体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。心得体会是我们对于所经历的事件、经验和教训的总结和反思。以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
女人摆摊的心得体会篇一
摆摊是一种常见的生活方式，无论是在城市还是农村，我们都可以看到许多女人摆摊的身影。她们是辛勤劳动的代表，也是城市和农村经济的重要支柱。通过摆摊，女人们不仅能够帮助家庭增加收入，还能够展示自己的才华和勤劳，同时也收获了许多宝贵的心得和体会。
第一段：选择合适的产品
女人摆摊的第一步就是选择合适的产品。一个好的产品能够吸引顾客，进而增加销量和利润。女人们可以根据自己的兴趣和特长选择产品，例如手工艺品、服饰、美食等等。同时，她们还需要研究市场需求和竞争情况，选择具有差异化竞争优势的产品。只有选择合适的产品，女人们才能在摆摊的道路上保持稳定的利润。
第二段：展示个人特色
在摆摊中，女人们可以展示自己的个人特色。无论是从产品的设计还是摆摊的布置，都可以体现个人的风格和才华。例如，一个善于创新的女性摆摊者，可以将普通的材料和产品变成别具一格的艺术品，吸引更多的顾客。通过展示个人特色，女人们能够赢得顾客的认可和喜爱，从而获得更多的回头客和口碑推广。
第三段：培养销售技巧
除了选择合适的产品和展示个人特色外，女人们还需要培养销售技巧。销售技巧对于摆摊者来说至关重要，它直接影响到销量和利润。女人们可以通过学习和实践，提升自己的销售能力。例如，她们可以学习如何与顾客进行有效的沟通，如何根据顾客的需求推销产品等等。通过不断地学习和实践，女人们能够提高自己的销售技巧，从而获得更好的业绩。
第四段：坚持努力
摆摊并不是一件容易的事情，女人们需要面对各种各样的困难和挑战。有时候，她们可能会遇到销量不佳、顾客投诉等问题。然而，成功的摆摊者都是那些能够坚持努力的人。即便遇到了困难，她们也不会轻易放弃，而是会继续努力寻找解决办法。正是因为坚持努力，女人们才能够不断地进步，不断地取得成功。
第五段：分享成功经验
在摆摊的过程中，女人们会积累许多宝贵的经验和教训。有些成功的摆摊者会选择将自己的经验分享给其他女人们，帮助她们更好地摆摊经营。通过分享经验，女人们能够互相学习和帮助，共同提高。在这个过程中，她们也能够结交许多志同道合的朋友，共同成长。
女人摆摊不仅仅是为了赚钱，更是一种独特的生活方式和思维方式。通过选择合适的产品、展示个人特色、培养销售技巧、坚持努力和分享成功经验，女人们在摆摊的道路上收获了许多心得和体会。她们的付出和努力是无私的，也是值得称赞的。相信在不久的将来，女人摆摊会有更加美好的发展，为社会的繁荣做出更大的贡献。
女人摆摊的心得体会篇二
我不算会赚钱，但是个极其怕浪费的人。 高中毕业离校的那个晚上，面临离别，我们一屋子人没时间感慨青春忧伤。 各自忙着收拾由于某天吃得太饱深夜翻来覆去惊觉对不起师长栽培父母教诲信誓旦旦决意改变第二天冲到书店买下但是最终只写了名字的成堆复习资料，就像英语词典只能背到abandon一样。 我看着那堆资料，心疼得不行，浪费的愧疚感让我久久不能释怀。
小机灵鬼转念一想，学妹们晚饭吃得饱饱的，可能现在也是翻来覆去饱受内心折磨，正好需要一点复习资料。
再加上我曾经踩了狗屎一脚跑进年级前十的好成绩，一定可以为我空白的复习资料背书，然后卖个好价钱。
说干就干。 那天晚上，提着一袋子复习资料走遍了静思楼，横扫整栋宿舍。 果不其然，学妹们内心对知识的渴望在那一夜达到顶峰。 我多次往返在宿舍与学妹们宿舍之间，为她们翻箱倒柜苦苦寻找，只为渡她们到学海彼岸。 有位学妹还和我约好第二天去学校操场交易，但是一想到，她们明早清醒了找我退钱的后果，最终我以目标远大复习太忙推辞掉了。
这点微小的经验，助长了我的野心。 毕业季，答辩结束后学校就没什么事，大家开始陆续收拾行李。 想着我远在三千公里外的家，我那些食之无肉弃之不舍的小玩意在高昂的快递费之间，成为了plan b。 学校每年都会为毕业生提供场地开办跳蚤市场。 那几天，不管是我深夜愧疚买的书、又臭又长的专业课本，还是为了凑单买的生活用品，亦或是朋友搞怪送的三千张滑稽拼图，统统卖掉。
承蒙各位校友施舍，我总算是攒够了回家的路费。 我超级喜欢地摊的氛（pian）围（yi），那种明知道还这个价会被老板奋起提刀当街追捕还跃跃欲试的兴奋感。 今天，摆摊成为一种时尚，人人争前恐后加入这个行列。
我这个土包子，居然有成为“前浪”的一天。
终于有胆量说一声：“摆摊吧，后浪！”
女人摆摊的心得体会篇三
第一段：引言和背景介绍（200字）
摆摊是一项辛苦而具有挑战的工作，一些女性选择摆摊作为一种创业的方式，为自己创造机会和收入。摆摊不仅需要勤奋、务实，还需要具备一定的销售技巧和坚持不懈的精神。在这个竞争激烈的市场中，女性摆摊者通过自己的努力和心得体会，取得了一些有价值的经验，值得与大家分享。
