读后感是读者通过阅读书籍后对书中内容的理解和感受的一种记录和分享方式。以下是小编为大家精心挑选的一些引人深思的读后感范文，希望能给大家带来灵感和启示。
优秀认知觉醒读后感（汇总12篇）篇一
心理学上有一种论文的写法叫做元分析，就是将同一内容的比较有代表性的论文，全部提取出来，分析其中观点的类似点以及不同点，从而整理出一个通用的观点，其实「元」的意思就是，分析分析的的分析。每一篇论文都是其他作者的分析结果，通过分析他们的分析结果来得出结论，这就是元分析。
而本书说的元思考其实也是类似的意思，我之前会总结这种思考方法为「灵魂出窍」，就是我偶尔会有一段时间会觉得自己很抽离，感觉是灵魂飘在空中看着自己做各种的事情，然后会分析为什么会这样做，是不是有其他更好的方法，每一次灵魂出窍之后，都会觉得自己在处理类似问题的方式方法上有了一定的进步。
对于迷茫的人，作者推荐的方法是消除模糊。之所以迷茫，是因为你不知道自己可以做什么，那就将所有你可能可以做的事情全部罗列出来，然后逐个逐个分析，将原来脑海中模糊的想法全部变成文字，将其清晰化。
对于反思的这点建议，我最近的感受颇深，最近跟某零售业的大佬聊了一下，发现自己对过去的工作经验以及生活经验等，都没有一整套很好的反思过程，说白了就是书中之前所提及的模糊状态，而更可怕的是，我任由这种模糊状态一直停留在脑海里，也没有想过要将其清晰化啥的，所以到了跟大佬聊天的时候，就回答不上来。后来被这么刺激了一下，我就决定把自己从大学毕业之后的每一份工作经验都盘点了出来，将想法写下来的当下，头脑立马就清晰了许多。当然，时间隔了这么长，有疏漏是必然的，养成每天复盘的过程是关键。这大概也是名人所说的，我们每个人都能从自己过去的想法中获益的核心吧。
我高中时代，在得到一位英语老师的启发下，每一门科目都设置了错题本，每次练习或是测验中的错题，我都会将题目抄写下来，自己错的答案以及正确答案的分析都会写下来。有时候因为做这个错题本花费太多的时间，以至于后面就没有时间去重新复习，所以后面就再一次错同一类型的题目。自那以后，我就开始”偷懒“了，每道题目都仔仔细细认认真真地反复看复习，这样才不会犯同样的错误，错题本的原意不应该是抄很多的题目，而是越抄越少，从错题本出发，反推其他题目，这才是关键。
我的导师曾经说过：“只有当你真的去实践一件事，才有资格说这件事是好是坏。如同你要批判中国的高考制度，那么你得首先成为高考状元。然后你才有资格去批判高考这件事存在的合理性。”对啊，在学习一件事情之前就不应该根据自己没有过的经历去批判是错是对，我爸爸不会画画也不认识会画画的人，所以小时候我说我喜欢画画的时候，我爸对我说，学画画没有用，赚不到钱。实际上当然并不是他所理解的那样，但是我们都很容易陷入这样的劝说中，需要改正的其实我们对未知知识的看法，真正只有你去学了并学出成就的时候，你才有资格对其他人说，可不可以学，要不要去学，当然这也仅仅只能是你对别人的一点建议。
曾经有一位朋友对于我的建议说，「道理我都懂，但我就是做不到啊。」面对她的这一声咆哮，当下的我显得无能为力。对于以下知道怎么做才对，但就是不愿意改变现状的人要如何破解呢？很有意思的是，这本书给了一点点小启发，知识上的巨人，行动上的矮人，其实还是那一句，走出第一步，不管成果是不是如自己想象中的好，都走出去，就如同其他书所说的，你压根儿没那么多观众，大不了就失败了，又如何呢，至少你累积了一个经验啊。而且你所担心的事情有95%都不会发生。学再多的知识，如果不能改变你的生活，那都是浮云。
其实没有讲明白，或者说我没有理解到底冥想真正能够运作的原因是什么呢？（我的清晰力开始运作了！）作者说了其实我们脑海里有7个小球，每个小球负责不一样的工作，而当在冥想的时候，所有的小球都要专注在呼吸上，有小球分神的时候就要被拉回来，冥想锻炼的是专注力啊！在不断的冥想过程中，我们对专注力的控制就会一步步加强，这样就有利于我们聚焦去做自己想要做的重要的事情，这才是冥想的核心。
虽然刚开始的时候，一度有想要放弃阅读的想法，但是后面意志力把我拉回来了。之所以想要放弃，是前半段都在说大脑的结构啥的，并没有什么例子，文字就显得晦涩难读，跟我之前的阅读风格是不一样的。但是我想，既然作者作为一名非医学类的人都愿意分析大脑的结构了，那我又有什么损失呢？坚持读下来的时候，就能发现，哇，优秀的人的习惯还真的都几乎一样。冥想、读书、运动，一样不缺，一样不少。从后面的「四肢发达，头脑简单」的说法，一路元分析出其实不是因为运动使得我们头脑简单，而是因为在运动之后没有及时运动大量的脑力，而是选择了看电视、打游戏甚至睡觉这种比较低强度的活动，导致神经元不能及时长出来，才会有这样的误会。但是像是学校里的孩子，主业是学习，副业是运动，运动好的同学，通常综合素质也不会差就是了，所以应该是「四肢发达，头脑发达」。太有意思了。
优秀认知觉醒读后感（汇总12篇）篇二
人生难得糊涂？大脑认知越清晰，人就越成功富有。
