体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
初中跑步心得体会篇一
跑步是一项古老而又普遍的运动方式，无论是在竞技体育中还是日常生活中，跑步都是常见的锻炼方式。作为初中生，我也积极参加跑步训练，并从中获得了很多体会和心得。在这篇文章中，我将分享我对于跑步的体会和心得，以及它对我在初中生活中的影响。
第一段：跑步的意义
跑步对于初中生来说有着深远的意义。首先，跑步可以促进身体的健康发展。通过跑步，我们可以锻炼我们的心肺功能，增强我们的体力和耐力。同时，跑步还可以帮助我们消耗多余的能量，保持良好的身体形态。其次，跑步对于提高学业成绩有着积极的影响。研究表明，适度的运动可以提高大脑的活跃度，提升专注力和记忆力。此外，跑步还可以帮助我们释放压力，提高心理素质。所以，跑步不仅对身体有益，对我们的学业和身心健康也有很多好处。
第二段：艰辛与乐趣并存
跑步是一项需要付出努力的运动，这点我在初中生活中有着深刻的体会。一开始，我发现自己跑步的时候很容易气喘吁吁，很快就感到疲倦。但随着时间的推移，我逐渐适应了跑步的节奏，并发现其中的乐趣。当我在跑步时感受到汗水滴落的同时，我也感受到了自己在体育锻炼中的进步。这种成就感和乐趣让我在跑步过程中坚持下去，即使有时候会感到疲惫。我相信只要努力去克服困难，我们都能够体会到跑步的乐趣和意义。
第三段：跑步中的困难与挑战
跑步虽然有着各种各样的好处，但其中也存在一些困难和挑战。长时间的跑步会让我们的身体感到疲惫，而且需要我们有良好的耐力。我曾经在跑步比赛中因为体力不足而出现胸闷气短的情况，这种经历让我更加明白跑步的困难。此外，跑步还需要我们保持正确的姿势和呼吸方式，保持良好的体能训练。尽管有这些困难，但我相信只要坚持下去并付出努力，我们都能克服这些挑战，取得更好的成绩。
第四段：跑步带来的改变
跑步对我在初中生活中的改变是显而易见的。首先，跑步让我更加关注自己的身体健康。在跑步的过程中，我学会了正确的呼吸方式，养成了良好的饮食习惯，以及定期锻炼的习惯。这些改变不仅让我更加健康，也让我拥有了更好的学习和生活状态。其次，跑步还培养了我坚持不懈的品质。在跑步中，我学会了克服困难，战胜自己的懒惰和恐惧。这种品质不仅在跑步中能够体现，也能够在学习和生活中起到重要的作用。
第五段：跑步的启示
通过跑步，我意识到成功需要付出努力和坚持。跑步要想取得好成绩，必须要有持之以恒的努力和毅力。而这也正是我在其他方面所需要的品质。跑步还教会了我跨越困难和挑战的能力。在学生生活中，我们经常面临各种各样的困难和挑战，如何克服它们是我们所需要思考和解决的。跑步让我明白了只要有坚定的信念和努力，我们就能面对一切困难。
总结：
在跑步中，我体会到了努力与乐趣并存、挑战与改变并存的同时，也得到了更多关于成功的启示。跑步不仅给我带来了身体的健康，还让我培养了毅力和坚持的品质。它对我在初中的学业和生活中产生了积极的影响。通过坚持跑步并克服其中的困难，我相信自己可以在其他方面取得更大的成就。因此，我会继续坚持跑步，并将其作为我人生中不可缺少的一部分。
初中跑步心得体会篇二
“呼哧，呼哧……”声音这么大，这是在干吗呢？原来我们正在进行长跑运动呀！
你看，我们个个脸上挂着笑容，多高兴呀！你再看，有的人步伐轻盈，一蹦一跳的，多么轻松呀！你继续看，有的人步伐缓慢，气喘吁吁，一副跑完全程就会趴下的感觉！你继续往后看，有的人累得干脆就走走，不跑了，但待到“油”全部“加满”时又跑起来了。
长跑运动表面上看起来的确十分累人，但是如果仔细想想，它带来的好处可不是一点点噢。
首先，长跑对于我这样肥肥的人可是一种“特效减肥药”呢！因为天天运动，尤其是长跑的减肥效果那可不要太好呀，绝对比减肥药还要好，我称它为“绿色无公害自然减肥法”。虽然短时间内看不出大的效果，但是你想想，一天一公里跑下来，人人都累得半死不活的，出了一身大汗，该消耗多少多余的脂肪呀。只要能坚持跑完全程，而且天天坚持，一个月以后，我确定以及肯定我会瘦下来。就像我，自从学校开展了“阳光体育运动”以来，我每天坚持跑步一个月以后，我的一直“顽固不化”的体重终于奇迹般地降下了一点。
