实用武术训练教案大全（16篇）

教学工作计划要具有可操作性和实效性，能够有效地引导教学实践和评价反思。以下是小编为大家整理的一些评估和调整教学计划的方法和建议，供大家参考。

实用武术训练教案大全（16篇）篇一

4、初步学习武术运动中的头眼练习。

重点：正确掌握基本手型。

难点：手眼配合

一、课堂常规（2分钟）

1集合

2宣布本课内容

队形：两列横队（共11人）

要求：集合静齐快

二、武术热身方法：快速达到热身及活动各个关节的效果，以减少武术运动中受伤情况。（20分钟）

跑步：跑步微热后做花样跑步，主要小负荷活动各大关节；

热身操：活动全身关节，按身体部位从上到下的方法。

武术基本功热身练习（本次课暂无）

三、学习武术基本手型（30分钟）

拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。

冲拳：直立左右冲拳讲解及练习；

掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。

推掌：推掌讲解及练习；

勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。

抱拳礼：左手为拳右手为掌，右手全面与左手掌心合，向胸前推出。

右手握拳，五根手指代表‘五湖’，左手为掌，大拇指收回弯曲，意味不以老大自居，代表‘四海’。行抱拳礼代表五湖四海皆兄弟，天下武林是一家，是以武会友、相互尊重的表现。

四、头眼练习（15分钟）

甩头：武术运动中甩头是提高演练水平的重要因素，提升个人演练气势。练习时以向左向右甩头练习为主。

眼：眼随手动。

五、素质练习。（15分钟）

素质练习主要有专业素质练习和常规素质练习。

1专业素质练习有踢腿、步型步法、手型手法、压腿劈叉练习等。(本次课只介绍不练习。)

2常规素质练习有高抬腿跑、鸭子步、蛙跳等。

六．总结

大部分初次接触武术，对武术基本知识较为陌生，对学生提出要求，要求每次课必须按时到，才能按我的教学圆满完成教学任务。武术运动强度较大，向学生介绍一些放松方法和营养补充方法。

实用武术训练教案大全（16篇）篇二

2、游戏（听信号）。

本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据，结合四年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。

步拳的练习可以增进身体的协调能力，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。

武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣。

实际攻防能力和动作应用能力，同时，培养良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。

教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。

教学难点：手形、步形正确到位，动作连贯。

1、教学：根据本课教学内容特点，我首先以优美连贯的动作演示感染学生，激发学生“我很想学”的激情，提高学生的学习兴趣，促进学生主动积极地学习。

2、教法：本课通过示范法、讲解法、领做发、语言提示法、巡回辅导，纠正错误等方法进行教学；通过这些方法促进学生积极主动参与学习，提高学生学习的自主性。

第一部分：准备部分（10分钟）。

1、课堂常规。

2、准备活动。

（1）慢跑。

（2）徒手操；

注：在准备活动中，运动强度不宜过大。

第二部分：基本部分（30分钟）。

（一）武术———五步拳套路的学习。

1、预备姿势：

2、弓步冲拳。

3、弹腿冲拳。

4、马步架打。

5、歇步盖冲拳。

6、提膝仆步穿掌。

7、虚步挑掌。

8、并步抱拳。

（二）游戏（听信号）。

第三部分：结束部分（5分钟）。

1。由体育委员带学生到指定的位置集合清点人数后由老师组织学生做放松活动；

2、课后点评、布置课后作业。

3、师生说再见。

4、归回器材。

1、预计教学密度（约50%）。

2、预计运动负荷中型强度。

3、平均心率115次/分最高心率150次/分（预计出现在课中30~35分钟之间）。

一块面积约30平米的平整地面，口哨一个。

实用武术训练教案大全（16篇）篇三

1.学生目标明确，能积极主动地参与武术组合动作的学练。

2.能初步掌握武术自编组合动作的动作技能。

3.有同伴间合作与交流的欲望，并勇于克服困难，具有爱护集体主义荣誉的观念。

动作连贯、准确

录音机一台

（一）准备部分

1、慢跑

（利用音乐渲染气氛，带领学生一起慢跑，随着热烈奔放的音乐跟老师一起激发学生的学习热情，充分热身。）

2、准备活动激发学生对民族传统文化的热爱，对即将学习的新知做好身体机能上的准备。

（二）基本部分

1、学习武术操组合动作：五步拳练习：

1）集体分解动作练习

2）学生分组练习

3）老师指导学生练习，并来回巡视

4）简单小结，并指名演示，适当点评。对表现突出的小组进行奖励。

1）游戏方法：将学生分成4组，在指定的位置进行保龄球游戏。

（三）结束部分

1、放松

2、教师小结

3、师生呼别

课后反思：

这节课教案编写的主要特点是体现了新《课程标准》所提倡的“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”的教学理念。对于本节课教材“五步拳”的学习，我采用“尝试——指导——传授——练习”的教学方式。针对本课学习目标和学生的身心特征，首先通过教师的讲解、示范，学生自主学练、合作学练等方式掌握五步拳的动作要领，另外根据整堂课的设计，还运用了循序渐进法、注重个性教学法、创新教学法、师生互动及激励表彰红卡等教学手段，让学生自我体验、合作创新、相互评价、相互促进，既发挥了每个学生的聪明才智，又使学生的个性得到了展示，体现了合作学习中集体的凝聚力。

1、这节课紧紧围绕学习目标，利用“父亲节”献礼为情景物导入本课，让学生充分感受到自主与合作的乐趣。因为成功与失败都是收获，酸甜苦辣都有营养，让学生在活动中充分展示自我，亲自体验各种活动的感受。教师尽量激发学生学习的灵感，让学生开动脑筋的练习，自我展示风采，学生的自主得到了充分发挥。

2、注重培养学生良好的学习习惯和能力。进入课的主要部分时，我打破传统的手把手的教学方法，采取“自学”形式，让学生分组进行研究和商讨，在交流中摸索出学习的内容，锻炼他们的理解和模仿能力，从而体现我的教学新理念——培养学生好的学习习惯，达到“授之于鱼，不如授之以渔”的效果。在这部分学生能很好的理解教材的内容，积极主动的进行思考和学习。