诚然如此，我们无法决定出生，更无法选择父母与原生家庭，但是可以选择看待人和事方式，并做出判断。同样的事情，认知不一样，做出选择就不同，命运就会截然不同。既然起点改变不了，那就选择让自己认知觉醒，实现第二次重生。
跟内在的自己一直沟通，一次次信心满满开始，却一次次溃败痛苦结束。似乎我这些日子都在跟懒惰、喜爱享乐的自己斗争，从未停息，太痛苦了。最近头条搞活动，我有幸约到了周岭老师的《认知觉醒》，突然间恍然大悟。
《认知觉醒》提及到，“我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。”
原来我一直很痛苦挣扎，是因为“太模糊了”，无论是认知、情绪亦或者行动上都存在太多太多模糊地带，所以我才一直作斗争一直失败。原来人生不需要“糊涂”，而是需要消除模糊，拥抱清晰。
但，总是信心满满地定目标，却一次次被“目光短浅、即时满足”的自己打败，可谓是行动的“矮子”。甚至也曾怀疑：这样缺乏自律、自控力自己，到底要不要放弃？《认知觉醒》给了我坚持下去的信心也给予让人觉醒的方法，可以说是我这些年看过最走心、最专业也最容易读的成长类书籍，裂墙推荐！作者逻辑能力很强，文字通俗易懂，书籍分为上篇“内观自己，摆脱焦虑”，和下篇“外观世界，借力前行”这两大部分。
在上篇“内观自己，摆脱焦虑”，作者从大脑、潜意识、元认知深入浅出地道出，“提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此”。
而“真正的困难总比想象的要小很多。人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊”，那就是只要你不给机会潜意识，不让它变模糊，你就能清晰地执行的目标，成为行动的“巨人”。
一个人认知越清晰，行动力就越强，就能正确应对焦虑与减少左右摇摆与纠结的次数，开启自我改变的原动力。而在下篇“外观世界，借力前行”则从专注力、学习力，行动力、情绪力、早冥读写跑人生五件套等方面给出行动指南，慢慢来提升自己。
在《认知觉醒》作者跟我们分享，如何正确看待焦虑、锻炼耐心、每日反思等提升自己的方法，印象比较深刻要数“触动学习法”，把触动自己东西写下来深深挖下去，不断反思变成自己的东西。还有就是：反思的最终目的是改变，而不是形式的完美。有时候我们沉迷各种早起与读书打卡，却忘记了自己做这件事情的目的是什么？我们不需要追求形式的完美，譬如偶尔有几次忘记早起或者忘记反思也没有关系，更不需要指责，第二天继续就可以了。
都说，觉醒是我们第二次重生。那么，一个人的觉醒的起点到底在哪里？其实答案很简单，那就是：觉知。
当一个人能够觉知自己到什么是好的，什么不好的时候，就必然会主动做出新的选择，从而慢慢通过觉知来增强自己感知世界、完善自我的能力。一流的生活不是富有，而是觉知。
我们每个人经历和需求都不一样，书籍中的亮点和触动你的点可能有所差异，在拿到这本书很多人惊叹道：“这本书太棒了，值得一读再读”，还有朋友发出感叹：“要写20篇书评来拆书来加深消化理解，成为自己的东西”。
《认知觉醒》深入浅出从7个底层概念，20个成长关键词，来帮助你彻底走出焦虑和迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标，清晰的路径、清爽的情绪，开启自我改变的原动力。
个人成长的专业书籍很多，但这本书《认知觉醒》比苦涩难懂的外国心理学专著好不是一两倍，作者的文笔很棒阅读起来太流畅了，同时专业干货满满很会洞察人性，引人深思。
读书有时候就这样子，如果有一大段文字或者几句话打动了你，改变了你，那么阅读意义就实现了，这就值得了。很庆幸我能在这本《认知觉醒》写下很多读书笔记，也开始行动起来，进行每日反思，让自己消除模糊变成清晰起来，不再那么焦虑，一步一步地提升自己，我相信量变蜕化成质变的一天，不久就会到来。
因此，我希望你能静下来好好阅读这本《认知觉醒》，相信它能带给你触动，照亮你生命的某个角度。有人说，成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。提升自己认知水平，获得丰盈成功的人生，就从这本《认知觉醒》开始吧。把别人好观念、前瞻思维，有效行动方法，变成你自己的。改变自己，迎接你的新生吧。
优秀认知觉醒读后感（汇总12篇）篇三
我们是幸运的一代人，赶上了人类社会迄今为止最大的跨越发展期，科技进步，物资丰富，万物互联。我们的寿命变得更长，智商变得更高，财富变得更多，而且这些可以通过基因或基金传递给下一代。但无论科技多么发达，有一样东西却始终无法直接传递，那就是心智。
所谓心智，通俗地说，就是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。每一个人来到这个世界时，其人生观、世界观、价值观全部都是从零开始的，所有习性、习惯、模式也要从人性的初始状态开始发展，你、我、我们的父辈和孩子都是如此，没有人能够直接跨越这一阶段。而不少人的初始状态是混沌的，他们天然追求简单、轻松、舒适、确定，这种天性支配着他们，成为他们喜怒哀乐的生理起点，然而身陷其中的大多数人对此知之甚少。