第二段：准备工作的重要性（200字）
成功的摆摊离不开充分的准备工作。女性摆摊者在开始摆摊前，必须进行市场调研和选址，了解所售商品的市场需求以及主要竞争对手的情况。另外，摆摊所需物资的准备也是至关重要的。女性摆摊者通常会花费大量精力和时间，亲自挑选商品并保证质量，以确保摊位的竞争力和顾客的满意度。
第三段：销售技巧和服务的重要性（200字）
在摆摊过程中，销售技巧和服务至关重要。女性摆摊者需要学会与顾客有效沟通，了解顾客的需求，以提供更好的服务。她们通常会用心地为顾客介绍商品的特点和优势，并鼓励顾客试用和购买。此外，女性摆摊者还会关注顾客的反馈，不断改进和调整自己的销售策略，以满足顾客的需求。
第四段：坚持和应对困难的能力（200字）
摆摊并非一帆风顺，女性摆摊者通常会面临许多困难和挑战。如天气的变化、摊位位置的不利以及顾客的态度等等。然而，女性摆摊者通常具备坚持不懈的精神和应对困难的能力。她们会在困境中寻找解决的办法，保持乐观的心态并继续努力。通过坚持和努力，她们取得了不菲的成绩，同时也收获了更多的经验和成长。
第五段：摆摊带来的收获和心得体会（200字）
摆摊虽然辛苦，但也给女性摆摊者带来了很多收获。首先，摆摊使她们学会了独立和自立，不再依赖他人。其次，摆摊让她们学会了如何与人相处和沟通，提高了人际交往的能力。最重要的是，摆摊让她们实现了自我价值和梦想，为自己创造了机会和财富。通过摆摊，女性摆摊者不仅赚到了金钱，更赚到了自信和成就感。
总结（100字）
女人摆摊不仅是一种创业的方式，也是一种展现自己智慧和勇气的途径。在这个过程中，女性摆摊者需要准备充分、学会销售技巧和服务、保持坚持和应对困难的能力，最终取得了成功和收获。摆摊的经历不仅改变了她们的生活，也让她们变得更加自信和独立。
女人摆摊的心得体会篇四
前段时间在网上看了一篇关于摆摊的文章，感悟很深，极力推荐，现拿出来与朋友们共享！
摊生意上升10倍以上，但是需要按我说的这样去做了才能成功的。听了不去做没有用的哦。
第一：每天都尽量在一个位置上，这样你的老顾客很容易可以找到你，做生意不管什么行业还是老顾客重要。也可以培养不少的老顾客。
第二：给你的地摊起一个好听好记好意思的名字，用大字写出来，让每一个从这里路过的人都可以看到。这样方便别人记住我们。
第三：只卖一个大类别的商品，纺织品类的话就只卖纺织品类，要卖玩具就只卖玩具类。要卖袜子就只卖袜子类好了。因为如果你是什么类商品都卖一点的话，就什么都不全。这样人家不管是想买什么都不需要到你这里来。因为大家到处都有这些东西。没有必要来你这里啊。但是如果你只卖某一个大类的东西，这样在这一类商品里面，你在这个城市是最全的货。最好是能做到在这个城市你的这一类东西第一全，种类最多的品种，给顾客最大的选择空间，方便了顾客为了找到自己最喜欢的品种的寻找时间和精力，大家就会很高兴到你这里来买这类商品的了。这个就是利用了市场细分和专业化的理论。什么都有，什么都不专业化就不如只做一类，而把这一类做到最专业化的好。
第四：每个样品上都明码写出来销售价格，用大字写清楚，是多少钱卖，用一张纸或者是木板上，写明白了你这个是，这个城市最低的价格卖的了，坚决不还价格，一分钱也不还，说到做到，需要长期坚持这个价格，如果需要调整价格就写出来。这样大家就会感觉到你这里买东西货真价实不忽悠，不看人要价，就会相信你这里，喜欢到你这里来买东西的。
把价格一步降到位，根据大家地摊和商店里面一般的卖价格和进价格。基本上是最低的还要再低，这样薄利多销大家知道的人会越来越多的。你的老顾客也会越来越多，生意自然也会越来越好的了。如果一双袜子大家一般是卖2。5元现在，进价是1。2元好比，你就卖1。6或者是1。8元。不要老是抱着一般的心里认为没有50/100以上的利润不卖。你不卖你不赚，你如果便宜卖了不管赚多少都是你赚的。不比死抱着货睡觉好吗？最重要的是你卖的便宜需要让大家都知道。让现在不买这个东西的人也要知道，这个东西你这里最全最多，最便宜，这样到他需要买的时间就会主动来找你的。
第五：摆出来的东西一定要多，越多越好。做小生意的人开始往往都不怎么敢进货。总是怕进多了卖不掉会积压。其实这样想是大错特错的。不相信你们可以看看这些老做生意的人，人家的摊子上总是货物很多很满的吧。这是因为有一个规模效益在起作用。俗话说：不怕不卖钱就怕货不全。还有一句说的是：百货中百客。就是说只有你货全了东西多了才会多卖钱，什么样的货都会有人喜欢。因为人和人的爱好本来就不同。你一共就进100块钱的货的话，摆在那里也不好看，人家一看就知道你不是专业的。东西也没有多少可以挑选性，可不要想一个人买不了几个东西，可是人们往往就是这样，想买一个东西，总是想在一万种款式里面选择自己最满意的一个，这就是为什么总是东西多了生意和的原因。货卖堆山，相信每个人都应该听老年人说过这个话吧。可是做到的就不多了，因为总是怕卖不掉。反正都是进这行业了，与其小打小闹浪费时间人力，还不如照大了全里做呢。卖一天也是一天啊！
