学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。那么心得感悟怎么写才恰当呢？下面我给大家整理了一些心得感悟范文，希望能够帮助到大家。
读做自己的心理医生有感心得感悟篇一
看完《做自己的心理医生》这本书后，我觉得这本书讲得非常好，内容通俗易懂，也令我有许多感慨。
其实由于现代人的生活方式的改变，生活节奏的加快，一些人的盲目无组织行为明显增加，加之又过分地追求短期效益而忽视局部利益，导致失败的几率较高，内心易失去平衡，容易产生这样那样的心理问题。许多心理专家们都一致认为：“一个的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响到他的某个具体行为。因而从某种意义上讲，心理卫生比生理卫生显得更位重要。”其实，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，关键是自己如何去认识它，并以正确的心态去对待它。虽然这比找心理医生看病起来，还不能象看感冒发烧那样方便，但只要提高自己的心理素质，学会自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人就可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。
首先是掌握一定的心理科学知识，正确认识心理问题出现的原因;其次是能够冷静清醒地分析问题的因果关系，特别是主观原因和缺欠，安排好对己对人都负责任的相应措施;另外，恰当地评价自我调节的能力，选择适当的就医方式和时机也很重要。日常生活中最关键的一点，就是树立正确的人生观和处世观，拥有正常睿智的思维，避免走入心灵的误区。
首先要加强修养，遇事要泰然处之。要清醒地认识到生命是由旺盛走向衰弱直至消亡，这是不可抗拒的自然规律。应养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免生理变化而对心理造成的冲击。事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的;其次是要合理安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候最容易胡思乱想，所以要合理安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可以改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可以增加生命的活力，令人生更具有意义。
还有几点也是很重要的：
一、尽力寻找情绪体验的机会。一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶;再者要关心他人，与钦佩、同事同甘共苦，无论悲欢、离合，都是对心理的撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔;三是多参加公益活动，乐善好施，为子孙造福。最好是学会一门艺术，无论唱歌弹琴，还是写作绘画、集邮藏币，都会人进入一种的新的境界，产生新的追求，在你的爱好之中寻找乐趣。
二、持心理宁静。面对大量的信息，不要紧张不宁，焦急烦躁，手足无措，要保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。最后，要尽量多地设想出获取它们的可行途径，并选择一个最佳方案行动，从而减轻个人的心理负担，又能做到事半功倍的效果。
三、适当地变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而会更容易引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战的的工作、生活，可以激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。
四、正确认识自己和社会的关系要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失、成功与失败。这样，就可以减少心理失衡。
1、当苦恼时，找你所信任的，彼此谈得来，同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的抑郁及时发泄出来，以免积压成疾。
2、当遇到更大的刺激，或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷的时候，最后离开你所面临的环境，转移下注意力，暂时回避以便恢复心理上的平静，将心灵的创伤填平。
3、当情感遭到激烈震荡是，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干你喜欢干的是，如写字、打球等，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。
4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。
5、多替人别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。