第二，长跑还能锻炼我们的毅力。如果意志薄弱，用不了几天，为了不跑步，你就会想出各种各样的法子，寻找各种各样的借口来逃避运动。如果你坚持下来，以后有什么困难都难不倒你了。
还有，坚持长跑还能让你的身体变好，增加抵抗力，减少生病的次数，这样，你就不会因为生病而影响学习了。
你看，跑步的好处是不是很多呢？那就不要犹豫了，一起去跑步吧。
初中跑步心得体会篇三
跑步心得体会（初中）
第一段：运动的意义和好处（200字）
跑步作为一项简单而健康的运动方式，具有许多积极的意义和好处。首先，它可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体素质。长期坚持跑步锻炼，能够有效地改善人体的代谢水平，增强免疫力。其次，跑步可以缓解压力，舒缓身心，自然而然地使人保持良好的心态。通过快节奏的呼吸和有规律的脚步声，我们可以倾听内心的声音，平衡情绪，释放压力。再者，跑步可以增强人的意志力和毅力，让人学会坚持和奋斗。无论是完成一个长跑目标，还是提升自己的速度与耐力，跑步让我们明白了只有付出努力才能取得成果的道理。所以，跑步不仅对身体有益，也有助于人们养成积极向上的生活态度。
第二段：跑步带来的挑战和成就（200字）
初中生活充满了各种挑战，而选择跑步作为一种锻炼方式，能够带来独特的成就感。首先，早晨的跑步让我感受到了与日出同行的乐趣。当一轮红日冉冉升起，洒下温暖的阳光时，我感到自己与自然合为一体，心旷神怡。其次，每一次突破自我都带来满满的成就感。当我第一次跑了五公里，第一次坚持完成一个月的每日跑步计划，甚至第一次参加比赛并获得了好成绩时，那种从内心深处升起的自豪感和喜悦感是无法用言语来形容的。在跑步中，我们体验着成长的喜悦，也体验着砥砺前行的决心。
第三段：跑步中的困难和突破（300字）
跑步虽然有很多好处，但也不是一件轻松的事情。初次跑步时，很容易感到胸闷、气短，腿部也会出现肌肉酸痛。面对这些困难，我并没有气馁，而是选择坚持并逐渐突破。我通过调整呼吸节奏、扩大跑步步幅，控制时间和距离等方法，慢慢适应了跑步的要求。随着时间的推移，我发现自己的速度和耐力都有了很大的提升。这一切的突破都是通过坚持不懈的训练和毅力的付出实现的。在我跑完第一次七公里的比赛时，我感到非常自豪。这让我明白了只要拥有坚持不懈的毅力，就没有什么困难是无法克服的。
第四段：跑步的启示和收获（300字）
跑步不仅仅是一项体育运动，它也带给我许多有益的启示和收获。首先，跑步让我懂得了坚持不懈的重要性。不论是训练过程中的困难，还是比赛中的痛苦，我都学会了毅力与坚持。我相信只要不放弃，不离开起跑线，就有机会取得成功。其次，跑步让我学会了珍视时光。在奔跑的过程中，我意识到时间是一种珍贵的财富。我明白了要抓住每一刻，努力运用时间，而不是虚度光阴。最重要的是，通过跑步，我懂得了团队合作的重要性。无论是和队友一起训练，还是在比赛中互相鼓励，我们都需要相互信任和支持。这让我明白了团结合作团队精神的重要性。
第五段：跑步心得总结（200字）
通过这段时间的跑步锻炼，我深深体会到了跑步带给我的快乐和成长。跑步让我变得更加健康、坚强和自信。它让我明白了只要付出努力，就一定能收获回报的道理。同时，跑步也让我学会了坚持和毅力，珍惜时间，以及团队合作的重要性。跑步不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。我相信，无论是在初中还是将来的生活中，跑步的种子将继续生根发芽，让我拥有健康的身体、积极的心态和坚定的信念。
初中跑步心得体会篇四
1、学习竞赛，体育不怠，只要我在，三十不败。
2、奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿。
3、奋起，所向披靡，十四腾飞，无坚不摧。
