心得体会是我们在经历一些事情后所得到的一种感悟和领悟。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
戒烟活动心得体会篇一
第一段：介绍自己戒烟的原因及开始戒烟的经历（大约200字）
戒烟对于我来说是一个漫长而艰难的过程。我开始吸烟是因为受到同龄人的影响，觉得抽烟看起来很酷。然而，随着时间的推移，我逐渐意识到吸烟对健康的危害。咳嗽、疲劳和呼吸困难成为了我生活中的常态。为了改变这种状况，我决定戒烟，并开始了漫漫长路。
第二段：戒烟过程中的困难与挑战（大约300字）
戒烟并不容易，我经历了一系列的困难和挑战。戒烟的头几天，我感到焦躁不安，恶心和食欲不振。尽管如此，我仍然坚持下来。然而，随着时间的推移，戒烟引发的战胜内心的斗争变得更加困难。烟草的诱惑时不时地出现在我的脑海中，我不得不一次又一次地战胜自己的欲望。此外，社交场合也成为了我戒烟过程中的一大挑战。在和朋友聚会或参加宴会时，看到其他人抽烟让我想起了自己之前的坏习惯。然而，我努力不让这些困难和挑战击败我，因为我知道这是我健康的关键。
第三段：戒烟的积极成果（大约300字）
尽管戒烟的过程困难重重，但我真正认识到健康的重要性。随着时间的推移，我开始感受到戒烟带来的积极成果。我逐渐停止了咳嗽和疲劳，开始享受到更加清新的呼吸。我的体能得到了显著提升，我可以更轻松地进行体育锻炼，积极参加各种活动。我体重也有所下降，让我更加自信。除了身体上的变化，心理上的变化也十分明显。我变得更加自律和有耐心，可以更好地专注于工作和其他重要的事情。这些积极成果进一步激励着我坚持戒烟。
第四段：戒烟后的生活改变（大约200字）
戒烟带给我生活的改变是深远而正面的。我开始尝试和寻找其他替代品来减轻烟草的戒断症状，比如口香糖、牙签和健康零食。这些替代品不仅让我忘记了烟草的存在，还帮助我养成了更健康的生活习惯。此外，我也学会控制自己的欲望，不再沉溺于烟草的诱惑。我开始更多地关注健康饮食，多喝水，坚持锻炼。更重要的是，我学会了改变自己的思考方式，具备积极的心态和健康的生活态度。
第五段：总结对于戒烟的经验和启示（大约200字）
总的来说，戒烟的过程是一段充满挑战和考验的旅程，但也是一个带来深远改变的机会。通过戒烟，我学到了坚持不懈的精神和控制自己的能力。我意识到健康是一种珍贵的资产，不能轻易放弃。现在，我可以更多地享受清新的空气和健康的生活方式所带来的快乐。我希望我的经验和启示能够激励更多的人戒烟，实现健康和幸福的生活。
戒烟活动心得体会篇二
众所周知，吸烟会对人体健康构成的极大危害。吸烟与肺癌、慢性支气管炎、心血管疾病等神经系统疾病关系密切。研究显示，吸烟者比普通人患上心脏病的机会高两至三倍。被迫吸入二手烟更会增加患上肺癌、心脏病、中风等致使疾病的机会。全球每年有没有400万人命丧于吸烟。
1、自觉遵守公共场所及厂区内吸烟的规定，从自身做起，从现在做起。
2、增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，提倡不吸烟，提倡互不敬烟。
3、在厂区道路上、生产作业区、办公室、办公楼楼道等公共场所不吸烟，不准将烟头随地乱扔，做戒烟先锋。
4、如在禁止吸烟的厂区内发现有人吸烟或将烟头随便乱扔，及时主动劝阻。