我们对自己的无知使自己看起来就像一个“醒着的睡着的人”。我知道一个人不可能同时“醒着”和“睡着”，这二者显然是矛盾的，但在指出这个逻辑错误之前，你不妨先随我一起看看我们的人生轨迹，或许你会同意我这个说法。
如果不出意外，大多数人都会沿着“求学—工作—婚恋”的路线成长，随着生活的惯性一直往前走。年轻的时候，几乎没有人会觉得自己的将来能有多差，认定美好的生活会自然到来。不谙世事的我们认为：即使暂时说不清具体该怎么做，但有份十足的信心就够了，毕竟年轻无敌嘛！
这些人迷迷糊糊地到了某个年纪，突然发现自己对这个世界已经无能为力了：梦想与现实落差巨大，生活和工作压力缠身，而优秀的同龄人已绝尘而去。一时间，他们焦虑急躁又如梦初醒：“为什么没有早点知道这个世界的真相？为什么没有在最好的年纪及时觉醒？”但即使含泪拷问，也似乎错过了最佳时机，毕竟人生是个单行道，无法从头再来。最后他们不得不敲碎那颗高傲的心，在无奈和叹息中默默接受平庸的人生。
一小部分人幸运些，在合适的年纪“睁开了眼睛”。他们跳出了成长的陷阱，开始刻意提升自己，为未来美好的生活做准备。他们慢慢甩开了大队伍，走在了同龄人的前列，然而很快遇到了瓶颈：想勤奋，却总是敌不过惰性；想努力，却总是陷入低效的状态；想精进，面前却总是弯路不断；读了很多书，都忘了；付出很多努力，都白费了。他们仿佛越使劲越困惑，越努力越迷茫。
这就是“醒着的睡着的人”的画像，事实上也是我曾经的画像。在很长一段时间内，我就像一个没有睡醒的人，对自己不了解，对生活没主张，对命运无选择。那时的我，虽然对本职工作非常投入，但业余时间几乎被不需要动脑筋的事情占据：有空就找朋友们聚会，时常喝到烂醉；经常熬夜，从不主动看书、运动；打发时间的方式就是看搞笑视频、读八卦新闻、玩手机游戏；实在没事可做，就裹起被子睡大觉……下意识中，我觉得这种无忧的生活会继续下去。
真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友；我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰；我开始广泛涉猎知识，从脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学及其他学科中，看到了自己成长的可能性，明白了自己想要什么，清楚了部分规律和真相，知道了实现梦想的方法和路径……
从混沌到警醒，从迷茫到清晰，我慢慢解开了“愿望觉醒”和“方法觉醒”的秘密，知道了如何激发和保持自我提升的内在动力，如何变苦涩的毅力支撑为科学的认知驱动。当我把这些思考和方法论分享到网上后，引起了众多读者的共鸣：他们惊讶于我在短时间内完成的蜕变，并主动给我发来反馈，说我的文章深入浅出，令他们醍醐灌顶，从而产生力量、看到希望，同时，他们也不断抛来成长的困惑，希望我能帮助解答。从这些提问中，我看到无数渴望成长的人，于是决定在自我成长的同时帮助他人。
2018年5月的最后一天，我在个人公众号“清脑”上开通了问答专栏，从此多了一个成长咨询师的身份。虽然是业余的，但我也因此有了大量接触“困惑样本”的机会（本书的很多案例正来自这些真实的提问）。在解决了林林总总的成长困惑之后，我发现自己探索出的方法论竟然可以解决绝大多数人的困惑与烦恼。无论在大脑构造、潜意识、元认知、刻意练习等基本概念的解读上，还是在自控力、专注力、行动力、学习力、情绪力等具体能力的使用策略（包括早起、冥想、阅读、写作、运动等必备习惯的养成）上，都有相对独到的原理呈现和具体可行的方法提供。这些积累勾勒出了本书的基本样貌。
但当你真正看清这本书的样貌时，你会发现实践和改变才是这本书的核心，所以，更多的时候你需要把它当成一本工具书，时常回顾、思考和实践，直到自己发生真正的变化，而不是一读了之、过过“脑瘾”。当然，你可能对书中的某个主题感兴趣，拿到书后便直接跳到相关章节，这样做未尝不可，但若是时间充裕，我建议你最好还是从头开始阅读，因为一些基础概念会像插塑积木一样慢慢呈现具体形态，前文的一些背景信息可能会对理解后文产生影响。
我相信这本书适合所有希望成长的人阅读，无论你从事什么职业、处于什么年龄、扮演什么角色，它都能对你有所启发。特别是对于那些缺乏耐心、急于求成、极度焦虑的人，暂时缺少人生目标、过得浑浑噩噩的人，想变好但只知道靠毅力苦苦支撑的人，想掌握学习方法、提高学习成绩的人，想了解底层成长规律、主动创造成就的人……如果你位列其中，这本书肯定能让你豁然开朗，并内化出真正的认知驱动力。另外，我也特别希望年轻人，尤其是那些还未踏入社会的同学能看到这本书，因为你们正处在起步阶段，若能借此书觉醒，便可避免走很多人生弯路，让自己比同龄人领先一步甚至多步，这相当于直接减少了生命消耗啊！