3、充分发挥学生的主体地位。在接下来的“传授武功”环节，更是调动了学生的学习欲望，大家都很想吸取别人的“功力”，而传授功夫的人，也很尽职尽责。

4、能较广泛的培养学生的武术学习兴趣。在武术教学中，我深刻领会武术的内涵，示范规范，口令清楚响亮，给学生强烈的震撼。在教学中让学生逐渐体验动作的动和静、身体的局部和整体，形和意，形神相结合，使枯燥的武术教学变得有声趣。还结合了武术基本功和少年拳的特点，运用各种练习方法，让学生熟悉和掌握武术套路的风格和特点，努力培养学生的学习兴趣。

实用武术训练教案大全（16篇）篇四

1、了解中华武术的博大精深，喜爱中华武术，激发作为一名中国人的自豪感。

2、常识看图示探索中华武术的基本动作并大胆表演，感受中华武术雄壮有力的气势。

红腰带师生个一条，歌曲《中国功夫》，字卡，课件。

一、引题

教师腰系红丝带，引发幼儿观察：老师今天的打扮有什么特别的地方？

过渡语：让你们猜到了，最近我迷上了中华武术！

二、初步感知中华武术的特点

师：我有一个师傅，叫李连杰。看看我师傅的练武吧！

1、播放李连杰的视频，幼儿观看。

神情

动作

2、交流：你从什么地方看出我师傅非常厉害？教师出示字卡（ 刚劲有力，灵活； ： 有气势，有精神，精气十足。）

小结：这就是中华武术，它源远流长，是一种体育项目，也是我们国家的国粹。

三、了解练武的目的

1．你知道谁在练武吗？（幼儿交流后教师出示相应的图片：明星、爷爷奶奶、外国人）

2．连外国人也加入了练武术的队伍，这说明了什么？

3．练武有什么用？（出示 ）

防身--辨析：幼儿之间的打打闹闹是武术吗？（ppt ）

锻炼身体--鹤发童颜、延年益寿（老爷爷的ppt）

观赏--表演的ppt

小结：练武既锻炼了身体，有帮助了别人。

四、幼儿看图谱练武术

1. 个别幼儿表演武术动作，教师小结几个主要的动作：出拳、马步。

2. 幼儿学一套武术操

1）出示两本书--《武林秘籍》和《少林秘籍》，提问：什么叫秘籍？

2）出示几张图片，引导幼儿学习看图谱。（马步、握拳、立掌、虚线的意思为走台布）

3）幼儿分成两组，自学自练（背景音乐配乐）

3. 教师喊口令，幼儿分组表演。

4. 武林大会武术表演：幼儿每人一根腰带，到台上表演（配乐）

五、延伸活动：激发幼儿把武术传承下去。

实用武术训练教案大全（16篇）篇五

3、甩头及瞪眼的练习。

1、掌握武术专业有效的.热身方法。

2、掌握武术运动中的拳、掌、勾三种手型及武术的抱拳礼；

3、感受武术运动的美感；

4、初步学习武术运动中的头眼练习。

重点：正确掌握基本手型。

难点：手眼配合。

（2分钟）。

拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。

冲拳：直立左右冲拳讲解及练习；

掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。

推掌：推掌讲解及练习；

勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。

抱拳礼：左手为拳右手为掌，右手全面与左手掌心合，向胸前推出。

右手握拳，五根手指代表‘五湖’，左手为掌，大拇指收回弯曲，意味不以老大自居，代表‘四海’。行抱拳礼代表五湖四海皆兄弟，天下武林是一家，是以武会友、相互尊重的表现。

甩头：武术运动中甩头是提高演练水平的重要因素，提升个人演练气势。练习时以向左向右甩头练习为主。

眼：眼随手动。

素质练习主要有专业素质练习和常规素质练习。

1、专业素质练习有踢腿、步型步法、手型手法、压腿劈叉练习等。（本次课只介绍不练习。）。

2、常规素质练习有高抬腿跑、鸭子步、蛙跳等。

大部分初次接触武术，对武术基本知识较为陌生，对学生提出要求，要求每次课必须按时到，才能按我的教学圆满完成教学任务。武术运动强度较大，向学生介绍一些放松方法和营养补充方法。

实用武术训练教案大全（16篇）篇六

1、了解中华武术的博大精深，喜爱中华武术，激发作为一名中国人的自豪感。

2、常识看图示探索中华武术的基本动作并大胆表演，感受中华武术雄壮有力的'气势。

红腰带师生个一条，歌曲《中国功夫》，字卡，课件。

教师腰系红丝带，引发幼儿观察：老师今天的打扮有什么特别的地方？

过渡语：让你们猜到了，最近我迷上了中华武术！

师：我有一个师傅，叫李连杰。看看我师傅的练武吧！

1、播放李连杰的视频，幼儿观看。

2、交流：你从什么地方看出我师傅非常厉害？教师出示字卡（刚劲有力，灵活；：有气势，有精神，精气十足。）。

小结：这就是中华武术，它源远流长，是一种体育项目，也是我们国家的国粹。

1．你知道谁在练武吗？（幼儿交流后教师出示相应的图片：明星、爷爷奶奶、外国人）。

2．连外国人也加入了练武术的队伍，这说明了什么？

3．练武有什么用？（出示）。

防身——辨析：幼儿之间的打打闹闹是武术吗？（ppt）。

锻炼身体——鹤发童颜、延年益寿（老爷爷的ppt）。

观赏——表演的ppt。

小结：练武既锻炼了身体，有帮助了别人。

1、个别幼儿表演武术动作，教师小结几个主要的动作：出拳、马步。

2、幼儿学一套武术操。

1）出示两本书——《武林秘籍》和《少林秘籍》，提问：什么叫秘籍？

2）出示几张图片，引导幼儿学习看图谱。（马步、握拳、立掌、虚线的意思为走台布）。

3）幼儿分成两组，自学自练（背景音乐配乐）。

3、教师喊口令，幼儿分组表演。

4、武林大会武术表演：幼儿每人一根腰带，到台上表演（配乐）。

激发幼儿把武术传承下去。

实用武术训练教案大全（16篇）篇七

程序：

1、进场。（王建伟）。

2、活动前德育渗透。（赵晓君）。

3、醒狮表演（区剑文）。

4、比赛（1-6）、武术队表演。

5、致辞（黄丽萍）。

6、宣读成绩、颁奖。

君：各位尊敬的评委，老师们，同学们，下午好！欢迎您莅临青云小学武术操比赛的现场。首先让我为大家介绍一下出席今天活动的嘉宾评委：他们是。。。。谢谢你们！掌声有请何主任！