女人摆摊的心得体会篇五
女人民工薪资低、待遇差，让许多女性朋友选择了另一种生活方式——摆摊。摆摊不仅能够提供额外收入，还能够培养自己的独立能力和人际关系。自从我也加入摆摊的行列以来，我不仅赚到了钱，更收获了许多宝贵的心得和体会。
第二段：钢铁之路
摆摊是一条充满曲折和挑战的钢铁之路。在这条路上，我经历了冷眼和诋毁，也感受到了友谊和支持。一开始，我摆摊的技巧不够熟练，经常被顾客嫌弃。我坚持不懈地努力学习，不断改进自己的销售技巧，最终赢得了顾客的认可。与同行的摊主们相处的过程中，我结交了许多志同道合的朋友，我们共同面对困难，相互支持，一起成长。摆摊之路不仅考验了我的意志力，也锻炼了我的团队合作能力。
第三段：眼界的提升
摆摊不仅仅是站在街头巷尾卖货，更是一个扩展视野和开拓思维的机会。在摆摊的过程中，我不仅要应对顾客的需求，还要学会观察市场和预测趋势。通过深入了解市场，我不仅能找到最适合的产品，还能为顾客提供更好的选择。此外，我还积极参加各类展销会和培训活动，不断提升自己的专业知识和技能。摆摊这个小小的起点，让我能够接触到更广阔的世界，提高了我的眼界和见识。
第四段：独立自主
摆摊不仅是为了赚钱，更是为了实现自己的独立和自主。摆摊要面对的问题远远不止销售和管理，还包括供货、财务和宣传等方面。在这个过程中，我不断学习和成长，培养了自己的独立思考和解决问题的能力。此外，摆摊也需要充分发挥自己的创意和灵感，通过各种方式吸引顾客的眼球。在经营和管理的过程中，我不仅领略到了创业的辛苦和快乐，还不断发现自己潜藏的才能和激情。
第五段：人际关系的重要性
摆摊是一个与人打交道的过程，人际关系的处理至关重要。在这个过程中，我要与供应商、顾客和同行保持良好的关系。与供应商的合作关系良好，能够确保货源的稳定和质量的可靠；与顾客的交流和沟通能够增进彼此的了解和信任；与同行的友谊和互助能够共同面对市场竞争和挑战。人际关系的良好处理，不仅能够提高销售业绩，还能够为自己带来更多的机会和资源。
总结
摆摊不仅是一个赚钱的机会，更是一个发展自身潜力和提升自己能力的平台。女性摆摊者要坚持自己的信念和目标，努力学习和成长，并善于处理人际关系，才能在摆摊的路上走得更远。摆摊不仅为女性创造了更多的机会和自主权，也为社会发展带来了更多的活力和创新力。无论是在摆摊的过程中，还是在实现自己的梦想的道路上，女性都能够展现出自己的才华和魅力，实现自己的人生价值。
女人摆摊的心得体会篇六
如今一年比一年严峻的就业形势，大学生研究生卖猪肉已不是什么新鲜事。昨晚躺床上我也筹划了一番，决定今天中午到离家里不远的一所高校宿舍门口摆地摊。
平时总喜欢乱花钱买些不中用的东西，有的商标都还没拆买回来后就安静的躺在抽屉里。现在想想真不应该，再便宜的东西它也是要钱的啊！将那些零零碎碎的东西打包完毕后，心情复杂的向xx学院宿舍门口走去。
二次寒潮来袭，街上冷冷清清，学校旁的路边摊也没有了往日的热闹。我选好地方将货物摆放好，站在一旁等待各位大学生的青睐。
在我旁边有位衣衫褴褛的大姐提着个大篮子在卖袖套，棉袜，绒毛鞋垫这些冬天必备品。瞧着生意还行，一旁一个三岁左右的小女孩正在顽皮地吃着没有丝毫热气的炒饭。看来这母女俩，生活真不容易！小孩边吃饭边冲着我笑，我说等你吃完饭阿姨就陪你玩。小姑娘高兴的对她妈妈说，等下阿姨陪我玩。于是我和这位大姐开始聊天，听她的口音像是外地人可是普通话说得还可以。我说这么冷的天你从大老远跑过来（在远处租了房子），还带着孩子，不简单啊！她说没办法呀，孩子的奶奶不在家，不干活怎么养家呀。听着真叫人心寒，可是小女孩依然笑得灿烂。那么大盒饭她肯定是吃不完的，接着就好奇的盯着我摊摊上的小玩意。送了只小猫猫挂件给她，她可高兴呢。大姐很通情达理，不时地盯着女儿担心她破坏我“卖钱”的东西。大冬天的在户外真难熬啊，感觉脚趾头都快冻掉了双手也冻得麻木了。想想平时这个时候我正在家吹着暖气，品着咖啡，上着网呢。坚持坚持坚持，生活就是这样谁叫你找不着工作呢！该罚！一个小时过去了，我仍没进账半毛钱。忍耐忍耐忍耐，怎么说也要等到两点半吧。小女孩一直很开心地在我身边蹦蹦跳跳，她妈妈也一直嚷嚷着叫她不要贴着我，免得把我衣裳弄脏了。是啊，瞅瞅我这身亮丽的名牌再看看小孩破破的鞋子脏脏的衣服，实在悬殊很大。可是穿名牌又怎样，衣服再贵又怎么样，不也一样在摆地毯吗！我依然陪着孩子快乐地玩耍，直到我冷得实在受不了。接着不好意思的对大姐说，我还是收拾东西回家算了。边收拾边给小姑娘戴上我用来“卖钱”的毛线帽子，给她把配套的围巾也包好。然后从大姐那拿了对袖套，强塞了两块钱到她口袋，因为她不肯收我钱。拎着包，带着小女孩在附近的小铺给她买了包零食。之后心情复杂的跟这对母女挥手再见......
