优秀作文要有丰富的内容和精准的语言表达，能够打动读者的心。阅读一些优秀作文的范本，有助于提高自己的写作水平和思辨能力。
以练习跑步为话题（通用16篇）篇一
我在上一年级的时候跑步就很快哦！别看我脚粗粗的跑不快，其实我的小腿肌肉很发达、特别有弹力。第一次我练习跑步的时候10分钟就跑不动了，经过长期刻苦的训练，在上四年级的时候我跑步居然坚持了一个小时，然后跑步的时间越来越长，这样我的速度越来越快，50米只要8秒多！
我在校园挑战了几位跑步高手，这几位跑步高手在我校运动会获得过许多荣誉和奖状，经过和他们的几次较量，其中只有一位胜了我，我想失败乃成功之母，我下次一定要超过他！相信我！
以练习跑步为话题（通用16篇）篇二
许多学生崇拜生活中著名的电影明星。其实远亲不如近邻，我们班活跃着很多“明星”，其中跑明星属于小鹏。
小鹏的歌曲“飞毛腿”不会得到它的声誉。小鹏中等身材，头上有一双明亮的`眼睛，那里经常流汗，他的腿和脚非常灵活。
我记得有一次在学校运动会上，小鹏早早地站在跑道上为运动会做准备。过了一会儿，裁判和其他班选手来了，跑道上挤满了人。看到小鹏自信满满，似乎并没有跑赢。比赛开始时，裁判说：“——，各就各位！”小鹏像离弦之箭一样奔向终点线。但其他对手绝不是普通人，他们的速度和小鹏不相上下。我们班在他身边为他加油：“加油！加油！小鹏，你能行的！”也许是友谊的力量激励了小鹏。他开始爆发。他离对手越来越远，离终点线越来越近。5米，4米。我们的心比他更紧张，因为每个人都有同样的信仰。刹那间，小鹏越界了！他赢得了冠军，在场的每个人都为他高兴。
除了校运会，还有一个更夸张。那天，老师写了一份文件，让他送到校长办公室。只过了两分钟，他气喘吁吁地回来了。我们问：“你怎么还不发？”他说已经发了。老师打电话问，最后证明飞毛腿活该。
这是我们班的跑步明星。现在，这颗“星星”还在发光！
以练习跑步为话题（通用16篇）篇三
本站：跑步是一项有益身心的运动。在这个寒假里，跑步是作者最有收获的一项运动。
在这一个多姿多彩的寒假，我学会了许多项运动，比如踢足球、打篮球、跑步等等，其中，我要介绍的是跑步的过程了。
在一次学校里，最后一节课是体育课。老师让我们做长跑运动，绕操场跑两圈。结果我才跑一圈半就累得气喘吁吁、满头大汗，好像要断了气似的。最后得了个倒数第一名，很难为情。
到了家，我左思右想，计划每天早上五点起来跑步。
到了第二天早上，我和爷爷一起跑步。到了楼下，我既兴奋又害怕：兴奋的是这是第一次练习跑步，一定很有趣。害怕的是，中间没有水喝，也不能休息，我肯定跑不了多久就会上气不接下气的。但是，为了超过体育委员，我得坚持。
刚跑了两千米，我就累得气喘吁吁地说：“爷.....爷爷，咱......回家.....吧!”“不行，必须要跑五千米!”听完爷爷的话，我无话可说。最后，我还是完成了五千米的日积月累，我每天都在跑步，每次体育都能得第一。
跑步相当于我的。
课余生活。
也是我的趣事。在这个寒假里跑步是我最有收获的一项运动。
涡阳城关三小三年级蒋文博。
以练习跑步为话题（通用16篇）篇四
清晨六点半，阳光明媚，当我还做着美梦的时候，姐姐突然大叫：大懒虫，起床了，太阳晒屁股了。“我努力的睁开眼睛，眼前迷迷糊糊的，揉一揉眼，终于清楚了。姐姐有喊：现在都快七点了，昨天还说自己要早起，一起去外面锻炼，现在竟然还在睡觉。”我吸取了教训，于是马上穿衣洗脸。
到了楼下吃了饭，我和姐姐就去外面晨练。姐姐说：“我先跑步，跑到最后那栋房子，再跑回来，来回一次，我们跑三次。”我们站到一条黑线后面，摆出跑步的姿势，一、二、三，跑。我和姐姐跑得很快，都想快点结束，啊!我们怎么触电了，阳光不大呀!“糟糕，我和姐姐穿的都是毛衫，难怪会触电。”跑啊跑，在终点转弯处时又无情的触电。
