热门警校讲座心得体会范文（14篇）

通过写心得体会，可以帮助我们发现自己的优点和不足，进而促使个人成长。通过参与志愿者招募活动，我领悟到了志愿者的精神和意义，心得体会是对这次志愿者活动的感悟和总结。

热门警校讲座心得体会范文（14篇）篇一

近日，本校举办了一场大学警校联动讲座，让同学们更加了解公安学院的相关知识和警察职业的特点。通过这次讲座，我加深了对警察工作的认识，也对自己未来的职业发展有了更明确的方向。

这次讲座的第一部分是公安学院的老师介绍该院的历史和主要专业。通过讲座，我了解到公安学院是一所有着悠久历史的学院，专业设置涵盖了公安管理、治安学、刑事科学技术等领域。这些专业都是紧密与警察职业相关的，涵盖了从警察文化到法律基础知识的全面培养。同时，我也意识到，公安学院在教学设施和师资力量方面投入了大量的资源，为学生提供了良好的学习环境。这让我更加坚定了我选择公安学院的信心。

在第二部分中，公安学院的专家向我们介绍了警察职业的特点和要求。他们提到，警察工作是一项光荣而艰巨的事业，需要具备高度责任感和职业操守。同时，作为一名警察，还需要掌握相关的法律知识和技能，能够有效地处理各类突发事件。此外，专家还重点强调了对警察职业的热爱和奉献精神，他们希望更多的年轻人能够走上警察这条光荣的职业道路。通过专家的讲解，我对警察职业的要求有了更清晰的认识，明确了未来职业发展的目标。

在第三部分中，我们与公安学院的学长学姐进行了互动交流。他们向我们分享了自己在大学期间的学习经验和警察职业生涯的感悟。他们告诉我们，作为警校学子，要有强烈的使命感和责任心，不怕吃苦，善于团队合作。他们还鼓励我们充分利用自己的时间和资源，提升自己的综合素质，为未来的警察职业做好准备。通过与学长学姐的交流，我感受到了他们的热情和对警察事业的热爱，同时也从他们身上学到了许多实用的经验和方法。

在最后一部分中，我们参观了公安学院的教学实验室和训练基地。这些设施先进、齐全，能够为学生提供更好的实践机会。我们亲眼目睹了学长学姐们进行警察技能训练的过程，感受到了他们的专业素养和修养。这次参观让我深刻地认识到，作为一名警察，除了理论知识的学习，实践训练也至关重要。我立下了决心，将来一定要努力学习，提高自己的综合素质，为将来的实践工作做好准备。

通过这次大学警校联动讲座，我对公安学院的了解更加全面，也对将来从警道路有了更明确的认识。通过与公安学院的专家、学长学姐们的互动交流，我深刻感受到了警察职业的特点和要求。我将以此为动力，更加努力地学习和培养自己，为将来的职业发展做好准备。我相信，只要坚持努力，追求梦想，我一定能够成为一名合格的警察，为社会的安宁和稳定做出自己的贡献。

热门警校讲座心得体会范文（14篇）篇二

近年来，诈骗犯罪在我国呈现高发态势，给社会带来了严重的经济损失和不良影响。为了帮助学生提高识别诈骗的能力，提防被骗，我校特邀请了反诈民警来校开展讲座。本文旨在分享我在校园讲座中的所思所感，希望可以唤起广大青年学生对于防范诈骗的重视。

首先，讲座以理论知识普及为开端。在一开始，民警详细介绍了近年来常见的几种骗局，并通过一组组实际案例，向同学们展示了犯罪分子的奸诈手法。这让我深刻认识到，犯罪分子常常藏身于一些看似正常的场景中，通过各种伎俩来欺骗受害人的信任。只有通过了解他们的骗术，我们才能更加警惕和警觉，减少被骗的可能性。

其次，讲座强调了提高警惕性的重要性。民警在讲座中强调，提高警惕性是防止被骗的第一步。我们要保持对周围事物的观察和判断能力，遇到可疑情况时要学会及时藏匿个人信息，尽量保护自己的利益。在现实生活中，我们要时刻保持清醒的头脑，提高自我防范能力，不轻易掉入陷阱中。

然后，讲座提出了紧密联系实际生活的防骗技巧。反诈民警通过案例分析和模拟演练，向同学们传授了一些简单而实用的防骗技巧。如检验身份证真伪、主动拨打电话核实、及时报警等。这些技巧并不难学，但却能为我们解决很多骗术。在学习这些技巧的同时，我也越发认识到预防诈骗犯罪是一个长期的过程，需要我们不断学习和不断提高。

再次，讲座强调了合理使用网络的重要性。民警向我们介绍了网络诈骗的现状以及一些常见的骗术。他们提醒同学们，在上网时要注意保护个人隐私，不要随意下载陌生软件，避免走进网络陷阱。同时，他们还就如何确保账户安全、如何判断网络信息真伪等问题进行了深入的解答。正是通过这次讲座，我深刻明白了互联网时代的诈骗如此猖獗，必须要学会科学使用网络，防范网络诈骗的危害。

最后，讲座通过实际案例给同学们上了一堂生动的警示课。通过一系列的案例分析，我能够更加清晰地看到骗术中的各种套路和陷阱，同时也深深地感受到，只有高度警惕和充分预防，我们才能更好地保护自己和家人的利益。这次讲座让我内心深深地被震撼，也让我认识到我们身边的任何人都有可能是诈骗犯罪的受害者，我们需要共同努力才能让我们的社会更加安全。

综上所述，反诈民警校园讲座使我深刻认识到诈骗犯罪的危害性，增强了我对防范诈骗的重视。通过提高警惕性、学习防骗技巧、合理使用网络，我们可以更好地保护自己的利益，减少被骗的可能性。我相信，只有广大学生的联合抵制和警惕，我们的社会才能更加安全和稳定。希望通过这样的讲座，能够唤起更多人对于防范诈骗的重视，共同营造一个安全和谐的社会环境。

热门警校讲座心得体会范文（14篇）篇三

随着社会的发展进步，人民对安全问题的关注度越来越高。为了加强大学生的法律意识和安全素养，提高其自我保护能力，日前，我校与警校联动举办了一场主题为“大学警校联动讲座”的活动。通过这次讲座，我深刻体会到了法律意识的重要性，同时也对如何增强自我保护能力有了更深入的认识。

