心得体会是我们在成长和进步的过程中所获得的宝贵财富。那么你知道心得体会如何写吗？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
拓展心得体会总结篇一
报数拓展是一种古老而又新奇的游戏，不仅可以锻炼数学思维和口算能力，同时还可以培养自信心和团队合作精神。最近，我参加了一次班级集体报数活动，深感此游戏的魅力。通过这次活动，我获得了一些对报数拓展的心得和体会，现在我想和大家分享一下。
第二段：技巧总结
在报数拓展中，如果想要成功，需要掌握一些技巧。首先，我们需要注意数字的顺序，在数到某一个特定数字的时候，我们可以采用对这个数字进行口号式喊叫的方法，这样可以提高我们的记忆效果。其次，在遇到难以记忆的数字时，可以选择快速做减法，或者将数字进行分解，这样可以避免因为一个数字出错，导致整个队伍的犯错。此外，我们要充分利用团队力量，不断调整队形，分工合作，共同克服困难。
第三段：心理素质
报数拓展不仅需要良好的数学基础和记忆能力，还需要良好的心理素质。在紧张的比赛中，我们要有信心和勇气，不要被困难和挫折吓倒。同时，我们还要保持冷静，协调好队员之间的关系，避免因为个人原因导致整个队伍的崩溃。另外，我们要有耐心和毅力，不要轻易放弃，要与团队一起克服困难，取得胜利。
第四段：团队合作
报数拓展是一种典型的团队合作活动，只有团队成员之间能够紧密配合，才能在短时间内完成任务。在这个过程中，每个队员的任务都是必不可少的，即便是一个人犯错，也会对整个团队造成影响。因此，团队合作成为了我们取胜的关键。在紧张的比赛中，我们要时刻保持沟通，互相支持，相信彼此的能力，齐心协力，才能最终获得胜利。
第五段：总结
报数拓展不仅可以锻炼我们的数学思维和口算能力，同时也可以培养我们的自信心和团队合作精神。在这个活动中，我们获得了很多开心和快乐，同时也收获了很多成功和成长的经验。因此，我相信，在未来的日子里，我们会继续利用这些经验和技巧，成为更加优秀的人。
拓展心得体会总结篇二
说起拓展训练，我还是很有感触的。自从20xx年毕业以来，我参加的拓展训练共有三次。除了咱公司参加过两次外，以前还跟开发区党委参加过，那也是我第一次接触拓展训练。所以说，拓展训练对我一点也不陌生，甚至可以说是熟得不能再熟的老朋友。
尽管参加了很多次拓展活动，但每一次都有不同的收获与感悟。笑翻天乐园拓展的游戏形式非常丰富，有需要转动脑筋的，也有需要付诸体力的，更多的是需要依靠团队通力合作的。不管是哪一种，我们都可以从中汲取一定的道理，进而应用到我们的实际生活中。毫不夸张的说，有时候一点点不经意间的体验与感悟，甚至会影响我们的一生。
记得第一次参加拓展训练，那还是在四年前。当时是和开发区党委成员一起参加的。由于我们平时很少在一起，基本上都相互叫不出名字，所以那次拓展对大家的挑战都很大。可就是这样的情况，在经历了一个个拓展活动之后，大家不但相互熟悉起来，而且还彼此信任，甚至达到了荣辱与共的程度。虽然我们的团队大多都是年龄偏高的人士，但大家在处理问题上，毫不逊色。那次活动还有一个比较大的亮点，就是活动本身都是比较"刺激"的，比如"高空速降"、"穿鱼网"、"攀岩"，还有就是终级难度的"毕业墙"。尤其是最后一项活动，这么大的难度，我们的团队无一落下，全部通过，不管是年龄偏大的老同志，还是年龄小一些的。即使是大家在通过了之后，在那一瞬间，仍然有很多人不相信自己能够做到。没错，这就是潜力!
