在写申请书之前，我们可以参考一些范文和样例，以便更好地了解申请书的写作要点和技巧。如果你正为更多申请书的撰写而烦恼，不妨拿起以下范文，或许可以得到一些启迪。
初中午餐申请书（热门18篇）篇一
我们卖鱼桥小学霞湾校区的午餐是文澜校区的大食堂运过来的。今天我们开运动会，正好去了文澜校区，中午就在那个超极大的食堂里吃饭。老师用的是铁盘子，他们的菜好丰盛，有虾啊鱼啊……我们没有盘子，就吃了一个菜包，一个肉包，一根香蕉和一杯绿豆汤。绿豆汤最好喝了，清凉爽口。我刚刚跑完200米，累得满头大汗，喝着凉凉的绿豆汤，汗珠很快就没有了，脸也没那么红了。
平时，我们运过来的午餐也是多种多样，有鱼排，有肉圆，有狮子头……我最喜欢吃的就是羊肉串。每到吃羊肉串的那天，我就呼啦呼啦把饭和汤吃完，然后再一口气把羊肉串吃完，那才叫爽呢。每次我们发现，坐在讲台上的老师可以吃两根羊肉串，我们都好羡慕啊。午餐一般都是一份荤菜，一份米饭和一份汤，汤里有蔬菜。荤菜不能添，汤和米饭都可以再添。我们班的胖男生，每次吃的饭都比老师吃得还要多一倍呢。
有些学校是用食堂里的盘子吃饭的，我们是自带饭盒。我们的饭盒多种多样，有的是塑料的，有的是铁的。如果没有带饭盒或勺子的同学，就只能到食堂里借碗和筷子了。
学校的午餐味道鲜美，我非常喜欢吃，也可能是因为第四节课的时候，我就有点饿了，所以感觉学校的饭菜特别香。
我们每次吃饭都很快很快，最快的五分钟就吃完了，最慢的，十分钟也吃完了。知道我们为什么吃得这么快吗？因为吃完饭，我们还要写作业呢。
初中午餐申请书（热门18篇）篇二
今天早晨妈妈对我说“迪迪，中午家里会来客人，中午你就可以吃饭一顿美味的大餐了。”听到了这个消息，对于小馋猫的我来说简直是太开心了，我说“真的吗？这真是太好了。”妈妈笑了笑说“看把你给馋的，快去上课吧，不然就得迟到了。”今天是星期六，但是我早上还是得去补习作文，不过想了想中午能够有大餐吃我还是非常的开心的。
早上的作文课很快就结束了，我怀着激动的心情边跑边跳的回了家，还没等我回到家里，在家门口我就闻到一股非常香的气味，这这真是太香了，我马上脱了鞋子进了家门，发现爸爸和他的朋友张叔叔坐在沙发上，我和他们打了个招呼就进了厨房里，我看到了好多菜，有红皮鸭子麻辣鸡丁油焖大虾还有我最喜欢吃的糖醋排骨。看的我差点口水都流出来了。
终于开始吃午饭了，我洗完手马上坐到凳子上，这个夹了点那里夹了点，爸爸妈妈看到我都样子忍不住哈哈大笑，如果每天都能够吃饭这么美味的午餐该多好啊！
初中午餐申请书（热门18篇）篇三
我志愿加入中国共产主义青年团，因为中国共产主义青年团是先进的群众组织，它能够帮助带领青年向着健康的方向发展，能够使青年的思想、文化、学习提高得更快，在各方面起积极作用。做同学的模范。
中国共产主义青年团是青年中的先锋队，是接受共产主义教育的学校，是中国共产党忠实的后备力量，在它的帮助教育下，我们能够成为热爱祖国、忠于人民，有知识、守纪律，体魄健壮，勤劳勇敢，朝气蓬勃，不怕任何困难的共产主义接班人。所以，我志愿加入中国共产主义青年团。
我决心，加入共青团后，真正起到共青团员的先锋模范作用，努力学习，积极帮助和团结同学、尊敬老师，关心班集体的各项工作，争做班集体的“操心人”，协助班主任老师做好班集体的工作，按时交纳团费，积极参加团组织的活动。
总之，自己要事事严格要求自己，在各个方面起带头作用，不辜负团组织和老师对自己的期望，做一个名副其实的共青团员。如果团组织暂时没有批准我的申请，我也不灰心丧气，将继续努力，积极向团组织靠拢，向好的同学看齐，努力克服自己身上存在的不足，争取早日加入团组织。