首先，在讲座中，警校的讲师强调了法律意识的重要性。他们解释说，法律是社会的大门，是各种社会行为的准则和底线。没有法律的保护，人们的生命财产安全无法得到保障。他们强调了大学生群体在法律意识方面的普遍薄弱，特别是对于一些常见的违法犯罪行为，大多数大学生常常缺少一定的警惕性。这些警示让我认识到，作为一名大学生，应该积极主动了解各种法律法规，不仅要懂得如何保护自己的权益，也要学会辨别和预防各种违法犯罪行为。

其次，在警校的讲座中，讲师们还告诉我们如何增强自我保护能力。他们指出，大学生是违法犯罪的重点群体，因此要时刻保持警惕，增强自我保护意识。他们提醒我们，日常生活中要注意保管自己的财物，尤其是手机、钱包等贵重物品，不要随便相信陌生人，遇到可疑情况要及时报警。同时，他们还教给我们一些基本的自卫技巧，例如如何应对突发事件，如何正确使用紧急报警装置等等。这些实用的技巧对于大学生的个人安全至关重要，我深知只有提高自我保护能力，才能更好地应对现实生活中的各种威胁。

此外，在这次讲座中，警校的讲师还向我们介绍了当前社会上存在的一些安全隐患和犯罪手段。他们给我们讲述了一些真实的案例，使我们对犯罪活动有了更全面的认识。同时，他们还与我们分析了这些案例中被害人的不当行为和遭遇的恶果，引起我们的深思。我意识到，作为大学生，我们不仅要注意自身的安全，也要关注他人的安全，时刻提醒自己避免陷入各种危险境地。

最后，在这次讲座中，我还深刻感受到了警校讲师们的敬业精神和专业素养。他们是警察这个职业的代表，他们的言行举止无不体现出维护社会秩序和人民安全的职责担当。他们用丰富的法律知识和案例，用实用的自卫技巧和应对策略，给予了我们宝贵的安全教育。他们用他们的知识和经验，为我们的人生保驾护航。因此，我深感自豪和感激，同时也会把所学所感付诸行动，时刻保持警惕，提高自我保护能力。

通过这次讲座，我深刻认识到了法律意识的重要性，增强了自我保护能力的决心。我将努力学习法律知识，提高自己的法律素养，做一个遵纪守法、有责任感的大学生。同时，我也会将讲座上所学到的自卫技巧和应对策略运用到实际生活中，有效保护自己和他人的人身和财产安全。希望通过这样的活动，能够向更多的大学生普及安全知识，提高整个社会的安全素养。

热门警校讲座心得体会范文（14篇）篇四

近日，本人受邀于警校参加一场主题为“警民关系”的讲座，听取了各界专家对于警察如何与民众和谐相处、如何回应社会问题等方面的精彩演讲。通过本次讲座，我有了更加深刻的认识和体会，下面我将就此谈谈自己的心得体会。

第二段：警察如何与民众和睦相处。

警察是维护社会稳定与安全的重要力量，警民关系的好坏直接关系到社会的和谐与稳定。在和民众互动时，警察应该始终用平等和关怀的态度对待民众，摒弃威慑和恐吓等不当手段，让民众感受到警察的温暖和关怀。在特殊情况下，警察也应该适时地与民众进行耐心沟通，寻找最佳的解决方案，化解冲突与矛盾，让双方和睦相处。

第三段：警察如何回应社会问题。

社会问题的庞大和复杂性使公众对警察提出了更高的要求，警察必须具备较强的行动能力和对各种问题的现场处置能力。警察在应对社会问题时，需要注重外部信息的获取，待待态度诚恳，全面了解问题背后的原因，积极采取措施，及时解决问题。同时，警察也应该不断完善自己的技能水平，从而更好地为社会服务和保障公众的安全。

第四段：警察如何处理危急事件。

警察处理危急事件的能力，关系到公众的生命和财产安全。因此，警察在危急事件中必须有准确判断、快速反应和果断行动的能力，同时还要注意安全保障，确保自身和他人的安全。在处理危急事件时，警察还应该注重心理应对能力，避免不必要的干扰，做到快速而高效地应对突发事件。

第五段：总结。

通过本次警校讲座，本人深刻认识到了警察在社会中的使命和责任，以及在人民群众中的重要性。希望未来的警察能够去掉传统形象笼罩着的荒芜和扭曲，赢得更多的人民群众尊重和信任，为社会和谐、稳定、安全贡献自己的力量。

热门警校讲座心得体会范文（14篇）篇五

近日，我们学校邀请了一名民警前来为同学们进行校园法治讲座，引导大家了解法律知识，增强法律意识。经过一上午的讲解，我深感这次讲座的重要性，对校园法治的重要性有了更深一层的认识。下面我将围绕“法治在校园中的应用”、“如何建立正确的法律意识”、“学习与遵守法律的重要性”、“如何保护自身权益”和“爱护校园法治环境”的五个方面，谈谈我的心得体会。

首先，法治在校园中的应用是至关重要的。民警在讲座中向我们讲解了校园中常见的违法行为，如盗窃、欺诈、校园暴力等。听了讲座，我深刻意识到只有依法治校，校园才能成为一个和谐、安全的地方。在学校里，我们不能随意侵犯他人的权益，更不能为了谋取个人利益而藐视法律。只有遵纪守法，我们的校园才能充满正能量。

其次，建立正确的法律意识是每个同学都应该牢记的。法治讲座中，民警强调了年轻人要自觉遵守法律，要明白自己的权利和义务，并且要懂得如何维护自己的权益。我深感法律意识是每个人都应该具备的素质，只有积极学习法律知识，了解法律，才能对于自己的行为以及他人的行为进行正确的判断。

学习与遵守法律的重要性也是我在讲座中的一个重要收获。民警举了许多身边的案例，让我们看到了不遵守法律的后果是多么严重的。比如，开车不按交规行驶，不仅容易造成交通事故，还会受到法律的制裁；没有许可证销售假冒伪劣产品，不仅损害了消费者权益，还会被法律追究责任。听完这些案例，我深感只有遵守法律，才能有一个安全和谐的社会环境。

如何保护自身权益是我们学习法治的关键之一。在讲座中，民警向我们讲解了如何避免受到诈骗、校园暴力以及侵犯他人行为的伤害。他提醒我们要警惕网络诈骗，不轻易透露个人信息；遇到校园暴力要第一时间报警，并保持冷静，等待警察的处理；在遇到侵犯他人行为时，要保护自身安全，配合司法机关进行调查。通过这些指导，我了解到了如何保护自己的权益，预防与解决纠纷。

