的协商与沟通(2人);
第三组：负责培训物品的采购(2人);
第五组：负责当日来参与培训干事的签到(2人);
第六组：负责当日的迎宾与现场秩序维护(4人)。
见附件。
1、教室占不到n115的话可以占用n215，必须是大教室;
2、红会所有干事都必须到，如必须请假，须提前向部长团请假;
3、采购物品的价格会有所波动，及时调整。
1、整理新闻稿;
2、返回后各干事每人写一篇活动报告以邮件形式上传至红会指定干部邮箱。
本次活动不仅可以锻炼红会干事们的个人口才和现场展现能力，而且对新干事们的协调组织也是一种锻炼;生活部的干事们与各班生活委员通过此次培训也掌握了急救的技巧，这为我校学子的日常生活更多一层保障。通过本次活动，同学们一定可以体会到生命对于我们每一个人的重要性，明白珍爱生命是对每一个生命最大的尊重。
急救宣教策划书（热门16篇）篇八
校园是引领社会发展的机构,是孕育新思想、新知识、新科技的重要园地，是为中国特色社会主义事业培养和造就更多合格建设者和可靠接班人的重要场所，是构建和谐社会的可靠基础和生力军，在构建和谐社会中具有十分重要的地位和作用。创造一个安静、和谐、健康、平安的学习和成长的环境，让我们"高高兴兴上学，平平安安回家"，这不仅是学校的心愿，也是全社会的心声，同样更是天下父母的心愿。校园的安全与健康关系着社会稳定、学生成长以及教育的发展。构建和谐校园不仅要增强校园内部的安全防范措施，而且要提高我们学生的安全意识和自我保护能力，维护学校正常有序地发展。
通过急救、疾病、核辐射知识的宣传，在广大学生中普及应急知识，广泛开展自救互救、防灾避险知识的宣传，使广大同学增强安全意识，提高认识，掌握技能，让学生自己学会自防、自护、自救、自理，使之能够在意外发生现场及时进行自救互救，减少伤残和死亡。同时也提高广大同学的`应急和自救互救能力，为建设安全、和谐校园作贡献。
1.随着城市化的日益推进，城市人口的急增，以及人口老龄化的加快，急救知识的掌握已越来越重要。
2.急救知识的普及，体现了社会的文明程度，城市的先进程度和大学生的个人素质。
3.急救知识的普及中也渗透着城市规划的可持续性与合理性。
4.了解一些常见疾病和核辐射的知识，有助于我们应对突发状况。
活动对象：在校大学生。
活动时间：
活动内容：
（1）张贴宣传海报；
（2）举办知识竞赛；
（3）模拟现场救援（如骨折的急救措施）。
（4）邀请校医为我们作一次急救知识的演讲，并介绍有关疾病和核辐射有关的知识；
宣传费用：元奖品费用：元海报：元。
挂横幅：元纸张：元。
活动部：组织比赛的具体流程，安排组织其他各部协调工作；
文艺部：制作关于本次比赛的海报进行宣传；
办公部：撰写本次比赛所需试题以及试题的评分细则的，进行分数统计记录；
外联部：邀请其他系团委学生会及相关老师的参与；
时坤汪仕伟谷欧阳陆已兵。
附：竞赛流程。
1、主持人讲话并宣布比赛开始。
2、介绍嘉宾及参赛人员。
3、比赛开始。
4、比赛中穿插游戏。
5、评审评分。
6、主持人宣布比赛结果。
7、嘉宾颁奖。
8、嘉宾退场。
9、主持人宣布比赛结束。
10、全体人员有秩序退场。
急救宣教策划书（热门16篇）篇九
红十字会与xx国际联合会将每年9月的第二个星期六定为“世界急救日”。各国红十字会和xx会在这一天都会组织、开展各种活动，普及救护知识和技能，提高群众自救互救意识，宣传和推动红十字救护工作。今年的“世界急救日”是9月xx日，根据《关于开展20xx年世界急救日主题宣传活动的通知》文件精神，现制定我会世界急救日主题宣传活动方案如下：
急救与日常及灾难中的危险。
20xx年9月9日—9月13日。