为了不再电到，我和姐姐回跑时表现得非常谨慎，可是姐姐为了避免一辆车，就向我这边靠，姐姐碰到了我，但是没有触电，一不小心手又碰到了我的脸，有电一次而且这一次比上几次都要痛。第二次跑步我和姐姐的距离离的远了，开跑十秒钟，我就想：这回不会触电了吧!当我幸灾乐祸的时候，一块石子就在离我两米远的地方，我一声啊哟!把自己摔的四脚朝天。姐姐看到了马上把我扶了起来，刚站起来，又和姐姐的衣服触静电，这次的静电好似一把刀，姐姐穿这么厚，都感到皮肤好像被刺穿了一样。
跑完后，我回家把那件毛衫给脱了，噼里啪啦的电声又再次响起了。
以练习跑步为话题（通用16篇）篇五
今天下午，体育老师带着我们全班同学来到操场上，进行了一场激烈的跑步比赛。
先是小组比赛。慢慢地，轮到我们这组了。我目光扫视了一下，发现都是以前和我不分上下的同学，我的心不由得紧张起来。
老师一声令下，我便开始飞快地向前跑去。忽然，一股力量传遍了我的全身，我拿下了小组第一。
稍作休息后，老师选了几个实力非常强大的同学进入了决赛（其中有我）。又是一声令下，我们开始了最后的拼杀。
“加油，加油！坚持，马上就要过去了”同学们的呐喊声四下响起。这时我的心燃烧了起来，沸腾了起来！我的脚步快了，是的'，我冲在了最前面！
“加油，加油！”呐喊声更激烈了！！呼吸急促的我用尽全力甩开所有的对手，并向终点冲刺。
“啪”地一声我跑过了终点。
由于体力不支，心跳加快，我摔在了地上。
事后，我想：虽然我拿下了全班第一，但平时不练还是不行啊，我感觉现在跑步的速度比原来慢多了。看来做任何一件事都要不停地练习，才能持之以恒！
以练习跑步为话题（通用16篇）篇六
“如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!”这是2500多年前，刻在古希腊埃拉多斯山上的名言。
冬天开始，我们学校都会把长跑作为必修课安排进我们每天的晨练，目标是1000米。一开始我被这个数字吓了一大跳，要知道1000米跑下来，基本上每个人都是气喘吁吁的了。所以在每天长跑前，我都会想：这种难熬的日子何时才是个头啊?有时甚至想：要是我哪儿有些不舒服该多好啊!就可以跟老师请假了。或者，老天爷干脆下雨吧!可是我的这些小小的愿望却从来也没实现过。难熬的日子每天都要继续，一段时间下来，我意外地发现，长跑还真是有好处哦!原来我经常会感冒，严重的时候还晕倒过，可是经过长跑锻炼，我发现我的抵抗力增强了，妈妈也说我变得健康强壮了。我觉得很奇怪，明明每天都累得半死，居然还会增强体质，我不信。于是我就上网百度了一下，真是不看不知道，一看吓一跳：原来长跑不但可以增强免疫力，还能促进白细胞等的生成，消除体内的病毒和细菌，怪不得我的身体越来越健康了呢!
最主要的是，长跑这项运动可以锻炼我们的意志。其实一开始跑的时候，每个人都会觉得很累，可是时间长了，回头看看，也都坚持下来了，想想明天再跑，也不觉得害怕了。我们在学习和生活中也同样适用这个道理。
我在书上还看到，长跑有利于心情舒畅，精神愉快。我们学生，学习压力比较大，而长跑能消除大脑长期学习造成的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，这样就可以做到劳逸结合，学习也会变得轻松了。
俗话说得好：“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”嘛!从现在开始，跟着我的节奏跑步吧，相信你一定会爱上这项运动，运动的同时还会变得越来越健康、美丽!