xxxx年x月x日。
初中午餐申请书（热门18篇）篇四
敬爱的团组织：
我志愿申请加入中国共产主义青年团。
我知道中国共产主义青年团是中国共产党领导的先进青年群众组织，是广大青年在实践中学习共产主义的学校，是中国共产党的助手和后备军。
中国共产主义青年团是青年积极分子的组织，青年群众的核心，它联系广大青年群体使进步青年可以在组织中得到进一步的教育，在社会取得更好的成绩。参加共产主义青年团，可以使自己在思想上取得更进一步的升华，使自己不要在一些事情上犯思想性的错误。我是一名普通的中学生，同每一名青年人一样，有着理想和抱负，向往着美好的未来，而这开始都需要有一个指路的标灯，团组织就是青年人前进道路上的航标。
共青团是党领导下的先进青年的群众性组织。具有"四有""五爱"品质的"大学校"。正是如此，我应该争取加入共青团。
此致
敬礼
初中午餐申请书（热门18篇）篇五
“神兽归笼咯！”今天是4月15日――家长们普天同庆的好日子，同学们都起了个大早，戴着口罩，还没到中午，我的肚子就开始“咕―咕―”叫个不停。
终于盼到午饭时间，我一个健步冲出教室，准备到食堂吃饭。“快回去，快回去”班主任包老师边说边带着我们回到教室。这时，只见四个阿姨弯着腰、踉踉跄跄、摇摇晃晃地走过来，手里抱着很重的大红塑料箱子。箱子里是什么？我好奇地望着她们，忽然一阵香味迎面扑来，不会是午餐吧？阿姨直起身子，她们的脸涨得通红，用袖子抹了一下额头的汗，冲我们笑了笑，又迅速卷起袖子、弯下腰，用力抱起一个大红箱子蹒跚地走出教室。“同学们，我们在教室吃午饭，请大家排队到讲台上取午餐盒。”抱着午餐盒，感觉好重，我的脑子飞快地计算着，一个饭盒一斤左右，我们全班50个人，就是50个饭盒，也就是50斤，全年级有10个班，加起来就是500斤，一共6个年级，全部加起来就是三千斤啊！搬过来再运回去，学校还没有电梯，我的天，她们太辛苦了！
看着阿姨们远去的背影，我想起家里日日操劳的父母，想起工作量大大超负荷的老师，想到写请战书的医护人员，想起了火神山、雷神山夜以继日、争分夺秒的工人们他们是平凡的，他们却是伟大的。
“哪里有什么岁月静好，不过是有人为你负重前行。”我长大也要做有责任，能为他人、为国家负重的人。我继续吃着课桌上美味的饭菜，眼睛却有些湿润了。
初中午餐申请书（热门18篇）篇六
第四节课离下课还有三、四分钟，同学们已经偷鸡摸狗地做好“吃饭工作”：偷偷地在抽屉里准备好饭盒，脚迈出一大步，准备吃饭。
“叮呤呤、叮呤呤”下课铃响了，同学们像比赛的运动员一样快速地排成一列火车，把教室搞得乌烟瘴气，桌歪凳倒，有的还插队，有的在叽叽喳喳地说话，有的还在打架。袁老师来了，看着这些场景，差点儿晕了过去。但是袁老师还是火速地帮我们添饭，不到五分钟，75位同学的饭都添好了。
我们的吃相更不用说了，有的狼吞虎咽，狼吞虎咽的同学添了一大盒饭，我数道：“5、4......”还没数到3，他就把一个大饭团送进嘴里了。
最讨厌的是周桢牧原了，他可恶心了，趁着同学去添饭的时候，偷偷摸摸地到那个同学的桌子上吃饭，吃完了饭之后，又把饭盒拿走，在那个同学的桌子上洒了一大半的饭菜，他真的可以破“吉尼斯世界记录”了。
我们在午饭的战争中，寻找到了很多快乐，午餐的战争就在这里告一个段落了，接着又是一场玩耍的战争：疯跑、打架、做游戏......这两场战争不知道有多么好玩了。
初中午餐申请书（热门18篇）篇七
亲爱的团组织：
您好!我是初二*中队的{名字}同学，我志愿加入中国共产主义青年团。
我现担任初二1班**{可就你的干部项目做简介}，平时成绩优良，乐于助人。通过团校的学习，我也基本了解了团的章程。