最后，爱护校园法治环境是我们每个人的责任。在讲座的最后，民警向我们强调了维护校园法治环境的重要性。他说：“我们身处的校园是法治精神的摇篮，我们每个人都应该做好自己的本职工作，共同维护校园的法治环境。”我深为这句话所震撼。作为学生，我们应该自觉遵守校规校纪，树立正确的行为准则，共同努力创造一个和谐的校园环境。

通过这次民警校园法治讲座，我深刻认识到法治的重要性，明白了如何建立正确的法律意识。同时，我也意识到学习与遵守法律的重要性，以及保护自身权益的方法。最后，我将更加珍惜校园法治环境，爱护校园的法治环境。我会把这次讲座的收获，融入到我的日常生活中，做一个自觉遵纪守法，爱护法治环境的好学生。

热门警校讲座心得体会范文（14篇）篇六

近些年来，深化校园法治教育已成为推进全面从严治党、从源头上预防和减少不良行为的重要途径。为此，我校特邀请了一位经验丰富的民警来校园进行法治讲座。在听完此次讲座后，我获得了许多宝贵的心得体会。

第一，法治观念的重要性。在讲座中，民警强调了法治观念的重要性。法治观念是指维护法律尊严和社会公正的思想观念，是个人对法律的遵守与尊重。法治观念对每个人都至关重要，特别是对青少年来说更是如此。年轻人正处在一个积极活跃、意志脆弱的阶段，如果没有正确的法治观念，就容易陷入错误的行为中。这次讲座让我明白了法治观念对个人和社会的重要性，从而激发了我积极学习法律知识的热情。

第二，法律知识的普及。在讲座中，民警深入浅出地为我们普及了一些基本的法律知识。他解释了法律的概念、法律与道德的关系，还向我们介绍了一些常见的法律常识，例如交通法规、刑法等。通过这些生动的案例和图文并茂的讲解，他让我们了解到了法律对我们的生活的重要影响。这让我感受到了法律的权威和力量，也让我明白了遵守法律对我个人的意义。

第三，社会责任感的培养。民警在讲座中不仅传递了法律知识，还强调了作为公民应该具有的社会责任感。他告诉我们，作为未成年人，我们应该自觉遵守法律，远离违法乱纪的行为。他还提醒我们，如果遇到了不法行为，应该及时向相关部门报案，积极维护社会的稳定和正常秩序。通过这次讲座，我的社会责任感得到了进一步的培养。

第四，警民关系的重要性。在讲座中，民警强调了与警察的良好关系对个人和社会的重要性。他告诉我们，警察是社会的守护者，我们应该与他们保持良好的沟通和合作关系，共同维护社会的安全和稳定。通过这次讲座，我深刻地感受到了警察的辛勤工作和无私奉献，更加珍惜与他们的良好关系。

第五，自我保护意识的培养。在讲座中，民警特别强调了个人的自我保护意识。他告诉我们，作为未成年人，我们要学会保护自己，不要随便相信陌生人的话，不要轻易泄露个人信息。他还教给我们一些实用的防范犯罪的方法和技巧，例如如何辨别真伪、如何规避危险等。通过这次讲座，我深刻认识到了个人的自我保护在现代社会是非常重要的。

通过这次民警校园法治讲座，我进一步增强了对法治观念的认知，学习到了有关的法律知识，培养了社会责任感和警民关系，同时也加强了自我保护意识。我相信这些宝贵的心得体会将对我的人生和学习产生深远的影响，也将影响我未来的行为和决策。我将积极学习更多的法律知识，与警察和社会保持良好的关系，为社会的稳定和进步做出自己的贡献。

热门警校讲座心得体会范文（14篇）篇七

我参加了“全国班主任专业化成长系列讲座”培训活动，这次培训会很成功，我聆听了专家的精彩报告后，可谓是受益匪浅。下头从以下几个方面来说一下自己的感受:。

一、要做一个智慧的班主任，提高教育效。原先我明白教师的任务是要“传道、授业、解惑”，可是听了汪克良教师讲座后，我明白作为一位教师还要具有与时俱进的教育理念——不仅仅传道、授业、解惑，为适应时代发展更要激趣、启思、导疑，做一名智慧的教师。

做一名智慧的教师，就要懂得坚持。做一名智慧的教师就要懂得尊重。听了汪教师“一封家书”时候，我不仅仅明白学生对教师做法的感激，此刻的我更是了解到那位教师那份给予学生尊重的宽容和仁者的智慧。

做一名智慧的教师要会反思。“我们真正的收获不在于吃了多少东西，而在于消化了多少”这是在汪教师讲牛的反刍时候提到的，用在教师的身上就是要学会反思，反思的过程就是在消化自己的所得将其内化成自己的知识体系当中。

智慧有时候是在不断探究摸索和学习中升华出的一种灵感，所以作为教师要不断积累总结，将灵感转化成一种经验，做一名真正的智慧教师。

二、学生的培养，应先注重其人格的培养，而不要只注意学习，即先教会其做人，后教会其做事不一样的道德修养决定着不一样的价值追求，也决定着不一样的行为举止，以鲜活的案例来教育学生，引导每一位学生以遵规守纪为荣，以对社会、团体、家庭、自己要有职责心为荣，以心怀感恩为荣，引导学生，感恩父母，启发学生，感恩社会、学会关心他人、乐于帮忙他人，并引导学生感受在实施这些行为后的幸福感和欢乐，把不给别人添麻烦作为每个学生做人的底线。

三、启动学生的内驱力是最好的教育。

由职责感等后天构成的社会性需要所产生的内驱力是推动有机体活动以到达满足需要的内部动力。一个真正尊重学生、平等对待学生的教师，应当把激趣、启思、导疑，即激发学生学习兴趣，启发学生认真思考，引导学生提出问题，作为自己在教育教学过程中的重要任务。要引导学生树立正确的学习态度，如汪克良教师举的“三个瓦匠砌墙的故事“让学生分析得出态度决定一切，作为一个人，不能总想着做自己喜欢做的事，更要用乐观的心态去喜欢你必须要做的事!如周同丽列举的让学生经常做的“游戏-我的生命线”；设计班徽；成长档案袋的充分利用和定期整理，做为自己教育的一个措施；开好主题班会；职责感教育；感恩教育等。

