优秀作文在用词准确、句式灵活、篇章结构合理的同时，还能给人以美的享受和心灵的震撼。下面是一些我收集的优秀作文范文，希望对大家有所帮助和启发。
让自信伴你一生（专业20篇）篇一
亲爱的老师、同学们：
今天，我发现了一本好书，向大家推荐一下。
今天下午上语文课的时候，杨老师微笑着说：“同学们，像我们这个年级，应该看些杂志了，我推荐儿童文学这本书，这本书里都有一些同学的作文，值得借鉴。”话音刚落，我们就纷纷讨论起来，每个同学都只有一个想法，那就是买书看，我也如此。
下午一放学，我就向妈妈借了十块钱，准备到学校旁边的报亭买儿童文学。哪知道阿姨跟我说儿童文学已经卖完了，我想，同学们的动作还真快啊!于是，我跑了回去。妈妈跟我说：“其实意林这本书也挺好的，我们去买两本吧!”我们便到报亭买了一本意林。
回到家，我就迫不及待地翻开书，津津有味的看了起来。封面的下角写着“一则故事，改变一生。”四个字，看了这句话，我更急着想看这本书了，我马上翻开第一页，是一篇叫做品位的文章，写得非常的好。看了几篇文章后，我觉得，意林这本书非常好看，里面的小故事有大智慧，小幽默有大道理，小视角有大意境。我感触很深。
今天，我向大家推荐这册书，有时间的话，你们可以看看哦!
让自信伴你一生（专业20篇）篇二
感恩之心对我们来说是非常的重要，它可以反映一个人的品德的好与坏，善与恶。
在现实生活中有一些人就不懂得感恩。他们只顾自己的利益，从来不顾自己的父母，他们的父母在那里没有人来照顾。我曾经看过一个故事，说有一个老人，他有四个儿子，由于家庭贫困，无法供这四个儿子读书，于是他就起早干活，晚上很晚才回来，没日没夜地赚钱来供这四个儿子上学。这四个儿子长大后，成家立业，过上了好日子，但是却不照顾他们年迈的父亲，而他们的父亲也因为过度的劳累导致得了一身的病，他们的四个儿子却像在踢皮球一样踢来踢去，谁也不想抚养这个老人。后来这个老人因为疾病没有得到及时的治疗。最终死了。而这四个儿子却面无痛苦之色，像没发生过事一样，周围的居民看在眼里非常地生气，于是就纷纷谴责他们。
感恩是一个人必须要具备的一种品德，如果我们不懂得去感恩父母，感恩所有关心他的人，那我们就会受到众人的谴责。别人看不起你，自己也变得很孤僻，所以我要有一颗感恩的心。
让自信伴你一生（专业20篇）篇三
清晨，站在窗前。刺眼的金光照着大地，天空被染成了红色，树叶儿依旧那么青。陪你一世，伴你一生。这是你们一直想说的话么。这又是一年了，今年，什么都没有变么。陪伴，是最长情的告白，这是我知道的最唯美的告白。所以，这是你们给我的告白么。时间，它有时很贪婪，它会独自吞噬所有的细节。我忘记了一些东西，又好像忘记了许多，也或许忘记了太多。在我的生命里，他们大概是一个短暂的过客。这，致使我忘记了那个想要挽着我的手，却又不敢的女人。致使我忘记了那个过马路也要挡在我前面的男人。时间如刀，将他们雕成了一朵花，如约绽放，却要用余下的半生来凋零。时间夺去了他们太多，他们需要用尽余生来伴我半生，然而，他们于我而言，仅仅是一个短暂的`过客罢了。时间是漫长而又短暂的，正如他们需要用漫长的余生，帮我短暂的半生。他们从不是煽情的，一生中没有说过煽情的话，但却用行动做了一件最长情的事。窗外有络绎不绝的行人，仅仅出现一瞬的黑色弧线，以及那片变了色的天空。心中的思绪渐渐明朗。这次，我希望时间不要再那么贪婪，只要一点点就好。因为，或许明年的这个时候，我会忘记了所有的事。那一点点，或许会使我做出一次最长情的事。他们用了半生来伴他们的父母，用尽了余生来伴我。
让自信伴你一生（专业20篇）篇四
妈妈告诉我：“我们是幸运的一代，我所拥有的远远超过了所需要的。留心一下你周围的人和事，应该明白，每一个人要怀有一颗感恩的心。”我不明白，妈妈就给我讲了一个小女孩的故事：
在一个闹饥荒的城市，一个家庭富裕而且心地善良的面包师把城里最穷的几十个孩子聚集到一块，然后拿出一篮面包，对他们说：“你们每天都可以来我这里拿一个面包。”瞬间，饥饿的孩子们一窝蜂的涌到篮子周围，推来挤去地想拿到最大的面包。之后竟然没有一个人向面包师道谢，就走了。但是有一个叫依娃的小女孩等到最后才把剩在篮子里最小的一个面包拿起来。她向面包师表示了感谢才回家。第二天，依旧如昨日的情形相同，羞怯、可怜的依娃只得到了一个比头一天还小一半的面包回家，切开面包，许多崭新、发亮的金币掉了出来。妈妈赶快让依娃把钱送回去，“一定是揉面的时候不小心揉进去的！”当依娃把妈妈的话告诉面包师的时候，面包师慈爱地说：“不，我的孩子，是我把金币放进去的，我要奖励你。愿你永远保持现在这样一颗平安、感恩的心。”这是她的感恩之心得到的回报。