中国共产主义青年团是中国共产党领导的先进青年的群众组织是广大青年在实践中学习中国特色社会主义和共产主义的学校，是中国共产党的助手和后备军。所以，作为一位愿为中国共产党付出贡献的青年来说，加入中国共产主义青年团进行锻炼是个很好的选择。就好像入少先队是为了入团做准备一样，那现在入团就是为了入党做准备。
申请入团本身就是一次锻炼自己的机会。团章第一章第四条写道：“要求入团的青年要向支部委员会提出申请，填写入团志愿书，经支部大会讨论通过和上级委员会批准，才能成为团员。”因此，申请入团就是一次改正自身缺点，提高自身修养，加强自身对党的认识、对党的热爱的很好的机会。虽然我在各方面都尽力做到最好，但与一名真正的团员相比仍有一定差距。相信在这争取入团的过程中，我便可以更快地提高自己的各项能力。团章第二章第十二条写道：“团员个人服从组织，少数服从多数，下级组织服从上级组织。”这正是在培养我们的一种纪律性。入团后，这样类似的规定在团章中还有很多，这就是在锻炼我们。所以我觉得，入团正是人生的一个转折点。
此致
敬礼
申请人：
初中午餐申请书（热门18篇）篇八
敬爱的团支部：
我通过团章的学习，再加上我作为一个初一（7）班的学生，一个21世纪的青年，必须积极争取加入先进青年的群众组织——中国共产主义青年团。中国共产主义青年团是中国共产党领导的先进青年的群众组织，是广大青年在实践中学习共产主义的学校，是中国共产党的助手和后备军。中国共产主义青年团原名中国社会主义青年团。
在初中的时候由于我不是很重视入团，没有把更多的经历用在入团上，结果自然是我在初中的时候没有能够加入到中国共青团中来。我现在已经意识到我的错误了，我决心一定要在高中补上初中犯下的错误，我一点要加入到中国共青团中来！
在中国现在的情况下，我们青年就要发挥自己的作用，要把自己的思想和政治觉悟提高到一个新的高度。做一个四有青年，一个有理想、有道德、有文化，有纪律的青年。就因为这样，我就更应该加入这个由中国共产党领导的先进青年的群众组织。把自己提高到一个新的高度！正因为如此，我就要努力的争取加入中国共产主义青年团。我向团委申请：我会用自己的实际行动去积极的争取以及早日加入共青团。如果我没有被批准，我决不放弃，我会继续努力，我会以团员的标准来要求自己。
如果我光荣地加入共青团，我会认真地履行团员的义务，做到宣传、执行党的基本路线，努力完成团组织交给的任务，在学习、劳动、工作及其他社会活动中起模范作用。自觉遵守国家的法律和团的纪律，执行团的决议，发扬社会主义新风尚，提倡共产主义道德。入党除此之外，我还应该开展批评和自我批评，勇于改正缺点和错误，自觉维护团结。如果我未能录取也不用灰心，应该在实际的行动中更加严格要求自己，使自己不断地进步。
此致
敬礼
申请日期：xx年x月x日
初中午餐申请书（热门18篇）篇九
敬爱的.学校团支部：
中国共产主义青年团是中国共产党领导的先进青年群众组织,是广大青年在实践是学习共产主义的学校，是中国共产党的助手和后备军，为使自己更好的进步，努力成为一名共产党领导下的先进青年成为共产党后备军，我恳切要求加入共青团。
在初中阶段前两年的学习中，在文化知识的学习上，我抓紧时间学习，多钻研问题，改善了以往学习的方法，因此，成绩不断有所进步。同时，我还积极参加劳动，遵守学校的各项规章制度，不迟到、不早退，有事请假，不缺课，尊敬老师，团结同学。在思想上，我能严格要求自己，不做不道德，不礼貌和对别人、对学校、对社会不利的事。自学校开办铜管乐队，我就参加学习，无论是学习打小鼓，还是吹黑管，我都刻苦用功，还利用假期参加学习训练，因此，取得了较好的成绩，在全市的比赛中，和队员一起取得全市的第二名。