启动学生内驱力的教育必须是爱的教育，必须是尊重的爱，我们要反思我们对学生的爱是否是尊重的爱；是否是理智的爱；是否是真诚的爱；是否是适时的爱；是否是泛滥的爱；是否是公平的爱；是否是贴合主角的爱。

四、开好主题班会。

首先要明白学生在某一个阶段可能出现的问题，把解决某一问题做为班会的目的；其次是班会设计的艺术性是要不断挖坑让学生跳进去，让学生自己爬上来或给学生帮忙上来，让每一个班会成为每一个学生思想的起伏和成熟；最终是一次好的主题班会应当是许多教师团体智慧的结晶。

五、教育学生要贴合学生的认知和身心发展规律。

教育的目的是唤醒而不是改变，教育的手段是引导而不是训斥，教育的方法是关爱而不是溺爱。教师对学生的爱要讲方法，能让我们的学生体验到每一个教师对他们的爱才是最关键的，要学生认可才行。我们的教育要贴合学生的认知和身心发展规律，减少教育过程中一些障碍和无效教育，我们的教育效果会更好!汪克良教师以“171个被认可的汉语新词”等为例说明当代学生新特点。再如周同丽教师举的一个“四块糖”例子，她也照陶行知先生的做法重演一遍，但忽略了因时而异、因人而异，没能贴合当做学生的身心发展规律，结果遭遇一次尴尬。周教师一句“你的心里有糖吗”让我们猛然一震，不得不思考，怎样让我们的教育更有效。

六、用精细化管理，让学生养成好习惯。

很多情景是我们没有坚持，也没有监督学生坚持，没有让学生养成好习惯。习惯决定成败，小学生的一个特点就是自制力较差，可能一个故事甚至一句话就能激起他们好好做人，努力学习的冲动，但往往只是个冲动，不能持久，所以要用精细化管理，培养好习惯，大体都采用魏书生的人人有事做，事事有人做的承包制。开始时我班也是这样做的，之后，感觉操作难度大，执行的不好，所以不少方面在下滑，今后的工作中我要把这一方法再落到实处。

七、发现与名师的差距。

自己做的很多事情都没有相片和录像资料，与家长的通话记录人家都能录下来并积累下来，我都没有往这方面研究，工作了这些年我与家长的通话记录不明白有多少，可是证据呢咱不会保留。这就是我与名师的差距吧，不会用心做事，做事没有坚持到底。从本次学习后我也要做个有心人，及时记录自己和孩子们的成长脚步。

八、在讲座中给我印象深刻的观点，对待学生的错误的态度应是:理智、冷静、淡定。错误是学生特长的不正确的表现形式，犯错误是学生成长的过程，应当给他们机会、位置、舞台，让他们改正、提高。对于孩子的话都要认真地听完，不然以后想听时他们就不说了。这些我都认同。

九、在听了何艳梅教师《我的班主任工作》的报告后，我收获最多的是爱中的智慧:爱是基础，爱生智慧。仅有真心地爱学生，才能尊重学生，了解学生，理解学生，教育学生。当你真心爱学生的时候，你就会发现没有困难的工作，爱学生就会想出教育学生的办法来，就会享受工作的乐趣和育人的幸福。她的那套系统、完善的评价体系是她智慧的结晶，也是她爱教育的证明。我很喜欢她把教育资源深挖掘并无限放大的观点，她说:活动不在多，一个顶十个；不干一举一得的事，爱干一举多得的事。她提醒大家:大声地训斥，会把孩子屏蔽起来，不知你在说什么。这些我应当注意。她善于用学生管学生，每一天让学生查口算、留作业、查卫生、桌椅摆放、作业完成、红领巾、课间违纪、擦黑板、擦窗台、收发作业等，在学生管理别人的同时自己也受教育。这些我也能够尝试。

十、真实记录学生学习过程促进良好学习行为与意识的构成，

“快欢乐乐搞研究，轻简便松做班主任”，这就是何艳梅教师的真实写照，也是我听何艳梅教师讲座的最大感受。

遇到班级中的问题，何教师经常会用研究的眼光来看待，因而探索出了师法自然的教育规律——顺性而为。何教师利用“喜报”“诚信章”“统计图”等建立起贴合儿童个性的新型评价体系，让学生在自信中自己要求、自己提高；她顺应儿童爱玩的天性开通了“阳光网站”，让学生成为了一个个“千里眼”“顺风耳”“万事通”；她研究贴合学生天性的管理方式，使自己的教育目标“水到”而“渠成”。班主任的工作揪心而辛苦，但它带给我的心灵慰籍和欢乐，也是教师生活中最鲜活、最美丽的。今后我要以何艳梅教师为榜样，力争做一名研究型的班主任。

十一、性格活泼、敢说敢做、善于组织各种活动的焦艳玲教师开拓创新，开展了许许多多的精品活动。她展示自己的精品活动，讲她活动育人的道理，诠释自己的成功和作为一名班主任的欢乐。让我也感到了班主任工作是种欢乐和幸福。

经过这次听讲座，观念得到了更新，学得一些有用的方法，在今后的教学及管理工作中，我会把专家的理论与自己的教育实践相结合，生成自己的见解，创造适合学生的教育。注意挖掘活动中的教育因素进行活动育人。我力争做一名优秀的教育工作者，在爱中实施教育。我力争做一个欢乐、智慧、幸福、研究型的班主任。我力争使自己的工作再上新台阶，再登新高度。

热门警校讲座心得体会范文（14篇）篇八

20xx年10月26日晚上那场精彩的演讲，是我这一生都挥之不去的记忆。你可能觉得我夸张了，但是我很认真很严肃的告诉你，如果你和我一样聆听了这场演讲，你一定会和我一样，不，甚至会比我更赞叹。唐大海老师幽默的谈吐，犀利的语言，总能引起我的思考，给我的职业生涯规划带来更多的启发，他的很多话让我有种醍醐灌顶的感觉，甚至让我打开了更多的思路，让我的思维不再是很狭隘的，而是渐渐地在引导着我有更加宽广的思路去看待我身边的问题，甚至是思考我未来的发展方向。