1、根据我会“全民救护工程”，围绕结合“红十字救护培训进社区”的具体要求，将于9月9日开始广泛开展群众性救护培训普及活动。计划于红十字大讲堂开展一期世界急救日讲座；街道及社区居民卫生救护普及培训；学校新入学学生卫生救护普及培训。
2、开展集中宣传活动：9月9日开始，在我市人流密集、繁华整洁的公共场所，通过悬挂横幅、摆放救护知识展板、发放宣传手册、现场咨询、举办救护比赛或演练等多种形式宣传救护培训工作。
3、积极组织各社区参加市红十字会举办的“急救知识知多少”答题竞赛活动。
答题竞赛时间：9月13日。
1、充分认识开展“世界急救日”纪念宣传活动的重要性和必要性，切实加强宣传活动组织领导。8月27日前将计划报市红十字会。要坚持贴近群众，讲求实效的原则，采取有效措施，积极有序的开展形式多样的宣传活动。同时，及时与新闻媒体联系，做好宣传报道，不断扩大社会影响。
2、要做好活动资料的留存收集，并将每次活动资料(照片)、总结材料、活动照片、媒体报道及时上报市红十字会及我会网站。
急救宣教策划书（热门16篇）篇十
大多数伤害是超负荷运动或者热身活动时间太短所致。
网球肘炎患者会感到手肘外侧疼痛手握力减小及用力较差，打反手球时显得非常困难，主要是肌肉肌腱处发炎所致。不单是网球运动可引发“网球肘”，打羽毛球乒乓球亦可致病。
肩周肌腱劳损的典型症状是打球后出现肩局部肌肉肿痛现象以及将手臂慢慢抬高时感到疼痛甚至困难，如肌腱撕裂会感到软弱无力。
膝关节韧带、半月板损伤及运动中碰撞易引起韧带撕裂，出现关节不稳活动后肿痛等症状。膝关节韧带半月板损伤后如未及时治疗继续活动时极易反复受伤引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损导致关节提早退化。
肌肉痉挛抽筋是肌肉遇寒冷刺激桔神过度紧张身体过度劳累所引起的过度收缩所致，在一些长时间的运动或游泳中最为常见，热身准备不充分的时候也会出现处理不当时会造成肌肉损伤。
腹部刺痛侧腹痛主要发生在停止运动一段时间，重新开始运动的初期，或偶尔参加户外活动的人。侧腹痛是因为呼吸肌在运动时血流不足而形成的缺氧性疼痛，饭后马上剧烈运动或是肠内积气也可能造成侧腹痛。
急救篇：临危不乱先自救。
现介绍一些运动伤害的急救方法：
1.擦伤：擦伤是运动中最常见的损伤。处理方法：用温水将伤口的脏物和血液擦洗干净即可，不用包扎。只是在受伤较重时才需要给伤口消毒，并贴上药贴或外伤膏药。
2.伤筋：这种伤痛是肌肉负担过重造成的。处理方法.马上给受伤部位降温(最好冰敷30～60分钟)。耽误1个小时的急救意味着多增加1天的伤后处理。伤者至少要停止运动1周。
3.青肿：青肿是撞击、磕碰所致。受伤后皮下血管破裂血液流到周围组织里，从而出现紫斑。处理方法马上给受伤部位降温，可能的话用有弹性的绷带包扎。
4.扭伤：关节面相互碰撞会发生扭伤例如踝关节扭伤。处理方法：给关节降温，通过绷带使关节保持稳定。一定要避免继续负重。严重时需1个月以上才能恢复。
5.声带破裂：踝关节的外韧带破裂较为常见踝关节扭伤时容易发生韧带破裂。如果只有一条韧带破裂，那么马上给受伤部位降温并扎上绷带就行了。如果所有3条韧带都破裂就只能动手术了。重要提醒必须休息数个星期通常需3个星期以上才能康复。
6.网球肘：这种伤痛是由于肌腱止点负担过重造成的。处理方法.减轻负苟给受伤部位降温，可能的话抹上止痛膏，但是不要进行固定。让手臂在没有负荷的情况下尽可能多地运动，这样疼痛会很快减轻。
7.骨膜炎：跑步者的胫骨棱角比较容易患骨膜炎。症状是局部疼痛难受。鞋不合适，脚变形或者负荷过重都会引起骨膜炎。处理万法降温，涂上消炎软膏，休息数周。此外，到医院照x光，计外科医生检查是否发生骨折。
治疗篇：rice疗法原则。