走在回家的路上，心里想了很多，忽然发现天空飘起了雪子。步行不到5分钟我就能回到温暖的家，可是那位大姐和她的女儿呢！像他们这样为了赚一两块钱挨冻受饿的农民工家属呢！生活实在不易，珍惜自己看似不幸福的幸福吧！大家在享受的同时也来关心关心他们吧，不要为了你根本不缺的那几毛钱跟他们讨价还价。让我们一起来构建和谐美丽的城市，一起迎接崭新的20xx年！
通过这次实践，让我明白了许多。如果说在寒风中摆地摊是给自己找不着工作的惩罚，那么接下来该好好计划计划啦。20xx年不可能也这样无助吧，不能虚度光阴啊！哪儿行不通，就换条别的路走吧钻死胡同是没有好结果的！没找到工作的各位毕业生们，大家一起加油啊！
女人摆摊的心得体会篇七
我已经三十了，是最难打理的混合性肌肤。但我现在出门，经常被告知要出示学生证，乐死了，看来我的皮肤护理没有白费劲，把经验写出来，和姐妹们分享。
眼部护理
眼部的皮肤是最薄的部分，油脂分泌少，容易长脂肪粒，容易起黑眼圈和细纹。我以前比较手紧，用得都是自制的眼膜：一小勺蛋清、两滴蜂蜜、橄榄油少许、 v e油少许，将眼部清洁后，用干净的海绵刷轻轻刷在眼部，一周一次。花钱少，效果真不错。
呵呵，可能是我从小就喜欢臭美，20岁开始就这样做眼膜，所以现在我经常熬夜、上网，仍然看不到细纹和黑眼圈。现在我用的是安尚秀的眼膜，发现这个品牌的眼膜很意外，我个人觉得比其它大牌的眼膜效果要好得多，现在我一周用两次，顺便也用它做唇膜，效果不错。
关于眼袋我是这样处理的，每天白天喝水，晚上7时以后决不喝水。我的眼睛喜欢肿，时间长了，容易浮肿和长眼袋，现在控制喝水的方法比较有效果。
白天化装就用滋润无刺激的柔肤水打底，然后涂上眼霜，轻轻按摩，直至吸收。晚上用 e l的anr修护素抹匀，再涂上眼霜。
睫毛护理
我原先睫毛长度适中，比较稀。我每次用睫毛夹分三次夹睫毛，分别为夹住睫毛根部、中部、和靠近顶端的地方。动作要轻柔，每次夹住睫毛停留30秒。呵呵，卷翘效果可以持续一整天。
然后上睫毛底膏，再用小刷子轻轻扑上蜜粉，再从根部至顶端刷上睫毛膏，等30秒，睫毛干透以后，刷上第二次。呵呵，也可以持续一整天，省去补妆的麻烦。
在眼睛下面轻轻扑上蜜粉，可以防止眼部皮肤渗油，睫毛膏晕开。
卸装当然要用眼部专用的卸装液，这里不讲了，说明书上够细致的了。
护理很简单，就用 v e胶囊刺破，用棉签将 v e抹在睫毛上，真的很有效果，我每周抹一次，现在睫毛乌黑而且比较浓密了哦，呵呵。
唇部护理
以前嘴唇老发干，有细纹，起死皮，我自己摸索出一套护理经验。
洁肤后，用热毛巾敷住嘴唇，用棉签轻轻拭去死皮，然后用婴儿油按摩，方向是，和细纹呈90度方向轻轻按摩，然后敷上唇膜哦。10分钟后用清水洗掉，涂上润唇霜。
t区护理
相信油性皮肤和混合性皮肤的姐妹和我有过同样的烦恼： t区出油的问题。
以前什么吸油纸、控油水、控油精华都试过，不起作用，慢慢地，自己也摸索出一套办法来，希望对大家有用。
t区油脂分泌比较旺盛，毛孔会随年龄增加而比较明显。光靠收敛水是不起作用的，均衡油水非常重要。第一、要做好 t区的清洁工作，不仅脸部要清洁，手、化装品的包装、毛巾也要相应做好清洁，防止细菌在油脂环境下舒服“成长”，长成痘痘麻烦就大了!