在演讲会的最后，我还很荣幸的和唐老师来了一个面对面的思想碰撞，其中唐老师的一个回答让我受益匪浅，他回答道“无论是你有什么样的理想，都要找到最适合自己的行业，最适合自己的位置去做”。是啊！只有找到了你最想要做的事情，才能拥有激情去对待你的工作，无论遇到什么样的困难也都不再是困难，因为你自己享受这个过程，而不是困难能不能克服，在找到这个目标之前我需要做的事情就是不断的积蓄我的“力量”。

那我们到底应该具备哪些方面的“力量”那，唐老师用了两个小时的时间给我们演讲了这个力量，话句话说，就是老师提出的“百万年薪的知识储备”，具体分为知识储备和能力的储备。

知识的储备包括几个方面：

因为唐老师是做外贸出身的，他向我们介绍了他每天都会关注的一些信息，例如：美元指数，原油价格，日本橡胶价格，美国棉花价格，伦敦铜价，道琼斯指数，a股指数等等，还有他谈到了最近非常热点的金融实事，比如，欧债危机。各行各业的佼佼者都有这样一个特质，就是关注实事，了解现今国家政策和经济发展情况，全面的分析，并结合自身的情况，做出适合自身发展的决策，我想这是基本素质，唐老师当然也不例外。他的分析能力真的让我叹服！

第一条说到了要关注实事，但是只是关注了不会用就是徒劳无用喽，要怎么去分析，就一定要运用到经济学和金融学有关的知识了，他要求我们在大学期间多多阅读相关专业书籍，不断地丰富自己。

谈到经济离不开的就是法律知识，在这个法制社会里，法律是一个工具，更好的保护自身和公司的利益不受到侵害。

说到企业的经营管理，肯定离不开的就是资金的运作，说起资金的运营，第一个想起的就是财务知识，一个好的决策者一定要拥有财会知识，才能把公司的运营做到运筹帷幄，这是需要我们花一定的时间和精力的，毕竟财务方面的知识很专业，我们的重点也应该放在运用知识，而不是知识本身。唐老师还向我们推荐了珠海宏桥的erp软件，让我们在校便进行一些财务方面操作的了解，增强我们的实战能力。

大家都知道，百事可乐公司的一份市场调研报告，帮助百事公司业绩超过了可口可乐，打破了可口可乐垄断可乐市场的局面，由此我们可以看到，市场营销策划对于公司潜在的巨大价值，要学些市场营销，才能给我司带来更多的收益，利润。

谈到管理学唐老师似乎非常的兴奋，他说自己是管理学高手，并向我们展示了他管理公司的两个具体的实例，一个是白领生产线，另外一个是他们公司的激励体制。公司做的越大，对于管理者的挑战也就越大，对管理方法的科学性要求也就越高。

因为唐老师经营的银亿集团主要就是从事外贸行业的，所以他最后重点的谈到了国际贸易方面的知识储备。不过我是学习财管出身的，以后的工作岗位如果有涉及，其实就算是没有涉及我想我也应该了解国贸知识，中国加入wto这么多年来，随着经济的高速发展，国际贸易也越来越多，这方面知识肯定是必备的。

能力的储备包括：

一、智商。

他主要讲到了，解决问题的能力，想象与创造能力，演讲力，沟通与说服能力。这些也都是我们老生常谈的问题了，这些也是成为各行各业佼佼者的必备素质。

二、情商。

他讲到了，幽默感，表情的调整，声音的调控和撼动人心的笑容，他讲到了原一平的笑容，用笑容征服你的客户，征服你的领导。

除了讲述我们必备的知识储备，在后面一大块的时间，唐老师还解读了当今的热点问题，当然，这些解读都是唐老师自身的看法，每个人各有理解，唐老师也让我对很多问题有了更新的认识，从另外的角度去思考了中国的现今状况。

突然见发现自己要学习的知识真的还有很多很多，我需要了解的东西还无穷无尽，瞬间一种压力也笼罩了我，我才发现自己曾经是多么的幼稚，很多想法真的是天真的可笑，不过这就是成长的过程吧，人总是要经历幼稚的阶段，受了伤才能走向成熟。

经过两个多小时思想的碰撞与交汇，唐老师与在场的同学度过了一个愉快的夜晚，场内不时的发出阵阵的笑声和热烈的掌声，唐老师精彩的演讲，给我们这些迷茫中的大学生指明了前进的方向，未来我们的方向是什么，这个问题还要由我们自己去思考，唐老师是过来人，他语重心长的教导可以帮助我们，让我们在未来的人生道路上少走许多的弯路。但是每个人的人生都是不尽相同的，也许唐老师碰到的很多问题我们碰不到，又或许我们还会碰到很多问题，甚至唐老师都没有碰到过，这时就要靠我们运用自身的能力去解决，我觉得一切的知识都是可以学习得到的，但是我们的内心和我们的意志是需要训练的，我要训练自己有一颗坚强的心面对成人的世界，慢慢的长大，慢慢的承担，希望自己能做的比唐老师更好，以后像唐老师一样把我的经验分享给以后的人。

突然很有动力，很有激情，开始干吧！未来的成功都是现今的每一小步走出来的，我要脚踏实地，走好当下的每一步，其实就是满怀希望的走好了未来的路！加油中国，加油大学生，加油我的今天——我的未来！

热门警校讲座心得体会范文（14篇）篇九

热门警校讲座心得体会范文（14篇）篇十

接触市场营销这个专业已经有一年半了，相信我们每个人在心中对它都有一个理解，而且我们也陆陆续续开了一些专业课程，其中的很多营销思维、营销理念都是经过一代代经济学家、管理学家、营销大师总结归纳得来的，更有很多理念值得我们深入研究，同时使我们受益终生的。然而那些理念似乎离我们太远，我们所能做的就是机械化的记忆，但是在我理解，市场营销是随处可见且贴近生活的，如果我们想去了解它，通过课本觉得遥远而不现实;通过打工缺接触较少所见所感仅仅冰山一角。而一场营销讲座则能较好的弥补书本和实践之间的空挡，使我们有所触动。

之前也听过一些关于营销的讲座，大多数都是一些较有传奇色彩的十分成功的案例的讲解，但我觉得离我们太远，因为我们正处于一个渴望接触社会而又对社会了解较少的阶段，我们更想知道的是自己在大学期间要为营销这份职业做什么准备？毕业5年内要有哪些付出、哪些收获？因此我觉得此次营销讲座让我对自己未来的规划更加实质化、具体化，而不是像以前一样空有一个目标。且通过企业经理对自己求职、工作变迁、升职等经理的讲解，让我对自己的能力有一个较好的估计，也能更好地认识自己。又因为年龄比较贴近的关系，他的思维方式、处事方式也易于我们了解，对我们今后两年多的大学生活有一个较好的指导作用。