rice疗法在运动受伤后48小时内施行十分有效，并且发挥关键作用，可于72小时内减轻痛楚肿胀和恢复有限度的活动能力。
r(rest休息)：受伤后，应立即休息，否则会加剧发炎或出血症状使伤病情恶化。
i(ice冰敷)：可降低局部代谢率及改善肿胀，方法是冰敷15～20分钟，2小时后可再次使用，在急性期(约1～2天)期间使用。
c(compel包扎)：可以减少出血及肿胀，缩短伤害恢复时间，可与冰敷一起使用。
e(elevation抬高)：抬高患部，减少患部的血液量以减少肿胀如受伤在下肢，可用枕头椅子等抬高患部，且一定要高过骨盆;假如怀疑有骨折，则应用夹板固定保护。
注意，rice疗法只属急救措施，最有效的方法还是到医院诊治。
防护篇：避免错误运动法。
避免下列“10个锻炼错误”，将运动伤害降到最低。
1.忽略热身：进行锻炼时，肌肉需要时间适应。因此在举重或使用有氧运动器械前需进行几分钟的热身，你可以任意选择慢走或者骑单车等。出出汗，加速血液循环，让肌肉和韧带得到预热从而降低运动受伤的危险，提高锻炼效果。
2.忽略放松：由于时间的限制许多人在做完最后组练习后就直奔浴室。实际上，应该用几分钟的时间将你的心率降至正常水平。
3.不做伸展：在进行大量练习前或练习结束后应做伸展运动。为了降低运动伤害，请不要在没有热身的情况下伸展肌肉。经常性的伸展练习可以大幅度提高你的柔韧性。
4.不要假装自己是阿诺德：最容易受伤的方法就是举过大的重量。要增加肌肉力量，安全的方法是循序渐进。
5.周末斗士：将1周的练习归到一个周六下午做完是非常错误的。对欲减重者来说，更有效的方法是长期坚持练习，而不是集中在短时间内锻炼。
6.行为像骆驼：只有骆驼可以没有水运动，而对我们来讲，水是必需品！不要感觉到渴了再喝水，运动中要及时补充失去的水分。在运动前、运动期间和运动后都要补充足够的水。
7.攀登：如果利用扶手支撑你的体重，那么把跑步机或登山机调到最高的水平还有什么意义？可以轻轻地把手放在扶手上维持平衡从而获得满意的锻炼效果。
8.摆姿势：如果你只在镜子前摆姿势或坐在自行车上聊天不骑，是无法锻炼肌肉或消耗脂肪的。你应该鼓励自己多流些汗，令心跳加快。
9.越多越好：停止像参加世界举重锦标赛那样的超强度训练。当你猛推重物的时候，同时也有可能猛拉到肌肉，造成肌肉损伤。
10.避免饮食过量：做了些练习并不意味着你需要把每天摄入的热量加倍。不要用饮料和广告宣传的“高能量”的食品替代正餐。高能量经常意味着“高热量”，有很多中低脂的正餐可以提供适当的热量、碳水化合物、蛋白质和脂肪。
急救宣教策划书（热门16篇）篇十一
红十字会和红新月会国际联合会将每年9月的第二个星期六定为“世界急救日”，今年的9月8日是第19个“世界急救日”，主题是“交通安全“救”在身边”。请各单位结合实际，认真策划、科学实施，积极开展宣传主题活动。现就活动开展通知如下：
以“世界急救日”为契机，紧抓主题，围绕“交通安全‘救’在身边”广泛开展主题宣传活动，充分利用宣传栏、电视、报刊、网络、微信等宣传载体，传播应急救护知识与理念，推动红十字救护工作的开展。通过宣传，让广大群众深刻感受红十字“救”在身边，扎实提升推进我区红十字应急救护培训工作深入、规范开展。
根据省红十字会下达的“救护培训百万工程”培训任务，结合上半年进度情况，全区继续开展救护技能培训“五进”活动，面向全区群众开展红十字救护员和群众性急救知识普及性培训。急救日期间，可通过应急救援逃生演练、救护技能演示、救护知识讲座、防灾避险知识传播等多种形式的培训和宣传工作，积极提高培训质量和效果。
全区各办事处认真指导社区开展“世界急救日“主题宣传活动。每个办事处至少有2-社区引领示范、开展专项主题宣传活动以及救护培训活动，并邀请交巡警部门为群众交通安全法规，提高社区群众交通安全意识。