6、做一件事要善始善终。当面临很多难题时，宜从最容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。
7、性格急躁的人不要做力不从心的事情，并避免超乎常态的行为，以免紧张的、焦躁，心理压力过大。
8、对别人要宽容大量，不强求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人以改过的机会。
9、保持人际关系的和谐。
10、自己多亲自动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段。
11、制定一份既能使你愉快，又切实可行的修养身心的计划，给自己以盼头。
读《做自己的心理医生》有感心得2
读做自己的心理医生有感心得感悟篇二
异度空间是张国荣临死前拍的一部电影。感觉他像是被这部电影给拍死了。
一看就是一个不合格的心理医生。帮助求诊者的程序错误，但是心理医生自己却又有很多真知灼见的。
电影是由疑心生暗鬼开启的叙事动力，如这电影开头，从张国荣的口中出来认为，什么事情存在什么事情就可能真的存在，人类的精神科学还相当于石器时代。在这样的对于大脑和心理学起步阶段的种种无知，让男主角逐渐开始面对心中的暗鬼。
如果是遭遇的关系中重大的心理短缺和个体器质性损伤的问题，那很可怕。就好像是获罪于天无可祷也，差不多。
但如果一切的开端，只是来自于一个虚构、意外或者主体人的过度敏感呢?譬如女主角是在根本没有知道房东的老婆孩子曾经死去，没有被别人诱导之前就有反应，看到了经历了一些事情，才认为有鬼存在，于是找心理医生。而心理医生在开始帮助她的过程当中开始爱上她。可以看出，写剧本的人心理倒是通泰的，因为开端只是一个莫名其妙的房东的老婆孩子意外死亡的事件。电影总是浪漫一点，就让男主角面对这段纯粹的爱情考验吧。
实在说，什么样的鬼都不可怕，只要是在心中能够看到。大多数的鬼，都可以做人的朋友。应该怕的是莫名其妙从外进来的，而即使如此，让它做朋友还是做敌人?也只是难度大一点，因为还是可以自我选择的。难度大是在于互动的人的品质无法保证，只能保证自己的品质。如遇到一段新的恋情，至少就有两种可能，一种是像哲学家齐泽克说的那样，真爱就好像是真正的革命，不但可以救赎当下，还可以救赎过去所有的失败，创造更好的未来。另一种可能是伤上加伤伤口撒盐，在感情的种种坏循环中不断的磨损，消耗，异化，直到彻底的失去感情的信心和能力。
一旦遇到了这种莫名其妙来的鬼，如这部电影里面的张国荣，应对的人自己又完全用错误的程序去面对，这应该是倒霉到底了。不过心理咨询和精神分析的很多成果往往都是来自于种种的误认误会误解，最后歪打正着，得到好的结果的。电影里的男主角也是如此，帮助别人的人最后成了得到帮助的人。他在爱上女主角的过程当中，召唤出了自己的心魔，想起了本来由于失忆或者自我意志力压到情绪层底下的曾经一段女朋友自杀的情事，跟臆想出来的鬼和解，然后跟女朋友修成正果。
这部电影关于心理治疗部分的创意和逻辑都是对的，不过这个女主角跟张国荣的互动显得太单薄了，感情的递进和最终的救赎等等，都没有表现得饱满充实，一下子就那样子了。
当然，这也是商业电影在制作上自然而然的粗糙，并不值得苛求。
读《做自己的心理医生》有感心得5
读做自己的心理医生有感心得感悟篇三
人最了解的是自己，但最不了解的，也是自己!
我们每个人都是这个世界上独立的个体，都有着各自不同的性格。然而我们生活在各种关系错综复杂的社会群体之中。
人从来到这个世界，就注定了，要跟周围的环境发生一定的关系。
人的一生，要经历亲情，爱情，友情等各种各样的感情纷扰，要历经出生，成长，成熟，衰老的生命历程。
在这一生中人们越来越关注的，便是我们的身心健康，身体的健康要求我们加强锻炼，心理的健康则需要我们拥有一颗阳光快乐的心。
做自己的心理医生吧。因为这一生中我们要做的就是努力做一个更好的自己。
02
健康的身躯，需要有一个健康的灵魂来作伴。
一个急匆匆赶路的人说，“我走得太快，灵魂落在了后面，我要等等他。”这个人是智慧的，因为他很清楚自己的心理。
我们大多数人并不是很了解自己的心理。真正能做到像范仲淹在《岳阳楼记》中所提到古仁人之心“不以物喜 ，不以己悲”的，我想已经屈指可数了，古人尚且如此，何况如今心浮气躁的我们。
但是做自己的心理医生，随时随地的诊断自己，适时的调整自己，我想一定能成长为一个更好的自己。
暑假已经余额不足，孩子们陆陆续续地都已经开学了。
自进入暑假以来，每天面对没有进步，无法成长的自己，以及好吃懒做，学习懒散的孩子们，一地鸡毛的生活让我焦虑、彷徨、迷茫、失望，不知道前方的路要如何行走。这个时候我想到了学点心理学知识，做自己的心理医生!
03
书中一段段的文字，一个个真实的故事，让我重拾了生活的自信，我果断分析了自己的优缺点，兴趣爱好，全面诊断了自己，找到了自己努力的方向，对，就是读书与写作!
尽管去年报写作班失败的阴影还没有消散，我依然重拾了写作的信心。继续开始看各种公众号的推文，又开始了报名读书与写作培训班，开始了脚踏实地的练习!
不为别的，只为朝正确的方向去努力。
在人生的岔路口，我们会感受到各种各样的压力，做自己的心理医生，及时疏导这些压力，就会变压力为动力，及时修复自己受损的心灵，继续保持前进的动力!
做自己的心理医生吧，你会发现你的周围都是美好的生命!
读《做自己的心理医生》有感心得3