心得体会是个人在学习、工作或其他方面经历之后，对所获得经验和感受的总结和体悟。通过写心得体会可以帮助我们更好地认识自己，总结经验教训，提高自身的发展和进步。接下来是小编为大家准备的一些心得体会范文，希望能激发大家的写作灵感。
瑜伽心得感受（通用16篇）篇一
第一段：引言（大约200字）。
瑜伽，作为一种古老而神秘的运动方式，是一门将身体和心灵融为一体的练习。参与瑜伽的过程中，我逐渐体会到了它的独特之处，并对生活产生了深远的影响。通过瑜伽的修行，我不仅得到了身心的健康与平衡，同时也更加理解了自己的内心世界。下面我将分享一些关于我的瑜伽心得体会感受。
第二段：身体层面的感受（大约200字）。
瑜伽可以提高身体的柔韧度、力量和平衡性，并让我们更加关注身体的健康。在练习的过程中，我学会了尊重自己的身体，不强求于外界的压力。每一个动作都需要去感受身体的变化，以平和的心态来面对自己的疼痛和局限。通过逐渐提高灵活性和身体力量，我感受到了身体的进步和改变，并获得了更多的自信。
第三段：心灵层面的感受（大约200字）。
瑜伽并不仅仅是关于身体的锻炼，更是关于内心的修炼。在我践行瑜伽的过程中，我学会了放下浮躁和纷杂，通过深呼吸和冥想来平静自己的心灵。我意识到凝望内心的重要性，与自己建立起了更深层的联系。瑜伽让我更加懂得如何冷静下来处理生活中的困难和挑战，培养了我的耐心、毅力和心智。
第四段：社交层面的感受（大约200字）。
瑜伽也是一项可以与他人分享的运动。在练习的过程中，我结识了许多志同道合的朋友，一起分享瑜伽的喜悦和成长。我们相互鼓励、互相支持，在练习时建立起了团队精神。通过与他人交流，我不仅增加了社交的机会，同时也拓展了自己的视野，获得了更多的学习和启发。
第五段：对生活影响的感受（大约200字）。
通过瑜伽的修行，我不仅可以获得身心的健康和平衡，还影响到了我的日常生活。在工作和生活的压力下，我学会了更好地管理自己的情绪和压力，更加关注内心的平静。瑜伽教会我接受无法改变的事实，并从中寻找平衡和安宁。我对生活的态度发生了积极的变化，更加乐观、自信和积极面对生活的挑战。
结尾（大约100字）。
总而言之，瑜伽不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度。通过练习瑜伽，我获得了身心的健康和平衡，重建了与自己的联系，并在生活中找到了新的方向和动力。我坚信，瑜伽会持续地影响着我的生活，帮助我面对各种挑战，成为更好的自己。
瑜伽心得感受（通用16篇）篇二
瑜伽是一门源自印度的古老健身修行方式，其独特的体位法和呼吸法能够有效增强身体的灵活性、力量和耐力。热爱瑜伽的人们在实践中能不断感受到这门古老学问的魅力，并且也积累了许多宝贵的体会和心得。在我的瑜伽修行中，我也逐渐意识到了瑜伽给我带来的种种好处和变化。下面，我将从身体、心理和生活三个方面分享我的热爱瑜伽的体验和感受。
首先，热爱瑜伽能够带给我身体上的均衡和健康。通过一系列的挑战性的体位练习，我逐渐意识到自己的身体不仅仅是由肌肉和骨骼组成，还包括经络、关节和脏器等。瑜伽的体位法能够帮助我们调整身体各个部分的平衡，改善身体的柔韧性和姿势。在我的瑜伽修行中，我发现自己之前难以做到的动作现在渐渐变得容易起来，身体的灵活性也得到了提升。此外，瑜伽的呼吸法能够帮助我放松身心，缓解压力和焦虑。每次完整的呼吸过程，都能让我感到身体的舒展和放松，让我更好地进入体位练习的状态。
其次，热爱瑜伽让我在心理上得到了平衡和宁静。在现代社会，我们面对着各种压力和困扰，很容易感到焦虑和不安。然而，在瑜伽的修行中，我学会了专注于当下。瑜伽要求我们保持呼吸平稳和身心放松，这样才能更好地保持平衡和宁静。通过这种专注和冥想的修炼，我逐渐发现自己内心的平静和深度。无论是面对工作压力还是生活琐事，我都能够保持冷静和理智。瑜伽还教会了我放下杂念，专注于身体和呼吸的感受，这种冥想的状态让我能够更好地与自己的内心对话，找到内在的平衡和满足感。
最后，热爱瑜伽使我生活更加充实和有活力。瑜伽教给了我生活中的重要价值观和原则，如尊重和体贴他人、随时保持乐观和感恩心态等。在我的瑜伽修行中，我遇到了很多志同道合的朋友，我们一起分享着对瑜伽的热爱和体验。这种友谊和分享让我感到更加充实和有活力。另外，瑜伽的修炼也不仅仅局限于瑜伽垫上，我逐渐意识到瑜伽的理念和技巧可以渗透到我的日常生活中。比如，在与人交往时，我更加注重与人的沟通和理解，更加注重个人的身心健康和平衡。这些改变让我在生活中感到更加充实和有意义。
总之，热爱瑜伽是一种可以让身心得到均衡和健康、平静和宁静、充实和有活力的修炼方式。通过我的瑜伽修行，我深刻体会到了通过专注于当下、平衡身心的瑜伽呼吸法可以给我带来的平静和宁静。而在与瑜伽朋友的分享和体验中，我也体验到了瑜伽给我带来的充实和有活力的生活。瑜伽不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度和心态。只有真正热爱瑜伽，才能够从中体会到瑜伽带给我们的无穷魅力。
瑜伽心得感受（通用16篇）篇三
瑜伽，作为一种古老而神秘的修行方式，吸引了越来越多的人加入其中。我在一年前开始了我的瑜伽之旅，这段时间里，我从中收获了许多身心上的改变与提升。在这篇文章中，我希望通过分享我的瑜伽心得体会与感受，能够给读者带来一些启发与思考。