发挥救护培训基地及“博爱家园”作用，面向公众及社区居民开设“红十字救护培训公益大堂”，积极推进红十字救护培训进社区活动。
加强自动体外除颤器（aed）相关救护知识的宣传与普及，提高公众对aed的认知度。让更多的群众遇事不惊、遇灾能避、遇险能救。
在区中小学中围绕“世界急救日“广泛开展主题宣传活动。充分发挥“学校健康安全辅导员”作用，组织学生开展交通安全讲座、防灾避险演练、普及救护知识培训等活动，让更多在校学生学习和掌握急救知识和技能，在危难面前能逃生避险、自救互救、保护生命安全。
“省红十字示范校“继续发挥辐射引领作用，精心策划主题宣传活动。可带头邀请交巡警部门给学生及家长开展交通知识安全讲座，提高学生交通安全意识，为学生的校园安全、出行安全、人生安全做好教育宣传工作。
各单位以“世界急救日”为契机，在此期间，提前精心策划安排，开展应急救护培训、演练及社区宣传等活动。充分利用宣传栏、电视、报刊、网络等宣传载体，围绕主题传播救护知识与理念，积极营造良好的社会氛围。推动红十字应急救护培训工作深入、规范开展，切实提高群众自救互救的能力，促进公益性应急救护十万培训项目顺利实施，全面打造红十字救护培训品牌。
请各单位严密组织、科学实施，于9月12日前将“世界急救日”主题活动情况总结、图片、报导等资料报云龙区红十字会。
急救宣教策划书（热门16篇）篇十二
二、活动举办单位。
主办：江苏大学科学技术学会。
承办：计算机学院、外国语学院、食品学院科协。
三、活动时间、地点及主讲人。
时间：12月2日下午3:30。
地点：讲堂群201。
主讲人：邹圣强。
四、活动背景。
严寒的冬季即将来临，生活中难免会遇到一些突发事件，不安全隐患存在于每时每刻，这就需要我们具备应对各种紧急事件的能力，而当今大学生安全知识匮乏，自我保护意识薄弱，大学生安全教育是完善高等教育、培养合格人才应有的内容之一，也是大学生个人急需正视和重视的问题。同时，近年来，危及大学生生命、财产安全的意外事故和恶性案件时有发生，给家庭、学校和社会蒙上了深深的阴影，令人震惊和痛惜。大学生的安全问题已成为社会各界关注的焦点，学习固然重要，但生命更加的可贵。会灵活使用各种急救方法不仅能够救人救己，而且能够为大学生营造一个好的环境，从而能够更好地学习、生活。
本次活动将以讲座作为载体，由急救协会的.指导老师讲解和演示，理论结合实际生活，让大家在轻松愉快的氛围里了解急救常识，及一些基本操作，培养同学们对急救的兴趣，帮助同学们更快掌握相关操作，并结合日常生活的需要讲授一些冬季急救需要注意的事，活动期间通过解疑答惑的形式，让指导老师与同学们进行互动交流，从而更加深入的了解救人与自救方法。需强调自救与救人有何不同，在救助时应当注意哪些事。
本次学术大讲堂活动以“人人学急救，急救为人人”为主题，旨在帮助大学生发挥其主观能动性，加强自身修养，保持健康心理，养成良好的安全生活习惯，同时帮助大学生提高安全意识，掌握基本的安全知识和防范技能，增强自我防范能力。最为重要的是引导大学生树立良好的安全观念，形成安全意识，掌握自护自救的基本知识，锻炼自护自救的能力，使大家能够勇敢机智地处理各种危险，果断、正确地进行自救和帮助他人。
七、活动对象及参与人员。
活动对象：全体江大在校学生。
参与人员：各有关协办学院科协干事。
（一）活动的动员与宣传。
1、活动的动员：动员在校学生前去听讲座。
2、活动的宣传：
（1）活动前期宣传。
1）通知各班班长或让干事到各班去宣传和动员；
2）制作展板并粘贴海报；
（2）活动中后宣传。
邀请学院记者团对活动进行拍照及报道；