第二、用性质温和的洁肤水轻拭，进一步清洁，接着用补水和平衡油脂的产品。我现在用的是倩碧新2号水和雅诗兰黛的特润修护素。顺序是先用水—精华素—清爽型乳液，顺序不要错哦。个人不推荐使用四种产品以上(哪怕是同一品牌的)，我以为，加上洗面用品，所用产品不要有5种以上。
第三、特殊护理。我个人不赞成蒸面，水分会流失哦，油脂分泌会更旺!我常用热毛巾轻敷一下，然后用按摩霜按摩10分钟，洗静后敷上水洗型的面膜。越是油越要注意补水，保持油脂平衡。推荐使用海洋提取物的水洗型面膜，因为我曾试过的面膜特别多，以后有机会再向大家专题介绍。
接下来为大家讲讲去黑头的方法吧。
黑头清除
先讲讲黑头是怎样形成的。黑头是油脂不能顺利排出、形成油脂粒堵塞毛孔、经光线折射呈黑色颗粒。
我个人处理黑头是这样， t区面膜或是鼻膜夏季每月用两次，春秋每月用一次，冬季仅用一次。这样面膜是撕拉式的，反复使用会伤害皮肤，而且毛孔会撑大，我个人是不赞成经常使用的。
平常每周用5%的淡盐水轻轻按摩鼻周部分，清洗以后，擦上洁肤水，轻拍至完全吸收。用水油平衡型精华素轻轻按摩，从下至上，至完全吸收。
我的这个经验对我完全适用，呵呵，我以前熬夜工作、抽烟(不好意思)，黑头很严重，现在你如果不很仔细的贴着我的皮肤看，相信你绝对看不出来，呵呵!
两颊护理
我的两颊偏干，稍不注意就会有假性细纹出现，相信很多干性肌肤的姐妹和我有同样的苦恼。
痘痘消除方法：我很谗、 t区又是油性，所以胃口一开，辛辣不忌，冒几个小青春“美丽”痘的事也会发生，我给姐妹介绍以下护理方法，对我巨有效果!
我洗完脸以后，用清洁型化妆水轻轻给长痘的地方消炎，然后用棉签沾上绿药膏就 o k了，大概4—5天，小痘痘自然消下去。不要挤，会留下痘印的，色素一沉淀下来，想消就不是一二天的事了。注：绿药膏学名林可霉素利多卡因凝胶。药店有售，巨便宜!
美白护理
虽然我很欣赏健康的古铜色皮肤，但是我的脸型属于比较古典的那种，所以还是坚持了美白路线，呵呵。
美白，防晒当然必不可少。除开日晒以外，我常用电脑，每天都在十小时以上，电脑用时间长了，容易长斑，这点相信很多美眉都和我有同感哦。所以美白保养一定要内外兼用。
外在美白
在使用完基础保养品以后，使用防晒产品。我个人是分季节用的，夏季使用防晒霜，通常像我这种呆在室内比较多的，有防晒度15的就好了。冬季和春秋两季用隔离霜或者带有防晒系数的乳液效果一样。
顺便说一句，隔离霜个人认为不可能像广告上说的那样可以隔离很多东西的。光线有它不同的波段，皮肤是需要呼吸的，如果隔离霜能隔离很多东西，那皮肤不就透不了气了吗?我用隔离霜是因为隔离霜有8—15的防晒系数，而且也能起到一些的隔离作用。
另外还可以使用美白的产品，通常美白的产品秋冬季使用比较干，我的两颊干，所以秋冬季通常不使用。
内在调理
我是个好吃鬼，通常柑橘内的水果富含维生素 c，也可以口服维生素 c。维生素 c抑制皮肤色素颗粒形成，能协助荷尔蒙的分泌，对血色有良好的影响，故能使肌肤光泽。维生素 c可以帮助产生骨胶原，促进皮肤美容。但 v c口服一定不要过量，另外口服一段时间以后要停一段时间。
身材保持方法
我是不赞成节食的，第一，我好吃，而且是巨好吃那样。第二，我认为，食物可以补充大量的蛋白质，维生素和丰富的营养，对皮肤有好处。
我还是分两步谈谈我的个人保养方法：
外在保养
随着年龄的增长，人体代谢会减慢速度，在不同的年龄，吃相同的事物，你可能会发现，体重会慢慢增加。所以适量的运动不可少。
我个人不用器械锻炼的，采用日常非常简单的做法。
我通常采用的方法是：用休息的间隙，全身放松，将背部贴近椅背，两腿同肩宽，双手自然下垂。先吸气，收腹，将双腿抬起，呈90度时放下，同时呼气。上午下午各一次，每次十分钟。
第一次练习，你可能会觉得腿酸，而且双腿抬不到90度，没有关系，能做到什么程度就是什么程度，等你的肌肉习惯这种运动以后，慢慢就好了。
这种小幅度运动可以强化肌肉的紧张感，其实体瘦的人通常分解脂肪的速度要快一些，胖人的速度慢，所以脂肪容易囤积下来。让肌肉适当运动，可以让身体分解脂肪的速度长时间保持同一水平。
这种运动可以帮助我伸张背部，收束腹部、臀部和大腿肌肉，短时间可能看不到明显效果，贵在坚持哦!
