为保证事情或工作高起点、高质量、高水平开展,常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案,方案是书面计划,是具体行动实施办法细则,步骤等。优秀的方案都具备一些什么特点呢?又该怎么写呢?下面是小编帮大家整理的方案范文,仅供参考,大家一起来看看吧。
大课间学生活动方案策划篇一
为了认真落实宜兴市教育局、宜兴市人民政府教育督导室《关于开展“切实加强学校体育工作,确保学生每天一小时体育活动”的专项督查的通知》文件精神,进一步树立学校教育健康第一的思想,切实推进“阳光体育活动”,有效提高学生身心健康水平,丰富学生的体育活动,激发和保持学生的运动兴趣,培养学生终身体育的意识,促进学校体育课程的改革和发展,确保学生每天一小时体育活动时间,提高体育活动的质量。根据宜教督(20xx)6号和宜教普(20xx)5号文件精神,特制定本活动方案,以落实保证学生每天一小时体育活动的顺利进行。
二、活动目的
1、通过体育活动,促进学生健康成长,并形成健康意识和终身体育观,确保“健康第一”思想落到实处。
2、通过体育活动,促进师生间、生生间的和谐关系,提高学生的合作、竞争意识和交往能力,丰富校园文化生活,营造积极向上的学风。
3、通过体育活动,让学生有选择地参与、学习、享受体育,激发学生的运动兴趣,发挥学生的学习积极性和潜能。
三、大课间体育活动领导小组:
组长:王荣清
副组长:毛国祥、邱洪祥
组员:黄华东、赵珍红、蒋海清、谈建强
四、大课间体育活动负责教师:
一年级:吴小仙、赵珍红
二年级:潘惠芬、朱息妹
三年级(1)班:沈艳、黄继英
三年级(2)班:潘菊英、潘福南
四年级(1)班:吕明蔚、邱洪祥
四年级(2)班:宗伟、曹雪花
五年级(1)班:李辉芳、毛国祥
五年级(2)班:黄华东、黄汉勤
五年级(3)班:周志娟、吴玲芳
六年级(1)班:史美春、吴秀春
六年级(2)班:沈彩娥、吴立新
六年级(3)班:万春萍、潘军
五、大课间体育活动内容
一、二年级:以游戏为主:
晴天:(捉迷藏、丢手帕、老鹰抓小鸡等)在校园内进行
雨天:(讲故事、猜谜语、背诗歌等)在教室里进行。
三、四年级:一部分可参考一、二年级游戏内容:另加
雨天:(讲故事、演小戏剧、过独木桥、仰卧起座、夹弹子等)在教室里进行
五、六年级:
晴天:跑步、跳远、跳高、垒球、篮球、乒乓球、跳绳、踢毽、拔河等。在校园内进行
以上活动仅供参考,各班都可以在教师的组织和指导下,有序地开展形式多样、学生喜欢的活动。
六、几点说明:
1、大课间体育活动领导小组对本校学生大课间体育活动要加强领导,平时经常检查督促,并组织有关活动方面的交流与评比,树立先进,带动全校,保证活动的顺利开展。
2、大课间活动期间,有关负责的教师在活动中要认真负责,要重点抓安全教育,坚持不做和杜绝有危险性的行为和动作,始终树立“健康第一”、“安全第一”的观点。要带领你所负责的学生,创造性地开展体育活动,让每一位学生体会到运动带来的乐趣。
大课间学生活动方案策划篇二
增强学生的体质,培养学生的心理素质和道德素质,促使学生主动参与体育活动,培养学生参与体育活动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。采取自制器材和开发利用体育资源,在大课间活动中体现合作,自主,探究,创新的教学理念。
以大课堂为辐射点,促进体育课堂教学的改革与创新,体现良好的校风,校纪和学生的精神面貌,带动校园文化的建设。健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。积极实施“快乐大课间”活动,保证学生每天一小时体育锻炼时间,实现“体育与艺术、科技与创新、趣味与竞技”的完美统一。
从小养成主动参与体育活动的兴趣和爱好,培养竞争意识、合作精神和坚强毅力,促进身心全面发展。
二、领导小组:
组长:厉成灏
副组长:曹兴华
成员:房庆秀 郑立雪 薄夫梅 肖婉莹 薄怀文 孙翠萍
三、活动目标