加油，我们一起去跑步。
虽然已是春天，但是天气依然寒冷，但我过得却格外的健康和温暖!这也是我们学校同学共同的感受，你知道为什么吗?听我来讲一下吧。
冬天开始，学校每天早晨都安排跑步，我们六年级是跑1000米。一开始，我是被这么长的距离吓到了，心想：这么长的距离，怎么能跑得下来呢?那还不是半途就累倒了。反正，怎么想都觉得很困难，而且，刚开始跑的时候我也却是就这样的感受，整天感觉就像是被人逼一样，天天想着怎么能不跑的办法，但是学校有硬性规定：必须跑!关键是老师也天天陪我们跑，我也只能坚持，坚持，再坚持了。
坚持了两个星期以后，感觉还真不错!每天，我都觉得好冷，但跑了一圈，我就觉得不冷了，跑了两圈半后，就会热而出汗了呢，手也不会发麻了，心情可舒畅了。不仅如此，跑步还增强了我的抵抗力，在这段时间，我都没感冒。要是在以前，我早就发烧、咳嗽、流鼻涕了。喔，对了，通过跑步也增强了我的毅力，让我知道了坚持去做一件事情就会取得胜利。每当不想跑步时，就会对自己说：坚持、坚持!坚持下来就能拥有健康的体质，才能有精力更好地学习。另外大家都在跑，我有什么理由不跑?我可不能输给别人，所以我一次都没落下。
同学们，迎着朝阳跑是多么的健康美好，跑完之后又是多么舒服哦!晨跑既对我们身体好，又能培养我们的毅力，真是一举多得呀!我一定会坚持下去，加油!加油!
以练习跑步为话题（通用16篇）篇七
第一段：引入跑步练习的重要性和益处（200字）。
跑步作为一项全身运动，已经被广泛认可为一种简单而有效的锻炼方式。无论是减肥塑形、强化心肺功能，还是增强体力和耐力，跑步都有着显著的效果。作为一个跑步爱好者，我亲身体验到了跑步所带来的种种益处。长期坚持跑步，不仅可以改善身体素质，还可以培养意志力和毅力，在我的生活中起到了积极的作用。
第二段：关于坚持和规划的重要性（200字）。
跑步并不是一项一蹴而就的活动，而是需要持续的坚持和规划。我每周三次设定的跑步计划，让我能够充分利用时间和资源。坚持跑步不仅可以帮助我保持身体的健康和体力的强大，还能让我充分利用跑步的时间来放松身心，减轻压力和焦虑。规划的跑步计划也帮助我充分掌控运动的进度，并帮助我更好地达到运动的目标。
第三段：心理调控和自律必不可少（200字）。
跑步是一项需要心理调控和自律才能够坚持下来的运动。有时，当我感到疲惫或者缺乏动力的时候，我会告诉自己：“再坚持一会儿，你就成功了。”这种积极的心理暗示可以帮助我克服困难和达到我的目标。另外，我还通过参加一些跑步比赛来激励自己。这些比赛不仅给予我锻炼的动力，更让我与其他跑步爱好者交流经验，相互鼓励和激励。
第四段：跑步对身体健康的益处（200字）。
跑步对身体的益处不可忽视。通过跑步，我的心肺功能得到了显著的提高，我变得更加有活力和精力充沛。此外，跑步还有助于调整体重和塑造身材。我曾经有一段时间过于肥胖，通过跑步和合理饮食的结合，我成功减去了不少的体重，并且保持了良好的体形。此外，跑步还能够提高免疫力，预防一些疾病的发生。通过跑步，我发现我的身体不再容易生病，从而更加健康地度过了每一天。
第五段：总结并展望未来（200字）。
通过跑步的训练和锻炼，我不仅培养了耐力和毅力，还感受到了身体的变化和心情的放松。跑步也让我更加积极地面对生活中的困难和挑战。作为一种长期坚持的运动，跑步已经成为了我生活中必不可少的一部分。我希望未来能够继续坚持下去，并通过跑步来保持健康的身体和积极的心态。我也希望能够鼓励更多的人加入到跑步的队伍中，一起享受运动带来的快乐和益处。
总体来说，通过跑步练习，不仅可以获得身体上的益处，还可以培养意志力和毅力。跑步需要持续的坚持和规划，并需要心理调控和自律。希望通过我的亲身体验能够鼓励更多的人加入到跑步的行列中来，一起享受跑步带来的身心愉悦和健康。
以练习跑步为话题（通用16篇）篇八
相信平时大家都看到有人在运动健身跑步的时候都会有听音乐的习惯，大部分人可能对这种习惯都不是很理解，但事实上这种习惯是非常好的，如果你不理解的话可能会在跑步的过程中不去这么做，那么这样就会错过一些比较好的健身方法，下面就来了解一下关于运动健身跑步过程中听音乐的好处。