另外，我每天去公司，总会提前一站下车，步行，匀速前进，保持身体的垂直状态，收腹，步子尽量大而且慢一点，可以拉伸腿部线条。呵呵，这是向我做模特的同学学的，她是走猫步的，我改良了一下，保持自然步伐，免得大街上走猫步，人家会看得怪怪地哦。
手臂每天中午和晚上各做一次伸展，也是每次十分钟，方法是：站立，双腿与肩同宽，将一只手臂自然抬起，与肩齐，同时吸气，保持10秒，再向上，与头部平行，保持10秒，然后从侧面放下，呼气，然后换一只手臂。
我的这个方法是小时候练舞蹈时留下来的习惯，但对于我预防手臂赘肉真的有效果。
每周做两次扶地挺身，每次20下，体力稍差的姐妹有稍减。
每周两次压腿，时间不限，可以边听音乐边压腿，这个方法帮助拉长韧带。
整体训练后，肌肉比较自然的结实状态，赘肉少，而且身体给你的视觉上较为修长挺拔。
整套训练很简单，最重要的是，贵在坚持!
内在调理：这主要从饮食下手，不是让你不吃、少吃，而在于吃什么。
比如鱼类，脂肪少，热量低，富含氨基酸，让你的皮肤水汪汪哦。呵呵，坚果类，富含不饱和酸，有利于脂肪燃烧。红辣椒，号称维生素 a之王，有利于减肥。呵呵，这方面，很多杂志、书上都有介绍，我就不罗嗦了。
有一条，我坚持得很好，就是晚上少进食，白天可以多吃点，晚上要少点，尤其是美眉有消夜的习惯，一定要注意，晚上9时以后进食特别能长肉哦。
我十年来，体重一直保持在低于标准体重5%—8%左右，而且腰腿长期锻炼，一直很圆润修长，视觉上给人感觉很瘦，是我个人最得意的事哦!希望对姐妹有帮助哦。
女人摆摊的心得体会篇八
当我们有一些感想时，可以记录在心得体会中，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。怎样写好心得体会呢？下面是小编收集整理的摆摊社会实践心得体会，仅供参考，大家一起来看看吧。
为了丰富我的社会阅历，提高我与人的沟通和社会实践能力，所以大学的每一次假期，我都会找不同的工作做，体验生活。我做过服务员、幼儿园实践教师、志愿者等等。这次寒假，我想做一份需要与不同的人沟通的工作，在家人的建议下，我打算去做生意，做生意可以接触不同的人。于是，我自己到市场进行了几天的调查，最终决定做卖小孩子玩具这样的小本生意。因为这个假期是春节，一方面，很多家长们回家过春节，就会给自己的或亲戚朋友的小孩买玩具，另一方面，春节里，家家户户的小孩都会有压岁钱，很多小孩都会在春节用压岁钱买自己喜欢的玩具，所以我觉得这会是一个不错的生意。
和家人商量计划好一切后，我从爸爸那拿了几千块钱去批发玩具。批发玩具的整个过程也是一件不简单的事情，因为要考虑的事情有好多，一是要考虑玩具的功能、性质、价格，二是要考虑孩子们喜好，三是要考虑家长们的评价等等。经过一番调查后，我就批发了一批各式各样的玩具，有男孩子爱玩的遥控车、玩具枪，女孩子喜爱的布娃娃、芭比，幼儿玩的音乐玩具等等，当然有很多是与别的商家不一样的玩具，因为我知道做生意，最重要的是自己的商品特别，独一无二，这样会比较容易引人注意。
在街上选好摆摊的位置后，就让家人帮我把货物拉过来。自己设计货物的摆放位置，考虑怎么样才能让这些玩具都被客人注意到，怎么样才最吸引人注意。
后来，我发现自己越活跃，就会越容易引人注意，生意也就会越来越好。也总结了一点点小小的推销经验，卖小孩子玩具，如果看见过来的客人是带着小朋友来的，我就会先判断小朋友的年龄，根据小朋友年龄猜想适合他而且他喜欢的玩具，展示玩具的魅力，吸引小朋友，让他喜欢，然后再努力说服家长买。如果过来的只是大人，我就会首先询问家里小朋友的年龄，还是根据年龄给他们介绍不一样的玩具，还有通过查颜观色，以及语言沟通来了解他们的真实想法，然后用我所给他们推销的玩具独一无二的特点，无微不至的服务让顾客产生购买的欲望。
这次经历让我明白一个道理，享受乐趣，开心一点，把欢乐传递给他人，正所谓“独乐乐不如众乐乐”。所以我总是把我最美丽的笑容献给他们，而且我发现，无论来的顾客是那个年龄段，都非常喜欢听到称赞自己的话语，年老的顾客，我会赞扬说他们疼爱孩子;中年的顾客，我会赞扬说他们有眼光;小朋友，我会夸他们听话懂事、活泼可爱·····其实，也不是为了推销出更多的玩具才去赞扬他人，而是自己发自内心的去赞扬别人，当他们开心时，看到他们灿烂的笑容时，我自己也会很欣慰，因为我又给他们带来一点点快乐，同时，我也很快乐。每天看到不一样的人不一样的笑容，自己也会一直脸挂微笑，即使很累，很辛苦，没有太多的回报，我也很幸福快乐。