何主任：实现祖国的伟大复兴是中华民族近代以来最伟大梦想，这也是习主席口中的“中国梦”。为了实现这一梦想，我们的祖辈们已为之奋斗了近百年。而中华武术，博大精深，在华夏大地上延绵了数千年，多彩的形式，丰富的内容和深邃的文化意蕴，是中华民族创造的文化精粹。这两者的结合，必将成为我们的强国之路上的明灯！全体起立，跟我说：少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强。

队为我们带来醒狮表演《狮舞雄风》！

（醒狮队表演完）谢谢醒狮队的表演。接下来我们欢迎一、二年级带来武术操《旭日东升》。首先上场的是一年级。

（一年级表演完）感谢一年级全体同学的精彩表演！下面有请二年级。

（二年级表演完）掌声谢谢二年级的同学们！下面准备出场的是三年级的同学，他们将给我们带来《中国功夫》。

（四年级表演完）感谢四年级同学的精彩演出，看完那出神入化的舞动，我们的心还在澎湃着。让我们静下心来，欣赏五、六年级全体师生带来的太极表演。首先有请五年级。

（五年级表演完）掌声送给五年级的同学们！下面有请六年级全体师生上场。

（六年级表演完）谢谢六年级的大哥哥大姐姐们！下面有请武术队的同学带来表演！

（武术队表演完）老师，同学们，各年级的武术展示已经完毕，分数正在紧张的统计中。下面有请黄校长对我们这次的武术展示活动进行小结。掌声有请黄校长！

（黄校长致辞完毕）谢谢黄校长。下面有请何主任公布比赛结果！何主任：（公布成绩，颁奖）。

小司仪：恭喜所有获奖班级！希望所有同学能继续再接再厉，再创佳绩！青云小学“飞扬的红领巾--绽放武术之花，拥抱强国之梦”武术操比赛到此完满结束，谢谢各位！

实用武术训练教案大全（16篇）篇八

武术是我国的一种民族体育项目，受到广大学生们的喜爱。通过演练武术学生可以得到美育熏陶。小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始，应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位，为今后学习武术奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的。武德教育应从“抱拳礼”开始。上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。使学生真正做到“ 以礼始，以礼终 ”，规范其行为方式。

1．小学五年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。

2．五年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。

1．记住组合动作（三）动作名称术语和动作顺序，了解动作的攻防含义。发展协调性、力量等素质。

2．通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生学会每个动作方法，做到路线清楚，手形、步形正确到位。

3．通过切磋、交流，体验与同伴友好相处的情感，培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。

教学重点：上步搂手马步击掌、弓步双摆掌

教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位。

第五单元第一课时。

1．教法

根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学，以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。教法采用示范法、激趣法、引导法等多种教学方法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生学习的情兴趣，为学生能更好地掌握武术动作要领而打下基础。

2．学法

主要采用：尝试学习法、对比学习法、合作学习法。

首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、和小组探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过集体表演与个人展示相结合，解决在练习中所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。

双半圆的队形；以学生自由结合、散点为主。

（一）导入 （ 13′）

1．师生相互介绍（抱拳礼）问好。

2．小游戏：“模仿秀”。

组织形式：

（1）教师模仿动物的体态，让学生猜。

（2）让学生上前模仿，有其他学生竞猜。

（3）大家都来模仿，你能模仿几种动物？

设计意图：利用模仿各种动物的形态来充分调节活跃课堂气氛，缩短师生间的距离，在此安排“ 模仿秀”目的主要是为课堂后半部分的教学打下基础。教师及时鼓励、激发学生的兴趣爱好。通过大家都来模仿表演既可以达到愉悦学生的身心又可以起到做准备活动的作用。

3．热身运动 （4×8）

设计意图：学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直 接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。

4．音乐欣赏（屠洪刚：功夫）

设计意图：利用悦耳的歌声和高昂的气势来创设情境，从而感染学生。让学生体验中华武术的真正含义。进一步激发学生的兴致，为更好的上好后面的课打下扎实的基础。

5．语言导入

同学们，音乐中主要是以什么为主？给你怎样的感受？想不想学武术？（宣布本课内容、出示动作图解）。

（二）展开（24′ ）

1．教师示范表演

（1）上步搂手马步击掌

并步站立,左脚向左侧上一步，上体左转90度；左手向左搂手握拳，拳背朝下。上动不停，右腿前上一步成马步；左拳收至腰间，右掌前推击的同时、上体向左拧转90度，目视右掌。

（2）弓步双摆掌

右腿伸直，上体左转45度成左弓步，右拳变掌向下经腹前向右摆，当摆至与左掌同高时，两臂同时向上、经头向左摆至与肩同高成立掌，右掌贴附于左肘内侧，目视左掌。

设计意图：俗话说：兴趣是最好的老师。教师的示范应使学生为之一振，激发起习武的兴趣和欲望。以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生学习武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。

2．学生尝试

（1）教师做镜面示范，同时讲解动作名称和要领。

组织形式：学生观看、听讲解、模仿老师的动作。

设计意图：武术属于肢体语言，每一招一势代表着学生的内心世界。模仿教师的动作很重要。先模仿上肢，再模仿下肢，最后整体模仿。在这个过程中教师随时用语言提示，以强化学生的模仿更加逼真。