（二）活动基本流程：
1、活动主题的确定与活动申报；
2、活动前期宣传；
3、活动工作分配与人员安排；
4、讲座的举办：
（1）主持人宣布活动开始，并介绍主讲嘉宾；
（2）讲座开始；
（3）互动环节，主讲老师与同学们相互交流；
（4）讲座结束，主讲人和活动负责人合影。
（5）恭送主讲人。
（6）工作人员收拾整理会场。
5、活动总结；
6、整理稿与通讯稿的完成和上交；
（三）活动的具体分工。
1、计算机学院负责请老师，写策划和申请表，活动结束后完成通讯稿；
2、食品学院负责借教室、贴海报、拿“学术大讲堂”横幅；
3、外国语学院出展板、给老师买礼物，活动时通知校科协。
九、注意事项。
1、前期宣传工作到位，海报必须按时张贴，展板必须及时做好摆放到指定位置；
3、场地布置与场地的整理，和场地管理员做好交流工作，遇到问题及时找场地管理员。
4、各合作学院做好本学院的签到（双签到）。
十、预计活动经费。
邀请嘉宾的费用预计90元。
急救宣教策划书（热门16篇）篇十三
一活动背景：
校园是引领社会发展的机构,是孕育新思想、新知识、新科技的重要园地，是为中国特色社会主义事业培养和造就更多合格建设者和可靠接班人的重要场所，是构建和谐社会的可靠基础和生力军，在构建和谐社会中具有十分重要的地位和作用。创造一个安静、和谐、健康、平安的学习和成长的环境，让我们“高高兴兴上学，平平安安回家”，这不仅是学校的心愿，也是全社会的心声，同样更是天下父母的心愿。校园的安全与健康关系着社会稳定、学生成长以及教育的发展。构建和谐校园不仅要增强校园内部的安全防范措施，而且要提高我们学生的安全意识和自我保护能力，维护学校正常有序地发展。
二、活动目的：
通过急救、疾病、核辐射知识的宣传，在广大学生中普及应急知识，广泛开展自救互救、防灾避险知识的宣传，使广大同学增强安全意识，提高认识，掌握技能，让学生自己学会自防、自护、自救、自理，使之能够在意外发生现场及时进行自救互救，减少伤残和死亡。同时也提高广大同学的应急和自救互救能力，为建设安全、和谐校园作贡献。
三、活动意义：
1.随着城市化的日益推进，城市人口的急增，以及人口老龄化的加快，急救知识的掌握已越来越重要。
2.急救知识的普及，体现了社会的文明程度，城市的先进程度和大学生的个人素质。
3.急救知识的普及中也渗透着城市规划的可持续性与合理性。
4.了解一些常见疾病和核辐射的知识，有助于我们应对突发状况。
四活动内容：
活动对象：在校大学生。
活动时间：
活动内容：（1）张贴宣传海报；
（2）举办知识竞赛；
(3)模拟现场救援（如骨折的急救措施）。
（4）邀请校医为我们作一次急救知识的演讲，并介绍有关疾病和核辐射有关的知识；
五、经费预算：
宣传费用：元奖品费用：元海报：元。
挂横幅：元纸张：元。
六、工作人员分配：
活动部：组织比赛的具体流程，安排组织其他各部协调工作；
文艺部：制作关于本次比赛的海报进行宣传；
办公部：撰写本次比赛所需试题以及试题的评分细则的，进行分数统计记录；
外联部：邀请其他系团委学生会及相关老师的参与；
七、活动总负责人。
时坤汪仕伟谷欧阳陆已兵。
附：竞赛流程。
1、主持人讲话并宣布比赛开始。
2、介绍嘉宾及参赛人员。
3、比赛开始。
4、比赛中穿插游戏。
5、评审评分。
6、主持人宣布比赛结果。
7、嘉宾颁奖。
8、嘉宾退场。
9、主持人宣布比赛结束。
10、全体人员有秩序退场。
题目类型。
（1）选择题(每组1道，每题10分)。
（2）判断题(每组5题，每题5分)。
（3）必答题(每组2道，每题10分)。
必答题将系统的考察同学们各方面的安全急救知识，分为两部分，每班自己选择题目作答，一为填空题，如场上选手答题有困难，可请场下的本班同学帮助，答对亦可加分，二为简答题，每班1题，场上选手自己作答。
