在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
小学生睡眠管理工作材料 小学生睡眠质量发言稿篇一
大家好！
众说周知，睡眠是一种主动过程，是恢复精力所必需的休息。它有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时只是人脑转换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力恢复；睡眠既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。
健康的睡眠是自然的睡着，自然的醒来。睡眠，对于大多数人来说，应该是较为简单的事情。而我的睡眠，恰如睡眠本身的解释那样复杂。那不太听指挥的抑制过程总是经常性地，拒绝在大脑皮层中扩散，无法顺畅到达皮层下部的每个中枢。即便昏昏然睡去，也会在午夜毫无缘由地醒来，且总伴有一种半睡眠状态下的心之悸动。
有时感觉好奇怪的，没时间睡时偏偏嗜睡，有闲暇时间睡时又无法入眠，更无法找到失眠的原因。想想自己这一生就这么平平淡淡，没有升职、发财的兴奋，生活中也鲜有乐趣，又不能无缘无故地把失眠的帐记在茶或者咖啡身上，疲倦地躺在床上，总少不了辗转反侧。仰睡颈椎不舒服，侧睡耳朵又叫嚷受不了脑袋的重负，奈何！
夜深了。一切都静下来了，除了心音铿锵地跳动，还有偶尔发些萤光的思想不停地从白昼到黑夜、过往与现实中穿梭。无论用什么办法似乎也不能阻止它的灵动。这样的时刻，从默念枯燥的数字开始；到改变睡眠环境、调整生活方式、让精神和身体得到程度上的放松、的仰卧睡姿、睡前吃些有助于睡眠的食物，直到服用药物等等，经过好长一段时间的折腾以后睡眠现状仍然无法改善。至此，该失眠就失眠吧，也只好顺其自然了。
其实，事物总是一分为二的，长时间的失眠固然不好，却还是发现了对己有利的一面。其一是：在夜的温馨与静谧中逐渐消融了心浮气躁，也逐渐养成了思考的习惯，还可以读一些书籍填充灵魂的空虚。白天读不进去的书籍可以放在夜里读，如[美]亨利。戴维。梭罗的《瓦尔登湖》就是用了一个星期的黑夜读完的。失眠对于我，感觉除了身心的疲惫，似乎工作与生活的规律依旧没有改变。一切的一切还是那样的正常、安详与和顺。其二是：对于夜的深沉与妩媚、你可以尽情的欣赏、尽情的陶醉，也可以尽情的发泄岁月堆积于心头的郁闷，于是你就会感觉自己就是长夜的主宰！
小学生睡眠管理工作材料 小学生睡眠质量发言稿篇二
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校要将科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、通过体育与健康课程、心理健康教育、班会活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
根据不同年龄段学生身心发展特点，教务处制定相应的科学作息时间保证学生充足的睡眠时间应不少于8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。
学校要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中职生作息时间。中职学生一般不早于8：00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，通过学生宿舍保障学生必要的午休时间；合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。
学校要督促教师提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，中职学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回宿舍后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。要求不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。
在校按照学校制定的统一作息时间安排休息，学校要指导家长和学生，制订学生校外作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。中职生一般不晚于23：00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，宿管应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