（2）学生自由组合，体验动作。

组织形式：让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，通过慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。

设计意图：在学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。

（3）自由体验

组织形式：让学生自己自由进行练习，教师巡视、指导。

设计意图：课堂上应给学生一个较大的自由学习空间，自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。

3．集体练习，汇报表演。

组织形式：

（1）学生列队练习。先分解再整体，先慢后快。

（2）教师巡回指导、激励掌握动作速度慢的学生。

（3）学生表演、展示。

（4）学生相互观察、交流、。

设计意图：

（1）根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。

（2）充分发掘学生运动潜能，通过教师，学生间互评，促进学生改进动作。以完美的动作表演体现“我能行”。使学生能在表演过程中体验成功。

4．游戏活动：斗智

场地准备：空地和垫上均可。

设计意图：调节学生身心，培养机智，发展腿部力量。

游戏方法：

（1）把游戏者分成人数相等的两个组，面对面站好，每对之间相隔一米。

（2）教师发出“预备”的口令后，双方蹲成马步，以直臂向前推掌、掌心相触为双方的距离。

（3）教师发出“开始”的口令，双方根据自己的战术（以双脚不移动为原则），可用推、拉、拔、拧、闪等动作，迫使或诱使对方失去重心。

规则：

（1）对抗时，只许用掌、勾，不许用拳打。

（2）何一只脚移动，就算失败。

（3）先移动重心者为失败。对抗中，双方同时移动，判双方失败。最后胜的次数多者为胜。

（三）放松，师生道别 （ 3′）

1．放松运动

组织形式：学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。

设计意图：既可以达到复习巩固的目的，又可以放松学生的身心，使学生在轻松、愉快的气氛中结束本课。

2．师生 “抱拳礼”道别

设计意图：上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。

实用武术训练教案大全（16篇）篇九

结合武术课程课标及教材，本节课的基本教材为四年级《踢腿冲拳练习》。在过去的实践中，我体会到掌握单个动作技术不是很难，但是高质量的完成组合动作却不是一件容易的事，因为它对这个年段的学生柔韧性、协调性以及爆发力要求非常高。所以本节课我把重点放在:弹踢的技术要领；以及学生通过学习踢腿冲拳，然后根据所学单个动作创编出容丰富的小组合。本节课的内容以学生的兴趣为引导，并且逐渐提高难度和复杂性，这样更有利于发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性，同时培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在学习过程中不断体验不同的武术组合动作，了解武术的攻防含义，渗入武术的文化元素，培养其崇尚武德的精神。

结合本节课内容的特点，学生都必须穿武术服和武术鞋。

（一）开始部分。

1、师生相互（抱拳礼）问好。要求：“精、气、神”。

2、集体口号——习武重德，强身健体。要求：口号有力。设计意图：

师生利用中华武术的独有礼节（抱拳礼）相互问好，表示对对方的尊重，体现师生友好融洽，集体口号可以培养学生良好的习武价值观。

（二）准备部分。

1、《功夫熊猫》导入。

2、自编武术搏击运动操（自选音乐）。要求：伴随音乐，欢快运动。

3、拉伸韧带（自选轻音乐）。要求：学生按教师的要求缓慢拉伸韧带。

设计意图：

在开课时，采用情景教学，创设轻松愉悦的学习氛围，通过功夫熊猫这一“人物”的引入，激发学生积极体验，大胆尝试，并一起参与“上少林”游戏，做到情景交融，引起学生的心理共鸣，提高教学效率。学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，安排自编的武术搏击操、伴随着轻快而有节奏的音乐不仅仅让学生很快乐的活动，而且还活跃了课堂气氛。拉伸韧带重点做好腿部的各关节活动，防止出现韧带拉伤和扭伤，为后面的基本部分做铺垫。

三）基本部分。

1、教师示范讲解。

（1）教师镜面示范。

踢腿冲拳练习：弓步冲拳、弹踢冲拳、马步冲拳、歇步冲拳。

（2）学生集体模仿，根据所制作的各个动作技术要领及图解进行模仿，发现自己在学习中所存在的困惑和难点。难点：弹踢，利用腿靶辅助学生掌握弹踢的`技术要领。要求：认真模仿，伙伴之间讨论。

（3）教师根据学生所提出的困惑进行示范解答。

（4）教师领做，学生练习。要求：认真练习，对比教师动作，加强动作。

设计意图：

俗话说：“兴趣是最好的老师。”英姿飒爽的武术动作总能使学生为之一振，顿时激发起他们习武的兴趣和欲望。但学生的年龄特点也决定了他们对较为枯燥单一的武术基本功的练习兴趣决不会是长时间的，所以在新授课中为突破难点我加入腿靶辅助练习，增加了学习的乐趣，使学生很快能突破难点；遵循精讲多练的原则，先要学生自我探究模仿学习，提出难点、困惑，及时解决问题，尽量在最短的时间内，使大部分学生能够初步掌握动作，并独立完成。然后学生在教师的带领下练习一遍可以加深学生对动作的掌握。

2、学生分组练习展示并创编动作。

（1）学生在小组长的带领下进行练习，相互之间进行交流，教师巡视指导纠错。

（2）教师发现学生在练习的过程中存在的错误动作及时进行纠错。

（3）个人展示擂台赛、分组展示、要求：展示武术文化元素、动作掌握情况以及精神状态。

（4）分组创编并展示，根据所学动作（包括今天新学的动作），及老师提出的具体要求，各小组继续创编动作组合，组长起主导作用，组员积极主动参与并齐心协力展示成果。

设计意图：

分小组练习可以增进学生之间的交流，相互之间探究学习。教师及时的提出在练习过程中容易出现的错误及难点，加以分解练习，易于学生掌握。武术属于肢体语言，每一招一势代表着学生的内心世界。课堂上给学生一个较大的表演展示的舞台。自己琢磨动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作的空间尤为重要。不仅能激发学生的学习兴趣，提高学生所学动作的质量，使全班学生均衡发展并从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯，而且使学生的学习态度真正的变“要我练”为“我要练”；使原本枯燥的动作复习变为趣味性极强动作创编；使学生不仅积极巩固武术基本功，同时主动想要学习更多的动作，为培养学生长久的兴趣作铺垫。在展示的过程中表现出的礼节及“精气神”，都渗透着武术的文化元素，培养学生全面的综合素质。