通过这个故事我得到深深的感悟，父母养育了我们，我应该感谢父母；老师给了我们知识，我们应该感谢老师；他人关心帮助了我们，我们应该感谢他人。
让自信伴你一生（专业20篇）篇五
可能有的人认为，道德只在与别人相处时才愿表现出来。
事实上，在我们独处的时候，在家庭——温馨的港湾中，在我们的成长历程中，在社会这个大家庭里，在和谐的自然中，在双面的网络当中，面对我们的内心，我们的亲人，我们的生活，我们的社会，我们的自然，包括我们的网络世界，道德同样存在。
家庭中的道德规范，我几乎可是样样做到。每一个家庭成员就是做到了家庭中的道德规范才能维持和获得这份温馨。
我在我家，一定会我爱我家。作为家里的孩子，我们一定要孝敬长辈，百善孝为先养育之恩大如天啊!做为一个家庭中的成员，我也要关注每个家庭成员的健康生活，我们不仅要养成良好的习惯，还要具备乐观向上的心态。我们还要从小养成勤劳节俭的传统美德，因为勤俭是永不过时的价值观。
在我们的'成长历程中，浓浓的师爱、真挚的友谊、温暖的集体一直伴随我们左右。学校中的道德规范是我们一定知道的，校规、班规是我们熟记的。我们须尊重师长、团结同学、关心集体。这才是最重要的。
我国自古就是礼仪之邦。礼是什么?是一种修养，是文明的标志，也是我们应遵守的共同规范，一个明礼的人，一定是个有教养的文明人。法是什么?是道德的底线，突破了它，就要受到严惩!
人类与自然相互依存。我们要善待自然、保护自然、尊重自然。
只有这样，才能真正建立起人与自然和谐相处的关系，实现人与自然的协调发展。作为自然的孩子，我们一定要种花植树，爱护花草树木。为一个自然中的成员，我也要保护珍稀动物，我们不仅要绿化生活的环境，还要维护生态和平。我们还要积极提倡低碳，因为节约能源，从我做起!
现在网络是人民的科技发展、时代进步的象征。网络不仅改变人们的物质生活，也影响这人们的精神生活。网络上，也要有文明道德。我们在进步，网络也在进步;科技在进步，时代也在进步!
我曾经历过一件有关道德的事：
在班级里，对于道德，我得好好说说;你看这篇日记，我会怎么说——。
大家都在抄答案，答案是什么，能会对人这么着迷?难道比友情还重要?我是为了这个班的成绩才告老师，我难道作错了吗?我觉得全世界都被黑暗笼罩，我的身边都是欺骗，我的周围都是邪恶!我不让你们抄答案，你们就会恨我。但你们自己好好做，用心的做，成绩还会不好吗?到时，你们还在骂我，而我这么做是为你们好呀!我想我们班的人要道德帮助，如果你们还抄答案我没话可说。
人人都有道德心，它是我们内心的道德观、我们的家庭中的道德规范、我们的学校中的道德规范、我们的应遵守的共同规范、我们的人类与自然相互依存的道德、我们的科技发展、时代进步的象征。
道德在我们心中十分重要，因为道德陪伴你一生。我非常非常希望人们的道德能陪伴我们一生。
让自信伴你一生（专业20篇）篇六
做人之本应该是道德，我们应该让道德陪伴我们成长，让道德时时刻刻都在我们的心里，让我们引以为戒。
列宁的故事大家是否听过呢?列宁，他是苏联首要创建人，一天，列宁去理发，大家看到是列宁，便纷纷让座，怕他耽误了工作。可列宁却笑着谢绝了，说，“我们应遵守公共秩序，按先后顺序理发。”说完排到了最后。
又有一次，列宁下楼，在狭窄的过道上，碰见一个女工端着水上楼。那女工一见是列宁，就要给列宁让路，准备退回去，列宁忙阻止道：“不必这样了，你端了东西走了半截了，我却没有拿着东西，请您先过去了吧!”他把“请”说得很响亮，很亲切，然后自己紧靠着墙，等女工上了楼，他才下了楼。
读了列宁的故事，大家一定也有所感悟吧?是呀!道德是一种修养，是一种人人都该遵守的社会规范，它是文明程度的标志，是人际沟通的桥梁呀!作为一位伟人，列宁不因为自己身居高位而傲慢无礼，不把别人放在眼里——而这，正是我们需要学习与称赞之处呀!
尊重也便是一种道德，尊重没有低贱高贵之分，尊重便是做到人人平等，考虑对方的感受，不要因自己比别人略高一筹，便自命不凡，自高自大。
一次，一个“巨象集团”某部门经理领着孩子来到花园，见一老人正修剪草丛，于是就扔了一团纸在那老人脚下，老人捡起丢入了垃圾桶。妇女趁机教育孩子：“你不好好学习，将来就跟他一样没出息!”老人这时走了过来，告诉她这只有巨象员工才能进来。妇女骄傲得掏出一张证件，说：“当然了!”