5、在厂区道路上、生产作业区、办公室、办公楼楼道等公共场所张贴戒烟标识，提示戒烟，如吸烟请到指定胡的烟区并将烟头放入指定的垃圾桶内。
烟民朋友们，“健康钥匙”就在自己手里。吸烟既是对自己的身体健康的一种摧残，也是对他人的一种无形伤害。戒烟不但能提高个人的健康水平，改善个人的生活质量、延长个人的寿命，而且也是公益行为。
为了您和他人的身体健康，让我们携起手来，投入到戒烟的运动中，倡导一种健康的生活方式，创造“无烟浩信”，远离“烟雾”，远离不良生活方式，远离疾病，以健康的体魄投入到工作与生活。
倡议人：xxx
时间：xxxx年xx月xx日
戒烟活动心得体会篇三
吸烟是一种常见的不良习惯，许多年轻人也被它所吸引，其中许多是男生。然而，吸烟对健康的影响是不可忽视的。戒烟难度较大，需要耐心和决心。作为一个曾经的烟民，我有着自己的戒烟历程，希望能分享给需要帮助的人。
第二段：对戒烟的认识和决心
在吸烟的时候，我一开始并没有对其危害有所认识。但是，随着年龄和经验的增长，我开始意识到吸烟给身体带来的危害，如肺癌、呼吸系统疾病等。我意识到自己需要戒烟。虽然戒烟很难，但我决心克服这一难关，并且一直坚持下去。
第三段：戒烟的难度和挑战
戒烟需要付出艰辛的努力，这一过程是非常痛苦的。在戒烟的前几周，我经常感到疲劳、情绪低落、食欲丧失等症状。这样的经历让我深刻体会到吸烟对身体的副作用。此外，社交、压力、嗜好等都是戒烟的挑战，需要不断克服。
第四段：坚持和相互鼓励
为了戒烟成功，我采取了多种方法。例如，吃零食、运动和跨海声击等减轻压力的方法。此外，我选择了与其他戒烟者分享戒烟的经验，并给予他们支持和鼓励。共同面对戒烟难题，一起进步，互相激励，相互鼓励，增强戒烟的信心。
第五段：从戒烟中的受益
戒烟带给我的最大的受益是身体健康。戒烟后，我感觉自己的健康状况显著改善，呼吸更顺畅，精力充沛。随着时间的推移，我越来越意识到戒烟对我的生活和工作都产生了积极的影响。戒烟后的自己变得充满活力，也更有自信。
结论：
戒烟不是一件容易的事情，但坚持不懈才能取得成功。需要认识自己的局限性，确定合适的戒烟计划。相信自己可以克服困难，通过戒烟增强自己的健康和信心。作为一名成功戒烟的人，我希望能为更多的年轻男生提供帮助和支持，敦促他们积极戒烟，拥有健康的生活方式。
戒烟活动心得体会篇四
针对个别学生吸烟的现状，兖州十九中学在第22个“戒烟日”来临之际采取一系列行动，以净化校园环境，确保学生青春好年华。
一、掌握学生在校吸烟时间，检查吸烟地点
据了解，学生在校吸烟的时间大多在开始到校时、课间和放学时段。对于这三个时段，学校要求各班组织学生严格控制，重点检查学生吸烟的地点，如厕所、操场、学校死角等，让学生在校没有吸烟的机会。
二、在课间多搞些有意义的活动
在课间时，学校要求各班搞一些有意义的活动。如，学校组织学生打乒乓球、羽毛球、踢毽子、练习引体向上等。这样就使学生把注意力转移到这些活动中来，想不起吸烟、打闹等不良事情。
三、严格控制学生的零花钱
学校与家长取得联系，向他们讲明道理，争取家长的配合，严格控制学生的零花钱。让他们没有机会去接触那些不该接触的东西。
四、要求教师为学生做出表率
向每位教职工下发一份《兖州十九中学教职工戒烟倡议书》，要求他们在校园里要严格自律，尽量不让学生看到教师吸烟的镜头，做好学生的榜样。