3、游戏：功夫小子。

（1）示范、讲解游戏规则。

（2）强调安全。

设计意图：

调节学生身心，培养机智，培养学生集体主义荣誉感；灌输社会知识：在救人的时候要确保自身安全。

四）放松，小结。

（1）放松运动（自选轻音乐）。

组织形式：学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地跟着教师做放松运动。设计意图：

通过轻松的音乐、缓慢柔美的动作可以放松学生的身心，使学生在轻松、愉快的气氛中结束本课。

（2）教师对本节课进行小结，评出本节课的武术小明星，师生“抱拳礼”道别。

设计意图：

对表现好的学生进行表彰，培养学生的竞争意识。上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。使学生真正做到“以礼始，以礼终”。

实用武术训练教案大全（16篇）篇十

武术是中国独有的宝贵文化遗产，而武术社是让广大学生们去体验和学习这门古老而神奇的技艺的地方。在武术社的训练中，我收获了很多，并且有了一些心得体会。以下是我对武术社训练的心得的五个方面的总结。

首先，武术社训练让我体验到了团队合作的重要性。在武术社中，我们经常需要以小组的形式进行训练，参与太极拳或者形意拳舞蹈等项目的排练。在合作的过程中，我发现只有大家同心协力，才能使动作更加利落有力，才能呈现出更好的效果。而且，在一起训练的过程中，我们互相激励，共同进步。这些团队合作的经验也帮助我在其他的集体活动中更好地与他人协作。

其次，武术社训练也教会了我耐心和坚持。武术训练需要反复的练习和调整，有时候会觉得很枯燥乏味，但只有坚持下来才能看到进步的结果。我曾经在学习一种特定的拳法时，感觉很难掌握，但我没有放弃，继续努力练习。通过不断地尝试和修正，我逐渐掌握了拳法的要领，并取得了很大的进步。这让我明白了只要坚持下去，付出努力，就一定能够克服困难，获得成功。

第三，武术社训练让我更加注重身体的锻炼和健康。武术是一种集身体力量、柔韧性、协调性和平衡性于一体的综合性运动，通过训练，我不仅可以提高身体素质，增强抵抗力，还能改善体态和形象。由于武术的独特魅力和对自身健康的重视，我也逐渐培养了良好的生活习惯，更加关注自己的饮食和睡眠，保持身体的健康和活力。

第四，武术社训练也教给了我自信和自尊。在武术的练习中，我们需要不断地挑战自己的极限，克服自己的弱点。在同伴和教练的鼓励和指导下，我也逐渐发现自己的潜力和实力。比如，我曾经意识到，只要我用心练习，就能突破自己的限制，并在训练中不断地进步。这种自信是建立在不断努力和实践中的，这让我学会了在面对困难时不轻易退缩，而是勇敢地面对挑战。

最后，武术社训练也提醒我要谦虚和谨慎。尽管在武术社中，我取得了一些成绩，但我也明白自己的能力和水平还有很大的提升空间。武术是一门学问，要想达到高深的境界需要日积月累的努力和经验的积累。因此，我要持续保持谦虚的态度，虚心学习和向他人请教。同时，在武术练习中，我也意识到安全是第一位的，任何动作都需要掌握好技巧和正确姿势，以避免受伤。

通过武术社的训练，我不仅学到了武艺，也积累了很多宝贵的经验和体会。团队合作、耐心坚持、注重健康、自信自尊和谨慎谦虚，这些是我在武术社训练中得到的重要启示。我相信，这些经验和体会不仅可以在武术的练习中起到作用，也将伴随我走向更广阔的舞台，助我在生活和事业中取得更多的成就。

实用武术训练教案大全（16篇）篇十一

作为一个武术社的成员，我参加了多次武术训练，积累了丰富的经验和心得体会。武术是一门古老而神秘的艺术，它不仅可以提供自我防护技能，也能培养人的毅力、耐力和自律能力。而武术社训练就是为了让我们能够继承和传承这门传统的艺术，它不仅可以锻炼身体素质，还可以培养人的意志力和集体协作能力。因此，参与武术社训练对于我的个人成长来说具有重要的意义。

第二段：坚持和耐力是武术训练的关键。

武术训练需要坚持和耐力，这是我在参与训练中最深刻的感受。一开始，由于我缺乏锻炼的习惯，每次的训练对我来说都是一种挑战。我常常感到疲惫和颓废，但是教练们总是鼓励我要坚持下去，因为只有坚持下去才能取得进步。在这个过程中，我逐渐明白了一个道理，只有坚持和耐力，才能获得真正的成长。无论是训练中的每一次动作，还是面对困难和挑战的时候，我都会想起教练们对我说的话，坚持不懈地去努力。

武术训练需要遵守严格的规则和纪律，这锻炼了我的自律能力。例如，在每一次训练中，我们都要按时到达训练场地，并且按照教练的安排进行训练。而训练中的每一项动作都需要我们按照标准进行，不能有丝毫的马虎。在训练过程中，如果有任何一名队员违反规定，教练都会立即制止，这让我深受震撼。通过长时间的训练，我逐渐培养起了自己的自律能力，能够严格要求自己，不断提高训练质量。

第四段：武术训练强化了我的团队合作能力。

武术训练是集体的，需要队员之间的密切配合和团队意识。在团队训练中，我们要互相协作，共同完成各种任务和动作，这让我深刻领悟到了团队合作的重要性。只有当每个队员都能发挥出自己的长处，并且愿意倾听他人的意见和建议时，团队的整体实力才能得以提升。通过参与武术社训练，我学会了与人合作的技巧和方法，这对我今后的学习和工作都具有重要的意义。