“可以借你的手机用一下么?”妇女不情愿的将手机给了老人，同时教育孩子：“你不好好学习，将来和这穷人一样，这么老了还没手机!”这时老人打完了电话，很快，一名男子过来了。老人说建议免去这妇女职位。那男子对老人很是恭敬。原来那是总裁大人!老人对孩子说：“要高贵，便得学会尊重每一个人!”说完扬长而去。
道德，是遵守公共秩序，是礼让，是尊重每一个人……。
也许以上例子大家都不可能亲身体会，但是在日常生活中，又何尝没有过道德?也许，大家还没遇到过这些事吧，那我们就拿班级来说说吧!在班级的走廊与教室中，自然不会缺少垃圾与纸屑，而当你看见这小小的.东西时，你是否弯腰捡起它，并丢入垃圾桶?或者你想着这不是自己扔的，不关自己的事，便不屑的走开呢?也许有人会想：反正老师也不在，我捡起来也没人夸奖我，我不捡也没人批评我，那我干吗要去捡呢?是的，确实是这样的，但这一念之差，其实便是道德的分界线。
“……。”有时同学生气了，便随便骂人，骂别人一些不堪入耳的话，心里也许爽一些了，可被骂的人呢?他们心里会多么不高兴呀!说到底，做到不随便骂人，文明说话，也是一种道德!
让道德陪伴我们成长，让我们都做一个有道德的人，让道德的光辉照亮世界每一个角落。
让自信伴你一生（专业20篇）篇七
清风鹤唳间，一份浅浅的韵致从心底最深处静静地蔓延，月华如水，那月光轻柔而绵长，给大地打上淡蓝的阴影。一种奇异而温暖的情感，就这样飞扬在圣洁的月光下，一首接一首舞出一曲绝美的`乐章.......
窗边的水仙开花了。
捧着一把碧玉般的“绿伞”，微微扬起纯白得几近透明的花瓣，仿佛可以看见它一尘不染的玻璃心。正是寒冬，绿意尽褪，可因为了这株水仙的绽放，家里的房室流动着清凉的芬芳，似乎落入一个洁白而温暖的梦境中......
它是懂得感恩的，所以，在人们辛勤照料之后，它选择在寒冬，在寒冷之际，用它自己的一生为人们奉献出一份感动的美丽。
人为什么不能学习它们呢？
让自信伴你一生（专业20篇）篇八
周围是一片美好――鸟语花香，春和日丽。可直到某一天，当身旁只是一片黑暗，我才如梦初醒般惊恐，意识到要感受美好，要懂得感恩。。。。。。
窗外的星星瑟瑟地颤抖，似乎被那恣肆的寒风给冻伤了。
惨白的灯光下面坐着一个不安的我，不安心的我手里拿着一张令人惊悚的成绩单。我不敢看那成绩。颤粟，逃避。几番痛苦地挣扎后，我终于咬着牙，看着那有关排名的成绩单。过了十个名字，又经过了十个名字，我捂着胸口――心脏早已经想一只野兽，胡乱撞击。终于，我寻到我那个不堪入目的名字。。。。。。又是一番挣扎。
良久，房间门被推开了。父亲走了进来，脸色在阴暗中似乎有些难看。他定是开了今晚的家长会回来了。他那表情，那模样，比手中的成绩单更加令人惴惴不安。我不禁向下咽了口气。
父亲从来都是说话直奔主题的，果然他“开门见山”地说：“这就是你的成绩？你这段时间有没有在认真学习？退步得这么狠――我还指望你考上重点高中呢！”
我什么也没有说，只是迅速从写字台前站起来，然后冲出房门，再冲出家门。。。。。。
我竟然认为我受了天大的委屈，这是作为抗争的唯一方式。
我跑着，街道上早已经是人烟稀稀，路灯有气无力地照射着，不知什么时候落下一阵小雨，和着刺骨的寒风，让我的'心变得潮湿，继而凄凉，最终竟有一股无依无靠的独孤之感。
风愈发猛烈，雨似乎也发起威来，而我的心更加孤苦。雨大了，无奈，我只好在某处屋檐避雨。在这屋檐下，我瞥见不远处微有路灯照射的小角落，蜷缩着一个流浪汉，他瑟瑟发抖，衣衫褴褛。
这时我感觉真好。。。。。。不知道过了多久，夜深人静之时，我回到了家中。家里灯还未熄，父亲静静地坐在沙发上，没有入睡。见我回来了，他什么也没有说，只是递上一条毛巾。
接过毛巾的我擦着淋湿的身体，刹时感到温暖。我恍然大悟，父亲不过恨铁不成钢，他爱我。是我任性和冲动啊。家是如此温暖，以前我身在福中不知福！我要感受家的温暖，对家感恩，我要感恩。。。。。。
清晨，我为父亲做了早餐，并留了一张纸条：“爸，昨天是我错了。离家的我忽明白家的温暖。我要向您感恩”
让自信伴你一生（专业20篇）篇九
感恩塑造人生，感恩成全奇迹。回首历史，一段故事我们耳熟能讲：楚庄王有一次大摆宴席，酒款群臣，一位武将喝醉了酒，无意间撕扯了楚庄王爱妃的衣裙，爱妃惊叫非礼，众臣认为这个武将会被杀头，但结果很令人惊讶，楚庄王居然装作什么也不知道，继续喝酒，他用自己的宽容挽回了一个犯错者最后的自尊。后来，楚庄王在作战中被困，就是这个曾醉酒失礼的武将冒死一搏，舍命保护楚庄王。最后，楚庄王转危为安，正是楚庄王用一种王者的宽容，使武将感恩戴德，重获新生；也是武将的知恩图报，留下了千古佳话，这似乎正在说明一个事实：感恩的心，能够创造奇迹！