1、开展大课间活动,改革学校课间操,优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构,使学生乐于参加,主动掌握健身的方法并自觉锻炼。
2、通过大课间活动,促进学生健康成长,并形成健康意识和终身体育观,确保“健康第一”落在实处。
3、在大课间活动中,让学生选择自己喜爱的运动项目,并积极主动地参与到活动中来。
4、通过大课间活动,促进师生间、学生间的和谐关系,提高学生的合作、竞争意识和交往能力。
5、通过大课间活动,丰富校园文化生活,营造积极向上的学风。
四、活动原则
1、教育性原则。充分发挥大课间活动对学生进行五育教育的功能,重视活动过程的教育。
2、全员参与原则。师生全员参加,充分发挥师生的积极性和创造性,达到全体健身的目的。
3、安全第一原则。严密场地、器材管理,落实行政值周、班主任、副班主任职责,强化活动过程管理,制订安全预案,全方位贯彻“安全第一”原则。
4、因地制宜原则。根据我校场地小,在校学生多,人均占地面积不足的特点,采取以年级为单位,室内、室外分组活动的形式。室外以学校快乐体育训练为主,群体竞赛为辅;室内以班级特色创建为主,室内游戏、室内体育活动为辅。
5、科学性原则。遵循学生身心发展的规律,我校从实际出发,以全面落实教学计划,又不增加学业负担为前提,合理地安排大课间的课程计划和内容,将艺术、体育、特色创建融为一体。
6、创新型原则。我校场地小,学生多,大课间活动适宜开展有利于健康的游戏,跳皮筋,踢毽子,跳绳,摇呼啦圈,拍球,丢沙包之类的活动。
五、健全机制
(一)安全工作:
2.在指定位置进行规定项目活动,不能擅自进行其他项目活动,更不能乱窜乱跑;
3.要根据身体情况开展活动,如有身体不适或受伤应立即告知老师;
4.活动时,同学间要互相协作、谦让,互相帮助,共同做好安全保护工作,不能互相吵闹、争执甚至打架。
(二)班主任职责:
1.要加强安全教育,并使学生掌握必要的安全防范知识。
2.按《大课间活动方案》准备活动器材,做好安全检查工作。
3.检查学生衣着,了解学生的健康状况,合理安排运动量。
4.活动时,要做好组织及安全防护工作,防止伤害事故发生。
5.如有意外伤害事故,要严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理。
6.及时做好活动记录,随时接受各级督查。
六、活动内容:
(一)广播操:七彩阳光
(二)跳绳:1.单、双人跳绳比比谁跳的多2.跳长绳
(三)踢毽子:1.看谁踢得多2.花样踢毽子
(四)推手游戏.
1.马步对站,掌互粘,发劲互推,看谁脚步先动。
2.比比谁力气大,弓步、独立步、虚步均可互推,。
3.走廊不宜做大动作推档。
(五)跳橡皮筋游戏
(1)爬过(2)躺过(3)跳过
(4)跨过(5)勾过(规则多样,自由变化)。
(六)猜拳游戏:猜拳的各种玩法,从简单的剪刀、石头、布或男生女生配或点手指。拉筋或俯地挺身、青蛙跳也可玩得不亦乐乎。
(七)篮球:高年级学生可运球两步半上篮、原定跳投、接球上篮等玩法。
(八)乒乓球:男女生分场地以比分或争王点兵点将等方方式。
大课间学生活动方案策划篇三
为丰富学生课余生活,为学生每天能有体育锻炼时间创造良好的条件,增强学生的体质,培养学生的心理素质和道德素质,促使学生主动参与体育活动,培养学生参与体育活动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。采取自制器材和开发利用体育资源,在大课间活动中体现合作,自主,探究,创新的教学理念。以大课堂为辐射点,促进体育课堂教学的改革与创新,体现良好的校风,校纪和学生的精神面貌,带动校园文化的建设。健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。贯彻教育部开展“体育艺术2+1项目”实验工作的精神,积极实施“快乐大课间”活动,保证学生每天一小时体育锻炼时间,实现“体育与艺术、科技与创新、趣味与竞技”的完美统一。从小养成主动参与体育活动的兴趣和爱好,培养竞争意识、合作精神和坚强毅力,促进身心全面发展。
二、活动目标