4、搏击长空，翱翔万里，追求梦想，永不放弃。
5、高二十五，同甘共苦，超越自我，永不止步。
6、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
7、班心齐，所向无敌，无论评比，还是学习。
8、万水千山，心若平川，背水一战。
9、明日之星，壮志凌云，拼搏创新，不惧风雨。
10、青春飞扬，拼搏自强，人生豪迈，打造辉煌。
11、群雄逐鹿，威震四方，挥斥方遒，唯我
12、团结奋进，顽强拼搏，追求卓越，挑战自我。
13、扬我班威，唱我班风，谁与争峰。
14、九团结，茧成蝶，气贯长虹，笑傲苍穹。
15、激扬青春，超越梦想，天高地迥，任我飞翔。
16、亦德亦才，自强不息，天下无敌，共创佳绩。
17、九团结，破茧成蝶，气贯长虹，笑傲苍穹。
18、高二班：阳光健身，阳光心情。
19、志在心中，路在脚下，脚踏实地，迎接挑战。
20、人人关心体育，体育造福人人。
21、水滴石穿，金石可镂，不懈努力，务求成功。
22、年轻没有失败，只要亮出风采。
23、人类需要体育，世界向往和平。
24、飞扬，超越梦想，挑战极限，创造辉煌。
25、天行刚健，志在拿云，傲视群雄，唯我独尊。
26、挑战运动极限，演绎健美人生。
27、凌云赛场，斗志昂扬，赛出风格，更高更强。
28、智者不惑，仁者不忧，勇者不惧。
29、锻炼身体，增强体质，勤奋学习，立志报国。
初中跑步心得体会篇五
跑步是一项简单而又有效的锻炼方式，对于初中生来说，跑步锻炼不仅有助于身体健康，还能培养团队意识和坚持不懈的精神。在我这几年的初中生涯中，我深刻体会到了跑步对我身心发展的积极影响。以下是我关于初中跑步锻炼的心得体会。
首先，跑步锻炼对身体健康有着明显的益处。每次跑步之后，我总能感受到自己的身体得到了很好的放松和休息。跑步对于增强心肺功能和提高身体素质有着很大的帮助。通过长时间的锻炼，我发现自己的耐力明显增强了，平时的体力活动也更加轻松。此外，跑步还能有效促进新陈代谢，减少体内脂肪的堆积。长期坚持跑步，我不仅身材变得更加匀称，还变得更加健康和有活力。
其次，跑步锻炼有助于培养团队意识。在学校的跑步活动中，我和同学们常常一起组成小分队进行训练。在跑步的过程中，我们互相鼓励，在途中互相帮助。这不仅增进了我和同学之间的友谊，还培养了我们的合作精神。而在参加学校组织的长跑比赛时，我们更是要紧密合作，互相配合，以实现整个团队的快速达标为目标。通过和同学们一起跑步锻炼，我深刻体会到了团队合作的重要性，也更加懂得了团结协作的意义。
再次，跑步锻炼能够锻炼人的坚持不懈的精神。初中时期的跑步训练非常繁重，每周要进行三到四次的跑步训练。最初，我对于这种训练感到非常困难和枯燥，但我决心坚持下去。久而久之，我发现自己变得越来越坚强，不再轻易放弃。无论是在暴风雨中还是在炎热的夏天，我都能积极参与训练。这种坚持不懈的精神，不仅对于跑步来说至关重要，同样也会对我未来的学习和生活中起到积极的引导作用。
最后，跑步锻炼还能帮助我转移注意力，释放压力。初中阶段，学习任务非常繁重，各种考试和作业给予我很大的压力。而在跑步的过程中，我能够将注意力集中在身体运动上，暂时忘记自己的烦恼和困惑。经过一个小时的跑步锻炼，我会感到身心都变得轻松和愉快。运动释放了我的紧张情绪，让我重新找回了自信和动力。
总的来说，初中跑步锻炼给我带来了很多好处。它不仅让我身体更加健康，还促进了我的人际交往和成长。同时，跑步锻炼还培养了我团队协作和坚持不懈的精神。我相信，通过多年的坚持和努力，跑步会给我带来更多的收获和成就。我会在未来的日子里，继续保持跑步锻炼的习惯，让它成为我生活中不可或缺的一部分。
初中跑步心得体会篇六
强身健体，立志成材，2班2班，非同一般
扬帆把舵，奋勇拼搏，看我三班，锐不可当
与时俱进，奋力拼搏，齐心协力，争创一流
铁心拼搏，争创一流
团结拼搏，争创伟绩，飞跃梦想，自强不息
挑战自我，超越梦想，团结互助，共创佳绩
励精图治，开拓进取，超越刘翔，从我做起