后面两次拓展活动都是跟咱公司一起参加的。我们公司规模相当庞大，很多同事都相互不认识，参加这样一个活动正是时候。尤其是这次，给我的感触很深。以前参加拓展我只是默默奉献的"队员"。
这次有幸被大家推举为"灾难队"的队长。就在被选出的那一刻，我突然间倍感压力，脑子里想了很多。有句话说的好，不在其位，不谋其职，当你在这个位置的时候，背后有一种强大的力量在推动着自己向前冲，这就是团队的荣誉感和责任心。这也是以前拓展训练中无法体会到的。随着拓展活动陆续地展开，大家都展示出了无限的热情，尤其是"巧拼七国"和"激情150"。
前一个游戏给大家带来了深深的思考，当游戏结果公开后，每一个人都在反思过程中的得与失，甚至展开了激烈的争论。以至于后来公司再一次邀请到和蔼文雅的牛奔老师，让没有参加过该活动的同事有机会体验到其中的乐趣。而"激情150"真的很"激情"，记得当时游戏进行到一半的时候，突然间下起了小雨。但大家热情高涨，已经不是天气所能左右的了。在一旁观战的其它队的队友，也认真地学习对方的战略和战术，为的就是尽可能好的取得成绩。想想当时那一幕，真是让人感慨万分。
时至今日，在笑翻天拓展活动已经过去一段时间。但某些场景和细节仍然萦绕在我们的脑海中，相信每一个人都有自己的感悟与收获。就让我们承载着拓展的激情，为将来的生活和工作开道吧，勇往直前!
拓展心得体会总结篇三
近期，我参加了一次户外拓展活动，并担任了报数员的角色。这次活动对我来说是一次非常难得的经历。通过这次活动，我学到了很多有关沟通、团队协作以及自身成长的重要知识和经验。下面，我将从五个方面分享我在户外拓展报数中所得到的心得体会。
首先，报数需要清晰明确。在户外拓展活动中，我们进行了一系列的游戏和挑战。在这些游戏中，报数是必不可少的环节。作为报数员，我必须确保自己的声音清晰，并且对数字和指令准确无误地报出。在一次游戏中，我们做了一个涉及拼字和记忆的环节，团队成员需要根据我的报数顺序从一系列字母中找出正确的单词。我在这个环节中遇到了一些困难，因为最初我的声音不够响亮，导致团队成员听不清我的报数。经过几次尝试后，我想到了用更大的声音报数，并且确保我的声音能够传达到每个团队成员的耳朵里。这次经历告诉我，为了确保信息的准确传达，在报数时需要使用清晰明确的语言并保持一定的音量。
其次，报数需要细心观察。在户外拓展中，有很多环节需要我们做出细致的观察。作为报数员，我也需要仔细观察团队成员的动作和表情，以便在适当的时间报数。在一个需要在短时间内记住大量数字的环节中，我注意到一名队友表现得有些紧张和困惑。在报数时，我观察到他的表情暗示了这一点，我决定稍微放慢报数的速度，为他提供更多的时间来记忆。这个细微的观察帮助我更好地配合团队，并改善了我们在这个环节中的表现。通过这次经历，我明白了在报数过程中，观察团队成员的动作和表情是非常重要的，它能够帮助我们更好地理解和满足团队的需求。
第三，报数需要与团队成员有效沟通。沟通是任何团队活动中最关键的一环。作为报数员，我必须与团队成员保持良好的沟通，确保我们在每个环节中都能无误地理解和执行任务。在一次游戏中，我们需要在三分钟内解决一个难题，而且每个环节的解决方法都与前一个环节相关。作为报数员，我需要确保我的报数足够清晰，以便团队成员能听懂我的指令。同时，我也需要保持与团队成员的有效互动，及时解答问题并指导他们的行动。通过这次活动，我深刻认识到有效沟通对团队的协作是至关重要的，并在未来的团队活动中加强了沟通与认知的重要性。