参与武术社训练不仅带给我了体质上的提升，还培养了我的毅力和坚持精神。经过一段时间的训练，我发现自己变得更加自信和坚定，不论面对何种困难和挑战，都能够坦然面对，并且不轻易放弃。同时，训练生活也增加了我的社交圈子，结交了许多志同道合的朋友，通过互相交流和学习，我不仅拓宽了自己的视野，也提高了自己的思考和理解能力。武术社训练对我的个人成长影响深远，我相信无论面临何种困境和挑战，我都能够勇往直前地面对。

武术社训练是一种独特的体验，它不仅开拓了我的视野，也增加了我的见识和阅历。通过坚持不懈的努力，我收获了许多色彩斑斓的经历和回忆，这将伴随我一生。武术社训练不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种培养自律能力、坚持精神和团队合作能力的途径。只有通过亲身体验，才能领悟到其中的真谛和意义。我相信，参与武术社训练不仅对我的个人成长有着重要的影响，也对我今后的学习和生活带来了宝贵的启示。

实用武术训练教案大全（16篇）篇十二

热身完做好准备活动，将全身的关节活动开，避免后面活动时拉伤（准备活动包括马步，马步蹲跳）。

二、压腿、拉韧带。

韧带是武术的一个条件，韧带的好坏会决定一些动作能否做到位，也是极其重要的一项。拉韧带的项目主要有：弓步压腿、侧压、正压、下压。

三、基本动作及难度动作。

五、散打。

（2）热身玩开始做基本动作和难度动作，用时最好有一个小时以上才有一定效果，这段时间不但可以学习，巩固基本动作和难度动作，还可以锻炼你们的耐性（即使枯燥乏味也要坚持）。

（3）走完基本动作和难度动作就可以开始教学套路，或者复习之前学过的各种兵器套路，散打的同学训练基本步法、腿法、拳法和模拟对打等，也是你们交流进步的时间。

（4）此段为课余时间要求，仅供参考：在课余时间，有兴趣的同学可以自主留下训练学习，找学长学姐们学习新东西，或者有什么不明白的可以和学长学姐们共同探讨交流。

七、关于排练节目期间的说明。

在排练节目期间，所有参加表演节目的同学必须准时到场训练，训练时间和正常训练的时间一样（夏季16:30-18:30，冬季16:00-18:00），来到协会自觉热身，或者带队一起热身压腿，拉韧带。准备活动做开以后先自己熟悉节目各小节，然后按流程整体至少完整走上5遍以上，每遍走完应该及时总结情况，改进自己的不足。对自己所负责的小段节目的内容要非常熟练，其次对整个节目的流程也要很熟悉，避免节凑的出乱。

八、考勤。

一个组织或者团体的纪律性和组织性首先是从出勤情况体现出来，也就是说，这是考勤的重要性所在。关于武术协会的具体考勤要求请详见《信息学院武术协会考勤制度》，每个成员请务必配合做好考勤。

九、考核。

3套路：要求按标准完整的做完每个套路，并根据其具体完成情况来给予评定（拳、掌、勾是否做正确，每个动作是否都做到位，套路是否流畅熟练，打套路的过程速度控制如何、有没有忘动作或者停顿，是否有掉兵器，难度是否都能完成，整个过程精气神是否体现出来，）。

4散打：要求按标准完整的做完每个基本拳法、步法、腿法，并安排模拟对抗，根据其具体完成情况来给予评定（各拳法、腿法、步法是否做到位，对抗中是否将所学体现出来，动作是否连贯等）。

实用武术训练教案大全（16篇）篇十三

第一段：介绍武术训练队的背景和目的（100字）。

武术训练队是一个专门培养武术技艺的组织，旨在提高学员的身体素质、培养意志品质和发展武术文化。在这个训练队中，学员可以通过系统的课程和集体训练，全面提升自己的身体素质，掌握武术技巧，并培养团队合作和自律精神。

第二段：对武术训练队的感悟和收获（200字）。

在加入武术训练队的这段时间里，我深刻感受到了武术对于个人的改变和成长。首先，武术训练队注重锻炼身体素质，通过各类体能训练和技巧练习，我不仅提高了身体的力量和协调性，同时也增强了体能和耐力，更加健康有活力。其次，武术训练队也重视培养意志品质，通过反复的训练和考验，我逐渐培养了坚持不懈、勇往直前的精神，面对困难和挑战时能够毫不退缩。最重要的是，在武术训练队，我也学会了团队合作和自律精神，通过和队友一起训练，我明白了只有充分发挥自己的特长，才能更好地为团队做出贡献。

第三段：训练队活动的应用和示范（300字）。

武术训练队的活动内容多样化，并且注重将武术技巧与实际运用结合起来，让学员能够在实践中感受到武术的力量和美感。比如，我们经常进行的套路演练不仅仅是单纯的动作训练，更为重要的是通过反复练习每个动作，让学员在紧张的氛围中牢记动作流程，培养快速反应和灵敏性。此外，我还学习了一些实用的防身技巧，例如如何在不利情况下保护自己和他人等。这些技能可以应用在现实生活中，在关键时刻保护自己和他人的安全。

第四段：个人成长与人际关系的改善（300字）。

在过去的训练过程中，我发现自己的身体素质逐渐提升，不再感到疲惫和力不从心。同时，这种改变也带来了对自我的认识和自信心的提升。通过和队友共同面对挑战和困难，我学会了与人合作、互相支持和团结协作。在这个大家庭中，我结交了很多志同道合的朋友，我们彼此鼓励和帮助，形成了深厚的友谊。这种经历不仅让我更加成熟和坚强，还教会了我如何与他人建立良好的人际关系。