1、开展大课间活动,改革学校课间操,优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构,使学生乐于参加,主动掌握健身的方法并自觉锻炼。
2、通过大课间活动,促进学生健康成长,并形成健康意识和终身体育观,确保“健康第一”落在实处。
3、在大课间活动中,让学生选择自己喜爱的运动项目,并积极主动地参与到活动中来。
4、通过大课间活动,促进师生间、学生间的和谐关系,提高学生的合作、竞争意识和交往能力。
5、通过大课间活动,丰富校园文化生活,营造积极向上的学风。
三、活动原则
1、教育性原则。充分发挥大课间活动对学生进行五育教育的功能,重视活动过程的教育。
2、全员参与原则。师生全员参加,充分发挥师生的积极性和创造性,达到全体健身的目的。
3、安全第一原则。严密场地、器材管理,落实行政值周、班主任、副班主任职责,强化活动过程管理,制订安全预案,全方位贯彻“安全第一”原则。
4、因地制宜原则。根据我校场地小,在校学生多,人均占地面积不足的特点,采取以年级为单位,室内、室外分组活动的形式。室外以学校快乐体育训练为主,群体竞赛为辅;室内以班级特色创建为主,室内游戏、室内体育活动为辅。
5、科学性原则。遵循学生身心发展的规律,我校从实际出发,以全面落实教学计划,又不增加学业负担为前提,合理地安排大课间的课程计划和内容,将艺术、体育、特色创建融为一体。
6、创新型原则。我校场地小,学生多,大课间活动适宜开展有利于健康的游戏,跳皮筋,踢毽子,跳绳,摇呼啦圈,拍球,丢沙包之类的活动。
四、健全机制
(一)安全工作:
2.在指定位置进行规定项目活动,不能擅自进行其他项目活动,更不能乱窜乱跑;
3.要根据身体情况开展活动,如有身体不适或受伤应立即告知老师;
4.活动时,同学间要互相协作、谦让,互相帮助,共同做好安全保护工作,不能互相吵闹、争执甚至打架。
(二)班主任职责:
1.要加强安全教育,并使学生掌握必要的安全防范知识。
2.按《大课间活动方案》准备活动器材,做好安全检查工作。
3.检查学生衣着,了解学生的健康状况,合理安排运动量。
4.活动时,要做好组织及安全防护工作,防止伤害事故发生。
5.如有意外伤害事故,要严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理。
6.及时做好活动记录,随时接受各级督查。
大课间学生活动方案策划篇四
为认真贯彻全国体育工作会议精神,切实推进“阳光体育运动”,确保学生每天一小时体育活动精神,提高体育活动质量,增强学生的体质,培养学生的心理素质和道德素质,促使学生主动参与体育活动,培养学生参与体育活动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。促进学生身心健康和谐发展。激发学生运动兴趣,使学生真正体会到“我运动,我快乐,我健康”。
二、目标和原则
(一)目标
1、落实“健康第一”的指导思想,形成健康意识和终身体育观,促进学生健康成长。
2、让学生有选择的参与体育、享受体育,激发学生的运动兴趣,激励学生的兴趣爱好,让学生乐于参加体育活动,主动的掌握健身的方法并自觉的进行锻炼。
3、提高学生的同伴交际、竞争意识和协作能力。全面提高学校师生的综合素质。
4、丰富校园文化生活,促进学校传统项目跳绳和踢毽运动的发展,营造积极向上的学习氛围,促进和谐校园的建设。
5、充分利用大课间活动时间,组织学生练习体质健康测试内容,为检查做好准备,争取优异成绩。
(二)原则
1.改进学校大课间活动,优化大课间的时间、空间、形式、内容和结构,使学生乐于参加,主动的掌握健身的方法并能自觉锻炼。
2.根据学生的身心发展需要,积极创新,促进学生全面和谐的发展。
3.因地制宜,充分考虑学校体育场地设施设备条件,尽力提高活动有效性,发挥其育人效益。
三、实施措施
1、校长室统筹管理,大队部具体组织实施,体育组、各班主任及配班教师作好相关安全工作,确保活动有效有序开展。
2、体育教师负责师生体育项目培训和开发,体育组做好大课间场地指挥。