但是，我也有自己的不足，就是学习还怕艰苦，缺乏一种持之以恒的扎实态度。因此，也出现成绩忽高忽低。当我发奋学习时成绩就猛地提高，但一松弛成绩就往下滑今后我一定要努力发扬自己的长处，克服自己的不足，努力做一个不论在学习、思想上都不断长进的好学生。我十分希望加入共青团，虽然第一次申请未获批准，但我决不放弃，继续严格要求自己，争取早日加入这个组织，遵守团章、执行团的决议，遵守团的纪履行团员的义务，参加团的工作，做个名副其实的共青团员，处处起着模范的作用。
此致
敬礼
申请人：
****年**月**日。
初中午餐申请书（热门18篇）篇十
相信很多人都知道“天底下没有白吃的午餐”这个道理，但是同样的，有些道理我们都懂得，可更多的时候是停留在表面上的，并没有认真去思考过，又或者只有在经历过一些事情后，才会真正地有所领悟。
去年暑假的时候，小表姐介绍了一个假期工作给我，因为当时还要在备考考试，所以是想利用业余时间做做，赚点零花钱，同时也增长一些经验。
原来介绍的时候是说，时间比较自由，工作很简单，几乎你只要识字就能做了。当然，听到这样的说法，我也并不是很放松的，毕竟如果人家一直在强调是很简单的事情，如果自己还觉得有点难度，没做好的话，那不是非常的没面子嘛。
所以，当一开始接手的时候，还是很忐忑的。
凡事开头难，最开始接触这个新工作的时候，真的还是有觉得一头雾水，毕竟是以前没有了解过的，一些业务知识都在摸索中学习。才学了两三天，有一点儿基础之后，我的工作量一下就加大了。
我这才发现，虽然从表面上来看这工作简单轻松，但其实是占用了很大一部分时间的，尤其是在我还想保证自己的学习时间的情况下，时间就变得有点不够用了。这跟最开始接手这工作的了解还是有很大的不同的。
可我明白，现在不是打退堂鼓的时候，而是应该尽快地适应这个工作的节奏，熟练了，才能更好地合理安排自己的时间。
天底下没有白吃的午餐，所谓的轻松，也是在有一定的能力下才敢这么说的，所以，我们要自己去努力啦。
初中午餐申请书（热门18篇）篇十一
提起学校的午餐，哎……那味道简、简直别提了！要吃完那菜，可比上天下地还难！
每天上了一上午的课，肚子总是饿得“叽里咕噜”的叫，我天天盼着有两样好菜，就算一样都好，但总是三个字dd不可能！想要吃好的.？做梦去吧……就拿那天来说吧！那天是星期三，我像往常一样，那就是dd饿。
当我满怀希望的往第一个菜桶望去时，竟、竟是我平生最最讨厌的菜dd胡萝卜炒肉片！
我每学期都强烈要求在家里吃饭，可我的这些“家长同志”们总是回绝，让我“生不如死”，心中只有一个字dd晕……星期五的炒饭虽然好吃，但难的还在后面=着你呢，每次到底都是油浸白米，白米衬油。
学校的午餐，哎……。
初中午餐申请书（热门18篇）篇十二
不一会儿功夫，我便买了菜回家，胡萝卜、黄瓜给一根，还有五片豆腐干和一根火腿肠，很有营养哦。不过你可能会惊讶，这么点菜能做什么呢？瞧：
我先拿出一个大盘子放在一边，然后让妈妈煎两个鸡蛋分别放在盘子的左上方和右上方，而我则将黄瓜中间最粗的地方分为两段，然后将里面掏空这可是项技术活我费了九牛二虎之力才掏好。然后将火腿肠切成两半，分别塞入两段黄瓜里。这样一来不就成了一道工艺菜了吗？好了之后我也不敢得意，继续做起来。胡萝卜和豆腐干分别被我切成眼睛‘嘴巴的.样子。随后又把剩下的豆腐干切成了心形，一起让妈妈用油炸。炸好之后把鸡蛋装上眼睛嘴巴，立刻成了一张活灵活现的笑脸，笑脸下面成有两个豆腐干炸成的爱心”。再把夹了火腿肠的黄瓜放进去。一道爱心午餐就做成了。