（4）抢答题(共10道，每题答对加10分，答错倒扣10分)。
（简答题需按要点。切中要点才可给分，只沾上一点儿边的不计分。必答题按所中要点的比例给分；抢答题过半可给分，未过半但正确的不加分也不扣分，答错倒扣分。）。
奖品设置。
一等奖：志愿服务时间2小时手机挂链。
二等奖：志愿服务时间1小时棒棒糖一个。
三等奖：志愿服务时间0.5小时棒棒糖一个观众奖励奖：棒棒糖一个。
表演节目。
文艺部话剧表演:。
现场知识问答(观众奖励奖)。
急救宣教策划书（热门16篇）篇十四
他们最爱的人远在异乡为他们的幸福打拼。作为留守儿童，与同龄人相比，嬉戏中的他们摔倒了、割伤了，往往会因为父母不在身边来不及处理而导致伤势加重。因此文法学院青年志愿者协会开展了为留守儿童普及急救小常识的活动，呵护留守儿童健康成长，我们在！
1、让留守儿童了解急救小常识，预防生活中的``小意外。
2、关心留守儿童，呵护他们的生活。
3、弘扬青年志愿者的奉献精神，把青年志愿者精神发扬光大。
呵护留守儿童健康成长，我们在。
九小学生。
十一月二十七号。
文法学院青年志愿者协会全体成员。
文法学院青年志愿者协会。
（一）前期准备。
1、实践部负责联系医学专家。方案一：与南昌大学抚州校区医学院交涉沟通，请来了解急救知识的学生作为志愿者加入此次活动，并调来急救工具。方案二：与第一医院交涉沟通，请来外科医生作为志愿者加入此次活动，并调来急救工具。
2、办公室和策划部负责在青志协中选出志愿者作为急救知识教授者与请来的专家共同为孩子们讲解急救知识。选拔标准：热情大方，富有童心且接受能力强。具体人数由学生人数定。
3、组织部负责安排时间地点让专家为选出的志愿者进行急救知识的培训（主要内容为创口的止血和清洁处理、出鼻血的处理、鱼刺卡喉的处理等日常小意外的处理等），并与九小沟通交流确定活动时间和学生人数。
4、宣传部负责做好宣传板报，内容包括活动目的、活动内容和意义。板报放置在本部和南区食堂门口。
5、新闻网络部负责在校报、学校广播、学校论坛、校园网和贴吧上宣传。
提前准备的物品：桌子、椅子、笔、纸、相机、急救所需的急救包（医院或医学院提供）。
（二）中期活动开展。
1、志愿者给小朋友讲述安全急救小知识或者ppt视频展示，时间为十五分钟左右。
2、组织部主要负责此次活动，负责根据急救知识创作情景剧，由志愿者表演，反映好的话可以由学生表演（例如运动受伤进行山口处理的情景）或者把急救知识编成绕口令，让孩子们更容易接受。
3、准备棒棒糖等小礼品用来活跃课堂气氛和鼓励孩子参与课堂活动。
4、组织一个急救小知识比赛，看看哪个小朋友能又快又牢的记住小知识和急救步骤，让他们自己动手实践，将学的知识记牢固。
5、记录课堂情况，精彩瞬间进行拍照和录制，并整理成宣传材料，分发准备的小礼品。
（三）预期效果。
1、让临川九小的留守儿童都能好好的掌握急救小知识，面对突发情况的时候能够正确处理伤口，保护好自己。
2、让志愿者们也学到急救知识，得到一个心灵的洗礼。
（四）后期总结。
1、每人总结活动效果及个人参与度，提交活动心得。
2、召开活动总结会议，交流活动经验，指出不足之处。
1、面对小朋友态度需友善热情。
2、戴好青志协的帽子。
急救宣教策划书（热门16篇）篇十五
国际红十字与红新月联合会将每年九月的第二个星期六定为世界急救日。为纪念世界急救日，进一步强化全区社区群众防灾减灾意识，提高对突发公共事件避险逃生和自救互救的能力，以实际行动参与全国文明城区创建工作的决战决胜，根据北京市红十字会关于举办20急救日活动的通知要求，结合我区应急救护工作实际，现将年朝阳区世界急救日活动安排如下：