据最新一期美国《心与肺》杂志报道，俄亥俄州立大学对33名参加心功能恢复训练的患者进行了研究，这些患者都接受过搭桥手术等疏通堵塞心血管的手术治疗。
研究人员让这些患者边听韦瓦尔第的“四季”边进行脚踏车训练，然后对他们进行口头能力测试。结果发现，测试成绩是患者不听音乐做运动后测试成绩的两倍。患者表示，无论听音乐与否，他们在运动后都感觉身心舒畅。
研究负责人心理学家查尔斯・埃默里说，运动能使人的神经系统产生积极的改变，这种改变能对认知能力产生直接影响。听音乐能够通过人脑中的不同神经传导路影响人的认知功能。
音乐与运动的结合能在刺激并提高认知能力的同时，协助大脑在接受信息后组织其认知输出。
埃默里说，他们之所以选择韦瓦尔第的“四季”，除去其舒缓的节拍外，主要因为它在此前的实验中也显示出良好的效果，科学家们仍需要对其他类型音乐对认知能力的影响作进一步评估。但是总的来说运动的时候听音乐来达到健身的效果是非常明显的。
现在你知道运动健身跑步过程中听音乐对身体是非常好的，以后你就可以经常这么做，而且在健身的过程中听音乐也不会显得那么枯燥，相信你会更加的有干劲，而且还能够让你很快的瘦下来，对于你来说是非常有好处的，以后不妨尝试一下吧！
以练习跑步为话题（通用16篇）篇九
跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。
2、臂与手。
跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。
3、躯干与髋。
跑步动作要领——从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。
4、腰。
跑步动作要领——腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。动力伸拉——体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。
5、大腿与膝。
跑步动作要领——大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。动力拉伸——前弓身。两脚站距同髋宽。双手放在头后。从髋关节屈体向前。保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。
6、小腿与跟腱。
跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。动力伸拉——撑壁提踵。面向墙壁约1米左右站立，两臂前伸与肩同宽，手撑壁。提踵，再放下，感觉小腿和跟腱紧张。
7、脚跟与脚趾。
跑步动作要领——如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。动力伸拉——坐式伸踝。跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立。慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力。然后抬臀后重复。动作要有节奏，缓慢。
以练习跑步为话题（通用16篇）篇十
对于五短身材的我，百米冲刺简直是自找刺激，所以我只能去参加八百米长跑――这最淘神费力的比赛。
临上赛场，我先行打了打气，但当看到我的对手都是“大长腿”时，我刚鼓起来的勇气先自泄了一半。对手们一比身高便如释重负地叹道：“太好啦，不用垫底了！”听到这话，我心里很不是滋味，胸中的小鹿撞得更厉害了。
“砰！”一声震耳欲聋的枪声炸响耳畔，运动员们像一群脱缰野马，铆足了劲儿向前冲，我果然处于队尾，因而丝毫不敢松懈。调整好状态，我逐渐迈开步子，拉长步距，匀速前进。
一圈未跑完，疼痛逐渐在心头流窜，像一只利爪撕扯着我的胸膛；逐渐从脚底爬上来，像一团炙热的火焰，把脚底烙得胀痛万分；逐渐从气管爬上来，像一只致命的毒虫，悄悄咬了我的喉咙一口，它瞬间变得比针扎还难受。四月的骄阳，喷吐着热气，天地间像一个大蒸笼把我烤得头顶发汗，脚下发虚，不一会儿，我便像在棉花上跑步，无力感牢牢控制了我的全身。我拼命抵御着身体的各种不适，咬牙继续前进。一圈结束后，我也慢慢赶至队中。