如果你觉得自己已经错过所谓的最好年纪，其实也没有关系，因为“现在”永远都是开始的最好时机——这不是什么安慰人的话，这是事实。“摩西奶奶”76岁开始学画、80岁举办个人展，王德顺79岁走上t台，褚时健74岁开始创业种橙子……就算你今年60岁，他们仍可以对你说：“孩子，别着急，你至少还有20年可以随时重来……”
这当然是一种调侃，但道理显而易见，因为你若放弃了成长，五年、十年之后你肯定还是老样子，但只要去改变，就有可能收获全新的自己。人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去，所以，去做总比不做好，开始总比放弃强。只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。
如果你读到了这里，那么下一个翻书的动作就权当是我们的握手礼吧：“很高兴认识你，我是周岭，让我们共同踏上觉醒之旅吧！”
优秀认知觉醒读后感（汇总12篇）篇四
常听到人说，“我报了那么多课，可怎么就是没见提高呢。钱搭进去了，时间也花了，就是感觉没学到什么，还很焦虑。”
这个时代的人们有了触手可及的信息，无论是微博，，知乎，还是小红书，抖音，各类平台为普通人提供了海量优质、繁杂的内容，人们也置身于这些信息里乐此不疲。
不过，体验完速阅收藏的快感后，大家会发现自己完全想不起来看了什么，也大概率不会再次打开收藏的内容。
花费大量时间精力之后，那种一事无成的焦虑感便如潮水般袭来，之后又会投入到大量信息里循环往复。
作者周岭在《认知觉醒》里总结到，“焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。”深以为然。
如大多数人一般，作者周岭曾经也经历过不知道自己想要什么，浑浑噩噩过日子的状态。不过就在36岁时，一次意外令他突然觉醒，此后便不断摸索尝试认识、改变自己。
《认知觉醒》这本书即是他对自己多年经历的学习反思总结。书中首先从人性内在的角度解析为什么会焦虑，而后又深剖四大力，解构如何改变精进。读完之后，醍醐灌顶。
优秀认知觉醒读后感（汇总12篇）篇五
终于把《认知觉醒》给看完了。一个最大的感悟就是道不远人，大道至简。
首先说到道不远人，是说整本书都在讲个人学习成长的底层规律，像太阳每天东升西落一样，不会因为你有钱就给你开后门，也不会因为你贫穷就刁难。人人都可以学习来提高自己。
其次说到大道至简。真理往往就在最朴素最充实的生活之中。读《认知觉醒》，给人一种醍醐灌顶的感觉，其中的道理如拉伸区、理智脑、复利等，简洁简单，即使你只有小学基础，也并不影响你的理解。
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。读书是个人升值的有效低成本路径，非常感谢周岭老师的新书，希望与大家共同进步，也希望大家愿意对本书有更多的了解。
优秀认知觉醒读后感（汇总12篇）篇六
在企业家、投资人、文人三重身份著称的周玲先生所作的畅销书《认知觉醒》里读到一句话：每一次克制自己，就意味着比以前更强大。
周玲说：无反馈，不学习。想办法尽快产出点什么，以获得反馈。
在我的内心深处，我非常想“成为一名精致的互联网民工”。于是就要像周玲先生所说的那样“想办法进行关联、互动和强化”。
这就导致了已坚持了若干天早起的我坐在这儿边喝着咖啡边码着字；我也得要有自己的认知，把从别人那儿学到的东西揉入到自己的思想意识以及语言体系当中。写出自己的东西是比读别人写的东西稍稍有点困难的事，但是我们必须要这么做，以获得自我提升。
不论早起、阅读学习，还是运动，“与时间做朋友”，都能体现它坚持的意义，复利的效应，和得到耐心的奖赏。这是我这段时间以来攻读《认知提醒》这本书所得到的启发。
并且这本书让我联想到我个人实际的感情生活，即便百般矛盾，我还是知道要跟适合的人在一起，而非与有感觉的人在一起，有感觉但不适合在一起。
“曾经心痛为何变成陌生我只想要和你一起飞翔管它地久天长只要曾经拥有我是真的这么想……”就在今天大约四五点钟的时候，一阵伤感、悠扬的爱情歌曲把我唱醒了。我，又想他了。
《认知觉醒》里说，我们需“拆解烦恼，消除情绪模糊。”
“回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。”
我就是在对那份奇怪的情感上一拖再拖。不想“正视它、看清它、拆解它、化解它”，任由其“进入潜意识”，给它“变模糊的机会”。我知道它早已经进入了潜意识，然而却并没有想要将它挖出来。我的心里有说不清、道不明的难受的感觉，但有时那何尝不又是一种美好、幸福和享受？！说不清道不明的美好、幸福和享受。我找到了自己的症结所在，以便在以后抓住时机对“症”下药。
所有的碎片时间用来听书熏耳朵；记录以半个小时为一单位自己在做什么；注重“践行和改变”，把每天运动一小时调整为只运动半个小时，另半小时改用来亲手给自己做减肥餐；并且慢慢在以后的日子里将更合理安排利用好时间，断舍离，让家居环境越来越优雅敞亮，拍视频、精进专业技能、加快输出，提升认知，越来越优秀……