学校应高度重视做好中职学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
小学生睡眠管理工作材料 小学生睡眠质量发言稿篇三
一、我的教学理念发生了很大的变化。通过培训使我充分认识到素质教育的内涵和实施素质教育的意义，在以后的教学中贯彻素质教育打下了基础。
二、我的教学技能有了很大的提高。通过培训我在课堂教学的导入、提问的设计、课堂测试、课堂小结等各方面有了新的认识，使课堂教学更符合学校实际、学生实际，更有教学效果，为新学期全面提高历史教学质量奠定了基础。
三、培训内容突出了“新”“精”“用”
1.新：指教学观念新、信息新;有新课程改革的新鲜经验;有在学科专业培训方面最新成果。
2.精：指课程内容是基础性、发展性的，最有价值的;方案设计突出重点，课程改革与学习主题构建、学科专业培训和技能培训结构优化;课堂讲授少而精，给我们留有充分的时间和空间。
3.用：指培训内容有较强的针对性、指导性、实用性、挑战性和激励性;学以致用，授人以渔，讲究实效。
四、培训对自己思维的触动，逐步更新教学行为。通过本次学习活动给我很大的启示。
1、不断更正自己的教学行为。
在教学中，我也或多或少的知道要根据学生实际情况进行随时的更正，但如何更正，一直无从下手，通过这次培训我明白了学生所需要的，学生所不懂得的，放在教案之前，在反思中构建教案;课中反思，注意教学过程中的倾听;课后反思，不断更正自己的教学行为，而不是完全按教案走，才能使学生学习积极性提高，才能获得好的课堂效果。
2、教学思想方法的渗透。
一节好课的教学，并不仅仅是让学生有效参地与教学活动，更重要的是要让学生学会方法。首先我们要研读教材，从学生的实际出发，创设合适的问题情境，通过让学生探究的方法进行实践。这正是科学的探究态度，是正确的思想方法本质所在。
3、充分体现自主学习、自主发展。学生是学习的主人，这是一直坚持的教学原则。但是如何让学生成为自主学习的主人，是长期以来教师们在一直探讨的问题。在学生学习的过程中，自主学习的学生都有较明确的学习目的，强烈的求知欲望，浓厚的学习兴趣，积极自觉的学习态度，刻苦勤奋的学习精神。因此我们要学会巧妙地把学生的思维牵引到一个探究自悟的思维空间，不仅让学生获取教学目标应该完成的学习任务，而且让学生掌握获取知识的学习方法。为学生的自主学习排除干扰，让学生乐学、会学。
这次的学习让我如沐春雨，使我明白了许多：学生学习应该是有意义的、有动力的、有效的学习，应该是会学、会用的学习，总体来讲应该是真正能够促进学生发展的学习;教师的成长离不开自身的素养，人格的魅力，离不开广博的知识，离不开把握、驾驭课堂的能力，离不开民主、开放的管理能力，离不开探索、研究的精神;教师要促进学生学习、自身成长就要始终以学生为本，以学生的发展为己任，以爱为动力，以课堂教学为主阵地。不然就会走偏，难以实现教育的真正目的。专家指出：提升课堂教学的有效性是当前深化课程改革的关键和根本要求。有效教学走向优质教学，也就意味着教师从一般教师走向优秀教师。怎样提升教学的有效性，在从有效性走向优质教学呢?从学习中使我深刻的领悟到了：在教学中应不断探索运用多种教学手段，处理好知识与能力、过程与方法、情感态度价值观之间的关系，处理好课堂预设与生成等等之间的关系。
在今后的教育教学工作中，我要用自己学来的知识丰富自己的课堂教学，优化自己的课堂教学，创出自己的教学特色。我将加倍努力，争取在平凡的岗位上做出不平凡的成绩，争当一名“名师”。
小学生睡眠管理工作材料 小学生睡眠质量发言稿篇四
1.了解几种动物睡觉的方式，对动物产生探究兴趣。
2.尝试用动作表现不同的动物的睡觉方式。
1.经验准备：请家长和幼儿一起查阅有关动物睡觉的图书、录像等资料。
2.动物睡觉方式调查表、动物图片、课件、泡沫垫等。
1.激发兴趣：歌曲《我爱我的小动物》(或相关的其他歌曲)，说说你喜欢哪些小动物，为什么？你知道它们有什么秘密吗？(引出动物的睡觉方式)。
2.出示幼儿的'动物调查表(提前一天发给家长，在家长帮助下完成的调查表)。
昨天和爸爸妈妈了解了哪些小动物。能说说它们是怎么睡觉的吗？
3.出示教师的动物分类表，引导幼儿对动物不同的方式进行分类。请你选一个你喜欢的动物，想想它是怎么睡觉的？把它送到自己的家里。
4.观看课件，正确了解动物不同的睡眠方式。