第四，报数需要快速反应。在户外拓展活动中，有时任务的顺序和规则会突然改变。作为报数员，我需要能够迅速调整，并快速传达这些变化给团队成员。在一次任务中，我们本以为是按照顺序报数，但在任务开始时，规则突然改变，我们需要按照特定的顺序报数。我迅速反应，并把这个变化明确地传达给团队成员。通过这次经历，我认识到在户外拓展活动中，情况是多变的，作为报数员，需要具备快速反应的能力，并能够将变化及时传达给团队。
最后，报数帮助我发现自己的不足并促进了我的成长。通过户外拓展报数的经历，我发现自己在一些方面还有待提高。比如，我有时候会紧张并且在报数时犯错。然而，我通过调整我的心态，不断尝试并及时纠正错误，逐渐克服了这些问题。这次活动对于我的个人成长有着重要的促进作用，我学会了如何处理压力，如何快速找到自己的问题并加以改进。通过反思自身，我也意识到在日常生活和工作中，及时发现自己的不足并勇于改进是非常重要的。
在户外拓展报数中，我学到了如何清晰明确的报数，如何细心观察团队成员，如何与团队成员进行有效沟通，如何快速反应任务的变化以及如何通过反思自我提高。这些宝贵的经验将对我的未来发展产生积极的影响。我相信，通过不断地参与和学习，我将在沟通、协作和自身成长方面取得更进一步的突破。
拓展心得体会总结篇四
周末，让我收益匪浅的体验式培训在笑翻天乐园拉开序幕，这次活动是以“挑战自我、熔炼团队，打造赢的团队”为主题，一天的户外拓展训练开展得轰轰烈烈。本次户外团队拓展训练项目包括背摔、穿越电网、毕业墙等环节，每个项目都寓教于乐，让我们收益匪浅，以下是此次的拓展训练心得体会。
我记得印象最深刻的项目叫“急速时限”，这是一个很讲究策略和分工合作的游戏，笑翻天的教练告诉大家，之前有较少的公司快速将这个游戏完成。大家听了跃跃欲试，不过，由于缺乏经验，外加合作精神欠缺，配合也不默契，时间流失了，可均没有完成这个项目。
大家进行了一个简单的总结，起初大家都觉得这个实在是太难了，因为时间太短，机会太少。但是，教练一针见血的指出了我们的问题，几队一起合作，这就意味着可以增加机会，队与队之间分享彼此的信息，那么成功的机会就会更大，而大家视对方为竞争者，因此失去了成功的机会。
通过讨论多次失败的原因后让大家明白了自己的缺点所在，然后又将道理引申到平时的工作当中去，让大家明白，合作其实比竞争更重要，特别是在一个集体里面，有时候要懂得为了集体的利益牺牲小我的利益，以求得利益的最大化。同处一个队伍当中，我们充当的并不是从始到终的对手，要想同存于一个和谐氛围，首先得让你的对手成为你的朋友。
我们应该关心如何组织、协调及配合好一个团队，而不是某个队员自己如何做得更好，个体对团队的关注已远远超过了其自身，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。大家纷纷觉得，一个优秀的团队需要统一的领导和行之有效的工作方法，一个优秀的团队需要有“人人为我，我为人人”的精神，相互信任是团队合作、整体胜出的基础。
这次拓展训练，我们亲近自然，放松身心，协力合作，挑战自我。通过乐园的拓展训练活动提升个人潜在能力，激发积极向上的生活态度，培养合作交流的团队精神。
拓展心得体会总结篇五
近日，我参加了一次户外拓展活动，这段经历让我受益匪浅。在活动中，我们不仅锻炼了体力，更是通过报数这一小小的环节，收获了很多。下面是我对户外拓展报数活动的心得体会。
首先，户外拓展报数活动切实提醒了我团队合作的重要性。在报数过程中，每个人必须确保自己的数数正确无误，并保持与他人的配合默契。我们必须时刻保持关注团队中的每个成员，否则就会因为一个人的错误而整个团队受挫。通过这次活动，我意识到了团队中每个人的言行举止都将直接影响到整个团队的胜败。而只有通过密切的沟通和协调，我们才能携手达到胜利的彼岸。