首先，在我的瑜伽之旅中，我最初的体会是对身体的认识。在练习瑜伽的过程中，我开始意识到我身体的各个部分，了解到它们的存在与功能。通过不断地练习各种体式和姿势，我逐渐拥有了更加灵活和强健的身体。尤其是一些常见的瑜伽体式，如“下犬式”、“登鹰式”等，让我开始意识到身体的力量和动作的优雅，真正体会到了身体和精神的完美统一。
其次，瑜伽也让我开始关注自己的呼吸。练习瑜伽时，我们通常会以深呼吸方式进行，借助呼吸来稳定和平衡内心。我发现，随着呼吸的放松和节奏的平稳，我的身体得到了更好的放松和伸展。同时，我也注意到，瑜伽练习有助于调整我的情绪，让我在日常生活中更加冷静、镇定。每当我感到压力或疲倦时，我就会找个安静的地方，闭上眼睛，坐下来，通过深呼吸来放松自己。这样简单的练习帮助我恢复了很多精力与活力，让我感受到内在平静与平衡的力量。
除此之外，瑜伽也教会了我学会专注。每次进入瑜伽练习空间，我就会将日常的琐事和烦恼抛诸脑后，全心全意地投入到练习中去。我开始注重呼吸，注意感受并调整自己的体位，这让我暂时忘记了外界的纷扰和压力。在练习过程中，我会不断地演练和修正每个体位，以达到更好的效果。通过这种持续的专注和不断的修炼，我正在逐渐培养起一种更加深入的“目击”与“观察”的能力，这使得我在日常生活中更加敏锐和专注。
在瑜伽之旅中，我还体会到瑜伽对于心灵的疗愈与平衡的作用。有很多次，当我感到沮丧、焦虑或困惑时，我会选择坚持练习瑜伽。在自己的内心中找到一片安静的角落，释放自己的情绪和思绪，通过练习瑜伽中的冥想和正念让自己从混乱的状态中恢复过来。瑜伽的冥想让我逐渐感到自己的思绪渐渐平静，内心得到了真正的安宁与放松。
最后，瑜伽给了我一个和谐的生活态度。通过不断地练习和自我调整，我开始注意到自己生活中的小确幸和欢愉，这些被我之前忽视的美好瞬间，逐渐被我发掘和珍惜。同时，瑜伽也教会了我，每一个人都有自己的节奏和呼吸，尊重自己和他人之间的差异是一种与生命和谐相处的智慧。
总结起来，通过瑜伽的练习，我收获了身体的健康、心灵的宁静以及生活的和谐。瑜伽不仅仅是一种体位的演练，更是一种内外相互作用的修行。在这个喧闹的现代社会中，每个人都需要一种方式来寻找平衡与内心的宁静。瑜伽给了我一条通往内在和谐与平衡的途径，我相信，只要坚持不懈地在这条路上努力，我们每个人都能从中收获属于自己独特的心得与体会。
瑜伽心得感受（通用16篇）篇四
沉浸在瑜伽祥和的世界里时，我才能真正体会到瑜伽带给我身心的宁静和与世无争，瑜伽是一种人生态度，是一种对人生的理解，如果一个人要得到心灵的平静，那他必需做到有爱心，无私、宽容、和大度，当人的欲望贪婪虚荣不加以控制，他是可以无限膨胀的，那样你永远得不到满足，想要的东西越多，人得到的痛苦就会源源不断，只有摈弃自己内心深处自私狭隘，贪婪和欲望，做到宽容、大度、无私和乐于助人，与他人分享着自己的快乐，为他人分担痛苦，那样才能从根本意义上获得内心的平静与愉悦，其实很多时候人们觉得太辛苦就是因为想得到东西太多太多了，这就是贪，因为贪而生私心，因为自私而生怨恨，当你把这些都能放下时，你就会变得轻松无比。
我喜爱瑜伽，是因为那种蕴藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永远不是在和谁争和谁比，让自己在瑜伽中感受着身体和心灵带给自己的感觉，瑜伽是一种很艺术的东西，每次瑜伽体验，都会带给我不同的感觉，我很愿意把它当做我以后做人处事的一种方式，相信只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的.心境，也是我快乐的理由。用心去体会瑜伽所蕴含的丰富的人生哲理,将瑜伽融入生命，用瑜伽的方式处世，诺多的难题将会的迎刃而解。我们的心灵将会变得晴空万里，阳光灿烂，一片光明。
我们在专注练习特定姿势中，各种心理状态与身体动作就在自然，和谐的融合态势中;我们的灵动意识到身体的姿势，我们必须体会体式的姿势是身与心的一体相应，用心专注时，注意到那个姿势则是一个心理状态，我们体会到了肉体与心理状态的和谐。当我们正在注意一个心理状态和肉体时，我们也体悟到了心理状态和身体态势的本是连接的。借着身体许多不同的姿势，我们将知道每一体式的觉悟的不同。当我们意识到有改变的身体的态势，相信有一个可以改变的自我，这种健康的，积极的生活意识观就会生起。
因此，当练习瑜伽体式时，我们可以在任何时候都去敏锐地感觉到，我们所练习时，是在用心注视的是什么形态的体式变化和心理状态，这样，我们能智慧思惟任何形态的存在，我们将渐渐地能够融合一个心理状态与肉体的和谐，连接，达到我们需要健康的本源。我被所有的人对瑜伽的热爱和执著所深深感染，感动着大家的执著，瑜伽让我学会和体验到了许多以前忽略的东西，我想从今以后我会一直追随着它，感受着它、感受它带给我的喜悦和宁静，用这种最传统也最现代的方式，让自己的身体和心灵得到最好的洁净。
瑜伽心得感受（通用16篇）篇五
瑜伽作为一种古老的健身方式，近年来在全球范围内迅速流行起来。我是一个瑜伽爱好者，多年来，我深深地感受到瑜伽为我带来的益处。瑜伽不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种调整心态和提升心灵境界的方法。在我身心疲惫时，瑜伽始终陪伴在我身边，给予我力量和庇佑。
第一段：瑜伽的起源和基本哲学。