这段时间自己以为最大的进步莫过于习惯了在规定时间进食，把注意力放在除“吃”以外的所有事情上。吃也是要耗费时间和精力的，如此我感受到了从未有过的从容与踏实。爱吃、贪吃是人的天性。一吃毁所有。用觉知力约束天性，认知越清晰，行动越坚定。
在此特意推荐《认知觉醒》这本书，这是本特别接地气、工具书级别的好书。我想在以后漫长的人生路途中，不断重复研读它，直到它每一字每一句融入我的骨子里。
周玲先生写出来送给他女儿的这本书，浅显易懂，百看不厌，我每学习一次都有所收获。在我们人生遇到问题的时候，总能从中找到些启发。读他的书，就像与一位向你娓娓畅谈人生，满脸堆笑、亲切友好的告诉你些什么的人生导师面对面聊天那样惬意。
查看先生的资料，居然与我的老爸同岁，既是一家企业的董事长，同时又是一名投资人和文人。周先生说，我们阅读、学习，要想办法产出点什么以获得反馈，凡事不预不立，预则立，“想办法”是关键，无反馈不学习，可想获得反馈是一件多么重要的事。
那会使我们得到一种动力持续更进从而获得长足的进步。人的天性懒惰、贪吃、没耐心诸如这些缺点，我们要用不断学习到的知识去战胜它，克服它，认知越多越清晰坚定，我们就越能成为我们想要的自己、更好的自己。
《认知提醒》这本书里说，运动，我们身体里的生态系统就如同一汪生水，不运动反之，我们的身体就如一潭死水；运动最大的意义其实不在于健身，而在于健脑，这个认知让我更坚定了每天早起运动养成一辈子习惯的决心。
“食不过饱，酒不喝太高。”
“自律，是比在血肉之躯上刻字更使人痛苦的事。”即便如此我们仍然要自律。人是高级动物，何况通过学习精进自己我们可以让自律不那么痛苦。
优秀认知觉醒读后感（汇总12篇）篇七
近年来一直听很多人在说“你赚不到你认知以外的钱”，“用你的认知，在股票帮你赚钱”。
趁着假期看完这本书，慢慢理解“认知”代表什么。我自己的理解，认知即是自己大脑底层看待这个世界的方式，也就是程序中的“抽象”，越是抽象，就越能解释很多事情，越是底层，他就能从本质上去解决更多的问题。
很久很久之前，就记得在某个地方看到一句话，你学到的东西，就是在那么多年之后，你还记在脑海里，潜移默化影响自己的行动的，这就是学到的东西。
这本书也有一段对阅读的理解：就是看完一本书，有感触，有触动的那些知识片段，没必要追求所有的文字都理解。因此，我只记录总结一下自己有感触的`地方，不会是一个详细的读后感。
拆解任务的力量。
拆解任务的力量非常巨大，大至我们的整个人生，小至每一日的任务安排。之前会觉得“时间不够用”，很焦虑，这个季度要做这么多任务，怎么做得来呢？然后秦粤大佬说，用甘特图把几个月要干的事情列出来，自己规划一下。列完之后就发现，原来糅在脑海里的那么多活，经过几个月的“排期”，一下子又变得目标可达了。一旦任务太多，人就会焦虑，就会慌，实际上我就是缺乏了拆解任务的能力。拆解的力量是很强大的，比如在写一个复杂的程序，复杂的逻辑，如果只是一句简单的“完成这个功能”，很可能每次看到这个任务，就会退步，不知从而而做，也不知怎么搞。
这个也跟演绎思维一样，在面对困难的时候，一步步拆解，而不是不拆解就想着开始搞。
消除模糊。
如何提升行动力，其实这个知识很多地方都有讲到，比如如何提升到达目标，就是把目标最大可能的细化，最大可能的衡量，这样达到这个目标就更快了。
平时每日给自己定的目标，每天的工作计划，都是越详细，消除模糊，才有可能做到。
享受当下。
我们本以为一心三用是一件很牛逼的事情，殊不知，这样会大大降低生活质量。因为大多数情况下，我们脑海里想的另外一件事，实际上要么是后悔过去，要么是忧虑未来。实际上都是无谓地担忧。还不如最大可能的享受当下，如果正在跑步，就全身心地感受身体的变化。如果是在逛街，就全身心地体会身体。如果是在学习，就高度深度地学习。
脑海里不要同时想太多事情，不要同时想干太多活，因为那样不仅干不完，还会让自己更加焦虑，连当下的事情都干不了。
每次我们可以试图分出另外一个自己，告诉自己去做事情，分出第三个自己去监督自己，告诉自己要享受当下，把自己的杂念消除掉。
心流区域。
学习一个东西，或者准备开始一个东西的时候，我们要让自己从心流阶段开始启动，而不要一畏地设置一些高难度的事情来达成。什么是心流阶段，就是在枯燥重复的区域往上走一点，在困难的区域往下走一点，就是心流区域。
精力。
每日早起，我们的精力是重新启动的，因此可以在早起的时候做一些稍微需要精力的事情，这样我们的精力是往上走的，他是有一个惯性，这样就不容易往下去走。
给自己每天的时间段划分区域，每个时间段干什么事，做什么，都分配好，最好每个时间段干的活不一样，这样效率会更加高。
认识大脑。
优秀认知觉醒读后感（汇总12篇）篇八
人生就是一条救赎与自我救赎的荆棘之路，就像前世种因今世结果一样，一个人所犯下的错只有自己才能改过，心灵上的罪恶感也只有自我救赎才能重归平和。