体力逐渐抽空，空气也似乎很稀薄，我大张着嘴，吭哧吭哧地喘着粗气。看着对手们脚步越来越慢了，我知道这是超越的好时机，一阵狂喜的心情转化为向前的动力，带着我不断向前，反超。终于，我的前方没有了任何对手。最后的150米弯道处，老师在那里记录我赛跑的风姿，突然，她惊惶地喊；“快跑！后面有人追上来了！”我从方才地安闲瞬间变得提心吊胆，浓浓的`恐惧伴着深深的担忧，使我不住地向前大步流星。
最后50米了，我吃力地前进，总想再快一点。可地上仿佛有一只无形的大手，死死地拽住了我的裤脚，我的大腿也像涨粗了好几圈，无论如何也不能再快了。耳边的加油声、喝彩声都消失殆尽了，天地这一瞬很是寂静。就像老电影无数的经典桥段，慢镜头……我终于把脚挪进了终点后。然后颤颤巍巍走了几步，我终于跪在了地上，走不动了。
长跑中，我终滋味层出不穷，疼，兴奋，快乐，以及胜利的欲望，都那么令人无限神往，动力十足。
以练习跑步为话题（通用16篇）篇十一
首先，必须要有良好的身体姿势，而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。
标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。
初学跑步的人都犯有步幅太大的错误;也就是当脚跨步向前踩时，脚著地瞬间的位置是在身体重心的前方。其他一些常犯的错误动作包：脚踩地时，脚尖向内或向外;身体弹跃的动作过分明显;手臂摆振太大或成左右方向摆动。跑步动作，应该是力求顺畅自然，并且将所有过分强调的动作减至最低程度。
千万不要用脚尖跑，这是一般初学者常患的毛病。这种跑法，当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。以耐力型的长跑来说，以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理。
以练习跑步为话题（通用16篇）篇十二
在跑步过程中请注意尽量深呼吸。韧带拉伸理论倾向于认为短促的呼吸会提高岔气发生的几率，这是由于每次呼吸的过程中横膈膜仅仅轻微的上升下落，韧带一直处于紧张的状态无法得到放松，从而是岔气更容易发生。
2、规划进食时间。
规划你在锻炼前的进食时间，确保在锻炼时食物已经被大部分消化--也就是说，饭后不要马上运动。避免在运动前或运动过程中饮用含有较高糖分或高渗透压的饮料。
3、提前充分舒展。
运动前充分的舒展身体有助于减少岔气发生的几率。你可以这样做：举高右手的同时并尽可能向左倾斜拉伸，保持30秒后，放松，再换左手上举向右拉伸。
以练习跑步为话题（通用16篇）篇十三
这里指的劳动是指体力劳动，恩格斯指出：“劳动创造了人本身”。具有正常劳动能力的年轻人固然要劳动，老年人也应时常小劳，这才符合养生之道。劳动能够舒展筋骸，流畅气血，调济精神，强身健体。
2、散步或跑步。
散步与跑步是最简单易行的运动方法，从古代来看，多开展散步，而对跑步则不大提倡，其实这两种运动方法具有相似的作用。前人对散步的作用、时间、要求、均作了较详细的论述。“步主筋，步则筋舒而四肢健”；饭后“缓行数百步，散其气与输其食，则磨胃而易腐化”；闲暇“散步所以养其神”；睡前散步“是以动求静”，有助于入睡。并要求散步时安闲自如，行不言语。现代养生学对跑步作了许多观察与研究，确认跑步对人体是一种正常的生理，是一种较好的防疾治病方法。至于跑步以多快的速度最适宜，如何控制速度，研究者认为改善机体功能的跑步应根据情况进行，持续跑步3-4分钟后，安静时脉搏次数不应少于跑步时的一半。无论是散步或是跑步，都贵在坚持，适量，这才是达到养生效果的保证。
3、导引。
导引是一种以肢体运动与呼吸运动相结合的古代健身方法。导引的内容比较丰富，它主要包括古导引式、华佗五禽戏、天竺国按摩法、波罗门导引十二法，易筋法、简化导引法、太极拳等方法。导引具有行气活血、流通营卫、舒筋健骨、健脾消食、聪耳明目、轻身强体等作用。
通过以上的详细介绍想必大家对中医运动养生的方法也有了更加深刻的认识，大家可以按照以上的方法进行运动锻炼，提高身体的免疫力，同时也可以养生，岂不是两全其美。在平常生活中应该多锻炼身体，调节身体机能，增强身体体质，这样才能有一个好的身体，才能更好的工作。