四、组织机构
领导小组
组长:许建锋 (校长) 副组长:姜耀清(副校长分管体育)
成员:吴建彬、蒋旭良、 宋碧辉、俞建锋、王国新、蒋振华、
活动协调组:
组长:宋碧辉 副组长:王国新
成员:顾习军、蒋振华、蒋红其
五、活动形式
(一)时间:每天上午第一节课后(8:40—9:10)下午第一节课后(2:00---2:15)
(二)活动形式:
1、活动以增强学生体质,体现学生特长为根本,活动内容要体现知识性与趣味性于一体,鼓励学生积极参加锻炼。
2、以班级为单位,也可以年段为组织,体现学生自主、创新的精神,力求各种活动在合作与竞争的氛围中完成。
3、安排活泼多样的武术、游戏、身体素质练习、器械练习、舞蹈练习等内容。体现快乐校园,快乐体育,快乐成长的新理念。
(三)活动项目:
分常规项目和自选项目两类。常规项目必须人人学会。
规项目:跳长绳、短绳、踢毽子
1.自选项目:
1~3年级室内活动(雨天):扳手腕、击鼓传花、抢座位、纸球入篓、
4~6年级室内活动(雨天): 拾子、棋类游戏、游戏棒、叫号起立。
1~3年级室外活动:跳皮筋、接力赛、丢手绢、拍手游戏、角力游戏、老鹰抓小鸡。体质测试项目:坐位体前屈、立定跳远、50米。
4~6年级室外活动:羽毛球、板羽球、小篮球、乒乓球、小排球
体质测试项目: 立定跳远、50米、仰卧起坐、坐位体前屈和跳绳。
以上这些活动项目供各班参考和选用,全体教师可以集思广益,挖掘更加丰富多彩的活动项目。所需活动器材请正、副班主任及早安排。
六、分散活动场地安排
一年级:1、2号楼间东面天井;
二年级:1、2号楼间西面天井(包含小篮球场)
三年级:2、3号楼间天井;
四年级:(1)班和(2)班校门大通道,(3)(4)班在操场活动
五、六年级:操场。
七、管理措施
(一)加强宣传,提高认识
充分发挥宣传阵地的作用。采用教师集中学习、黑板报、校园广播和红小报等形式,大力宣传大课间活动对学生的教育意义和增强体质,开阔心胸的作用,使师生达到共识:大课间不仅能提高学生的身体素质,而且可以带动学校的其他工作健康和谐的向前发展。
(二)完善制度,强化管理
为使大课间活动真正的落实到实处,高质量的进行,我校除了在时间和课程计划给予保障以外,还要在制度上为大课间活动给予保障。(领导督导制、体育组负责制、教师量化管理制、课间操评比制)。
(三)重视全面,安全监督
为了使大课间活动顺利的进行,我校切实加强集体活动的安全管理。即要求全校师生在活动中要做到“三个必须”:活动前必须对学生集中进行安全教育;必须制定意外事故处置预案;必须有完善的教师安全监督制度。在活动中学生如果有特殊要求的必须及时与值日教师交流,并征求值日教师的同意。通过全面的安全管理使学生能开心的活动,放心的游戏,真正体验大课间活动给学生带来乐趣。
大课间学生活动方案策划篇五
为更好的贯彻党的教育方针,全面实施素质教育,培养德智体等全面发展的人才。我校在新课程标准的贯彻实施过程中,以“快乐体育、健康第一”为办学理念,把开展大课间活动作为作为重要途径之一,保证学生每天一小时体育锻炼时间,增强学生的体质,培养学生的心理素质和道德素质,促使学生主动参与体育活动,培养学生参与体育活动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。
二、目标和原则
1.改革学校课间操,优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构,使学生乐于参加,主动的掌握健身的方法并能自觉锻炼。
2.根据学生的身心发展需要,积极创新,力求以活动励德,以活动辅智,以活动健体,以活动塑美,以活动促劳,促进学生五育全面和谐的发展。
3.因地制宜,充分考滤学校体育场地设施设备条件,尽力提高活动有效性,发挥其育人效益。
4.全面提高学校师生的综合素质。
三、组织机构
组长:谈海萍 (总负责)
组员:徐爱英 於红梅 朱春江 章剑锋 张圣扬 班主任老师
活动检查:杜云 五六年级学生每班2名。
活动组织:体育组负责总体规划设计,班主任和配班老师设计好各班具体活动内容,组织好每次活动,给学生技术指导和安全教育。