其次，户外拓展报数活动教会了我如何正确地倾听他人。通过数数这个简单的环节来展示我们的耐心和专注力。每个人都必须全神贯注地倾听他人的报数声音，以确保自己的报数顺利进行。而在日常生活中，我们常常会在别人谈话时心不在焉，或者只顾自己的表达而忽视了别人的需求。通过这次活动，我明白到倾听对于团队合作的重要性。只有真正倾听他人的声音，我们才能够做到更好地沟通和交流，从而实现共同的目标。
再次，户外拓展报数活动给了我一个机会去认识和理解不同个体。在这个活动中，九人团队的每个成员都有一个用数字代表的名字。这个数字不仅代表了一个特定的人，更代表了这个人在团队中所扮演的角色和责任。通过与不同的“数字”进行配合，我了解到每个人的优点和不足，以及在报数中出现的问题往往是由于个体之间的配合不够紧密导致的。不同的个体组合在一起，形成了一个完整的团队。而只有理解和尊重每个人的独立思考和行动方式，才能够更好地发挥个体的特长，实现团队的最佳效果。
最后，户外拓展报数活动让我意识到了责任的重要性。在这个活动中，每个人的报数都承担着巨大的责任。一旦失误，就会导致整个团队的失败。通过承担这个责任，我认识到责任的分量和价值。在日常生活中，我们经常会逃避责任，追求舒适和便捷，但是这种行为只是暂时的逃避，最终会给自己和团队带来更大的麻烦。只有勇于承担责任，我们才能够真正成为一个可信赖的人，并挑战更高的目标。
在这次户外拓展报数活动中，我深刻地意识到了团队合作、倾听、理解和责任之间的紧密联系。通过这个小环节的练习，我得到了很多启发和提醒。我相信，在今后的生活中，我会更加注重团队合作，倾听他人，理解不同的个体和承担更多的责任。通过这次报数活动，我收获了与团队成员更深入交流的机会，也感受到了团队合作的力量。我相信，只有通过不断的锻炼和学习，我们才能够更好地成长，成为更优秀的团队成员。
拓展心得体会总结篇六
达尔文进化论曾经这样说过：“生存下来的不一定是最强壮的，也不一定是最聪明的，而是最能适应变化的。”那天笑翻天乐园的拓展训练激发员工潜在内在潜能，同时让队员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，已达到增全队活力、凝聚力和创造力，进而提升企业竞争力的目的。
穿越电网项目让所有成员都有或多或少的感悟，在穿越电网中，全体学员注意力高度集中，为一个目的，队员快速通过教练设定的障碍。点点滴滴的情绪与言语都可以在此刻汇聚在一起，我们我们在感谢彼此，我们都在总结着不足，我们都在展望着未来。卓队在此刻真正的凝聚在一起，不分彼此。
信任背摔是对团队精神的集中体现和强化。即将后倒的伙伴们，纵然内心恐高，也要相信身后团队的力量!现实生活中我身后的兄弟啊，你真的会伸手吗?培养朋友、同事之间的信任，本就不是一件容易的事情，这种信任一旦被打破，想要再次获得彼此的信任将是无比困难的，甚至是再无可能的事情。
最后在毕业墙前听教官讲话我哭了，回想刚来时当做游戏后来被选作队长，全身心投入到了这里。五米高的地方我敢纵身一跃这种感觉只有体会了才会真心克服恐惧。在穿越电网时游戏的心态却被队友替我做的二百个俯卧撑所改变，后来的种种挫折，但是汗水与泪水见证了什么叫做成长!
一天的拓展训练带给我们的绝不仅仅是一次简单的集体活动，更让我懂得了为什么天下父母最值得我们尊敬和爱戴?为什么要去体验人生的每一个过程?那是我们必须要在那样一个特定的角色充当一回主角。主角，这个在电影里面一直会有的，那么在现实生活中也是同样必不可少。每一个成员都必不可少，那是上次我们公司组织的拓展训练给到的启示。加油!没有那么多既定的繁文缛节!