小动物找到自己的家了吗？我们来看看电视里是怎么说的。
5.提升动物四种不同的睡觉方式。验证幼儿分类的结果。
6.游戏：看谁学得像
(1)请幼儿说己喜欢的动物睡觉的样子并模仿，看谁学得像。
(2)请同伴做裁判并说出动物的名字，幼儿模仿，看谁学得像。
(3)教师做裁判并说出动物的名字，请幼儿模仿，看谁学得像。
7.迁移活动：我们怎样睡觉
师：小动物为了保护自己都有不同的睡觉的方式，我们是怎样睡觉的呢？
师：怎样睡对我们的身体最好？为什么？
8.结束活动：学一学正确的睡姿，对睡觉分不清左右的孩子予以指导。
小学生睡眠管理工作材料 小学生睡眠质量发言稿篇五
在20xx年里，我个人没有多少成绩，但我觉得在这段时间里，我努力工作成长着，我相信，成长比成绩重要。
20xx年，我从熟悉的语文课堂，转到体育专职，心中有了很大的落差。先前每学期至少有一次能够参加市里的教研活动，从中学习提高。此刻任教体育，三年也没有一次。上级不安排，光靠我自我的学习，成长就很慢了!不学就不能适应日益变化的教学改革。在这个心理的强烈驱动下，我参与了网络上中小学体育教师的民间组织《中国学校体育》杂志的qq群，建立了自我的专业个人博客，博客访问量已达15000人次。
在群友中，我认识了一批杰出的一线中小学体育工作者。在与他们交流的过程中，我的体育专业知识有了很大的补充。再加上我与新教师应俏的师徒接对，在工作中，我们互相学习，团结合作，共同提高，使我在体育教学的课堂上，做到了更好，业务本事有了显著的提高。10年上学期，我进取学习，参加了市教研室组织的“35周岁以下青年体育教师基本功比武”活动，在单元计划、教学设计、教学教案的制订和基本功两项比赛中，获得了市三等奖。
我们体育工作得到了学校领导的大力支持，同事的鼎立协助。一年来，我们做了国家学生体质健康测试的数据测试上报工作、学校特色体育项目的训练、春季团体项目比赛、学校和市学生田径运动会、市小学生篮球赛，体育强镇创立、阳光体育冬季长跑活动等重大工作。这些工作的顺利完成，无不凝聚着同事们的智慧和汗水。尤其是上学期学生田径运动会，共有29人次打破17项学校年级记录，在10月底的市中小学生田径运动会上，获得18分，列全市第17名的好成绩。这些工作都是大家团结合作的结果。这让我明白了相信同事，与同事合作共处的完美效果。我们体育组年轻专职教师都上了一堂校内公开课，其中，应俏教师还上了市教师进修学校和中心学校的考核课，获得了中心学校一等奖的好成绩。
一年的工作下来，让我充分体会到了年轻真好!年轻教师在一齐共事，大家有干劲。年轻人负担少，做事速度快，说干就干，这是一种可贵的精神。发挥得当，能让工作运转迅速。由于速度快了，做事研究得就欠周全，很多细节就研究不到，如运动会报名表填写、运动会裁判的培训、场地器材的安全设施等等，这些在学校领导的关怀和老教师的帮忙下，妥善处理，使工作能和谐地进行。
综上所述，我综上所述，我在今后的工作中，将戒骄戒躁，好好学习，努力工作，更好地为学生服务，为学校服务，为国家服务。
小学生睡眠管理工作材料 小学生睡眠质量发言稿篇六
喜悦伴着汗水，成功伴着艰辛。不知不觉20xx已经来临，我代表xx小学感谢社会各界对学校工作的支持，恭祝各位新年快乐。回首20xx年，我校全体师生，朝着实现全面提升教育教学质量的目标迈出了新的步伐。这一年，学校在两个党委的正确领导下，在郭里镇教育办公室的亲切关怀下，在全体师生的共同努力下，各项工作，以坚强的斗志让人放心;学校环境建设，以全新的面貌鼓舞人心;教育教学质量在全镇位居榜首;传统文化强大的动力惊艳众人;学校管理以开放的胸怀喜迎宾客。
岁末之际，让我们一起重温光辉的20xx年，感受曲折艰难的道路带给我们的辉煌，触摸特色办学发展的20xx。
xx小学着力营造绿化、净化、美化的校园人文环境，构建以中华优秀传统经典文化、书香校园、自主自信为主的主题校园文化。小桥流水，假山湖水，曲池喷泉，相映成趣;杨柳依依，绿草成茵，鲜花四季开放，特别是金秋季节，丹桂飘香，沁人心脾。
学校还利用校园橱窗、宣传栏、文化墙、走廊等地进行文化建设，营造了温馨、美丽和谐的文化氛围，进一步塑造了xx小学良好的精神风貌和校园环境。
每周升旗仪式是少先队的常规工作之一，每学期我们认真训练护旗手完成每周的升旗任务，通过国旗下讲话，提高学生的认识，对学生进行思想上的洗礼。办好“红领巾广播站”，使队员们参与到学校的各项活动中来。
为辅导员和队员订阅了《辅导员》《少先队活动》《少年号角》等专业书刊，增强辅导员知识，丰富队员的业余生活。