瑜伽起源于古代印度，已有几千年的历史。它不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种修身养性的方法。瑜伽鼓励人们通过呼吸控制、冥想和体位法来实现身心的和谐。瑜伽的基本哲学是人与自然的和谐关系。人们要通过瑜伽的修行来寻找内在的平衡和深层的意义，并通过消除恐惧和贪欲来实现心智的自由。瑜伽注重身体、心灵和精神的统一，通过提升个体的心智能力，使人在精力和身体上都更加健康和平衡。
第二段：瑜伽给我带来的身体健康。
在我接触瑜伽之前，我曾经因为长时间坐在办公室和长时间使用手机而常常感到颈椎酸痛和肩膀僵硬。通过瑜伽，我学会了一些舒缓肩颈疼痛的体位法和拉伸动作。每天花几十分钟进行这些动作，不仅缓解了我的疼痛，还有效地改善了我的坐姿和站姿。此外，瑜伽还能改善我的柔韧性和平衡能力，我能够做到一些我从未想过的动作和姿势。而且，瑜伽对我的身心也有很大的帮助。通过有节奏的呼吸和冥想，我能够放松自己，摆脱疲劳和焦虑。
第三段：瑜伽改变了我的心态和思维方式。
瑜伽不仅可以帮助改善身体健康，还可以改变我的心态和思维方式。在瑜伽的修行中，我学到了如何聚焦于当下的呼吸和动作，如何融入冥想，以及如何通过正念来面对自己的情绪和想法。这些经验使我更加镇定和冷静。无论是在工作和学习中还是在日常生活中，当我面对压力和困难时，我能够运用这些技巧来保持良好的心态，迎接挑战，并从中学到更多。
第四段：瑜伽增强了我的自信和个人认同。
通过多年的瑜伽修行，我逐渐增强了自己的自信和自我认同。在瑜伽的教练和同伴的指导下，我能够挑战自己，突破自己的极限，尝试新的体位法和动作。每一次的突破和进步都使我更加相信自己的能力和潜力。同时，在瑜伽的社群中，我感到自己是一个共同体的一部分，我有机会与志同道合的人交流和互动，这让我感到自己不再孤单和无助，而是被接纳和支持。
第五段：瑜伽给予我的力量和庇佑。
瑜伽给予我力量和庇佑。每当我感到疲劳和无力时，只需坚持练习瑜伽，我就能获得新的能量和动力。瑜伽让我在身体和心灵上都感到平衡和和谐。它让我拥有一个清晰的头脑和一个强大的身体。通过瑜伽，我能够更好地拥抱生活中的挑战，追求自己的梦想。
总结：
瑜伽是一种独特而古老的健身方式，它不仅可以提升个体的身体素质，还可以调整心态和提升内心境界。通过瑜伽的修行，我收获了身体健康、心态平衡和自我认同的种种益处。瑜伽已经成为我生活中不可或缺的一部分，我会继续坚持修炼下去，享受瑜伽给予我的力量和庇佑。
瑜伽心得感受（通用16篇）篇六
瑜伽能够让你感到身心愉悦。在当今中国以及世界范围内,瑜伽已经成为一种美化身体的手段而流行开来。下面是本站带来的瑜伽。
范文，欢迎欣赏阅读。
瑜伽在大家看来，是一项低强度的运动，而且能够很好地达到健身的效果。为了能够体验一下瑜伽的这点魅力，我就报了瑜伽这项体育项目。
瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量看起来好像没有那么大，但是在老师教导下，尝试了一下之后，才发现瑜伽其实挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以达到很好的血液循环，做完之后，身子忽地就热起来了，汗开始一点一点冒出来。看来，瑜伽的确是能够达到训练的效果。
一开始做的时候，可能是我的骨头比较硬，韧带紧，尤其是弯腰的时候，尝试手砰地，但是膝盖处的韧带很痛，感觉韧带已经被拉到极限了。在这种情况下，一般都会死忍着往下压。幸亏老师说了“对自己要悠着点”，才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。
最近去上课，发现自己做弯腰动作，伸手砰地的时候，没有像以前那么困难了，膝盖的韧带没有那么拘束了，才发现瑜伽已经在无形之中改变着自己，只是我没有发现。虽然瘦腰的计划没有在学习中达到，但是在其他方面的确有所收获。
在学习过程中，我最享受的是上课的平躺练习腹式呼吸的时间，这段时间，我除了尽量用腹式呼吸法，还在这个过程中平静自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，或者窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻的心灵的放松。通过每次的平躺练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是这样，灌注给我们健康、力量、清爽。
我不知道瑜伽给我带来了什么好处?这么些年我一直就是这样，没发现什么与众不同。就好比自己的身高与容貌，你从来不会觉得，在某一天早晨起床，发现自己一夜长高了10cm，吓你一跳?有人说我比同龄人显得更年轻，我说，这个是基因问题，跟瑜伽有没有关系我真不知道。
有没有觉得，你一直在追求着某样东西，追啊追啊，时间一天天过去，你从来没有放弃，突然有一天，你追到了，但内心并没有表现得狂烈激动，而只是淡淡的会心一笑。比如你的工资，你的座驾，你的新房，你的伴侣等等。我不想说瑜伽乃生活必需品，不练习瑜伽不会怎么样，真的。因为我们终会慢慢的老去，即便是你到了80岁还能下个竖叉，除了尊敬和敬仰，还是尊敬和敬仰。
每个人都有选择事物的权利，总有一部分人会无端无故的喜欢。坐在垫上，闭眼、呼吸，与心灵靠近;站在垫上，身体的各种排列、各种组合、各种连接，与心灵同在;躺在垫上，闭眼，呼吸，把自己交给心灵。
接触瑜伽是在三年前,一个网友的提示下开始的.