第五段：对武术训练队的展望和总结（200字）。

通过参加武术训练队，我不仅获得了丰富的武术知识和技巧，更重要的是培养了身心健康和自律的习惯。武术训练队在提高个人素质的同时，也呼吁每个学员积极地参与社会公益活动，通过自己的力量回馈社会。未来，我希望能够将所学到的武术技能继续发扬光大，传承武术精神，同时也继续在训练队中不断进步，成为更好的自己。

总结：加入武术训练队是我人生中一个重要的转折点，不仅让我拥有健康的身体和自信的心态，更培养了我面对困难和挑战的勇气和毅力。在未来的生活中，我将继续坚持武术训练，发扬武术精神，并将其融入到日常生活中，成为一个更好的人。

实用武术训练教案大全（16篇）篇十四

时间过得真快，本学期又接近了尾声，在此做武术社团本学期的工作总结。我校武术社团根据德育处、少先队大队部等工作计划和社团学期计划内容的指示，顺利的完成了本学期的工作。

武术是中华民族传统文化，对同学来说是比较新鲜而陌生的一个项目。但在我校也已经开展了一年多，虽说不上红红火火，但也热热闹闹的。学期刚开始，每个学生都抱着期待的眼神，想知道这个学期武术社团是不是有了更新一步的提升。所以社团成员对每次上课都是翘首以待，抱着饱满的热情，认真的学习一招一式。经过一学期的学习，在武仪武德方面，社团成员有了明显的提高，每个学生都以礼待人，不以大欺小，以强欺弱。本着“文明其精神，强健其体魄”的基本精神，以实现“强身健体，防身自卫”的根本目的。

整个社团充满了祥和的气氛，并且口号是“习武重德，全民远动，强身健体”。学生的学与老师的教是密切相连，分不开的。每次学生都是很勤奋的练习，但每节课都很容易感到疲倦。经过我和学生的沟通了解分析：

一、可能是学生练得太累，反反复复，觉得太单调枯燥乏味。

二、对抗性的动作太少。

三、每个动作的攻防含义学生都不能理解透彻。

虽然天气很寒冷，但是学生都很用功地练，练出特色，练出气势。

武术作为新时代的体育项目，是激励人们参加体育锻炼，另一方面也丰富了人们的生活。作为年轻一代的青少年学生应积极响应时代的发展趋势，踊跃加入武术锻炼，把我中华武术发扬光大。在此，武术社团应保持不骄不燥的心态，完善自我，积极进取，合理我们所积累的宝贵经验，并结合现实的发展制定我们的目标。

一个学期已经过去了，回首这个学期的工作，总觉得还欠缺什么，总觉得还有什么不足。不过，在假期内我会拟出一份详尽的计划书，争取把下学期武术社团的工作、开展的活动做到更好，更强。我们会以上学期社团参加市青少年艺术人才选拔赛为榜样，继续发扬、开拓创新！

加强对外发展，与校外相关部门加大合作力度，增强对别人优点的学习，不断使社团自身发展和自我完善。主动参加一些公益活动（例如：到社区表演）给自身创造一个锻炼的机会，也为学校取得好的名声。组织武术社团与其他协会共同举办一些趣味、公益活动，加深各协会之间的交流与协作。

总之，还有诸多工作计划将陆续实施，在大家共同努力下武术社团将会变得更加完善、更加壮大！

实用武术训练教案大全（16篇）篇十五

所需学时：10学时。

教学目标：

1、素质培养目标：培养学生良好地武术礼节、对武术的正确态度、树立正确的武术健身意识、养成锻炼和养护身心的良好习惯，形成团结互助、拼搏向上、坚忍不拔、尚武崇德等高尚的道德品质。

2、知识目标：了解武术运动的历史，包括起源与发展、分类及风格，武术健身的特点及在现实社会中的意义、作用和应用。

3、能力目标：武术基本动作，包括手型、手法、步型、步法；基本组合；套路运动等技术。

一、概述。

1、武术运动课程的意义及作用。

武术课是普通高校体育课的重要组成部分，武术在增强大学生身心健康、培养优秀的道德品质、树立民族自尊心、自信心，传承中国传统文化方面有着其它体育项目不可替代的独特作用。良好的武术文化内涵对于提高大学生思想道德水平、弘扬和培育民族精神具有重要的作用。武术在长期的发展中，继承和发扬了中华民族优秀传统美德，其文化中对人生价值追求的思想、内涵及伦理道德，对大学生的思想行为和道德情操产生良好的影响。武术历来有“武艺以养德”、“尚武崇德”等优良传统，“德艺统一”的教育价值历来为人们所重视，通过武德的培养，可提高大学生的道德观念、思想素质，有助于大学生不仅在身体方面，而且在心理、社会公德等方面得到全面发展。

2、武术运动的起源与发展。

中国武术具有古老的历史传统，远在原始社会氏族会公社时期，就初步形成了“戏”（角抵戏）与“舞”（干戚舞）的运动形式，成为社会成员增强体质、祛病延年、培养斗志、操练军事技能的手段，它是武术运动的最早的雏形。

新中国成立后，武术成了社会主义体育事业的一个组成部分，在政府的倡导下得到了蓬勃的发展。武术是中国各级学校体育教学内容之一。一方面通过武术课的教学，使学生掌握武术的基础知识、基本技能；另一方面通过课外活动和组织武术代表队进行专门训练，以满足学生学习武术的兴趣。

3、武术礼仪要求与实践运用。

（一）徒手礼。

1、抱拳礼。

（1）行礼的方法。

并步站立，右手成拳，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢，左掌心掩贴右拳面（左指根线与右拳棱相齐），左指尖与下颏平齐，右掌眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正、身直、目视受礼者，面容举止大方。（附图）。

（2）抱拳礼的涵义。

左掌声表示德、智、体、美“四育”齐备，屈拇指表示不自大，右掌表示勇武顽强，左掌掩右拳，表示“勇不滋事”、“武不犯禁”；左掌右拳拢屈，两臂环抱成圆，表示五湖四海，天下武林是一家，以武会友；左掌为文，右拳为武，表示文武兼备。