1.中医的养生方法。
2.女性养生方法。
3.男人养生方法。
4.辟谷养生方法。
5.秋分养生方法。
6.春节养生方法。
7.男生的养生方法。
8.冬天养生方法。
9.冬季养生方法。
10.解读中医养生方法。
以练习跑步为话题（通用16篇）篇十四
1、不穿鞋不能跑步。一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大，最好还有一个脚垫。跑步最好不要光脚，光脚跑会让小腿承受更大的作用力，对脚的损害也是非常大的。而且体重越大伤害越大。
2、晚上跑步后最好不要再吃东西了。如果实在饿，可以吃点水果。
3、跑步一定要和控制饮食有效的结合。不要只节食不跑步，也不要只跑步不节食，那样体重不会减，反倒会反弹。
4、跑步每天最多1个小时。体重没有超过200斤的朋友，不需要跑到1小时。一开始跑不了1小时，不要盲目坚持，要循序渐进。
5、如果出现身体不适，马上停止跑步。跑步第二天，出现浑身酸疼，当晚减轻跑步强度。
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以练习跑步为话题（通用16篇）篇十五
我的课余生活真是丰富多彩。我喜欢踢足球、看书，还有跑步。我最喜欢的是跑步运动。跑步不仅能强健体魄，还能磨练我的意志，也能给我带来快乐。
每天清晨我都要出去跑步，我享受那种微风拂面的清凉，享受那种速度与力量的激情，享受那种大汗淋漓的'快感。跑步不仅让我身心愉悦，还让我学会了坚持。记得刚开始跑步时，100米就已经让我气喘吁吁，为了让我的跑步速度提高，妈妈每天坚持陪我跑步，在我每次想放弃的时候妈妈总是对我说忍耐和坚持是痛苦的，但它会逐渐给你好处，带领你走向成功。因此，每当我要体力耗尽，想要放弃的时候，都会在心中告诉自己：再坚持一秒，就一秒，我一定会进步。就这样，在妈妈的指导下，我经过一段时间的不懈努力，我的跑步速度逐渐加快，成绩也随之提高了不少！现在我跑800米都不成问题了。
我想对所有人大声的说：生命在于运动，请你也爱上跑步吧，它会带给你快乐，让你心情舒畅；爱上跑步吧，它能锻炼你的身体，让你健康成长；爱上跑步吧，它可以激发你的潜能，坚强你的意志。从现在开始，让我们一起跑起来吧！
以练习跑步为话题（通用16篇）篇十六
1、跑时注意加深呼吸，而不只是加快呼吸频率，这就使呼吸的收缩过于频繁，过度紧张，以致引起呼吸肌的痉挛，刺激了呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。在呼吸上就不但需要加快，而且需要加深。冷天长跑时不要张大口呼吸，因为会吸进太冷的空气，冷的空气吸到肺里，刺激肺部血管使其收缩，血液循环因此受到阻碍，会引起胸痛、胸闷。
2、跑步时，最好避免腿部侧向动作。侧面摆动腿部不仅多余，而且还容易导致膝关节受伤。正确姿势应该是大腿迈向正前方。
3、日常跑步锻炼时，每分钟大约180步的速度最理想。否则身体与地面的冲击力就会增大，导致膝关节疼痛。步频是指1分钟，脚接触地面的次数，一般会达到180次每分钟，步频越低，说明脚接触地面的时间就越长，也越吃力。所以好的跑者的步频都很高，甚至有些人能达到190，200，当然这些跟天赋有关，但是大部分人都能达到180的，所以如果你的步频没有达到180，需要加快了。跑下坡，提臀跑，高抬腿等都会帮你提高步频。
4、从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调。
5、跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部适当放松。
6、跑步时候，自然摆臂十分重要，手的左右摆动幅度不应超过身体正中线，上下摆动不能高过胸部。摆臂过程中，手指、手腕和手臂都应保持放松，肘关节弯曲90度左右，靠近身体两侧。
7、跑步时，双手应自然轻握。握拳过紧会造成前臂肌肉紧绷，进而阻碍肩部正常动作。跑步时，手上千万别握着手机、mp3或饮料瓶，否则会导致身体摇摆，无法保持正确的直立姿势，增加损伤几率。