早就听说过瑜伽了,记得在很小的时候就看到过瑜伽之母张惠兰在中央电视台播出的教学片.只是当时很小不知道是什么运动.
瑜伽,确实是一项非常好的运动,它起源与印度,是古代印度哲学弥曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致.从广义讲,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动.现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体\心智和精神的健康.
我练瑜伽到现在,一直都是自己在家里摸索着练习的,可能动作不规范,不标准.可我还是从中获得了很大的益处.
刚开起练的时候,不要太注重动作的强度,慢慢的循序渐进,但要注意动作的规范,不要勉强自己,只要在自己的身体承受范围内.有感觉的去练习..不要羡慕那些高难度的动作,只要你持之以恒的练习,总有一天,你能做到.也不放弃那些你认为太简单的动作.,呼吸和动作的配合是很重要的.
一个人只要学会了哪怕是少数的几种姿势和瑜伽语音冥想,就可以立刻开始养成这么一种习惯.那你就可以轻松地和你的身体亲密对话.轻松地成为瑜伽美人......
以前我有点臃肿,看起来有点肥胖.现在已经苗条了不少.人看起来精神了,气色也很健康了.也比较柔软.
瑜伽姿势给我的是健康的,柔软的身体.而瑜伽的冥想让收获就更大了,它让我获得了内心的平和和安宁.每天清晨我早早起床.便以莲花坐的姿势,静静坐在阳台上开始我的瑜伽冥想,我的冥想没有音响,没有cd.有的只是阳台前面小鸟的歌声.它们的声音能很快的让我安静,让我感觉我进入了大自然.进了丛林.和林中的一切生物.呼吸着早晨清醒的空气.忧虑,紧张,愤怒,恐惧,失意,嫉妒.......都在顷刻之间化为一股股平和,安宁的气息流入心间.世间万物都是美好的.....
慢慢,你就能感觉自己是世上最幸福的人了.因为这时的你能看清自己的心灵,能和自己的心在对话.你心灵会告诉你,你真正需要的是什么.
我感觉到我的内心一天比一天平和,一天比一天安静.我感觉到我比以前更柔软,更健康.
瑜伽体系是习瑜伽者形体再造过程中一个十分重要的艺术工程师。心、身在其的引领下，能使习瑜伽者进入一个无限美妙的形体再造艺术天地。所以对瑜伽形体姿势的欣赏是瑜伽红尘为打造瑜伽丽人的重要基础训练内容。
我们如何才能欣赏和体会瑜伽体系的思想内容和主题呢?总的来说，就要通过瑜伽感知、感情体验、审美认识和判断这三个阶段。
通过这三个心理活动的相互作用，使欣赏者(也是习瑜伽者)对瑜伽形体姿势有了具体的感知和体验，对瑜伽形象有了更准确的把握，欣赏者才能在此基础上深刻理解瑜伽形体姿势表现的深层内涵(至于瑜伽形体姿势的功能介绍，当然更可以通过解释了解姿势的内涵)，并对瑜伽姿势的艺术价值作出审美判断，使欣赏者既得到精神的高度升华，又获得最大的艺术满足感，进而作用于人体提升了体态艺术价值。
习瑜伽的感知是欣赏瑜伽姿势的感性阶段。这一阶段是欣赏者对瑜伽姿势中节奏、力度、速度、造型等瑜伽基本要素的感觉，以及对这些要素及其结构的综合形式，如平衡感、节奏感、和谐感、曲线结构、风格等等的感受。包含着对瑜伽基本情感特征的初步体验和理解，如抒情、平和，安宁、愉快等等。
接着就进入情感体验的阶段。表现情感是各类艺术的共同特征。瑜伽姿势艺术以复杂的体频刺激来引起感觉，唤起人的情感。我们认为：在习瑜伽中，外在的客观性消失了，瑜伽与欣赏者的分离也消失了，瑜伽精灵于是透入人心与主体合而为一。就是这个原因，瑜伽成为最富于表情的艺术。
不同的形体姿势组合形式、节奏感、刺激量、瑜伽精灵与心灵、形体响应等千变万化的力点组成形式，对人的心、身产生刺激，情绪上出现不同的联觉反应。如有的个体在演绎蛙式，感到蛙的呼吸悠长;别的个体同样习瑜伽蛙式时却悟到此物中气充沛。
这时瑜伽形体姿势就能使欣赏者不仅调动自己平时所积累的生活经验与感情体验，而且还能与瑜伽姿势所表现的感情在基本性质上取得一致，使得瑜伽欣赏中的感情体验在辩证统一中得以充分展开。
越过这阶段后，就进入审美认识和判断的阶段了。认识即理解，判断即评价。要运用和发挥认识与判断的作用，首先就要对瑜伽形体姿势有一个理性的认识，即对姿势从形式到内容和人体意义的认识。
欣赏者除了练习不同的瑜伽形体姿势以外，还有赖于对瑜伽姿势的标题、仿生灵物、灵物体态以及动、静感表现手段和方法的了解分析。
例如在欣赏瑜伽树式时，我们要了解树式所处的自然环境、生存状况和仿生灵物的生长规律、心灵状况，还要对其作用于人体的力度和方法以及人体生物内在结构和气质进行理解，这样才能真正体会到瑜伽体系仿生精灵的博大情怀和崇高的精神境界。
经过理解认识阶段，对瑜伽体系仿生精灵的审美评价也会随之而出。欣赏者往往会发出一些仿生灵物美不美这样的感叹和认识，这些感悟也就是我们对仿生灵物的审美评价。
比如我们在反复练习和理解了瑜伽蛙式以后，会对此式与人体的艺术创新、表现出来的伟大精神力量和生物功能给予称赞与肯定。这种称赞和肯定，又会增强欣赏者欣赏该类瑜伽形体姿势的欲望，激起更强烈的情感共鸣。
由于欣赏者的心灵境界、艺术修养和趣味等因素的差异，其审美个性同瑜伽圣贤的审美意识不可能完全相同。因此在欣赏瑜伽形体姿势过程中，个体所理解的瑜伽形体姿势和瑜伽圣贤对姿势所表达的审美情感存在着差异性。