让自信伴你一生（专业20篇）篇十
事实上，在我们独处的时候，在家庭——温馨的港湾中，在我们的成长历程中，在社会这个大家庭里，在和谐的自然中，在双面的网络当中，面对我们的内心，我们的亲人，我们的生活，我们的社会，我们的自然，包括我们的网络世界，道德同样存在。
家庭中的道德规范，我几乎可是样样做到。每一个家庭成员就是做到了家庭中的道德规范才能维持和获得这份温馨。
人类与自然相互依存。我们要善待自然、保护自然、尊重自然。
在班级里，对于道德，我得好好说说；你看这篇日记，我会怎么说——。
大家都在抄答案，答案是什么，能会对人这么着迷？难道比友情还重要？我是为了这个班的成绩才告老师，我难道作错了吗？我觉得全世界都被黑暗笼罩，我的身边都是欺骗，我的周围都是邪恶！我不让你们抄答案，你们就会恨我。但你们自己好好做，用心的做，成绩还会不好吗？到时，你们还在骂我，而我这么做是为你们好呀！我想我们班的人要道德帮助，如果你们还抄答案我没话可说。
道德在我们心中十分重要，因为道德陪伴你一生。我非常非常希望人们的道德能陪伴我们一生。
让自信伴你一生（专业20篇）篇十一
世界本不复杂，复杂的是人。有些人始终能斗志昂扬、叱咤风云，有些人则总是哀声叹气、郁郁寡欢；当然，大多数人还是平平而过、波澜不惊。其实，这只不过是在宏观地看待人生，面对生活也许微观更加重要，因为时光毕竟没有空网可钻，每分每秒你都必须付予它内容，即便是睡梦中你也无法停顿或者超越。有句话说得好，叫做细节决定成败，而对于人生又何尝不是如此！这细节是指行为，而与之同等重要的则是心态。每天都带着希望去生活无疑是最佳的生活态度！
比如说，希望出行顺利一点，希望回家早一点，希望饭菜可口一点，希望电视节目好看一点；希望雨季短一点，希望冬季温暖一点，希望夏季凉爽一点；希望领导和善一点、希望同事融洽一点；希望感冒早一点好，希望会议早一点结束，希望今晚睡个好觉，希望明天考得更好…等等碎碎念的“希望”或许能列举岀好几百种，似乎既微不足道又不足挂齿，而我们恰恰生活其中。如果说生活是一张网，那么这微小的希望就是一根根丝线，缺少一根，生活之网就会有漏洞，相反，丝线愈绵密则丝网愈牢固，之于生活自然是更充实。
希望只是人的心里活动中一种淡淡的期许，不能等同于渴望或欲望，更不能与理想相提并论。理想相对宏大却也是相对遥远或静止的，而希望就如同呼吸，不仅时刻保持着动态并且也必不可少。一些人的一生虽然没做出一件轰轰烈烈的大事，但是却活得非常充实而潇洒，那是因为他们从来就不缺那些微不足道的希望；而有些人虽然树立起了远大理想，但经过一番拼搏却未能实现，便自怨自艾、就此沉沦下去甚至连生命也放弃了。可见希望虽小，其意义并不亚于理想。另外，在日常生活中，很多年轻人都比较厌烦父母亲对自己的唠唠叨叨，总以为那些个事太琐碎，其实，那便是长辈对晚辈的希望，乃是真正的充满着柔情的谆谆教诲，也许他们一大半劳作的动因都是基于你的成长，真正是快乐着你的快乐，烦恼着你的烦恼，并且从你的成长中获得心灵的慰藉或幸福感，一旦他们对你的所做所为表现出沉默或冷漠，那就说明他们对你彻底失去希望了，这将是一种多么可怕的境况！
希望是人类独有的一种心里活动，人之外的其它动物只有本能的`欲望，并不具备希望的功能，人当然不能象动物那般去生活。希望还是一种智慧，哪些东西是你想得到就能得到的，哪些是你想得到却无论如何也不为你所拥有，这些都要权衡得清清楚楚明明白白，一切不切实际的希望都只能是奢望。希望更是一种生活的动力，现实生活中失去什么也没关系，就是不能失去希望。那些自我了结生命的人不是最好的例证吗？他们对吃最后一顿晚餐也失去希望了！
点点滴滴的希望不象金子般灿烂，但她却有着珍珠般的辉光，我们的生活因此才显得温润而又滋味；希望不是波澜壮阔的大海，而是永不止歇的涓涓泉流，始终滋养着一方土地与草木；希望不是惊天动地、不是光芒万丈、不是豪气云天，甚至也不是热血沸腾或高亢嘹亮，她就是你手中的一杯茶，散发着淡淡的清香，却是你大鱼大肉之后的必备；在你一阵声嘶力竭过后，她就是你平静的呼吸，须臾不可离。希望无论大小，都将是我们生活最基本的动力，只要有希望陪伴左右，人生就不会虚空！
让自信伴你一生（专业20篇）篇十二
1、在滚滚红尘中，我们认识相爱了，有了花前月下的美景，有了细雨飞雪的心情。我们不愿永远漂泊，我们发下了永结同心的誓约。在誓约中，我们将白头偕老!