当然这次的经历，也让我乐观了，比如说，我知道并不是每次推销都能取得成功，要做好被人拒绝的心理准备，我会安慰自己说，人们并不是拒绝我，而是拒绝我的提议，有时候这样想心里就会舒服多了!还有就是脸皮要够厚，即使遭到顾客的拒绝是正常的，也是我每天都会遇到的，但是我知道想要顾客认可我和我所销售的玩具，脸皮就要厚一点，要有很强的承受力，即使遭到顾客的拒绝，我也不会灰心丧气，精神不振，有时候我会告诉自己：我的东西时最好的，无人能比的!生活也是如此，遇到与自己意愿相违背的事时，就应该乐一乐，笑一笑，站在另一个角度安慰一下自己。同时也让我懂得人要及时找到自己失败的原因，比如说，我会从拒绝我的顾客那里吸取教训，找出他们拒绝或不感兴趣的原因，还有我推销的方式是不是不适合这位顾客。学习生活上也是，失败了，要勇于面对，找出错误，总结经验。
这次社会实践也让我知道，生活不容易，特别是家人出去赚钱不容易，所以我会更珍惜现在，努力学习，弥补自己的不足。当然，整个假期，我在体验社会生活的同时，也不会忘记自己的学习，每天晚上都会看书。
女人摆摊的心得体会篇九
30岁，对女人来说究竟代表着浪漫的终结还是美丽的再次放逐?当岁月把宠爱越来越多地给了年华正茂的年轻女子，站在30岁的门槛，女人，真的应该学会和自己的肌肤对话。
据美容专家介绍，20岁以后，肌肤中起“支架”作用的，也就是用来维持皮肤弹性及深层保湿的胶原蛋白的合成便开始逐渐减少，皮肤蛋白的活性也开始逐渐降低。但过了25岁之后，尤其是到了30岁时，一些初期的衰老现象就会逐渐显现出来，例如肌肤松弛、晦暗、皱纹、色斑等。想一朝一夕就消除殆尽，未免心急。
专家建议，25岁以前你选用油水平衡类的护肤品就足够了，但到30岁左右，抗衰老系列的护肤品就应该成为你的常备，它会成为幻想时光倒流的“魔法棒”。可以有针对性地选择一些具有深度补水并含胶原蛋白，能够加速皮肤新陈代谢、促进细胞更新的功能性产品。过了30岁，还应该定期祛除角质，注意肌肤清洁，适当使用一些美白产品，眼部保养也应更重视。
30岁的女性应该学会化妆，因为你需要这“一时之间”的年轻感觉。不要以为化妆是为取悦他人，精致得体的妆容打造的光泽细腻的肌肤，传达的是自身的愉悦，也是对别人的礼貌。
一般来讲，上彩妆前需要用细腻滋润的产品对肌肤进行基础护理，营造光泽紧致的肌肤质感。干燥的肌肤和起屑的嘴唇，即使使用再好的彩妆产品也达不到理想效果。好的彩妆是女性的另一张面孔，表现着生活的富足和自身的优雅。
补水防晒让肌肤回复光泽
对于30岁肌肤而言，补水、防晒、清除老化角质是关键。生活中多吃含有维生素e的食品，如卷心菜、菜花、花生等抑制黑色素生成，防止黑色素沉淀。坚持防晒是不二法则，也可尝试涂抹防晒粉底或防晒护肤霜，既能隔离紫外线和环境污染，又能调整开始变得不均匀的肤色。此外，可每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，清除脸上的老化角质及死皮，令肌肤回复光泽。
专家提醒，30岁以后体内的胶原蛋白数量减少，肌肤的弹性不如从前，这时要坚持使用一些“紧肤”护肤品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。对于30岁的你来说，应开始学会使用面膜清洁护理。
女人摆摊的心得体会篇十
女人，永远是一种感性动物。为了感情，总是能够奋不顾身到失去自我，却偏执的认为爱上心中的那个他是找到了自我存在的意义。
我开始读《一个陌生女子的来信》的时候，还在想是不是只是叙述一个失去心爱的儿子的女人向一个陌生人倾诉其对儿子的爱与不舍的故事，可故事的发展与我想象的完全不一样，这个女人，却是向那位收信的作家吐露了自我对他穷尽一生的爱恋。
从十三岁开始，那个女人便无可救药的爱上这位在她看来是风度翩翩、儒雅、富有的男人，对了，他还是个作家，一个比她身边那些脏兮兮或是没素质的男人要牛逼的多的上流社会人士。他不像之前的邻居会欺凌她，会拿雪球把她的头砸的头破血流，他会发出迷人的、温暖的微笑，他会看很多的书，尽管他也经常带各色各样的女人回到住所。从十三开始，他就是她的世界，她会亲吻他摸过的门把手，嗅他吸过的烟头，她爱他爱得无可救药，即使是在随妈妈改嫁到斯鲁巴克，即使继父待她如亲生女儿，生活无忧，她却认为离开他生活便失去了阳光，整日郁郁寡欢，甚至十七八岁的时候孤身一人跑到原先的住所旁边工作，无数次站在路口只想让他想起他，想不起也罢，注意到也便是莫大的欣慰。
为了爱他，她把自我的姿态放得那么低，低到了尘埃里，最终，作家注意到这个美丽的女孩，带回了住所，一夜春宵，女孩只带走了四朵白玫瑰。肉体的欲望终究是人类致命的弱点，他们又有了两次，女孩把她当做一生中最完美的日子，在她的心里，作家是最高尚的，甚至之后她说，在生下孩子之前和之后的很长一段时间，她发誓没让别的男人碰过她的身体，她觉得，他碰过的身体多么圣洁啊，怎能让别人猥亵。自此，我不明白我抱得是一种什么心态，对于一个随意将各种各样的男人，这个女人还将他视为神祗，是该赞美的坚定的少女情怀还是爱的盲目我真的不懂。为了作家的儿子能够像他所谓的上流社会的爸爸一样吃的舒心，穿的体面，女人去卖身。因为作家，女人拒绝过很多男人的求婚，甚至是在多年后再次碰到作家时，她都要撇下一个对他的极好的工厂主，却急于向作家献身，只想要作家想起她来，想起那个十三岁的小女孩，那个十七岁的少女，可惜，一夜春宵后作家却给了她钱，多么可笑的结果。