经过我和妈妈三番五次的修改，“爱心午餐”终于做好了。蛋白质、豆制品维生素都有，真是一份营养大餐”呀！爸爸吃了后直夸我和妈妈手艺好呢！
其实表面上只是一盘菜，却表达了我对父母的浓浓爱意。不妨你也可以给父母做一顿“爱心大餐”呢！
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初中午餐申请书（热门18篇）篇十三
在学校里，忙碌了一上午，终于能放松一下吃个午饭了。但是，午饭对于我们来说，根本不美好。每当我们走进食堂，总是会传出如下声音：“唉，又吃这个。”“难吃死了！”“菜什么时候能好一点啊”……虽然我们都饥肠辘辘，但也很少能看到狼吞虎咽的。对于饭菜，我们只能勉强吃一点，结果都吃不饱，总是一会儿就饿了。回教室的路上，我一点都没有饱的感觉，吃完饭好像没吃一样。班里大部分同学都与我“同病相怜”。
学校里的菜有时太烂，有时根本没熟，而且味道一点都不好，不是咸了就是淡了，还有焦的，米饭有时也是夹生的。这样的午饭，怎么能让人有胃口呢？以前当我们还在教室吃饭时，如果有同学父母送来点饭菜，我们总是羡慕得不得了，总渴望能吃上一点好的。
有一次，学校停电，没法做饭，只好叫了快餐。那几乎是我们在学校吃过的最好的午餐。在一般人眼里再平常不过的快餐，对我们来说简直是人间美味了。
初中午餐申请书（热门18篇）篇十四
不一会儿功夫，我便买了菜回家，胡萝卜、黄瓜给一根，还有五片豆腐干和一根火腿肠，很有营养哦。不过你可能会惊讶，这么点菜能做什么呢？瞧：
我先拿出一个大盘子放在一边，然后让妈妈煎两个鸡蛋分别放在盘子的左上方和右上方，而我则将黄瓜中间最粗的地方分为两段，然后将里面掏空这可是项技术活我费了九牛二虎之力才掏好。然后将火腿肠切成两半，分别塞入两段黄瓜里。这样一来不就成了一道工艺菜了吗？好了之后我也不敢得意，继续做起来。胡萝卜和豆腐干分别被我切成眼睛‘嘴巴的.样子。随后又把剩下的豆腐干切成了心形，一起让妈妈用油炸。炸好之后把鸡蛋装上眼睛嘴巴，立刻成了一张活灵活现的笑脸，笑脸下面成有两个豆腐干炸成的爱心”。再把夹了火腿肠的黄瓜放进去。一道爱心午餐就做成了。
经过我和妈妈三番五次的修改，“爱心午餐”终于做好了。蛋白质、豆制品维生素都有，真是一份营养大餐”呀！爸爸吃了后直夸我和妈妈手艺好呢！
其实表面上只是一盘菜，却表达了我对父母的浓浓爱意。不妨你也可以给父母做一顿“爱心大餐”呢！
初中午餐申请书（热门18篇）篇十五
一天中午，大雄妈妈不在家，大雄、大雄爸爸和哆啦a梦只好自己解决午餐。
聪明的哆啦a梦从口袋里嗖的一声变出了美食桌布。“大雄你想吃什么？说出来他就可以给你变出来！”哆啦a梦手插着腰自信满满地说。“我想吃宫保鸡丁，铜锣烧，土豆丝……”话音刚落，美食桌布上出现了这些大餐，上面还飘着令人流口水的香味，大雄大吃一惊，惊叹道：“哇塞！”不管三七二十一，他迫不及待地拿起筷子，狼吞虎咽地就吃了起来。爸爸漫不经心地躺在床上，鼻子抽了抽，闻到了香喷喷地味道，一咕噜从床上爬了起来，风驰电掣地爬到了饭菜前，张开了血盆大口，像饿狼一样扑了过去，嘴里还不停地嘟囔着：“好吃，好吃！”
没有两分钟就结束了战斗，吃完了还吧嗒吧嗒嘴，“嗝”的.一声打了一个饱嗝。哆啦a梦又变出了一些甜点，他们小心翼翼的端起甜点慢慢地品尝起来。
这真是一顿美味佳肴啊！
初中午餐申请书（热门18篇）篇十六
我的舍友在今天中午就准备尝试一下微信预订服务，这也是因为今天的时间多，他在十一点半左右的时候就已经预订，剩下就是等待时间！
原本我也准备预订，可是由于今天中午我准备洗衣服，而这个时候还需要打热水，因此我就放弃了这个想法，毕竟需要出去一趟，预订了午餐这样就会有一些麻烦，还是以后再说！
