当我们有一个明确的目标时,我们可以更好地了解自己想要达到的结果,并为之制定相应的计划。计划怎么写才能发挥它最大的作用呢?下面是小编整理的个人今后的计划范文,欢迎阅读分享,希望对大家有所帮助。
我的健身计划手抄报篇一
今天下午,妈妈和我到楼下打羽毛球。
我们石头、剪子、布来决定谁来发球,妈妈胜利了。我们定的规则是:三局两胜。首先,胜的人发球,我就像是个勇士一样,一边守着我的地盘,一边注视着“敌军”(妈妈)的导弹(羽毛球)何时发射,突然“敌军”来了个“流星弹”,幸亏我眼疾手快向“敌军”来了个“反弹弹”,我的“反弹弹”比她的“流星弹”还要快,我的“反弹弹”让敌军有点儿慌,不过,“敌军”又马上稳住了阵脚,在我的“反弹弹”就要成功之际,对方突然把快要落下去的导弹弹起来,又向我发起了进攻,结果可想而知,我军惨败。不过,还有两次机会呢!第二次,我发球,我一个落地导弹(扣球)就把敌军打的落花流水,轻轻松松的和“敌军”打成平手。我想为自己的聪明鼓掌可不行,因为激烈的第三局开始了。我军和敌军大战四个回合还分不出胜负,突然敌军来了个“飞弹”,我想:我用敌军在第一局用的制胜的法宝吧!所谓兵不厌诈吗!我在“导弹”快要落地时,使了一个大海捞针,把“导弹”捞上来了,我又跳了起来,使用了我的绝招“大灌篮”,二比一我胜利了。
短短的'几分钟,我喜欢上了羽毛球,更喜欢上了健身。我希望:下一届的羽毛球的冠军就是我!
我的健身计划手抄报篇二
晚饭后,我与老爸两只懒虫蜷缩在沙发上,我看着书,吃着香脆的薯片,老爸呢,舒服地跷着二郎腿,和他的棋友在手机上浴血奋战,真是美妙的时光呀!
一边的妈妈却看着体重计上不忍直视的数字发愁,她清了清嗓子,向我们郑重地宣布:“从今天开始,全家要开始锻炼身体,晚上不许吃零食,不许玩手机游戏。”接着,她像变戏法似的拿出一本精美的笔记本,交给我:“这本笔记本由你保管,以后你每天负责记录我们三个人的'运动项目和时间,每周要评冠军,还有奖励!”我一咕噜从沙发上坐起来,真的要这样吗,我的美味零食呀……但母亲大人的命令不得不服从呀。我翻开笔记本,写下了第一周运动记录,爸爸妈妈和我的名字。按照妈妈的要求,每天早晚,每运动10分钟可加一颗星星,若违反规定,还要扣星星!
第一天,我兴致勃勃,想抢第一颗星星,一大清早就爬起来晨跑,殊不知爸爸妈妈已经在跑道上向我挥手了,我也不甘示弱,赶紧加入他们的行列。好久不跑步,跑起来真是累呢,老爸老妈已经气喘吁吁了,我为了多拿到星,顾不上汗流浃背,咬牙坚持跑了20分钟。晚上做完作业,我又转呼啦圈、跳绳……睡觉前,我把笔记本上的数据一统计,爸妈3颗星,我一下子得了7颗星,遥遥领先。
第二天正好是周末,我仗着比分优势睡了个懒觉,晚上看到喜欢的电视,又把运动抛在了脑后。直到登记的时候,我才发现爸爸妈妈的星星都远远超过了我。我一下子着急了,接下来的几天,我使出所有的看家本领,跳绳、跑步、骑自行车、仰卧起坐……尽管我累得腰酸腿疼,还是无济于事,第一周下来,冠军是妈妈,爸爸第二,我以2颗之差垫底。看着笔记本上的星星,我很是沮丧。妈妈走过来,语重心长地说:“你呀,就是三分钟热度,看你第一天热情高涨,星星最多,可是后来,你就懈怠了,最后两天又拼命运动,这样是不科学的,运动一定要每天坚持,但也不能过度。”爸爸也笑着说:“你看,我这只超级懒虫都在你妈妈的督促和影响下,快变成运动达人了,你肯定比爸爸行!”我使劲点了点头。
第二周结束,我以微弱的优势获得冠军,爸妈向我祝贺!我合上笔记本,细细摩挲着它,心里默默念叨:谢谢你,我的健身好伙伴,是你让我拥有了健康的生活!