九班九班，勇夺桂冠，齐心协力，共创辉煌
团结进取，开拓创新，顽强拼搏，争创一流
互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰
与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一
励精图治，争创一流，好好学习，天天向上
八年二班，猛虎出山，八年二班，锐不可当
奋力拼搏，扬我班风，努力学习，勇争第一
八（4）精英，敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩
青春如火，超越自我，八年五班，奋勇拼搏
看我六班，影子飒爽，奋勇拼搏，展现自我
励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃
八班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄
挥动激情，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风
十班，十班，锐不可当，超越自我，再创辉煌
顽强拼搏，拥抱胜利，十一，十一，勇争第一
挥动激情，挑战自我，突破极限，超越自我
1、发展体育运动，增强人民体质！
2、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！
3、人类需要体育，世界向往和和平！
4、开展全民健身运动，全面建设小康社会！
5、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机！
6、人人关心体育，体育造福人人！
1、努力拼搏，永夺第一。
2、我精彩，我运动。
3、我运动，我健康，我快乐。
4、超越极限，超越自我。
5、团结拼搏，永创辉煌
6、团结、拼搏奋斗。
7、青春无畏，逐梦扬威。
8、我运动、我快乐我锻炼、我提高
9、比出风采、超越自我
10、更强我能、更快更高。
11、拼搏追取、善学勤
12团结拼搏拼搏进
13努力奋斗勇敢争先
14文明守纪拥抱胜利
15努力拼搏自强不息
16运动起来勇敢第一
17天道酬勤健康起来
18赛出成绩安全第一
19团结文明展现风采
20追梦扬威奋勇争先
21爱我实中赛出水平
22振兴中华赛出水平
23振兴中华扬我班威
3、祝全体运动健儿在第二届田径运动会上取得优异成绩！
8、齐心协力办好校运会，昂首阔步建设新校园！
9、奇迈山下，喜迎校运盛会；竞赛场上，尽显健儿雄姿！
10、运动赛场展雄姿，校运健儿竞风流！
11、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机！
12、发扬奥运精神，创造校运佳绩！
13、赛出水平，赛出风格，全面提高综合素质！
14、以“三个代表”重要思想为指导，营造学校体育发展的良好环境！
15、以人为本，实施素质教育，开展积极向上的校园体育活动！
16、发挥校园文化的育人功能，把德育、体育、美育有机结合起来！
17、发展体育运动，增强人民体质！
18、友谊第一比赛第二
19、更快更高更强
20、青春运动友谊健康
21、团结友谊进步
22、团结拼搏奋发有为
23、团结进取开拓创新
24、健体魄强素质促发展上水平
25、顽强拼搏勇攀高峰
26、团结拼搏向上
27、互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰！
28、挑战运动极限，演绎健美人生！
29、发扬体育精神，提高师生素质！
30、锻炼身体，增强体质，报效祖国，服务人民！
31、开展全民健身运动，全面建设小康社会！
32、做文明观众，树赛场新风！
33、扬体育精神，展青春风采！
34、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！