这样，欣赏者在欣赏瑜伽形体姿势时既可以对欣赏对象入平其中，感受、体验、理解瑜伽形体姿势，又可以出乎其外，按欣赏者自己的审美个性进行审美评价。总之，如果是基于打造瑜伽丽人为目的，那么瑜伽形体姿势欣赏应该以审美体验为目的，以陶冶性情，激励积极人生为本。
我对瑜伽的最初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试。当时并不知道学校有开这门课，又担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是第一期了，我心里顿时激动起来，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她赞赏有加，说她非常的慈爱，非常的美。所以怀着期盼的心情，我回到宿舍的第一时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。
一个学期快过去了，虽然张老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。
首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，张老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了!”在以后老师多次类似的鼓励下，我对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说我进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。
其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开心。
第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是张老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。
第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得老师教平衡动作的时候，我总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。
第五，关注自己的呼吸。刚开始我在瑜伽练习中对呼吸总是控制得不好，老是跟不上老师的节拍，每每这时就会烦躁起来，呼吸变得很混乱，更不要说集中精神了。后来老师教了我们冥想法，我才知道不能受老师节拍的影响，因为每个人的呼吸时间长短不一，要专注自己的呼吸，保持它自然的状态，使自己感觉舒畅心静就可以。而且关注自己的呼吸还能分散自己在练习一些动作时产生的疼痛感。自从学了冥想法之后，我的心境平和了很多，也很少再出现烦躁的情绪了。
以上是我关于瑜伽的几点主要心得体会，以后我还会把它们贯彻到我日常的瑜伽练习中去，以不负老师的教导。在这里也有很多相对张老师说的话，但一时又很难用言语来表达，只知道张老师是我见过的笑容最温暖最慈爱也最有活力的老师，她身上有艺术家的特质，也有一种脱尘的味道，她更像一位天使而不仅仅是一位瑜伽老师。她的教学方法也与众不同，她在教学过程中从来不会批评任何学生，她总是让每个学生都感觉良好，信心满满。我们都由衷地喜欢她!希望老师日后能够扩大招生，让更多的同学体会到瑜伽的各种意境，修身养性。
瑜伽心得感受（通用16篇）篇七
作为一个高中生，学习生活的压力时常让我感到疲惫，像一张紧绷的琴弦随时可能断掉。为了缓解压力和改善身体状况，我开始尝试瑜伽锻炼。
一开始，我并不信任这种轻松的运动方式，但是在几次练习后，我发现它竟然奏效。经过一段时间的坚持练习，我感到我变得更加柔顺，身体也逐渐变得有力，感觉像是给自己的身体进行了一次修缮和修整。
我通常在一个安静的房间里练习，从头到脚按照由易到难的顺序练习瑜伽动作。在练习过程中，我学会了控制自己的呼吸，更加深入地了解自己的身体和思维之间的联系。我发现自己的大脑更清晰，思考更集中。
此外，我也注意到瑜伽带给了我更好的睡眠。在之前，我经常熬夜学习或者因为思绪纷乱而失眠。但是，练习瑜伽后，我可以更加放松地入睡，早上起床更加精神。
练习瑜伽对于学习生活中的我来说是一个很好的调节方式。它不只是让我身体上得到锻炼，还让我更深度了解自己的内心。练习瑜伽让我学会了更好地控制自己的情绪，带来了心灵的平静和稳定。
总的来说，通过瑜伽锻炼，我愉悦地发现自己可以通过柔软的身体动作和专注的呼吸来减轻过度思考与压力的配合。这种练习方式成为了我身心健康的一部分，我非常推荐给其他想要寻求身体和心灵平衡的人士。
瑜伽心得感受（通用16篇）篇八
热爱瑜伽，感受心灵的契合与身体的舒展。瑜伽作为一项古老的修行方式，可以帮助人们连接身心，达到身心和谐的状态。在长期的瑜伽实践中，我深刻体会到了热爱瑜伽的种种好处，包括提高身体柔韧性、调整内心平衡、增强专注力和感受到心灵的宁静。下面我将从这几个方面进行阐述。
首先，热爱瑜伽让我感受到身体的舒展与柔软。瑜伽练习包括各种体位拉伸，通过深层的伸展，身体的柔韧度得到了提高。与其他的运动方式相比，瑜伽更注重身体能力的全面发展，不仅仅是单纯的力量。通过各种体位的训练，我的身体变得更加柔软，脊椎变得更加灵活，肌肉也变得更加有弹性。这不仅让我在生活中更加灵活自如，更是减轻了身体的疲劳和压力。