此次讲座，我觉得自身受益较大的是他对于自己工作模式的具体的讲解，从而让我对于我今后的工作环境、待遇、工作强度、工作方式有了一个大概的掌握。而他所讲的一些实例或者教训，也使我们收获很多。其中更是蕴含了很多待人处事的方法，值得我们深思。

从我个人角度来说，我性格比较慢热，且很难让别人走近，甚至看到两个不熟悉的人亲切的交谈会觉得伪善。因此我觉得我缺乏社会的磨练，而他的讲座也给我很大启迪，让我对于如何处理好人际关系有了一些头绪。

总的来说，此次讲座让我从营销手段、学业规划、职业发展、社会人际等多个角度获益，也更加明确我要做出的努力。

热门警校讲座心得体会范文（14篇）篇十一

4月21日的县委中心组(扩大)学习会上，我们聆听了县财政局、国税局、地税局、金融办四个单位负责人分别关于财政、税务、金融知识的讲座后，感到受益匪浅，笔者就中小企业金融服务方面谈谈个人体会。

我县作为经济欠发达的苏北小县，小企业在全县经济中占有重要地位，进一步加强对小企业服务，破解融资难题，对泗阳县的中小企业发展，巩固地方经济基础，迅速提升地方整体经济发展水平具有重大的战略意义。

一方面小企业资金严重不足，资金周转大都捉襟见肘。从全县情况分析，资金宽裕的效企业不多见，而为资金到处奔波的企业老板比比皆是，小企业高息集资也较为常见，部分小企业依靠高息社会集资已经超出了企业的实际承受能力。资金问题严重制约了小企业健康快速发展，从近来县政府组织规模较大的企业融资需求调查及项目洽谈会情况分析，小企业资金需求旺盛，规模以上企业每次参与洽谈的资金需求量均在20亿元左右，资金需求十分巨大，难以获得充分的资金支持，影响了企业的生产经营及持续发展;另一方面是受当前宏观调控政策影响和银行信贷规模限制，银行大量的资金在寻找投向，这是一对尖锐的矛盾，需要引起各方面的深入思考。

泗阳地处苏北，作为经济欠发达地区，破解融资难题，积极支持中小企业发展十分必要。一方面泗阳的中小企业是社会经济主体，是资金的主要需求者;另一方面银行的大量资金寻求投向和出路，而作为泗阳现有的区域情况，支持中小企业是银行和地方经济的主要结合点，政府、金融机构和企业都有共同的目标和责任。作为企业：应该不断提高经营者素质，加强对企业、行业的把握驾驭能力，提高诚信意识，规范企业管理，同时积极寻求横向联合等规模发展道路，加大自身积累，主动去适应银行的政策和要求，提高获得银行信贷支持的机会;作为政府：应该在加强诚信建设、加强公共信息建设、规范执法行为、加大信用担保机制建设以及区域金融风险处置上下功夫。以下主要从银行的角度探讨破解融资难题的渠道和措施，笔者认为银行应加强“四个机制”建设，逐步缓解中小企业融资难的状况：

(一)金融服务机制。

提高服务水平、满足客户需要是商业银行永远的追求，在服务中小企业客户方面，应着重做好以下几方面工作：

4、简化流程，传统的信贷流程要经过调查、评级、授信等，时间长、流程慢，手续繁，难以适应小企业贷款需求“急、少、频”的特点，因此要进行流程整合，切实简化流程，提高效率、缩短办理时间，建立评级、授信、贷款一次完成的高效速贷体系，实行评级、授信同时办结的审贷方法，一定程度上可提高贷款速度。

5、提高效率，对中小企业来说，资金需求量总体较小，时间要求较为紧迫，因此服务效率尤显重要，银行应在严格遵守公开的服务承诺的基础上，结合流程再造，狠抓调查、审查、发放各岗位人员的履职，确保流程中的各个岗位在最短时间内完成份内工作，建立高效运转的“服务流水线”，切实提高服务效率。

(二)金融创新机制。

1、拓宽融资渠道，面对中小企业不断变化、日益增长的融资需求，应改变传统、单一的流动资金贷款的融资渠道，可针对企业的不同特点和需求，采取流动资金、项目贷款、融资租赁、循环贷款、贸易融资、票据、保函、信用证、保理等一种或几种融资方式的组合，最大限度满足企业需求，如我行去年通过创新融资租赁业务，为企业解决了2.2亿元的融资需求，融资租赁占到了市工行系统60%，作为县级支行金融创新业绩在省行系统处于领先地位。

2、创新担保方式，在企业拥有房产、土地使用权抵押的抵押担保方式基础上，积极办理企业管理层管理人员拥有的房地产抵押、高价值固定资产抵押;主动办理符合条件的存货质押、存单、寿险单据质押;前瞻性对符合条件企业评级，提高企业的信用等级，增加可担保企业数量;大力支持担保公司等中介担保结构的发展，壮大其实力，提高其担保能力;在具体办理担保过程中采取上述一种或几种组合担保方式，尽量减少担保问题给企业融资带来的瓶颈效应。

3、创新服务品种，在银行传统服务项目基础上，利用银行的结算、信息等优势，拓宽服务领域，诸如项目投资咨询、融资理财顾问、企业并购重组、电子商务网上银行等，为企业提供更多超值服务。

(三)风险补偿机制。

1、实行差别利率，贷款利率与风险度挂钩，对逾期风险较高的实行高利率，体现高风险高回报，低风险低回报。

2、建议政府完善风险补偿机制，扩大风险基金，用于对银行的风险损失进行合理补偿，主要补偿确因客观情况导致贷款形成风险的损失，增强银行投放贷款的信心和决心，并获得各银行上级机构对区域金融环境的认可和信贷规模倾斜。

3、建立互助补偿基金，主要有需要贷款的企业间联合建立，按照贷款额度提取一定的风险补偿基金，用于归还因客观原因导致的企业暂时难以归还的贷款，减轻银行贷款到期收回压力。

(四)信息共享机制。

1、建立信息交流平台，联合税务、工商、财政、环保、公安等各部门，建立高效、快捷、及时地信息交流平台，便于银行和各部门及时、全面了解企业的真实情况，最大限度解决信息不对称问题。