36、向关心、支持**学院建设与发展的各位领导和各界人士致敬！
初中跑步心得体会篇七
昨天晚上我、邓怡诚、姜文兮约好了晚上八点绕着院子跑了两圈半。
事情是这样的，昨天我出去玩儿的时候遇见了邓怡诚，他对我说：“今晚八点我和妈妈要去跑步，你去不去？”“那当然！”我回答说。他问：“当然去还是不去呢？”我说：“当然是去喽！”“我还以为是当然不去呢。”他笑着说。
到了晚上八点，我和妈妈来到大操场，发现姜文兮也在，我说：“嗨，我们什么时候跑步去？”邓怡诚和姜文兮异口同声的说：“就现在！"就这样，我们的跑步之旅开始了。
一开始我跑得最快，可不一会儿我就跑得气喘吁吁。就在这时邓怡诚的小宇宙爆发了，他跑在了我们最前面，把我、姜文夕、我妈妈和邓怡诚妈妈远远地甩在了后面。我想早知道他的小宇宙会爆发就好了，这样我边可以攒点儿力气追上他了。
这时候姜文兮说：“你知道吗？咱们院子里有刺猬。”“知道。”我故意学着姜文兮的语气说：“你知道吗，我奶奶说咱们院里有黄鼠狼咬猫吃？”他问我：“你看见过猫尸体吗？”“看见过。”我不假思索的说。“只不过好像不是咬死的，因为猫身上并没有血。“好的。”姜文兮继续说：“我名侦探夕夕出场啦，这是一个小猫离奇死亡事件。”我无奈地看了他一眼，他问我可以去现场看看吗？“不行！”“那你得告诉我案发现场的样子。”我便告诉了他现场的样子，突然邓怡诚的声音响了起来，“你们聊什么呢？”我就告诉他事情的来龙去脉。可我刚说完，只听见妈妈说：“回家咯！”我只好回家。
美好的时间总是很短，今天晚上我们还要跑，而且宋佳琪说不定也能和我们去跑步，小分队一起跑步！
初中跑步心得体会篇八
近年来，随着体育锻炼的推广，初中生们也开始参与跑步锻炼。通过跑步锻炼，初中生们不仅可以增强体质，提高身体素质，还能培养坚持不懈的毅力和团队合作意识。在我个人的跑步锻炼中，我深刻体会到了许多方面的好处。
首先，跑步锻炼让我们增强了体质和身体素质。作为一项有氧运动，长时间的跑步使得我们的心肺功能得到了很好的锻炼，呼吸更加顺畅，血液循环更加畅通，身体素质得到了有效提升。每次跑步后，我感觉自己的精力充沛，思维更加清晰，学习效果也得到了明显提升。同时，跑步锻炼还能增加骨密度，预防骨质疏松，避免日后发生身体上的问题。
其次，跑步锻炼让我坚持不懈。跑步是一项持久的运动，需要坚持和毅力。每次迈开脚步，我都会遇到许多困难和痛苦，但是我从不轻易放弃。无论是跑步途中的痛苦与疲惫，还是训练中的反复和艰辛，我都知道这都是为了更好地提高自己，让自己变得更加优秀而必须面对的。通过跑步锻炼，我的毅力得到了很大的提升。无论是学习还是生活中的问题，我都会坚持不懈地去解决，不轻易退缩，这是我通过跑步锻炼培养出来的意志力。
而且，跑步锻炼也帮助我培养了团队合作意识。在跑步锻炼中，我们往往是以团队的形式进行训练。每到训练时间，我们都会组成一个小队，共同训练和比赛。在团队中，我们需要相互协作，互相鼓励，才能更好地完成任务。有时，在比赛中，我会因为疲劳而放慢速度，这时我的队友会来陪伴我，鼓励我继续前进。这种合作精神也帮助我在学校的集体活动中更好地与同学相处，增进了我们之间的友谊。
最后，跑步锻炼也让我更好地认识了自我。在跑步的过程中，我会不时反思自己的不足和缺点，思考如何改进和提高。有时候，我会因为体力不够而感到泄气，但我会告诉自己不要灰心，通过努力去改变。每次的跑步都是一个对自我的挑战，我会争取不同时间段取得更好的成绩。通过不断地反思和努力，我更加了解自己的能力和潜力，也更加明白只要付出努力，就一定能够收获成功。
总结起来，初中跑步锻炼不仅能增强体质和身体素质，还能培养坚持不懈的毅力和团队合作意识。通过与队友的合作和自我反思，我更加了解了自己，并为自己的未来奠定了坚实的基础。因此，我会继续坚持跑步锻炼，并将这种锻炼方法传播给更多的同学，让他们也能切实体会到跑步锻炼的好处。
初中跑步心得体会篇九
我是一名不太喜欢体育运动的'孩子，尤其是跑跳等田径运动。不知是我个子矮小不喜欢运动?还是不喜欢运动我个子才矮小?这也是我苦恼的心事!