2、遇见了你，才知这份爱情早已注定;梦见了你，才知这份思念无力抗拒。
4、一颗星星就是我对你的一份思念，让满天的星光伴你入眠。爱你一生不变。
5、夜晚的月最美，夜晚的星最动人，我们说好看月亮，看流星雨，在流星划过的那瞬间，我们许下了愿望：彼此珍惜直到永远!
6、夜深了，四周静悄悄的，对你的思念，似无形的索，剪不断，理还乱!唯一可以从两端拉啊拉，直到两双手握在一起，两颗心融在一起，不离不弃!
7、相逢时，你是一根多情的丝缕。热恋中，你是一句执爱的盟誓。离别了，你是一份沉重的思念。在心中，你是一段珍藏的记忆。我的生活因你绚丽多姿!
8、我在佛祖前许了心愿，希望化座一颗小树，矗立在你每天经过的路旁。我将爱恋与思念挂满枝头，希望有一天你会与我相恋!
9、我愿全世界的女孩都变成你，那么想你就不用到处找你：我又害怕全世界的女孩变成你，那么到哪我都放心不下你!不论天涯海角、春夏秋冬，想你在每一天!
10、虽然没有西方情人节时铺天盖地的玫瑰与巧克力糖果的洪流，但依然记得牛郎织女那动人爱情故事，朋友祝福你，在这特别的日子里，有情人终成眷属!
11、思念是一种病，我就这样思念着你，在静静的夜里，在长满苔藓的街头，在灯火黯淡处，在流水的青草地，在七月流火的荷塘，在花朵盛开的夕阳。
12、若我化作黄土，长出的青草是为你而绿，开出的黄花是为你而香;若我化作一溪清泉，鱼儿是为你而舞，泉响是为你而唱。
让自信伴你一生（专业20篇）篇十三
尊敬的各位老师、评委：
下午好!今天我讲话的题目是《好书伴我成长》。
在我到的生活中，有一个形影不离的无声朋友，它就是我的书。我的人生道路是用一本本好书铺成的，语文书带我探索一篇篇佳作;数学书让我在数字的蓝天下飞来飞去;英语书，像流水一样的单词注入我的心，让我沉浸在生动的情节中不能自拔……读着这一本本厚厚的书，就像和知心朋友交谈一样，它里面的片断打动了我的心，让我和书结下了不解之缘。
记得有一次，老师从图书室借了很多书，给我们每人发了一本。我看着我的书，情不自禁的笑了起来。我越看越喜欢。回到家我马上做作业。写完了作业，便兴冲冲地读了起来。故事的内容深深地吸引着我，我读了一篇又一篇，终于把它读完了。可是我还觉得不够，又从第一篇开始读。就这样，读了又读，不知反复了多少遍。最后我竟然抱着书睡着了。第二天，书就要交上去了，我心里还有些舍不得。看，书的魔力有多大!我真想用所有的时间来看书。
书不仅给我带来了快乐，还教给了我一些人生哲理，当我看了《司马迁发愤写史记》，我明白了人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛;我读了《狐狸和乌鸦》这个故事，明白了不能只看自己的优点，而也要看到自己的缺点;我读了《大禹治水》，更加喜欢书这个无声的朋友了。我每次读书时，都会对着书自言自语，把心里话都讲给它听。渐渐地，我觉得它是有生命的，它是上天给我的一个最好的知心朋友。
在好书的陪伴下，我在一天天成长，校园里槐花的香气飘来有散去，好书在我心目中的分量也越来越重，我不敢想像，我的生活没有了书是怎样的我愿意向所有人宣告：热爱读书吧，因为好书能让我们心灵飘香，能让我们创造人生最每的篇章!我的演讲完毕谢谢大家!