结束了一天的拓展训练，还有点意犹未尽呢!时间却永远不会将收获遗忘，格物致知，从生活的点滴中发现智慧：计划有序的指令才能更好的'得到执行;丰富的阅历与经历，才能让人心平静气，坦然面对困难;每个人在适合的岗位上，团结协作，才能完成目标;无私奉献甘愿负出的坚实基础，才能翻越障碍。人的心境会随着时间、环境的改变而发生变化，而我们正是在这种变化中成长。很庆幸有这样的机会，也很感谢我们的团队。
为帮助新职人员加快融入企业，认同企业文化，树立团队精神，强化合作意识，我们来到了笑翻天拓展基地针对性开展素质拓展训练。学员们积极投入，获益良多。我觉得本次训练意义重大，挑战个人心理极限，増强团队合作精神，看到了一些人的团队精神，不但增强了个人体质，还增加的勇气和智慧。
第一个项目是穿越电网，大家站在教练自制的电网前，认为这么小的不同形状的网孔，人怎么能过去那里呢?可是通过大家的智慧和勇气，真的还是把每位同事都运送过去了。我也穿过了那个最小的通道，这个看似不可能过去的情况下在队友的齐心协力下过去了。穿越电网需要相互支持配合的团队意识，我真的好感动，大家都很团结合作。
在信任背摔环节 我站在高处倒下的时候，唯一想的是那个在下面能够接住我的人，当我愿意站出来打开信任的时候，那也即将会是另一个我 倘若内心放不下，行为便走不了，信任背摔让我们更深刻的感受责任、团结协作的重要。青春就要young!让队员深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。
尤其是爬毕业墙的时候，很多人都哭了，一个踩着一个的肩膀，男生们都辛苦了，很开心加入了这么一个大家庭!!最后通过团队协作、智慧、彼此间的信任、勇气、良好的体质等，80多位帅哥与美女顺利地通过毕业墙，给仅仅这一天的拓展训练画上了圆满的句号!队友齐心协力完成“不可能完成的任务”，第一次玩这个，被深深滴震撼和感动，真心觉得过程比结果更重要。
人生第一次体验穿越电网，信任背摔，毕业墙。尝试了挑战恐惧，保护他人和被他人保护，集体合作。最深的感触是我亲自体验了这个过程，懂得过程比结果更重要，尝试比听说更有味道。拓展最大的魅力是让我有了很强很强的集体感，团队感，在很短的时间内凝聚了一群陌生人的心，升华了我们的情。
一天拓展训练终于结束了，我不得不说这是一个营销的好手段。鼓舞了士气，提高了团队战斗力，重要的是大家“在一起”去解决所有问题，我想我感受到的是沟通与合作。我们集体演绎团结互助的精神，展现朝气蓬勃的热情;每一位亲身参与的队员都切身感受团队合作的魅力与力量。 还有感恩的心，就像我始终坚信爱绝不是占有和禁锢，我的家里没有草原，可如果我也是匹野马怎么办?所以,朋友,去寻找更广阔的草原。
昨天，我们完成了一天班的拓展训练活动。我们在自然中放松,在游戏中学习,在欢笑中感悟!虽然时间很短暂，但是我从中学到了很多，使我受益匪浅。从“空中单杠”、“孤岛求生”、“雷阵”、“穿越电网”到最后的“毕业墙”等一系列的训练项目，我懂得了它们的真正用意。
“空中单杠”，我挑战自己内心的恐惧，突破了自我，我不是真的的有恐高症而是自己不敢迈出一步，不敢去面对障碍。其实我们每一个人都有自己的心理障碍，我们就必须立刻想出办法去征服它，克服它，勇往直前。
“孤岛求生”，我懂得了一个团队必须要有一种有效的沟通方式。团队的目标单靠一个人是完成不了的，是需要团队中的每一员共同努力，协作完成。
在“雷阵”中，目标是唯一的，实现目标就有很多途径，我们要敢于创新，采用多种方法，从中选择最优的解决办法去完成。在实现目标过程中，每一员都有要奉献的精神，失败了，其他成员从中吸取经验，避免犯同样的错误。
“穿越电网”，队友之间的那种信任，过网时的那种小心翼翼，还有大家为了剩下没有过网的队友甘愿接收严厉的惩罚时，这都深深的映在了我的心里，当时什么也没有多想，泪水就在眼睛里打转。
“毕业墙”上让我看到了团结的力量，彼此间的信任，没有指责，没有任何的言语，每个人的心是贴的那么地近，只用一个眼神，一个动作，共同去实现目标，去征服摆在我们面前的那堵高墙。每个人是那么的棒!
这次的训练使我的心受到了很深的洗礼，很多很多的感动，这会是我人生中最难忘的一堂课。这次户外拓展训练取得了圆满成功，使员工在工作之余得到了放松，也让全体队员对团队精神有了更直观的理解，达到了"磨练意志、熔炼团队"的训练宗旨。我将会把学到的东西运用到工作中去，并相信自己的工作水平一定会得到一个很好的提升。我们的团队也会越来越强大!