爸爸妈妈好像看透了我的心事，多次有意无意的鼓励我多参加体育活动。爸爸曾在暑假期间每天早上带我去打篮球，妈妈也教我学骑自行车。这些都没使我快快乐乐地长高长壮，让我在班级队列中不站在末尾，我感到非常沮丧!
前不久，爸爸妈妈知道学校安排阳光体育冬季长跑活动以后，给我谈话了。他们说，个子高矮壮瘦，有体型原因，还有发育的早迟，不能有思想负担。但是体育锻炼是人生不可缺少的，它对身体、对学习、对意志都是有益的!他们还要求我制定计划，从寒假开始就行动起来，坚持每天的体育运动。
放假以后，我开始实施运动计划。上午做一小时作业后，在五层楼的楼梯上跑三圈。呵!真有意想不到的效果。跑完以后，不觉得冷了，头脑也特别清醒了，做数学题也快多了。到了晚上，我在家里做其它运动，如俯卧撑、压腿、仰卧起坐等。后来，我每天都会在小区的绿化道上跑它个“800”米。
春节期间，我们全家去了厦门。在环岛路上，爸爸告诉我，这是国际马拉松赛场。当时，我异常激动，情不自禁地跑了起来。跑了六百多米后，我一点不觉得累，继续跟在爸爸妈妈俩人骑的协力自行车后面跑起来，追着他们往前奔，引起了大道上不少人的注目和欢笑，我心里也乐开了花。
假期结束了，我偷偷量了量身高。哇，自己好像长高了三厘米呢
初中跑步心得体会篇十
近年来，跑步已经成为了一种非常流行的健身方式，越来越多的人加入到了跑步的行列中来。作为初中生，我也非常喜欢跑步，因此在学校举办的跑步比赛中非常投入，今天我来分享一下自己的跑步活动心得体会。
第一段：思路准备
在比赛前，我首先要做的正是准备好自己的思路。我要认真听取老师的讲解，了解比赛的规则和要求。比如，赛道长度、起点终点的位置以及比赛的计时方式等等，这些都是非常需要注意的事项，因为它们会直接影响到我们的比赛成绩。
第二段：合理安排时间
在比赛的过程中，时间的安排也是非常重要的。一般来说，我们首先要把时间留出来做好充足的准备。我们需要提前进行身体的热身和拉伸，以及适当的喝水和进食调节。这样可以为我们的身体做好一个充分的准备，让我们能够达到更好的比赛效果。
第三段：保持节奏
在比赛的过程中，我们不能以抢头的方式来跑。我们需要根据自己的状态和实力来制定跑步计划，这样才能保证全过程的稳定。我们需要把节奏掌握好，避免一上来就全力冲刺，导致后面减速甚至出现疲劳和意外。因此，我们要根据实际情况调整自己的步伐和速度，避免过度放松或者太过努力，保持一个比较平稳的节奏。
第四段：坚持到底
在比赛的过程中，我们一定要有足够的毅力和精神，坚持到底。无论遇到什么情况，我们都要尽可能长地保持自己的状态，不要轻易放弃。有些时候，可能会遇到比较困难的赛道或者天气，我们需要保持冷静和悠然的心态，耐心地克服难关。只有把比赛进行到底，才能体现自己的价值和意义。
第五段：总结回顾
最后，在比赛结束后，我们还需要对自己的表现进行回顾和总结。我们需要检讨自己在比赛前、中、后所做过的每一项工作，看看自己哪些做得好，哪些还需要改进。这样，在下一次比赛中，我们就能更好地发挥自己的潜力，为自己的荣誉和成绩而努力拼搏。