每学年认真开展队员的入学仪式、入队仪式和成长仪式，让孩子们体验系上红领巾的喜悦与自豪以及以感恩的心来学习与生活。
除此之外，我们还带领学生积极参加社会实践活动，敬老院、社区服务中心都有队员们成长的足迹。
学校的少先队工作得以顺利的开展，我们在忙碌中充实着自我，少先队员也在忙碌中成长着。虽然一切都不是那么的绚丽多彩，但也让我们感觉到了生活中充满着阳光。
要确保安全，根本在于提高安全意识、自我防范和自护自救潜力，抓好安全教育，是学校安全工作的基础。我们以交通安全教育活动月为重点，经常性地对学生开展安全教育，特别是是抓好交通、大型活动的安全教育。
利用班会、团队活动、活动课、人防课、学科渗透、安全教育平台等途径，透过讲解、演示和训练，对学生开展安全预防教育，使学生理解比较系统的防溺水、防交通事故、防触电、防食物中毒、防病、防体育运动伤害、防火、防盗、防震、防骗、防煤气中毒等安全知识和技能教育。
还利用学校广播、黑板报、悬挂横幅、张贴标语等宣传工具及举行主题班会、讲座、安全征文与知识竞赛等形式开展丰富多彩的安全教育。
实施研训一体的“教师专业发展工程”，提升教师专业水平。保证每周有一位老师向全校老师进行公开教学。组织教研组的老师进行听课，课后认真评课。
加强检查与监督的力度，向管理要质量。学校领导将不定时走进课堂，深入教学第一线，以随时发现问题，及时加以指导、改进。从而追求课堂教学的有效性。建立符合学校实际的教导处、教研组及教师教学质量监控的组织体系，实施五项保障措施、四级质量分析确保教学质量的提升。
20xx年xx小学荣获：济宁市小学教育教学工作“先进学校”。
20xx年11月，xx小学在邹城市义务教育阶段教育教学工作会议上再次受到表彰。
能取得优异的成绩，离不开张校长带领下全校师生的辛勤付出，也是xx小学将家庭和学校教育紧密的联系起来，让每一位家长了解教育、理解教育、支持教育的结果。搭建和谐沟通交流的平台，让家校合力，凝聚各方力量参与教育的整个过程，走进孩子心灵，共同搭建孩子成长的精彩舞台，才能使每一个孩子得到健康快乐的成长，是xx小学成功的法宝之一。
“泥陶”是中国传统文化，郭里是伏羲圣地，xx小学结合本地黄土资源和学生兴趣特点，以手工制作泥陶为主，开发校本课程——泥陶教学，让特色教育走进课堂。
xx小学的伏羲泥陶，在20xx年3月，作为济宁市两所学校之一，成功入选第二批全国中小学中华优秀文化艺术传承学校。
在各级领导的支持指导下，xx小学全力打造以“伏羲泥陶”为主题的传统文化特色教育，随着活动有声有色的开展，“xx小学”这个名字也开始在各地响亮起来，不少兄弟学校纷纷前来参观交流。
新年即将来临，事业任重道远。站在新的起点，我们将以最佳的精神状态，团结带领全体教职工，按照“党的教育方针”和“习惯就是应该”的管理理念，把“要做就做更好，要干必须一流”作为工作标准。坚持继往开来、稳中求进的工作总基调，遵循目标引领，理念导行，问题导向，内涵提升，整体推进的工作总思路，牢牢把握“确保安全，建强队伍，狠抓课堂，精细管理，注重落实，提升质量”。打造学校发展的升级版，夙夜在公，竭力而为，努力向家长、社会交一份优秀的答卷。
再次恭祝大家：新年快乐。
小学生睡眠管理工作材料 小学生睡眠质量发言稿篇七
1.为培养学生文明礼貌的习惯。我校开展了“文明班级”的评选活动。这学期以来，我班在全体师生的共同努力下，每周都能得到“文明班级”的称号。同时我还到班级的工作做了一定的引申，即要求学生做到“三美”即仪表美、语言美、心灵美。强化要求学生执行学校的学生行为规范，衣着整洁，做操，由班干部督促检查，结合学校评比制度，促使学生养成良好的习惯。在语言行动上，同学们懂得讲文明礼貌，无论在校内、校外，他们见到老师都很有礼貌地向老师问好，同学之间团结友爱，互相帮助，和睦相处。
2.培养学生遵守纪律的习惯。在学校，纪律是教学质量的保证。本学期，我经常利用班会课，教育学生怎样遵守课堂纪律，平时上课发现某些同学做得好的及时表扬，增强学生的自信心，在班中树榜样，发现不良现象及时纠正。经过一个学期的努力，班里同学基本都能做到上课不说话，积极举手发言，配合老师上课，但其中还有个别纪律观念薄弱者经常要老师提醒才能做好，以后还要加强教育。
3.为培养学生良好的品质，全校师生积极参与了学孔思孔的活动当中去。在学期的开始，我便组织全班的学生到校门口举行拜孔活动，同时学校也开展也校本课程《弟子规》，在每周四下午的第八节，全班的学生都要学习《弟子规》，并作好学习笔记。这样用中华的传统文化去塑造学生的品质，对学生良好品质的形成起到良好的作用。