这个预订服务在今年以来一直很红火，以前也没有看见有什么人预订，而且刚刚过去的一天里，让我们知道了这个还是有优惠政策的，这个在第一次预订的时候就会立即减少五元，而以后就会减少三元，不过遇见假日就会减少的更多。
我的舍友就准备在今天中午吃饭尝试一次，这也是由于这个价格合理，而且还是第一次。他们预订之后就一直在宿舍里等待，由于我们宿舍是两个人预订的，一个人在刚刚下课后就来了，可是另一个人的午餐就一直没有回来，他在这里不耐烦的等待着，有的人就让他打电话给他们，问一问是为什么，怎么回事啊！这么久了也不会回来，现在已经了过一个半小时，我们不预订的人已经吃完饭一个小时了，这就让他一直有一些愤怒。
初中午餐申请书（热门18篇）篇十七
尊敬的领导：
您好！
我叫xxx。来自xxxx县。xx年被录取了xx大学。我家的经济来源是父母的退休工资，没有耕地。由于我家有六口人而且两个姐都上过大学，大姐姐xx年毕业于xx大学，小姐姐xx年毕业于xx师范学院，弟弟xx年又考上了xx大学。以前我家的经济情况还可以的，孩子们的长大，而且陆续考上大学是我家的经济情况日益加重。由于父母退休很久他们的退休工资很低在报名xx大学的第一年我无法缴学费和教材费，那时候我得到了海鸥助学团的助学金，它对我家的经济困难有了很大的帮助。学校还给予我助学金。从那以后我充满希望努力学习，我各课的平均成绩80分，班里前5名以内。我跟他人的关系也很好，性格开朗，生活节勤。在政治方面全力支持国家的各项政策。虽然我的两个姐姐已毕业大学，但我和第第还在xx大学攻读，所以我家的经济困难依然存在。
我对自己的专业很有兴趣，一直想做自己的专业方面的工作，这样我充分发挥自己的能力。现在xx电力公司为未来的员工给予了助学金，这对我的想法恰好相符。如果我得到xx电力公司的助学金这对我家的经济困难有很大的帮助，毕业以后到该公司发挥自己的能力也为该公司事业的发展一定做出一份贡献。尊敬的各位领导考伦我的上述情况希望批准我的此申请。谢谢！
此致
敬礼!
申请人：xxx。
20xx年x月x日。
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初中午餐申请书（热门18篇）篇十八
一吃完午饭就开始犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物会导致血液中的糖分急剧增加，虽然暂时补充了能量，让你更有活力，可当血糖慢慢降低，大脑便开始出现不良反应，要么头疼，要么情绪不稳，容易发怒，或者脑子像没了养料的机器一样运转不灵，经常分神，给下午的工作和生活着实添了不少乱。
另外，不吃早餐或午餐同样会导致犯困，它会使体内的血糖水平起伏不定，当血糖降到谷底的时候，也就是你昏昏欲睡的时候了。
不过别担心，血糖水平是完全可以保持平稳的，这样解决午餐后犯困也就顺理成章了。美国临床营养学专家朱莉娅·菲兹杰拉德因此建议：
1.保证规律饮食，确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。
2.减缓身体对碳水化合物的吸收，方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。
3.零食也要慎重选择。放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜。
4.选择全麦食品。白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品，同样可以减缓糖分的吸收。