让自信伴你一生（专业20篇）篇十四
据华威大学调查数据显示，全球发展中国家受失眠影响人数达15亿。中国有多少呢？中国睡眠研究会2016年数据，中国成年人失眠率高达38.2%，超3亿人有睡眠障碍。
睡眠已俨然成为一个和健康息息相关的重要课题。回顾一下，从我们呱呱落地直至垂垂暮年，睡眠永远陪伴着我们，它在人生不同阶段扮演者至关重要的角色，更与认知与学习，精神健康，身体机能等方面密切相关。
关于睡眠，我们有哪些错误的认知？有哪些方法能帮助我们睡个好觉？
《伴你一生的睡眠指导书》是英国睡眠领域的权威专家爱丽丝·格雷戈里（alicegregory）所著，是一本贯穿我们一生的睡眠知识科普书。
作者爱丽丝也曾被自己和孩子的睡眠问题困扰，她根据自身十余载的研究经验，就心理学及行为认知方面，分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论，阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。
说起失眠，孩童所经历的失眠与成人定义不同，比如幼儿在合适的时间拒绝睡觉，孩子在大家还睡着时醒来，这些并不能称之为失眠。实际上我们需要考虑的时基因和环境影响，思考哪些环境会影响幼儿的睡眠，环境影响着我们的思考方式，从而影响我们的睡眠方式。有时候我们会夸大无法入睡的问题，对于入睡并没有很大的帮助，比如“如果....该怎么办？”，反而会小题大做，增加焦虑。
可以在孩子睡前，调暗灯光，光线会抑制褪黑素的产生，所以调暗灯光可以加速褪黑素的释放，并且让身体知道是时候睡觉了。对于青少年，面临的睡眠问题是，早睡早起是一件难事，实际上，让青少年清晨6点早起上学，对于他们身体造成的压力，不亚于你让一个儿童或者成人在更早的时间起床，随着他们生物钟的延迟，青春期的荷尔蒙变化带来的生活习惯的改变。
对其他年龄段的人而言，让我们安然入睡的褪黑素基本上都是在半夜达到分泌的高峰。而青少年的褪黑素却不走寻常路，它们依着青少年的生活习惯特点而改变，以至于分泌的时间也有了延后。
这也是为什么我们年轻的时候，熬夜熬多晚都仍然精神抖擞的原因。逐步提前上床睡觉时间，不仅可以确保青少年在夜间的安全，同时还能保证他们获得所需要的睡眠。
健康问题影响睡眠，生病及时治疗。
尽量避免服用安眠药，与其服用药物，不如采取认知行为疗法。噱头产品的实用性不强，如想买睡眠智能手环、男友手臂枕头、眼罩等三思而行。锻炼有助于改善睡眠；蔬菜和豆类，酸樱桃汁，牛奶，洋甘菊茶有促进睡眠功效。午间小睡不适合每个人，白天不睡有助于夜晚入睡。亲密行为缓解压力，高潮能让人放松，有助睡眠。
减少夜生活，早睡。上床时间和起床时间一致。周末想睡懒觉？可以的，但建议最多睡2小时。睡眠环境：室内全黑，16~19摄氏度，通风，定期更换床上用品。卧室只睡觉，不看电影，不看书，不听音乐，不吃东西，不玩手机。（划重点）。
越想睡越睡不着，别把睡眠太当回事。睡眠能够恢复精力，让我们满血复活；充足的睡眠能够帮助记忆，提高创造力。睡一个好觉，有一个好心情。
让自信伴你一生（专业20篇）篇十五
1)自从你出现后，我才知道原来有人爱是那么的美好。
2)如果能用一辈子换你停留在我视线中我将毫不保留。
3)对你，我已经无条件投降了，你就签下爱情合约吧。
4)假如可以的话，我愿意花去生命中的每一分每一秒，陪着你。
5)亲爱的，出去玩累了受伤了的话就回来吧，我还在这里等你……。
6)如果以后只有一口稀饭了，你先喝，喝完了，我再把碗舔干净。
7)假如可以的话，我愿意花去生命中的每一分每一秒陪着你!
8)没有一种服装比起你的爱更合身;没有一种装饰比起你的爱更迷人。
9)茫茫人海，孤独的我苦苦寻找灯塔，以决定前进的方向，直到遇见你!