综上所述，作为一名初中生，参加跑步活动既能够强身健体，还能够增强自己的毅力和勇气。只有通过认真思考和全身心的投入，我们才能在跑步比赛中获得更好的成绩和更为丰富的体验，成为真正的跑步达人！
初中跑步心得体会篇十一
每周二下午的体育活动课是我们班的冬季长跑时间。当第一次听老师说要进行冬季长跑时同学们有的兴奋，有的开心，有的吓得瞪直了眼。
开始长跑了！同学们围着操场开始跑了起来，体育老师在台上统一调配各班的跑步路线，并提醒大家调整呼吸进行慢跑。第一圈我们跑得轻松极了。可是慢慢的，同学们有的开始偷偷说小话，有的开始靠边系鞋带，有的远远的落在了队伍的后面。我在队伍里大口地喘着粗气，心里开始埋怨：咋这么累人呢？长跑好累啊！还要跑几圈啊！
谢老师调整了一下节奏，请一个同学领口号：121……121，锻炼身体，强健体魄！随着整齐的口号声，同学们像打了一剂强心针一样又有了跑步的力量。这样又坚持跑了一圈。老师拿出了相机开始拍照了，同学们看到老师的镜头对准了自己，说小话的不敢说了、拖后腿的赶快冲了上来，队伍变得更整齐了。
我其实已经快坚持不住了，感觉心里像压了块石头，连喘气的劲都没有了一样。我多想能坐下来，能喝一口水啊！谢老师在前面喊了起来：“同学们加油，快胜利了，坚持住！3。3班加油！”领跑的体育委员似乎也累得不行了，脚步明显慢了下来。只听台上的体育老师喊道：“坚持住，各班调整节奏！再跑两圈。”看到老师也跟着我们在跑，同学们卯足了劲继续跑。
跑着跑着压抑的感觉没有了，心上的石头也不见了，反而觉得身体很轻松。两圈很快坚持了下来。我看到每个同学脸蛋都红扑扑的，还冒着热气。虽然每个同学都感觉很累，可是超越自己、锻炼身体的感觉真的很棒！
初中跑步心得体会篇十二
我一直是一个不喜欢体育运动的人，在学校也常常逃掉体育课，但在最近的一次跑步活动中，我却深深地感受到了跑步的乐趣和对身体的益处。今天，我来分享我的跑步活动心得体会。
第二段：跑步的益处
跑步是一项非常有益的运动，它可以帮助人们增强心肺功能，锻炼身体协调性和平衡能力。而且它非常容易上手，不需要很多专业知识和技巧，在任何时间、任何地点都可以进行。慢跑和快跑都有不错的效果，而长跑可以更好地帮助人们减肥和消耗热量。跑步还可以提高免疫力和处理压力的能力，这些都是非常重要的卫生保健方面的好处。
第三段：跑步给我带来的启示
在我这次跑步活动中，我意识到跑步需要一个好的心态和坚定的毅力。当我感到疲惫和挫败的时候，就需要动员自己坚持下去。坚持不懈是成功的秘诀，这句话在跑步中表现得尤为突出。没有心态和毅力，只会在跑步过程中感到痛苦和沮丧，而且很难坚持下来。
第四段：跑步活动的体验和感受
在这次跑步活动中，我感受到了跑步的乐趣。当你跑步的时候，你可以享受大自然的美景、呼吸新鲜的空气，感受到体内的健康活力。在跑步过程中，我还跟人交流、结识新朋友，这使我从跑步活动中获得了一种社交和情感上的满足。而且，当你完成跑步时，你会感到一种成功和成就感，这可以提高自信心和自尊心。
第五段：结论
在跑步的路上，我收获了很多。跑步让我体会到了生命的活力和力量，让我拥有了一个更好的身体和心态。我已经下定决心要继续跑步，希望我的经历可以激励更多人走上健康的道路。