2、建立违约信息通报机制，由人民银行牵头，对辖内存在违约、欠贷、欠息等行为的个人和企业适时进行通报，可采取信息快报形式。

3、建立联合制裁措施，对欠债不还的赖帐户、钉子户进行联合制裁，对纳入通报的个人和企业一律不得提供融资、结算等金融服务，切实加大对赖帐户的制裁力度，促进诚信泗阳的建设，共建良好的金融生态环境。

热门警校讲座心得体会范文（14篇）篇十二

这次聆听胡学军博士的讲座对于我来说真是受益匪浅，同时让我对生物技术专业又有了一个全新的认识，在亚洲的大部分国家如中国、泰国、韩国，乳糖不耐受症几乎很普遍，这种病的主要原因是人体内缺少一种半乳糖苷酶，要治疗这种病单单让人不喝奶肯定是不实际的，所以这就用到了生物技术，利用生物技术中的基因工程法改造一种酸性乳糖苷酶使其变成符合人体所需的那种半乳糖苷酶，最后解决乳糖不耐受症。

具体的乳糖不耐受症，又称乳糖消化不良或乳糖吸收不良，是指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶的状态。它是多发在亚洲地区的一种先天的遗传性疾病。由于患者的肠道中不能分泌分解乳糖的酶，而使乳糖消化、吸收，为人体所用。乳糖会在肠道中有细菌分解变成乳酸，从而破坏肠道的碱性环境，而使肠道分泌处大量的碱性消化液来中和乳酸。所以容易发生轻度腹泻。

如果常人不经常性的喝牛奶也会有腹泻的现象,也是乳糖不耐受的表现,乳糖酶在人体中如果长期不用将消失,随着长期的喝牛奶,乳糖酶将再生,所以开始腹泻的人应该坚持喝牛奶一段时间,然后就不会有腹泻的现象了。

然而酸奶是经过发酵的过程把牛奶中的乳糖发酵成了乳酸,所以不会造成人体腹泻的症状，牛奶和酸奶的价值是一样的。

主要症状为摄入大量乳糖后产生腹泻、腹胀症状。该症状与否是基因决定的，不具传染性。有些人的症状会随时间减轻或加重。

鲜乳是幼儿断奶以前的主要食物。这期间的乳糖不耐症应该及时咨询医生，以避免出现营养不良。断奶以后出现的乳糖不耐症，则在白色人种以外的人中很常见。

它的治病机理主要是在缺乏乳糖酶的情况下，人摄入的乳糖不能被消化吸收进血液，而是滞留在肠道。肠道细菌发酵分解乳糖的过程中会产生大量气体。造成腹胀、放屁。过量的乳糖还会升高肠道内部的渗透压，阻止对水分的吸收而导致腹泻。

利用基因工程制造的乳糖酶药物可以完美的解决这一问题。

狭义的基因工程仅指用体外重组dna技术去获得新的重组基因；广义的基因工程则指按人们意愿设计，通过改造基因或基因组而改变生物的遗传特性。如用重组dna技术，将外源基因转入大肠杆菌中表达，使大肠杆菌能够生产人所需要的产品；将外源基因转入动物，构建具有新遗传特性的转基因动物；用基因敲除手段，获得有遗传缺陷的动物等。

患有乳糖不耐受症的人群缺少beta-半乳糖苷酶，而且这种酶不。

耐酸，所以需要的乳糖酶药物不但要具有半乳糖苷酶的功能同时又要有良好的耐酸性，胡学军博士从环境中筛选到一株产耐酸性的半乳糖苷酶真菌菌株，且理化性质均优于当前商品化得酶，但这种酶会被产物半乳糖抑制。

这种抑制属于可逆性抑制，是指对主反应的抑制是可逆的，以酶促反应为例，可逆行抑制剂和酶形成复合物，抑制酶与底物的作用，从而抑制反应；但这种复合物在相同条件下又可以分解为酶和抑制剂，分解后的酶仍然可以催化反应。也就是说，可逆行抑制剂只降低反应的速度，并不影响反应的发生。

可逆性抑制又分为竞争性抑制，非竞争性抑制和混合型抑制，当具体搞清是哪种抑制后就可以对其进行基因改造。

进行基因操作一般要经历四个基本步骤，也就是基因操作的“四步曲”。

提取目的基因是基因操作的第一步，是取得人们所需要的特定基因，也就是目的基因。

要从浩瀚的“基因海洋”中获得特定的目的基因，犹如大海捞针，是十分不易的。科学家们经过不懈地探索，想出了许多办法，概括地说，主要有两条途径：一条是从供体细胞的dna中直接分离基因；另一条是人工合成基因。

直接分离基因最常用的方法是“鸟枪法”，又叫“散弹射击法”。这种方法犹如用猎枪发射的散弹打鸟，无论哪一颗弹粒击中目标，都能把鸟打下来。鸟枪法的具体做法是：用限制酶将供体细胞中的dna切成许多片段，将这些片段分别载入运载体，然后通过运载体分别转入不同的受体细胞，让供体细胞所提供的dna(外源dna)的所有片段分别在各个受体细胞中大量复制(在遗传学中叫做扩增)，从中找出含有目的基因的细胞，再用一定的方法把带有目的基因的dna片段分离出来。如许多抗虫、抗病毒的基因都可以用上述方法获得。

用“鸟枪法”获取目的基因的缺点是工作量大，具有一定的盲目胜。又由于真核细胞的基因含有不表达的dna片段，不能直接用于基因的扩增和表达，因此，在获取真核细胞中的目的基因时，一般是用人工合成基因的方法。

方法，以单核苷酸为原料合成目的基因。如人的血红蛋白基因、胰岛素基因等就可以通过人工合成基因的方法获得。

20世纪80年代以后，随着dna核苷酸序列分析技术的发展，人们已经可以通过dna序列自动测序仪对提取出来的基因进行核苷酸序列分析，并且通过pcr技术，使目的基因片段在短时间内成百万倍地扩增。上述新技术的出现大大简化了基因工程的操作技术。

将目的基因与运载体结合的过程，实际上是不同来源的dna重新组合的过程。如果以质粒作为运载体，首先要用一定的限制酶切割质粒，使质粒出现一个切口，露出黏性末端。然后用同一种限制酶切断目的基因，使其产生相同的黏性末端。将切下的目的基因的片段插入到质粒的切口处，再加入适量的dna连接酶，质粒的黏性末端与目的基因dna片段的黏性末端就会因碱基互补配对而结合，形成了一个重组dna分子。如人的胰岛素基因就是通过这种方式与大肠杆菌中的质粒dna分子结合，形成重组dna分子(也叫重组质粒)的。