女人最终还是和她的孩子一同死去了。作家看完信后亦只是震惊，却想不起那个为他耗尽一生的女人是谁，亦才发现，今年的生日没有了女人默默送的白玫瑰。看完后，我不明白自我有没有看懂，我不明白对于这个女人的这一生是否该用值不值去评价，自始至终她都没有责怪过作家，自始至终都在为作家着想，可是谁又能鄙夷她谁又能说她不值得呢她有信仰，她爱他，她的喜怒哀乐都是因为他，她做的所有只是为了让他注意她和想起她，即使没有成功过。所以，我们不能简单的用理性或感性的思维去评判她，毕竟，爱，不忍心责怪。毕竟，我们自我，亦做不到她那般的奋不顾身。
作为小说来说，用“击节之作”来形容它毫可是分，我很讶异于一个男性作家能将一个女人的心思描述的这么细腻，绝望、欣喜，少女的缱绻情怀，早年徐静蕾将他翻拍成电影，不知晓效果如何。其实在开始的时候不免觉得与岩井俊二的《情书》有一点点相似之处，因为无法抑制住对已逝恋人的思念，渡边博子在其中学同学录里发现“藤井树”在小樽市读书时的地址时，并寄了封信过去，而收到情书的女生并不认识渡边。
女人摆摊的心得体会篇十一
孩子在成长过程中一定会问父母，他是从那里来的？
你是如何回答的呢，不好意思说实话，只好编个故事告诉孩子像孙悟空一样是从石头中迸出来的，还是含含混混的说，是从医院中抱出来，还是，抓住性教育的机会，告诉孩子，是从妈妈的子宫生出来的。
当孩子问家长：为什么男生与女生上厕所是不一样的姿势，你又该如何回答，讲的多一点，自己会不好意思，讲的少一点，怕孩子不信任家长，转而道听涂说，吸收外面错误的信息。
当孩子看着电视问你什么是强暴，什么是威而刚，你又要如何解释？
假如你的回答都是叫他们回到学校问老师，那你自己恐怕对于性的知识是比较采取逃避的态度。
让孩子懂得尊重与保护自己的身体
通常在为小孩洗澡的时候，可以轻松的告诉孩子，身体各个部位被人碰触的尺度范围在那里，例如脸颊可以亲吻，但是限于亲人之间，有第三者在场时，可以与别人牵手，但限于某种状况，生殖器绝对不能被人碰触，即使是隔着衣物手套。
教孩子保护自己的身体，不只限于女孩，男孩也一样。
因为现在的社会新闻中，也有渐多的小男生被精神异常份子侵犯，除此之外，要教导孩子，在生活中，进出家门之间，在陌生的环境中如何保护自己免受陌生人的干扰。
要孩子对身体的各部位有正面的经验与意象
首先，家长本身要自我心理建设，身体应该是被尊重与肯定的。
如果父母对于小孩探究生殖器的反应是忧愁责骂或处罚，可能会使小孩认为这种方式得到的快乐是错误的，这种讯息可能会妨碍小孩接受和给予性爱愉悦的能力，而且最后会干扰到建立爱情与亲密关系的能力。
以承认性欲取代禁绝性欲，能够增进孩子的自尊，建立肯定的身体形象，而且能激发能力及果断力，但是性的表现，必需经过父母的指导。
父母也应该使用正确的字眼，父母有时使用简单的字（有时甚或不是文字），来形容性的构造。例如以“嘘嘘”或“屁屁”，以至于让孩子感受到有关性之负面讯息，因为这样的字眼似乎在暗示：比起身体的其它部份诸如鼻子、耳朵、膝盖，性器官（如外阴部，睪丸）是相当不同的，而且是令人不好意思的，感到神秘或是一种禁忌，这会影响到卫生保健的习惯与观念，甚至青春期阶段对异性的看法，通常对自己身体有负面意义的人，也会对异性有负面的意象，而造成青春期的偏差行为，例如：强暴，虐待。
用正面的态度与孩子们讨论性
父母应该主动提出适合各种孩子年龄，兴趣及理解程度之有关生殖及性方面的主题。
例如当有亲戚或朋友怀孕时，正是对孩子说明有关婴儿如何存于母亲体内的时机，且要使用正确的专门用语说明。
例如说明婴儿是生长在女性的子宫内，而且要正确的形容子宫正是为了孕育婴儿，如温床似的特别地方，一个更积极正面的态度是母亲告诉孩子，自己在怀他的时候，一些心情与期待，指着孩子的肚脐说，这是曾经与母亲相连系的部位。
这样既客观又具个人意义的方式，将能使孩子对于性有一个正确的看法与意义，不再隐诲不清，或是抱持着太多的幻想。
一个更重要的提醒是，父母本身对于性的知识与看法必须是健康的。
如果成年人都着迷于偏差的性录像带，沉浸于威而刚的惊人效果，那如何教导下一代有一个健康的性观念，儿童的性教育如果作的好，社会新闻中的性虐待，强暴，近亲乱伦的事将可减少到最低，希望藉此提醒教育单位能积极作好儿童的性教育，重视下一代的心理卫生健康。