4.培养学生良好的卫生习惯。良好的卫生习惯有助于孩子健康成长，我利用早读课期间及时纠正同学们错误的读书写字姿势，检查他们的个人卫生。教育学生保持环境卫生，除了教室卫生，还有包干区卫生。如何增强学生的卫生意识，让学生从小养成爱劳动的好习惯，成了我下学期的工作重点之一。
5.做好学生的安全教育工作。安全，就象是“100”中的“1”，没有了安全，一切工作成效为零。因此，我几乎每天都会抽些时间进行安全教育，教育学生遵守交通规则，注意人身安全，一个人在家时不要爬高，不要玩刀玩火做危险的游戏，不要随便使用电器。学生课间玩耍时也要求他们注意团结，不打架，不追跑，以免出现事故。把安全隐患消灭在萌芽状态。
以上是我这一个学期的工作小结，工作中还存在很多不足，在今后的工作中还要继续克服困难，学习探索。
小学生睡眠管理工作材料 小学生睡眠质量发言稿篇八
双拥工作事关大局，我们在工作中做到了思想上有认识，工作上有安排，经费上有保障。为把国防教育落到实处，我校利用校园广播开展国防双拥教育，不断发布和更新国防教育的有关内容。广泛普及国防知识，增强学生的国防观念，激发学生的拥军热情。学校还利用有关节日，经常宣传《国防法》、《防空法》等法律法规，大大提高了全校师生对国防重要性的知识和对亲人解放军的热爱。
每年春节期间德育处、大队部组织师生拥军和慰问军、烈属。鼓励军人家属支持亲人在部队安心服役，勉励复退军人“发扬革命传统、争取更大光荣”，为学校建设贡献力量。我们以中华民族的传统节日春节为契点，引导学生在参与一些民俗活动，让他们在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长，在成长中更加深入地了解中华民族的传统和文化，从而实现个人道德水平的提升。
爱国主义是国防教育、双拥宣传教育的核心，也是学校德育的重要内容，我校紧密联系国际国内形势变化，利用寒假开展多种形式的活动，有班报、征文、社会实践、文艺演出，深入进行伟大的民族精神、国防责任义务和双拥光荣传统教育，引导学生增强国防观念，激发学生的爱国热情。
总之，领导重视、目标明确、活动丰富，确确实实地营造起了双拥工作的良好氛围，也取得了一定的实效。今后将更加努力，在工作观念、措施、方法上始终要与时俱进，不断创新，力争今后将我校的双拥工作做得更出色、更令人满意。
小学生睡眠管理工作材料 小学生睡眠质量发言稿篇九
2、配合家长做好学生的睡眠管理。
组长：
副组长：
成员：
（一）认真执行学校作息时间表。
上午：8：20—11：15；
中餐时间：11：15—11：50；
下午：13：30—16：00；
课后服务时间：16：00—17：30。
每天保证学生在校至少一小时的活动时间。
（二）提高对调整学校作息时间重要性的认识，调整作息时间关系到学生的身心健康，关系到减轻小学生过重课业负担的落实和素质教育的实施。
充分认识调整作息时间的必要性和重要性，认真执行有关规定。
（三）学校要督促并定期检查各年级各班级“小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成”的规定，严格控制学生的.课业负担量，提高课堂效率和质量。
学校不随意增加课程门类、难度和课时，小学小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成；不擅自提前复习迎考时间和延长学生上课时间，学生每日在校学习时间不超过6小时；学校不举办校中校，不设立重点班和实验班，不在节假日补课；未经教育行政部门批准，义务教育学段一律不得组织和举办各类学科竞赛。
（四）学校要加强对作息时间实施情况的监督和指导，坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为，对违反规定的班级或教师予以教育，校领导将不定期对此项工作进行检查。
（五）做好学生家长的宣传教育工作。
各班要通过讲座、家长会、网络等多种形式对学生家长开展宣传教育活动，引导学生家长配合学校做好学生作息时间制度的落实，晚睡时间一般不超过21：30，充分保证学生身心健康发展。每天保证10个小时睡眠。学校要经常性地抽查家长的执行情况，对于侵占学生休息时间的给予批评教育。
（六）减轻学生的课外负担，家庭作业要利用课服时间指导学生完成。
严禁在职教师利用休息时间参与有偿补课，或为偿补课提供服务，不得向学生及家长推荐补课机构。家长不要给学生安排太多的家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。