其次，热爱瑜伽让我调整内心平衡。现代人面临的竞争和快节奏的生活很容易让人产生内心的紧张和焦虑。在瑜伽的练习中，身体的运动与呼吸相结合，让我能够抛开杂念，把注意力集中在当下。在静心的状态下，我能够慢慢地调整自己的心态，让自己拥有一个宁静的内心。通过瑜伽的实践，我逐渐学会了关注自己的呼吸、身体的感受和内心的平衡，让自己在忙碌的生活中保持一份内心的宁静。
再次，热爱瑜伽培养了我的专注力。在瑜伽的练习中，要求我们集中注意力，保持体式的稳定和平衡。这种集中注意力的状态让我能够更加专注于正在进行的瑜伽练习，不被杂念干扰。而这种专注力不仅仅在瑜伽中发挥作用，在日常生活中同样重要。随着时间的推移，我发现自己的专注力得到了提高，可以更好地集中注意力完成任务，提高工作和学习效率。
最后，热爱瑜伽让我感受到了心灵的宁静。瑜伽练习是一种平衡身心的修行方式，在伸展和放松的过程中，我们可以感受到身体内部的力量与宁静。特别是在冥想和冥想体式中，我们可以更加深入地感受到自己的内心世界。瑜伽让我清晰地认识到自己身体和心灵的联系，体验到心灵的宁静和内心认同的一切。瑜伽不仅仅是一种运动方式，更是一种心灵的探索和修行。
总之，热爱瑜伽给予了我身体与心灵的满足与舒展。通过长时间的练习，我不仅获得了身体的柔软与舒展，还能够调整内心平衡，增强专注力和感受到心灵的宁静。瑜伽教会了我如何保持内心的平静，面对生活中的困难和挑战。瑜伽是我生活中一份美好的陪伴，让我在忙碌的日常生活中拥有短暂的放松和内心的宁静。我深深地热爱瑜伽，并将继续坚持下去，享受瑜伽带给我的身心和谐。
瑜伽心得感受（通用16篇）篇九
20xx年1月9日下午，考完英语走出考场的那一刻，天空仿佛一下子变得昏暗了，世界静悄悄的，耳朵里不断回响着三个字—你完了。是的，我第一次觉得自己完了。可是尽管这样，还是要告诉自己坚持到最后，要对得起自己辛辛苦苦奋斗的大半年。
20xx年1月10日下午，考化工原理专业课，没有压力的我头脑似乎灵活了许多，竟然提前50多分钟做完了全部的题目，心里暗自高兴，可是我还是在心底告诫自己，好好检查。用了30分钟的时间，又从头到尾认认真真的检查了一便，甚至每一道计算题我都用计算器又重新捣了一下。确认完毕后，我潇洒的交了试卷。专业课是四门考试当中我唯一提前交卷的。
20xx年2月底，某天晚上十点多，不经意间打开华工主页，出现了查分链接，我那叫激动啊，幸好宿舍当时就我一个人，我的心向踹了一只小兔子一样“扑通扑通”的直跳，输入身份证后，轻轻按了一下“enter”，我的分数瞬间展现在我的面前。欢呼雀跃啊，英语竟然达到了60分，真的是不可思议，所以在这里告诫学弟学妹们，英语不管难不难一定要把所有的题目全部做完，千万不要空那里，尤其是主观题，比如翻译和作文。因为如果当年的题目难了的话，放水的地方放肯定是再作文和翻译上面。专业课如我估计的一样，得到了让我很满意的分数，就此我的心里又重新燃起了希望。
20xx年3月底，先去了一趟江西陪女朋友公务员面试，成功后，直接马不停蹄的赶往广州，继续我的复试。复试很快，分为专业课考试、面试、英语口语，三者所占的比例每个学院甚至每个专业都各不相同。但是最后的.总成绩都是一样，即总成绩=初试成绩×50%+复试成绩×50%。所以初试考的不太好也不要难过了，好好准备复试，你也一样有机会在最后挤到前面去的，我宿舍的一个哥们就是靠复试成绩从最后挤到了二类。
20xx年4月复试结束，正式拿到了华工硕士研究生的录取通知，激动也很兴奋。回校后被毕业设计老师骂了个狗血喷头，于是老老实实的做了两个月的毕业设计。知道拿到了学位证，大学，散场……20xx年8月提前20天来到了华工，由于没有住的地方，于是又辗转到了女朋友工作的地方呆了20多天，用了几天的时间熟悉了一下环境，慢慢的步入了正规。
眨眼间，一年过去了。
首先，完成了硕士研究生的所有课程（虽然和大学一样，经常逃课，但是四年的训练已经让我对最后的考试信手拈来了）。
再次，在导师的督促下，发表了一篇论文，一篇会议论文（英文），帮助导师修改并申请了一篇发明专利。
还有，在导师的安排下，帮助好几个公司做了好几个实验。
然后，借着给导师做实验的目的，去了武汉和孝感两次。
再然后，找了几个家教，做了一个多学期。
后来，花了一年的时间又重新温习了以前看过的那些欧美电影，感叹欧美的电影质量就是高。
是吧，我这一年真的没学到什么东西，惰性啊，写篇文章表表决心，还有两年的光阴，千万别放纵自己了。
再此，也向那些即将开学的学弟学妹们敲响警钟，千万别学我啊。
希望大家能拿出考研复习阶段努力的一半（一半就已经很好了）去对待三年的研究生生活，活出不一样的自己。与君共勉。
瑜伽心得感受（通用16篇）篇十
对于我这个运动细胞不是很发达的人来说，跑步是非常痛苦的记得小时候上体育课，最痛苦的记忆就是每次测800米跑，我呼嗤带喘地勉强过关"怕"不足以表达我对田径运动的感受，那简直就是"怵"！所以健身房是不属于我的跟我没缘，也别指着我上感着非往那儿凑合。经过多年的摸索，对本人来说最靠谱的运动就要说瑜伽了。
终于有一天我受不了了。瑜伽训练半途而废。