（3）抱拳礼的应用。

2、鞠躬礼。

（1）行礼的方法。

并步站立，两手垂置于体侧，手心向内贴于大腿外侧，上体向前倾斜15度。

（2）鞠躬礼的应用。

a、见到师长或领导时使用此礼；

b、表演、比赛演练结束时使用此礼；

c、不适于应用抱拳礼的正规场合。

（二）持械礼。

1、抱刀礼。

并步站立，左手抱刀，屈臂使刀斜横于胸前，刀背贴于小臂上，刀刃向上，右手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于左腕内侧，两腕部与锁窝同高，两臂外撑，肘略低于手，目视受礼者。

2、持剑礼。

并步站立，左手抱剑，屈臂使剑身贴于小臂外侧，斜横于胸前，右手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于左腕内侧，两腕部与锁窝同高，两臂外撑，肘略低于手，目视受礼者。

3、持枪（棍）礼。

并步站立，右（左）手枪（棍）把端三分之一处，屈臂置于胸前，枪（棍）身直立，枪尖（棍梢）向上，左（右）手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于右（左）腕内侧，两臂外撑，肘略低于手，目视受礼者。

抱刀礼、持剑礼、枪（棍）礼一般在武术的竞赛、表演、训练活动中应用。

（三）武术教学中的礼节。

武术课堂是一个严肃的教育场所，师生要用武术礼仪的标准来约束自己，言行有礼。

1、技术教学、训练礼节。

上课铃响时，班长或值日生整队集合（每个同学之间相距10公分），清点人数完毕，向老师（教练）报告时，师生均行“抱拳礼”。老师向学生问：“同学们好”的同时，行“抱拳礼”。学生在回答“老师好”的同时，行“抱拳礼”。然后落手立正，立毕，上课开始。

下课时，老师向学生说：“同学们再见”，学生在答“老师再见”的同时，行“抱拳礼”，落手站立，然后学生再落手立正。礼毕，师生下课。

2、理论课堂礼节。

当老师走向讲台时，班长发口令：“起立，敬礼！”学生起立行“鞠躬礼”。老师看学生已行礼端正，亦行“鞠躬礼”答谢。班长发口令：“坐下！”学生就坐，开始授课。

下课时，老师说：“下课！”班长发口令：“起立，敬礼！”学生起立行“鞠躬礼”。老师看学生都已行礼端正，亦行“鞠躬礼”回谢，礼毕，下课。

（四）武术竞赛礼仪。

1、武术竞赛开幕式、闭幕式仪式。

武术比赛开幕式上，当主持人宣布大会开幕，全体人员起立面向国旗方向肃穆站立，升国旗，唱国歌，闭幕式上举行降旗仪式，全体人员唱国歌。

2、运动员礼节。

套路运动员听到上场比赛的点名时应向裁判长行“抱拳礼”。然后走到裁判长的右侧半场完成相同方向的起势和收势。听到宣布最后得分时，也应向裁判行“抱拳礼”示答谢之意。

散打运动员上场当被介绍时，先面向裁判长原地行“鞠躬礼”，再转向观众行鞠躬礼。

场上裁判检查护具完毕，双方运动员面对互相行“鞠躬礼”。比赛结束双方运动员上场，当听到宣布最后胜负时，应先向裁判长行“鞠躬礼”，然后转向观众行“鞠躬礼”，再面向对手行“鞠躬礼”。

3、裁判员礼节。

裁判员穿统一的服装，佩带统一的裁判标志。比赛开始，广播员介绍技术监督委员会成时，起立行“抱拳礼”；介绍仲裁委员会时，被介绍者原地行“抱拳礼”；介绍总裁判组、裁判员时，被介绍者左脚向前一步，右脚跟上并步站立行“抱拳礼”，礼毕，右脚后退一步，左脚向后并右脚并步站立。

在比赛开始或比赛结束时，当运动员向裁判长行“抱拳礼”或“鞠躬礼”时，裁判长应点头示意，以示还礼。

（五）表演或社会活动中的礼节。

1、在表演武术时，表演者在表演开始前，都应向主席台的贵宾、领导和观众行“抱拳礼”或“鞠礼”。表演结束后行“鞠躬礼”。

2、武术活动中，被人介绍时，应行“抱拳礼”或“鞠躬礼”躬。

3、武术器械递接方法。

递接器械是武术外在形象的一个重要方面，向对方递交器械时刀尖、剑尖向下，切忌刀尖或剑尖指向对方，枪、棍垂直离地约20公分递给对方，切忌枪尖朝向对方，以失礼节。

二、武术种类。

1、武术套路。

（1）拳术。

包括查拳、华拳等类型的长拳，以及太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、翻子拳、劈挂拳、少林拳、戳脚拳、地躺拳、象形等。

（2）器械。

a短器械：刀、剑。

b长器械：棍、枪。

c单器械：大刀、朴刀、长穗剑、猴棍等类。

d双器械：双刀、双剑、双钩、双头双枪、双鞭、刀加鞭、双匕首、峨嵋刺等。e软器械：九节鞭、三节棍、梢子棍、流星捶、绳镖等。

（3）对练。

是六人以上的徒手或器械的集体演练。可以编排成图案，表演时可以用音乐伴奏，使队形整齐，动作划一。另一种集体基本功是采取以二列纵队进行的。

2、武术格斗。

格斗运动有散打、推手、短兵等形式，在一定的条件下，遵照一定的规则。两人进行斗智较技的对抗运动。

三、教学进度安排。

武术教学进度表。

四、考试内容、方法和评分标准。

1、考试内容：初级长拳第三路。

2、考试方法：套路演练考试。

3、评分标准：

（1）成绩组成：共计100分=套路演练（60%）+平时成绩（40%）。

（2）成绩评分细则：

a.初级长拳第三路规定动作：

教师根据学生完成情况，参照以下5个标准给予评分，评分具体细则如下：。

b.平时成绩：40分。

（1）请病假、事假、迟到、早退各扣1分。

（2）缺席一次2分。

实用武术训练教案大全（16篇）篇十六