梁晓声，原名梁绍生。当代著名作家。一直被当作是平民的代言人，通过他的作品人们看到了生活在社会下层的小人物的酸甜苦辣，他们的追求及幻灭，他们的执着与无奈，他们的默默无闻所孕育的愤怒和反抗。
长篇巨制《觉醒》是梁晓声的最新著作，它讲述的是一段掩于岁月深处的童年往事，一个少女无心犯下的过错。尘封多年的悔愧，使她走上了漫漫救赎之路，并以海外归人的身份，见证了中国故事。在对人性的窥探和历史的深思中，体味生命幽微处辽远的情义与感动。
儿时的无心之举造成了两个人生画卷的瑕疵，人性的丑陋与良心的谴责让陶姮几十年活得胆战心惊，“天谴”是否如影随行般的围绕在她的身边，她不知道，但她心里就是这样认为的。她所犯下的错连老天爷都不会原谅，“天谴”是她能想到的对她所犯下的过错最严重的惩罚。
在那个视名誉如生命的年代，贪污是可以压倒一个人的大山，陶姮的一个举措让陶老师成为当时最不耻的贪污犯，仅仅是因为50多元钱而已。如果结合陶姮当时的生长环境以及家庭影响，这个隐瞒性的举动是对陶老师的惩罚，同样也是她心理变化的一种展现，人性在各方面诱因下会爆发其丑陋的一面，就像陶姮鬼使神差的选择为保护自己的品行而做的欺瞒行为。
那些看热闹的乡民让陶姮真正的体验了一把过街老鼠的心情，她是一个典型的中国女性，根深蒂固的思想让她在别人的笑声中无处躲藏，心情坏到了极点，自我救赎刻不容缓。
伤害有多大，救赎之路就有多坎坷，回国后的一波三折让我们看到了现实生活中的不如意，也让我们看到了人性的复杂，而最后与陶老师相见完成救赎与自我救赎也是让人倍感心酸。陶老师的精神不正常是否由这个过错引起？陶老师记忆中的错乱是否来自对事件的逃避？还有那最后的拥抱，迟来的对不起将两人多年的心结打开，曾经的一切都随着忏悔与宽恕慢慢消去，人性的温暖成为救赎之路的终点。
即使再渺小的生命，也可以通过自我觉醒之光划破时代的黑夜，让短暂的生命迸发明亮的光辉。
优秀认知觉醒读后感（汇总12篇）篇九
看完《认知觉醒》最后一页，我闭上眼睛思考了很多。看这本书的过程，经常是每看一个观点，掩卷陈思，然后在生活和工作中去尽快实践。
毫无疑问，这是一本适合所有处于迷茫、焦虑的人、甚至是我们每一个人去阅读以致让人觉醒的“工具书”。
之所以用“工具书”来形容，是因为我们确实应该把这本书带在身边，放在包里，时常把自己的思考、行为方式与书中对比。
作者总能从不同的角度、以通俗易懂的语言，把本来深奥、抽象的道理，解释的非常容易理解。这使得本书的行文风格非常自然流畅，给人一种如沐春风、行云流水的`感觉。
从作者最开始提到的“大脑”“潜意识”“元认知”的相关概念，到“专注力”“学习力”“情绪力”“行动力”的关键概念，再到最后提及的几大习惯——“早冥读写跑”，作者系统地阐述了非常独到的观点，启发读者各方面的“认知觉醒”。
以“作品思维”看《认知觉醒》，作者通过这本书的创作，使他自己成为了畅销书作家，本书中引用了几十本对他带来影响的书籍，作者这也是属于以实际的个人实践成果，诠释了“读书、写作”带给一个人巨大改变的可能性。
优秀认知觉醒读后感（汇总12篇）篇十
用更多的时间和耐心，以及更高的态度和标准。尽可能产出让自己满意的、在三五年之后再看依然有价值的、能让人能眼前一亮、豁然开朗的东西。他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人受益匪浅之感，他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。
这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦。
无论科技多么发达，有一样东西却始终无法直接传递，那就是心智。所谓心智，通俗地说，就是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。
一小部分人幸运些，在合适的年纪“睁开了眼睛”。他们跳出了成长的陷阱，开始刻意提升自己，为未来美好的生活做准备。他们慢慢甩开了大队伍，走在了同龄人的前列，然而很快遇到了瓶颈：想勤奋，却总是抵不过惰性；想努力，却总是陷入低效的努力；想精进，面前却总是弯路不断；读了很多书，都忘了；付出了很多努力，都白费了。他们仿佛越使劲越困惑，越努力越迷茫。
真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友；我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的'差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
实践和改变才是这本书的核心，所以，更多的时候，你需要把它当成一本工具书，时常回顾、思考和实践，直到自己发生真正的变化，而不是一读了之、过过“脑瘾”。
优秀认知觉醒读后感（汇总12篇）篇十一
“健康的爱，一定是自我疗愈。如果自己不能治愈自己，就不能给孩子健康的有益的爱！”躲在洗手间，在如此简净的结尾中，意犹未尽合上《爱的觉醒》时，已跨过冬至日，来到新一天的凌晨。