10)喜欢你的笑容，喜欢静静的看着你，我的忧愁像云一般一下子就飞去了。
11)习惯你爱我，习惯你宠我，习惯你给的全部的全部。
12)喝了你酿的爱情的酒，如果没有续杯，情愿渴一辈子。
13)看着微笑的你，突然发现，我真是世界上最幸福的人。
14)你是叶儿，我是那微风，我爱你在枝上，也爱你在街中。
15)不知为什么，只要有你在我身边，我的心便不再惶惶不安。
让自信伴你一生（专业20篇）篇十六
有一本书给我留下了最深刻的印象，不仅是因为它那令人回味的细腻笔触，它还让我纠正了以前读书的坏习惯。第一次拿到这本书时，妈妈告诉我这是世界名著，让我读完写一篇读后感。我当时对名著是没有多大兴趣的，它给我留下的印象是枯燥而无味的。我一看《假如给我三天光明》，也没有去细心的读这本书，只是走马观花的翻了翻，并没有读出这本书真正的含义，它也被我抛到了脑后。后来，偶然的机会，我无意间又翻开了这本名著，这是一本极好的书呀!我如饥似渴地读了起来，原来这本书写的是海伦在变为盲聋人后自己的变化。我读完它，合上书本，心中的感觉是无与伦比的。思忖半刻，原来它在字就阐述了自己成功的秘诀，也是我读后最深的感触：成功者没有普通人天生的优势，他们或多或少都会有一些缺陷，但他们又正是因为这份缺陷才比别人更加努力，更加勤奋，最后用汗水浇灌出了成功的花朵。读了这本书后，也让我改变了读书不认真的坏习惯。其实每一本书中都蕴藏着它的启示与道理，只要细细品读，就会有和其他人不一样的感受。
让自信伴你一生（专业20篇）篇十七
大家好！
今天是世界读书日。让我们庆祝这一天。4月23日是世界文学日的象征，塞万提斯、莎士比亚、织女星等许多世界著名作家都在这一天出生或去世。
1995年，教科文组织将每年的这一天定为“世界读书日”，鼓励人们寻找阅读的乐趣。
多年来，世界读书日已成为许多国家读者的节日。培根说：“读书是创造完整的人格。”正因为如此，所有发达国家，无论是高层还是文职人员，都把阅读作为生活的一部分，而且是非常重要的一部分。
即使在互联。
网
高度发达的美国，公共图书卡持卡人的数量也高达1.48亿，也就是说，每两个美国人中就有一个人持有读者卡。参观公共图书馆的美国人是看足球、篮球、棒球和曲棍球加起来的五倍多。
俄罗斯以热爱阅读而闻名。在莫斯科的地铁上，你可以随时看到知识分子在专心读书。此外，这些捧着读者阅读的都是翁、陀翁等苏俄名著的大选集。
日本人热爱阅读是举世公认的，在日本的有轨电车、公交车上，无论是穿着考究的上班族还是穿着校服的学生，几乎都把注意力集中在阅读上。
犹太人阅读更多。在每一个犹太家庭里，当孩子有点懂事的时候，母亲会打开《圣经》，在上面滴上一点蜂蜜，然后让孩子亲吻蜂蜜上的《圣经》。这个仪式的目的是不言而喻的：书是甜蜜的。
犹太人墓地里经常有书，因为“在夜深人静的时候，死者会出来读书。”当然，这种方法有一些象征意义，那就是生命有尽头，但学习没有尽头。
犹太家庭代代相传的另一个传统是把书柜放在床头，如果放在床头，就会被认为是对书的不尊重。
我国是举世闻名的文化大国，历代重视教育与读书。古代有许多刻苦读书的感人故事，比如“凿壁偷光”的匡衡、“囊萤映雪”的车胤、悬梁刺股的孙敬和苏秦、欧阳修的“三上”读书、范仲淹苦读的佳话等等。
他们为书而生，为书而乐，为书而苦，为书而贫，为书而瘦，几千年来演绎了多少可歌可泣、惊天地泣鬼神的故事。
另一个世界读书日即将到来，读书日顾名思义就是引导人们自觉读书，养成读书的习惯。读书不仅要提高个人修养和健全人格，更要提高全民族的思想文化修养。
为此，我们学校提出了这样的倡议：打开书，读吧；读了书，聊吧！我希望学校的学生采取积极的行动，让他们养成爱读书的好习惯，把生活中的每一天都当成读书的日子。
让自信伴你一生（专业20篇）篇十八
尊敬的各位老师、评委：
大家好。
我向大家推荐的好书暂且保密。
这本书不仅里面有很多好词好句，而且它是著名童话作家郑渊洁笔下丛书之一。
我带来的主人公是一只名叫罗克的大灰狼，它心地善良，爱冒险，又经常办了一些很糟糕的事，他还经常闹笑话，真是又可怜又可爱。
怎么样，酷吧，你一定动心了吧!对了，这本书的名字就是《大灰狼罗克》!
让自信伴你一生（专业20篇）篇十九
自信是什么?众所周知，自信是一种信念，是人对自身力量的一种确信，深信自立一定能做成某件事，完成所追求的目标。
你认为自信是什么呢?是坐奔驰，坐宝马;是穿名牌，戴名牌;是有荣誉，有钱财。或许是吧，许多人都把这当做“自信”的标准。其实这是真正的自信吗?最起码我认为不是，由我看来这是一种自卑。难道不是吗?你坐宝马，别人坐qq，你自信;那你坐奔驰，别人坐劳斯莱斯，你还自信吗?恐怕自信在那一瞬间就转变为自卑了吧。那别人开私人飞机，私人轮船……你恐怕要郁闷得不敢出门了。
其实，自信并不是外在的东西。你全身上下穿的是你发明的吗?不是。那就是了，既然那只是外表，与你无实在的关系，那有什么可以令你自信呢?其实这只是一种虚荣，这不是真正的自信。
真正的自信应该是最真实的自己，做到正视自己的一切。当自己有缺点时，不要害怕自己残缺的一面，勇敢面对自己改正错误。有人说，一个人最大的敌人是他自己。只要你超越了自己，你就是胜者。你的自信就是真正的自信。真正的自信应该是确信自己，做自己认为对的事情，说出自己的想法。许多伟人不就是这样成功的吗?他们提出了与众不同的想法，在当时被人们排斥。但他们并没有因此而放弃自己的想法，事实证明他们对了。走自己的路，让别人说去吧。坚持自己的想法，把这份自信保留到最后。真正的自信应该是虚心接受别人的建议。不要因为别人指出你的错误而不开心，而自卑。相反应该感到高兴，因为他使你进步了。虚心接受别人建议，是建立自信的基础。
真正的自信就是如此。自信顾名思义就是自己相信自己。让我们一起来做一个自信的人吧!