将目的基因导入受体细胞目的基因的片段与运载体在生物体外连接形成重组dna分子后，下一步是将重组dna分子引入受体细胞中进行扩增。

基因工程中常用的受体细胞有大肠杆菌、枯草杆菌、土壤农杆菌、酵母菌和动植物细胞等。

用人工的方法使体外重组的dna分子转移到受体细胞，主要是借鉴细菌或病毒侵染细胞的途径。例如，如果运载体是质粒，受体细胞是细菌，一般是将细菌用氯化钙处理，以增大细菌细胞壁的通透性，使含有目的基因的重组质粒进入受体细胞。目的基因导入受体细胞后，就可以随着受体细胞的繁殖而复制，由于细菌繁殖的速度非常快，在很短的时间内就能够获得大量的目的基因。

目的基因的检测和表达，以上步骤完成以后，在全部受体细胞中，真正能够摄入重组dna分子的受体细胞是很少的。因此，必须通过一定的手段对受体细胞中是否导入了目的基因进行检测。检测的方法有很多种，例如，大肠杆菌的某种质粒具有青霉素抗性基因，当这种质粒与外源dna组合在一起形成重组质粒，并被转入受体细胞后，就可以根据受体细胞是否具有青霉素抗性来判断受体细胞是否获得了目的基因。

虫就中毒死亡了。这说明抗虫基因在棉植株中得到了表达。

对于生物技术在现实中的应用我了解的还不是很全面，通过这次讲座让我知道了生物技术专业是一门覆盖面很全的专业他不单单应用于农业还应用于医学，我相信我一定能学好生物技术这门专业，并且在以后的学习或是工作中充分应用所学的知识，做祖国的栋梁之才。

热门警校讲座心得体会范文（14篇）篇十三

讲座结束了，心里的一块大石头也最后放下了，台上一分钟，台下十年功。一节课40分钟，一晃，下课铃就叮呤响了，但我却是花了不知多少个日夜准备的。我是白天讲座、晚上讲座、睡着了做梦还是讲座。嗯，有必要做个总结。

效率不够高。我是很认真地对待这场讲座，也全心全力去准备了。我的这种精神就应还是值得肯定的。但回头看看，一个多月来，自己除了听课就是准备讲座，其他的几乎什么事儿也没做成。这说明我的效率太低，这是一个大问题。眼下还有毕业论文和就业，这才是要紧，而且就业才是大头。但是毕竟是第一次开讲座，如果有第二次，我觉得自己就应吸取这次的经验教训，就算是这次讲座的最大收获了。

1、杨老师提出的“三性”：知识性、趣味性和鉴赏性。

2、林老师提出激发、触动学生心灵中的某些东西，而不在于知识的灌输，。

3、自己的事情必须要自己负责。开讲座的事情涉及到借教室、安排观众、贴海报、借相机等等，必须要自己落实清楚。

4、关于讲座稿。讲座的论题应先确定，然后就是理清总体思路、框架，而后到百度、论文库、图书馆搜集资料。资料应在广泛涉猎的基础上做一些记录，而后选取最生动的材料，然后开始动笔。稿子不厌百回改，可不说的不说，可少说的少说，最精彩的资料应当浓墨重彩地呈现。多用口语，少用书面语；多用一些生动的例子，少说理论；多说一些大家不熟知的新鲜事儿，少一些“陈芝麻烂谷子”；多用启发性的语言，引导大家一齐思考，少一些道学家的说教。

5、关于现场。把稿子背熟，而不是捧着稿子念；如果能够，走到观众当中去；能够适当地安排互动。

6、讲座的表现：讲座的互动环节，对上台学生的点评和鼓励不够；杨老师提了一个很好的意见——在鉴赏幽默作品片段的时候，可用比较的方式让大家更好地去感受幽默——“如果这么说而不那么说，效果会如何”；讲座结束后，同学们的掌声挺热烈的，有一个女生经过我身边，微笑着说：“老师，我觉得你这天讲得很好。”

7、这次的讲座林老师对稿子提了修改推荐，丽贞帮忙贴海报、照相等，在此谢过！

热门警校讲座心得体会范文（14篇）篇十四

今天，是我们学校的女生节，女生们听了一节既精彩有让人感触很深的青春期卫生讲座。

这节课是由魏老师来讲的。原本一节枯燥的卫生讲座，却让魏老师给讲活了，她声情并茂，手脚并用，让女生们听得津津有味。魏老师为我们讲解了生理发育的一些知识，和交给我们应该怎样处理生理期的一些状况，让我们深有体会。

魏老师问了这样一个问题：“谁已经有月经了?”同学们有些低着头，很羞涩。可听了魏老师的一段话：“女孩子有月经是她的骄傲。”仅仅一句话却让那些同学豁然开朗，昂起了自信的头。 接着，魏老师又告诉我们在这段时间里如何护理自己。1.不能吃过凉，性寒食品，如螃蟹(建议同学吃虾)，辛辣刺激，和膨化油炸食品。2.有月经时不能做剧烈运动，还给我们讲了一个真实的案例，如果做了剧烈运动，会引发崩漏。3.有月经之前最好喝姜红糖水，不会引起腹痛。4 一天八杯水，不要一次性喝完。还给我们讲了脾胃的重要性。

这节课让同学们有了基本的自护知识，开阔了大家的眼界，使同学们增添了自信心，魏老师这一课让我们受益匪浅。正像魏老师说的那样：“让我们拥有自己的花季吧!”

今天，是我们学校的女生节，女生们听了一节既精彩有让人感触很深的青春期卫生讲座。

这节课是由魏老师来讲的。原本一节枯燥的卫生讲座，却让魏老师给讲活了，她声情并茂，手脚并用，让女生们听得津津有味。魏老师为我们讲解了生理发育的一些知识，和交给我们应该怎样处理生理期的一些状况，让我们深有体会。

魏老师问了这样一个问题：“谁已经有月经了?”同学们有些低着头，很羞涩。可听了魏老师的一段话：“女孩子有月经是她的骄傲。”仅仅一句话却让那些同学豁然开朗，昂起了自信的头。 接着，魏老师又告诉我们在这段时间里如何护理自己。