拓展心得体会总结篇七
拓展报数是一项具有特殊意义的活动，它不仅能够锻炼团队的协作精神，还能够增强个人的自信心和勇气。在过去的参与经历中，我深深地感受到了这些收获，并总结出了一些心得体会。
第一段：了解自己的优势和劣势
在拓展报数过程中，每个人都会遇到不同的挑战，也会有自己的优缺点。因此，了解自己的长处和短处就显得尤为重要。对于我来说，我通常习惯先在心里默数一遍，想清楚每个数字对应的动作，再在队伍中找到一个适合自己的角色。这样既能发挥自己的优势，又不会让队友失望。
第二段：排除干扰和焦虑
拓展报数的过程本身就会给人带来一定的压力，因此在参与活动前要排除干扰和焦虑。例如，我通常会提前吃些营养丰富的食物，服用一些能够增强体力和抗压能力的药物，这样就能够更从容地应对各种挑战。
第三段：团队协作的重要性
拓展报数是一个需要团队协作的活动，每个人的角色都至关重要。因此，在参与活动前，我们要对队友的特点和习惯做出适当的了解，找到每个人善于发挥的优势，进而让整个团队发挥出更强的凝聚力和执行力。
第四段：勇于尝试和创新
在拓展报数的过程中，有时候在规定时间内无法完成任务，就需要勇于尝试和创新。例如，我们可以尝试用不同的方式传递信息来节省时间或不同的方法解决问题。在这个过程中，即使失败也要勇于面对，不断总结经验，为下一次更好的表现打下基础。
第五段：心态调整和对未来的期许
拓展报数的收获是加强个人能力和团队精神，更为重要的是在其中调整自己的心态。通过这个过程，我学会了更好地应对挑战和压力，并在此基础上增强了自信心和勇气。这些是在日后的工作和生活中将会对我带来极大的帮助。
总之，拓展报数是一个具有意义的活动，它能够增强个人和团队的能力，并对我们今后的发展带来积极的影响。当我们找到了适合自己和整个团队的拓展方式时，在挑战中不断调整自己的心态，最终完成任务的过程中，我们会得到一种无以言表的满足感。
拓展心得体会总结篇八
虽然拓展训练只有短短两天时间，却收获很大，感受颇深，使我开阔了视野，增长了知识，感谢公司给我们这个拓训练的机会，让我体会到人生十分有益的感悟。同时也要感谢我们的队友及同事在这次训练中给我的帮助和关爱，让我走过拓展的这段路程。
回顾拓展训练的全过程，还是历历在目，特别是在困难和挑战面前，上至副总，下至普通管理人员都无所畏惧，大家能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。
最难忘的是在：信任背摔中，让我真正体味到同舟区济、相互信任。在今后的工作中我也一定以这种心态重新定位自己的角色和责任。为什么在训练中大家都能如此的团结？是因为大家的目标都一致，因此我们在团队的管理中也应该突出大家一致的目标和利益。
1、明确任务是完成任务的前提。
2、制定正确的方案是成功的必然。
3、团队的凝聚力是提高况争力的保证。
4、提高执行力是完成任务的根本。
在训练中有一个很好的安排就是，在分享的时候鼓励大家积极发言、为自己的集体作贡献，以前像这种集体的场合，我几乎不发言，这个安排和本身也就是希望大家能够突破自我，充分发掘、培养自己的能力。做自己没做过的事情就是一种突破，在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。
总之，这次拓展训练让我亲身体验到难忘、惊心、刺激的那一幕幕难忘时刻，使我们受益匪浅。每个项目后的点评，大家都畅所欲言，谈了自己的切身体会，都表示在今后工作中一定会延续这次的团队精神，努力完成公司分配的各项任务。我们大家都感觉到公司员工之间的信任度在加深，团队之间的合作精神在回升，这说明此次拓展训练是成功的，坚信公司只要有上层的正确领导，员工的积极进取，团队的精诚合作，遇山开路，遇水架桥，这个拳头打出肯定是铿锵有力，威力无穷的。再次感谢公司给我这次拓展的机会，使我重新认识了自我价值，我会珍惜这次亲身体验得到的感悟，以此作为动力把自己的镜界提高一个层次，发挥自身的优势，做好每一项工作。