器材组:刘杰 孙陈飞
四、活动形式
我校大课间活动安排在每周的星期二至星期五上午第一节课后进行,时间为30分钟。采用集中广播操和分组自发活动相结合的形式,以音乐为背景串联活动全过程。广播操大集体做,分组活动是以班级为单位,结合各年龄段学生的特点,由带队老师安排,进行活泼多样的游戏、身体素质练习、器械练习等内容。
(一)场地划分
一年级在内操场从东到西依次排开
二年级在南教学楼自己班级前
三年级4班在校问口,其它三个班由纪念碑自西向东排列。
四、五、六年级在后操场,其中四年级为东边半个田径场(1班至4班由南往北排),五年级为西边田径场(1班至4班由南往北排),六1六2在篮球场,六3在铅球区,六4在器械区。
(二)大课间活动流程
1.进场:
下午第二节下课当提示音乐响起后,各班依次在走廊上排好队,听运动员进行曲后进场。(4分钟)
2.全校学生齐做《雏鹰起飞》广播操:(4分钟)
3.广播操做完后,各年级在指定场地分组活动。(17分钟)
4.放松集队进室:(3分钟)
五、活动内容:
见附表
六、活动要求:
1、强调全员参与,组织学生活动的同时,教师也要参加体育活动,提高身体素质。
2、雨天的大课间只播放乐曲,学生在走廊、教室里适当开展一些素质练习(如矮人走路,仰卧起坐等),然后开展室内体育类游戏(项目见方案中推荐的,自由选择,也可自创)。
3、为了便于有充足的活动器材,班主任老师要鼓励学生自带器材(小皮球、手绢、跳绳、花毽、呼啦圈、羽毛拍、橡皮筋、小沙包、乒乓拍等)。
4、体育组要利用大课间时间,针对学生的练习活动内容,安排一次年级组里的体育比赛,如拍皮球比赛、跳绳比赛、颠球(乒乓球、羽毛球)比赛、广播操比赛等。以此激励学生提高自己的技术技能水平。
大课间学生活动方案策划篇六
通过阳光体育大间活动推进学校体育工作的发展,树立“健康第一”的思想以及终生体育锻炼的意识,丰富体育化内涵,培养学生合作、自信、勇敢、公平竞争及团队精神等良好品质,促进学生在身体、心理及社会适应能力等方面和谐的发展,提高团结合作、应对挫折的意识和能力,不断提高学生的体质健康水平。
二、活动主题及形式
以“享受运动、享受健康、享受快乐”为主题,大力推广实施“快乐体育”、“大间体育”等体育游戏活动,以班级为单位,点面结合,逐步形成人人参与的局面,增强学生体质,使学生充分享受运动带的乐趣。
三、领导机构及监督电话
组长:
组员:
四、总体活动安排:
上午:希望风帆+韵律操下午:京韵操+分场地活动
1、全校学生到操场做“希望风帆”、“京韵操”、“韵律操”。要求动作到位,队伍整齐,有良好的精神面貌。
2、分场地活动:各班主任和配班老师把学生带到指定地点进行相关项目的`练习,各班指派体育委员在做操前到器材室领取器材,在大间结束前分钟收拾好器材送到器材室。
大课间学生活动方案策划篇七
为了更好地开展好学校大课间活动,保证学生大课间活动正常进行,提高大课间活动的趣味性和技能性;注重参与性和竞技性的统一。特制定专项工作规章制度。
1、体育组教师必须按时做好出操前的准备工作,按时到岗,保证大课间操的质量,有病有事向教导处请假。
2、学校保证每日大课间的正常进行,如遇天气变化学校临时通知(不出操),在没有接到通知情况下,大课间活动要照常进行。
3、在眼睛保健操结束后,班主任立即组织学生站队,到室外集合地点,由教师带队到整队。
4、每个老师都要成为活动的设计者、开发者、指导者、组织者和参与者。
5、大课间期间一律服从学校安排,每位教师不能私自做主,无顾不参加大课间活动,如遇急事请说明情况,需有教导处主任允许方可不参加大课间活动。
6、各班要保证学生的个人出勤,不得私自在班内、办公室内留学生,班主任教师要亲临大课间现场,下课不得拖堂,不占用大课间时间接待家长或做其他事宜,全力负责组织纪律进行大课间活动。
7、班主任教师上操前可站在队前管理秩序,上操时要站在本班队后,在上操期间各教师不能互相扎堆讲话,不做与大课间无关的事情。
8、大课间活动时间班主任和配班老师必须管理到位,活动前和活动中要加强对学生进行安全教育,落实好安全防范措施。