长期不活动不靠谱在我身上体现得越来越深刻。长时间坐在电脑前，我腰疼，肩膀疼，脖子疼。严重的时候甚至抬不起头来。按摩，物理治疗只管那一会儿事儿。过后还是不见好。又想到了瑜伽。这回咱不练热的还不行吗？我还不信了！
这回我觉得自己再一次走上正道了。目前已经坚持了一个月。一个星期两次。我选的瑜伽中心是香港唯一一个家庭经营的瑜伽中心。温暖，随意的环境让人舒服。每一次去练习都觉得很放松。整个人也感觉精神多了。瑜伽现在对我来讲就是积极地给自己按摩。是身体上的，也是精神上的它给我打开了一扇通向内心安宁和宽容的门。
瑜伽心得感受（通用16篇）篇十一
静心与凝息，安若处子，似乎仅凭身体和灵魂的敏锐触觉感知周遭，在脊柱的延展里，一步步触及某种奇异而又神圣的领域。
新学期体育选择了瑜伽。从未接触过的、不同于其他的体育项目，毋需过多运动量，反倒是以一种安详而又静谧的节奏，和着平静诡秘的音乐，静下心来，展开每个毛孔，感受毫无繁杂的世界。
吸气。呼气。每一次都是缓慢的、均匀的，伴随着身体动作的变换，挑战着人体柔韧性的极限。在瑜伽的静处状态里，纯粹、简单得可以轻易触摸到每个毛孔、每个动作中外溢的沉稳。心无杂念，没了交杂繁忙日子里的枉费和失落。所剩下的，唯有单纯的情感，容纳着身体之内的能量和质素，不曾停息，仿佛一种明透且强悍的无法屈服的意愿。不费猜忌，归于简单，一眼看透自己视线中的黑白欢喜。
每个动作里感觉细细，温润尔雅，细碎平凡，仿若修行着的僧人，淡泊且又安适。内心没有欲望、也就没有悲喜。每一个灵魂，披着星光，如鱼游动，是一种接近神性的存在。不需要记忆。不需要前世。不需要今生。不需要来世。不需要欲望。所以不需要得到。不需要失去。不需要时间。所以不需要陪伴。
言，瑜伽倒更是修身养性的运动。通过这学期对瑜伽的学习，除了意想之中对于身体柔韧度的提高，更是对于日益繁杂的生活外精神的放松。
平淡而又优雅，不经世俗而又平易近人。体味着瑜伽里身心的升华，以一种温柔的轮廓洁净的姿态，灵魂仿佛已经是一种完成。
搁笔，双手合十，“namasday（音译）”。
瑜伽心得感受（通用16篇）篇十二
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，静海瑜伽馆改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。虽然瑜伽最早是宗教用来领悟真理的工具，但是发展到今天，则更趋向于一种平和心性与健身的运动。瑜伽这门课程一开始是由课表自动安排的，我也是抱着无所谓的态度去学习它的，但是在练习瑜伽的过程中，我感到通过做不同的拉伸动作，整个身体都很轻松，心情也保持平静、放松的状态。学习瑜伽的`开始，老师便给我们介绍了瑜伽的大概及功效，每个动作都要做到自己的极限，这样练习瑜伽才是有效果的。
给我印象深刻的是我们在一开始练习时都会做一个基本的冥想盘腿姿势，让整个脊柱笔直通下达尾骨，这个姿势保持可以给予大脑充分的休息，并让心态重获活力，时间越久，效果越好。之后会做颈部活动，顺时针，逆时针旋转几下，这个动作是为了减少头部紧张感，活化颈椎，放松颈部肌肉，美化颈部曲线。虽然是几个基本简单的动作，但是却也有很大的用处，而就是这微小的用处在我们平时不断积累下，就比别人身体更健壮，体态更优美。然后是我们考试内容里十分重要的太阳致敬式，由8个体式12个步骤组成，其可以用不同的方法活动脊柱并伸展四肢。每个动作都让身体完全舒展，促进血液循环，呼吸系统也得到了锻炼，对于我们这些初学者有非常好的锻炼效果。虽然我本身有些微胖，身体也很紧绷，但在尽全力去完成这些动作后，我感觉到了瑜伽确实是要用全身心去体会，即使动作并不标准，但是身体得到了前所未有的放松，很舒服的感觉。而瑜伽也让我的身体紧绷感好了很多，这有可能是我常年不怎么运动的关系，我想练习瑜伽会比跑步等运动让我更有动力。瑜伽贵在坚持，每天花一点时间练习几个动作，我相信一定会有所收获。
在练习瑜伽的同时，老师还给我们传授了很多其他东西，比如捶腿，这有助于关节以及以后可能的腿疾病，还能帮助我们优美腿部线条，瘦腿等。还有跳三步，对于女孩子来说，会一点舞步以后总会有用处的。这些都丰富了瑜伽课的内容，使我对于瑜伽课有了新一层的感触。每次体育课都要经历的800米跑步，在瑜伽课上就换成了符合课程内容的劈叉，但是在平时练习之前，我们还是会出去慢跑，这也是身体舒展，身心锻炼的一种方式，任何运动都是互通的，都是为了身体的健康。瑜伽课让我在学习瑜伽，身体锻炼的同时，精神方面也得到了一定的提高与收获。现在，我有些庆幸自己来上瑜伽课，这门课程是值得去学习的，16周的学习短暂，但是确是受益一生的。
瑜伽心得感受（通用16篇）篇十三
寒假我已经写完计划表上给自己安排的作业，伸了个懒腰就听见妈妈的声音说：“宝贝我们去看电影吧。”我听了开心极了，迫不及待的说：“好啊！好啊！这样的话我正好把明天的任务观影征文给写一写。”就这样我们用最快的速度收拾好东西出发了。
我们到电影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的电影。这部电影的主演是成龙，在电影中他的角色是一位有名的考古学家“杰克”。他为了找到价值连城的宝物历尽千辛万苦有时甚至还不顾生命危险找到了一把通往真正宝物的钥匙，接着危险降临，正当杰克快要拿到宝物的时候，印度王子出现了。他想把宝物抢走，他看着这一箱箱的宝物，打开了它，没想到里面竟是一些医学文书、佛教书籍之类的东西，并没有黄金珠宝等宝贝。这时杰克说：“钱不是最重要的'，知识和智慧才是最重要的，它们可以让人类生活的更好。”