我的健身计划手抄报篇三
我们学校是一所精致、美丽的学校,学校不大却蕴藏着丰富的文化内涵。有令人肃然起敬的陶行知爷爷的塑像,有需要仰头才能看得见顶的高大的雪松,有古老的石凳、更有供我们健身的运动设施。我最喜欢的就是学校里随处可见的各种各样的运动健身设施了。
大课间的零声响了,学校的运动设施可派上了大用场。瞧!每个都在自己的运动场地上有序地锻炼着。爬竿的爬竿,爬云梯的爬云梯,个个都是好身手。老师也不赖,和同学们在乒乓球官打起乒乓球来,没准还能赢几盘呢!其它老师见了也想来试一试,于是就加入了同学的队伍中,像孩子一样玩了起来。不仅是乒乓球、羽毛球,还有呼拉圈、跳绳、篮球、毽子等都是老师、学一展身手的好器材。
早晨,社区里的老人们早早地就来到了学校锻炼了,他们有的扶着栏杆在压腿,还有的在运动设施上走“太空漫步”呢!!运动队的同学也早早的来了,他们从体育室内拿了各色器材篮球,紧张而有序地操场上训练呢。
放学了,同学们还离不开运动设施。家长没来接的孩子就到后花园的运动设施爬绳的地方开始了比赛,他们爬上来爬下去别提有多开心了!家长来接了他们才依依不舍地离开了。
运动设施在我们学校小朋友的生活中起到了非常重要的作用.
我们离不开学校的运动健身器材,我们爱学校的运动健身器材!
我的健身计划手抄报篇四
在我二十岁的年纪里,我只进去过一次健身房,不是为了健身,而是去塑形。也许你们会很疑惑,塑什么形,健身房对塑形的帮助很大吗?其实我也不知道。那时候我父母见我老是习惯性的低头,弯腰驼背的,担心影响我以后我的生活,就叫我表姐拉着我去健身房练练,说不定会有帮助。
我就那么迷迷糊糊的去了有一个星期的时间。他们都觉得我们改变了不杀,但只有我自己知道,其实我没什么问题,只是有时候习惯性的驼背而已,用不着专门来健身房修复。而这也是出自于我对健身房的好奇,让我答应了父母的建议。
作为刚来的新人,我有很多不懂和不理解的地方,而跟我一起上课的基本上都是当我阿姨年纪的人。虽说我们没有什么共同话题,上课各不打扰,但我内心还是有些胆怯的,默不作声的站在最后一排练习。
我最喜欢的是空中瑜伽课,我觉得那可好玩了,老师也很年轻、温柔,每次上课都是有人数限制的,谁来得早谁就有名额,而我每次都是提前来拿手环上课。从刚开始的生疏到后来的熟能生巧,没想到空中瑜伽可以这样有魅力,把各种姿势都展示得惟妙惟俏的。
不仅如此,我还学会了一点拉丁舞的基础,每天跟着老师练瑜伽、舞蹈我都觉得自己全身的气质都有所改变了,怪不得学舞蹈的女孩子总是有种特殊的吸引力,给人一种清新的感觉。
我的健身计划手抄报篇五
今天我很开心,因为爸爸妈妈带我去大沙头码头那里玩健身器材。
在那里我玩了健身车、四人个座的转椅等等。我坐上转椅,妈妈手用力一转,坐在转椅上的我,飞快地转了起来,转椅停下来了,我下地时,头晕晕的,站不稳,连走路也要摔跤。接着,我就去玩健身车,健身车就是跟踩单车差不多,两只脚放在上面,然后用手抓紧,脚要用力地踩,健身车就转起来了。其实踩单车和踩健身车也没什么不同。今天真是快乐的一天呀!