夜深。俱静。清洌的寒意，在逼仄的陋室流转。
把娃送上床后，怕一墙之隔，墙上如黑洞般的空调孔透出的光影响娃的睡眠，我抱着这本不忍释卷的书，躲进边远的洗手间，关上门，独自沉浸在，浅显易懂，却又引人入胜的家庭教育读物，流畅地读完最后一个句子，竟然有一丝失重与虚空。犹如朵颐一道美食，一口不赶一口，还没来得及仔细品尝，却已风卷残云下肚。
这本15万字的书，在一日之内读完，走路的时间都被一心二用。于我，已是最快的速度。以最近五年的读书经历，这少之又少的效率，通常需要具备三个条件：文字行云流水；观点启智照懵；方法为己急需。新晋人气心理咨询师鲍阅的这本融理论、案例与亲身实践的通俗心理读物，无疑正是如此的书籍。
没拿到这本书时，压根儿不知鲍阅何许人。是在网络手机摄影班李菁老师的微信看到她的推荐，被封面一句“爱孩子最好的方式，是父母的自我疗愈”一举击中，立即去淘宝下了单。
能第一眼便对一本完全不了解的书毅然下注，除却第六感嗅着一丝似曾相似的味儿，当然还有对推荐者人设的高度认同。李菁老师，虽然不到30岁，无论其格局，技艺，勤奋度，都让人心向往之。上她的线上手机摄影课时，乱事纷呈，现实逼人，诸多杂绪，分身乏术，遗憾半途而废。但买全了她已出版的书，也一直默默关注她的资讯，人以类聚，聚在她周围的物事，都很励志而高品质。对李老师的感悟小文，8月开了头，一直躺在文档，迟迟没写下去。因为，随着默默关注的深入，发现，她人生的这本书，太丰富，尚需细细回刍。
隔日，网购的书便拿到手。从拿到的那刻起，开始阅读。第一时间，习惯性看印次与版次，第一版，已印刷第3次。同为写作者，对于一个名不见经传的作者，我知道这有多难能可贵！
再读序言，知晓，鲍阅在中学时，便立志写一本家庭教育的书，十几年后，如愿圆梦。作为一个离异家庭长大的孩子，她对于传统家庭教育方式的弊端与问题，有切肤的体悟。如此的成长经历，让她走上心理咨询师、家庭教育指导师的道路，志于帮助在亲子关系中受过伤害的人，找回自身的健康，并学习以科学的方式，养育自己的`孩子，不要让伤害，代际传承，无休无止。
毫无障碍地，从头读到尾，余味无穷之际，被一本好书“明目清神，开雾睹天，素屐以往”的功效笼罩，也被“这世上，真有人活成了你喜欢的模样”而激活梦想！
在这本表达浅白晓畅的书里，家庭教育所面临的一系列问题，都有涉及。身为家长的普适性困惑，都有剖析。读起来，很是引发共鸣，直抵内心。解疑释惑的启示，也简便易行，颇具操作性。曾有过的教育学与心理学的学习背景，让我知道，浅显易懂的文字背后，融汇了大量的科学理论与实操心得。犹如白色，是融合了光谱中所有颜色的光，而绝非寡淡空洞的“无色”。
让所有，没有相关学科基础的人，都能看懂，家庭教育的实质，并践行之，这样的专业素养，不啻于大道无形，润物无声。鲍阅刚到而立的年纪，能达到这般境界，实属不易。但，这本书最打动我的，尚不在此。而是从序言贯穿到结尾的，作者对自己成长经历、心路历程的坦陈，直击与剖析！将心比己，这需要多大的心理能量，与觉察能力，方可做到？！
家庭治疗大师萨提亚提出，每个人的心灵，都有一块遮羞布，里面藏着的真相，可能是无底深渊的黑洞，是见不得人的过错，是难以控制的恶魔，也或许，是无力开发的潜能。因此，人们对内在的自我，混杂着恐惧与渴望，如同对待潘多拉魔盒，唯恐一旦开启，会受到伤害甚至遭遇毁灭。读后感如此，有人害怕面对难以把握的局面，便不去揭幕，自欺欺人，得过且过。还有人，压根儿不知有这层遮羞布，自说自话，无知无畏过活。
于是乎，很多人，到离世时，也不知道，心的面貌呈何状，更遑论，为其治愈疗伤。爱的伤害，裹着亲情的外衣，在生生不息的口耳相传中，恣意蔓延。
而年轻的鲍阅，却以身试险，勇敢地揭开，这层神秘莫测的遮羞布，把心的原貌，纤毫毕现于阳光的照耀之下。让我们看到，远远超乎于人类自我设限的“应然”状态的各种内心本相，以及它们所蕴藏的，莫大生机与无限能量。
掀开这层遮羞布，需要的不仅仅是勇气，更有智慧！鲍阅，便是如此智勇兼具的，了不起的女子！她以亲身经历，带来启迪：只有掀起内心的这层遮羞布，才能真正的觉察自己，更好地成长自己；也才能如实的接纳孩子，客观地成就孩子！
这一切，唯有爱，也只有爱，才能实现！
为让每个个体都成为汩汩不竭的健康之爱的能源场，鲍阅以敏识的智性，平和的心态，温暖的语言，写下这本《爱的觉醒》，探秘讳莫如深的内心世界，共情以人为本的治愈修行，从源头，澄澈爱之清流。
读完这本书，久久盘亘于心里的育儿迷雾，露出其本来面目。这些年，陪伴娃的成长，也试图在杂草丛生、荆棘密布的家庭教育领域，探索些许路径与模式，让教育，回归生长的本质，降低阻碍的风险。和娃携手努力，尝试着以文学喂养心灵，共同书写，如愿出版了《你的九岁，我的九岁》这本亲子文学成长手记，其过程，也收获了超乎预期的成长。
但，这条育儿路，走得并不顺畅，常常疲于奔命在应急的途中，心长力短，左支右绌。多少个不眠夜，在沉睡的世界中，切切反思：对娃的爱，不可谓不深，投入的心，不可谓不诚，懂的教育理论，不可谓不真，但为何，总是面临一道说不清道不明的瓶颈，难以破冰？！