努力背后的自信。
“相信自己，这是成功的秘诀”名言也这样说，的确，努力是成功的阶梯，而信心却是建造阶梯的力量。
小时候老师曾对我讲过一则故事：钟表上的针被人们视为坚持不懈的精神，而这背后的小螺丝、转轮等却一直被人们忽视。换个角度，努力是钟针，它也是人们一直的追求，而忽略的自信却是努力背后的支持者，人们一昧追求努力，相信只有努力才能成功，而信心，正是人们所缺的。
“盲目地努力”成为家长教育的目标，他们要求孩子努力学习，却忘了给孩子找回自信的提示。
而与家长相反的，是一场演唱会的弹琴演奏家，在演出前，他付出了努力，但他没有忽略了自信。演奏时，他带着努力的成果和一颗自信的心上场了，随着琴声的回响，他的自信与努力伴起了舞，舞蹈与音乐的优美把他领上了奖台。
当一个人拥有自信与努力时，他就是成功的主宰者，只要自信与努力相互配合，那么，成功将离他越来越近。
在我们成长的道路上，努力的确是前提条件，但如果没有信心，就算多么努力，终究不能达到目的，只会在人生的海洋中徘徊;而当我们有了自信，就等于有了目标，即使慢慢的航行，也总有一天会到达目的地。
没有自信的人的生活是黑暗的，有自信的人将会被引进一个光明的世界，让我们寻回自信吧!走向光辉的明天!
不该丢失的自信。
“一个人能否有成就，只看他是否具有自尊心和自信心两个条件。”这是伟大哲学家苏格拉底教导后世的至理名言，由此可见，自信是我们成功的基石，在我们人生当中占有极其重要的地位，我们无论如何也不能丢失自信。
倘若我们丢失了自信，便会“前怕狼，后怕虎。”许多事情不敢下手去做，从而丧失许多宝贵的机会，就难以享受到成功的喜悦。“并不是事情难以办到，我们才失去了自信，而是因为失去了自信，事情才难以办到。”1951年，英国女医生弗兰克林从自己拍摄x射线衍射的照片发现了dna的螺旋结构。她将自己的发现公布于众，却换来了一片质疑与非议，人们无法相信一名普通的医生能提出这样高深的理论问题。在巨大的压力下，女医生动摇了，失去了信心，没能将研究继续下去。后来，另外两位科学家在这个领域的研究中取得了重大成果，并因此获得诺贝尔医学奖。然而，他们最初关于dna结构研究论文的发表比弗兰克林的发现晚了两年。如此，她该是追悔莫及吧。然而时间无法倒流，也没有那么多的“如果”，她终究是被她的怯弱、不自信打败了。我承认，我在许多方面也并不自信，曾经因为多次失败于某一件事而丧失信心，许多事情也不敢果断去做，也羞涩于表现自己。正因为如此，我错过了许多机会，心中也平添了许多遗憾。于是，我下定决心要将失去的自信重新找回来，只是不想某一天独自叹息。
失败与挫折并不可怕，可怕的是丧失了自信，丧失了激发我们积极向上的内在动力。让我们重拾信心，始终坚信：人生航船由我们自己掌舵，只要鼓起自信的风帆，就能战胜风浪，抵达美好彼岸。
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让自信伴你一生（专业20篇）篇二十
如果说人生是一艘远洋的船，自信则是助力的帆;如果说人生是我们的战场，自信则是一把利剑，使我们所向披靡。自信是每个成功人士渡过江河的小船，攀登高山的云梯，通向成功的秘诀。
罗曼·罗兰曾说：“人能在一生中取得成功，亦有一个源头，而这个源头唯有自信。”
如果一个人拥有自信，就等于与成功近在咫尺。
李四光为证明，我国不可能没有石油。他历经30余年，先后发现了大庆，胜利等油田，用他的自信向那些西方国家证明了，我们是石油资源丰富的国家。
如果一个人失去自信，就等于与成功失之交臂。
1951年医学家弗兰克林，在观察染色体图片时，发现了dna的双螺旋结构，并发表了演说，由于自己不自信，最终放弃。1953年沃森·克里克也发现了dna的双螺旋结构，并坚持自己的演讲，荣获诺贝尔医学奖。
萧伯纳说：“有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”只有自信，我们才能把梦想变为现实，把别人的嘲笑化为敬佩。
而现代社会是一个互相竞争的时代，是一个自信的时代，不自信的人，终究要被社会淘汰。
身为21世纪的青年，我们拥有青春，拥有时间，拥有未来，我们更该拥有自信。
自信是花儿开花的肥。是小溪涌流不止的源头，是人生之船远航的帆。扬起自信的风帆，挺起胸膛，让生命焕发光彩，自信充分涌流!
扬起自信的风帆。