这是我在这部电影最深刻的印象，也是我收获的要点，在这里我懂得了要好好学习，将来为国家、为社会作出更大的贡献。
瑜伽心得感受（通用16篇）篇十四
瑜伽是一种艺术，一种陶冶身心，悠然娴静的艺术。瑜伽更是一种美，一种集大成之美。当初选报瑜伽，除了欣赏它的宁静与怡然，更多的原因是对美的向往。通过一个学期的学习，对瑜伽也有了自己的认识。
瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作，不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。真是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了释放。它自然舒适的环境，宁静祥和的音乐，那种在极限边缘的伸展、放松给身体带来的清爽感觉，让我对瑜伽的神奇魅力惊叹不已。
瑜伽以三脉七轮作为原理基础，以对三脉七轮的训练来调节身体，进而影响情绪。这种以印度医学为基础的运动反映着一个地域对人体生理的理解。在中国医学史上，有华佗创“五禽戏”一说，这或许是中印文明的相通之处吧。而更高层次的调息法与冥想，既与禅学有共同点，而似乎与中国的“天人合一”思想也有相同之处。以道家学派为理论基础的太极拳，讲究的正是人与自然、宇宙的交融。
瑜伽课上学到了很多的瑜伽动作，其中，犁式是一开始最难做到的。慢慢的，随着瑜伽呼吸的运用，也变的容易了很多，做犁式的时候，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。
我想，瑜伽最神奇的地方在于它的冥想。冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息，当人专注于冥想时，就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。我想这种专注和平和是我们每个人都应该追求的东西。
若讲到这学期最美好的经历，就是在体育课上进行练习。用心去感受大自然的美，让身心与大自然交融，这可能是真正修习时所要求的吧。我想这学期的学习，虽然是入门和打基础的作用，但我将从这一点出发，以后尽量创造条件更深层次低学习。而且瑜伽练习对空间、设备的要求不高，因而非常有利于经常练习。同时也感谢老师的认真与耐心，将我们带入瑜伽的个神奇的世界。
瑜伽心得感受（通用16篇）篇十五
与我而言，从接触瑜伽到现在已经两年多了，期间有假期在家自己跟着视频琢磨练习的，有课外借阅《瑜伽哲学第十四讲——身心和谐之道》的，当然，也有这一学期从未间断的、跟着吉雅老师的练习。如果说之前的接触给了我一些动作铺垫和理论基础，那么跟随老师的练习，就把两者很好地结合并进一步深化和升华。
很多。
给我印象最深的，是贯穿在瑜伽练习始末的、老师时常提醒的“自己和自己的对抗”。臀部深深地扎进地里，双手无尽地伸进天里，调整呼吸，真的会有种“顶天立地”的感觉。世间稳固的万物都是这样，比如那高耸如云的松柏，深深扎根、直插云霄，比如那奔腾不绝的江水，水源深埋、一泻千里。与自己的对抗中，我们才能领悟到更真实的道理，克服恐惧、克服懒惰、克服那些纷乱喧杂的欲望，才能产生内心的平静和愉悦的心情。在自我的对抗中，外表看似平淡，身体内的血液已在高速循环，肌肉、骨骼在运动，额头上浸出的汗滴是对抗成功的宣泄。经过一个学期的练习，自己掌握了一些瑜伽练习的方法和技巧，获益良多的同时也让我决定：继续练习下去。对于我们理工科的学生，课程压力很大，浮躁的心绪也不敢长期存在，需要不仅能够放松身心而且领悟事理的放松方式，我觉得，瑜伽确是不二选择。它让浮躁的心情宁静，让疲惫的身体伸展，筋脉打通、元气恢复，看待世事也多了一分慈悲淡然的感觉。
谢谢您，吉雅老师！~。
瑜伽心得感受（通用16篇）篇十六
第一次看别人练瑜伽，我就在想怎么会有一种运动，能将那样宁静的美从内心深处透出来？脸庞上平和超脱的表情，闪耀着一抹奇异的光芒，就好像整个世界都在刹那间消失了，她，只是在属于她自己的世界里一样。
得了，但是也能从那些基本的组合中体会到了练瑜伽给我带来的的乐趣。就像老师说的那样，“你不用和别人比，要求自己把某个动作做得有多么标准，你需要做的是，做到自己认为能做到的最大程度”，渐渐地，也就习惯了在扭转拉伸后体会放松的舒服畅快，在身体的酸疼中感受到内心忘我的宁静平和。
几千年前，古老印度的高僧们远离世人，僻居原始森林静坐、冥想，长时间的简单生活之后，他们从观察万物中体悟到大自然的法则，再将这些生物生存法则放在人类的身上得到验证，逐步去感受身体的微妙变化，于是有了传承千年经久不衰的瑜伽。也许我们身处凡事中，很难做到像高僧们一样，体味总结到那么多高深莫测的大自然的神秘法则，但是我们可以在那些经典的体味式中，感受这些，达到强身健体塑性的同时寻求到心灵的释然，作为普通人，足矣。
瑜伽世界从来就没有门槛，只要你愿意推门而入，带着感恩的心——对瑜伽、对他人也对自己的感恩，去认真感受每一个动作组合，心不受任何现实的束缚，身体就可以抽离现实，随心而动，或许也能觉得心灵某处的尘埃被悄悄抚走，身心都得到了大自然的荡涤。