带着困惑与焦灼，我开始走出自行其是、固步自封的小天地，重拾专业书籍，请教专业人士，学习专业理论。起步的当口，便遇见鲍阅和她的《爱的觉醒》，犹如一道闪电，照见心中的谜团：原来我一直在努力的，是向外寻找，育儿的方法与技巧，却把自己的内心世界，捂得密不透光，任由原生家庭、传统教育遗留的残缺、伤害，肆虐横行，兀自扎根，这无底洞的消耗，折损大量心灵的能源场，自然难有余力支撑，娃的健康成长！
从不曾知晓，心的面貌，又何以滋养，心的硕壮？！
掀起你的遮羞布，让明心见性的爱，穿越昧的黑暗，代代流转！作者：杨华。
优秀认知觉醒读后感（汇总12篇）篇十二
如果用一些词来形容我读完《认知觉醒》的一个感受的话，我觉得用受益匪浅，醍醐灌顶等都不足以完全表达我的一个感受，好久没有这种被文字的力量震撼到的感觉了。
之所以能够引起我的共鸣，是因为它不像我之前读到的一些心理、励志的书籍一样，一味的引经据典，一味的列举名人事迹，每每读完都会给人一种要想出类拔萃就得付出别人几倍的努力，而那些有所作为的人都有着超越常人意志力的感觉。这些书在刚读完时确实能给人以一剂强心针，于是我们开始制定一个“宏伟”的目标，想要确确实实作出一些改变。但是时间一长往往发现自己难以坚持下来，这个时候我们往往会把问题归咎于自己意志力不够，不够勤奋等主观原因，几次三番以后，我们发现自己很难做成一件事，养成一个良好的习惯。甚至开始陷入自我否定，自责的漩涡。从此不敢制定什么计划，或者在潜意识认为自己制定了也完不成。
针对上述问题我在《认知觉醒》里找到的两点启示是：
1、你面临的问题是整个人类都会面临的问题。首先我们要建立一个新的认知，即人的大脑由本能脑、情绪脑、理智脑组成，而在人类进化史中本能脑和情绪脑一直占据主导，毕竟人类真正解决生存问题到现在这个时间长度在整个人类进化长河中不值一提。所以理智脑目前进化的程度最弱。这也是我们时常做选择时不够理智的原因。避难趋易，降低无谓消耗是自然生存法则。所以不要再归咎于自己意志力不够或者不够勤奋，你面临的问题是整个人类都会面临的问题。
2、在“舒适区边缘”提升自己。舒适区边缘就是做一件事的难易程度刚好在超过我们感觉到舒适一点点的状态。这个难易程度下，我们的本能脑和情绪脑才不会那么“排斥”，而当我们完成时情绪脑也会获得一些正向反馈，慢慢的形成一种良性循环，当我们做一件事是由情绪脑驱动时，我们会感觉到轻松并且快乐，也更容易坚持下来。如果一开始无法找到自己的舒适区边缘，这里有一个方法可以借鉴，设定一个超低的下限，而不设上限。切忌好高骛远让自己一下跳进困难区。在痛苦折磨里最后放弃，又进入一个恶性循环。
另外我觉得书中提到的关于如何提高自己的专注力、学习力、行动力、情绪力上也给我很大启发。说几个感触最深的点：
1、做什么就在想什么。这看上去像是一句废话。但我们可以回想几个这样的场景，一边跑步一边想着待会吃什么，而一边吃饭一边又在刷剧等等诸如此类的行为，我们看似具备了一种更强的能力可以双管齐下更高效的做一些事，然而慢慢的我们却开始丢失自己的专注力。所以吃饭时就全身心体会吃饭这个行为，跑步时就去感受自己的呼吸，感受迎面吹来的微风。活在当下活在生命的每一秒。这将大大提升我们的专注力。
2、不要陷入量化式满足的误区。如今社会竞争越来越激烈，人们都想着各种方式来提升自己，今日阅读一小时，今日背了五十个单词，今日跑步五公里……我们可能会时常满足于自己给自己设定的种种“打卡”行为里不能自拔，不可以说这种方式不好，只是当我们设定了这些量化的指标时，我们的关注点会不自觉的由原本这项活动而转移到那个量化的指标上。无形中相当于我们放弃了发掘这项活动原有的乐趣。甚至当我们有几次完不成“打卡”时还会陷入自责之中。
3、用积极反馈来应对焦虑。竞争激烈的环境下各个年龄段的人都会有自己的焦虑。面对焦虑我们不要让它一直埋在自己潜意识里，而要360度刨根问底式的去寻找焦虑的点，以及可以影响焦虑的因素，当我们一点点解决掉这些因素时，我们也会一点点收获正向反馈，当这些正向反馈足够多时，我们会突然发现自己早已不再焦虑了。
4、“从现在开始”。当我们想要发生改变，想要有所行动时，不妨用这句话提醒自己，不要纠结什么现在开始是不是太晚了之类的，因为现在不开始，你会把现在开始也错过，可能十年二十年之后你还是老样子。任何我们学到的动西如果没有行动上的改变都等于零，读了一波鸡汤感触满满，发个朋友圈配上自己见解。好像自己收获了很多，然而时间一天天过去，突然发现自己生活还是没有任何转变。于是开始感慨，“读了很多道理，依然过不好这一生”。所以任何改变最后都要落实到行动！
“输出”是提高学习力的一个好方法，它标识着你正在把这一块东西内化成自己的东西，这也是我写这篇文章的一个目的，我觉得《认知觉醒》这本书很适合那些想要改变却总是坚持不下来或者找不到好方法的人。另外书中还提到关于反思和冥想的一些话题，推荐感兴趣的朋友阅读一下。