五、向学生宣传吸烟的害处
通过广播、宣传橱窗、板报、校会（班会）等形式向学生宣传吸烟的害处，使他们对吸烟的害处有了进一步的了解，从而增强其“戒烟”的决心和动力。
（张兴国）
戒烟活动心得体会篇五
随着健康意识的不断提升，越来越多的人开始关注自己的身体健康。而戒烟，无疑是其中最重要的一步。烟草中的有害物质会对人体造成种种危害，如果能够顺利戒掉烟草，对身体健康的好处是不言而喻的。下面，我将分享一下自己的戒烟体会与心得体会。
第二段：戒烟前的困惑
我自己是一个长期吸烟的人，几年前尝试戒过一次，但是很快就失败了。当时的我，对戒烟一事有很多困惑。首先，我不知道如何才能摆脱烟草的诱惑，每次经过卖烟的地方都忍不住要多买上几盒。其次，我对戒烟的好处没有什么实际感受，反而担心戒烟后会出现身体不适的问题。最后，我也很不自信，对于自己能否成功戒掉烟草充满了怀疑。
第三段：戒烟的艰辛之路
在一次意外的机会下，我重新拾起了戒烟的决心。起初，我还是很困难，时常忍不住要吸上一口。但是，我尝试各种方法，比如嚼口香糖、喝水、深呼吸等等，逐渐控制住了自己的欲望。接着，我开始逐步减少吸烟的数量，通过缩短抽烟的时间间隔，降低烟草量等等方法，逐渐适应了不吸烟的生活方式。戒烟的路程并不容易，但是，只要有毅力和信念，一定会成功。
戒烟后，我的身体状态有了显著的变化。我感觉呼吸更加顺畅，身体也不再那么虚弱。头痛、头晕等身体状况也得到了好转。同时，我的皮肤也比原来更加细腻，黑眼圈和眼袋也有所改善。更重要的是，在戒烟的过程中，我发现自己有了更多的时间去健身、看书、跟朋友聊天等等，生活更加自由，更加充实。
第五段：结语
总之，戒烟是一条漫长的路，但是走下去，收获的健康与美好生活是值得的。在戒烟的过程中，我们需要毅力、恒心和信念，战胜了自己，才能最终战胜烟草。在这里，我也希望所有正在尝试戒烟的人都能有所收获。生活只有一次，让我们珍惜健康，珍惜生命，向烟草说不。
戒烟活动心得体会篇六
1逐步减量法：如果一次戒烟确有困难，可以有意识地自我控制，逐步减少吸烟量，循序渐进地达到完全戒烟的目的。例如：每天吸一包烟的人，可分三步——前十天每天吸烟10只；中十天减到每天吸5只；后10天减到每天3只或1只，直到完全戒烟为止。（千万别反复）
2厌恶法戒烟：适合于烟龄不太长的青少年，老年人或有心脏病患者不宜采用。其方法是在短时间内大量快速吸烟，可超过平时吸烟量的2倍到3倍，直到产生一些头晕、口中发麻等不是感觉为止，这样可以形成一种难以忍受的刺激，重复几次后，吸烟者会对香烟产生厌恶心理，因此把烟戒掉。
3戒烟糖戒严法：戒烟糖是薄荷、藿香、甘草等中药配以砂糖、葡萄糖制成，食之清凉可口，烟瘾上来想吸烟时，代替烟食用。
4小苏打戒烟法：尿液浓度高的吸烟者通常比尿液浓度低的人抽烟多。服用小苏打后，尿液酸度降低，使烟瘾降低。服用方法：每次小苏打1克，每天3次，连续服用4周。患有高血压者不宜采用本法。
5药物戒烟法：常用药物为可乐宁，每日3次，每次0.1毫升；或安定片，每日3次，每次2.5毫升。服药后可缓解吸烟者戒烟后出现的戒断反应，多数患者感觉口干、无味，不想吸烟。
6吸三口戒烟法：每次吸烟吸三口就停下，不要把一只烟抽完，这样可以减少吸烟量。