一、活动主题。
急救为人人。
二、活动时间。
9月5日9月10日。
1、围绕急救为人人的主题，区应急办、区红十字会联合在社区、学校举办纪念世界急救日暨朝阳区群众应急疏散与避险逃生演练活动及应急救护知识竞赛活动。
2、各级红十字会组织要结合本单位的实际，至少组织一场专题公益讲座或开展一次救护培训(演练)。组织社区群众、中小学师生开展应急避险逃生演练，提高其自救互救、应急避险意识和自救互救技能。
3、充分利用社区宣传橱窗、报刊、网站等宣传载体，广泛宣传应急救护的意义和作用;通过悬挂横幅、制作应急救护知识展板、发放家庭急救手册、现场咨询、举办知识竞赛或征文等多种形式，不断扩大应急救护知识的知晓率;以市民文明学校为阵地，举办群众性应急救护知识大讲堂活动，发放宣传资料，宣传传播应急救护知识与逃生避险技能，努力营造我要学救护的良好社会氛围。
四、活动要求。
(一)高度重视。各级红十字组织要充分认识开展世界急救日纪念宣传活动的重要性和必要性，切实加强宣传活动的组织领导。要结合本单位实际，制定切实可行的活动计划。按照《关于进一步加强我区应急救护知识与技能培训工作的通知》(朝应急委发〔2011〕3号)要求，在纪念世界急救日期间，认真组织社区居民、中小学师生和辖区官兵开展避险逃生演练活动，使市民真正掌握应急救护技能。
(二)注重实效。要将此次纪念世界急救日活动与创建全国文明城区、与创建安全社区活动有机结合并纳入本单位安全稳定的重要组成部分抓实抓好，把此次纪念活动作为向社会展示红十字会形象的一次良好契机，精心组织安排，务求取得良好效果。
(三)加大宣传。各单位要在开展形式多样的宣传活动同时，加强与新闻媒体的联系，做好宣传报道，不断扩大社会影响。做好世界急救日活动资料的留存收集，在活动结束后，将活动情况(总结及活动图片)及时报区红十字会办公室。
联系人：
捣段闹。
附件：
1、今年9月10日是世界急救日，主题急救为人人。
2、学习救护知识，挽救生命。
3、积极参与救护知识培训，为生命增加安全系数。
4、学习急救技能大家一起来生命更精彩。
5、红十字应急救护为您提供健康守护。
6、共同的世界你我的行动。
7、学习急救技能挽救生命减少伤残。
急救宣教策划书（热门16篇）篇十六
有一些学生每次做运动的时候，会出现很多的突发情况，比如有的学生上体育课进行剧烈运动的时候会突然晕倒，这个时候会让很多的学生和老师非常的担心的，其实生活中有很多这样的问题发生的，那么运动后突然晕倒怎么急救呢，有没有好的方法进行一些急救呢，下面就简单的介绍一下。
运动时出现头晕、目眩、恶心、面色苍白甚至无力突然跌倒等现象，运动中或运动后一过性知觉丧失，都被称为运动性晕厥。其主要原因是脑部突然缺血缺氧所致。在跑步后突然停止活动时很容易发生。日常生活中久站不动或久蹲突然站起时也会出现。
若出现晕厥，排除病变，仅是因脑部一时缺血造成，可以按以下步骤进行处理：立即平卧，头部略低;抬高下肢，以增加回心血量。
松开衣服和衣领喝热茶或糖水。
若意识未恢复，应将头后仰，托起下颌，防止舌后坠阻塞气管。可针刺或手掐患者a人中、合谷、内关等穴位加速苏醒。
当意识恢复后可馒慢坐起，再慢慢站起，但至少需要休息30分钟才可站起。
预防方法：日常生活中，不要久站，站立时经常交替活动下肢，促进血流回心;下蹲很久后不要突然站起，要缓慢站起。快跑之后不要骤然停下，要先慢跑一段，再走一段，然后再停止。
运动后突然晕倒后可以采取上面的方法进行急救，很多人都很害怕患者晕倒后会出现生命的危险，在第一时间之内一定要把患者的具体情况摸清楚，要知道运动后如果不及时的抢救的话，是很容易丧失生命的，希望大家都应该多学习一下关于急救的知识。