广播操、眼保健操、大课间体育活动是小学体育工作的重要组成部分,对增强学生体质有着重要的作用,为了使学生养成自觉锻炼身体的习惯,不断增强体质,提高运动技术水平,特做如下要求:
1、坚持每天一次广播操,一次眼保健操制度。
2、课间操要求每位学生都要参与,不迟到、不早退、不无故缺席,坚持晴天室外操,雨天室内操。班主任老师跟班,负责班级管理,体育老师一人整队,其余体育老师分级部检查、监督学生做操情况。每天对学生做操情况进行汇总。
3、要求课间操各班集合整队,做到快、静、齐,做操动作准确、优美,姿态正确规范,态度认真严肃,并组织学生检查,教师抽查,每周公布一次评比结果,将学生合格情况载入体育合格证。
4、组织学生积极开展大课间体育活动,做到时间、场地、器材、经费、教师五保证,确保学生每天1小时的体育活动时间。
5、大课间体育活动的内容与形式要丰富多彩,能够满足不同特长、不同举、不同层次学生的发展需要,促进学生的身体素质、心理素质和审判素质的全面提高。
6、班级制定本班的大课间活动方案,坚持依照课外体育活动安排表进行,由各班主任负责组织,体育教师负责巡回指导,做好活动情况登记,搞好学期总结测评。
7、学校坚持每年四月份和十月份举办学校体育节、艺术节,使参加人数达到学生总数的"100%。
8、成立校级田径队、舞蹈队、合唱队、管乐队、科技活动组、信息技术活动小组等课外文体活动小组,促使孩子们全面发展。
9、在课外文体活动的组织与实施过程中,要加强安全教育,避免和防止意外事故的发生。
10、学校对班主任及其他教师落实此项制度情况进行考核,学期末与教师奖惩挂钩,与教师学年度考评挂钩,与教师评优选先挂钩。
大课间学生活动方案策划篇八
2、初三1--4班每班两个篮球架进行运球、投篮;
3、初三5--8班活动内容如下:
305
306
307
308
周二
跳绳
腹背肌练习
引体向上、俯卧撑
排球垫球
周三
腹背肌练习
引体向上、俯卧撑
排球垫球
跳绳
周四
引体向上、俯卧撑
排球垫球
跳绳
腹背肌练习
周五
排球垫球
跳绳
腹背肌练习
引体向上、俯卧撑
2、初一1--4班每班两个篮球架进行运球、投篮;
3、初一5--8班活动内容如下:
105
106
107
108
周二
跳绳
腹背肌练习
引体向上、俯卧撑
排球垫球
周三
腹背肌练习
引体向上、俯卧撑
排球垫球
跳绳
周四
引体向上、俯卧撑
排球垫球
跳绳
腹背肌练习
周五
排球垫球
跳绳
腹背肌练习
引体向上、俯卧撑
2、初二1--4班每班两个篮球架进行运球、投篮;
3、初二5--8班活动内容如下:
205
206
207
208
周二
跳绳
腹背肌练习
引体向上、俯卧撑
排球垫球
周三
腹背肌练习
引体向上、俯卧撑
排球垫球
跳绳
周四
引体向上、俯卧撑
排球垫球
跳绳
腹背肌练习
周五
排球垫球
跳绳
腹背肌练习
引体向上、俯卧撑
2、初三5--8班每班两个篮球架进行运球、投篮;
3、初三1--4班活动内容如下:
301
302
303
304
周二
跳绳
腹背肌练习
引体向上、俯卧撑
排球垫球
周三
腹背肌练习
引体向上、俯卧撑
排球垫球
跳绳
周四
引体向上、俯卧撑
排球垫球
跳绳
腹背肌练习
周五
排球垫球
跳绳
腹背肌练习
引体向上、俯卧撑
2、初一5--8班每班两个篮球架进行运球、投篮;
3、初一1--4班活动内容如下:
101
102
103
104
周二
跳绳
腹背肌练习
引体向上、俯卧撑
排球垫球
周三
腹背肌练习
引体向上、俯卧撑
排球垫球
跳绳
周四
引体向上、俯卧撑
排球垫球
跳绳
腹背肌练习
周五
排球垫球
跳绳
腹背肌练习
引体向上、俯卧撑
2、初二5--8班每班两个篮球架进行运球、投篮;
3、初二1--4班活动内容如下:
201
202
203
204
周二
跳绳
腹背肌练习
引体向上、俯卧撑
排球垫球
周三
腹背肌练习
引体向上、俯卧撑
排球垫球
跳绳
周四
引体向上、俯卧撑
排球垫球
跳绳
腹背肌练习
周五
排球垫球
跳绳
腹背肌练习
引体向上、俯卧撑
第七周始,轮换如下表:
初三年级
初二年级初一年级